Un día en la vida del mamut

VOL 2, NOVIEMBRE

2017

La importancia de la comunidad

¡Somos los mamuts!: Homecoming 2017

La cultura de competencia

La semana de midterms: 4

maneras para disminuir el estrés

Nuevo estudiante

¡Y más!

La importancia de la comunidad

Actualmente la ansiedad y la depresión son las enfermedades mentales más predominantes en la población joven. Según el NAMI (National Alliance on Mental Illness), más del 75% de las personas han tenido alguna enfermedad mental antes de cumplir los 24 años. Por eso, el periodo cuando estamos en la universidad es crítico.

En las universidades, los estudiantes tienen la oportunidad de aprender más sobre el mundo y ellos mismos. Tenemos que encontrar nuestras pasiones y elegir una carrera. Esto es una gran responsabilidad y en consecuencia, los estudiantes de las universidades están muy estresados. Toda esta tensión acelera la aparición de enfermedades mentales.

Un método para disminuir el número de casos de ansiedad y depresión, según el NAMI, es tener un sistema de apoyo y reducir el estrés. Por eso, el sentido de comunidad es crucial. Para sentirse más cómodos y felices, los estudiantes jóvenes quieren formar parte de algún grupo. El apoyo de amigos y compañeros puede ser una manera de disminuir el estrés y la tensión que muchos estudiantes sienten en esta época de sus vidas.

Además, la presencia de una comunidad puede ser importante para identificar el inicio de una enfermedad mental. Es más fácil

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¡Somos los mamuts! Homecoming 2017

La reunión de los alumnos era un gran evento para Amherst porque la universidad presentó la mascota nueva. Durante la fogata, el primer evento de Homecoming, la gente pasó un rato con sus amigos y alumnos. Había mucha comida como pizza, galletas y también había muchas bebidas. También, había un camión de comida. Toda la gente estaba emocionada para la presentación de la mascota. La presidente Biddy Martin dijo: “Después de dos cientas recomendaciones y nueve mil votos, ¡somos los mamuts!” En ese momento, una tapadera gris cayó para revelar nuestra mascota. ¡Qué bien! No era un dibujo animado típico. Nuestro mamut es fuerte con una cara muy agresiva. Toda la gente gritó: “¡Colmillos, arriba!” Es una frase que capta la emoción y el espíritu de la universidad. Queremos inspirar a cada otra persona con el mamut que representa la historia de Amherst. Además, la mascota representa el ingenio de los estudiantes. Esa noche todos los estudiantes recibieron una camiseta con la imagen nueva del mamut. Gracias a la presentación, la multitud de gente tenía mucha energía.

En la fogata había muchas representaciones. Por ejemplo, el grupo de a capella, “DQ,” cantó una canción muy buena. La cantadora alcanzó una nota muy alta y todo el grupo aplaudió. También, el evento tenía una representación de baile y muchas bromas del grupo de comedia. Muchas personas estaban de pie cerca de la

MESA DE ESPAÑOL

Todos los viernes,

Valentine, Segundo piso

12-2 pm

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EQUIPO EDITORIAL

Carmen

Jahanavi

Lexie

Marcos

Matthew

Shay

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La cultura de competición

La cultura de competición es muy fuerte aquí en Amherst College. Muchos estudiantes son competidores, y es muy triste que esto sea parte de la cultura de Amherst. Sí, yo entiendo que los estudiantes en una escuela dura como Amherst con muchos estudiantes trabajadores, exitosos y estudiosos serán competidores por naturaleza, especialmente con notas y oportunidades, pero no es necesario estar en competición sobre cuánto trabajo tiene (las ciencias o las humanidades), la ropa cara que uno lleva o no lleva (¡no es el colegio!) o cuánto se sabe sobre un sujeto aleatorio. Lo que es peor es la competición sobre cuántas horas uno se durmió (y no de una buena manera).

Por ejemplo, literalmente, hay estudiantes que dicen con orgullo: “Sólo dormí una hora anoche. Estoy MURIENDO.” Otro dice, “Lull. Yo sólo dormí una hora anoche” y otro contesta: “Qué suerte; yo sólo dormí treinta minutos.” Por algunos estudiantes, es posible dormir sólo una hora o dos (como yo ahora), pero muchas veces, no es así; es sólo para defender la reputación trabajadora.

