Todos hemos querido lograr tener un cuerpo trabajado sin necesidad de hacer ejercicio. Con este reto ya podremos tener por lo menos un abdomen muy marcado de manera fácil y rápida. Se trata de un reto que consiste en 30 días, haciendo solo un ejercicio que dura poco tiempo. Realmente funciona, muchas personas han tenido resultados muy buenos!

Tenemos que realizar el siguiente ejercicio llamado Plancha:

El reto consiste en mantener esa posición por los siguientes tiempos:

Día 1 - 20 SegundosDía 2 - 20 SegundosDía 3 - 30 SegundosDía 4 - 30 SegundosDía 5 - 40 SegundosDía 6 - DescansoDía 7 - 45 SegundosDía 8 - 45 SegundosDía 9 - 1 minutoDía 10 - 1 minutoDía 11 - 1 minutoDía 12 - 1:30 minsDía 13 - DescansoDía 14 - 1:30 minutosDía 15 - 1:50 minutos

Día 16 - 2 minutosDía 17 - 2 minutosDía 18 - 2:30 minutosDía 19 - Descanso Día 20 - 2:30 minutosDía 21 - 2:30 minutosDía 22 - 3 minutosDía 23 - 3 minutosDía 24 - 3:30 minutosDía 25 - 3:30 minutosDía 26 - DescansoDía 27 - 4 minutosDía 28 - 4 minutosDía 29 - 4:30 minutosDía 30 - 5 minutos

Ejemplo de como realizar la "plancha" correctamente:

Si realizas este ejercicio durante 30 días por el tiempo que debe ser, lograrás resultados increíbles. Comparte el reto para que más personas se atrevan a realizarlo!