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DEDICATORIA
Con gran aprecio dedicamos este proyecto a Dios nuestro padre
Celestial a quien le debemos todo lo que hemos logrado a lo largo de
nuestra vida.
Y a mi esposo y mis hijos que han sido mi gran apoyo y mi fuente
inestimable de inspiración.
IRLANDA MARTHA PLAZA LOOR
iii
AGRADECIMIENTO
Agradezco a Dios con mucho amor por guiarme hacia el sendero del
triunfo y del progreso.
A los docentes de la Facultad de Educación Física, Deportes y
Recreación de la Universidad de Guayaquil, por haber compartido todos
sus conocimientos y experiencias a favor de mi educación y progreso,
como profesional y especialmente a la LCDA. MARIA DE LOURDES
PLOUZ FIERRO por su ayuda incondicional en todo el proceso de
elaboración de mi tesis y por aportar con todos sus conocimientos para
la excelente realización del presente trabajo.
IRLANDA PLAZA LOOR
iv
APROBACIÓN DEL TUTOR
En mi calidad de tutor del trabajo de Investigación sobre el Tema
“PROGRAMA DE GIMNASIA AERÓBICA DEPORTIVA EN EL
PROCESO FORMATIVO EN NIÑOS/AS DE 6 A 12 AÑOS”, de la
egresada IRLANDA PLAZA LOOR de la Licenciatura en Cultura Física,
considero que dicho trabajo de Investigación reúne los requisitos y
méritos para ser sometido a la evaluación del Tribunal Calificador que el
Consejo Directivo de la Facultad de Educación Física, Deportes y
Recreación designe.
Guayaquil, agosto del 2012
El Tutor
………………………………………..
Lcda. María Lourdes Plouz Fierro
v
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTES Y
RECREACIÓN
APROBACIÓN DEL TRIBUNAL CALIFICADOR
Los miembros del Tribunal Calificador aprueban el informe de
Investigación, sobre el Tema “PROGRAMA DE GIMNASIA AERÓBICA
DEPORTIVA EN EL PROCESO FORMATIVO EN NIÑOS/AS DE 6 A 12
AÑOS” de la Licenciatura en Cultura Física, de la Facultad de Educación
Física, Deportes y Recreación.
Guayaquil, 31 de agosto del 2012
Para constancia firman
----------------------- ------------------------ -------------------- ----------------------
vi
ÍNDICE DEL CONTENIDO INTRODUCCIÓN ......................................................................................................... 1
CAPITULO I .................................................................................................................. 3
ORIGEN DEL PROYECTO ........................................................................................ 3
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ................................................................... 3
OBJETIVOS.............................................................................................................. 4
JUSTIFICACIÓN ...................................................................................................... 5
RESULTADOS ESPERADOS ................................................................................ 6
BENEFICIARIOS DEL PROYECTO ...................................................................... 6
METODOLOGÍA ...................................................................................................... 6
ASPECTOS GENERALES DE LA EVALUACIÓN ............................................... 7
CAPITULO II ................................................................................................................. 8
MARCO TEÓRICO ...................................................................................................... 8
ANTECEDENTES DEL ESTUDIO ......................................................................... 8
FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA ............................................................................ 8
FUNDAMENTACIÓN PSICOLÓGICA ................................................................. 37
FUNDAMENTACIÓN FILOSÓFICA .................................................................... 37
FUNDAMENTACIÓN LEGAL ............................................................................... 38
HIPÓTESIS:............................................................................................................ 41
VARIABLES ............................................................................................................ 41
CAPÍTULO III ............................................................................................................. 42
METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN ............................................................ 42
DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN ...................................................................... 42
MODALIDAD DE LA INVESTIGACIÓN .......................................................... 43
TIPO DE INVESTIGACIÓN .............................................................................. 43
POBLACIÓN Y MUESTRA ............................................................................... 43
POBLACIÓN ....................................................................................................... 43
MUESTRA .......................................................................................................... 44
INSTRUMENTOS DE INVESTIGACIÓN ........................................................ 44
RECOLECCIÓN DE LA INFORMACIÓN ........................................................ 45
PROCESAMIENTO DE LOS DATOS Y ANÁLISIS ....................................... 45
CRITERIOS PARA LA ELABORACIÓN DE LA PROPUESTA .................... 45
CRITERIOS PARA LA VALIDACIÓN DE LA PROPUESTA ........................ 45
ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS .......................... 46
vii
CAPÍTULO IV ............................................................................................................. 57
MARCO ADMINISTRATIVO .................................................................................... 57
CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES (DIAGRAMA DE GANTT) .................. 57
RECURSOS ....................................................................................................... 58
PRESUPUESTO ................................................................................................ 58
CONCLUSIONES .............................................................................................. 59
RECOMENDACIONES ..................................................................................... 60
CAPÍTULO V .............................................................................................................. 61
PROPUESTA ............................................................................................................. 61
HABILIDADES Y CAPACIDADES A DESARROLLAR ................................ 62
TÍTULO DE LA PROPUESTA. ......................................................................... 63
OBJETIVOS GENERALES DE LA PROPUESTA ......................................... 63
OBJETIVOS ESPECIFICOS DE LA PROPUESTA ....................................... 63
VALIDACIÓN DE LA PROPUESTA ................................................................ 67
IMPACTO DEPORTIVO .................................................................................... 67
CONCLUSIONES FINALES ............................................................................. 68
BIBLIOGRAFÍA Y CITAS .......................................................................................... 69
ANEXO 1 .................................................................................................................... 71
ANEXO 2 .................................................................................................................... 72
ANEXOS 3 .................................................................................................................. 73
ANEXO 4 .................................................................................................................... 74
ANEXO 5 .................................................................................................................... 75
ANEXO 6 .................................................................................................................... 80
ANEXO 7 .................................................................................................................... 81
viii
UNIVERSIDAD DE GUAYAQUIL
FACULTAD DE EDUCACION FISICA, DEPORTES Y
RECREACION
LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FISICA
TITULO LICENCIADO EN CULTURA FÍSICA
RESUMEN
El propósito de esta investigación fue estudiar los efectos que podría tener la inclusión de un programa de Gimnasia Aeróbica Deportiva como una opción más en la Escuela De Danza “FLASH DANCE” de la Ciudad de Guayaquil basado en la valoración de la aptitud física que poseen los niños y niñas de 6 a 12 años para la práctica de esta disciplina. Para ello se ha seleccionado una muestra de escolares sanos de 6 a 12 años y padres de familia para mediante la aplicación de encuestas expresen sus opciones que tienen sobre la práctica de la Gimnasia Aeróbica Deportiva desde las edades tempranas. Esta disciplina fue evolucionando desde la década del 70, en sus inicios se utilizo un estilo denominado Hight Impact (alto impacto); la estructura de la clase contaba de una entrada en calor, un segmento aeróbico y finalizaba con una vuelta a la calma, esta técnica consistía en la continua ejecución de saltos de alto impacto de aterrizaje acompañado de movimientos de brazos durante el segmento aeróbico en estructuras coreografiadas o estilo libre (sin armado de coreografías. Al pasar el tiempo se considero establecer competencias deportivas en grupos, tríos, dúos y solos formando parte de la Federación Internacional De Gimnasia (FIG) como una modalidad en eventos oficiales. El presente trabajo haceos la propuesta de un trabajo de inclusión para las edades antes mencionadas como una vía formativa dirigida a la selección de talentos. Es una actividad de gran variedad de movimientos estructurados en pasos específicos, secuenciados y acompañados por ritmos musicales. Durante los últimos años ha sido una de las actividades físicas más populares con un crecimiento dentro de la población, pero en el Ecuador esta manifestación aun no ha tomado auge a pesar de sus intentos en reiteradas ocasiones. En el presente trabajo consideramos con la propuesta contribuir a crear expectativas que posibiliten el incremento de su práctica dado los beneficios socioculturales que posee y ser una alternativa más en la educación escolar en horarios extraescolares con fines competitivos.
ix
1
INTRODUCCIÓN
La Gimnasia Aeróbica Deportiva representa un medio para los Planes y
Programas de la Cultura Física que permite al hombre del mundo
contemporáneo disfrutar del placer de moverse en un medio ambiente de
alegría, esparcimiento y comunicación con el resto de las personas que le
rodean constituyendo por su naturaleza y performance un espectáculo digno
de ver por su trabajo en los movimientos corporales.
El factor competición es, sin duda, uno de los elementos esenciales que hacen
que este hecho social adquiera cuotas cada día más complejas en las que se
busca cada vez mayor perfección y mejores marcas en el rendimiento
deportivo.
Por otra parte la práctica sistemática del deporte desde las edades tempranas,
contribuye al fortalecimiento de la salud del ser humano para que se desarrolle
y se perfeccione físicamente, ejerce una influencia positiva sustancial en el
mundo espiritual del individuo, en sus emociones, gustos estéticos, nociones
éticas y la concepción científica del mundo; abriendo amplias posibilidades
para la formación de la conciencia y una conducta altamente moral.
