tips para levantarse temprano y de buen humor

5/16/2018 Tips Para Levantarse Temprano y de Buen Humor - slidepdf.com

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Tips para levantarse temprano yde buen humor

Hay personas que tardan una eternidad en

despertar y dos horas después de haber empezado con su día laboral aún siguen bostezando y

sintiendo los ojos pesados. Para que no te sientas dormido toda la mañana, sigue estos sencillos

pasos que te harán entrar en tus cinco sentidos antes salir de casa.

Sal de las cobijas

El reloj despertador debe sacarte de la cama. No lo coloques en un sitio que puedas alcanzar sin

salirte de las cobijas, o caerás en la trampa de los ’5 minutitos más’ –porque eso generalmente

te lleva a quedarte dormido un hora más, y para evitar llegar tarde al trabajo corres y arruinas

toda tu mañana. Mejor levántate para desactivar la alarma y prepárate para arrancar tu día.

Abre la ventana

Corre las cortinas y deja entrar la luz del día a tu habitación –o el ambiente tipo cueva sólo te

provocará más sueño– y abre la ventana para sentir el aire fresco en tu rostro. Estos dos

estímulos son una gran manera de empezar el día.

Parpadea

Frotarse los ojos no es buena idea –además de arrugarte puedes lesionar seriamente la retina.

Parpadear te ayudará a despegar las pestañas y a hacer que tu cerebro se active. Además, este

movimiento ayuda a combatir las arrugas y bolsas en los ojos.

Toma agua

Deja un vaso o una botellita de agua en tu habitación desde la noche anterior, para que puedastomarlo en cuanto abras los ojos. Tu boca se refrescará y el ligero cambio de temperatura

corporal te ayudará a salir del letargo.

Despídete de la almohada

Si quieres pasar más tiempo en la cama, tienes que evitar quedarte recostado. Acomódate en

una posición en la quedes sentado si quieres ver un poco de televisión. Las noticias o un canal

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de videos musicales son una buena opción para despertar, porque ayudan a que tu cerebro se

concentre en algo y no se quede dormido de nuevo.

Muévete

Ya sea que te quedes un rato más en la cama o que ya te prepares para salir de tu habitación,

estira y comienza a mover los músculos de tus piernas, brazos y cuello. No querrás meterte a la

ducha estando tieso como zombie.

Intercambia amor

Si tienes compañía en la cama, ¡sácale provecho! Acariciarse el cabello, darse masajitos, hacerse

reír y repartir besos antes de salir de la cama te llenarán de energía y buen humor.

Y si tienes hijos, haz un poco de lo mismo. Ya sea que los dejes entrar un momento a tu cama o

tú te cueles en la suya, pero la idea es hacerles cariños, besarlos, y alegrarse mutuamente la

mañana.

Dedícale 10 minutos a tu mascota

Sí, todo mundo tiene prisa en la mañana, pero esto no es pretexto para apapachar –y dejarte

apapachar– por tu fiel compañero. Siéntate a acariciar y/o cepillar a tu perro o gato, y así, antes

de estresarte por cualquier cosa, pasarás un momento lindo en las mañanas. Sus lengüetazos o

ronroneos te harán esbozar una de las primeras sonrisas del día.

Goza tu ducha

Para seguir trazando tu buen humor, tienes que disfrutar este momento vigorizante. Sentir el

agua caliente en todo tu cuerpo–o fría, si eso te hace sentir bien–, debe ser uno de tus

momentos favoritos del día. Por eso elige un jabón, shampoo y esponja que te hagan sentir

acariciado y que estimulen tus sentidos. Además, endulza tu ducha con un poco de música. De

esta manera harás que tu cerebro trabaje sin comenzar a pensar en tus pendientes del día.

Come una fruta

Seguramente has escuchado una y otra vez que el desayuno es el alimento más importante del

día. Pues así es, así que no lo eches en saco roto. Siéntate un momento para comerte una

rebanada de melón con yogurt, o mastica tranquilamente una manzana. Esa primera dosis de

azúcar le vendrá de maravilla a tu organismo. Si no tienes tiempo de desayunar algo más antes

de salir de casa, asegúrate de llevar en tu bolso unas galletas de avena o un puñado de nueces

para acompañar y hacer más reconfortante el café que te tomes al llegar a tu oficina.

