un buen menu judith

8/13/2019 Un Buen Menu Judith

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CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES

fases Responsables Fecha

I Judith(yo) 12 02 2014

II Judith(yo) 13 02 2014

III Judith(yo) 15 02 2014

PROYECTO DE INVESTIGACION

Fase 1. Investiguemos conocimientos tiles

Respondan las siguientes preguntas:

a) Cuales nutrimentos necesita consumir el ser humano para realizar sus

actividades diarias y conservar la salud?

_ Carbohidratos

_las grasas

_ azucares

_ Vitaminas

b) Como se define la calora y la kilocalora? Yo pienso que esto quiere decir

que a tantas caloras que contienen los alimentos vas aumentando de peso

CIENCIAS II.ENFASIS EN FISICA


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RESUMEN: Por que cambia de estado el agua?

El filosofo tales de Mileto (624-545a.de.c.) sugiri que si el agua exista en condiciones

naturales en 3 estado diferentessolidos, lquidos y gaseosos-, deba ser considera comoel elemento principal del universo.

El agua no es siquiera un elemento si no un compuesto.

Como consecuencia de la respiracin, las personas exhalamos vapor de agua que se puede

condensar sobre los vidrios fros, formando agua liquida.

Las fuerzas de cohesin entre molculas semejantes son las responsables de la

condensacin.

Los cambios de presin o temperatura en el ambiente pase `por ejemplo, del estado

liquido al gaseoso. Sin embargo, si mantenemos constante la presin y aumentamos la

temperatura hasta 100C el agua comenzara a transformarse en vapor sin que vari mas la

temperatura, hasta que toda el agua liquida se haya evaporado, al proceso mediante el

cual una sustancia o material pasa de un estado de agregacin a otro se le llama transicin

de fase.

Para que el agua en estado solido cambie a fase liquida, es necesario calentarla para

aumentar su temperatura, en el caso contrario, para un solido se requiere enfriarlo para

disminuir su temperatura.

Debemos de comer frutas y verduras

Fase II. Exploremos en comunidad


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ENTREVISTAS

Juegas durante los recreos?

Alejandra: abecs

Cielo: abecs

Anayanci: abecs

Laura: abecs

Analy: abecs

Practicas algn deporte?

Alejandra: no Cual? Ninguno

Cielo: no cual? ninguno

Laura: no cual? ninguno

Analy: no cual? ninguno

Cuantas veces a la semana entrenas?

Alejandra: no entreno

Cielo: no entreno

Anayanci: no entreno

Laura: no entreno

Analy: no entreno

Has notado cambio de acuerdo a la actividad fsica que haces?

Alejandra: no cual? ninguno

Cielo: no Cual? ninguno


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Anayanci: no cual? ninguno

Analy: no cual? ninguno

Como te sientes al hacer actividad fsica?

Alejandra: no practica

Cielo: no practica

Laura: no practica

Analy: no practica

Juegas durante los recreos?

Alexis c: si

Fernando: si

Heriberto: si

Alexis B: si

Jassiel: si

Practicas algn deporte?

Alexis c: si cual? beisbol

Fernando: si cual? beisbol

Heriberto: si Cul? Beisbol

Alexis B: si cual? beisbol

Jassiel: si cual? fut-bol

Cuantas veces a la semana entrenas?


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Alexis c: de lunes a viernes

Fernando: de lunes a viernes

Heriberto: de lunes a jueves

Alexis B: de lunes a viernes

Jassiel: de lunes a mircoles

Has notado de acuerdo a la actitud fisca que haces?

Alexis: no Cul? Ninguno

Fernando: no cual? ninguno

Heriberto: no cual? ninguno

Alexis B: si cual? con ms agilidad

Jassiel: si Cul? Ms fuerte

Como te sientes al hacer actividad fsica?

Alexis: cansado

Fernando: cansado

Heriberto: cansado

Alexis B: con mucha fuerza

Jassiel: con demasiada agilidad

Nivel de actividad actividades Numero de Numero de


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hombres mujeres

sedentarios Permanecer enreposo en losrecreos y ver la

tv.

0 5

Ligeramenteactivos

Colaborar en lastareas dematemticas 1 o2 das a lasemana o jugardurante losrecesos

5 0

Moderadamente

activos

Colaborar en las

tareasdomesticas o

jugar los 7 dasde la semana

2 0

Muy activos Colaborar en lastareas de elcampo o granjasuno de dos das ala semana o bien

jugar todos losdas tenercompetencia opartidas los finesde semana

2 0

Extremadamenteactivos

Colaborar en lastareas del campotodos los dascaminar

distanciasconsiderables

0 0

Debemos de comer sanamente de estos alimentos


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Fase lll. Particpemos en una propuesta de mejora

TABLA 1. ADOLECENTES DE 12 AOS

DESAYUNO COMIDA CENA

PepinoManzana

CamaronesChicharos

Tortillas de harina

BrcoliUvas

Cerdo sin grasaFrijoles frescos

Tortillas de harina demaz

LechugaMango

Leche descremadaChicharos y avena

Tabla 2 adolescentes de 13 aos


TomateLimn

Sardina fresca

FrijolesPan blanco

CalabacitasAguacate

Pollo sin piel

AlubiasTortillas de harina

Perejil frescoNaranjaLeche

Chicharosavenas

Tabla 3.Adolecentes de 14 aos


Perejil frescoMeln

Queso frescoChicharos

Arroz blanco

CalabacitasLimn

ResFrijoles frescos

Tortillas de harina detrigo

PepinoManzana

Leche descremadaChicharos

avena

Tabla 4.Adolecentes de 15 aos


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RbanoPltanoHuevo

ChicharosPan integral

CalabacitasManzana

Res

Frijoles rojos enlatadosTortillas de harina demaz

PepinoGuayaba

Leche

AlubiasArroz blanco

En la alimentacin tambin

incluye la jarra del buen beber que

es muy importante para nuestro

organismo.

En la alimentacin tambin se debe de tomar leche semidescremada mximo

2 vasos.


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Estos nunca debemos de tomarlos

aunque a veces no hacemos caso, por que

adems de que nos nutren son dainas

para el organismo.

Si tomamos mucho como esto que es el te a veces

nos complica en la digestin y agravar malestares

como la gastritis o colitis.

Estas bebidas deportivas o alcohlicas representado por no mas de 1 2 vaso

por que contienen grasa o demasiada azcar (segn al caso).


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El consumo de esta bebida no debe de

excederse de 2 vasos.

Lo mximo que debemos de tomar de agua son 2 litros de agua al da,

aunque no lo hacemos pero debemos de considerar que el agua es muy

importante para nuestra vida la debemos de tomar enserio.

ALIMENTATE SANAMENTE COME FRUTAS YVERDURAS.

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