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Universidad de Magallanes
VICERRECTORÍA ACADÉMICA
ESCUELA TECNOLÓGICA
Técnico Universitario en Construcción Mención Obras Civiles
Proyecto de Aplicación
Parque Activo
Alumnos: Alejandro Torres Barría Eduardo Kindermann Cárdenas
Profesor Guía: Srta. Yasna Segura Sierpe
Ingeniero Constructor. C.C.
2
Punta Arenas, Abril 2011
El presente proyecto de aplicación ha sido aprobado con la siguiente calificación:
Alejandro Javier Torres Barría
Eduardo Sebastián Kindermann Cárdenas
Proyecto de aplicación: “Parque Activo”
Examen de Proyecto de Aplicación:
Sr. Jorge Reyes
Director
Escuela Tecnológica
2011 Abril
3
UNIVERSIDAD DE MAGALLANES
ESCUELA TECNOLOGICA
“PARQUE ACTIVO”
“Trabajo de titulación presentado en
Conformidad a los requisitos para obtener el titulo
De Técnico en Construcción Mención Obras Civiles”
Profesor guía: Srta. Yasna Segura Sierpe
Ingeniero constructor
Alejandro Javier Torres Barría
Eduardo Sebastián Kindermann Cárdenas
2010
4
RESUMEN
El presente proyecto de aplicación se relaciona con la cuidad de Punta Arenas; la cual
no cuenta con lugares públicos al aire libre que dispongan con equipamiento de
gimnasio para la realización de la actividad física y recreacional.
Es por esto que nos hemos propuesto elaborar un anteproyecto que compense esta
carencia y necesidad, el proyecto de aplicación consta en la creación de un Parque
Público que incorpora maquinarias de ejercicios gratis para niño jóvenes y adultos
complementándose áreas verdes y espacios de recreación para los menores de siete
años.
El desarrollo de este estudio contempla la creación de cinco capítulos, en el primer
capítulo dice relación con antecedentes, datos topográficos, situación actual del
bandejón de Av. España (ubicado entre las calles Croacia y Mejicana), conceptos y
procedencia sobre el tipo de parque en el mundo.
En lo que se refiere a los capítulos dos y tres, es sobre la creación de diseño de éste
parque, las especificaciones técnicas, el cálculo de la obra a realizar (Cubicaciones) y
el presupuesto del proyecto. Los dos último capítulo se refiere a las conclusiones
finales del proyecto y a la bibliografía.
5
INDICE
INTRODUCCION…………………………………………………………………..……11
Justificación de proyecto…………………………………………………….…………12
Objetivo…………………………………………………………………………………..14
Objetivo Especifico……………………………………………………………..……….14
CAPITULO I
1 “FUNDAMENTACION TECNICA”
1.1 Antecedentes Previos…………………………………………….........16
1.2 Estado actual del bandejón……….……………………………..…….18
1.2.1 Juegos existentes…………………………….……..……………….20
1.2.2 Datos topográficos……………………………….………………..….21
1.3 DEFINICION DE PARQUE……………………..……………………...24
1.3.1 Tipos de parques...…………………………………………………26
1.4 Actualidad de parques geriátricos en chile………..………….………….29
CAPITULO II
2 “DISEÑO DEL ANTEPROYECTO”
2.1. De La Mecánica de Suelo ………………………………….……………33
6
2.1.1. Introducción……………………………………………………………...33
2.1.2. Objetivo………………………………………………………………...33
2.1.3. Conceptos generales…………………………………………………34
2.1.4. Adopción del tratamiento requerido…………………………………35
3 DISEÑO ARQUITECTÒNICO Y ESTRUCTURAL. ……………………………..36
3.1 Introducción……………………………………………………..………....…..36
3.2 características principales………………………………………..……...…..36
3.3 ubicación………………………………………………………………..…......37
3.4 emplazamiento…………………………………………………….…………..37
3.5 diseño arquitectónico parque activo…………………………………….….38
3.6 disposición de la maquinarias…………………………………….….....…..38
3.6.1 Croquis disposición de maquinarias…………………….……........39
3.6.2 Distribución maquinarias…………………………………….….……40
4 Especificaciones Técnicas Generales: ………………………………….…….41
Generalidades…………………………………………………………….………….41
4.1 Gastos Adicionales, Obras Previsionales y Trabajos Previos…….………..42
4.1.1 Permisos……………………………………………………………………….42
4.1.2 Contratos y Gastos Adicionales…………………………………….……….42
7
4.1.3 Seguros………………………………………………………………….……..42
4.1.4 Garantías…………………………………………………………….………42
4.1.5 Ensayos de Materiales………………………………………………..……43
4.1.6 Maquinarias y Equipos………………………………………………….….43
4.1.7 Instalaciones Provisorias……………………………………………….….43
4.1.8 Construcciones Provisionales………………………………………….….43
4.1.9 Aseo y Cuidado de la Obra…………………………………………….….44
4.1.10. Despeje del Terreno …………………………………………………….44
4.1.11. Letrero Indicativo de la Obra…………………………………………….44
5 Obras de Construcción…………………………………………………………45
5.1. Obra Gruesa………………………………………………………………..…45
5.1.1. Replanteo, Trazado y Niveles……………………………………….……45
5.1.2. Excavaciones………………………………………………………….……45
5.1.3. Retiro de escombros………………………………………………….……45
5.1.4. Base estabilizadora…………………………………………………...……46
5.1.5. Emplantillado………………………………………………………………..46
5.1.6. Moldajes………………………………………………………………...……46
5.1.7 hormigón………………………………………………………………………46
5.1.8 aceras peatonales……………………………………………………….…..47
8
5.2 Maquinarias de ejercicios, Señalética y juego modular ……………………47
a) Caminadora elíptica……………………………………………………….48
b) Péndulo………………………………………………………………….…..48
c) Doble timón…………………………………………………………..….….48
d) Tornado……………………………………………………………………...48
e) Doble esquí………………………………………………………….………48
f) Doble extensión de piernas…………………………………………..….…49
g) Remo…………………………………………………………….………..…49
h) Trotadora……………………………………………………………..…..…49
i) Doble banco de extensión superior……………………………..………...49
j) Doble banco de flexión superior………………………………………..….49
k) Señalética de instrucción………………..………………………….……....50
l) Juego modular galvanizado…………………………………………………..50
5.3 MOVILIARIO URBANO…………………….……………………………….….50
5.3.1. Escaños……………………………………………………………………..…50
5.3.2 Basureros………………………………………………………………………50
5.3.3. Cicletero galvanizado…………..………………………………..…..………50
5.4 ENTREGA DE LA OBRA……………………………………………...……..…51
5.4.1. Aseo Final de la Obra ………………………………………..……………...51
9
5.4.2. Certificados………………………………………………..………………..…51
5.4.3. Recepción Final………………………………………………………….….51
CAPITULO III "CUBICACIONES Y PRESUPUESTO DEL PROYECTO"
6. De Las Cubicaciones…..…………………………………………………...… 53
CAPITULO "IV "CONCLUSION"
CONCLUSION………………………………………………..……………………56
CAPITULO "V" BIBLIOGRAFIAS
BIBLIOGRAFIA……………………………………………..…………………..…58
ANEXO 1
DOCUMENTO DE MAQUINARIAS DE EJERCICIOS Y SU
UTILIZACION……………………………………………………………………….59 al 64
ANEXO 2
MAQUINARIAS DE EJERCICIOS……………………………………………….65 al 67
SEÑALETICA DE INSTRUCCIÓN Y JUEGO INFANTIL………………………68
ANEXO 3
MOBILIARIO URBANO…………………………………………………………...70
ANEXO 4
PLANOS……………………………………………………………………………71-72
10
INTRODUCCIÓN
El presente proyecto de aplicación desea mostrar el diseño de un anteproyecto de
construcción de un parque público denominado “Parque Activo”, idea extraída de países
asiáticos donde son conocidos normalmente como parques geriátricos o circuitos bio-
saludables en ciudades como Beijín en China donde están instalándose desde el año
2000.
