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I
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación
Modalidad Presencial
TRABAJO DE INVESTIGACIÓN
TEMA:
“Guía de actividades físicas-motivacionales para reducir el índice de sobrepeso en niños de
6 a 12 años de la Academia de Danza Expressions de la ciudad de Guayaquil”
Requisito para optar el Título de Licenciado en Cultura Física
Autor: SUSANA AMPARO QUIMÍ VILLALTA
Tutor: PHD ANTONIO RODRÍGUEZ
Localización del Proyecto: Zona 5
Plazo de Ejecución: 6 meses
Guayaquil – Ecuador
2016 - 2017
II
DEDICATORIA
Con mucho amor a la mujer que me ha regalado cada momento de su vida, y como en algún
momento me dijo “Tú triunfo es el mío, y que con su infatigable comprensión me enseñó a ser
paciente y perseverante. Es a ti mamá Luisa Consuelo Villalta Lozano a quién debo todo este
camino que recorrí, lleno de esfuerzos, de altos y bajos, pero con la gratificación de haber
llegado a la meta.
Por tu infinito amor, por siempre Gracias…
Susana Amparo Quimí Villalta
III
RECONOCIMIENTO
A Dios en primer lugar que con su infinita misericordia me da la fortaleza de salir adelante día
a día.
A mi mamá Luisa Consuelo Villalta Lozano que me ha acompañado en este largo proceso en mi
vida, quién es mi guía y mi motivación en aquellos momentos en los que creí darme por vencida,
mi más preciado tesoro y el mejor ejemplo a seguir.
A mis hermanas Silvia, Sonia y Shirley que han sido parte de este logro, presentes en cada paso,
mis ejemplos y apoyo fundamental.
A mis papás Jorge Quimí Villamar y Victor Mieles Anchuncia, por su aporte en mi crecimiento
personal.
A Linda Pilligua Gutiérrez mi apoyo, amiga, compañera, parte fundamental en mi vida, por
todos los momentos compartidos, y ahora la dicha de compartir juntas uno más.
A la Universidad de Guayaquil y a la Facultad de Educación Física Deportes y Recreación, a
sus directivos, maestros y personal de apoyo que me recibieron con las puertas abiertas.
A mis compañeros y amigos por todos los buenos momentos durante la carrera.
A todos mi infinito agradecimiento.
Susana Amparo Quimí Villalta
IV
APROBACIÓN DEL TUTOR
PHD ANTONIO RODRÍGUEZ, en mi calidad de tutor del trabajo de Investigación del Tema:
“Guía de actividades físicas-motivacionales para reducir el índice de sobrepeso en niños de
6 a 12 años de la Academia de Danza Expressions de la ciudad de Guayaquil” de la egresada
SUSANA AMPARO QUIMÍ VILLALTA con C.I. 0924491202, realizada para obtener la
licenciatura en Cultura Física, considero que dicho trabajo de investigación reúne los requisitos y
méritos para ser sometido a la Sustentación y Evaluación del Tribunal Calificador, que el
Consejo Directivo de la Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación, designe.
Lo que comunico, para los fines pertinentes.
Guayaquil, ……………………………………….
_______________________________
FIRMA DEL TUTOR
V
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y
RECREACIÓN
APROBACIÓN DEL
TRIBUNAL CALIFICADOR
Los miembros del Tribunal Calificador aprueban el informe de Investigación, sobre el Tema
“Guía de actividades físicas-motivacionales para reducir el índice de sobrepeso en niños de
6 a 12 años de la Academia de Danza Expressions de la ciudad de Guayaquil” de la egresada
SUSANA AMPARO QUIMÍ VILLALTA con C.I. 0924491202, de la Licenciatura en Cultura
Física, de la Facultad de Educación Física, Deportes y Recreación.
Guayaquil, ………………………………..
Para constancia firman
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VI
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPORTES Y RECREACIÓN
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA
“ACTIVIDADES FÍSICAS-MOTIVACIONALES PARA NIÑOS DE 6 A 12 AÑOS CON
SOBREPESO DE LA ACADEMIA DE DANZA EXPRESSIONS DE LA CIUDAD DE
GUAYAQUIL”
RESUMEN
El sobrepeso y la obesidad es un mal que avanza a pasos agigantados sin discernir de sexo ni
edad. La falta de actividad física, y el exceso de calorías en las comidas, son en gran parte causa
de este problema. El niño que es diagnosticado con sobrepeso u obesidad a temprana edad es
muy seguro que traerá como arrastre una serie de complicaciones en la vida adulta.
Por otra parte haciendo un análisis de esta era donde predomina la tecnología, podemos deducir
que muchos de estos niños, hacen un mal uso de su tiempo libre donde podemos denotar que la
actividad física ha sido reemplazada en gran parte por juegos virtuales, redes sociales, televisión,
etc. Las actividades de ocio han cambiado drásticamente, un niño ya no practica actividades
físicas al aire libre, por el contrario utiliza su tiempo para actividades que fomentan el
sedentarismo.
Lo que hace imprescindible poner en marcha proyectos novedosos que se apeguen a las
necesidades de esta niñez y juventud. Esta guía pretende ser una herramienta de apoyo y
fomentar la práctica de actividad física y resaltar su importancia como medio para el crecimiento
saludable de los niños.
VII
UNIVERSITY OF GUAYAQUIL
PHYSICAL EDUCATION FACULTY OF SPORTS AND RECREATION
DEGREE IN PHYSICAL EDUCATION
“MOTIVATIONAL PHYSICAL ACTIVITIES FOR CHILDREN FROM 6 TO 12 YEARS
WITH OVERWEIGHT IN EXPRESSIONS DANCE ACADEMY OF GUAYAQUIL CITY”
ABSTRACT
Overweight and obesity is a disease that is making strides without discerning of sex or age. Lack
of physical activity and excess calories in foods, are largely due to this problem. The child who is
diagnosed overweight or obese at an early age is very safe as drag will bring a series of
complications in adult life.
On the other hand by an analysis of this era where technology prevails, we can deduce that many
of these children, they misuse their free time where we can denote that physical activity has been
largely replaced by virtual games, social networks, television, etc. Leisure activities have
changed dramatically, a child no longer practiced physical activities outdoors, on the other hand
uses their time to activities that promote sedentary lifestyle.
What it is essential to launch innovative projects that adhere to the needs of the children and
youth. This guide is intended as a tool to support and encourage physical activity and highlight its
importance as a means for the healthy growth of children.
viii
INDICE
CARATULA I
DEDICATORIA II
RECONOCIMIENTO III
APROBACIÓN DEL TUTOR IV
APROBACIÓN DEL TRIBUNAL V
RESUMEN VI
ABSTRACT VII
INDICE VIII - IX
INTRODUCCION 1 - 4
DIAGNOSTICO Y FORMULACIÓN DEL PROBLEMA 5
2.1 Formulación del Problema 6
2.2 Justificación 6 - 7
OBJETIVOS 7
3.1 General 7
3.2 Específicos 7
Viabilidad Técnica 8
CAPÍTULO I
MARCO TEÓRICO 9
Fundamentación Teórica 9
Definiciones 9 – 10
Sobrepeso en la infancia 11 – 17
Sobrepeso y Sedentarismo en Ecuador 17 – 20
Actividad Física y sus beneficios 21 – 22
Actividad Física en Personas con sobrepeso 22 – 24
ix
CAPITULO II
METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN 25
Diseño 25
Métodos 25 – 26
Muestreo 26 – 27
Instrumentos de la Investigación 27
IMPACTOS 27 – 28
RECURSOS 29
CRONOGRAMA DE EJECUCIÓN 30
CAPITULO III
PROPUESTA 31
Introducción 31
Objetivos 32
Componentes para la Actividad Física 32
Guía de Actividades 33 - 37
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES 38
REFERENCIAS 39 – 41
ANEXOS 41 – 49
1
I. INTRODUCCIÓN
El sobrepeso y la obesidad es un mal que avanza a pasos agigantados sin discernir de sexo ni
edad. La falta de actividad física, y el exceso de calorías en las comidas, son en gran parte causa
de este problema, viéndose afectado el individuo a muy temprana edad. En todo el mundo, el
número de lactantes y niños pequeños (de 0 a 5 años) que padecen sobrepeso u obesidad aumentó
de 32 millones en 1990 a 42 millones en 2013 (OMS).