Aunque todo esto te parezca un gran esfuerzo, ponlo a prueba y verás que vale la pena.

Despertar cada mañana no tiene que ser un martirio, porque el día es muy largo como para

pasarlo de mal humor.



Tener mucho tiempo libre podríarestarte felicidad

La mayoría de nosotros esperamos con ansias

llegar a casa después del trabajo para poder relajarnos, y también celebramos la llegada del finde semana como todo un acontecimiento. Nos gusta tener tiempo libre para nuestros asuntos

personales y para consentirnos, pero una nueva investigación sugiere que tener demasiado

tiempo en nuestras manos podría acabar con nuestra felicidad.

El estudio, conducido por científicos en la Xavier University en Cincinnati y la Baylor University

en Texas, que entre los adolescentes que son materialistas y compradores compulsivos, tener

mucho tiempo libro o no tener suficiente tiempo libre están relacionados con niveles más bajos

de felicidad.

El estudio involucró a 1,329 estudiantes de preparatoria. Los investigadores midieron qué tanto

tiempo libre tenían los adolescentes, y cuánto valor le otorgaban a las cosas materiales y la

tendencia a comprar de manera compulsiva.

Los investigadores hallaron que estas dos conductas les restaban felicidad a los chicos.

“Vivir con una cantidad sensible y balanceada de tiempo libre promueve el bienestar no

únicamente de manera directa, sino que también ayudando a evitar algunos de los efectos

secundarios asociados a vivir en esta sociedad consumidora”, escribieron los investigadores en

su estudio.

Los padres de familia son quienes menos tiempo libre tienen, pero otro estudio reciente encontró

que, aunque no lo parezca, los estadounidenses tienen ahora más tiempo libre que en el pasado,

pero según encuestas recientes, utilizan gran parte de ese tiempo libre para descansar, en lugar

de estudiar, aprender alguna actividad nueva o hacer ejercicio.







La siguiente es una lista con los principales consejos brindados por Robert Kiyosaki a

través de todas sus obras y otros medios:

1- Has que el dinero trabaje para ti

No trabajes por dinero, has que el dinero trabaje para ti; la forma de hacer ello es

creando o adquiriendo activos que te generen un flujo de efectivo.

Ejemplos de activos que generan un flujo de efectivo son los negocios que uno crea o

compra, los bienes raíces que uno alquila, activos en papel tales como acciones o

bonos, etc.

2- Invierte en educación financiera

Antes de invertir en activos que generen un flujo de dinero, invierte en mejorar tueducación financiera.

Siempre mantente estudiando, capacitando, leyendo libros, tomando cursos,

asistiendo a seminarios, investigando en Internet, etc.

Siempre procura aumentar tu vocabulario financiero y mejorar tu inteligencia

financiera; ello te permitirá identificar, analizar y aprovechar mejor las oportunidades.

3- Cuidado con las palabras

Las palabras tienen poder, debes tener cuidado con las afirmaciones que hagas pues

éstas podrían convertirse en tu realidad.

Por ejemplo, si dices “no puedo permitírmelo”, le das la orden a tu mente para que

deje de trabajar y, efectivamente, nunca podrás permitírtelo; pero si en cambio dices

“cómo puedo conseguirlo”, entonces tu mente se pondrá a trabajar, y se esforzará por

encontrar la solución, por ejemplo, una forma de ganar más dinero.

4- Págate a ti mismo primero

Cada vez que obtengas ingresos, antes de pagar a tus deudores, reserva un

porcentaje de dichos ingresos, para luego invertirlo en activos que generen flujos de

efectivo.



Ten la disciplina para pagarte a ti mismo primero, aún cuando tus ingresos sean bajos

o tus deudas sean altas.

Ello te permitirá invertir el dinero ahorrado en activos que te generen flujos de efectivo,

y la presión por pagar tus deudas te motivará a salir e inventar formas de ganar másdinero; a la vez que mejoras tus habilidades financieras.

