Hipertensión

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Prácticas Tuteladas

Nutrición Humana y Dietética

Epidemiología:

Bibliografía:

OMS. Pregustas y respuestas sobre la hipertensión. 2013. Disponible en: <http://www.who.int/features/qa/82/es/>. Acceso en: 20 mar. 2015.

OMS. Información general sobre la HIPERTENSIÓN en el mundo. 2013. Disponible en: <http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/87679/1/WHO_DCO_WHD_2013.2_spa.pdf>. Acceso en: 20 mar. 2015.

CUBA. MINISTERIO DE LA SALUD PÚBLICA. Hipertensión Arterial. 2008. Disponible en: <http://www.hvil.sld.cu/uploads/10/guia_cubana_hta2008.pdf>. Acceso en: 20 mar. 2015.

En el mundo, las enfermedades cardiovasculares son responsables de aproximadamente 17 millones de muertes por año.

Las complicaciones de la hipertensión causan anualmente 9,4 millones de muertes

¡Cómo prevenir y tratar

esta enfermedad!

Definición: Prevención: Tratamiento:

También conocida como tensión arterial alta o elevada, es un trastorno en que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta.

La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear la sangre.

Cuando la tensión sistólica es igual o superior a 140 mm Hg y/o la tensión diastólica es igual o superior a 90 mm Hg, la tensión arterial se considera alta o elevada.

A algunas personas les basta modificar su modo de vida para controlar la tensión arterial.

Es importante la reducción de la ingesta de sal.

Adoptar una dieta saludable y hacer ejercicio con asiduidad

A otras personas, estos cambios les resultan insuficientes y necesitan tomar medicamentos con prescripción médica.

Hábitos de vida saludables son fundamentales para prevenir la hipertensión.

Las recomendaciones son las siguientes:

Control del peso corporal,

disminuyendo la obesidad.

Actividad física regular, disminuyendo el sedentarismo.

Eliminación o disminución de la ingestión de alcohol.

Eliminación del hábito de fumar.

Reducir o controlar la ingesta de sal. Se recomienda no sobrepasar los 5 g/día/persona, esto equivale a una cucharadita de postre rasa de sal.