Un parque geriátrico consiste en “un conjunto de aparatos que desarrollan una rama tan
importante de la fisioterapia como es la mecanoterapia. A través de paneles
explicativos, la persona mayor comprende el funcionamiento y los objetivos del mismo.
Así, se hace llegar a los ancianos la fisioterapia como medio para mantener o mejorar
su estado físico, así como para concienciar a la población de que lleve a cabo una
rutina de ejercicio”.(1)
Consiste en la construcción de un lugar de esparcimiento en la ciudad de Punta Arenas
donde la gente pueda pasear, entretenerse y además realizar deporte al aire libre con
las maquinarias de ejercicios. El emplazamiento del parque es el bandejón de la
Avenida España entre las calles Mejicana y Croacia, un lugar céntrico de la ciudad de
Punta Arenas de acceso igualitario para cualquier habitante, cuenta con una superficie
de 1352 m2 disponibles para la construcción del proyecto.
La característica principal del proyecto son las maquinarias que se encuentran en
gimnasios o se deben comprar para tener en casa, estos modelos utilizan tu propio
peso para ejercitarte activando diferentes ámbitos para realizar un buen
acondicionamiento físico, como la musculatura o realizar ejercicios aeróbicos y de
elongación, realizando un entrenamiento completo, guiándose siempre de circuitos
1 http://scielo.isciii.es/scielo.php?pid=S1134‐928X2007000200005&script=sci_arttext
11
ajustados para que cada persona pudiese utilizarlos, Solo quedando exentos de
manipularlos los menores de 7 años de edad por medidas de seguridad de las
maquinarias y la integridad física de los menores de edad.
Fig.1 Emplazamiento del parque
Fuente: google earth
“Estos aparatos tienen su origen en China, país donde el respeto y la
admiración por la tercera edad son envidiables, y el hecho de realizar deporte en
espacios públicos es algo muy extendido. Esta ejercitación guarda la esencia del
bienestar de la medicina tradicional China y de las artes marciales como el Tai Chi.”
(2)
2 Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista33/artanalisis95.htm
12
Países desarrollados y con mas esperanza de vida en el mundo como España y China
ya mencionados cuentan con este tipo de parques que brindan un servicio vital para la
población creando espacios públicos, para incentivar un cambio en la mentalidad de las
personas fomentando la vida sana y deportiva en sus respectivos habitantes.
JUSTIFICACIÓN DEL PROYECTO
El proyecto del parque activo es una innovadora idea de fomentar la actividad física en
la Región de Magallanes y contar con un lugar donde se combina el deporte y la
recreación al aire libre, tanto para jóvenes como adultos, de forma gratuita ya que es un
parque público donde cualquier habitante de la ciudad de Punta Arenas puede visitar.
“La obesidad ha sido definida por la OMS como la epidemia del siglo XXI. En nuestro
país uno de cada cuatro chilenos es obeso, lo que trae consigo complicaciones
mayores al sólo hecho de los kilos demás, tales como infarto al corazón, hipertensión
arterial, dislipidemias y diabetes mellitus tipo 2, entre otras.
En Chile, según datos del Minsal del año 2003, la prevalencia de obesidad en mujeres
es de 27,3%, mientras que en los hombres es del orden del 19,2%, entrando un 1,3%
de los adultos en la categoría de obesos mórbidos. Nuestra región no está ajena a esta
realidad, en ella, la prevalencia de obesidad y obesidad mórbida son las más altas del
país (27% y 4% respectivamente) y la prevalencia de obesidad en niños de 6 años es
de un 28,3%, siendo la media nacional de 16,7%.”(3)
Por este motivo nuestro proyecto desea enfocarse en los jóvenes y adultos de nuestra
región de Magallanes, Es necesario, por lo tanto, llevar a cabo una encuesta nutricional
a nivel regional para conocer la distribución y las determinantes de la obesidad.
3 Cita: http://www.clinicamagallanes.cl/areamedica/cito.html
13
También es necesaria una mayor difusión del problema, para permitir a la población
tomar conciencia de éste y originar maniobras para disminuir su magnitud.
Lo más beneficiados con este proyecto serán los jóvenes de escuelas y liceos céntricos
de la ciudad Punta Arenas, al momento de realizar sus horas de educación física,
podrán utilizar estas maquinarias al aire libre, el cual brindara una motivación extra para
realizar ejercicios, así igualmente serán beneficiados las personas mayores residentes
en los alrededores de este bandejón teniendo en consideración que el sector céntrico
cuenta con aproximadamente 6.800 habitantes.
Esta idea realizada en una parte de nuestro país busca promover y motivar a que los
establecimientos educacionales imiten y realicen estos proyectos en sus patios o
gimnasios de manera que se produzca un cambio en la mentalidad de una mejor
actividad física en nuestra Región de Magallanes.
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OBJETIVO GENERAL
Crear un anteproyecto de un parque público con maquinarias para ejercitarse al aire
libre, con áreas verdes, un espacio para el encuentro y la diversión, emplazada en el
bandejón de la Avenida España entre las calles Mejicana y Croacia en la ciudad de
Punta Arenas haciendo de este punto en la avenida un lugar de esparcimiento deportivo
donde las personas que merodean diariamente y las que ejercitan a lo largo de esta
avenida puedan tener un lugar de ejercitación como solamente se encontrarían en
gimnasios privados o con remuneración mensual lo que convierte este lugar en un sitio
accesible para toda la comunidad de la ciudad de Punta Arenas.
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Crear un diseño de un parque con áreas verdes e iluminación.
• Realizar trabajos en terreno previos al diseño del anteproyecto, para tener en
cuenta las condiciones y desniveles del perímetro.
• Realizar una investigación al tema a tratar en lo referentes a parques existentes
en nuestra región y parques recreativos deportivos el cual se desea implementar
en nuestra región de Magallanes.
• Cumplir con la normativa vigente en lo referido al diseño, aplicando L.G.U.C., O.G.U.C., plan regulador de la ciudad de Punta Arenas.
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• Remodelar un parque infantil en el bandejón adyacente.
• Realizar la cubicación y costo unitario de las partidas que componen la obra.
