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de flexibilidad y fuerza muscular empiezan a desarrollarse, por lo que ya estarían pre- parados para una actividad deportiva pro- piamente dicha des de flexibilidad y fuerza se consolidan y se le añaden coordinación, destreza y capacidad aeróbica, lo que le permitirá al niño/a poder elegir una especialidad de- portiva más concreta y acorde a sus me- jores cualidades. Niños menores de 5 años: antes de ha- Entre los 10 y los 14 años: las cualida- TRIATLÓN 88TRANSCRIPT
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De sobra es sabido que tanto la natación, como el ciclismo y la carrera desarrollan capacidades como la percepción espacial, la coordinación motriz, la agilidad, el equi-librio, la fl exibilidad y los sistemas respi-ratorio y circulatorio. La realización de una práctica deportiva durante la niñez favore-ce el proceso de crecimiento, debido a la estimulación que se produce a nivel de te-jido óseo y muscular.Es importante que el deporte infantil y, en concreto la práctica del triatlón, sea impar-tido por técnicos especializados, que sean capaces de adaptar la actividad de acuer-do con la edad y condición física del menor, evitando caer en errores que pueden infl uir negativamente en su desarrollo. Por todo ello, es preciso diferenciar unas etapas en el desarrollo del niño/a que nos permitirán trabajar unas cualidades precisas en cada una de las edades:
Niños menores de 5 años: antes de ha-cerles practicar un deporte, es conveniente desarrollar un buen trabajo psicomotor, de modo que vayan adquiriendo equilibrio y coordinación
Entre los 6 y los 10 años: las cualidades de fl exibilidad y fuerza muscular empiezan a desarrollarse, por lo que ya estarían pre-parados para una actividad deportiva pro-piamente dicha
Entre los 10 y los 14 años: las cualida-des de fl exibilidad y fuerza se consolidan y se le añaden coordinación, destreza y capacidad aeróbica, lo que le permitirá al niño/a poder elegir una especialidad de-portiva más concreta y acorde a sus me-jores cualidades.
Entre los 14 y los 17 años: se alcanza la fuerza muscular máxima, por lo que se re-comienda centrarse en la práctica de una especialidad en particular.
Es normal que el niño empiece en el deporte infl uenciado por los amigos, por los medios de co-municación, por sus padres, etc. Pero debemos tener en cuenta que el niño, ante todo, se divier-ta. El triatlón debe ser introducido a la vida del niño/a de forma gradual, para de esta forma no dar por satisfechas todas sus necesida-des lúdicas.
Esta idea del triatlón como un deporte cercano y accesible, sin embargo está muy lejos del concepto actual del triatleta asociado a la imagen del Ironman, del hombre de hierro, del deportista agónico entrando en meta y casi mitifi cado por ello. Conocer más a fondo el signifi cado de este deporte, de las tres disciplinas que lo componen y de los benefi cios del mismo para la salud y la educación de los niños, constituye el objetivo de este artículo, así que vamos intentar profundizar un poco en la esencia del multideporte, desde una perspectiva diferente.
El triatlóny los niñosTodos, de alguna forma hemos practicado triatlón cuando éramos niños aunque no hayamos sido conscientes de ello. Quién no ha nadado en el mar o en la piscina en el verano. Quién no ha dado sus primeros pinitos sobre el triciclo y luego sobre la bici con ruedines y no ha corrido jugando al pilla-pilla u otros juegos infantiles. La esen-cia del triatlón, son tres deportes que, de forma mucho más natural de lo que creemos ha estado presente durante nuestra vida, a veces, casi de forma inconsciente.
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El triatlón en edades tempranas (de 7 a 12 años) debe te-ner unos objetivos claros:
El triatlón recreativo. Se practica por placer y diver-sión, sin ninguna intención de competir o superar a un ad-versario, únicamente por disfrute o goce. Todo el que ha practicado triatlón destaca lo divertido que resulta, con el aliciente añadido del cambio de modalidad deportiva que hace que sea imposible aburrirse
El triatlón educativo. La principal pretensión es cola-borar al desarrollo armónico y potenciar los valores del in-dividuo.
El triatlón salud. La práctica adecuada contribuye al de-sarrollo físico de los niños y los adolescentes así como al desarrollo del hábito saludable del ejercicio físico y otros asociados como hábitos alimentarios, de higiene y cuidado personal
El triatlón competitivo: Esta faceta del triatlón, a es-tas edades, debe alejarse del modelo profesional, orienta-do exclusivamente al resultado y fomentar otros valores como: asumir responsabilidades, ser exigente con uno mismo, perseverante, aceptar y respectar las normas y aceptar las victorias y las derrotas. Además, puede mejorar ciertos recursos psicológicos como: desarrollar y fortalecer la autoconfi anza, mejorar el autoconcepto y la autoestima y aumentar la capacidad de autocontrol.
Los propios niños/as deben descubrir, con el apoyo funda-mental de sus padres, su orientación deportiva y debemos pensar que unos buenos hábitos deportivos y saludables en estas edades tan sensibles, favorecerán unos buenos hábitos en la vida adulta.Entre los benefi cios que podemos encontrar asociados a la práctica del triatlón, como otros deportes, durante la edad infantil, señalamos los más destacados:
● Integra al niño/a en la sociedad.● Les enseña a seguir reglas.● Les ayuda a superar la timidez.● Frena sus impulsos excesivos.● Le hará más colaborador y menos individual.● Le hará reconocer y respetar que existe alguien que sabe más que él.
● Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
● Amplia sus posibilidades motoras.● Aumenta su crecimiento.● Puede corregir posibles defectos físicos.● Potencia la creación y regularización de hábitos.● Desarrolla su placer por el movimiento. ● Estimula la higiene y la salud● Le enseña a tener responsabilidades
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Poco a poco han ido apareciendo en España diferentes Escuelas de Triatlón, normalmente dentro de un club, que ofrecen formación y diversión para los niños/as amantes de este deporte. En ellas se programan los entrenamien-tos adaptados a las diversas categorías y permiten obtener licencia federativa para participar en pruebas, encuentros y otras actividades desde nivel local hasta nacional. En es-tas pruebas se entra en contacto con otros/as triatletas y permite el aprendizaje conjunto y la socialización. En algu-nas Comunidades Autónomas existe el triatlón escolar, que posibilita la práctica de este deporte en el entorno escolar, habiendo un calendario específi co para este tipo de compe-ticiones.Para elegir una escuela de triatlón, tendremos que tener en cuenta la cercanía de nuestra residencia. Éstas deben disponer de una fi losofía explícita para que cumplan con su objetivo esencial que es el de formar como personas y
como deportistas. La escuela debe ofrecerte diversión, a la vez que te enseña los aspectos técnicos de este deporte y te deja elegir el nivel de dedicación y el número de pruebas en el que quieres participar.Si estás buscando una escuela de triatlón para niños/as, elige tu Comunidad Autónoma y ponte en contacto con su Federación Territorial, ellos te informarán de las diferentes opciones, para embarcar a los más pequeños en el fasci-nante mundo del triatlón:
Federación Andaluza de Triatlón (www.triatlonandalucia.org)Teléfono: 954 46 02 98Mail: [email protected] Federación Aragonesa de Triatlón (www.triatlonaragon.org)Teléfono: 978 60 82 04Mail: [email protected]
Federación Asturiana de Triatlón (www.fatriatlon.org)Teléfono: 984 39 92 38Mail: [email protected]
Federación Balear de Triatlón (www.triatloillesbalears.com)Teléfono: 647 793 948Mail: [email protected]
Federación Canaria de Triatlón (www.federacioncanariatriatlon.org)Teléfono: 928381568Mail: [email protected]
Federación Cántabra de Triatlón (www.fetricantabria.com)Teléfono: 942058587Mail: [email protected] Federación Castellano Leonesa de Triatlón (www.triatloncastilla-yleon.org)Teléfono: 657 567 757Mail: federació[email protected]
Federación Castellano Manchega de Triatlón (www.triatlonclm.org)
Teléfono: 967229687Mail: [email protected]
Federación Catalana de Triatlón (www.triatlo.org)Teléfono: 93 307 93 32Mail: [email protected]
Federación Ceutí de Triatlón (www.triatlonceuta.com)Teléfono: 699871490Mail: [email protected]
Federación Extremeña de Triatlón (www.triatlonextremadura.com)Teléfono: 607 646 507 (Secretario) 696 658 901 (Área Deportiva)Mail: [email protected]
Federación Gallega de Triatlón (www.fegatri.org)Teléfono: 982251345Mail: [email protected]
Federación Madrileña de Triatlón (www.triatlonmadrid.org.es)Teléfono: 913646398 / 913646399Mail: [email protected]
Federación Murciana de Triatlón (www.trimurcia.org)Teléfono: 968410009Mail: [email protected]
Federación Navarra de Triatlón(www.navarratriatlon.com)Teléfono: 948206739 / 620208698Mail: [email protected]
Delegación Riojana de TriatlónTeléfono: 628530431Mail: [email protected]
Federación Valenciana de Triatlón (www.triatlocv.org)Teléfono: 963154464Mail: [email protected]
Federación Vasca de Triatlón (www.triatloi.org)Teléfono: 943472557Mail: [email protected]
¿Cuáles son las distancias de las competiciones?En las competiciones de duatlón, acuatlón y triatlón para niños/as, las distancias están adaptadas a sus edades. Desde la Federación Española de Triatlón se recomiendan las siguientes distancias máximas para cada una de las edades, pudiendo disminuir estas distancias dependiendo del colectivo al que vaya dirigido (colegios, promoción, popular, etc.)
TRIATLÓN Edades Natación Ciclismo CarreraPrebenjamín 7-8 50 m 1.000 m 250 mBenjamín 9-10 100 m 2.000 m 500 mAlevín 11-12 200 m 4.000 m 1.000 mInfantil 13-14 400 m 8.000 m 2.000 mCadete 15-16 600 m 12.000 m 3.000 m DUATLÓN Edades Carrera Ciclismo CarreraPrebenjamín 7-8 250 m 1.000 m 125 mBenjamín 9-10 500 m 2.000 m 250 mAlevín 11-12 1.000 m 4.000 m 500 mInfantil 13-14 2.000 m 8.000 m 1.000 mCadete 15-16 3.000 m 12.000 m 1.500 mACUATLÓN Edades Carrera Natación CarreraPrebenjamín 7-8 125 m 50 m 125 mBenjamín 9-10 250 m 100 m 250 mAlevín 11-12 500 m 200 m 500 mInfantil 13-14 1.000 m 400 m 1.000 mCadete 15-16 1.500 m 600 m 1.500 m
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