una vida. viu-la bé. - ca...

2
HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES CA N’ARIMON WWW.CANARIMON.CAT Una vida. Viu-la bé. HORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES 07.15 - 08.00 1 Spinning Spinning Spinning 07.15 - 08.00 2 Tonificació Body Pump 09.00 - 09.55 2 BodyBalance Body Pump BodyBalance Body Pump Ballet Flow 45’ 09.30 - 10.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning 10.00 - 11.00 2 Body Pump Sh Bam MIB + 15’ ABD Body Combat MIB + 15’ ABD 11.00 - 11.55 2 Activate Matt Pilates Activate Activate Zumba 11.30 - 12.25 3 Kundalini Yoga Kundalini Yoga Hatha Yoga 14.30 - 15.25 2 Body Pump Body Pump Zumba 15.30 - 16.15 1 Spinning Spinning Spinning 18.00 - 18.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning 18.00 - 18.55 2 Zumba Tonificació Body Pump Zumba MIB + 15’ ABD 19.00 - 19.55 2 Ballet Flow 45’ Spartans 45’ Matt Pilates Tonificació Body Pump (sala 2) 19.00 - 19.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning 20.00 - 20.55 2 Zumba Body Combat Body Pump Ballet Flow 45’ 20.00 - 20.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning 20.30 - 21.25 3 Hatha Yoga Hatha Yoga HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES DEL 30 DE JULIOL AL 2 DE SETEMBRE ACTIVITATS CARDIOVASCULARS Sessions amb suport musical en les que l’objectiu principal és millora el sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida. Indicades per a disminuir el percentatge de greix corporal. SPINNING: Sessió amb bicicleta estàtica amb pinyó fix. Dirigida per un instructor que marca la cadència del pedaleig i la intensitat tot seguint el ritme de la música. 45’ ZUMBA Zumba és una fusió de ritmes de balls llatins hipnòtics i passos fàcils de seguir, donant com a resultat un programa d’entrenament increïble! Uneix l’alegria dels ritmes de Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenc, Calypso, Belly Dancing, Samba, Bhangra i més. Una experiència explosiva per a cremar calories i omplir-te d’energia! 45’-55’ AIRFIT: Sessió aeròbica sense impacte, on es realitza un treball abdominal i d’estabilitat. I tot a sobre d’un petit llit alàstic! 45’-30’ ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FÍSIC Activitats adreçades a la població que s’inicia a les activitats coreografiades. Indicades per als prin- cipiants i com a progressió d’altres modalitats de sessions aeròbiques amb suport musical. TONIFICACIÓ: Exercicis localitzats per a millorar el to muscular en general. 55’ GAC (Glutis, Abdominals, Cames): Sessió ideal per a tonificar i definir els glutis, abdominals i cames. 55’ CLASSE EXPRESS: Sessió amb un objectiu específic i màxima eficàcia per posar-te en forma! Si tens poc temps i no vols deixar d’entrenar… aquesta és la teva classe! 30’ MADE IN BRASIL: Sessió intensa destinada a la tonficació i treball de glutis i malucs al ritme de la música brasilenya. 30’- 45’ SPARTANS: Classe de condicionament cardio- vascular i muscular intens, destinat a persones d’un alt nivell sic. 45’ ACTIVATE: Classe molt divertida de condicionament sic de baixa intensitat, baixa complexitat i baix impacte. Treballs localitzats per a millorar el to muscular. 55’ ACTIVITATS DE COS I MENT Activitats destinades a mantenir i millorar la con- dició sica, la flexibilitat, la col·locació postural i la qualitat de vida. Indicades per a gent que s’inicia en l’àmbit del fitness. INICIACIÓ AL PILATES: Iniciació al món del Pilates, treballant sobretot les bases i els fonaments d’aquest mètode. T’ajudaran a millorar el control dels movi- ments i corregir desequilibris musculars. 30’ HATHA IOGA: Ioga sic amb sessions dinàmiques, emprant mètodes com l’Ashtanga i Vinyasa. 55’ KUNDALINI IOGA: Ioga energétic amb treball estàtic i/o dinàmic on es treballa el cos, la respiració, la meditació i la relaxació. 55’ BALLET FLOW és un entrenamient de 45 minuts inspirat en la modalitat de ballet. Hi ha molts beneficis desde el treball postural, l’alineació per ajudar a dessarrotllar la força, la flexibilidad, la movilidat articular i la movilidad de la columna vertebral. Es per a totes les edats i nivells. ACTIVITATS EN EL MEDI ACUATIC Sessions en les que es busca una millora de la condició sica aprofitant els avantatges que ens ofereix el medi aquàtic. AIGUAGIM Activitat aquàtica de mitjana-alta intensi- tat, buscant diferents objectius: cardiovascular, mus- cular, coordinació, flexibilitat amb utilització de mate- rial aquàtic. 45’ AIGUAEMBARÀS Activitat aquàtica dirigida exclusi- vament a dones embarassades, per a millorar i mante- nir el seu condicionament sic. 45’ AQUAZUMBA Activitat aquàtica coreografiada de mitjana intensitat, amb fusió de diferents balls llatins. 45’ FLOAT FIT Entrenament de 30’ d’intensitat mitja en el medi aquàtic on es treballa la condició sica en general i l’equilibri. 30’ ACTIVITATS LES MILLS BODY PUMP: Sessió destinada a millorar la força i la resistència muscular mitjançant pesos lliures (barres i discs) amb acompanyament d’una música determi- nada. 55’ BODY COMBAT: Activitat aeròbica de gran intensi- tat en el que es combinen tècniques i fonaments del boxa, el kickboxing i d’arts marcials. 45’- 55’ BODY BALANCE: Sessió destinada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri, la postura i la reducció de l’estrès, mitjançant tècniques combinades de ioga i tai-txi. 45’- 55’ SH’BAM: Sessió cardiovascular de ball coreografiat l’alta intensitat, que combina moviments atlètics amb exercicis de força-resistència i estabilització. 55’ CLUB ESPORTIU MUNICIPAL CA N’ARIMON Carrer del Ferrocarril, 80 - 84, Moller del Vallès, Barcelona 93 570 60 97 [email protected] WWW.CANARIMON.CAT ACTIVITATS DIRIGIDES DESDE 25 DE JUNY FINS AL 7 DE SETEMBRE.