La Organización Mundial de la Salud define al sobrepeso como una acumulación anormal o
excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud (OMS). Según la Organización Mundial
de la Salud, para conocer si una persona tiene sobrepeso o se encuentra con obesidad es necesario
aplicar una herramienta llamada Índice de Masa Corporal (IMC), que consiste en calcular en el
individuo su nivel de grasa corporal con base en su peso y estatura según la revista Medline.Plus.
Se calcula dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros
(kg/m2).
Más allá de las preocupaciones en el campo de la estética corporal, la obesidad representa un
problema severo de salud pública por las siguientes razones: las personas afectadas de obesidad a
más de mostrar limitaciones en sus capacidades biológica, psicológica y social, tienen una
expectativa de vida menor que la de las personas con peso normal (Fontaine 2003)
El niño que es diagnosticado con sobrepeso u obesidad a temprana edad es muy seguro que
traerá como arrastre una serie de complicaciones en la vida adulta. El menor puede llegar a
concebir las llamadas enfermedades no transmisibles y las enfermedades cardiovasculares.
2
Solamente por problemas cardiovasculares mueren cada año unas 18 millones de personas en el
planeta (Hossain 2007).
La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI, El
problema es mundial y está afectando progresivamente a muchos países de bajos y medianos
ingresos, sobre todo en el medio urbano. Se calcula que en 2010 hubieron 42 millones de niños
con sobrepeso en todo el mundo, de los que cerca de 35 millones vivían en países en desarrollo,
esto según un artículo publicado en la página web de la Organización Mundial de la Salud
(OMS).
Ecuador registra un 8,6% de niños menores de cinco años con exceso de peso, mientras que en
las edades entre 5 y 11 años, este índice se triplica, llegando al 29,9% y en el caso de los
adolescentes, hasta el 26%. La Encuesta Nacional de Salud y Nutrición afirma que existe una
prevalencia de retardo en talla, y sobrepeso y obesidad en la población escolar (5 a 11 años)
(ENSANUT-ECU 2011-2013).
Este mal que aqueja y conlleva a una vida poco saludable, tiene un gran impacto a nivel físico,
biológico, psicológico y social en el niño lo que hace que sea vulnerable al medio en el que se
desenvuelve día a día, ocasionando no sólo problemas a nivel de salud física, sino también a nivel
psicológico y social, pues el niño que es obeso es blanco fácil de discriminación, burla.
La ingesta de alimentos altos en azúcares y carbohidratos, el poco desgaste energético traen como
resultado el aumento de peso y en casos más graves obesidad.
Por otra parte haciendo un análisis de esta era donde predomina la tecnología, podemos deducir
que muchos de estos niños, hacen un mal uso de su tiempo libre. Las largas horas dedicadas a
los videojuegos, el celular, las tablets y la televisión, llevan al niño a una vida sedentaria.
3
La conectividad a la Red y sus servicios a todas horas es lo que se conoce como obesidad digital,
un término para referirse al exceso y dependencia a la tecnología según Daniel Sieberg Director
de relaciones institucionales de google.
Si bien es cierto la tecnología ha sido de gran aporte a la humanidad también su mal uso ha sido
perjudicial, la obesidad digital es uno de los grandes problemas, y de la mano vienen los
problemas de salud física.
La actividad física ha sido reemplazada en gran parte por juegos virtuales, redes sociales,
televisión, etc. Según datos de la American Academy of Pediatrics, los niños que observaron 4 o
más horas de televisión por día tenían un IMC mayor comparado con el de los niños que
observaban menos de 2 horas por día.
La edad escolar es la etapa propicia para fomentar la práctica de actividad física para hacer un
uso adecuado del tiempo de ocio y crear hábitos saludables para mejorar su estilo de vida.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que la actividad física es cualquier
movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Mientras que Devís y cols. (2000) agregan a este concepto que la actividad física es también una
experiencia personal que permite interactuar con otros seres y el medio.
La actividad física ha ido disminuyendo mientras vamos evolucionando, las actividades de ocio
han cambiado drásticamente, un niño no practica actividades físicas al aire libre como lo hacía
antes, por el contrario utiliza su tiempo para actividades que fomentan el sedentarismo.
La RAE define sedentario a una persona con un modo de vida de poca agitación o movimiento.
4
En la sociedad sedentaria no sólo se han reducido las oportunidades del gasto energético a través
del ejercicio físico, sino que al mismo tiempo ha aumentado el consumo excesivo de calorías
baratas, con el consiguiente problema creciente de la obesidad a nivel mundial, (OMS 2008 ).
Lo que hace imprescindible poner en marcha proyectos que se apeguen a la necesidad de esta
niñez y juventud, que sean novedosos y por supuesto implementen actividad física.
Según la OMS la realización de una actividad física adecuada ayuda a los jóvenes a:
Desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sano;
Desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sano; aprender a
controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos);
Mantener un peso corporal saludable.
La actividad física indiscutiblemente aporta un sin número de beneficios a la salud, así como
también es una herramienta importante para prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2 muy
común en niños con sobrepeso.
Esta guía pretende ser una herramienta de apoyo para la Academia de Danzas Expressions, en su
labor artística, y su aporte a fomentar la práctica de actividad física, con el fin de informar a
padres de familia, personal docente y administrativo de la importancia de realizar actividad física
como medio para el crecimiento saludable de los niños.
Como herramienta principal se ofrecerá una serie de actividades físicas-motivacionales
adicionales a la actividad dancística que se practica en la academia en mención, actividades que
estarán orientadas a la reducción del sobrepeso, de una manera innovadora, atractiva que nos
lleven a contribuir en el cambio del estilo de vida de los niños de 6 a 12 años.
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II. DIAGNÓSTICO Y PROBLEMA
Es recomendable mantener la actividad física: un mínimo de 60 minutos diarios de intensidad
moderada o vigorosa que sea adecuada para la fase de desarrollo y conste de actividades diversas.
Para controlar el peso puede ser necesaria una mayor actividad física, (OMS)
La Investigación que se realiza presenta diferentes aspectos problemáticos tales como:
Físicos
Psicológicos
Sociales
La obesidad o sobrepeso es un mal causado por diferentes factores y ésta a su vez desencadena
una serie de situaciones de salud que pueden llegar a poner en peligro la vida de quién la padece.
La falta de práctica de Actividades Físicas-Motivacionales, en los niños que practican danza en
Expressions, incide en el aumento de peso que pueda aparecer.