Incluida desde el año 1994 como una disciplina gimnástica más en el seno de
la Federación Internacional de Gimnasia (FIG), la Gimnasia Aeróbica
Deportiva es una de las disciplinas más jóvenes de la gimnasia y es por ello
que el presente trabajo se fundamenta en un diseño de programa dirigido a
promover y masificar la práctica de la Gimnasia Aeróbica Deportiva en nuestra
ciudad Guayaquil, ya que como deporte no es difundido en nuestro país a
pesar de ser una actividad con un alto grado de belleza estética y posibilitar
trabajar las capacidades condicionales y coordinativas de los niños como la
2
fuerza, la resistencia aeróbica, la rapidez, la coordinación, el ritmo, la
flexibilidad, la fluidez y la armonía, tan importantes en la vida diaria para una
salud física y mental.
En el capítulo I, plantearé el problema, su formulación, delimitación, Objetivo
General, Objetivos Específicos, Justificación y Resultados Esperados.
El capítulo II, tratará sobre el Marco Teórico, aquí se incluirá las diferentes
Fundamentaciones: Epistemológica, Pedagógica, Psicológica, Sociológica,
Científica, Legal, además de la definición de términos básicos y la
Formulación de la Hipótesis con sus variables.
El capítulo III, incluirá la metodología, modalidad, tipo de investigación,
población y muestra, encuesta y el Procesamiento de Análisis y Resultados.
El capítulo IV, Marco Administrativo desarrollará el cronograma, presupuesto,
conclusiones, recomendaciones.
El Capítulo V, desarrollará la Propuesta, finalizando con bibliografía y anexos.
3
CAPITULO I
ORIGEN DEL PROYECTO
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
Por no contar con un Programa debidamente diseñado y estructurado de
Gimnasia Aeróbica Deportiva por dos ocasiones ha fracaso en la inclusión de
la disciplina como deporte en la Ciudad de Guayaquil, siendo insuficiente su
valoración, a pesar de ser un deporte oficial y organizado con reglamentos
propios aprobados por la FIG (Federación Internacional de Gimnasia).
La carencia de un diseño de programa de enseñanza dificulta la práctica
formativa de la Gimnasia Aeróbica Deportiva que con proyección competitiva
podríamos desarrollar las escuelas de danza, donde desde el ángulo de la
actividad física posibilita la obtención de nuevos talentos para la alta
competición a nivel regional, nacional e internacional desde las edades
tempranas.
En el Ecuador ha existido además poco conocimiento de este deporte y se ha
puesto de manifiesto el escaso interés de las autoridades competentes en
promover esta disciplina como parte del desarrollo de la niñez, así como
también se evidencia la falta de profesores e instructores capacitados para la
difusión de esta disciplina deportiva.
4
FORMULACIÓN DEL PROBLEMA:
¿Cómo facilitar la inclusión de la Gimnasia Aeróbica Deportiva como una
opción más y con el afán de ampliar una nueva propuesta de actividades
físicas para niños de 6 a 12 años en la Escuela “Flash Dance” de la Ciudad
de Guayaquil?
DELIMITACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN
CAMPO Actividad Física y deportiva
AREA Cultura Física
SEXO Masculino – Femenino
TEMA
Programa de Gimnasia Aeróbica
Deportiva en el proceso formativo en
niños/niñas de 6 a 12 años
PROBLEMA
La carencia de un diseño de
programa de enseñanza dificulta la
práctica formativa que con
proyección competitiva desde las
edades tempranas
DELIMITACION ESPACIAL Academia Flash Dance en la Ciudad
de Guayaquil
DELIMITACION TEMPORAL Año lectivo 2011-2012
OBJETIVOS GENERAL:
Elaborar un Programa formativo con adaptación metodológica a la
Gimnasia Aeróbica Deportiva para niños de 6 a 12 años para su
inclusión en la escuela de danza Flash Dance con miras a ampliar
nuestra propuesta en las actividades extracurriculares.
5
ESPECÍFICOS:
Presentar una Programa Formativo de Gimnasia Aeróbica Deportiva
que represente una guía didáctica, diseñada acorde al mercado al cual
va dirigido.
Establecer los componentes y las adaptaciones metodológicas
necesarias para la inclusión de la Gimnasia Aerobia Deportiva en la
Escuela de Danza desde las edades de 6 a 12 años.
Proponer una alternativa de actividades extracurriculares que fomenten
talentos nuevos para que un futuro puedan tener una proyección
competitiva.
JUSTIFICACIÓN
Para mostrar la justificación de este trabajo hemos seguido las
recomendaciones al respecto, tenido en cuenta los siguientes aspectos:
a) Las transformaciones sufridas por el objeto de estudio.
b) La falta de conocimiento del fenómeno.
c) La relevancia social y los beneficiarios de los resultados de la investigación.
d) Las nuevas líneas de investigación y las sugerencias de cómo aplicar las
nuevas propuestas de estudio como actividad formativa.
Se considera importante la idea de la creación de un Programa Formativo
adaptado a la Gimnasia Aeróbica Deportiva donde se planteen la posibilidad
de dar un enfoque divertido, diferente y con mucha técnica que represente
una disciplina extracurricular que permita a los estudiantes mantener un buen
estado físico, a disminuir riesgo de enfermedades fomentando la
competitividad y el espíritu deportivo.
6
RESULTADOS ESPERADOS La práctica de una actividad físico-deportiva como la Gimnasia Aérobica
ayudará a mejorar el estado físico de los niños, a crecer con la mentalidad de
mantenerse activos, fomentar el espíritu competitivo y a sociabilizar con sus
contemporáneos el uso adecuado de su tiempo libre, evitando el sedentarismo
mejorando su estado de salud y por ende su calidad de vida.
También por considerarse un deporte de apreciación es importante la
vinculación con la Escuela de Danza que por su similitud en sus objetivos,
posibilitará la detección de talentos deportivos desde las edades tempranas
en su etapa formativa.
BENEFICIARIOS DEL PROYECTO
Los beneficiarios serán el mercado objetivo al cual va dirigido que son niños
de 6 a 12 años en la Escuela de Danza Flash Dance de la Ciudad de
Guayaquil.
METODOLOGÍA
Los métodos a utilizar serán analizados como sistema, siguiendo el orden
lógico de las tareas previstas durante la investigación:
Histórico-Lógico, análisis y síntesis: Análisis y fundamentación teórica.
Análisis documental: Caracterización psicológica y psicopedagógica de
la muestra seleccionada.
7
Encuesta y entrevista: Validación teórica según el criterio de
especialistas de la masificación de la Gimnasia Aeróbica Deportiva
(propuesta).Procesamiento estadístico: Mediante cálculo de frecuencias
absolutas y porcentaje. (Programas Word y Excel del Office 2007).
ASPECTOS GENERALES DE LA EVALUACIÓN
DELIMITADO: La evaluación del trabajo se la considera delimitada porque va
enfocado a un target específico como son los niños de 6 a 12 años de la
Ciudad de Guayaquil.
CLARO: El trabajo propuesto mantiene la principal característica de ser
efectuado de forma clara en la cual sea de fácil entendimiento y ponerlo en
práctica no implique ser tedioso o aburrido.
CONCRETO: Trabajo que se realizara de forma precisa sin ser ambiguo ni
aburrido, ni mucho menos llenar de información que no sea de importancia
para el proyecto haciéndolo directo entendible y adecuado.
RELEVANTE: El proyecto va enfocado netamente a brindar un servicio social
a los niños y adolecentes, priorizando la importancia de la actividad aeróbica,
destacando sus puntos fuertes y haciendo de esto un estilo de vida para los
niños y adolecentes.
ORIGINAL: El realizar proyectos con ideas frescas que brinden aporte a la
sociedad sin ser copia amplía las posibilidades de realizar otras actividades en
este caso relacionadas con el ejercicio y este proyecto otorga a los niños y
adolecentes información útil, formas de practicar ejercicio de forma dinámica
ofreciendo un sinnúmero de beneficios físicos y mentales.
IDENTIFICA LOS PRODUCTOS ESPERADOS: Considerando el programa
de gimnasia aeróbica está enfocada a niños y adolecentes, donde se
considera alternativas de mantener una vida activa y sana con espíritu
competitivo que ayuden a mantenerse activo y saludables.
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CAPITULO II
MARCO TEÓRICO
ANTECEDENTES DEL ESTUDIO
Se cumple con lo dispuesto en el reglamento académico del Sistema
Nacional de Educación Superior que exige: VIABILIDAD, RENTABILIDAD Y
ORIGINALIDAD, en conclusión se cumple con los requisitos pues no existe
una restricción ni prohibición para la realización del Tema “PROGRAMA DE
GIMNASIA AERÓBICA DEPORTIVA EN EL PROCESO FORMATIVO EN
NIÑOS/AS DE 6 A 12 AÑOS”, no se encuentra trabajo o proyecto presentado
en este sentido dentro de las ramas educaciones de nivel superior en el
Ecuador.
FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA
La Gimnasia se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios físicos
diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o competitivos. La
gimnasia educativa es un programa que instruye a los estudiantes en tácticas
que comprenden fuerza, ritmo, balance y agilidad.
Dicen que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto; cuando se realizaban
las acrobacias circenses (las del circo).En el siglo II antes de Cristo, los
hombres y mujeres realizaban el salto del toro; consistía en ponerse delante
de un toro que cuando veían que los embestían, le agarraban los cuernos y
antes de ser lanzados por los aires intentaban caer en el lomo del animal, o en
el suelo de pie.