Además, hay muchos estudiantes aquí que se quejan de cuánto trabajo tienen, cuando en realidad, no es que tienen mucho trabajo, sino que estaban posponiendo el trabajo. Pasan el tiempo en las redes sociales y viendo videos en YouTube o NetFlix y después, no tienen suficiente tiempo para hacer su tarea. Otra vez, no es así para todo el mundo aquí, pero es muy común para un estudiante de Amherst estar en estas situaciones. Para mí, cuando digo que estoy cansada o tengo mucho trabajo o no trabajo mucho, se puede verlo en mis ojos; ¡es la verdad! No me da orgullo tener mucho trabajo y no dormir mucho. En realidad, especialmente después de mi viaje a Costa Rica, quiero más tiempo libre para leer libros románticos que no son para mis clases y relajarme en mi cama con chocolate caliente, café, o té o caminar afuera por muchos horas, o-- a menos-- no tener que hacer tarea todo los días. Aprendí cómo decir “no”, y me di cuenta de que no necesito hacer algo cada segundo. Hay un idioma que se llama “el tiempo libre productivo” y como

resultado, tengo más tiempo para pasar tiempo con otras personas, mirar las parejas y apreciar el sol, la naturaleza y momentos de silencio, bailar sin pantalones a la música de Nina Simone y Gloria Gaynor, y no, no pido disculpas por eso a nadie. A ti tampoco deberías.

La semana de midterms: 4 maneras para disminuir el estrés

La semana de midterms es un momento estresado para todos. Pero no te preocupes: hay hábitos que puedes practicar para aliviar el estrés y completar una semana exitosa.

1.) Recuerda: Los temas de una clase no son iguales; no estudies todo de manera igual. Pasa más tiempo en los temas que son más difíciles. Pasa el mínimo tiempo posible que necesitas para revisar los temas que ya sabes. Reconoce que no necesitas pasar el mismo tiempo en los temas que sabes; pasa más tiempo en los temas que necesitas entender.

2.) No subestimes el poder del chocolate negro. :) El chocolate negro tiene menos ingredientes insalubres que otros tipos de chocolate (como el azúcar, la leche, etc.) y más ingredientes para reducir las hormonas de serotonina y endorfina que pueden estimular tu estado de ánimo.

3.) Sé diligente con tu horario de dormir, y si

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darse cuenta de los síntomas de enfermedades mentales cuando se relacionan con otras personas. Se puede ver cambios en la conducta y la actitud.

Sin embargo, estas comunidades no son útiles si los estudiantes no saben nada sobre las enfermedades mentales. La ansiedad y la depresión son más frecuentes que nunca y es imprescindible que tengamos cuidado con nuestros estados mentales. Una presencia de comunidad será crucial para proteger la salud de los estudiantes universitarios.

la gran fogata. Podías sentir el fuego en tu piel.

Durante el fin de semana, Amherst organizó varios discusiones y eventos. El evento más esperado para la gente fue el partido del fútbol. Toda la gente estaba mirando los mamuts. La oficina de los asuntos de estudiantes tenía muchos artículos de la mascota nueva como pegatinas, pines y más camisetas. El equipo de Amherst jugó contra Wesleyan. Desafortunadamente, estábamos perdiendo la mayor parte del partido pero durante el último cuarto, metimos unos puntos. ¡Ganamos! Estaba feliz porque toda la gente, los ex-alumnos y los estudiantes estaban contentos. En el futuro, espero que la universidad tenga más oportunidades para conectar y celebrar su historia. No vamos a tener un evento tan grande en muchos años.

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EVENTOS EN AMHERST COLLEGE

El formal del otoño ¡Unirse al CAB para el formal del otoño al museo de Beneski! El champán y la sidra serán proporcionadas para los que tengan más de 21 años. La música será proporcionada por “Los chicos de Buckley”. El sábado 11/11/17 al Beneski entre 9:00-11:00 de la noche. ¡No te pierdes nuestro formal de otoño anual e icónico! Fall 2017 Splash Splash es un evento que dura un día en Amherst College. Los estudiantes que tienen entre 10 y 18 años van a aprender de estudiantes de la universidad sobre temas como, “Masks of the World,” “How People Make Money,” “Harry Potter: A Chamber of Secrets” y “Instant Chinese Beat-boxing” Este evento pasa dos veces cada año. Será el sábado 11/11/17 a las 8:00 de la mañana hasta las 4:00 de la tarde en el Keefe Campus Center. ¡Nos vemos allá!

