Enfermedad crónica

Origen multifactorial

Acumulación excesiva de grasa

Hipertrofia del tejido adiposo

Numerosas complicaciones

Incremento de la mortalidad

IMC > 30

Mujeres

88 cm102 cm

Hombre

I n s u fi c ie n c ia c a r d ía c a c o n g e s ti v a

R e fl u jo g a s t r o - e s o f á g ic o

H íg a d o g r a s o

I n s u fi c ie n c ia r e n a l c r ó n ic a

H ip e r u r ic e m ia

A p n e a o b s t r u c ti v a d e l s u e ñ o

D e p r e s ió n y b a ja a u t o e s ti m a

La Obesidad

¿Qué es la obesidad?

Es una enfermedad crónica de origen multifactorial, se caracteriza por la acumulación excesiva de grasa.

¿Eres obeso?

La organización mundial de la salud considera que una persona es obesa cuando su índice de masa corporal (IMC) es mayor a 30 kg/m2.

¿Qué es el IMC?

IMC= masa enkg

(estatura enm)2

El índice de masa corporal es una medida de asociación entre el peso y la talla de un individuo.

Ejemplo: Si pesas 60 kilogramos y mides 1.68 cm, entonces tu IMC es igual a:

IMC= 60kg

(1.68m)2=21 kg

m2

No confíes solamente en el IMC

También se considera signo de obesidad un perímetro abdominal:

1. En hombre >= 102 cm2. En mujeres >= 88 cm

Efectos sobre la salud

Muchos investigadores han concluido que la combinación de un excesivo consumo de nutrientes y el estilo de vida sedentaria, es la principal causa de la rápida aceleración de la obesidad en la sociedad occidental en el último cuarto del siglo XX.

¿Cuáles son los signos y síntomas del sobrepeso y la obesidad?

Por lo general, el aumento de peso sucede a través del tiempo. La mayoría de las personas saben cuándo han aumentado de peso. Algunos de los signos del sobrepeso o de la obesidad son:

La ropa queda apretada y se necesita una talla más grande.

La báscula muestra que ha habido un aumento de peso.

Hay exceso de grasa en la cintura. Los valores del índice de masa

corporal y de la circunferencia de cintura son más altos que lo normal.

¿Qué hacer?

Fijarse metas realistas (que se puedan lograr)

Consumir las calorías que se requieren de acuerdo a la edad, el sexo y altura.

Una alimentación saludable Actividad física Acudir al médico o al nutriólogo Hacerse una cirugía Cambiar de hábitos, no permanecer

tanto tiempo frente a al computadora y la televisión

Evitar consumir alimentos en la calle.

PREVENCIÓN DE

SOBREPESO Y

OBESIDAD

Infórmate, piensa, actúa

Tu cuerpo es tuyo