Upload: others

Post on 30-Dec-2019

0 views

Category:

Documents


0 download

TRANSCRIPT

Page 1: Una vida. Viu-la bé. - Ca n'Arimoncanarimon.cat/horaris/Horario_Julio_Agosto_2018_EU_CAN.pdf · del˝˙˝al˝˙ˇ˝de˝juliol horariˆd’activitatsˆdirigides caˆn’arimon w w

DEL 3 AL 30 DE JULIOL

HORARI D’ACTIVITATS DIRIGIDES

CA N’ARIMON

W W W . C A N A R I M O N . C A T

Una vida.Viu-la bé.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

AAFF_Portada Anuncio horarios AADD Verano CAN.pdf 1 14/06/17 17:17

HORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES

07.15 - 08.00 1 Spinning Spinning Spinning

07.15 - 08.00 2 Tonificació Body Pump

09.00 - 09.55 2 BodyBalance Body Pump BodyBalance Body Pump Ballet Flow 45’

09.30 - 10.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning

10.00 - 11.00 2 Body Pump Sh Bam MIB + 15’ ABD Body Combat MIB + 15’ ABD

11.00 - 11.55 2 Activate Matt Pilates Activate Activate Zumba

11.30 - 12.25 3 Kundalini Yoga Kundalini Yoga Hatha Yoga

14.30 - 15.25 2 Body Pump Body Pump Zumba

15.30 - 16.15 1 Spinning Spinning Spinning

18.00 - 18.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning

18.00 - 18.55 2 Zumba Tonificació Body Pump Zumba MIB + 15’ ABD

19.00 - 19.55 2 Ballet Flow 45’ Spartans 45’ Matt Pilates Tonificació Body Pump (sala 2)

19.00 - 19.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning

20.00 - 20.55 2 Zumba Body Combat Body Pump Ballet Flow 45’

20.00 - 20.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning

20.30 - 21.25 3 Hatha Yoga Hatha Yoga

HO

RA

RI D

’AC

TIV

ITAT

S D

IRIG

IDES

DEL

30

DE

JULI

OL

AL

2 D

E SE

TEM

BR

E

ACTIVITATS CARDIOVASCULARSSessions amb suport musical en les que l’objectiu principal és millora el sistema cardiovascular al ritme de la música més actual i divertida. Indicades per a disminuir el percentatge de greix corporal.