CAPITULO I
FUNDAMENTACIÓN TÉCNICA
16
1.1 ANTECEDENTES PREVIOS
La actividad física se define como la habilidad que tiene el ser humano para
moverse, y es el que permite realizar cualquier actividad con satisfacción. Al pasar
los años es inevitable que nuestro rendimiento físico se degrade siendo el momento
optimo en la juventud y así deteriorándose al pasar los años, trayendo como
consecuencia una serie de enfermedades como el estrés, la hipertensión, el
tabaquismo generados por el sedentarismo, la soledad, etc.
Para que el envejecimiento se aplace es recomendable realizar algún tipo de
participación laboral y social acompañada actividad física la cual ayuda a nuestro
cuerpo que no se debilite de manera apresurada con el pasar de los años, ya que a
medida que las personas envejecen se vuelven más lentas en agilidad, coordinación
y equilibrio, en la ciudad de Punta Arenas el viento es un factor que atemoriza a las
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personas de la tercera edad como consecuencia muchos ancianos de nuestra
región de Magallanes optan por el sedentarismo por temor a caerse.
“Como respuestas a estas necesidades en torno a un mantenimiento de la condición
física y la salud para personas mayores, aparecen estos parque geriátricos o
circuitos biosaludables que son espacios verdes, ubicados en las ciudades y
compuestos por diferentes equipos para ejercitarse que aportan una nueva filosofía de
vida para nuestros mayores, de manera que puedan disfrutar de su tiempo de ocio con
salud.”(4)
Parques diseñados especialmente para la gente de la tercera edad, tal vez las
personas mayores hoy día no los utilizaran pero cuando este tipo de maquinarias se
encuentren en diferentes lugares sean cerrados o abiertos las nuevas generaciones
la utilizaran haciendo la vejes algo más cálida.
Nuestro país no está muy atrasado en implementar este tipo de parques con
respecto a otros países, ya que en el 2005 se tiene registro de un parque en España
y desde ese año se ha llevado a cabo este tipo de circuitos por toda Europa.
En Chile por primera vez en noviembre del año 2006 un proyecto de parque
geriátrico instalado en la Región Metropolitana, este proyecto cuenta con 3
maquinarias deportivas en la Plaza Edison de la Quinta Normal. Y de este modo se
han ido ejecutando por todo el centro de Chile proyectos de parques geriátricos.
4 Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista33/artanalisis95.htm
18
Crear un proyecto para que los habitantes de la Región de Magallanes estén al
tanto de las nuevas innovaciones en maquinarias para nuevos estilos de vida,
mejorando cada día nuestra manera de afrontar la vejez sin demasiadas
inconvenientes o enfermedades.
1.2 ESTADO ACTUAL DEL BANDEJON
Actualmente el bandejón cuenta solo con una multicancha y aun lado de este mismo se
encuentra un sitio vacio con escasa áreas verdes cuenta con una iluminación
proveniente solo de los postes de la avenida España, no cuenta con aceras para
peatones que circulan diariamente por este lugar. Cuenta con 1.352 m2 para utilizar y
crear un proyecto de este modelo.
En el bandejón adyacente existen juegos de entretención como columpios, resbalines,
balancines, etc. En un estado no apto para la entretención de menores de edad.
19
La Avenida España cuenta con 5.9 kilómetros de extensión, a lo largo de este bandejón
existen dos multicachas y cuatro parques infantiles, esta vía es un excelente circuito
para corredores frecuentes de la ciudad de Punta Arenas lo cual este punto seria una
excelente colocación para un parque geriátrico en el bandejon.
Fig. 1.1 Intersección de Avenida España (Mejicana y Croacia)
Fuente: Propia
Fig. 1.2 Imagen mirada hacia el norte intersección
20
De Avenida España con Croacia
Fuente: Propia
Fig. 1.3 Falta de aceras en el bandejón.
Fuente: propia
1.2.1 JUEGOS EXISTENTES
Los daños en este parque de recreación infantil son comunes en este tipo de lugres
como por ejemplo columpios malos, balancines rotos, sobre una superficie mal tratada
sin contar basureros teniendo como consecuencia vidrios cerca de los juegos
generando un posible peligro para niños que utilicen estos aparatos, la pintura se
encuentra en buen estado ya que hace poco fueron renovadas.
21
Fig. 1.4 a) Columpios existentes Fig. 1.4 b) Balancines
Fig. 1.4 c) Vista general Norte Fig. 1.4 d) Vista lateral balancines
Fuente: Propia
1.2.2 DATOS TOPOGRAFICOS
Para la ejecución de este proyecto se realizó un reconocimiento del lugar de
emplazamiento, a fin de conocer las características tales como el relieve, dimensiones,
cotas y pendientes, las cuales ocupan un importante lugar al momento de realizar un
diseñar el presente proyecto.
Así se procedió a realizar el levantamiento topográfico, se considero como primer punto
de referencia una de las soleras de la Avenida España. Con estos datos obtenidos
pudimos darnos una idea de las condiciones que presentaba el relieve del terreno para
proceder a realizar el diseño del anteproyecto.
22
En la siguiente fotografía (fig. 1.5) se muestra como se tomaron las medidas en terreno
primero a lo largo del terreno y posteriormente a lo ancho del bandejón, cada 10 m se
tomaba una medida, donde finalmente arrojo una diferencia de nivel de un máximo de
40 cm. de altura entre el primer punto y el último, con esta medida se fija la altura del
escarpe a realizar en el terreno.
Fig. 1.5 Fotografía de los puntos medidos en el terreno.
Fuente: google earth
Perfil 1
23
Perfil 2
Perfil 3
24
Perfil 4
1.3 DEFINICION DE PARQUE
Según la Ordenanza General de Urbanismo y Construcción; un parque es un espacio
libre de uso público arborizado, eventualmente dotado de instalaciones para el
esparcimiento, recreación, prácticas deportivas, cultura, u otros.
Un parque es un terreno situado en una ciudad que se destina a céspedes, a jardines y
árboles de diferentes tipos sirviendo como lugar de esparcimiento, encuentro y
recreación de los ciudadanos.
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Así como una gran variedad de nombres de parque que pueden existir dentro como
fuera de la ciudad por ejemplo: si hablamos de una larga extensión de terreno natural y
protegida por el estado, hablamos de un Parque natural o Parque nacional. También
están los parques de atracciones que son similares a los parques acuáticos y temáticos.
1.3.1 TIPOS DE PARQUES
• Parque natural
• Parque de atracciones
• Parque acuáticos
• Parques temáticos
• Parque zoológicos
• Parque urbanos
• Parques industriales
1.3.1.1 Parque Nacional:
Como anteriormente se menciono es una larga extensión de terreno natural y protegida
por el Estado de Chile para que en él se conserve la fauna y la flora y para evitar que
las bellezas naturales se desfiguren con aprovechamientos utilitarios y además se
26
caracteriza por ser representativa de una región fitozoogeográfica (5) y tener interés
científico un parque natural debe tener mínimo 10.000 hectáreas de extensión.
Además de los fines de la conservación del medio ambiente y del ecosistema, en
algunos países también se han creado parques o monumentos con el propósito de
conservar lugares de interés público e importancia cultural, científica o histórica. Los
parques nacionales también son herramientas para la planificación y el ordenamiento
territorial.