A continuación se expondrá las diferentes causas y efectos que derivará la formulación del
problema.
Causas
Estilo de vida inadecuado.
Desconocimiento sobre los efectos de la ingesta exagerada de alimentos chatarra.
Desórdenes alimenticios generados por factores biológicos, psicológicos, físicos o
de tipo social.
Ausencia de Actividad Física
6
Efectos
Sedentarismo
Desmotivación.
Afecciones en la salud
Sobrepeso.
2.1 FORMULACION DEL PROBLEMA
¿Cómo contribuir a la reducción del índice de sobrepeso en niños de 6 a 12 años de la Academia
de Danza Expressions de la ciudad de Guayaquil por medio de la Actividad Física?
2.2 JUSTIFICACIÓN
El presente estudio se lo realiza con la finalidad de promover la práctica de Actividades Físicas
Motivacionales en los niños con sobrepeso de la Academia de Danzas Expressions con la
finalidad de informar sobre las diferentes actividades físicas que se pueden utilizar como
herramienta para la reducción del sobrepeso, y a su vez motivar a los estudiantes a mejorar sus
hábitos y crecer sanamente.
Mediante una observación preliminar de Campo se pudo constatar las necesidades que presenta
la Academia de Danza, así como las características que presentan los niños con sobrepeso. De
esta manera se puede establecer medidas en favor del estudio.
7
Es necesario que la Investigación cuente con el Apoyo de los Directivos de la institución,
Docentes, Padres de Familia y de los niños; sabiendo que a través de un trabajo en conjunto se
puede lograr el cumplimiento de los objetivos y de la Propuesta del Estudio.
Los beneficiarios de ésta investigación serán todos los estudiantes que se encuentran en la
academia a la que se hace mención, de forma directa los estudiantes que se encuentran en edades
comprendidas de 6 a 12 años, y de manera indirecta a estudiantes que no están dentro del rango
(6 a 12 años), padres de familia y personal docente y administrativo pues a partir de los estudios
se podrá realizar nuevas investigaciones que vayan en favor de mejorar la calidad de vida de los
niños y adolescentes que presentan sobrepeso.
III. OBJETIVOS
GENERAL
Elaborar una guía de Actividades Físicas - Motivacionales, que contribuya a la reducción del
índice de sobrepeso en niños de 6 a 12 años de la Academia de Danzas Expressions de la ciudad
de Guayaquil”.
3.1 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
Establecer los factores que incidieron en el niño para llegar a tener sobrepeso.
Determinar las necesidades de los estudiantes que presentan sobrepeso y obesidad.
Seleccionar estratégicamente las actividades físicas-motivacionales que se plasmarán en
la guía.
Aplicar una guía de actividades físico-motivacionales enfocadas a reducir el índice de
sobrepeso en los niños.
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Describir la trascendencia de una guía de actividades físicas-motivacionales en los niños
de 6 y 12 años de la Academia Expressions.
VIABILIDAD TÉCNICA.- Este proyecto es viable porque se busca informar de las
distintas actividades físicas-motivacionales dirigidas a niños entre 6 y 12 años que
servirán de instrumento para contribuir a la reducción de sobrepeso y a su vez
motivarlos a llevar una vida físicamente activa y sana.
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CAPÍTULO I
IV. MARCO TEÓRICO
FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA
Según Rodriguez Rossi en su artículo publicado en el 2006 manifiesta que el sobrepeso y
obesidad en las personas de toda edad se ha transformado en un problema mundial,
convirtiéndose en una epidemia que trae como consecuencia afectaciones en la salud.
Según Fisberg (2003) la obesidad infantil no distingue edad ni posición social. Los niños con
sobrepeso tienden a seguir siendo obesos en la edad adulta y tienen más probabilidades de
padecer a edades más tempranas enfermedades no transmisibles como la diabetes y las
enfermedades cardiovasculares OMS (2009).
Son algunos factores los que propician el sobrepeso en la comunidad infanto-juvenil. La forma
de vida en esta era moderna resulta muy favorable para el desarrollo del sobrepeso. Entre los
factores que propician este mal están desde una mala alimentación hasta el sedentarismo, siendo
este último uno de los principales protagonistas para aumentar su prevalencia. (Beunen et al.,
1983; Malina, 2003)
DEFINICIONES
Se vuelve necesario en este punto conocer algunas definiciones.
¿Qué es el Sobrepeso?
Según Amatruda JM & Linemeyer DL en el 2004 definen al sobrepeso como un exceso de peso
en referencia al peso deseable de acuerdo con las tablas de peso y talla.
10
Según Pollock & Wilmore (1993) ( en Bastos et al. 2005) el sobrepeso es la condición en la que
el peso del individuo excede del promedio de la población en relación al sexo, la talla y el
somatotipo”
¿Qué es la obesidad?
Según Santos Muñoz (2005), la obesidad se define como un aumento del peso corporal debido a
su exceso de grasa que hace peligrar seriamente la salud.
El resultado de un desequilibrio permanente y prolongado entre la ingestión de alimentos y el
gasto energético, donde el exceso de calorías se almacena en forma de tejido adiposo, Coutinhho
(en Bastos et al. 2005)
¿Qué es Sedentarismo?
Lopategui Corsino, E. (2016) define al sedentarismo como la mínima actividad física de los
músculos esqueléticos o la escasa actividad de las personas por tiempos muy prolongados.
¿Qué es Actividad Física?
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y
requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y
trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física, esto según el
apartado web de National Heart Lung and Blood Insstitute en el 2012.
11
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos
esqueléticos que exija gasto de energía, OMS (2004).
La actividad física como objeto de estudio es el resultado de un proceso de
especialización científica, Mora (1995).
La actividad física puede ser contemplada como el movimiento corporal de cualquier tipo
producido por la contracción muscular y que conduce a un incremento sustancial del gasto
energético de la persona, Sánchez Bañuelos (1996).
SOBREPESO EN LA INFANCIA
La obesidad infantil es uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. El
problema es mundial y está afectando progresivamente a muchos países de bajos y medianos
ingresos, sobre todo en el medio urbano. La prevalencia ha aumentado a un ritmo alarmante.
OMS (2009).
Las causas fundamentales de la obesidad y el sobrepeso son: el aumento del consumo de
alimentos hipercalóricos, con alto nivel de grasas saturadas y azúcar, y la reducida actividad
física. La creciente epidemia mundial de la obesidad refleja los profundos cambios que están
ocurriendo en las sociedades (como el predominio de un estilo de vida sedentario) y patrones
conductuales de las comunidades en los recientes decenios. Mientras que los genes son
importantes para determinar la susceptibilidad de una persona para ganar peso. Rodriguez Rossi
(2006)
12
Es importante que durante la infancia sea prioridad mantener una buena salud, puesto que este
período será la base de su salud cuando adulto.
Medición del sobrepeso y la obesidad
Resulta difícil encontrar una forma simple de medir el sobrepeso y la obesidad en niños y
adolescentes porque su organismo sufre una serie de cambios fisiológicos a medida que van
creciendo.
El parámetro más utilizado para medir el sobrepeso y la obesidad es el índice de masa corporal
(IMC), cuya determinación es sencilla y permite identificar el sobrepeso y la obesidad en los
adultos, tanto a nivel individual como poblacional. El IMC se define como el peso en kilogramos
dividido por el cuadrado de la talla en metros (kg/m2). El IMC es el mismo para ambos sexos y
todas las edades (en adultos).
