Nutrición:La inflamación silenciosa

Tu pareja:Relaciones peligrosas

Ser Padres:Establece límites

Vida plena:Cuida tus palabras

DirectorioTierra del CorazónDirector General

Lic. Martha E. Olivares Ahumada

Diseño y diagramación:

William Smith Villalón (271) 132 8063

Ventas México:

Martha Olivares 2321013501

tierradelcorazonmx@gmail.com

Ventas USA:

Guillermo Aldana

tierradelcorazonusa@gmail.com

Asesor:

P. Doug Tiessen

Colaboradores:

Gloria Parra- Chile

Guillermo Aldana-USA

Dirección:

Emiliano Zapata 98

Col. Emiliano Zapata

Martínez de la Torre, Ver.

Todos los derechos reservados

Tierra del corazón pertenece a Heartland AC

Su registro está en trámite

Precio: $20.00

Si alguno dice: Yo amo a Dios, y aborrece a su hermano, es mentiroso. Pues el que no ama a su hermano a quien ha visto, ¿cómo puede amar a Dios a

quien no ha visto? “ 1 Juan 4:20

Con una gran emoción le damos la bienvenida a la primer edición de nuestra revista “tierra del corazón”, la cual está impregnada de esperanza para éstos tiempos en los que muchas cosas parecen haber pasado de moda pero que son cada día más urgentes. Retomar principios y valores e incorporarlos a la agenda diaria, al desayuno, a la reunión, al trabajo, a la escuela es prioritario. Tenemos un escenario complicado y todo parece atentar en contra de la tranquilidad y de la paz, de la familia, la unidad y la estabilidad sin embargo en medio de todo esto surge una figura maravillosa diciendo “no temas porque yo he vencido al mundo”, Jesús nos ofrece un bálsamo para el corazón y ríos de esperanza para nuestra sed de paz, de misericordia y gracia.

Todos los que integramos “tierra del corazón” anhelamos formar parte de tu hogar, esperamos que con la misma pasión con la que Dios te ama y con el amor con que está escrita cada promesa suya para tu vida, abraces un tiempo nuevo en el que puedas caminar con seguridad y tranquilidad y aunque haya cosas a tu alrededor que parezcan no tener solución permanezcas confiado porque Dios está en perfecto control de tu vida.

Y es por ello que en este primer número hemos incluido temas tan importantes que pueden transformar tu manera de pensar, sabías que hay relaciones destructivas? te invitamos a analizar éste artículo, y hacer conciencia acerca de tu vida, el propósito de Dios no es la violencia sino la paz, no

calles más y busca ayuda, siempre hay solución, no estás solo (a).

También hablaremos de la cocaína como una de las adicciones que mayores estragos ocasiona al individuo, a su familia y a toda una comunidad, tu puedes iniciar hoy tu proceso de recuperación, Dios está de tu lado!!

Asimismo hablaremos de límites en los hijos, muchas veces creemos que darles “todo” es lo menos que podemos hacer por ellos, sin embargo, de hacerlo, estaremos formando hijos con graves problemas emocionales, te invito a que profundices en el tema y busques la mejor opción para educar a tus niños sanamente.

También hablaremos de “la inflamación silenciosa” y de un régimen alimenticio para prevenirla, asimismo te invitamos a cuidar lo que hablas ya que hay poder en tus palabras. La crisis es todo un tema y estaremos profundizando en él, también hemos incluido preciosas reflexiones que hablarán a tu vida y en los sabores de mi tierra te presentamos una original receta de tamales rancheros que están deliciosos!!

En tierra del corazón nuestro motivo principal eres tú, esperamos que cada frase, cada línea y cada artículo traiga esperanza a tu vida, todos nuestros problemas tienen solución, descansa en Dios, que tiene el poder de extender los cielos como una cortina, calmar tempestades y dar vida cuando solo hay muerte y el cual te ama demasiado como para dejarte solo.

Que día con día avances hacia los propósitos que Dios tiene para tu vida!!

Martha Olivares

Notasdeldirector

oct

ubre

201

104 Tu recuperación: Cocaína, ¿anestesia emocional?

08 Reflexión: De ti depende

10 Vida plena: Cuida tus palabras

15 Reflexión: Imposible

16 Ser padres: Establece límites

20 Tu pareja: Relaciones eligrosas

24 Reflexión: 7 principios del surfista

25 Reflexión: La bailarina

26 Reflexión: Perlas genuínas

29 Frases celebres

30 Reflexión: ¿Estás cansado

32 Nutrición y Salud: La inflamación Silenciosan

37 Reflexión: Cuando amé de verdad

38 Reflexión: ¿Qué hago con la crisis?

43 Sabores de mi tierra: Tamales rancheros

44 Reflexión: Tira la basura

Octubre 201105

Cada individuo, desde que nace, comienza a acumular de manera totalmente consciente ó inconsciente material disponible y recuperable en cualquier momento, sus experiencias vividas se convierten en algo que determina sus razonamientos, su comportamiento y su actitud ante la vida.

Sin embargo la mayoría de las personas viajan con enormes cargas que resultan insoportables inclusive para ser

recordadas, hay para quienes su origen, sus experiencias, su pasado, sus fracasos y sobretodo sus limitaciones humanas son motivo de un profundo rencor y dolor que paraliza la acción y los invade de miedo y angustia.

La concepción y percepción de la vida misma es algo extremadamente doloroso para muchos, el miedo al futuro les quita el sueño y también los sueños y las aspiraciones que todos debemos tener para vivir de manera adecuada y saludable.