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Ser la persona nueva siempre es difícil, especialmente cuando la persona nueva es un estudiante de primer año en Amherst. Muchas escuelas de secundaria hablan de preparar sus estudiantes académicamente para la universidad, pero lo que más detiene los estudiantes en la universidad es el sentido de lo desconocido. Muy poco puede preparar un niño de dieciocho años para viajar mil millas de su casa a un lugar nuevo. Sin una oportunidad de acostumbrarse los estudiantes se encuentran empujados a este mundo extraño. Muchos vuelven a las mismas actividades o deportes y no exploran las oportunidades que ofrece una escuela como Amherst. Esto sale de un sentido de miedo de hacer errores. Mucho de lo que aprendes en la secundaria no se puede aplicar a la universidad. Por ejemplo, en la secundaria tienes aproximadamente siete horas de escuela y unas tres horas de tarea cada día. En la universidad lo opuesto ocurre y de repente un estudiante se encuentra con siete horas de “tiempo libre”. En realidad, el “tiempo libre” se tiene que utilizar para no atrasarse en sus estudios. Casi no hay tarea cada día que se necesita entregar. En lugar, hay cien páginas que el estudiante tiene que leer para cada clase para poder participar efectivamente en la clase siguiente. Igual a un bebé, un estudiante tiene que aprender cómo funciona su mundo nuevo y cómo manejar por él. Además, hay casi cien diferentes actividades cada semana donde un estudiante podría pasar su tiempo. Por ejemplo, hay clubes como APU, ACOC y La Causa. Al final, la realidad de un estudiante es cómo hacer mil cosas diferentes en un día que sigue siendo solamente doce horas.

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Nuevo estudiante

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y si puedes, no uses los electrónicos antes de ir a la cama o después de despertarte por lo menos una hora. La luz de tu tele interrumpe el ciclo de sueño porque cuando ves la luz de la tele, tu cerebro cree que es la mañana y tu cuerpo no produce la cantidad de melatonina que necesitas. Tu sueño es muy importante para tu estado y para obtener una mente clara.

4.) Crea sesiones productivos de estudio con tus amigos. Es muy difícil no hablar cuando estás con tus amigos. Llega a un acuerdo con tus amigos sobre cuánto tiempo deben estudiar (posiblemente 25 ó 30 minutos) y hablar por un rato (posiblemente 3 ó 5 minutos) y usa un temporizador para medirlo. Luego, trabaja otra vez.

¡Puedes hacerlo!

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Más eventos en Amherst College

Autumn Leaves:

Glee Club’s Annual Fall Concert

Este viernes, 11/10/17 a las 5:00 de la tarde hasta las 5:30 de la tarde en Merrill Science Center, Lecture Hall 1, hay un concierto de Glee Club. Van a realizar algunas canciones. Será un descanso de estudio y habrá mucha pizza y el chocolate caliente. ¡Debes venir!

Continúación de la página 4 I V N F C H J J E A A C S P L U M A

H I P D G O R N M E V T S E P V J E

L Z C J W Y I I R R M L W M B G G Y

I K F T V T G A K D X D L A O U J B

B R D W N O T N U K N V O M I H L N

A C B E S V W E M U K M C M R V G C

J M L H U D E P O R T E S O O U R G

E A H P N J P U T Q E Y U T T F M Y

V T A E V S Y W Z Y I P E H I J C H

J E N W R S E S A L C U P M M F H Y

K X F A L S C L T I E D C L R K U K

B M J R I P T F K C B Y Z W O N J I

G I C U Y D H M E R Y D L U D K A H

F O J E E C U T F P H D H S B J X L

K V B N T O X T F K O I H H M P P J

K M G S V H W A S U Y B L V D C Y U

A C A O B L B N D E H J G D G W R H

Q Q C F N B W C O B S Z R R H L F R

AMHERST

AMIGOS

BIDDY

CLASES

CLUBES

DEPORTES

DORMITORIO

ESTUDIANTE

MAMMOTH

PLUMA

TAREA

VALENTINE