Tabla Adaptada de MARRODÁN
Por ejemplo, un niño puede tener un IMC alto con respecto a la edad y el sexo, pero para
determinar si el exceso de grasa es un problema, un proveedor de atención médica necesita
realizar evaluaciones adicionales. Estas evaluaciones pueden incluir la medición del grosor de los
pliegues cutáneos, evaluaciones de la alimentación, la actividad física, los antecedentes familiares
y otras pruebas de salud que sean adecuadas.
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Según lo afirman los CDC, para los niños y adolescentes, el IMC es específico con respecto a la
edad y el sexo, y con frecuencia se conoce como el IMC por edad, esto se da por dos razones:
La cantidad de grasa corporal cambia con la edad.
La cantidad de grasa corporal varía entre las niñas y los niños.
Las tablas de crecimiento de los CDC para el IMC por edad tienen en cuenta estas diferencias y
permiten la interpretación de un número del IMC a un percentil para el sexo y la edad de un niño,
Las tablas de crecimiento muestran las categorías del nivel de peso que se usan con niños y
adolescentes (bajo peso, peso saludable, sobrepeso y obeso).
Las categorías del nivel de peso del IMC por edad y sus percentiles correspondientes se muestran
en la siguiente tabla.
Categoría de nivel de peso Rango del percentil
Bajo peso Menos del percentil 5
Peso saludable Percentil 5 hasta por debajo del percentil 85
Sobrepeso Percentil 85 hasta por debajo del percentil 95
Obeso Igual o mayor al percentil 95
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Consecuencias de sobrepeso en los niños y adolescentes.
Los problemas médicos comunes en niños y adolescentes obesos pueden afectar la salud
cardiovascular (hipercolesterolemia y dislipidemia, hipertensión), el sistema endocrino
(hiperinsulinismo, resistencia insulínica, alterada tolerancia a la glucosa, diabetes mellitus tipo 2,
irregularidad menstrual), y la salud mental (depresión y baja autoestima). El estrés psicológico
por la estigmatización social impuesta a los niños obesos puede ser más peligroso que las
morbilidades médicas, Rodriguez Rossi (2006)
NATIONAL HEART, LUNG, AND BLOOD INSTITUTE (1998) indica que a medida que aumenta el
sobrepeso también aumentan las afectaciones en la salud, tales como:
Enfermedad coronaria
Diabetes tipo 2
Cáncer (de endometrio, de mama y de colon)
Hipertensión
Dislipidemia
Accidente cerebrovascular
Enfermedad del hígado y de la vesícula
Apnea del sueño y problemas respiratorios
Artrosis (la degeneración del cartílago y el hueso subyacente de una articulación)
Factores de riesgo
En cuanto a los factores de riesgo, son evidentes factores genéticos, biológicos, psicológicos,
socioculturales y ambientales. Como parte de estos factores mencionados, se destaca la
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actividad fundamentalmente sedentaria del tiempo libre, con una gran disponibilidad de
entretenimientos como la televisión, los videos y los videojuegos, Rodriguez Rossi (2006)
Genéticos.-
Según la encuesta NHANES realizada entre 2009 y 2010, aproximadamente 1 de cada 6 niños
estadounidenses entre los 2 y los 19 años es obeso. La encuesta también indica que el sobrepeso y
la obesidad tienen un mayor efecto entre las minorías, como las personas de raza negra y los
hispanos, National Heart Lung and Blood Institute (2012).
En la actualidad, de acuerdo con los 222 estudios realizados sobre genes y obesidad, se dispone
de evidencias científicas suficientemente sólidas como para establecer en 71 el número de genes
potencialmente inductores de la aparición de la obesidad. De ellos, quince genes se asocian de
manera íntima con el volumen de grasa corporal, González Jiménez (2011)
Cabe recalcar que si bien es cierto la genética tiene mucha influencia en el aumento de peso, así
también lo tienen otros factores como son los de tipo ambiental.
Biológicos
Desde el punto de vista biológico, el descubrimiento de moléculas tales como leptina, grelina,
(PYY), (ASP), adiponectina, etc.6-8 ha permitido conocer mejor los mecanismosvy sistemas
biológicos relacionados con la regulación de la alimentación y peso corporal. El modelo
homeostático de obesidad integra básicamente al sistema nervioso, intestinos y tejido adiposo,
que mediante distintas señales nerviosas y endocrinas controlan el apetito, gasto energético basal,
oxidación de sustratos, actividad muscular, etc. Laguna (2005)
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Todas las definiciones antes mencionadas nos lleva a concretar que el sobrepeso podría
considerarse como una enfermedad que sin tratamiento tendría un alto índice de mortalidad
debido a las complicaciones en la salud que puede causar en el individuo que la padece, y que
además puede estar relacionada con el ámbito en el que se desenvuelve, la ingesta de alimentos
poco saludables, y la ausencia de actividad física.
Psicológicos
En cuanto a los aspectos psicológicos asociados al exceso de peso, existen distintos enfoques y
estudios que señalan ciertas causas posibles, aunque ninguna con un alto grado de consenso.
Por ejemplo, desde el Psicoanálisis se puede relacionar el sobrepeso como una manera de
demostrar neurosis, que se relaciona a la depresión y la ansiedad. McRoberts, C., Burlingame, G.
M., & Hoag, M. J. (1998)
Socioculturales
Existen múltiples factores desde el punto de vista social que justifican el comportamiento
estadístico que en el paso de las generaciones el hombre sea cada vez más obeso y por tanto
aumenta su tendencia hacia la incapacidad física
En el proceso de satisfacer la gran demanda alimentaria en lo que se refiere a la rapidez de
elaboración de un producto, como en la calidad, la tecnología hace su aporte creando productos
con elevadas cantidades de nutrientes creando un desbalance en el metabolismo humano
provocando la acumulación de grasas (Bray, 1985; Mazorra, 1998)
17
Este proceso a su vez tendría un efecto en reversa, pues en el apuro de conservación de un
producto alimenticio, este se ve envuelto en una serie de procesos, como la congelación,
perdiendo así gran cantidad de nutrientes. De esta manera los alimentos se van convirtiendo en
una mezcla artificial de colores y sabores, que al final no consiguen nutrir el organismo y por el
contrario son una puerta abierta para facilitar la propagación del sobrepeso.
Por otra parte existen otros factores que inciden en el aumento de peso, como el estrés, los
modelos a seguir para creerse bella, querer complacer a la sociedad a la que nada le acomoda.
Ambientales
El entorno en donde se desenvuelve el niño, es de suma importancia al momento de diagnosticar
un problema de sobrepeso.
Un entorno adecuado hará menos posible la aparición de desórdenes en la vida del niño, y al
hablar del entorno nos referimos también al estilo de vida que lleven sus padres, desde el
momento en el que el niño es concebido.
SOBREPESO Y SEDENTARISMO EN EL ECUADOR
Investigadores y expertos coinciden en que la mala alimentación y el poco tiempo dedicado a la
actividad física por parte de los niños en edad escolar.
En la actualidad son diferentes factores los que fomentan a que el niño lleve una vida sedentaria.
El rol de la familia se impone negativamente a la práctica físico-deportiva, entre las causas más
significativas está la sobreprotección, la falta de tiempo para compartir en familia, o los castigos
impuestos para corregir una indisciplina que se basan en la supresión de la práctica deportiva,
Rodriguez (2014).