9
En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas dentro de la
gimnasia: mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de
atletas. Se construían gimnasios en cada ciudad y los ejercicios los realizaban
desnudos. Los profesores de estos ejercicios físicos eran denominados
paidotribos, que trataban de lograr un ―cuerpo sano para una mente sana.
Llega a Europa a mediados del siglo XVIII, con el nombre de gimnasia
moderna; es a partir de aquí cuando se empiezan a crear escuelas de
gimnasia y en 1896 entra en los juegos olímpicos; en las que contiene
diversas modalidades.1
La danza aeróbica se empezó a difundir por diversos países, gracias, en
parte, a la aporte de algunas personas famosas como la actriz Jane Fonda o
Sidney Rome, que tras descubrir el sentido lúdico de este tipo de ejercicio,
pero también sus extraordinarios efectos para el organismo, decidieron
contribuir en la tarea de darlo a conocer.
Los orígenes de la aeróbica tal y como la entendemos en la actualidad,
podemos situarlos en el año 1968. En este año apareció publicado por
primera vez en Estados Unidos un libro titulado "Aerobics" o Aeróbicos. Su
autor el Doctor Kenneth H. Cooper, médico de las fuerzas armadas
estadounidenses, expone en la obra, el programa de entrenamiento que él
mismo diseñó para los miembros de las fuerzas armadas de su país. Sin
embargo, algunas fuentes atribuyen el término "aerobic" a Pasteur (Francia
1875).
El programa del Dr. Kenneth consistía en llevar a cabo esfuerzos durante
periodos de tiempo prolongado, con el fin de aumentar el rendimiento y la
resistencia de quienes lo realizaban, disminuyendo así el porcentaje de riesgo
a sufrir enfermedades cardíacas y respiratorias, tales como infarto o la
arteriosclerosis. 1 Información obtenida de: http://es.scribd.com/doc/96474290/28/Gimnasia‐acrobatica
10
En 1969 Jackie Sorensen propone a Kenneth H. Cooper la posibilidad de
utilizar la danza aeróbica como método de entrenamiento gimnástico para las
esposas de los militares norteamericanos en una base de Puerto Rico, frente
a la tradicional gimnasia de mantenimiento.
Tras el éxito de "Aerobics" Kenneth publicó en 1970 un segundo tratado sobre
la aeróbica adaptado a personas mayores de 35 años titulado "The new
aerobics", decir, la Nueva Aeróbica y un tercero adaptado especialmente para
mujeres titulado "Aerobics for Women" en castellano, Aeróbicos para Mujeres.
A partir de este programa inicial, creado por el que se considera el padre de
la aeróbica, apareció primero en Estados Unidos y posteriormente en otros
países del mundo la moda del jogging, o el trote, que es la forma más popular
de practicar un entrenamiento aeróbico de resistencia.
Con el paso de los años se pensó en la posibilidad de combinar música y
elementos de disciplinas diferentes: jogging, jazz, gimnasia, baile, y crear así
algo nuevo. El resultado de esta combinación es lo que se a denominado
danza aeróbica (o aerobic dance), que consiste en bailar al ritmo de la música
pero de una manera aeróbica, es decir, siguiendo los principios básicos que
debe cumplir todo ejercicio aeróbico.
Jackie Sorensen funda el año 1970 en New Jersey el "Aerobic Dancing Inc."
primer estudio donde se ofrecen clases de aeróbicos al público en general.
A principios de los 80 el Aerobic Dance llega a Europa donde desde 1969 se
practicaba la Danza Jazz sobre la que más tarde Judi Sheppard fundaría una
modalidad denominada Jazzercise. Así mismo Monika Becman había creado
la Gimnasia Jazz con base en la gimnasia moderna y nacida por la necesidad
de utilizar la música como factor educativo en sus clases de educación física.
11
Pero aunque a simple vista este tipo de terapias pueden parecer iguales a la
aeróbica, en muchos estudios se ha tratado erróneamente de atribuirles la
paternidad de este ejercicio.
Aunque muchas terapias utilicen música y se basen en la realización de un
ejercicio físico, sólo la aeróbica contiene un objetivo básico e indispensable
que es el hecho de realizar un entrenamiento gimnástico seguro y eficaz,
utilizando únicamente la energía proveniente del sistema aeróbico de
producción de energía. Aunque en el Aerobic Dance se utilice la música y se
baile con ella, su origen no proviene del baile, sino del entrenamiento de
ejercicios aeróbicos.
Hoy día la danza aeróbica posee innumerables seguidores en todo el mundo.
En 1988 la aeróbica era el tercer deporte más practicado en los Estados
Unidos pasando a ocupar el segundo lugar un año después.
Multitud de practicantes se están beneficiando desde hace algunos años de
este ejercicio tan saludable y completo, ya que en él no sólo se trabaja la
resistencia sino que además se potencia la flexibilidad, la coordinación y la
fuerza.
Sus beneficios rebasan el campo físico. Se ha constatado la gran mejoría que
experimenta el estado anímico del practicante de aeróbica, que gana
seguridad en si mismo, ve como mejoran sus relaciones humanas y vence sus
complejos con mayor facilidad.
Médicamente, se ha comprobado una mejora integral de los ancianos, de las
embarazadas, de los convalecientes, y muchos otros enfermos, sin embargo,
para que el entrenamiento sea beneficioso, efectivo y seguro será necesario
haber aprendido la técnica correcta y propia que tiene el aerobic.
Dependiendo de la condición física, de las características corporales, de
posibles enfermedades que se sufran, entre otros factores, las actividades que
para unas personas resultan aeróbicas porque estimulan el sistema
12
cardiovascular hasta hacerle alcanzar el nivel de entrenamiento idóneo, para
otras no lo son.
Por ejemplo para personas con problemas serios de obesidad, el caminar a
una marcha ligera y regular puede ser un ejercicio aeróbico muy adecuado,
mientras que para una persona sin ese problema y bien entrenada no será
suficiente. Esta última necesitará una actividad más intensa ya que por el
contrario no conseguirá ejercitarse a su nivel de entrenamiento. El tiempo es
un factor que también contribuye en el hecho de convertir una determinada
actividad en un ejercicio aeróbico.
Pero no debemos contemplar al aerobic dance como único ejercicio aeróbico.
Existen un número de actividades deportivas que pueden ser aeróbicas si re
realizan durante un periodo relativamente largo y a una intensidad moderada.
Todos ellos necesitan una cantidad importante de oxígeno para ser
ejecutados: tales como el jogging, la natación, el ciclismo, saltar la cuerda, el
remo, las carreras de fondo, la marcha, el patinaje, el esquí y muchos más.
TÉRMINOS Y CONCEPTOS BÁSICOS
Actividad Física: Es una acción corporal a través del movimiento que, de
manera general, puede tener una cierta intencionalidad o no; en el primer
caso, la acción corporal se utiliza con una finalidades-educativas, deportiva,
recreativa, terapéutica, utilitaria.
Actividades Extracurriculares: Se consideran actividades extraescolares las
encaminadas a potenciar la apertura del centro a su entorno y a procurar la
formación integral del alumnado. Se realizan fuera del horario lectivo, tendrán
carácter voluntario y buscarán la implicación activa de toda la comunidad
educativa.
Aerobia: Es un adjetivo que se utiliza en la biología y que hace mención a
aquel que necesita oxígeno para la subsistencia. Lo relativo o perteneciente a
los organismos aerobios se conoce como aeróbico.
13
Capacidades Físicas: Son condiciones internas de cada organismo,
determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento,
preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas
o deportivas.
Competición Deportiva: Una competición es la práctica de un juego que
tiene como resultado una clasificación de los participantes, ganadores y algún
tipo de reconocimiento para los mejores, tal como un trofeo, premio
económico o título.
Coreografía: Es el arte de crear estructuras en las que suceden movimientos;
el término composición también puede referirse a la navegación o conexión de
estas estructuras de movimientos.
Deporte: Actividad física, ejercida como juego o competición, cuya práctica
supone entrenamiento y sujeción a normas.
Deporte De Iniciación: Proceso de enseñanza-aprendizaje, seguido por el
individuo para la adquisición del conocimiento y la capacidad de ejecución
práctica de un deporte, desde que toma contacto con él hasta que es capaz
de practicarlo con adecuación a su técnica, su táctica y su reglamento.
(Hernández Moreno. J. en: Contreras Jordán. O.1998. Didáctica de la
Educación Física. Un enfoque constructivista. Barcelona, Inde).
Estrategias: El arte de coordinar las acciones y de maniobrar para alcanzar
un objetivo. (Miriam Nieto Vico)
Estrategias Metodológicas: En un proceso regulable, conjunto de las reglas
que aseguran una decisión óptima en cada momento, conjunto de métodos
que se siguen en una exposición doctrinal, modo de obrar o proceder, hábito o
costumbre que cada uno tiene y observa.
14
Formación De Monitores: Adquirir más o menos desarrollo, aptitud o
habilidad en lo físico o en lo moral para la formación de personas que guían el
aprendizaje deportivo, cultural y ayudantes para profesores de educación
física.
Fundamentos: Razón principal o motivo con que se pretende afianzar y
asegurar algo.
