7/21/2019 TRIPTICO PROLAPSO 1

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Cmo realizar los ejercicios de Kegel? Qu debe hacer para manejar el prolapso?

Aprete (por 5 a 10 segundos) y relaje los

msculos del suelo plvico (estos son los

msculos que usted contrae para detener el

flujo de orina). Haga 30 a 50 Kegel al da.

-Hacer los ejercicios de Kegel en la forma

indicada. Hgalos al levantar algo pesado

(libros, equipaje, beb) o cuando tosa, estor-

nude, o ra.

-Llamar al doctor si tiene dificultad paravaciar la vejiga, se tiene sangrado vaginal, o si

el pesario se cae o es incmodo.

-Consumir una dieta saludable con fibra,

frutas, verduras y tomar suficientes lquidos

para evitar el estreimiento.

-Recibir tratamiento para la tos crnica. No

fume el cigarrilo puede producir la tos

crnica.

-Mantener un peso corporal saludable y

adecuado, realice ejercicios.

-No levante objetos pesados (ms de 20 a 25

kg.)

Los ejer

cicios de Kegel

se pueden realizar de

pie, sentada o recostada

Msculo contraido

(sostenga por 5 a 10

segundos).

Msculo relajado.

Conozcamos acerca

del Prolapso de losrganos Plvicos