La Región de Magallanes cuenta con el parque natural Torres del Paine extensión con
más de 240.000 hectáreas, siendo el tercer parque más visitado de Chile creado el 3 de
mayo de 1959 y en 1977, Guido Monzino dono 12.000 hectáreas al Gobierno de Chile,
estableciéndose sus límites definitivos. También existen otros parques, como el parque
nacional de isla Magdalena, Cueva del Milodón, Alberto de Agostini, etc.
Fig. 2.1 Cuernos del Paine
Fuente: google imagenes
1.3.1.2 Parque de Atracciones
Lugar estable en que se reúnen instalaciones recreativas, como los carruseles, las
casetas de tiro al blanco y otros entretenimientos.
5 Es una región o espacio físico de cualquier ecosistema natural donde residen comunidades vegetales y comunidades animales relacionadas e interrelacionadas entre sí, las comunidades vegetales forman la Flora y las comunidades animales forman la Fauna.)
27
Un parque de atracciones o parque de diversiones es un tipo de parque de ocio en el
que se encuentran atracciones mecánicas, espectáculos, tiendas, restaurantes, y otros
tipos de infraestructuras destinadas sobre todo al ocio y entretención.
Fig. 2.2 Montaña rusa en Fantasilandia
Fuente: google images
1.3.1.3 Parque Acuático
Son centros de recreación masiva, construidos y equipados con atracciones y juegos
básicamente con agua. Son en esencia centros para disfrutar con seguridad durante
horas en compañía de amigos y familiares.
Fig. 2.3 Imagen de un parque acuático
Fuente: google images
1.3.1.4 Parque Temático
Parque temático es el nombre genérico que se utiliza para denominar a un recinto con
un conjunto de atracciones, espacios para el ocio, entretenimiento, educación y cultura,
normalmente organizadas en torno a una línea argumental que les sirve de inspiración.
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Precisamente por esto un parque temático es algo mucho más complejo que un parque
de atracciones o una feria. Esto también implica que vaya ligado a un proyecto
empresarial más sólido y con importantes inversiones económicas.
Fig. 2.4 Parque tierra santa buenos aires argentina
Es el primer parque temático religioso del mundo.
1.3.1.5 Parque Zoológico
Instalación en la que los animales están confinados dentro de los recintos, expuestas al
público y en las que también pueden ser criados.
Fig. 2.5 Herpetario de Buin Zoo
Región metropolitana, fuente google images
1.3.1.6 Parque Urbano
Como bien lo indica su nombre, se encuentra en una región urbana, es de acceso
público a sus visitantes y en general debe su diseño y mantenimiento a los poderes
públicos, en general, municipales. Regularmente, este tipo de parque incluye en su
29
mobiliario juegos, senderos, amplias zonas verdes, baños públicos, etc. Aquí es donde
nuestro proyecto estaría ubicado en los tipos de parques como publico recreativo.
Fig. 2.6 Parque María Behety, fuente google images
1.3.1.7 Parque Industrial
Espacio territorial en el cual se agrupan una serie de actividades industriales, que
pueden o no estar relacionadas entre sí.
Los parques industriales tienen la particularidad de contar con una serie de servicios
comunes, como pueden ser: abastecimiento de energía eléctrica, abastecimiento de
agua con diversos tipos de tratamiento, en función del uso que se le quiera dar, como,
por ejemplo, para uso potable, calderas, enfriamiento, etc.
Fig. 2.7 parque industrial Queretaro, México.
Fuente: google images
1.4 ACTUALIDAD DE LOS PARQUES GERIATRICOS EN CHILE.
En este momento existen más de 78 proyectos en Chile repartidos en distintas
municipales de cada comuna instalados en parques, plazas, avenidas y poblaciones
30
también existen proyectos educacionales aquí una gran mayoría se establecen este
año por parte de la JUNAEB y así mismo colegios privados, y finalmente los proyectos
particulares, privados y de las Fuerzas Armadas con un rango mayor de 4 parques.
La gran mayoría de estos circuitos se concentrada en la Región Metropolitana con más
del 80 % de los proyectos de parques geriátricos, ya que es donde se agrupa la mayor
cantidad de habitantes en Chile, y como podemos apreciar en el recuadro de parques
en Chile no existen este tipo de circuitos bio-saludables en la región de Magallanes
siendo esta la región con mas obesidad infantil en nuestro país.
Aunque se debe destacar la reciente incursión de maquinarias de ejercicios en el nuevo
tramo que la costanera. Si bien no se dispusieron de muchas maquinas, estas han
sido el primer indicio para poder introducir a la ciudad estos tipos de parques.
Referencia bibliográfica:
31
Región Año Cantidad proyectos
Metropolitana 2006 1
Metropolitana 2007 12
Antofagasta 2007 1
Valparaíso 2007 1
Metropolitana 2008 14
Valparaíso 2008 2
Maule 2008 1
Biobío 2008 2 Proyectos parques en chile
Tabla 1.1
Metropolitana 2009 10 Valparaíso 2009 4
O’Higgins 2009 1
Biobío 2009 1
Araucanía 2009 1
Los lagos 2009 1
Metropolitana 2010 29
Valparaíso 2010 14
O’Higgins 2010 1
Maule 2010 1
Biobío 2010 3
Aysén 2010 1
Los lagos 2010 1 Tabla 1.2
Cuadro disperso por proyectos:
32
Proyecto Región Cantidad Municipal Metropolitana 44 Municipal Valparaíso 7 Municipal Bernardo
O’Higgins 2
Municipal El Maule 3 Municipal Biobío 5 Municipal Araucanía 1 Municipal Aysén 1 Municipal Los Lagos 2 Educacionales Metropolitana 9 Educacionales Metropolitana 12 Educacionales Valparaíso 12 Educacionales Biobío 1 Fuerzas Armadas
Metropolitana 1
Fuerzas Armadas
Valparaíso 2
Particulares Metropolitana 1 Particulares Antofagasta 1 Privados Metropolitana 2 Privados Biobío 1
Tabla 1.3
33
CAPITULO II
Diseño Del Anteproyecto
2.1 DE LA MECÁNICA DE SUELOS.
34
2.1.1. INTRODUCCIÓN.
En el desarrollo de un proyecto se debe realizar un estudio del terreno en el cual se
va a ejecutar la construcción.
Lo que deriva a la opción de realizar un mejoramiento de suelo para diseñar el
proyecto de manera optima y trabajar con las condiciones esperadas
2.1.2 OBJETIVO.
Realizar una vista topográfica del terreno a que nos afrontaremos en una
inspección al terreno. Para tener en cuenta las características del bandejón y del
terreno para realizar su respectivo mejoramiento del suelo y de este modo
encontrar el sector adecuado para el emplazamiento del Parque Activo.
2.1.3 CONCEPTOS GENERALES
35
La mínima variedad de suelo existente, existen variados tratamientos para el
mejoramiento de suelos, los cuales se aplican de acuerdo a las características del
terreno.
Comenzando por la conveniencia de saber cuál es la característica que precisa
alteración, y los desniveles que se desean mejorar.
Alguna de estas son las siguientes:
1.- Aumento a la resistencia mecánica.
2.- Reducción de la compresibilidad, con el objetivo de minimizar asentamiento bajo
cargas estáticas.
3.- Disminución de la permeabilidad.