SPINNING: Sessió amb bicicleta estàtica amb pinyó fix. Dirigida per un instructor que marca la cadència del pedaleig i la intensitat tot seguint el ritme de la música. 45’

ZUMBA Zumba és una fusió de ritmes de balls llatins hipnòtics i passos fàcils de seguir, donant com a resultat un programa d’entrenament increïble! Uneix l’alegria dels ritmes de Reggaeton, Cumbia, Salsa, Merengue, Flamenc, Calypso, Belly Dancing, Samba, Bhangra i més. Una experiència explosiva per a cremar calories i omplir-te d’energia! 45’-55’

AIRFIT: Sessió aeròbica sense impacte, on es realitza un treball abdominal i d’estabilitat. I tot a sobre d’un petit llit alàstic! 45’-30’

ACTIVITATS DE CONDICIONAMENT FÍSICActivitats adreçades a la població que s’inicia a les activitats coreografiades. Indicades per als prin-cipiants i com a progressió d’altres modalitats de sessions aeròbiques amb suport musical.

TONIFICACIÓ: Exercicis localitzats per a millorar el to muscular en general. 55’

GAC (Glutis, Abdominals, Cames): Sessió ideal per a tonificar i definir els glutis, abdominals i cames. 55’

CLASSE EXPRESS: Sessió amb un objectiu específic i màxima eficàcia per posar-te en forma! Si tens poc temps i no vols deixar d’entrenar… aquesta és la teva classe! 30’

MADE IN BRASIL: Sessió intensa destinada a la tonficació i treball de glutis i malucs al ritme de la música brasilenya. 30’- 45’

SPARTANS: Classe de condicionament cardio- vascular i muscular intens, destinat a persones d’un alt nivell físic. 45’

ACTIVATE: Classe molt divertida de condicionament físic de baixa intensitat, baixa complexitat i baix impacte. Treballs localitzats per a millorar el to muscular. 55’

ACTIVITATS DE COS I MENTActivitats destinades a mantenir i millorar la con-dició física, la flexibilitat, la col·locació postural i la qualitat de vida. Indicades per a gent que s’iniciaen l’àmbit del fitness.

INICIACIÓ AL PILATES: Iniciació al món del Pilates, treballant sobretot les bases i els fonaments d’aquest mètode. T’ajudaran a millorar el control dels movi- ments i corregir desequilibris musculars. 30’

HATHA IOGA: Ioga físic amb sessions dinàmiques, emprant mètodes com l’Ashtanga i Vinyasa. 55’

KUNDALINI IOGA: Ioga energétic amb treball estàtic i/o dinàmic on es treballa el cos, la respiració, la meditació i la relaxació. 55’

BALLET FLOw és un entrenamient de 45 minuts inspirat en la modalitat de ballet.  Hi ha molts beneficis desde el treball  postural, l’alineació per ajudar a dessarrotllar la força, la flexibilidad, la movilidat articular i la movilidad de la columna vertebral. Es per a totes les edats i nivells.

ACTIVITATS EN EL MEDI ACUATICSessions en les que es busca una millora de la condició física aprofitant els avantatges que ens ofereix el medi aquàtic.

AIGUAGIM Activitat aquàtica de mitjana-alta intensi- tat, buscant diferents objectius: cardiovascular, mus- cular, coordinació, flexibilitat amb utilització de mate- rial aquàtic. 45’

AIGUAEMBARÀS Activitat aquàtica dirigida exclusi- vament a dones embarassades, per a millorar i mante- nir el seu condicionament físic. 45’

AQUAZUMBA Activitat aquàtica coreografiada de mitjana intensitat, amb fusió de diferents balls llatins. 45’

FLOAT FIT Entrenament de 30’ d’intensitat mitja en el medi aquàtic on es treballa la condició física en general i l’equilibri. 30’

ACTIVITATS LES MILLS BODY PUMP: Sessió destinada a millorar la força i la

resistència muscular mitjançant pesos lliures (barres i discs) amb acompanyament d’una música determi- nada. 55’

BODY COMBAT: Activitat aeròbica de gran intensi- tat en el que es combinen tècniques i fonaments del boxa, el kickboxing i d’arts marcials. 45’- 55’

BODY BALANCE: Sessió destinada a la millora de la flexibilitat, l’equilibri, la postura i la reducció de l’estrès, mitjançant tècniques combinades de ioga i tai-txi. 45’- 55’

SH’BAM: Sessió cardiovascular de ball coreografiat l’alta intensitat, que combina moviments atlètics amb exercicis de força-resistència i estabilització. 55’

CLUB ESPORTIU MUNICIPALCA N’ARIMON

Carrer del Ferrocarril, 80 - 84,Moller del Vallès, Barcelona

93 570 60 [email protected]

W W W . C A N A R I M O N . C A T

ACTIVITATS DIRIGIDES

DESDE 25 DE JUNY FINS AL 7 DE SETEMBRE.