Gimnasia Aeróbica Deportiva: La Gimnasia Aeróbica, antes conocida como
aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una
rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad
derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad,
fuerza y una perfecta ejecución en los elementos de dificultad.
Habilidad Motriz: Capacidad resultante de coordinar y subordinar entre sí, la
acción de aspectos cualitativos del movimiento, en busca de una respuesta
eficaz a los estímulos del medio.
Masificación Deportiva: Se basan en la integración de un población a la
práctica sistemática del deporte. el mediante el patrocinio de una planificación
de eventos internos y externos, nacionales e internacionales, así como, con el
adiestramiento de los técnicos deportivos, y de los atletas en las diferentes
áreas del desarrollo social.
Monitores: Persona que guía el aprendizaje deportivo y cultural, ayudante de
los profesores de Educación Física.
Motricidad: El término motricidad se emplea en los campos de entrenamiento
que tienen como referencia movimientos de ser vivo o animal se generan sus
mismos movimientos cuando tienen en si su conocimiento.
15
Performance: Relación entre el valor de un resultado o producto y el coste de
las tareas, actividades, procesos o recursos requeridos para lograrlo.
Sociabilización: Aceptar como justas las normas, los valores y las formas de
comportamiento dominantes, lo que supone que dicha conformidad normativa
ha de estar en equilibrio con la propia individualidad; por tanto, la persona ha
de tener una “identidad”, que no es otra cosa que reconocerse frente a su
entorno.
Plan: Se define como el conjunto coherente de metas e instrumentos que
tiene como fin orientar una actividad humana a cierta dirección anticipada a
corto, mediano o largo plazo.
Programa: Es un documento de planificación con el cual se proponen
acciones concretas que buscan conducir el futuro de propósitos
predeterminados metodológicamente.
FUNDAMENTACIÓN PEDAGÓGICA
Con el comienzo del periodo escolar se producen indudablemente cambios en
la vida del niño, que tienen también su importancia en el desarrollo motor.
Por la importancia que reviste este aspecto, a continuación brevemente
abordaremos las características de maduración motora, física, perceptiva,
cognitiva y psicosocial en los diferentes grupos de edades: 6 a 9 años, 9 a
12 años y fundamentalmente, que son los que corresponden con las etapas
del desarrollo del aprendizaje.
Para ello tenemos en cuenta lo planteado por la Lcda. María Lourdes Plouz
Fierro en su libro “Educación Física, Actividad y Movimiento cuando señala:
16
Niños de 6 a 9 años
Características generales
El niño de estas edades presenta cambios somáticos y psicológicos notables.
Dentro de sus posibilidades el goza de cierta independencia y demuestra estar
facultado para bastarse a sí mismo en forma muy relativa.
En esta etapa escolar es una edad en la que el niño se encuentro perplejo
ante dos tendencias:
A) Las de manifestaciones de etapas anteriores. (Marco familiar)
B) La de su nueva vida escolar. (Profesores y compañeros de clase)
Se producen cambios morfológicos y al mismo tiempo se inicia un impulso de
maduración en el sistema nervioso. El desarrollo de las habilidades que ya
poseía en la etapa anterior no es suficiente y se adentra en el dominio de
nuevas experiencias y en la exploración de nuevos caminos utilizando su
sistema muscular en estas actividades.
Posee una gran imaginación y le gusta realizar imitaciones tendentes a
expresar las nuevas experiencias a través de juegos dramatizados.
Características motrices
Esta es una edad activa. El niño se manifiesta inquieto y se mantiene en
actividad constante ya sea de pie o sentado. Hay que aprovechar estas
posibilidades de movimiento.
Posee gran movilidad y desea estar en constante movimiento. No admite
interrupciones en el transcurso de la realización de sus actividades y trata de
irse por encima de sus posibilidades. Veremos a continuación algunas de las
características de las acciones motrices en los niños de estas edades:
17
Correr- Es la forma predominante de movilidad en sus actividades y juegos
realizados de forma libre y espontánea. Aunque la manera de correr es más
elástica, la posición que ejerce sobre el suelo no es aún enérgica.
Los movimientos son armónicos y fluidos, estando bien marcadas las
estructuras dinámicas y las fases. Dominan bien la carrera en forma curvilínea
y profusamente variada en cuanto a la velocidad, lo que está de acuerdo con
la gran movilidad de esta edad, por ello gustan de correr transportando un
balón de fútbol con los pies de forma diversa.
Saltar- Es una forma de movimiento que les gusta practicar, pero bastante
menos que la carrera. Esto es debido a que es un movimiento cíclico, mientras
que el salto es acíclico.
La rapidez y la velocidad de reacción se desarrollan por igual, dependiendo de
la ejercitación del movimiento.
En esta etapa de la vida escolar es importante continuar desarrollando la
forma correcta de realizar los ejercicios con el fin de contribuir al desarrollo de
la coordinación del movimiento ya que la rítmica adquiere singular
importancia.
Hay que saber aprovechar la sensibilidad de los niños a los ritmos musicales y
a la representación del movimiento, educando la audición consciente, por
ejemplo, interpretar los movimientos al compás de palmadas que brinda el
educador.
Se debe encauzar la capacidad de adaptar los propios movimientos (saltar,
correr, etc.) al ritmo acústico, con el fin que el niño reaccione ante un ritmo
dado con un movimiento apropiado.
18
Desde el punto de vista del movimiento es importante la buena organización
de la clase, los niños deben estar continuamente en movimiento, sin perjuicio
de la disciplina.
Niños de 9 a 12 años
Características generales
Esta etapa del desarrollo constituye una edad intermedia entre niñez y
adolescencia. En su etapa escolar están en el 2do. Ciclo de la Enseñanza
Primaria y comienzan la Enseñanza Media (8vo. Grado) generalmente. En
esta edad se originan transformaciones psicológicas como la auto motivación,
siendo la clave del progreso hasta la madurez.
A partir de los 9 años se posee una creciente capacidad de aplicar la mente
en cosas por propia iniciativa o con solo ligeras sugerencias.
Es capaz de acudir a reservas de energías y de renovar sus fuerzas en actos
repetidos.
A partir de los 10 años comienzan a producirse cambios morfológicos para
pasar a iniciar otra etapa de su vida. En esta época se manifiesta muy alegre y
razonable, adquiere sentido del colectivismo, aspecto que se ha venido
desarrollando en él desde las edades tempranas.
Demuestra más capacidad y revela inconscientemente los patrones de su
madurez en su comportamiento, poniéndose de manifiesto en la forma de
proceder, hablar y comportarse.
Los 11 y 12 años marcan el inicio de la adolescencia. Su vida emocional
presenta frecuentemente períodos de mayor intensidad. Le gusta reunirse con
sus compañeros, confundirse y competir con ellos. Se muestra sensible a la
dinámica del grupo. Es amigo de la acción, de nuevas formas, le gusta probar
sus fuerzas y es capaz de tener mayor concentración en lo que hace.
19
Características motrices
En este período se presenta un acelerado crecimiento de los músculos en
relación a los huesos. Va en aumento la adaptabilidad del organismo,
mejorando la coordinación muscular y el rendimiento físico.
Los varones y las niñas son de estatura comparable, aunque el ritmo de
crecimiento de los varones es más lento. En general las extremidades
comienzan su periodo de alargamiento.
Con relación a la actitud en los movimientos del cuerpo son más ágiles, más
armónicos y mantienen mejor el equilibrio con relación con la posición del
centro de gravedad del cuerpo. Es de su preferencia las acciones más fuertes
y vigorosas.
El período de 9-12 años constituye desde el punto de vista del movimiento un
aspecto culminante para el desarrollo general. Todo lo que en la etapa
anterior se presentaba como tendencia del desarrollo comienza a alcanzar en
ésta etapa su maduración completa.
Por sus características generales es que en estas edades se comienza a
trabajar, profundizar y perfeccionar las acciones motrices necesarias para la
vida.
20
CARACTERISTICAS DE LA GIMNASIA AERÓBICA DEPORTIVA
¿Qué es el aeróbic?
El término aeróbico o aerobic significa literalmente: "Con Oxígeno". Pero para
entender bien esta idea, deberemos ahondar primero en determinados
principios básicos sobre la producción de energía en nuestro organismo.
En este primer tratado sobre la aeróbica, se predican las excelencias de este
ejercicio y se defiende la práctica de un ejercicio físico de baja y mediana
intensidad, cuyo objetivo fundamental es el desarrollo del sistema
cardiovascular.
Para la realización de las clases de gimnasia aeróbica deportiva se utilizan
simbologías que destaca la ejecución del movimiento la cual se considera
elementos especiales con la FIG (Federación Internacional de Gimnasia) y por
ende se planifica en todo entrenamiento. A continuación se muestran las
graficas
21
22
Tipos De Clase:
Existen dos estrategias de trabajo para la enseñanza de los movimientos,
estas son de forma: LIBRE y DE ADICIÓN. En esta oportunidad se utilizará la
estrategia de forma LIBRE.
1) ESTILO LIBRE: Es sólo para aquellas personas que sólo buscan disfrutar
de una clase dinámica, sin necesidad de memorizar ciertos pasos. Se inicia
con un paso básico y se juega con los elementos de variación (ritmos,
dirección, amplitud, planos). Se alternará de un paso a otro sin una
coreografía determinada.