2.1.4 ADOPCIÓN DEL TRATAMIENTO REQUERIDO
36
Al estudiar un suelo, se debe elegir correctamente el tratamiento que se requiere,
para aliviar las debilidades que presenta. Posteriormente a un buen estudio
podemos realizar un adecuado mejoramiento de suelo, seleccionando el
tratamiento correspondiente
Factores importantes, que deben conocerse:
a. Síntoma de aliviar.
b. Sector del suelo a tratar. Determinar volúmenes totales de suelo a tratar.
c. Propiedades iniciales del tipo de suelo.
d. Disponibilidad de materiales.
e. Disponibilidad de especialistas y de equipos
f. Tiempo disponible.
g. Costo total.
La realización de un mejoramiento de suelo en el sector de ubicación del proyecto
“Parque Activo” va a estar dado de acuerdo a las condiciones de suelo que se
encuentren. Otorgando las condiciones optimas para que la construcción no tenga
inconvenientes en el futuro.
37
3 DISEÑO ARQUITECTONICO Y ESTRUCTURAL
3.1 Introducción
En la realización del diseño “PARQUE ACTIVO” se contemplan factores netamente
ligados a la ejecución de las obras.
Dentro de la descripción visual que presenta el proyecto, el cual lo podemos definir
como un espacio público de esparcimiento y recreación deportiva que se encuentra
ubicado en el sector central de la cuidad, satisfaga, en el aspecto arquitectónico, de
manera correcta los requerimientos de la población que concurrirá al parque.
3.2 CARÁCTERÍSTICAS PRINCIPALES
Este proyecto dispone una superficie total de 1326 m2 la que corresponde en su
totalidad al área del parque.
Dentro de esta área se dispondrán los juegos infantiles, las instalaciones para las
maquinas de ejercicios, paseos peatonales, luminarias, mobiliario urbano, áreas
verdes, etc.
38
3.3 Ubicación
El terreno donde se ubicará la plaza se encuentra situado en el bandejón de
Avenida España entre las calles Mejicana y Croacia de la cuidad de Punta Arenas.
La disposición de este lugar corresponde a su ubicación estratégica, ya que se
encuentra en un lugar muy central de la cuidad. También se ubica en un bandejón
muy transitado, siendo la Avenida España una de las conocidas por la población
por su fácil traslado y conexión con muchas calles importantes de la zona.
El fácil acceso al lugar y la alta afluencia del tránsito (peatonal y vehicular)
condicionó a la elección del terreno para este proyecto.
3.4 Emplazamiento
Según lo descrito anteriormente, se propuso un emplazamiento que reuniera todas
las condiciones físicas requeridas para la construcción del proyecto.
Éste se encuentra a un costado, por el lado norte, del río de la minas. Lugar por
donde se contemplará en su totalidad el parque, ya que desde el lado sur obstruye
la vista una multicancha previamente construida.
Cabe señalar que el emplazamiento reúne características topográficas adecuadas,
su superficie pareja sólo requiere un escarpe para la construcción.
39
3.5 Diseño Arquitectónico “Parque Activo”
Para el diseño del proyecto se contempla la utilización del hormigón, como el
material más presente en este proyecto, ya que abarcará lo que es aceras y la
base principal donde se ubicarán todas las maquinas de ejercicios.
Además, considerando lo que es paisajismo, se dispondrá de áreas verdes tales
como césped, árboles, arbustos, etc.
En lo que respecta a mobiliario urbano y luminarias, se contemplará la instalación
de basureros capsulares, escaños, faroles, entre otros.
3.6 Disposición De Maquinarias Para Ejercicios
La disposición de las maquinas de ejercicios estará dispuesta según los planos
respectivos y su función principal será la buena distribución para la actividad física.
Estas estarán clasificadas según su función, aeróbicas, fuerza muscular y
elongación.
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3.6.1 CROQUIS DISPOSICION MAQUINARIAS
41
3.6.2 Distribución maquinarias:
a. C.E: Caminadora Elíptica
b. DB.E.P: Doble Extención de Piernas
c. PEN: Péndulo
d. D.EQ: Doble Esquí
e. TOR: Tornado
f. D.T: Doble Timón
g. REM.: Remo
h. TROT: Trotadora
i. DB.B.E.S: Doble banco Extención Superior
j. DB.B.F.S: Doble Banco Flexión Superior
Escaños plaza
Basurero capsular
Cicletero
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Árbol plaza
Juego Modular
4 ESPECIFICACIONES TÉCNICAS GENERALES
PROYECTO PARQUE ACTIVO
GENERALIDADES.
Las siguientes especificaciones técnicas corresponden al proyecto denominado
“Parque Activo” el cual se encuentra ubicado en el bandejon de la Avenida España, de
la ciudad de Punta Arenas.
Se proyecta un parque que otorgue un espacio de deporte y recreación, capaz de
proyectar una forma innovadora en parques, que promueva su uso y función,
constituyéndose en un aporte arquitectónico a la comunidad en el área a emplazarse.
El diseño ha sido planteado con el objeto de generar ejercitación y entretenimiento
entre los visitantes del parque, es este el destino que busca el proyecto, el de generar
más espacios recreativos al aire libre para la comunidad.
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Se ha considerado para el diseño las Normativas Chilenas, Ley General de Urbanismo
y Construcción, Reglamento de Vialidad Urbana y Ordenanza Municipal.
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4.1 GASTOS ADICIONALES, OBRAS PREOVISORIAS Y TRABAJOS
PREVIOS
4.1.1 PERMISOS.
Se consultan todos los permisos que haya a lugar, para poder desarrollar la obra
adecuadamente antes de iniciar las faenas de construcción.
4.1.2 CONTRATOS Y GASTOS ADICIONALES.
Se deberán considerar los gastos que estipula el contrato, como cualquier otro gasto
adicional los que serán de cargo del contratista, que se adjudique la obra.
4.1.3 SEGUROS.
Se deberán tomar todos los seguros que correspondan contra incendios y contra
accidentes del trabajo, los que igualmente serán de cargo del contratista que se
adjudique la obra.
4.1.4 GARANTIAS.
Se deberán tomar las garantías que correspondan para garantizar el fiel cumplimiento
del contrato, que adjudica la obra, los que igualmente serán de cargo del contratista.
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4.1.5 ENSAYOS DE MATERIALES.
Se deberán tomar los ensayos de materiales que recomiende la inspección técnica,
para garantizar la calidad de los materiales de uso en obra.
4.1.6 MAQUINARIAS Y EQUIPOS.
Las maquinarias y equipos serán de propiedad del contratista, las que deberán
estar en perfecto estado de mantenimiento, para desarrollar las faenas sin
inconvenientes.
4.1.7 INSTALACIONES PROVISORIAS.
La empresa solicitara a los servicios respectivos los empalmes provisorios, para las
instalaciones que se necesiten durante el desarrollo de la obra. Los cierros
provisorios deberán ser opacos, y de una altura mínima de 2,0 mts.
Para garantizar la debida protección de transeúntes y vehículos cercanos a la obra.
