MEDICINA NATURAL

Sangre de Drago

Un árbol de la región

amazónica produce una sustancia rojiza que se usa como tópico y ayuda a que una herida cicatrice en menos tiempo. También se usa  para los dolores de pecho, el sangrado post-parto, los traumas internos y la menstruación irregular. Este árbol lo encontramos en la región amazónica ecuatoriana.

MEDICINA CASERA

Te de anís

El anís es una de las plantas medicinales más antiguas que se conocen, y muchos de sus componentes poseen propiedades benéficas para la salud. Se puede destacar sus propiedades como expectorante y carminativo, los cuales mejoran la digestión,

TIPS DE

SALUD, NUTRIC

IÓN Y BELLEZ

A

SALUD

auxilian a expulsar gases y mejoran el tono estomacal, garantizando asó una mejor digestión.

Jarabe de Miel y Cebolla

La combinación de miel y cebolla es un conocido remedio natural que desde la antigüedad se ha utilizado como antitusivo. Ambos ingredientes tienen una acción antibiótica y expectorante que puede ayudar a reducir los síntomas de la tos para que no se conviertan en un problema mayor. Además, tienen el poder de reforzar el sistema inmune para aumentar la respuesta ante los virus, bacterias y demás microorganismos responsables de las enfermedades respiratorias.

Beneficios de la miel: La miel está reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un tratamiento potencial para la tos y los catarros. Este alimento tiene el poder de suavizar la garganta para calmar las irritaciones y mejorar los síntomas de la tos. Además, tiene propiedades antioxidantes e incrementa la producción de unas sustancias llamadas citoquinas, a las que se les atribuye su acción antimicrobiana.

Beneficios de la cebolla: La cebolla es conocida mundialmente como un buen expectorante natural. Sus propiedades favorecen la eliminación de bacterias y estimulan la limpieza de las vías respiratorias. Este alimento posee una alta concentración de antioxidantes, propiedades depurativas y desintoxicantes que pueden ayudar a controlar la tos. Teniendo en cuenta esto, no es raro que la cebolla tenga el poder de aliviar sus síntomas y la irritación de la garganta.

Este jarabe natural combina las propiedades de la miel y la cebolla para formar un excelente aliado para combatir la tos y reforzar el sistema inmunológico. Sus ingredientes no causan efectos secundarios y son completamente seguros para utilizarlo con los niños.

EJERCICIOS

AERÓBIC

El ejercicio aeróbico se basa en hacer actividades con menor intensidad que cuando se realizada los ejercicios anaeróbicos, pero durante periodos de tiempo mucho más largos, se pueden realizar actividades como: caminar, correr, nadar y pasear en bicicleta.

Para obtener la energía necesaria para realizar estas actividades, es preciso quemar hidratos y grasas, y para ello se necesita oxígeno. Para adelgazar se puede realizar esta clase de ejercicios porque quema grasa y, además, al utilizar mucho oxígeno, incrementa la capacidad pulmonar, hay que tomar en cuenta que hacer estas actividades no aumenta la masa muscular.

Beneficios del ejercicio aeróbico

Permite adelgazar, al reducir la grasa corporal. Como se ha explicado anteriormente, el ejercicio aeróbico emplea las grasas como fuente principal de energía, por lo que resulta el tipo de ejercicio más beneficioso para las personas con obesidad o sobrepeso.

Facilita la circulación sanguínea y la oxigenación del organismo, lo que se traduce en un incremento de la capacidad para realizar esfuerzos, y una mejora general de las diversas funciones del organismo.

Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima, la calidad del sueño y el bienestar general del individuo.

Incrementa los niveles de absorción de calcio, fortaleciendo los huesos y reduciendo el riesgo de fracturas.

A continuación te presentaré algunos de los alimentos que son indispensables en tu dieta y otros que pueden ser perjudiciales para tu salud, ten en

EJERCICIOS

AERÓBIC

ESTUDIO DE LOS

ALIMENTOS

cuenta la siguiente información que te presento a continuación y te aseguro que pronto mejoraras tu calidad de vida y te sentirás mejor física y espiritualmente:

¿POR QUÉ TE RECOMIENDO CONSUMIR LA SEMILLA DE AGUACATE?

El aguacate es uno de los alimentos más completos en cuanto a los nutrientes que nos proporciona, Su semilla posee una rica concentración de aminoácidos, el 70% aproximadamente del total de este fruto y mayores niveles de fibra soluble comparado con otros alimentos. 

Previene el envejecimiento prematuro. Aumenta tus defensas y fortalece tu sistema inmunológico, combatiendo las

bacterias y las amenazas del entorno. Este alimento gracias a su fibra soluble, acelera tu metabolismo y te ayuda a

bajar de peso. Previene el desarrollo de cáncer y la epilepsia. Combate el desgaste físico. A nivel tópico, podemos usarla para combatir la aparición prematura de granos y

otras mal formaciones de la piel.

MODO DE CONSUMO

Aquí te presento algunas formas de consumirla:

Una vez separada la semilla de la pulpa, lávala y rállala, y puedes esparcirla en los diferentes alimentos.

ESTUDIO DE LOS

ALIMENTOS

Si deseas consumirlo como té, se te recomienda hervir la ralladura alrededor de 10 minutos y luego esperar por 5 minutos a que los nutrientes se asimilen con el líquido.

