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Trabajadores felices, empresa eficaz 5 claves para erradicar el estrés
Ángel María Herrera
Lo que es bueno para los trabajadores, es bueno para las empresas.
Borja Milans
ÁNGEL MARÍA HERRERA Todo un emprendedor en serie, con proyectos como Medios y Redes, Influenzia o Bubok, la plataforma líder en autopublicación de libros. Como cocreador de Fundación Iniciador, colabora para promover el emprendimiento y la innovación en todo el mundo.
Ángel María es padre, informático, empresario, cuentacuentos y pionero en el desarrollo tecnológico al servicio de los sueños personales. www.angelmaria.com
BETTINA GALLEGO TOLKMITT Inspiradora y polifacética, Bettina proviene del entorno financiero, como gestora de fondos de inversión en distintas entidades en Nueva York, Londres y Madrid (JP Morgan, Goldman Sachs, Inversis Banco). Tiene un MBA de The Wharton School.
Experta coach (NLP Academy por John Grinder), conferenciante, profesora de yoga y business angel de emprendedores en España e India. www.bettinagallego.com
Fundadores
¿Esto afecta a mi balance?
! Estar en forma... ! Comer sano... ! Mente ágil... ! Gestionar emociones... ! Relaciones interpersonales... ! Autoestima... ! Creatividad ! Dormir como un bebé... ! Estrés... ! Hacer el amor... ! Equilibrio personal… ! Ser Feliz… ! Encontrar tu propósito…
…O todas ellas, pero ¿no tienes muy claro cómo?
• …incrementa su rendimiento y productividad un 12%
• …aumenta su concentración en el trabajo un 40%
• …reduce en un 19% la posibilidad de baja laboral
• …tiene un 40% más de energía
Fuente iOpener Institute
Un trabajador feliz…
La nueva revolución
TIME Feb-14: http://content.time.com/time/magazine/article/0,9171,2163560,00.html
Harvard Business Review: http://blogs.hbr.org/2012/10/mindfulness-helps-you-become-a/
Forbes: http://www.forbes.com/sites/toddessig/2012/04/30/google-teaches-employees-to-search-inside-yourself/
WSJ: http://online.wsj.com/news/articles/SB10001424052702303816504577305820565167202
Qué es el estrés
• Del griego “estringere”, que significa apretar
1ª clave: amaestrar tu agenda
• Conocerse • Domínala, decir NO
• Medir y respetar el ?empo
• Huecos (familia, tu, amigos, trabajo…)
• GTD & Tecnología
2ª clave: refugiarte en tu cueva
• Espacio • Tiempo
• Meditación/Mindfulness
• Respiración
3ª clave: de bombero a guarda forestal
• Prevenir y planificar • Momento presente
• Organización • Delegar
4ª clave: multiplica tus manos
• Delega • Externaliza • Pedir ayuda • Gra?tud
5ª clave: mens sana in corpore sano
• Alimentación • Deporte • Descanso • Lectura/formación
• Socializarse • Pensamiento posi?vo
Con el método Samastah se
generan hábitos que no se olvidan, al
contrario que la formación tradicional.
Cómo evitar el efecto cerilla
Planes 21 días
• Proponemos a los usuarios programas online de 21 sesiones que aúnan tecnología y ciencia, con el objetivo de adquirir nuevos hábitos que les permitan mejorar diferentes aspectos de su vida diaria.
• No ofrecemos cursos sino planes para adquirir hábitos, nuestro propósito es que los hábitos aprendidos en el plan lleguen a formar parte de la rutina del cliente tras completar la formación.
• Cada plan está diseñado por un experto en el tema, y se adecúa a las necesidades del usuario, al que se realiza un test previo a empezarlo.
• Todas las sesiones aportan una base teórica sobre el hábito a implantar, respaldada por una pequeña práctica que a menudo deberá ser incorporada a la vida diaria del usuario.
Los planes - ¿qué son?
Alimentación saludable Correr sin lesiones Aser?vidad
Vida sexual de la pareja Aumento de energía Marca personal
Concentración Autoes?ma Ges?ón del estrés
Lenguaje posi?vo Mindfulness Crea?vidad
Relajación con kniWng Tiempo de calidad con hijos Ges?ón del ?empo
Ponerse en forma Bienestar en pareja Imagen personal
Trabajo eficaz desde casa Yoga Conciliación laboral
Ges?ón emocional Autoconocimiento Presentología
Valores profesionales Comunicación y RRPP Propósito
Finanzas personales Implantación de ideas Felicidad
Planes Samastah 21 días
Método SELF ©
Método SELF © - Ruta
Primer mes
Sesión 0 Plan 1 Plan 2 Plan … Plan úl?mo Sesión final
Sesión 15 d
Meses intermedios Último mes
Sesión 15 d
Sesión 15 d
Sesión 15 d
Sesión 15 d
Sesión 15 d
Sesión 15 d
Planes 21 vs Método SELF
Planes 21 días Método SELF
Plan 1 Plan 2 Plan 3 Plan … Plan
individual de un Área
Coach & seguimiento
Experto en área Experto 1 Experto 2 Experto 3 Experto
Todos los empleados Equipo direc?vo
Clientes