4.1.8 CONSTRUCCIONES PROVISIONALES.
La empresa constructora deberá construir en lugares adecuados, locales
provisorios para oficinas de la empresa (Jefe de Obra y la Inspección Técnica),
cuidador, bodegas, y letrinas para obreros y otros a requerimientos que la I.T.O.
estime conveniente. Las construcciones e instalaciones provisorias deberán dar
seguridad de un buen servicio y limpieza, durante todo el desarrollo de la obra, no
se aceptará bajo ningún punto de vista el uso de los recintos ni espacios que
contravengan las normas mínimas de higiene y seguridad.
46
4.1.9 ASEO Y CUIDADO DE LA OBRA.
Será de cargo del contratista, el despeje de basuras, despuntes, etc. Que hubiere
antes, durante y después de la ejecución de la obra, la coordinación de esta partida
tiene vital importancia por las características de la obra, se deberá procurar el retiro
de escombros semanalmente.
4.1.10 DESPEJE DEL TERRENO.
Para la limpieza, despeje y emparejamiento del terreno, se deberán eliminar los
escombros, piedras, montículos, maleza y capa vegetal al igual que las estructuras
de los juegos infantiles adyacentes. Los desmontes y rebajes del terreno se harán
en las zonas y hasta los niveles indicados en los planos y con la autorización de la
I.T.O y es de exclusiva responsabilidad del contratista absorber cualquier
discrepancia entre los antecedentes entregados y el terreno, aún cuando encuentre
detallado en forma explícita, bastando el hecho de estar indicado en planos o en
especificaciones deberá realizarse.
4.1.11 LETRERO INDICATIVO DE LA OBRA.
Se colocara un letrero indicativo de la obra, el cual estipule los datos generales del
proyecto, el lugar de ubicación será de orden del contratista
47
5 OBRAS DE CONSTRUCCION
5.1 OBRA GRUESA.
5.1.1 REPLANTEO, TRAZADO Y NIVELES.
Se procederá al trazado por el replanteo en obra de la totalidad de los ejes
propuestos en los planos de arquitectura. Será requisito indispensable antes de
iniciar las excavaciones la ratificación del trazado y niveles por la I.T.O, de lo que
se dejará expresa constancia en el libro de obras.
5.1.2 EXCAVACIONES.
Las excavaciones se ejecutaran a mano según las características del suelo y
tendrán las dimensiones que indiquen las fundaciones. El excedente proveniente
de las excavaciones se retirara o podrá ser utilizado para los rellenos necesarios si
cumple con los requisitos para estos fines.
5.1.3 RETIRO DE ESCOMBROS
Los escombros provenientes de la construcción y el material que o se utilice en los
rellenos, será retirado de la obra.
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5.1.4 BASE ESTABILIZADORA
Se consultara la colocación de la base estabilizada compuesta de grava, chancado
y finos de espesor mínimo de 10 cm convenientemente regada y apisonada con
compactador mecánico de 750/kg.
5.1.5 EMPLANTILLADO
Se consultan plantillados donde corresponda y se ejecutarán en hormigón pobre de
150kcem/cm², de 5 cm. de espesor.
5.1.6 MOLDAJES
Los moldajes deben ser metálicos, su sección transversal debe ajustase a la altura
del radier y deben ser colocados de manera que queden firmemente asentados
sobre el terreno y sujetos mediante estacas de fierro a fin que no sean desplazados
por la acción vibrado. Los moldes podrán ser retirados una vez transcurridas 24
horas después de finalizada la construcción del pavimento.
Los moldajes incluidas la uniones de todos sus elementos, tendrán la suficiente
resistencia y rigidez para resistir, sin asentamiento ni deformaciones perjudiciales
para la estructuras, las cargas producidas durante el proceso de hormigonado y
para que los elementos cumplan las tolerancias establecidas.
Los moldajes serán suficientemente estancados como para impedir perdida de
lechada durante el proceso de colocación y compactación del hormigón.
Previo vaciado del hormigón en los moldajes, estos será limpiados y lavados con
agua presión
5.1.7 HORMIGÓN
Se consulta radier de 10 cm de espesor, con hormigón tipo H-25. La compactación
se efectuara con regla o placa vibradora o por medio de vibradores de inmersión.
La superficie se enrasara con una regla rígida que se desplazara con un
49
movimiento de vaivén para eliminar el hormigón sobrante. Se dará la terminación
final a la superficie con alisador de pavimento teniendo especial cuidado en obtener
una superficie pareja y sin imperfecciones.
El control de los hormigones se hará mediante toma de muestras hechas in situ,
con la supervisión de la ITO.
5.1.8 ACERAS PEATONALES.
Este pavimento consistirá en una losa de H.C.V. de 7 cm de espesor uniforme con
una pendiente de 2%, se ejecutará por sistema corriente de compactación del
hormigón. Se construirá sobre una base estabilizada de 5 cm. La dosificación
mínima del hormigón sea de 340kg/cm/ m3 de mezcla. La resistencia cubica a los
28 días será de 300 kgf/cm2 a la compresión y a la resistencia mínima individual no
podrá ser inferior a 25 kgf/cm2.
Los moldes deberán estar limpios y aceitados antes de su uso, la acera se
platachara oportuna y adecuadamente hasta obtener una superficie lisa y uniforme,
pero no resbaladiza. Se deberá dar terminación con rodón en todos los bordes de
la acera.
La acera se dividirá por pastelones por medio de una regla metálica. La junta entre
dos pastelones consistirá en una ranura de profundidad de 3 cm y no debe un
ángulo menor a los 90°. Los paños no deberán sobrepasar los 2 m2.
5.2 MAQUINAS DE EJERCICIOS
Las maquinarias de ejercicios estarán dispuestas según los planos de arquitectura
lo requieran.
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a) CAMINADORA ELIPTICA
Se consulta la instalación de un caminadora elíptica o sky steeper maquinaria
aeróbica modelo CF-1001 marca FAHNEU o similar (ver fig. 1 Anexo 2)
b) PENDULO
Se consulta la instalación de un Péndulo o Mini Sky maquinaria de elongación
modelo CF-1002 marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 2 en Anexo 2)
c) DOBLE TIMON
Se consulta la instalación de un Doble Timón o Turning Wheels maquinaria
aeróbica modelo CF-1003 marca FAHNEU o similar. (Ver fig.3 en Anexo 2)
d) TORNADO
Se consulta la instalación de un Tonado o Twister maquinaria de elongación
modelo CF-1006 marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 4 en Anexo 2)
e) DOBLE ESQUI
Se consulta la instalación de un Doble Esquí o Doublé Walker maquinaria aeróbica
modelo CF-1008 marca FAHNEU o similar. (Ver fig.5 en Anexo 2)
51
f) DOBLE EXTENCION DE PIERNAS
Se consulta la instalación de una Extensión Doble de Piernas o Squat Pushing
maquinaria de fuerza muscular modelo CF-1009 marca FAHNEU o similar. (Ver fig.
6 en Anexo 2)
g) REMO
Se consulta la instalación de un Remo o Handle Boat maquinaria de fuerza
muscular modelo CF-1010 marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 7 en Anexo 2)
h) TROTADORA
Se consulta la instalación de una Trotadora o Runing Machine maquinaria aeróbica
modelo CF-1004 marca FAHNEU o similar. (Ver fig.8 en Anexo 2)
i) DOBLE BANCO DE EXTENSIÓN SUPERIOR
Se consulta la instalación de un Doble Banco De Extensión Superior o Power Push
maquinaria de fuerza muscular modelo CF-1011 marca FAHNEU o similar. (Ver fig.