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Una encuesta realizada por ESANUT-ECU 2012 demuestra que 3 de cada 10 niños en edad
escolar presentan problemas de sobrepeso u obesidad. En este cuadro publicado por el Ministerio
de Salud en el 2014 demuestra una prevalencia de un retardo en talla y obesidad en edad escolar
de 5 a 11 años.
A escala nacional.
Por subregión
Los datos mostrados en estos gráficos son alarmantes, un gran número ni niños presentan
sobrepeso u obesidad.
Según datos arrojados de ESANUT-ECU (2012) indica que el 80% de niños entre 5 y 10 años
dedica períodos entre 4 horas o más a actividades como ver televisión, los videojuegos, etc, lo
que demuestra la presencia en gran magnitud del sedentarismo. En este cuadro se podrá ver
claramente una prevalencia del tiempo dedicado a las actividades antes mencionadas.
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Medidas de prevención contra el sobrepeso u obesidad
El Ministerio de Salud Pública en su manual NORMAS DE NUTRICIÓN para la prevención
primaria y control del sobrepeso y la obesidad en niñas, niños y adolescentes publicado en el
2011, indica lo siguiente “resulta importante insistir en que la obesidad es un problema grave de
salud pública, que su prevención y control va más allá de un determinado profesional y que el
modelo más apropiado para enfrentarlo se concentra en el trabajo intersectorial” “En el desarrollo
del niño, niña y adolescente hay tres periodos críticos asociados con el incremento del tejido
adiposo: el primero se presenta entre los ocho y nueve meses de vida, cuando el niño o niña se
prepara para afrontar el ingreso de alimentos complementarios; el segundo, entre los cinco y seis
años, conocido como rebote adipocitario, que coincide con el ingreso del niño o niña a la escuela;
el tercer periodo, en la pre-adolescencia, simultáneo con el estirón puberal”
También indica que para prevenir este problema es imprescindible identificar los riesgos que se
asocian para conseguir En la prevención primaria es fundamental la identificación de los riesgos
generales que se asocian con el desarrollo de la obesidad, con la finalidad de establecer medidas.
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Como medidas generales para mejorar la alimentación de los escolares Ecuador ha expedido una
serie de normas que permitan disminuir el índice de sobrepeso u obesidad. Entre las medidas
encontramos:
Los alimentos en el bar escolar estarán bajo el registro sanitario y su envoltura indicará el
valor nutricional.
Los estudiantes tendrán acceso gratuito a los programas públicos de salud.
El Ministerio de salud pública en su manual NORMAS DE NUTRICIÓN para la prevención
secundaria y control del sobrepeso y la obesidad en niñas, niños y adolescentes publicado en el
2011 indica textualmente que “los niños, niñas y jóvenes identificados con exceso de peso
(sobrepeso / obesidad), sin presencia de factores de riesgo, recibirán consejería alimentaria-
nutricional y de estímulo a la práctica de la actividad física. Adicionalmente serán referidos a dos
sesiones grupales de tipo educativo, similar a las descritas para aquellos niños, niñas y jóvenes,
de 5 a 19 años de edad, con estado nutricional normal y con factores de riesgo. Siempre
considerar la asistencia de manera obligatoria”.
“El objetivo de la prevención secundaria es disminuir la tasa de morbilidad asociada y permitir el
crecimiento en la estatura del niño o niña. El manejo terapéutico tiene, entonces, como objetivo,
la reducción del tiempo de la enfermedad, su diagnóstico precoz, su tratamiento efectivo y
favorecer el potencial de crecimiento lineal del niño o niña. Los niños y niñas en quienes se
detecta sobrepeso y obesidad ingresan al plan de manejo nutricional, a cargo del profesional
especializado en el tema. La primera consulta se la realiza en el plazo de un mes, luego de la
evaluación inicial (prevención primaria), y estará a cargo, del profesional nutricionista.”
21
ACTIVIDAD FÍSICA Y SUS BENEFICIOS
La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de
beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones
científicas.
Beneficios fisiológicos
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares,
tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga
(forma física).
Beneficios psicológicos
La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer
estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar
psicológico.
Beneficios sociales
Fomenta la sociabilidad.
Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente
importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.
22
Beneficios adicionales en la infancia y adolescencia
Los beneficios comprobados en estas etapas son:
La contribución al desarrollo integral de la persona.
El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es
muy importante para prevenir la obesidad adulta.
Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer
osteoporosis en la vida adulta.
Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas
motrices.
Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
Debemos tomar en cuenta las preferencias del niño o del adolescente para realizar una selección
de las actividades físicas que va a realizar para reducir o prevenir el sobrepeso, además de contar
con el aporte de la familia al momento de tomar decisiones en los cambios de los hábitos de vida.
Ante lo expuesto anteriormente podemos afirmar que la actividad física es esencial para el
mantenimiento y mejora de la salud además de servir como medio de prevención de
enfermedades para todas las personas sin distinción de edad.
ACTIVIDAD FÍSICA EN PERSONAS CON SOBREPESO
A continuación algunos autores hacen referencia a los beneficios de la Actividad Física en
personas con sobrepeso.
23
Beneficios de la actividad física en personas con sobrepeso y obesidad (García Ballester
2012 )
• Efectos sobre el peso: reducción y posterior mantenimiento del peso, al menos
del peso graso, especialmente si se asocia con una dieta adecuada. La actividad
física también contribuye a la prevención del sobrepeso y la obesidad, tanto en
niños como en adultos. También disminuye el depósito de grasa abdominal.
• Efectos sobre el aparato locomotor: aumento de la densidad ósea. Aumento de
la masa muscular y, aunque el entrenamiento no afecta a la estatura definitiva,
se considera que la actividad física es necesaria para un proceso de maduración
y de crecimiento corporal normal.
• Efectos sobre el aparato cardiovascular: prevención global de instauración de
enfermedades cardiovasculares. Prevención y control de la hipertensión
arterial.
• Efectos sobre el metabolismo: mejora del perfil lipídico con disminución de
triglicéridos y colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad, e incremento
de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad. Mejora de la sensibilidad a
la insulina, el metabolismo de la glucosa y el control metabólico de diabéticos.
• Efectos psicológicos positivos: aumento de la autoestima, disminución de la
ansiedad y de la depresión.
• Otros efectos: mejora de la función respiratoria, especialmente en obesos, y
reducción del riesgo de determinados tipos de cáncer.
24
Efectos del ejercicio físico en personas con obesidad (Trujillo Navas 2009)
La práctica de actividad física va a permitir un aumento del:
• Gasto energético.
• Estímulo de la respuesta termogénica aumentando la tasa metabólica en
reposo.
• Aumento de la capacidad de movilización y oxidación de la grasa.
• Reduce la resistencia a la insulina.
• Mejora la capacidad cardiopulmonar (aeróbico).
• Baja la presión arterial.
• Disminuye los LDL y aumenta los HDL.
Reducción de la grasa corporal y aumento de masa magra.
25
CAPÍTULO II
V. METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN
5.1 DISEÑO
Tipo de Estudio: No experimental, debido a que no se ha manipulado intencionalmente
ninguna de las variables de estudio, Guía de Actividades Físicas Motivacionales sobre la
Reducción del índice de sobrepeso en los niños de 6 a 12 años.