2) ESTILO DE ADICIÓN: Es un poco más desafiante, con mayor dificultad en
los ejercicios, ya que consta de varios bloques que se van uniendo para
finalizar con la coreografía.
ILUSION
PAN CAKE PASADA
SALTO CON PIERNAS
SEPARADASSTRADDLE IN SUPPORT
23
Tipos De Gimnasia Aeróbica:
1) ALTO IMPACTO O "HIGH IMPACT":
Se hace insistencia en el trabajo cardiovascular, los pies pierden contacto con
el suelo y el centro de gravedad sube y baja. Las piernas hacen movimientos
de flexión y extensión.
2) BAJO IMPACTO O "LOW IMPACT":
Es la combinación d técnicas que logran como resultado un bajo impacto en
donde los pies están siempre en contacto con el piso. Este tipo de gimnasia se
dio debido a las múltiples lesiones que daba por técnicas agresivas y de largo
tiempo que impacta en el lugar.
3) COMBO:
Es una combinación de alto y bajo impacto.
4) CARDIOFUNK:
Rescata elementos del jazz, salsa, disco, afro, etc. Se basa en la utilización de
movimientos rápidos, cortos, marcados con la combinación de brazos, piernas
y tronco.
5) STEP TRAINING:
Es la derivación del banco sueco.
Además hay otros tipos de gimnasia como:
- Work out: Trabajo localizado.
- Interval Training: Trabajo intercalado, aeróbica y localizado.
- Circuit Training: Trabajo en circuitos.
24
Se debe considerar que cada tipo de gimnasia aeróbica siempre tiene tipos de
niveles (I, II o III) que se adecua a cada individuo.
Calentamiento:
Es considerado la primera parte de la sesión de entrenamiento y tiene como
principal objetivo el preparar al organismo para una serie de cargas más
elevadas que van a ser necesarias en la parte principal de la sesión.
El calentamiento proporciona un estado óptimo de preparación corporal
consiguiendo:
- El aumento de flujo de la sangre para los músculos.
- El aumento de la elasticidad de los músculos.
- La preparación de las principales articulaciones para el esfuerzo que se ha
de realizar.
- El incremento (aumento) de la temperatura corporal y muscular.
- La mejora de la sensibilidad coordinativa entre otros.
Se debe considerar que los movimientos que constituyen a la fase (etapa) de
calentamiento deben ser escogidos como la base para el entrenamiento.
FASES DEL CALENTAMIENTO
Pueden ser tres:
1) Fase de ejercicios genéricos:
En esta fase se incluyen ejercicios que soliciten la mayoría de los grupos
25
Musculares, es decir que el tipo de ejercicio o movimiento debe implicar todo
el cuerpo y no una articulación en particular. Siendo estos movimientos
suaves y sin inercia, amplios pero de manera muy controlada.
2) Fase de ejercicios específicos:
En esta fase se incluyen principalmente ejercicios que permitan facilitar la
coordinación neuromuscular y la técnica de ejecución, es decir si se utiliza el
tren superior se debe calentar muy bien las articulaciones de los hombros y en
el tren inferior se debe calentar los músculos tibiales, gemelos, etc.
3) Fase de estiramientos:
Esta fase permite aumentar la capacidad para trabajar un movimiento general,
ayudando a realizar ejercicios con mayor eficiencia y menos riesgos de
lesiones especialmente en las articulaciones. Los estiramientos deben
realizarse suave y correctamente.
Entrenamiento:
En el entrenamiento se debe considerar 3 conceptos: Frecuencia, duración e
intensidad, que son factores importantes ya que están directamente
interrelacionadas y la adaptación de cada uno de ellos permite obtener el
máximo de beneficios y el mejor rendimiento del entrenamiento.
- FRECUENCIA: Señala el número de veces ue se repite un determinado
ejercicios o entrenamiento, dependiendo de objetivos marcados siendo para
mejorar o para mantener la condición física.
- DURACIÓN: Se refiere a la cantidad de tiempo que se debe realizar un
ejercicio para obtener un resultado determinado.
En la resistencia aeróbica la duración debe ser no menos de 15 minutos y no
mayor de 60 minutos. Debido a que una sesión de 15 minutos no mejora la
resistencia aeróbica y una sesión que pase los 60 minutos produce lesiones
por sobreuso si se ejercita sin descanso suficiente.
26
- INTENSIDAD: Es el grado de actividad o fuerza que se somete al cuerpo
durante un determinado ejercicios. La intensidad del ejercicio más apropiada
se determina basándose en el nivel de condición física y en la rutina de
ejercicio diario de un individuo.
Relajación:
En esta etapa también conocida como vuelta a la calma se utilizan los
estiramientos estáticos y los balísticos.
Los estiramientos estáticos son sostenidos, realizados en una posición segura
y con apoyo que permite al músculo relajarse y largarse.
Los movimientos balísticos provocan el reflejo de estiramiento; ya que se
realiza con fuerza como por ejemplo: un rebote durante el estiramiento.
Pero son más efectivos los estiramientos que se realizan suavemente, que
con rebote.
Se debe tener presente que el reflejo de estiramiento es una respuesta
nerviosa, y esta respuesta es un mecanismo automático de protección en
contra un cambio repentino en el estiramiento muscular de una lesión severa o
maltrato. Por eso cuando se estira un músculo con demasiada rapidez, fuerza,
o Masaya de los límites de flexibilidad; los receptores sensoriales que se
localizan en el tendón del músculo que se está estirando inician un reflejo
involuntario que contrae al músculo para evitar que se lesione o sobreestire.
27
Estilo De Enseñanza Aprendizaje De Comando Directo.
Objetivos:
Es la directa relación entre el estímulo y la respuesta del alumno.
El profesor tiene un tiempo de información (mínimo) el alumno
tiene un tiempo de acción (máximo).
El principal protagonista es el profesor ya que él es quien toma
todas las decisiones en las 3 fases de la clase.
Características Del Comando Directo:
El contenido es fijo y la respuesta una sola norma.
El alumno experimenta rápidos progresos.
No se tienen en cuenta las diferencias individuales, excepto
cuando se enseña con 2 profesores, permitiendo que un profesor
ayude al alumno con dificultades sin afectar la clase.
El contenido se aprende de memoria inmediatamente y a base
de repeticiones.
Es necesario considerar como característica principal que el contenido se
puede dividir en partes de repeticiones por medio del procedimiento de
estímulo - respuesta con un reducido tiempo de aprendizaje.
Pre impacto
Realizar calentamiento previo para la clase.
Se debe tener claro la planificación de la interacción profesor -
alumno.
Identificación del contenido y objetivos del tema.
Tiempo en el cual se busca el objetivo o el logro del alumno.
Duración para la mayoría de los alumnos para que cumpla con
los objetivos.
Impacto
El profesor explica a los alumnos el contenido y sus objetivos y
le entrega las decisiones y el alumno sólo debe ejecutarlas.
Explicación de roles.
28
Procesos de transición de contenidos.
El profesor demuestra la tarea al grupo estableciendo el modelo
de ejecución.
El profesor explica los detalles necesarios para que los alumnos
comprendan la tarea.
Pos impacto
El profesor ofrece feedback a los alumnos.
Problemas Comunes A Evitar En El Comando Directo.
Si se repite continuamente una misma tarea puede provocar
aburrimiento y fatiga a los alumnos.
ritmo adecuado para la sincronización.
Señales de mando continuamente pueden causar molestias a los
alumnos, por eso se debe cambiar los tipos de señalizaciones.
No mantener siempre el mismo lugar, tratar de cambiar de
posición, ya que puede moverse por el entorno.
NO OLVIDAR
Se debe considerar siempre un nivel estándar para desarrollar la
clase, por eso la planificación se debe hacer con respecto a lo
que el profesor quiere y además lo que pueden hacer los
alumnos.
El profesor siempre tiene que tener el control de la clase.
29
CARACTERÍSTICAS DE LA METODOLOGÍA:
El estilo "Comando Directo" es el camino que utilizaremos para alcanzar los
objetivos propuestos en la enseñanza de la gimnasia aeróbica, y deberá tener
ciertas características que permitirán facilitar este proceso, debe ser:
SENCILLO: Debe facilitar la acción del alumno.
ESTIMULANTE: Debe responder a los intereses de los alumnos.
INTEGRAL: Debe provocar reacciones físicas, sociales e intelectuales.
SOCIALIZADOR: Realizar actividades que estimulen la cooperación y
la convivencia entre los alumnos.
Categorías De Competición
INDIVIDUAL FEMENINO 1 COMPETIDORA DE SEXO
FEMENINO
INDIVIDUAL MASCULINO 1 COMPETIDORO DE SEXO
MASCULINO
DUPLA MIXTA 1 COMPETIDORA DE SEXO
FEMENINO Y1 COMPETIDOR DE
SEXO MASCULINO
TRIO 3 COMPETIDORES HOMBRES,
MUJERES O MIXTO
GRUPO 6 COMPETIDORES HOMBRES,
MUJERES O MIXTO
30
Indumentaria
Perfil Del Competidor
El gimnasta debe presentar una apariencia prolija.