9 en Anexo 2)
j) DOBLE BANCO DE FLEXIÓN SUPERIOR
Se consulta la instalación de un Doble Banco De Flexión Superior o Pull Down
Trainer maquinaria de fuerza muscular modelo CF-1012 marca FAHNEU o similar.
(Ver fig. 10 en Anexo 2)
52
k) SEÑALÉTICA DE INSTRUCCIÓN.
Se consulta la instalación de Señaléticas de Instrucciones para las distintas
maquinarias de ejercicios modelo CF-012 marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 11 en
anexo 2)
l) JUEGO MODULAR GALVANIZADO
Se consulta la instalación de un juego de entretención modular galvanizado para
menores de edad modelo SM-61 marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 12 en anexo 2)
5.3 MOVILIARIO URBANO
5.3.1 ESCAÑOS.
Se consulta la fabricación de escaños CAPRI, en fierro fundido modelo E-113
marca FAHNEU o similar. Según detalle de planos de ingeniería. (Ver fig. 1 en
anexo 3)
5.3.2 BASUREROS.
Se consulta la colocación de basureros capsular galvanizado metálicos modelo BA-
400 tipo marca FAHNEU o similar. (Ver fig. 2 en anexo 3)
5.3.3 CICLETERO GALVANIZADO
Se consulta la instalación de un Cicletero Galvanizado modelo PB-001 marca
FAHNEU o similar. (Ver fig. 3 en anexo 3)
53
5.3.4 ORNAMENTACIÓN.
Se contempla la instalación de árboles, arbustos y la instalación de césped para los
alrededores del parque, consultar planta de Arquitectura.
5.4 ENTREGA DE LA OBRA.
5.4.1 ASEO FINAL DE LA OBRA.
Será de responsabilidad de la empresa contratista la entrega de la obra en
perfectas condiciones de limpieza, orden y aseo, en todos los recintos de esta.
5.4.2. CERTIFICADOS.
El contratista deberá entregar todos los certificados de recepción de las
instalaciones de electricidad y así como los de recepción de pavimentación,
necesarios para la recepción final de la obra.
5.4.3. RECEPCION FINAL.
Cumplidas las exigencias enunciadas en los puntos anteriores, el contratista
deberá entregar al arquitecto la documentación completa para solicitar Recepción
Final ante la Dirección de Obras Municipales.
54
CAPÍTULO III
CUBICACIONES Y PRESUPUESTO DEL PROYECTO
55
6 DE LA CUBICACIÓN.
El presupuesto del proyecto se ha determinado en función de las cubicaciones de
este, y los precios unitarios con la mano de obra incluida basándonos en datos del
mercado regional y nacional.
Item Designación Unidad Cantidad Total
1 Obras preliminares 1,1 Construcciones provisorias gl 1 211.932
1.1.1 Bodega de materiales Mes 1 174.117 1.1.2 Baño químico Mes 1 37.815
1,2 Cierros provisorios gl 1 817.830 1,3 Servicios provisorios gl 1 125.983
1.3.1 Conexión d agua potable Mes 1 32.219 1.3.2 Conexión eléctrica Mes 1 41.942 1.3.3 Teléfono de obra Mes 1 35.016 1.3.4 Internet en obra Mes 1 16.806
1,4 Letrero Indicador de la Obra un 1 210.000 1,5 Aseo Final y Entrega gl 1 164.296
2 Obras de preparación de terreno 2,1 Planteo, trazado y niveles gl 1 101.692
Materiales 2.1.1 Madera SC 1”x6” un 46 94.622 2.1.2 Clavos 21x2” Kg 2 1.680 2.1.3 Alambre N° 18 Ml 20 1.490 2.1.4 Cal Kg 10 3.900
2,2 Movimiento de tierra gl 1 2.451.985
3 Áreas de circulación 3,1 Pavimento
3,1,1 Base estabilizada compactada M3 271 1.761.500 3,1,2 Radier Hormigón H-25 e= 10cm M2 660 5.889.312
3,2 Aceras H-30, e=7cm M2 78,5 778.877 M2
4 Maquinarias de ejercicios 4.1 Caminadora elíptica un 1 500.000 4.2 Doble esquí un 1 630.252
56
4.3 Andador un 1 500.000 4.4 Doble banco de flexión superior un 1 609.244 4.5 Doble banco de extensión superior un 1 609.244 4.6 Doble extensión de piernas un 1 415.966 4.7 Remo un 1 630.252 4.8 Péndulo un 1 357.143 4.9 Doble timón un 1 331.933
4.10 Twister un 1 399.160 4.11 Señalética de instrucción un 1 99.000
5 Mobiliario urbano 5.1 Escaños un 6 756.300 5.2 Basureros un 15 646.020 5.3 Aparca bicicletas un 2 258.402
6 Ornamentación 6.1 Árbol Tipo parque 120 cm Un 15 210.000
7 Anexos 7,1 Reparaciones de juegos infantiles gl 1 11.694
7.1.1 Pino cepillado 1x6” un 2 4.114 7.1.2 Pintura anticorrosiva rojo un 2 7.580
Total: 19.478.017
57
CAPÍTULO IV
Conclusión
58
CONCLUSIÓN.
En la propuesta de este proyecto de tesis, se hizo énfasis en la gran necesidad
que se está convirtiendo la actividad física en nuestras vidas, donde el
sedentarismo y el consumo de alimentos poco sanos hacen efecto en nuestra
salud.
Nuestro proyecto invita a vivir los espacios públicos de una forma recreo-deportiva;
con el fin de que toda persona sin distinción pueda tener acceso a una mejor
calidad de vida.
El proyecto “PARQUE ACTIVO” consistió en la instalación de maquinarias para el
ejercicio físico en un bandejón ubicado en el centro de la ciudad de Punta Arenas.
Se dispuso de un circuito al aire libre al cual se le agregó áreas verdes, juegos
infantiles y todo lo que conlleva un parque de características recreativas.
Con nuestro diseño de Parque Activo logramos cuantificar la cantidad de obra a
realizar, para posteriormente llegar a un monto aproximado de lo que podría llegar
a significar un proyecto real de estas características. El valor de este parque,
gracias al estudio realizado mediante las cubicaciones, alcanzó la suma de
19.489.711 pesos. Y el tiempo estimado para la realización del proyecto fue de
aproximadamente un mes.
59
BIBLIOGRAFIA.
Instituto Nacional de Normalización. NORMA CHILENA Nº 170, Hormigón,
Requisitos generales.
- Instituto Nacional de Normalización. Ordenanza General de Urbanismo y
Construcción, Cap. 2: De las normas de urbanización Titulo I Disposiciones
Generales, Cap. 8: Establecimientos deportivos y recreativos.
- Antecedentes de obesidad en Punta arenas, Chile:
http://www.clinicamagallanes.cl/noticias/noticia.php?id=51
- Datos y antecedentes de maquinarias:
http://www.efdeportes.com/efd124/actividad-fisica-en-la-tercera-edad-
los-parques-geriatricos.htm
http://www.bicicultura.cl/2010/04/28/providencia-implementara-nuevos-
gimnasios-al-aire-libre
60
ANEXOS
61
ANEXO 1
DOCUMENTO DE MAQUINARIAS DE
EJERCICIOS Y SU UTILIZACION.
