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TROTADORA X3 PLUS

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

Tipo de Uso Intensivo Entrada 220 V / 60 Hz

Potencia continua del motor

DC 1.5 HP Área de Trote 450x1300 mm

Potencia continua del motor

DC 3.5 HP Medida del Producto Ensamblado

170X83X115 CM

Peso máximo de usuario

110 Kg Tiempo de Uso

Por día 3 horas. Máximo 1 hora continuo, luego desconectar el producto por 1 hora antes de volver a utilizarlo.

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MANUAL DE USUARIO

TROTADORA X3 PLUS

IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las

especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a

actualizaciones sin previo aviso.

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¡FELICITACIONES!

Acaba de adquirir un producto de calidad Monark, esperamos

poder contribuir con su entrenamiento.

Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por

favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de

usuario. Para solicitar el servicio de armado o asesoría técnica

puede comunicarse a nuestra Central de Atención al Cliente

(01) 613-6969 o escribirnos a: serviciotecnico@monark.com.pe

También puede ingresar a nuestra página Web:

https://www.monark.com.pe/servicio-tecnico/

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INDICE DE CONTENIDO

INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ...................................................................................... 6

INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE ........................................................................... 7

INFORMACIÓN DE LA PANTALLA .................................................................................... 10

LUBRICACION DE LA FAJA DE TROTE .............................................................................. 16

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO ................................................................................... 17

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INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD

Antes de usar el producto, lea atentamente estas instrucciones para evitar

accidentes. Por favor, mantenga este manual a la mano para una mayor

referencia.

1. Asegúrese de que el producto esté correctamente ensamblado y ajustado

antes de usarlo.

2. Coloque el producto sobre una superficie sólida y plana.

3. Nunca deje caer ni inserte ningún objeto en ninguna abertura

4. El espacio libre mínimo requerido para una operación segura es 0.5 m.

5. Asegúrese de mantener este producto alejado de los niños.

6. Este producto está diseñado para uso de adultos.

7. El producto es para uso intensivo.

8. Sólo una persona a la vez debe usar el producto en casa.

9. Se debe tener las precauciones del caso al ensamblar o desmontar el

producto.

10. Por favor use ropa y zapatos apropiados cuando use el producto.

11. No utilice ropa que se pueda enganchar en cualquier parte del producto.

12. Comuníquese inmediatamente con su médico si siente dolores en el

pecho, náuseas, mareos o falta de aire durante el ejercicio.

13. Para evitar dañar el músculo, le recomendamos realizar ejercicios de

calentamiento.

14. El tiempo máximo de uso de la trotadora es 3 horas por día. Usted puede

utilizarlo máximo 1 hora continuo, luego debe de dejar reposar el producto

por 1 hora antes de volver a utilizarlo. Le sugerimos seguir nuestras

indicaciones del tiempo de descanso del equipo para alargar su vida útil.

15. El peso máximo de usuario sugerido es 110 Kg.

16. Para un mantenimiento y cuidado del producto le recomendamos revisarlo

periódicamente para detectar daños o desgastes de piezas.

ADVERTENCIA:

Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico.

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INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE

Paso 1:

Abrir la caja de cartón, retirar todas las partes y colocar el marco principal en el lugar

donde ensamblara el producto.

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Paso 2:

Despliegue hacia arriba los postes de brazos de la trotadora, luego revise que estén

correctamente fijados. Despliegue los brazos superiores y el monitor, verificar que estén

correctamente fijados. Verificar las imágenes.

Nota: Si no puede levantar los brazos, mueva los brazos hacia adelante y hacia atrás e

intente desbloquearlo nuevamente. Es un fenómeno normal causado por el principio de

funcionamiento del mecanismo de bloqueo, no es una anomalía de la máquina.

Paso 3:

Asegure que la trotadora esté estable en el suelo. Coloque el cable de alimentación y

finalmente la llave de seguridad.

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INSTRUCCIONES PARA EL PLEGADO

PARA PLEGADO HORIZONTAL PARA PLEGADO VERTICAL

Para plegado horizontal, comience

bajando la pantalla, brazos superiores y

los postes hacia la posición de la figura 4.

Para plegado vertical, una vez la trotadora

esté como la figura 5, con ambas manos suba

lentamente la trotadora. Luego, con su pie

jale el soporte hasta escuchar el sonido

“PLAG”, y finalmente acomodarlo.

Pata desplegar, coloque ambas manos sobre

el la trotadora, luego empuje con su pie el

soporte hasta escuchar el sonido “PLAG” y

finalmente coloque el producto en forma

vertical.

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INFORMACIÓN DE LA PANTALLA

Botones del monitor y sus funciones:

1. VELOCIDAD

Muestra la velocidad del ejercicio.

2. PROGRAMAS

Puede colocar desde el programa 1 al 13 solo cuando la trotadora está detenida, use el botón

giratorio para ingresar al procedimiento de selección de modo y luego presione el mismo botón

para seleccionar el modo necesario, luego presione el botón inicio para empezar el programa.

3. CALORÍAS QUEMADAS

Muestra las calorías consumidas en el ejercicio, UNIDAD: kilocalorías (Kcal)

4. DISTANCIA

Muestra la distancia del ejercicio.