El cabello debe llevarse fijo contra la cabeza, los competidores deben usar
medias atléticas y zapatos de aeróbicos que absorban el impacto con soporte
lateral (contra fuerte, suela flexible y talonera rígida), los cordones de los
zapatos deben estar apropiadamente atados.
Las vendas solo están permitidas por razones médicas. Estas deberán ser de
colores carne. El uso de ropa interior deberá ser adecuado y no visible.
Nunca debe mostrarse las partes privadas del cuerpo.
NOTA: no está permitido zapatillas de ballet, botas de lucha, zapatos de jazz,
zapatos para caminatas.
No está permitido accesorios sueltos como cinturones, suspensotes moños,
lazos.
No se acepta el uso de material el uso de cuerdas bandas elásticas y
tobilleras, etc.
Pintura corporal o brillantina no está permitida en el cuerpo.
Atuendo De Competencia
Un correcto atuendo de gimnasia aeróbica no debe estar confeccionado con
material transparente por lo tanto las mallas que tengan algún sector con este
material deben estar forradas con una tela en el interior, atuendos que
representen guerra o temas religiosos están prohibidos.
31
Atuendo Para Mujeres
Deben utilizar malla enteriza, y pantimedias color piel más medias deportivas
no se permitirán mallas de dos piezas o las dos piezas unidas por tiras o
bandas, el escote del enfrente no debe ser más abajo que la mitad del
esternón, y el escote de la espalda no puede bajar la línea inferior de los
omoplatos.
Atuendo Para Hombres
Debe utilizar malla de tipo enterizo, (una sola pieza) y pantalones cortos. No
deben presentar aberturas ni al frente ni en la espalda, no mayor al borde de
las escapulas.
Escenario Y Plataforma De Competencia
Escenario: el podio de competencia tiene entre 80 y 1.40 cm de alto, cerrado
en el fondo por un telón.
Plataforma de competencia: el perímetro de la plataforma debe ser de 12
metros por 12 metros.
El área de competencia claramente marcada es de:
7metros por 7 metros (individuales, dúos y tríos)
10 metros por 10 metros (grupos)
La delimitación del área de competencia debe ser con una cinta negra de 5
cm. que forma parte de la misma.
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Duración de la Rutina:
Debe ser de 1 minuto a 1,15 segundos (6-12 años)
Música:
Cualquier música adaptada a la gimnasia aeróbica (1 minuto 15 segundos (+/-
5segs).
Elementos:
La rutina debe incluir al menos tres elementos obligatorios de cada grupo
como lo establece la FIG (Federación Internacional de Gimnasia:
GRUPO A PUSH UP
GRUPO C JUMP
GRUPO D BALANCE & FLEXIBILITY
Valor permitido 0,1-0,4
Elementos de suelo Máximo 4
Aterrizajes en Flexión 0
Tabla de Elementos 1 elemento de cada grupo
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35
ELEMENTOS DE DIFICULTAD POR LA FIG (FEDERACIÓN
INTERNACIONAL DE GIMNASIA)
GRUPO A
Familia de los Push up
(flexiones de brazos)
Familia de los free fall (caídas
libres)
Familia de los leg circles y
cuts(círculos y piernas y
cortadas)
GRUPO C
Familia de los jumps y leaps
(saltos desde pies juntos y de un
pie)
GRUPO D Familia de la flexibilidad y balance
36
En las edades tempranas o en el ámbito escolar debemos poner mayor
énfasis en la coordinación Psico-motriz y flexibilidad:
METODOLOGÍA PARA DESARROLLAR LA COORDINACIÓN PSICO-
MOTRIZ
Debemos integrar al niño con la música para que aprenda a seguir sus ritmos
y acentos de manera natural. El niño debe aprende a ejecutar los siete pasos
básicos de la gimnasia aeróbica deportiva, haciendo varias repeticiones y
mezclando cada uno de ellos entre sí, para formar una pequeña coreografía
según el nivel de coordinación utilizando. Lo más importante es respetar el
correcto aprendizaje de los movimientos básicos manteniendo la clase de
manera interactiva y dinámica.
METODOLOGÍA PARA DESARROLLAR LA FLEXIBILIDAD
En la edad escolar de una gimnasta es muy importante aumentar los rangos
de movilidad para esto será necesario trabajar la flexibilidad activa y pasiva.
FLEXIBILIDAD ACTIVA
Realizar trabajo de movilidad
articular en el suelo, luego
incorporar patadas frontales,
diagonales y aperturas. Realizar
trabajo de barra
FLEXIBILIDAD PASIVA
Relajación de la musculatura a
alongar con mantenciones luego
realizar elongaciones de Split y
frontal Split.
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38
La gimnasia rítmica siempre ha desempeñado un papel importante en el
aprendizaje, pudiendo llegar a influir en costumbres y emociones. En muchas
ocasiones los movimientos forman parte de la tradición de un país o de una
región, es así que el ritmo y los movimientos se unen para desarrollar
kinestésico corporal llegando a concluir con la sinapsis.
FUNDAMENTACIÓN LEGAL
Se estipulo La Razón Social de “FLASH DANCE” con el cual se procede a
inscribir a la empresa en la Superintendencia de Compañía, la empresa
constará con el nombre comercial de “FLASH DANCE“ realizando la
documentación pertinente para la inscripción que se detallara en el presente
capitulo con la presentación de los documentos que constan en los
respectivos anexos. El RUC de la compañía fue inscripto a nombre de la
Propietaria del negocio IRLANDA PLAZA LOOR con 0913777264001.
La Constitución se elaboró en base a la Ley de Compañías, sus reglamentos y
sus estatutos, el día 15 DE ABRIL DEL2011 y mediante la cual se procedió a
constituir en la ciudad de Guayaquil, con domicilio en el mismo lugar, provincia
del Guayas, República del Ecuador, de nacionalidad ecuatoriana, la Sociedad
Anónima
39
CONSTITUCIÓN DEL ECUADOR
TÍTULO VII RÉGIMEN DEL BUEN VIVIR
Sección sexta Cultura Física y tiempo libre
Art. 381.- El Estado protegerá, promoverá y coordinará la cultura física que
comprende el deporte, la educación física y la recreación, como actividades
que contribuyen a la salud, formación y desarrollo integral de las personas;
impulsará el acceso masivo al deporte y a las actividades deportivas a nivel
formativo, barrial y parroquial; auspiciará la preparación y participación de los
deportistas en competencias nacionales e internacionales, que incluyen los
Juegos Olímpicos y Paraolímpicos; y fomentará la participación de las
personas con discapacidad.
El Estado garantizará los recursos y la infraestructura necesaria para estas
actividades. Los recursos se sujetarán al control estatal, rendición de cuentas
y deberán distribuirse de forma equitativa.
Art. 382.- Se reconoce la autonomía de las organizaciones deportivas y de la
administración de los escenarios deportivos y demás instalaciones destinadas
a la práctica del deporte, de acuerdo con la ley.
Art. 383.- Se garantiza el derecho de las personas y las colectividades al
tiempo libre, la ampliación de las condiciones físicas, sociales y ambientales
para su disfrute, y la promoción de actividades para el esparcimiento,
descanso y desarrollo de la personalidad.
40
LEY DEL DEPORTE ECUATORIANO
CAPÍTULO I
LAS Y LOS CIUDADANOS
Art. 11.- De la práctica del deporte, educación física y recreación.- Es
derecho de las y los ciudadanos practicar deporte, realizar educación física y
acceder a la recreación, sin discrimen alguno de acuerdo a la Constitución de
la República.
CÓDIGO DE LA NIÑEZ Y DE LA ADOLESCENCIA
TÍTULO III
DERECHOS, GARANTÍAS Y DEBERES
Capítulo III.- Derechos relacionados con el desarrollo
Art. 48.- Derecho a la recreación y al descanso.- Los niños, niñas y
adolescentes tienen derecho a la recreación, al descanso, al juego, al deporte
y más actividades propias de cada etapa evolutiva.
Es obligación del Estado y de los gobiernos seccionales promocionar e
inculcar en la niñez y adolescencia, la práctica de juegos tradicionales; crear y
mantener espacios e instalaciones seguras y accesibles, programas y
espectáculos públicos adecuados, seguros y gratuitos para el ejercicio de este
derecho.
41
HIPÓTESIS:
Si se implementara un Programa con un proceso formativo de la Gimnasia
Aeróbica Deportiva en las escuelas de danza, causaría un impacto novedoso
y útil en la comunidad escolar para intensificar la práctica de este deporte
desde las edades tempranas con fines competitivos.
VARIABLES (Independiente, dependiente ajena)
Variable Independiente:
- Programa formativo de Gimnasia Aeróbica Deportiva en el sector
escolar
Variable Dependiente:
- Impacto social en la comunidad educativa en la práctica de este
deporte en la escuela de danza Flash Dance
Variable Independiente:
- Nivel de preparación de los entrenadores deportivos.
42
CAPÍTULO III
METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN
DISEÑO DE LA INVESTIGACIÓN
El diseño propuesto para la investigación del presente proyecto será el de
recolectar información de forma directa ya que se obtendrán datos que
indiquen argumentos verídicos, directos y relevantes sobre el trabajo
propuesto de un estudio Descriptivo-Explicativo de Exploración Empírica de
Factibilidad Práctica en la Escuela de Danza Flash Dance de la Ciudad de
Guayaquil.