Page 2: Una vida. Viu-la bé. - Ca n'Arimoncanarimon.cat/horaris/Horario_Julio_Agosto_2018_EU_CAN.pdf · del˝˙˝al˝˙ˇ˝de˝juliol horariˆd’activitatsˆdirigides caˆn’arimon w w

HORA SALA DISSABTE

09.30 - 10.15 1 Spinning

10.30 - 11.25 2 Body Pump

11.30 - 12.15 2 Tonificació 45’

HO

RA

RI D

’AC

TIV

ITAT

S D

IRIG

IDES

DEL

2 A

L 29

DE

JULI

OL Cardio

Conditioning

Cos i ment

Activitats d’aigua

Gaudeix del Club

Spinning Junior

N Novetat o canvi

DE 3 A 15 ANYS OBERT TOT L’AGOST

Campusd’estiu.

W W W . C A N A R I M O N . C A T

DESDE 26 DE JUNY FINS A 8 DE SETEMBRE.

VINE I GAUDEIX DE TOTES LES ACTIVITATS DEL NOSTRE CAMPUS D'ESTIU:Sincro, handbol, dansa, futbol, natació, hàbits saludables... i molt més!

A més, tindràs oberta la piscina tots els dies i el menjador amb cuina propia del restaurant.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

AAFF_Portada Anuncio horarios AADD Verano CAN.pdf 2 14/06/17 17:17

EMBARASSADESHORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES

10.00 - 10.45 4 Fitness Mares Nadons16.30 - 17.15 3 Pre-Part17.30 - 18.15 3 Fitness Mares Nadons

Zumba Family mares i/o pares amb nens a partir dels 5 anys.

HORA SALA DILLUNS DIMARTS DIMECRES DIJOUS DIVENDRES

07.15 - 08.00 P Float Fit AiguaGim

07.15 - 08.00 2 Tonificació Matt Pilates Body Pump MIB + 15’ ABD

07.15 - 08.00 1 Spinning Spinning Spinning

09.00 - 09.45 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim

09.00 - 09.55 3 BodyBalance Body Pump BodyBalance Body Pump Ballet Flow 45’

09.30 - 10.15 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning

09.30 - 10.25 2 Body Pump AirFit 45’ MIB + 15’ ABD Tonificació Body Pump

09.30 - 10.30 OUT Grup Corredors Grup Corredors

10.00 - 10.45 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim

10.00 - 10.55 3 G.A.C. Sh Bam Tonificació Sh Bam MIB + 15’ ABD

10.30 - 11.15 1 Spinning Spinning

10.30 - 11.25 2 Activate Matt Pilates Activate Activate Activate

11.00 - 11.55 3 Hatha Yoga Body Combat Zumba

11.30 - 12.25 2 Kundalini Yoga Kundalini Yoga Zumba

12.30 - 13.15 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim

13.30 - 14.15 1 Spinning Body Pump st3

13.30 - 14.15 P Float Fit

14.30 - 15.25 2 Body Pump Body Combat 45’ Body Pump Zumba 45’

15.15 - 16.00 P AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaGim AiguaGim

15.15 - 16.00 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning

16.15 - 17.00 1 Spinning Matt Pilates (Sala 3) Spinning

16.45 - 17.40 3 Yoga

17.15 - 17.50 1 Spinning Junior

18.00 - 18.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning

18.00 - 18.55 2 Zumba Body Pump Tonificació Zumba Family*

18.30 - 19.25 3 Tonificació 45’ BodyBalance MIB + 15’ ABD Body Pump Zumba

19.00 - 19.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning Spinning

19.00 - 19.55 2 Ballet Flow Spartans 45’ Body Pump Zumba Body Pump

19.00 - 20.00 OUT Grup Corredors Grup Corredors

19.15 - 20.00 P AiguaGim AiguaGim

19.30 - 20.25 3 Sh Bam MIB + 15’ ABD Matt Pilates Tonificació

20.00 - 20.45 P AiguaGim AiguaGim

20.00 - 20.45 1 Spinning Spinning Spinning Spinning

20.00 - 20.55 2 Zumba Body Combat Tonificació 20.30H Ballet Flow 45’

20.15 - 21.00 P Float Fit Float Fit

20.30 - 21.25 3 Hatha Yoga Body Pump Hatha Yoga

21.00 - 21.30 P Float Fit 30’

21.00 - 21.45 1 Spinning Spinning

DESDE 25 DE JUNY FINS AL 7 DE SETEMBRE.