5- Motívate a hacer dinero

Para que hagas dinero debes tener pasión, debe gustarte lo que haces, debes

divertirte, debes amar lo que hagas y sentirte íntegro.

Y una forma de lograr ello es motivándote a ti mismo pensando en las razones por las

cuáles te gustaría tener mucho dinero y salir adelante; tus razones podrían ser, porejemplo, poder retirarte joven y no tener que trabajar toda la vida, no ser un empleado,

poder viajar por el mundo, controlar tu tiempo y tu vida.

6- Cuenta con un buen equipo de trabajo

Rodéate y contrata gente indicada, que sepa más que tú en sus áreas, y que juntas se

complementen y puedan conformar un buen equipo.

Uno debe saber identificar a las personas correctas, no sólo por su apariencia, sino

por sus palabras.

Debe identificar y contratar a estas personas, y luego saber trabajar con ellas,

dirigirlas, liderarlas e inspirarlas.

7- Aprende a manejar el riesgo

Invertir no es riesgoso si primero inviertes en tu educación financiera.

Tu educación financiera te permitirá detectar, analizar y aprovechar mejor las

oportunidades de inversión.

Aprende a asumir riesgos, pero antes de invertir, sé precavido, infórmate bien, evalúa

bien la situación, y asegúrate de que el riesgo sea el mínimo posible.

8- No temas cometer errores



No tengas miedo asumir riesgos y cometer errores, pues es en los errores y en los

fracasos donde uno más aprende.

Debes saber ganar, aún al perder.

Cuando cometas errores o fracases, sé perseverante y sigue intentando, ten siempre

presente que equivocarse es parte del proceso del éxito, que no puedes tener éxito

sin antes haber fracasado.

9- Avanza a pasos de bebé

Sé paciente tanto al momento de tener que elegir tus inversiones, como al momento

de hacer tus negocios.

Para tener éxito tienes que ir despacio, con pasos de bebé.

Por ejemplo, debes tomarte tu tiempo para ver las propuestas y analizar tus

inversiones, y no pensar que el trato que has encontrado es el único que existe; y

tampoco debes pensar que con ello estarás perdiendo el tiempo, pues estarás

aprendiendo sobre inversiones y volviéndote más hábil para detectarlas y analizarlas.



Obras Publicadas

El libro que catapultó a Robert Kiyosaki a la fama (y el más conocido de todos) es el best-seller

"Padre Rico, Padre Pobre". Tras este éxito publicó en el año 2000 los libros "El Cuadrante del

Flujo de Dinero" y "Guía para Invertir" que le consolidaron como uno de los más influyentes autores

sobre finanzas personales. En la actualidad lleva publicadas más de una docena de obras entre lasque se encuentran las siguientes:

Si desea ser Rico y Feliz ¿No vaya a la Escuela? (1992).

Padre Rico, Padre Pobre. Lo que los ricos enseñan a sus hijos acerca del dinero ¡y la clase

media no! (1997)

El Cuadrante del Flujo de Dinero. Guía del Padre Rico hacia la Libertad Financiera (2000)

Guía para Invertir. En que invierten los ricos ¡a diferencia de las clases media y pobre! (2000).

Niño Rico, Niño Listo. Como dar a sus hijos una educación financiera sólida (2001).

Retírate Joven y Rico. Como volverse rico pronto y para siempre (2001).

La Profecía del Padre Rico (2002).

La Escuela de Negocios. Para personas a las que les gusta ayudar a otros (2003).

Padre Rico: ¿Quién se llevó mi dinero? (2004).

Padre Rico, Padre Pobre para Jóvenes (2004).

Antes de Renunciar a tu Empleo (2005).

Queremos que seas Rico (junto a Donald Trump) (2007).

Incrementa tu IQ Financiero (2009).

Hermano rico, hermana rica (2009)

La Conspiración de los Ricos. Las 8 nuevas reglas del Dinero. (2010)

El Negocio del Siglo XXI “The Business of the 21st Century” Hay Empresas como Amway que

trabajan en esta línea, siendo la más exitosa. TVI Express está revolucionando en oriente(India, Indonesia, Filipinas) este concepto.

http://es.wikipedia.org/wiki/Donald_Trump



http://es.wikipedia.org/wiki/Amway





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