De una población de 50, se selecciona de forma intencional una muestra del
20% Los métodos a utilizar serán analizados como sistema, siguiendo el
orden lógico de las tareas previstas durante la investigación:
Histórico-Lógico y Análisis y Síntesis: Análisis y fundamentación
teórica.
Análisis documental: Caracterización psicológica y psicopedagógica
de la muestra seleccionada.
Encuesta: Validación teórica según el criterio de especialistas de la
adaptación de la Gimnasia Aerobia Deportiva propuesta.
Procesamiento estadístico: Paquete SPSS11.5 para Windows,
incluye medidas de resumen para variables cualitativas, mediante
cálculo de frecuencias absolutas y porcentaje.
43
La confección del informe final, las tablas y los gráficos se realiza
mediante los programas Word y Excel del Office 2007. Los datos
serán tabulados y se procederá a realizar las respectivas
graficas mostrando resultados con porcentajes para precisar
datos claros y sencillos de entender.
Modalidad de la investigación
La modalidad que se aplicará en el proyecto será mediante la obtención de
información primaria donde se recolectará información mediante la encuesta
que será útil para definir qué opina el mercado objetivo al cual va dirigido el
trabajo.
Tipo de investigación
La investigación que se aplica es no experimental ya que su principal
característica es de recolectar información en ausencia de manipulación del
investigador, utilizando para ello procedimientos de observación o medida
consistentes y estandarizadas, que una vez tabulados se podrá realizar el
respectivo análisis para establecer si el proyecto es viable o no.
Población y Muestra
Población
Según la población es un subconjunto del universo, está conformado en
atención a un número de variables que se van a estudiar, estas variables se
hacen en particular a un grupos de personas, teniendo similares
características que lo denotan de otro, en este caso grupo de niños de 6 a 12
años que están en la Academia FLASH DANCE en la ciudad de Guayaquil.
44
Muestra
La población con la que se trabajará en este tema de investigación es 50
niños y niñas que oscilan entre las edades de 6 a 12 años y 30 padres de
familia, vinculados a la actividad de la Escuela de Danza Flash Dance de la
Ciudad de Guayaquil.
Instrumentos de investigación
Instrumentos y Técnicas de la Investigación
La Observación
Es una técnica que consiste en observar atentamente el fenómeno, hecho o
caso, tomar información y registrarla para su posterior análisis.
La observación es un elemento fundamental de todo proceso investigativo; en
ella se apoya el investigador para obtener el mayor número de datos. Gran
parte del acervo de conocimientos que constituye la ciencia ha sido lograda
mediante la observación.
La Encuesta
La encuesta es una técnica destinada a obtener datos de varias personas
cuyas opiniones impersonales interesan al investigador. Para ello, a diferencia
de la entrevista, se utiliza un listado de preguntas escritas que se entregan a
los sujetos, a fin de que las contesten igualmente por escrito. Ese listado se
denomina cuestionario.
La encuesta es básica para la obtención de información ya que arrojara
resultados que permitan tener conocimiento de lo que opinan los niños con
respecto a la propuesta de la creación de la revista.
45
Es de vital importancia para el enfoque del trabajo porque se requiere conocer
los gustos y preferencias de los encuestados y así poder direccionar de mejor
manera la propuesta de diseño y contenido del programa de gimnasia
aeróbica.
Recolección de la información
Todos los resultados se tomarán de la encuesta realizada mediante la
tabulación y así poder realizar un análisis y medir criterios.
Procesamiento de los datos y análisis
Los datos serán tabulados y se procederá a realizar las respectivas graficas
mostrando resultados con porcentajes para precisar datos claros y sencillos
de entender.
Criterios para la elaboración de la propuesta
El criterio a utilizar para la elaboración de la propuesta ser ordenado con la
presentación de la gráfica de cada pregunta con su respectivo análisis
reflejado con los resultados obtenidos de cada pregunta tabulada.
Criterios para la validación de la propuesta
Para la validación del criterio y por ende sea confiable se utilizaran las
respectivas herramientas, y el tutor dará el visto bueno para la medición de
resultados obtenidos de la encuesta que se llevó a efecto.
46
Análisis e interpretación de los resultados
Luego de la recolección de datos se procederá al análisis e interpretación de
resultados y determinar conclusiones que ayudaran a mejorar el contenido de
la revista en cuanto a gustos y preferencias se trata.
Se presentan en el desarrollo del capítulo los gráficos de cada pregunta
desarrollada en la encuesta con su análisis presentado con resultados
porcentuales que ayudarán a mostrar una explicación más amplia y detallada
de los resultados presentados.
La investigación se realizará de la siguiente manera: detallando la pregunta,
tabulando la información aplicando porcentajes para el manejo de los
mismos, analizando e interpretando los resultados, tomando como referencia
los datos empíricos y el marco teórico, en los cuales se han relacionado las
variables independientes con las dependientes, que sirven de base para la
prueba descriptiva de las hipótesis.
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PREGUNTA 2
¿Por qué escogió este tipo de actividad para que practique su hijo?
Los padres de familia emitieron opiniones muy puntuales y reales donde
expresaban porque escogieron esta actividad para que sea puesta en práctica
por sus hijos, donde manifestaron lo siguiente:
Es una actividad diferente. (80%)
Implica mucha disciplina y constancia y eso desean inculcarles a sus
hijos. (70)
Son clases muy divertidas.(90%)
Se cuenta con excelentes profesores que le imparten técnica y calidad
de enseñanza.(100%)
Otros mencionaban que a sus hijos era lo que les llamaban la atención y
les gustaba. (30%)
Los horarios de clases no interrumpen las horas de estudio de sus
hijos.(50%)
Desean que sus hijos aprendan este tipo de cosas. (40%)
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TRANSPORTE $35.00
COPIAS $25.00
INTERNET $60.00
OTROS $45.00
TOTAL $428.00
59
CONCLUSIONES
Después de realizar un trabajo investigativo y de campo donde se recolecto
información útil y veras, el mismo que servirá como guía para difundir la
Gimnasia Aeróbica.
Este trabajo siendo un programa basado en la técnica de Gimnasia aeróbica,
donde interviene el trabajo motriz y flexible donde permitirá que se desarrolle
de mejor manera porque será implementado a los niños de 6 a 12 años,
mostrando un proceso de trabajo que interviene el calentamiento, pasos de
baile técnico, y todo aquello que implica la Gimnasia aeróbica.
Este trabajo apunta a preparar a los niños desde pequeños donde se los
adiestrara y se les inyectara toda técnica intervenido un factor básico como lo
es el ballet, metodología de la flexibilidad y psico-motriz.
Se presenta una estructura de trabajo donde se manejan procesos y todos
este trabajo en conjunto servirá para que la Gimnasia Aeróbica sea considera
como una actividad para practicar por los niños mostrando los diferentes
beneficios que esta ofrece, y detallando que este tipo de disciplinas son
básicas para el desarrollo y crecimiento de los niños, apuntando a mantener
niños activos con prácticas que no son aburridas, permitiendo la
sociabilización y mostrando el espíritu competitivo.
60
RECOMENDACIONES
1. Aplicar el programa de Gimnasia Aeróbica en las distintas escuelas que
existen en la ciudad, fomentando en los niños el espíritu deportivo
competitivo que a futuro puedan representar al País.
2. Concienciar a las personas vinculadas a la Gimnasia Aeróbica deportiva de
la importancia y beneficios que esta ofrece en los niños desde las edades
tempranas por su contenido formativo en la selección de futuros
deportistas.
3. Capacitar a los profesores de clases, para mantener actualizados de
acuerdo a los que solicita la FIG.
4. Concienciar a los niños del buen uso de los recursos a utilizar en la
práctica de la actividad y la importancia que tiene las habilidades que
poseen.
5. Motivar y darles a conocer a los padres de familias los beneficios que
tiene la práctica de actividades físicas, deportivas y la recreación,
impulsando el espíritu competitivo y desarrollar diferentes habilidades que
los niños poseen.
61
CAPÍTULO V
PROPUESTA
La propuesta del Programa de Gimnasia Aeróbica va encaminado en una
guía técnico -metodológica que contiene elementos fundamentales de la
Gimnasia aeróbica deportiva que requiere una sistematización del aprendizaje
desde las edades tempranas donde hay un predominio de aquellos
movimientos dirigidos a: Flexibilidad, Coordinación Ritmo y Fuerza.
Por otra parte proponemos los elementos posibles a evaluar en una
competición con niños menores a 10 años basándonos en la experiencia que
establece la FIG (FEDERACION INTERNACIONAL DE GIMNASIA).
Implementación de un Programa de Gimnasia Aeróbica Deportiva con
proceso formativo en niños de 6 a 12 años en la Escuela de Danza Flash
Dance con el afán de ampliar nuestras propuestas a otros sectores educativos
que incluye:
Etapas de enseñanza (edades)
Conformación de los equipos
Elementos técnicos
Características de los ejercicios
Indicaciones para la competición
Pasos metodológicos de enseñanza
Niveles de apoyos educativos
62
HABILIDADES Y CAPACIDADES A DESARROLLAR
Orientación espacial
Fuerza estática y dinámica
Coordinación
Saltabilidad
Resistencia aeróbica
Rapidez
Ritmo
Elementos básicos
Código de puntuación (cognitivo)
Equilibrio
63
TÍTULO DE LA PROPUESTA.