5. TIEMPO

Muestra el tiempo trascurrido de operación rango (0-99: 59)

6. BOTÓN GIRATORIO

Presiona este botón para que comience a funcionar o se detenga la trotadora, gire el botón en

el sentido horario para aumentar la velocidad y gire en sentido anti horario para reducir la

velocidad.

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7. FUNCIÓN FATIGA

Si la velocidad es mayor a 4 km/h y presiona este botón la velocidad se reducirá a 4 km/h y si

presiona nuevamente la velocidad regresará a la velocidad original en la que se encontraba

corriendo.

8. LLAVE DE SEGURIDAD

Si se retira la llave de seguridad, automáticamente la trotadora se detendrá. En el caso que llave

de seguridad esté mal colocado la pantalla mostrará “ERR1”.

9. BLUETOOTH

FITSHOW APP: FitShow es una app Fitness que se conecta a la trotadora a través de

conexión bluetooth, la cual llevara un registro de sus actividades y podrá controlar la

velocidad desde su celular.

Los pasos para descargar la app desde la Play Store o App Store son los siguientes:

1. Descargar la aplicación Fits-how.

2. Regístrese en la aplicación usando un correo electrónico.

3. Revise su bandeja, recibirá un código de 6 dígitos.

4. Coloque el código en la aplicación.

5. Registre sus datos en la aplicación, tales como, peso, ta-maño, altura, entre otros.

6. Encienda la función bluetooth de su dispositivo y mantén-galo cerca al equipo.

7. Presione el ícono Search para buscar el equipo.

8. En su pantalla aparecerá el modelo encontrado, presionar “Connecting Equipment”.

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9. Una vez conectado, automáticamente irá a la ventana SPORT donde mostrará los

valores actuales de la máquina. Si usted desea puede dirigirse al ícono CONTROL para

establecer los valores de velocidad e inclinación.

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10. CINTURON DE FRECUENCIA CARDIACA

Saque el cinturón de frecuencia cardiaca de la caja y colóquelo alrededor de su pecho,

colóquelo cerca del corazón para obtener lecturas precisas y colóquelo debajo de su ropa para

que sea más discreto.

El cinturón de frecuencia cardiaca se conecta automáticamente vía bluetooth, el producto

incluye una pila de repuesto.

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LUBRICACION DE LA FAJA DE TROTE

LUBRICACIÓN DE LA FAJA DE TROTE

Método 1:

Imagen Referencial Método 2:

La lubricación es la clave para el cuidado de su trotadora para evitar problemas técnicos, desgaste prematuro de partes electrónicas o ruidos molestos que suelen derivarse por falta de lubricación. Esta máquina para correr está equipada con un sistema de plataforma pre-lubricada. La silicona lubrica principalmente la faja de trote, reduciendo principalmente la fricción entre esta y la tabla de trote desempeñando de esa manera un papel importante en la función y la vida útil de su trotadora, por lo que requiere ser lubricada cada 12 horas de uso, y esta debe ser colocada de manera uniforme. Actualmente, usted cuenta con dos métodos de lubricación, le recomendamos primero retirar le polvo acumulado con un paño seco, por lo cual usted debe levantar un lado de la faja y realizar la limpieza. Método 1: Abra la tapa de zona de lubricación y exprima ligeramente la botella de aceite de silicona, luego inicie la trotadora por 5 minutos a la velocidad más baja para hacer que la silicona se extienda sobre la tabla para correr, luego detenerla y realizar la verificación que la silicona este distribuida de manera uniforme por toda la faja, de lo contrario, le recomendamos aplicar el método 2. Método 2: Levante un lado la faja de trote, aplique la silicona en el centro de la tabla para correr, y luego inicie la trotadora por 5 minutos a la velocidad más baja, posteriormente detenerla y realizar la verificación que la silicona este distribuida de manera uniforme por toda la faja. Finalmente, camine sobre la faja un par de minutos para asegurar la distribución.

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EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO

▪ Etapa de Calentamiento

Antes de comenzar los ejercicios, le recomendamos realizar ejercicios de

calentamiento por cinco o diez minutos, tales como estiramientos para prevenir

dolores musculares. Al realizar ejercicios de calentamiento aumentará el flujo

sanguíneo alrededor del cuerpo, lo que a su vez hace que los músculos sean más

flexibles para el ejercicio. Usted puede comenzar con ejercicios de movilidad

gradual de todas las articulaciones, es decir, simplemente gire las muñecas,

doble el brazo, los hombros, y las piernas. Recomendamos que cada

estiramiento debe mantenerse durante al menos 10 segundos y generalmente

debe repetirse de 2 o 3 veces en rutina.

Estiramiento de Tensor

Estiramiento de isquiotibiales

Estiramiento de pantorrillas

Estiramiento del muslo interno

▪ Etapa de Enfriamiento

Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo,

la intensidad debe reducirse gradualmente durante los últimos cinco a diez

minutos. Finalmente, realice ejercicios de estiramiento después del ejercicio

para evitar que los músculos se tensen.

¡Éxito!

Incluso después de un corto período de ejercicios regulares, usted notará que

incrementará su resistencia, las sesiones serán continuamente más fáciles y

usted se sentirá en forma durante el resto del día. Por lo cual, usted debe

automotivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito disciplinario

en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones

de entrenamiento y no comience entrenando en forma agresiva.

¡Le deseamos el mejor de los éxitos!