Mientras los medios del mundo relatan un cambio global que afecta a todos, en
Chile se habla de que hay gimnasios al aire libre y gratis. Dos conceptos que
sugieren vida sana, deporte, salud, tiempo libre y entretención.
Estos aparatos son resistentes a los cambios climáticos de nuestro país. La rápida
apropiación arrojó de inmediato resultados generosos tanto por su funcionamiento,
como por los servicios de sus áreas de instalación y mantención.
el objetivo más importante es conseguir que las áreas verdes, privadas o públicas,
inviten realmente al buen gasto del tiempo libre. Eso a través de una idea nueva,
de excelencia certificada y contribuyente al mejoramiento de la calidad de vida de
las personas.
Para el Adulto Mayor
Ya que está comprobado que al realizar una buena estimulación a través del
movimiento, el adulto mayor logra fortalecer su capacidad de independencia.
En esta etapa de la vida un programa de ejercicios, adecuadamente seleccionados,
es una terapia muy efectiva, no farmacológica. Produce excelentes beneficios
incluso en condiciones crónicas de envejecimiento tales como, hipertensión,
obesidad, diabetes, enfermedades coronarias, constipación, síndrome del desuso o
“encamamiento”.
La realización de actividad física, practicada en forma responsable y monitoreada
es el camino para conseguir en el adulto mayor una mejor calidad de vida y un
62
mejor funcionamiento de sistemas como cardio respiratorio, músculo esquelético y
de flexibilidad, con el objetivo de fortalecer las capacidades funcionales disminuidas
debido a la inactividad crónica del adulto mayor y desarrollar estas actividades en
un ambiente de relajo, en áreas verdes que estimulan su participación y los saca de
la rutina diaria, además de invitarlos a socializar en otro entorno.
Básicamente los ejercicios que se realizan las maquinas articuladas apuntan a
mejorar:
* Cardio Vascular
* Dinámica Grupal
* Movilidad Articular
* Desarrollo Psicomotriz
* Evaluación diagnóstica Personal
Cuadro 1. Recomienda el ejercicio de resistencia de intensidad para mejorar la
fuerza muscular y la resistencia.
Objetivos
Fuerza General Resistencia
6 Repeticiones 8/15 Repeticiones 15 Repeticiones
Intensidad Alta Intensidad Moderada Intensidad Baja
Información Básica
La condición física es un estado fisiológico de bienestar que proporciona la base
para las tareas de la vida diaria, una buena base deportiva ofrece un alto grado de
63
protección contra enfermedades que son causadas o exacerbadas por la falta de
ejercicio, como la diabetes o la hipertensión.
La condición física se compone de 5 elementos:
Fuerza muscular,
Resistencia muscular,
Resistencia respiratoria,
Resistencia cardiorrespiratoria,
La composición corporal y la flexibilidad.
Las siguientes estadísticas se podrían reducir con la actividad física regular.
Casi 50 millones de adultos (entre las edades de 20 y 74), o 27% de la población
adulta, son obesos; global de más de 108 millones de adultos, o 61% de la
población adulta son obesos o con sobrepeso (Actividad Física, 2002), En la
actualidad, el nivel de inactividad en Estados Unidos es abrumadora, lo que
contribuye enormemente a la epidemia de la obesidad en la niñez. El importe de la
categoría de niños con sobrepeso se ha duplicado desde el año 1980 y está en
continuo aumento. En medio de la población adulta, el 20% de los hombres y el
25% de las mujeres son obesos. Un estimado de $ 100 mil millones de dólares por
año en costos de salud se asocia con enfermedades relacionadas con la obesidad.
64
La meta estimada para los distintos tipos de corazón según rango de edad.
Edad Objetivo HR 50% - 75%
Promedio
máxima frec.
Cardíaca
20 años 100-150 pulsaciones por minuto 200
25 años 98-146 pulsaciones por minuto 195
30 años 95-142 pulsaciones por minuto 190
35 años 93-138 pulsaciones por minuto 185
40 años 90-135 pulsaciones por minuto 180
45 años 88-131 pulsaciones por minuto 175
50 años 85-127 pulsaciones por minuto 170
55 años 83-123 pulsaciones por minuto 165
60 años 80-120 pulsaciones por minuto 160
65 años 78-116 pulsaciones por minuto 155
70 años 75-113 pulsaciones por minuto 150
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CIRCUITOS
CIRCUITO BASICO
Cualidad motriz Series Repeticiones Tiempo
flexibilidad 3 a 5 - 10 a30 segundos
Cardiovascular 1 - 10 a 15 minutos
Fuerza 3 a 4 6 a 15 -
recomendación Este consta de 3 a4 ejercicios, los cuales buscan
desarrollar diversas cualidades motrices básicas
específicas en este grupo, están enfocados para que se
desarrollen por periodos de 1 a 2 meses, que sea una
progresión desde lo más fácil a lo más difícil.
CIRCUITO INTERMEDIO
Cualidad motriz Series Repeticiones Tiempo
flexibilidad 3 a 5 - 15 a30 segundos
Cardiovascular 1 a 2 - 10 a 20 minutos
Fuerza 3 a 4 6 a 20 -
recomendación Este consta de 4 a 5 ejercicios, los cuales buscan
desarrollar diversas cualidades motrices básicas
específicas en este grupo, están enfocados para que se
desarrollen por periodos de 2 a 3 meses.
66
CIRCUITO AVANZADO
Cualidad motriz Series Repeticiones Tiempo
flexibilidad 4 a 5 - 20 a 30 segundos
Cardiovascular 1 a 2 - 15 a 30 minutos
Fuerza 3 a 6 6 a 25 -
recomendación Este consta de 3 niveles, los cuales buscan desarrollar
diversas cualidades motrices básicas específicas en este
grupo, están enfocados para que se desarrollen por
periodos de 3 a 5 meses.
67
ANEXO 2
MAQUINARIAS DE EJERCICIOS
Fig.1 Fig.2
CAMINADORA ELIPTICA PENDULO
Fig.3 Fig.4
DOBLE TIMON TORNADO
68
Fig.5 Fig.6
DOBLE ESQUI DOBLE EXTENSIÓN DE PIERNA
Fig.7
REMO
69
Fig.8 Fig.9
TROTADORA DOBLE BANCO EXTENSIÓN SUPERIOR
Fig. 10
DOBLE BANCO FLEXIÓN SUPERIOR
70
SEÑALETICA DE INSTRUCCIÓN Y JUEGO INFANTIL
Fig. 11
JUEGO MODULAR GALVANIZADO
Fig. 12
SEÑALÉTICA DE INSTRUCCIÓN
71
ANEXO 3
MOBILIARIO URBANO
Fig. 1
72
Fig.2
Fig. 3
73
ANEXO 4 PLANOS
Maquinarias de ejercicios
Arboles de plaza
Juego modular galvanizado
Escaños plaza
Basurero capsular
Cicletero galvanizado circular
Disposición de escaños y basureros en el parque activo
74
Disposición de juegos en el parque activo
75