Tipo de investigación: Observacional, Descriptivo
Revisión de la documentación: mayores.
5.2 MÉTODOS
Métodos de nivel Teórico
Histórico - lógico: Se utilizó con el propósito de interpretar el fenómeno objeto de estudio en
sus partes e interacción como un todo, con el objetivo de determinar la evolución del fenómeno,
los elementos que incidieron en él y los resultados que presenta, para sacar conclusiones y ofrecer
los argumentos que fundamentan el problema, su descripción, así como la elaboración de la
estrategia metodológica.
Analítico – sintético y el Inductivo - deductivo: Estos métodos permiten analizar, sintetizar,
inducir, deducir y organizar determinados fundamentos teóricos de las bibliografías, revistas,
documentos y trabajos científicos relacionados con el tema
26
Método de nivel Empírico
Observación-Participante: Este método permitió observar el nivel de motivación de los
estudiantes antes, durante y después de realizar su actividad dancística, lo que nos da una idea de
la incidencia que tendría una guía de actividades físicas motivacionales en la Academia de danzas
Expressions.
5.3 MUESTREO
Es importante definir que la población es el conjunto de sujetos u objetos en los que se va a
producir una investigación; el mismo que se constituyen en el grupo al que se pretende dar
solución a una problemática específica.
Población
Cuadro # 1
Estratos Nº
Directivos 2
Profesores 4
Niños de 6 a 12 años 70
Total de Población 76
Muestra
Es importante indicar que la muestra, corresponde a la cantidad representativa tomada de la
población, la misma que en este estudio corresponde a los niños de 6 a 12 años con sobrepeso de
la Academia de Danza Expressions de la ciudad de Guayaquil.
27
Cuadro # 2
Estratos Nº
Directivos 2
Profesores 4
Niños de 6 a 12 años 22
Total de Población 28
5.4 INSTRUMENTOS DE INVESTIGACIÓN
Revisión Documental: Se utilizó para recolectar y filtrar información documentada que servirán
de aporte a esta investigación, y que tienen pertinencia al objeto de estudio.
Encuesta: Utilizada para conocer el nivel de información con respecto a el sobrepeso y sus
consecuencias, como también permitió verificar un déficit en conocimiento sobre las actividades
físicas-motivacionales como alternativa para la reducción del problema en mención.
VI. IMPACTOS
Científico
Proporcionará información a padres de familia, estudiantes y docentes con respecto a los
beneficios de practicar actividades físicas motivacionales enfocadas a la reducción de sobrepeso
en niños de 6 a 12 años, además de servir de estímulo para mejorar su estilo de vida.
28
Tecnológico
Uno de los beneficios de la tecnología es el facilitar el intercambio de información; el mismo que
nos ha permitido dar nuestro aporte así como también nos valimos de ella para solventar la
información plasmada en este proyecto de investigación.
Ambiental
Será de gran aporte para cambiar los estilos de vida de los niños con sobrepeso que practiquen las
actividades propuestas en esta guía, mejorando también su salud.
Económico
Las familias que tengan acceso a la información proporcionada en esta guía podrán hacer uso de
esta para mejorar sus hábitos de vida y prevenir gastos médicos posibles si persistiera el
sobrepeso en los niños.
Social
La guía de actividades físicas - motivacionales servirán de estímulo no solo a los niños sino
también a las familias que forman parte del círculo social en el que el niño se desarrolla, haciendo
posible la propagación de la importancia de prevenir y disminuir el sobrepeso.
29
VII. RECURSOS
7.1 Recursos Humanos
PERSONAL Nº
Profesional de Cultura Física 2
Directivos 2
Total de Población 3
7.2 Recursos Financieros
Profesional de Cultura Física $400
Implementos $300
Total $700
30
VIII. CRONOGRAMA DE EJECUCIÓN DE ACTIVIDADES
FACULTAD: FEDER C/ ABRIL - SEPTIEMBRE 2016
MESES Sem ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIEMBE
SEMANAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
ACTIVIDADES POR ETAPAS
FASE1 Diagnostico
1.1 Identi ficacion de la pertinencia del
problema
1.2 ta l ler de socia l i zacion del proyecto
1.3 socia l i zacion de la estrategia a
seguir
Fase2 Planificacion de la guia de actividades
2.1 Plani ficacion y organización del
proyecto
2.2 Despl iegue del proyecto
Fase3. Evaluación del proyecto
3.1 Apl icación de instrumentos para
evaluar la viavi l idad (cri terio de
especia l i s tas )3.2 Procesos y anal is is de la
informacion
3.3 Informe de evaluacion
GUIA DE ACTIVIDADES FISICAS MOTIVACIONALES PARA REDUCIR EL INDICE DE SOBREPESO EN LOS NIÑOS DE 6 A 12 AÑOS DE LA ACADEMIA DE DANZA
EXPRESSIONS DE LA CIUDAD DE GUAYAQUIL
31
CAPÍTULO III
IX. LA PROPUESTA
GUÍA DE ACTIVIDADES FÍSICAS MOTIVACIONALES PARA REDUCIR EL ÍNDICE
DE SOBREPESO EN NIÑOS DE 6 A 12 AÑOS
Introducción
La Actividad Física se ha constituido en el medio por excelencia para mejorar los estilos de vida
del ser humano.
Una práctica sistemática, segura y orientada por un Profesional de Cultura Física, proporcionará
beneficios al organismo, que permitirá la reducción del sobrepeso y los problemas asociados con
el mismo.
Si bien es cierto la actividad física provee muchos beneficios a la salud de todas las personas,
existen ciertas diferencias en la aplicación de los ejercicios según la necesidad y edad del
individuo que lo va a practicar.
Si hablamos de niños debemos tener en cuenta que las actividades serán a modo de juego estas
son las llamadas actividades lúdicas; pues el niño a diferencia del adulto suele aburrirse cuando
realiza una actividad por períodos prolongados y sin variación, por lo que tomaremos como
estrategia actividades que sean divertidas y a su vez le proporcionen lo necesario para disminuir
el sobrepeso.
Sin duda alguna la actividad física es un gran aliado si se trata de mejorar la salud en niños, para
que lleguen a ser adultos saludables y con mejores hábitos en su vida.
32
Objetivo General
Reducir el índice de sobrepeso que presentan los niños de 6 a 12 años de la Academia de Danzas
Expressions.
Objetivos Específicos
- Brindar información veraz y oportuna para contribuir a mejorar el estilo de vida
de los niños de la Academia Expressions.
- Aportar con actividades físicas seleccionadas estratégicamente para reducir el
sobrepeso en niños de 6 a 12 años.
- Motivar a los niños de la Academia Expressions a que realicen actividad física
como hábito de vida.
Componentes fundamentales para la realización de Actividad Física.
1. Intensidad
Se refiere al grado de capacidad máxima para realizar un esfuerzo físico. Esta será
determinada haciendo un cálculo del volumen de entrenamiento, para ello se considerarán
las condiciones físicas del niño. Uno de los métodos para determinar la intensidad de los
ejercicios es la frecuencia cardíaca.
2. Duración
Si hablamos de Actividad Física podemos definir la duración como el período de tiempo
corto o prolongado en el que se realizará un esfuerzo físico.
33
3. Dosificación
Se refiere a la distribución sistemática de la carga en sesiones que especifiquen la
duración e intensidad con que se llevará a cabo el esfuerzo físico.