“Programa de gimnasia aeróbica deportiva en el proceso formativo en niños y
niñas de 6 a 12 años en la escuela Flash Dance”
OBJETIVOS GENERALES DE LA PROPUESTA.
Desarrollar en los niños y niñas una buena performance técnico-táctica y
gran nivel competitivo, a través del Programa de enseñanza-aprendizaje
en la práctica de la Gimnasia Aeróbica Deportiva en la etapa formativa.
Garantizar el aprendizaje de los elementos técnicos para la iniciación de las
habilidades de la gimnasia aeróbica deportiva en las edades tempranas.
Familiarizar a los niños y niñas con la competición en solos, dúos, tríos y
grupos en la etapa formativa.
OBJETIVOS ESPECIFICOS DE LA PROPUESTA
Mejorar el control postural y la psico-motricidad en la ejecución de los
movimientos.
Desarrollar capacidades físicas condicionales y coordinativas, tales como
fuerzas, resistencia, flexibilidad, ritmo, coordinación energía, fluidez
interpretativa.
Desarrollar la creatividad mediante la ejecución de las actividades
competitivas lúdicas, que posibiliten su motivación para participar en las
clases.
Desarrollar valores como compañerismo, cooperación, trabajo en equipo,
respeto etc.
CONTENIDO DE LLA PROPUESTA
64
ELEMENTOS DEL CODIGO DE PUNTUACIÓN DE LA FIG
PARA USAR EN LAS RUTINAS DE COMPETICION
EN EDADES DE 6 A 12 AÑOS
GRUPO A
DESCRIPCIÓN
TRICEPS PUSH UP
STRADDLE PUSH UP
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SPLIT SAGITAL EN EL AIRE (623)
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SPLIT DE FRENTE EN EL AIRE(703)
GRUPO D
DESCRIPCIÓN (BALANCE YFLEXIBILIDAD
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VALIDACIÓN DE LA PROPUESTA
Con esta propuesta se beneficiarán los niños que practican la Gimnasia
Aeróbica, siendo este un trabajo que dará frutos por la disciplina y
técnica que interviene en el práctica diaria.
Los niños tendrán claro los fundamentos de la Gimnasia Aeróbica,
además, contribuye a la formación integral, ya sea esta, en lo físico,
técnico, táctico y de sus reglas.
IMPACTO DEPORTIVO
El ejercicio físico y la recreación, tiene factores muy positivos como
mantener un cuerpo con buena forma y condición física mejorando la
salud, desarrollando así seguridad y confianza de cada persona que
practique actividad física en este caso los niños de 6 a 12 años.
Existen muchos tópicos que denotan una mejor calidad de vida como lo
es la cultura, el arte educación, deporte recreación, etc., y es aquí donde
se pretende trabajar en el área de actividad física y recreación de una
forma adecuada se pueden lograr tener una mejor calidad de vida y
sobre todo inculcándola desde pequeños en su proceso de desarrollo
tanto físico como mental
SOCIAL La práctica de Gimnasia Aeróbica aportaría en la sociedad, ya que se
fomentaría el deporte a los niños desde temprana, inculcando disciplina,
técnica, amor al deporte y a desarrollar habilidades y descubrir talento
mediante las destrezas y fortalezas de determinados ejercicios con
dificultada y sociabilizar con otros niños de su edad evitando la timidez y
problemas de autoestima.
AMBIENTAL
La Gimnasia Aeróbica se considera que brinda un aporte ambiental ya se
practica deporte y se evita la vida sedentaria en los niños disminuyendo
la utilización de equipos o maquinas que consumen energía,
perjudicando su salud.
CONCLUSIONES FINALES
La realización variada y dinámica de actividades físicas en niños y niñas
como es la Gimnasia Aeróbica deportiva constituye una forma importante
para el proceso de enseñanza y aprendizaje y aun más si se maneja
técnica, disciplina y manejo en las destrezas de quienes lo practican
contribuyendo a la aceptación y ejecución de un programa con calidad y
eficiencia.
La presente investigación plantea la posibilidad de formar con mentalidad
ganadora, con emprendimiento y espíritu competitivo, con actitud positiva
construyendo así el desarrollo de niños con disciplina en mente sana,
desarrollando de buena manera las habilidades psicomotrices de
acuerdo a la edad en la cual practican la Gimnasia Aeróbica deportiva.
BIBLIOGRAFÍA Y CITAS
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ANEXO
1
ANEXO
2
ANEXOS 3
ENCUESTA A LOS NIÑOS
1.- ¿Sabes que es la Gimnasia Aeróbica?
SI ____ NO ____
2.- ¿Has practicado gimnasia aeróbica?
SI ____ NO ____
3.- ¿Has aprendido técnicas de la Gimnasia Aeróbica en tus clases?
SI ____ NO ____
4.- ¿Cuánto tiempo le dedicas a esta actividad?
5.- ¿Qué te gusta más de la clase que recibes de Gimnasia
Aeróbica?
ANEXO 4
ENCUESTA A LOS PADRES DE FAMILIA
1.- ¿Antes de inscribir a su hijo en la Academia, conocía sobre esta
disciplina?
SI ___ NO ____
2.- ¿Por qué escogió este tipo de actividad para que practique su
hijo?
3.- ¿Consideras que este tipo de disciplina contiene mucho
aprendizaje? Porque
SI ____ NO ____
Porque: ____________________________________________
4.- ¿Crees que es importante practicar Gimnasia Aeróbica?
SI ____ NO ____
Porque: _______________________________________________
5.- ¿Recomendaría esta actividad física a otros padres de familia
para que sea practicado por sus hijos? Porque.
ANEXO
O 5
ANEXO 6
EJEMPLO DE CLASE
EDAD: 6‐8 AÑOS
TEMA: PATRONES DE MOVIMIENTOS AEROBICOS
OBJETIVO: DESARROLLAR CAPACIDADES FISICAS CONDICIONALES Y COORDINATIVAS, MEJORANDO LA TECNICA EN LA PRACTICA
MEDIANTE ACTIVIDADES FISICAS RECREATIVAS.
CONTENIDO ACTIVIDADES RECURSOS
RECORDAR LOS CONTENIDOS DE
LA CLASE ANTERIOR
UBICAR A LOS NIÑOS Y NIÑAS EN EL CENTRO DE LA CLASE SENTADOS SALON DE CLASE
LUEGO SE COLOCAN EN FILA, EN COLUMNA Y EN CIRCULOS A LA ESPEJOS
ORDEN DE LA MAESTRA BALON
EJERCICIOS DE ORDEN Y CONTROL HACER FIGURAS BASTONES
GATEAR, IMITAR ANIMALES (JUEGO RECREATIVO) COLCHONETAS
MARCHAR EN DIFERENTES SENTIDOS ADELANTE, ATRÁS, A LA DERECHA BAÑO
A LA IZQUIERDA, DIAGONAL,ETC.
TROTAR CON TALONES, TOCANDO GLUTEOS EN EL PROPIO TERRENO
SUJETANDOSE CON DIFERENTES RITMOS.
COMBINAR EL TROTE Y LA MARCHA A TIEMPO DE OCHO CON OBSTACULOS
ELEVAR RODILLAS A LA ALTURA DE LA CINTURA CON PUNTAS DE PIE
TRABAJAR CON PEQUEÑOS SALTOS, CON OBSTACULOS
TOMAR CADA UNO DE LOS ALUMNOS UN BASTON EXTENDER LOS
BRAZOS EN FRENTE, EJECUTARLO EN DIAGONALES A LA CLASE PARTIENDO
DE UN TENDU Y LUEGO UN YETE(PATADA BAJA) HACER DOS REPETICIONES
REALIZAR LEVANTAMIENTO DE PIERNA A LA ALTURA DE LA CINTURA
EXTENDIENDO LA PUNTA DE PIE CON AMBAS PIERNAS Y DE FORMA
CONSECUTIVA
SEPARAR Y JUNTAR PIERNAS CON UNA SEMIFLEXION DE RODILLA EN EL
PROPIO TERRENO Y EN DIFERENTES DIRECCIONES
SALTOS SEPARANDO Y JUNTANDO PIERNAS CON DIFERENTES PERFILES
DERECHOS E IZQUIERDOS CON SEMI FLEXION DE RODILLA
REALIZAR CAMINATAS A PLANTA DE PIE, INHALAR Y EXHALAR CORRECTA‐
MENTE, EJERCICIOS DE ELONGACION , FOMENTAR CHARLA SOBRE EL
ASEO PERSONAL.
JUMPING JACK
LUNGE
VUELTA A LA CALMA
ESCUELA DE DANZA FLASH DANCE SCHOOL
KNEE LIF
CALENTAMIENTO
PATADA BAJA
PATADA ALTA
FORMACION PRESENTACION EN LA CLASE
MARCHA, TROTE
El Ballet
Como PaAer
arte Fundaróbica Dep
ANEXO
amental Enportiva De
O 7
n La Forme Los Depo
mación De ortistas
La Gimna
asia
