Valoración y percepción subjetiva de alumnado de bachillerato tras una unidad

didáctica de ejercicio hipopresivo

Brais Rubio Rego1, Tamara Rial Rebullido1,2, Camilo Villanueva Lameiro2, Miguel Ángel Raposo Aguiar3

1 Universidad de Vigo

2 International Hypopressive & Physical Therapy Institute 3 Instituto Alexandre Bóveda

ÍNDICE  

1.  Introducción

2.  Objetivos

3.  Método

4.  Resultados 5.  Discusión

6.  Conclusiones

INTRODUCCIÓN  Ejercicio Hipopresivo

u Son ejercicios posturales :posturas estáticas

en estiramiento excéntrico y/o isométrico)

u Ejercicios respiratorios: respiraciones torácicas

seguidas de fases de vacuum abdominal en

apnea espiratoria.

Se preconiza: (Rial & Pinsach, 2014):

ü  La tonificación de la musculatura abdomino perineal.

ü  Mejora de la flexibilidad y tono postural.

P thor

P abd

P pelv

 U-lización  como  programa  de  ac-vidad  =sica  

saludable  con  orientación  preven-va.  

Ejercicio Hipopresivo como programa de actividad físico-saludable

Contribución del EH:

Competencias básicas y contenidos de Ed. Física (currículo Real Decreto 1631/2006)

ü Conocimiento del propio cuerpo

ü  Formación de hábitos de práctica físico-saludable ü  Valorar y practicar la importancia de la respiración

ü  Valorar y practicar la importancia de la Higiene Postural ü Conocimiento de metodologías de entrenamiento o ejercicio orientado a

la salud.

q Contenido Innovador y novedoso= Motivación

q No se conoce ninguna propuesta de EH aplicada al ámbito educativo

INTRODUCCIÓN  

OBJETIVOS  

u El objetivo principal del estudio fue:

u Plantear una Unidad didáctica de EH para Ed. Secundaria u Conocer las impresiones y valoraciones subjetivas tras la experiencia.

MÉTODO  Diseño

120 alumn@s (66 chicas y 54 chicos) Ed. Secundaria (bachillerato) IES Alexandre Bóveda (Vigo)

Cuestionario Ad-hoc con 6 preguntas sobre Las percepciones o impresiones tras la UD.

Preguntas abiertas Preguntas cerradas

Análisis de las respuestas:  inducción analítica identificar categorías o

patrones comunes. (dos examinadores y contraste categorías)    

Procedimiento

ü  2 sesiones de Ed. Física. ü  1º SESIÓN: Aprendizaje técnico por parejas, metodología no directiva ü  2º SESIÓN: Aprendizaje respiratorio y ejercicios, metodología directiva  

MÉTODO  

18%  

82%  

Conocimiento  previo  sobre  los  EH    

SI   NO  

RESULTADOS   ¿Conocías los Hipopresivos antes de que el profesorado de Ed. Física te hablara de ellos?

47%  

53%  

BENEFICIOS  PERCIBIDOS  

SI   NO  

RESULTADOS  ¿Ha percibido algún beneficio tras la práctica de Hipopresivos?

RESULTADOS  

0%  

5%  

10%  

15%  

20%  

25%  

30%  

35%  

40%  

45%  

BUENA  FORMA      DE  EJERCICIO  

AYUDA  A    RESPIRAR  MEJOR  

ABURRIDOS   BUENOS  PARA  GENTE  QUE  LOS    

NECESITE  

DIFÍCILES/  RAROS  

RELAJAN   OTROS  

“me parecieron ejercicios fáciles y con buenos resultados a los cuales no hace falta dedicarle mucho tiempo”. “creo que son ejercicios interesantes los cuales nos pueden ayudar con problemas de la vida cotidiana como el sobrepeso”. “me parecieron muy raros, pero interesantes; creo que realmente pueden ayudar”.

IMPRESIONES  SUBJETIVAS  SOBRE  LOS  EH  

RESULTADOS  

0%  

5%  

10%  

15%  

20%  

25%  

30%  

35%  

40%  

APNEA  Y  LIBERAR  AIRE  

METER  BARRIGA/  ABRIR  COSTILLAS  

 

POSTURA/  POSICIÓN  DEL  CUERPO  

RESPIRAR  PARTE  BAJA  ABDOMEN  

ADELANTAR  PUNTO  GRAVEDAD  

MAYORES  DIFICULTADES  DE  LA  PRÁCTICA  

“parece  como  que  me  ahogo”  .    

“es  una  sensación  angus4osa”.    

RESULTADOS  

0%   5%   10%   15%   20%   25%   30%   35%   40%  

RESPIRACIONES/COGER  AIRE  

AGUANTAR  LA  RESPIRACIÓN  

ADELANTAR  CENTRO  DE  GRAVEDAD  

REALIZAR  ALGUNA  POSTURA  

ABRIR  COSTILLAS  

PARTE DE LA PRÁCTICA MÁS FÁCIL

“al principio me agobiaba mucho, después me iba desapareciendo esa sensación”.

“fui incapaz de hacerlo en una primera instancia, poco a poco lo fui logrando”.

DISCUSIÓN  

ü  Rial, Tracogna, Álvarez y Soidán (2014) analizó los beneficios percibidos por un grupo de mujeres. Entre los beneficios subjetivos percibidos

señalaron la mejora de la incontinencia urinaria, postura corporal y dolores de espalda.

ü  En una línea similar, un estudio también de 8 semanas (Soriano, Corbí y González-Millán, 2012) evaluó las valoraciones subjetivas de un grupo de 20 mujeres tras un programa de EH. Un 100% manifestó cambios en

la postura y se encontró un aumento del bienestar general.

ü  Los efectos agudos o inmediatos a una sesión de entrenamiento han

sido estudiados en poblaciones físicamente activas como mujeres (Rial et al., 2014) y profesores/as de educación física y fitness

(Rial et al, 2014b).

DISCUSIÓN  Limitaciones y Aplicaciones prácticas

ü  Falta de datos cualitativos para corroborar y otros instrumentos de valoración.

ü  Dificultad a la hora de comparar datos debido a la escasa evidencia de los efectos del programa de EH.

ü  Adaptar UD a diferentes etapas educativas y desarrollar proyectos interdisciplinares o

entre diferentes centros.

ü  Puede resultar su docencia dentro de un contexto de innovación educativa y motivación hacia contenidos novedosos.

CONCLUSIONES      

ü  L o s b e n e f i c i o s p e r c i b i d o s e impresiones sobre dicha técnica se v i n c u l a n c o n c o m p e t e n c i a s específicas de educación física como la conciencia postural y respiratoria.

  ü  Al ser una técnica que implica

ciertas dificultades se debe adaptar una progresión adecuada para su correcta enseñanza-aprendizaje.

Como conclusiones más relevantes y en función del objetivo principal planteado:

Valoración y percepción subjetiva de alumnado de bachillerato tras una unidad

didáctica de ejercicio hipopresivo

Muchas gracias por la atención