GUÍA DE ACTIVIDADES FÍSICAS MOTIVACIONALES
Como primer paso se realizará la prueba IMC a los niños para determinar en qué nivel de
sobrepeso se encuentran, además se deberá determinar si el niño presenta algún tipo de
complicaciones en su salud, y por supuesto el adulto responsable del menor deberá consultar a un
médico especialista en nutrición para solicitar una dieta que le permita al niño cumplir con el
objetivo.
Para desarrollar esta guía en caso que el salón de clases sea pequeño, se lo puede realizar en un
parque aledaño o la instalación que se considere más adecuada.
Se ha realizado una selección de actividades que incentiven al niño a la práctica de actividad
física y que a su vez les permita reducir el sobrepeso que presentan.
ACTIVIDADES
Las actividades a realizar serán distribuidas en 3 fases:
ADAPTACIÓN
Durante esta fase, el estudiante tendrá su iniciación en la actividad física distinta a su actividad
dancística, los ejercicios serán de bajo impacto procurando alcanzar el objetivo de manera
progresiva. Su duración será de 1 mes.
34
PARTICIPACIÓN
Durante esta fase, los estudiantes se encontrarán más vinculados a la actividad física; por lo tanto
el objetivo principal será mantener motivados a los estudiantes con actividades lúdicas. Su
duración será de 2 meses.
CONSERVACIÓN
Es la parte final de esta guía, habiendo alcanzado los objetivos de las fases anteriores se prevee
que los estudiantes se encuentren motivados a seguir con la práctica de la actividad física.
35
FASES
1. ADAPTACIÓN
ACTIVIDADES FRECUENCIA DURACIÓN INTENSIDAD METODOLOGÍA
Caminatas con implemento
Caminata al ritmo de la música.
Caminata con cambio de
dirección.
Caminata haciendo su propia
música tocando las castañuelas
3 días x semana 15 - 20 min moderada
Las caminatas se trabajarán los días Lunes, Miércoles y
Jueves.
Se hará una evaluación del estado motivacional y la frecuencia
cardíaca antes, durante y después de la actividad física.
Trote continuo 1día x semana 3 – 5 min moderada
Esta actividad se la trabajará los días
Martes
Se realizará esta actividad como parte del calentamiento previo
a la sesión de Gimnasia.
Se tomará en cuenta el estado motivacional de estudiante y su
frecuencia cardíaca.
Gimnasia con y sin implementos
(ulas, listones, balón)
Ejercicios a manos libres (roles
en diferentes formas y dirección).
Rutinas de gimnasia rítmica
utilizando ulas.
Ejercicios coordinados:
Saltos y giros utilizando el listón.
1día x semana 20 min moderada
Actividades Acuáticas
Hidrogimnasia.
Movimientos de brazos
Movimientos de piernas
Bailando en el agua.
Realizar una rutina de baile con
las canciones con bits lentos.
1día x semana 30 min moderada Actividad a realizarse los días
Viernes.
36
2. PARTICIPACIÓN
ACTIVIDADES FRECUENCIA DURACIÓN INTENSIDAD
METODOLOGÍA
Caminante en acción
Ejercicio 1: Alcanza tu meta
Ejercicio 2: con imitación.
Ejercicio 3: El último será
primero
3 días x semana 30 min media
Estos ejercicios se realizan de un modo lúdico, con el fin de darle una
motivación a esta actividad de duración prolongada. Las se trabajarán
3 veces a la semana Lunes, Miércoles y Jueves.
Descripción:
Los estudiantes marcarán su propio objetivo (Meta), al
recoger un banderín cada vez que alcancen una distancia
establecida.
A la orden del profesor imitarán mientras caminan por
diferentes zonas a personajes, animales u objetos.
A la orden del profesor el primero de la formación pasará al
final, y así cada vez.
Se tomará en cuenta el estado motivacional de estudiante y su
frecuencia cardíaca.
Trote continuo
1 día x semana
10 min moderada Esta actividad se la trabajará los días
Martes
Trote continuo servirá como parte del calentamiento previo a la
sesión de Gimnasia.
- Se colocarán las ulas en diferentes posiciones y distancias.
-Sujetando el balón en diferentes posiciones (sobre la cabeza, al
frente, en la espalda) realizar giros ( chaines de ballet).
Se tomará en cuenta el estado motivacional de estudiante y su
frecuencia cardíaca.
Gimnasia con y sin implementos
(ulas, listones, balones, etc.)
Movimientos coordinados
utilizando balones al ritmo de
la música.
Ejercicios coordinados:
- Saltos con desplazamiento.
- Giros
- Rutina de ejercicios.
1 día x semana 20 min media
Actividades Acuáticas
Bailando en el agua.
1 día x semana 30 min media
Actividad a realizarse los días
Viernes.
Durante esta sesión se realizarán rutinas de baile con los ritmos de
moda (aumento en la velocidad de los ritmos).
Se tomará en cuenta el estado motivacional de estudiante y su
frecuencia cardíaca.
37
3. CONSERVACIÓN
Esta fase será de mantención de la motivación y capacidad física alcanzada en las dos primeras fases. No tiene tiempo de
duración pues se estima que el estudiante mantenga el hábito de realizar actividad física como herramienta para mantener una
vida saludable, continúe perdiendo peso, hasta alcanzar el peso propicio para su salud.
38
X. CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
CONCLUSIONES
1.- La Actividad Física fue indispensable para fortalecer el organismo y a la vez para lograr un
desarrollo integral en el proceso de crecimiento del niño.
2.- El trabajo realizado demostró que la Actividad Física es importante para contrarrestar y
prevenir el sedentarismo, sobrepeso y obesidad, así como para evitar las afecciones a la salud,
ahora y a futuro.
3.- La colaboración de los Padres de Familia fue indispensable para la estimulación de los niños a
un cambio de estilo de vida mejorando su autoestima y promoviendo la Actividad Física
RECOMENDACIONES
1.- Ejercicios variados e innovadores harán que la Actividad física en el niño con sobrepeso sea
placentera y motivacional.
2.- Mantener un vínculo entre la Actividad Física y la Alimentación para obtener mejores
resultados.
3.- La importancia de este proyecto al tratarse de la salud niños con sobrepeso, nos lleva a
recomendar que todo trabajo que se realice esté bajo supervisión de los profesionales pertinentes
sean estos de salud, actividad física y alimentación.
39
XI. REFERENCIAS
- Amatruda JM, Linemeyer DL. Obesity. In: Felig P, Frohman LA. Endocrinology &
Metabolism. USA: McGraw-Hill Inc., 2001: 945-991.
- Bastos, A.A., González Bato, R., Molinero González, O. y Salguero del Valle, A. (2005).
Obesidad, nutrición y actividad física. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la
Actividad Física y del Deporte. 18.
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age. Human Biology. 55(3), p. 599-613, 1983.
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(Biblioteca temática del deporte), pp.! 7-18 Y 29-30.
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predisponentes de la obesidad. Efdeportes.Com, (N° 48), 1. Retrieved from
http://www.efdeportes.com
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causa-consecuencia. Recuperado de http://www.elsevier.es
- Laguna. C.A. (2005) Endocrinología y Nutrición. Determinantes del sobrepeso: Biología,
psicología y ambiente. Recuperado de http://www.medigraphic.com/
40
- Lopategui Corsino, E. (2016). El Comportamiento Sedentario - Problemática de la
Conducta Sentada: Concepto, Efectos Adversos, y Estrategias
Preventivas. Saludmed.com: Ciencias del Movimiento Humano y de la Salud.