En caso de que quieras usarlo para granos, verrugas y otras afecciones de la piel, se recomienda aplicar en la zona afectada, el polvo de la semilla con agua tibia y luego vendar y verás que pronto se secarán de forma natural. Puedes realizar este procedimiento de 2 a 3 veces a la semana.Referencias: http://c.facilisimo.com/dsk/1905787.html?fb

7 ALIMENTOS QUE TE SUBEN EL ÁNIMO

El ritmo de vida que al que estamos acostumbrados, especialmente los estudiantes universitarios, no nos permite llevar una vida relajada. Además, los múltiples cambios de clima y la falta de energía, hacen que estemos más desanimados.

A continuación te presento algunos alimentos, que te harán sentir mejor emocionalmente:

Plátano:El plátano nos ayuda a sentirnos más activos y con mayor energía. 

Fresas:Ayuda a prevenir el envejecimiento de tu piel, recomendable para personas que padecen problemas musculares y dolores óseos inclusive te ayudan a evitar los cólicos menstruales.

Manzanas:Son una fuente natural de energía y aumentan la felicidad. Nos aportan una sensación placentera y nos ayudan a combatir el estrés corporal.

Chocolate oscuro:Es un estimulante para aumentar la energía y un antidepresivo natural, nos produce sensación de bienestar. Comer chocolate satisface los sentidos y la mente. 

Yogur:Tiene varios componentes que influyen en el estado de ánimo. La cantidad de vitamina D influye sobre sobre la serotonina en el cerebro.

Huevo:Ingerir huevos en la merienda, nos ayuda a conciliar el sueño y su ausencia provoca depresión, obsesión e irritabilidad.

Jengibre:Es uno de los mejores estimulantes naturales, rico en antioxidantes y elementos nutritivos para el sistema nervioso. Ayuda a mantener la energía y el estado de ánimo.

Referencias: http://c.facilisimo.com/dsk/1946712.html?fb

 

Para lograr y mantener nuestra belleza debemos tomar en cuenta los siguientes

aspectos:

El poder de las cremas humectantes 

Si tu piel es seca, normal, o grasosa, solo se necesita una buena crema hidratante y un limpiador suave para quitarle años a tu cara, cuando la piel está seca, cada arruga se acentúa, haciéndote parecer de mayor edad. ¿Qué es una buena crema hidratante para ti? Los dermatólogos dicen que es un producto que añade humedad y sella la que ha logrado, permitiendo a la piel producir más humedad. Lo que necesitas es ver que crema debes escoger según las necesidades individuales de tu piel. Si la piel va de normal a seca, busca cremas hidratantes que contengan ácidos alfa hidróxidos. Ellos ayudan a la piel a producir más humedad por sí misma, Si la piel es muy seca, se sugieren productos que utilicen una tecnología llamada emulsión vesicular. Esta tecnología utiliza esferas microscópicas que constituyen capas que alternan la humedad y el agua, obteniendo una hidratación continua. Si la piel es grasosa, busca una crema hidratante suave y ligera. La grasa no es humedad; así tengas exceso de grasa aún necesitas humectarte. 

El protector solar como mejor producto antienvejecimiento

TIPS DE BELLEZA

Antes de adquirir cremas anti-envejecimiento, utiliza protector solar. Todos sabemos que el protector solar reduce el riesgo de cáncer de piel. No sólo van a aparecer más arrugas y líneas, sino también manchas y venitas. La piel se vuelve áspera y floja, todo gracias al sol, por eso se recomienda un protector solar con SPF 15 o más. Aplica cada hora o dos, y usa el protector solar regular antes de ponerte el maquillaje. 

La utilización de un limpiador con prudencia y cuidado

Si usas diariamente agua y jabón para limpiarte la cara, puedes ir reconsiderando tu estrategia de limpieza. Los dermatólogos dicen que uno de los mejores consejos de belleza es utilizar un limpiador suave y utilizarlo con moderación. Lavarte la cara con demasiada frecuencia - más de dos veces al día - puede hacer que dañes la barrera lipídica natural, la cual es el manto protector que mantiene tu piel lubricada para que luzca y se sienta saludable. Una vez que la protección se pierde y la barrera de impermeabilidad se interrumpe, la piel se vuelve seca. Esto, además de hacerte lucir vieja, puede producir picazón y ardor. Lava tu piel no más de dos veces al día y elige tu limpiador sabiamente.   

Las herramientas adecuadas para un maquillaje adecuado 

Puedes tener sombras de ojos, base, bronceador y delineador. Sin embargo, si no tienes las herramientas adecuadas de aplicación, los beneficios de estos productos se perderán. Los cepillos y las brochas deben ser suaves, pero también tener sustancias para que los productos se puedan distribuir a lo largo de la superficie de tu piel. Si vas a invertir en buenos productos, elige buenas herramientas de maquillaje. Sólo tienes que hacerlo una vez.   

Los tratamientos para el pelo y maquillaje 

La buena imagen incluye el cabello y maquillaje, deben renovarse cada cierto tiempo, por lo menos cada dos años, afirman los expertos. Mantén un aspecto moderno, pues te verás más joven. Si ha pasado un tiempo largo desde que has tenido un cambio, aprovecha y toma uno de nuestros consejos caseros.

A continuación les presento tips caseros de belleza para mantener o mejorar nuestra calidad de vida y por ende nuestra salud

Referencia: http://www.fucsia.co/belleza-y-salud/belleza/articulo/tips-de-belleza-que-toda-mujer-debe-saber/7639