GIMNASIA FORMATIVA

Gimnasia general

La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografías de manera sincronizada. Los grupos pueden ser de un solo género o mixtos.

Gimnasia aeróbica

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbica deportiva, es una disciplina de la gimnasia en la que ejecuta una rutina de entre 100 y 110 aparatos con movimientos de alta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de acrobacias de dificultad. Esta rutina debe demostrar aparatos diferentes.

Gimnasia mental

Es entrenar al cerebro para mejorar su rendimiento. Implica saber como funciona, como se hace con cualquier instrumento antes de usarlo. El riesgo de dejarlo actuar en piloto automático es que el cerebro se ve obligado a emplear la fuerza bruta.

GIMNASIA TERAPEUTICA

Gimnasia pasiva

La gimnasia pasiva se trata de una técnica corporal que utiliza algunos aparatos con un sistema de electrodos de bajo voltaje sobre los diferentes grupos musculares (glúteos, piernas, abdomen). Así logra, a través de la estimulación eléctrica, corregir la flacidez, reducir los depósitos grasos y en algunos casos aumentar el tamaño de la zona tratada, como es el caso de los glúteos.

Gimnasia Médica

Actividad que ofrece la posibilidad de realizar programas de trabajo personalizados respetando las características y necesidades personales. Cada programa se estructura en base al diagnóstico del médico y luego de realizar con el paciente una serie de test físicos a fin de establecer sus posibilidades de esfuerzo. También se indaga sobre sus hábitos alimenticios, estilo de vida, etc. Datos sumamente importantes al momento de planificar la actividad.

Gimnasia Ortopédica

Son ejercicios gimnásticos dirigidos por un especiales y formulados a una persona que ha sufrido un trauma físico y/o necesita corregir o fortalecer un segmento corporal en especial.   

GIMNASIA DEPORTIVA

Gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es una disciplina en la que sólo existe la modalidad femenina. Se ejecutan cinco rutinas con balón, cinta, aro, mazas y cuerda. A la hora de puntuar se hace sobre un máximo de veinte puntos valorándose más la estética que las acrobacias.

Gimnasia artística

La gimnasia artística es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma de expresarse con música e incluso con un acompañante y aparatos y se compone de diferentes modalidades según las categorías masculina y femenina.

Gimnasia acrobática

La gimnasia acrobática también conocida como acro-sport, es una disciplina de grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta, trío femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas dónde el cuerpo actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos

CONCEPTO Y DIVISION DE LA GIMNASIA ARTISTICA

La gimnasia rítmica es una combinación de deporte, expresión corporal, baile, interpretación y música. Solo cuando se juntan todos estos aspectos se puede hablar de arte. Además hay que ser veloz, ágil y tener sensibilidad, elegancia, estilo y personalidad para crear una bella expresión artística, por eso es muy difícil decir donde termina el ejercicio físico y donde empieza el arte.

APARATOS DE LA GIMNASIA ARTÍSTICA MASCULINA

Nombre Medidas Gráficos

Caballo con Arzones

El caballo con arzones mide 115 cm. de alto y el caballo en sí, mide 35 cm. de ancho por 160 cm. de largo. Las grupas del caballo deben estar separadas de 40 a 45 cm.

Suelo El área de competición comprende los 12 por 12 metros.

AnillosEl soporte de los anillos mide 575 cm. de alto. El cable y correajes a los cuales están sujetas los anillos miden 300 cm de largo están separados 50 cm.

Barra Fija La barra fija se sitúa a 275 cm. de alto. Mide 240 cm de largo y tiene 2,8 cm. de diámetro.

Barra ParalelasLas barras paralelas se sitúan a 195 cm. de alto. Cada barra mide 150 cm. de largo y la separación entre ambas puede ser ajustada de 42 a 52 cm.

Salto Las medidas son: Altura 1.35 metros; Ancho 1.20 metros; Longitud 0.95cm. La zona de carrera mide 25 metros.

APARATOS DE LA GIMNASIA ARTÍSTICA FEMENINA

Nombre Medidas Gráficos

Barras AsimétricasLa altura de la barra inferior se ajusta entre 140-160 centímetros desde el suelo, mientras que la barra superior debe estar entre 235-240 centímetros desde el suelo. Las barras se separan entre ellas según la talla de la gimnasta hasta 100 centímetros. Cada barra es de madera, de forma ovalada con un diámetro de hasta 5 centímetros de ancho.

Suelo Es un tapiz de 12 por 12 metros (40 X 40 pies), y un metro más que constituye el borde de seguridad.

Viga De Equilibrio Las medidas de la viga de equilibrio son; 120 centímetros altura, 10 centímetros de ancho y 500 centímetros de longitud.

SaltoEl caballo mide 120 centímetro alto, 35 centímetro ancho por 160 centímetro de longitud. La pista de aterrizaje es 1 metro de ancho y un máximo de 25 metros de longitud. Toda estera que rodea el aparato de las mujeres es 12 centímetros de ancho.

TERMINOS DE GIMNASIA

Paloma De Brazos Rectos

Acción de saltar volteando el cuerpo hacia adelante.

Flic-Flac Desde la posición de inicio, desequilibrar el cuerpo hacia abajo y hacia atrás, para saltar volteando hacia atrás apoyo invertido de manos para terminar de pie.

Rondada Desplazamiento lateral del cuerpo con apoyo de manos en el suelo dando un giro de 180 grados.

Rueda Lateral Desplazamiento lateral del cuerpo con apoyo sucesivo de manos en el suelo dando un giro de 90 grados.

Mortal Hacia Adelante

Saltar para dar una vuelta hacia adelante.

Mortal Hacia Atrás Saltar para dar una vuelta hacia atrás.

Salto al Caballo Salto con apoyo de manos en el caballo y con recogida de piernas.

Barra Fija Dominación De

Puntas

Paso de la suspensión al apoyo contactando con la punta de loa pies la barra fija.

Rutina Secuencia invariable de instrucciones que forman pate de un programa

Paloma De Cabeza Acción de voltear el cuerpo hacia adelante con apoyo invertido de manos y frente hasta terminar de pie.