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- Malina et. al. Fatness and physical fitness of girls 7 to 17 years. Obesity Research. 3(3), p.
221-231, 1995.
- McRoberts, C., Burlingame, G. M., & Hoag, M. J. (1998). Comparative efficacy of
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sobrepeso y la obesidad en niñas, niños y adolescentes. Disponible en línea:
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- NIH, NHLBI Obesity Education Initiative. Clinical Guidelines on the Identification,
Evaluation, and Treatment of Overweight and Obesity in Adults. Disponible en línea:
http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdf
- Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Prevalence of obesity in the United States,
2009–2010. NCHS data brief, no 82. Hyattsville, MD: National Center for Health
Statistics. 2012.
- OMS (2002). Régimen alimentario, actividad física y salud.
- OMS (2009). Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud.
- OMS (2010). Recomendaciones mundiales sobre actividad f sica para la salud.
- OMS (2016). Informe de la Comisión para acabar con la obesidad infantil.
41
- OMS Nota descriptiva N°311. Junio de 2016. Obesidad y sobrepeso.
- Real Academia Española (2014) La 23.ª edición. Edición del Tricentenario.
- Rodríguez Rossi, Rubén; (2006). La obesidad infantil y los efectos de los medios
electrónicos de comunicación. Investigación en Salud, VIII agosto-Sin mes, 95-98.
- Rodríguez. A. (2014). La Actividad Física y el Deporte: una sociedad saludable para el
futuro. Efdeportes.Com, (N° 190), 18. Retrieved from http://www.efdeportes.com
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cardiología, 28(4), 409-413. https://dx.doi.org/10.4067/S0718-85602009000300014
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- Santos Muñoz, S. (2005). La educación física escolar ante el problema de la obesidad y el
sobrepeso. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y del
Deporte.
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- Trujillo. F. (2009). Actividad física y obesidad infantil. Efdeportes.Com, (N° 131), 14.
Retrieved from http://www.efdeportes.com
42
XII. ANEXOS
ENCUESTA PARA DIRECTIVOS
1.- Considera Ud. que se debe desarrollar una Guía de actividades físicas motivacionales para
reducir el índice de sobrepeso en niños de 6 a 12 años en la Academia de Danza Expressions
Sobrepeso
Alternativas f %
Muy de acuerdo 6 100
De acuerdo 0 0
Indiferente 0 0
En desacuerdo 0 0
Muy en desacuerdo 0 0
Total 6 100
Análisis
La encuesta nos dice que el 100% de los directivos y profesores se encuentran muy de acuerdo en
que se debe desarrollar Guía de actividades físicas motivacionales para reducir el índice de
sobrepeso en niños de 6 a 12 años en la Academia de Danza Expressions
0
50
100
150
ma da i ea ma
f
%
43
.
2.- Cree Ud. que la Actividad Física sirve como medio para reducir el sobrepeso en los niños.
Alternativas f %
Muy de acuerdo 6 100
De acuerdo 0 0
Indiferente 0 0
En desacuerdo 0 0
Muy en desacuerdo 0 0
Total 6 100
Análisis:
La encuesta nos dice que el 100% de los directivos y profesores se encuentran muy de acuerdo
en que la Actividad Física sirve como medio para reducir el sobrepeso en los niños.
0
50
100
150
ma da i ea ma
f
%
44
3.- Considera Ud. que la Academia de Danza, debe analizar las necesidades físicas y psicológicas
de los niños que asisten a la misma.
Alternativas f %
Muy de acuerdo 6 100
De acuerdo 0 0
Indiferente 0 0
En desacuerdo 0 0
Muy en desacuerdo 0 0
Total 6 100
Análisis:
La encuesta nos dice que el 100% de los directivos y profesores se encuentran muy de acuerdo en
que la Academia de Danza, debe analizar las necesidades físicas y psicológicas de los niños que
asisten a la misma.
0
50
100
150
ma da i ea ma
f
%
45
4.- Considera Ud. que los Profesores de Danza deben tener conocimientos sobre diferentes
técnicas motivacionales para niños que presentan sobrepeso.
Alternativas f %
Muy de acuerdo 6 100
De acuerdo 0 0
Indiferente 0 0
En desacuerdo 0 0
Muy en desacuerdo 0 0
Total 6 100
Análisis:
La encuesta nos dice que el 100% de los directivos y profesores se encuentran muy de acuerdo en
que los Profesores de Danza deben tener conocimientos diferentes técnicas motivacionales para
niños que presentan sobrepeso.
0
50
100
150
ma da i ea ma
f
%
46
ENCUESTA PARA PADRES DE FAMILIA
1.- Cree Ud. que la práctica de Actividad Física ayude a la reducción del índice de sobrepeso en
la Academia de Danzas Expressions.
Alternativas f %
Muy de acuerdo 6 60
De acuerdo 4 40
Indiferente 0 0
En desacuerdo 0 0
Muy en desacuerdo 0 0
Total 10 100
Análisis
La encuesta nos dice que el 60% de los padres de familia se encuentran muy de acuerdo en que la
práctica de Actividad Física ayude a la reducción del índice de sobrepeso en la Academia de
Danzas Expressions, mientras que un 40% están de acuerdo.
0
20
40
60
80
ma da i ea ma
f
%
47
2.- Cree Ud. que los profesionales de Cultura Física deben aportar con Proyectos Educativos que
vayan en favor de la Práctica de Actividad Física de los niños que presentan sobrepeso.
Alternativas f %
Muy de acuerdo 10 100
De acuerdo 0 0
Indiferente 0 0
En desacuerdo 0 0
Muy en desacuerdo 0 0
Total 10 100
Análisis:
La encuesta nos dice que el 100% de padres de familia se encuentran muy de acuerdo en que los
profesionales de Cultura Física deben aportar con Proyectos Educativos que vayan en favor de la
Práctica de Actividad Física de los niños que presentan obesidad.
0
50
100
150
ma da i ea ma
f
%
48
3.- Cree Ud. que se debe brindar charlas para los padres de familia, sobre temas de Cultura
General como la Actividad Física, Nutrición, Obesidad, entre otros.
Alternativas f %
Muy de acuerdo 10 100
De acuerdo 0 0
Indiferente 0 0
En desacuerdo 0 0
Muy en desacuerdo 0 0
Total 10 100
Análisis:
La encuesta nos dice que el 100% de los padres de familia se encuentran muy de acuerdo en que
se debe brindar charlas para los padres de familia, sobre temas de Cultura General como la
Actividad Física, Nutrición, Obesidad, entre otros.
0
50
100
150
ma da i ea ma
f
%
49
5.- Cree Usted, que la motivación es importante para que el niño que presenta sobrepeso u,
realice Actividad Física de una forma regular y sistemática.
Alternativas f %
Muy de acuerdo 10 100
De acuerdo 0 0
Indiferente 0 0
En desacuerdo 0 0
Muy en desacuerdo 0 0
Total 10 100
Análisis:
La encuesta nos dice que el 100% de los padres de familia se encuentran muy de acuerdo en que
la motivación es importante para que el niño que presenta sobrepeso u obesidad, realice
Actividad Física de una forma regular y sistemática.
0
50
100
150
ma da i ea ma
f
%