• VALORES : Respeto – Empatía

• OBJETIVOS :Describir, dar ejemplos y

practicar hábitos de vida saludable para

mantener el cuerpo sano y prevenir

enfermedades (actividad física, aseo del

cuerpo, lavado de alimentos y

alimentación saludable, entre otros).

Recordemos que comer alimentos

variados mantiene nuestras comidas de

forma más interesantes y llenas de

sabor.

Además de llenar la mitad del plato con

vegetales (verduras) y frutas de muchos

colores (que también se deben elegir como

“snacks” (tentempiés, meriendas, bocadillos,

refrigerios, piscolabis), llene la otra mitad con

granos enteros y proteína saludable:

Mientras más vegetales (verduras) y mayor

variedad mejor. Consuma muchas frutas de todos

los colores.

Elija frutas enteras , en rebanadas y en jugos de

frutas.

Elija granos integrales o enteros, o alimentos

hechos con granos que hayan sido mínimamente

procesados. Mientras menos procesado sea un

grano, mejo

Elije legumbres como: lentejas,

garbanzos,porotos , guisantes y proteína

como:pescado, huevo, y aves.

La leche y otros productos lácteos son

una fuente conveniente de calcio y

vitamina

El agua debe ser la bebida principal a

elegir con todas las comidas y “snacks”,

al igual que cuando estamos activos: El

agua es la mejor opción para calmar la

sed. Es libre de azúcar y de fácil acceso

en cualquier grifo/llave.

Junto a tus papás preparen un plato o snacks saludable, como el

ejemplo que les muestro en la foto. Crea un nombre a tu plato ,

dibuja los ingredientes que usaras , clasifícalos y saca una foto.

Esta actividad será evaluada .

Adjunto guía de trabajo de la actividad .