Hemos aprendido muy poco acerca del verdadero sentido de la vida, dice Eclesiastés que todo es transitorio, el dinero, los placeres y todo lo que el hombre puede vivir es totalmente efímero e incierto, la felicidad es algo momentáneo y pasajero, la emoción de las riquezas se evapora y todo lo que el hombre busca pasa… y aún cuando todos parecemos buscar la tranquilidad ésta no siempre se consigue porque casi nunca hacemos lo que casi nadie hace, todos la buscamos en el mismo sitio en donde la gran mayoría ha fracasado.

El hombre está en una búsqueda constante de cosas que satisfagan ese apetito que casi nadie puede saciar y en medio de su gran confusión, y el miedo a su mortalidad busca poder, busca placer, busca elevarse mas allá de sus sentidos y es presa fácil de los estimulantes, de los químicos y de todo aquello que le hace sentirse ilimitado, superior, fuerte, invencible aunque termine destruyéndolo hasta convertirlo en un objeto dependiente e irracional.

por Martha Olivares A.

turecupera

cion

La vida es lo que hacemos de ella; siempre ha sido así y siempre lo será.

Moses

Olvidar la fragilidad humana, olvidar el pasado, olvidar quien se es, cuesta realmente poco, hay acceso ilimitado en éstos tiempos a una grapa de cocaína ó a una piedra de crack y con ello se vuela, se eleva hasta descender al mismo piso que siempre lo hace sentir miserable.

La cocaína no distingue sexos, edad e incluso posiciones económicas ó sociales, arrastra y fulmina desde el primer momento en que se consume, estimula e hiperestimula, llena de energía y mantiene mentalmente alerta a sus seguidores. La cocaína es una droga que origina una fuerte adicción y el desarrollo de graves problemas mentales y físicos. Incluso con una sola toma es posible llegar a la sobredosis y fallecer ya que cuando se ingiere, aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria y hay un incremento de la presión arterial y de la temperatura corporal después del consumo de una pequeña cantidad y que decir de grandes cantidades, ya que más de 100 mg. pueden provocar una conducta extraña, imprevisible o violenta… visión borrosa, dolor torácico, náuseas, fiebre, espasmos musculares, convulsiones, coma, insuficiencia cardiaca o fallo del sistema nervioso central que origina paros respiratorios. Además todas las formas de consumo de cocaína se han

relacionado con la presentación de infarto de miocardio que obviamente llevan a la muerte.

Inhalar repetidamente la cocaína produce lesión de las fosas nasales e inflamación y congestión de los conductos nasales. Además los individuos que se inyectan la droga corren mayor riesgo de presentar hepatitis e infección por el VIH, el virus responsable del sida.

La depresión que sigue a su consumo es espantosa, el estado de hiperestimulación después de tanto utilizarla es también reemplazado por sensaciones de nerviosismo, ansiedad, irritabilidad, oscilaciones del humor, paranoia, trastornos del sueño así como gravísimos problemas emocionales, escolares y laborales y el aislamiento lógico de la familia y del grupo de amistades….. todo ello da lugar a problemas psiquiátricos como psicosis, paranoia, depresión, ansiedad y delirios.

Sin embargo aunque los consumidores lo saben, casi nadie está dispuesto a pagar el enorme costo de dejarla ya que separarse de la cocaína, les genera miedo, dolor y una gran impotencia a poder funcionar “normalmente” sin ella… mas que el miedo al síndrome de abstinencia

está el pánico a soltar la muleta en la que durante tanto tiempo se han sostenido para sobrevivir a los días y ser “productivos”, “exitosos” y “estables emocionalmente”.

Es pues la cocaína uno de los engaños más fuertes para el hombre de éste tiempo, una adicción que de manera diaria ocasiona divorcios, muertes, asesinatos, suicidios, violaciones, excesos y una vida totalmente dispersa y confundida.

Quienes la consumen aparentan felicidad, aparentan estabilidad, aparentan seguridad pero, interiormente viven caos y tragedias, viven alejados de la realidad intencionalmente pero también alejados de lo que hace a la vida algo que merece la pena vivirla intensamente con todos nuestros sentidos despiertos.

Quienes la consumen también tienen grandes miedos: a morir, a que los descubra sus familias, a los grupos con los que se han hecho alianzas y establecido círculos de consumo y “amistad”, miedo a no poder pagar lo que necesitan y miedo por sentirse vulnerables ante quienes representan su fuente de provisión.

Sin embargo, mas allá de todos los

temores, hay un temor oculto del que casi nadie habla, un temor que camina, de manera inseparable con la persona que consume drogas, y se llama conciencia y es ella quien les recuerda, de parte de Dios, una y otra vez que deben dejar la droga. Hay quienes la escuchan y deciden salir de esa vida pero también hay quienes deciden cauterizarla con indiferencia y orgullo disimulado, el cual les impide recibir la ayuda que tanto requieren.

¿Es posible la recuperación?La respuesta es sí, es posible recuperarse de una adicción como la de cocaína si admitimos estar mal y reconocemos que necesitamos ayuda, si estamos dispuestos a abrir el corazón con honestidad y humildad, eso puede ser el principio de una sanidad total.

Actualmente existen programas de ayuda excelentes para salir de las adicciones, sin embargo ninguno funciona, a menos que Dios sea el centro de la recuperación y la sanidad y está muy interesado en ti y en todo lo que vives.

El objetivo de Dios para tu vida es

que seas sano y dejar la cocaína es una consecuencia de esa sanidad que solamente se puede experimentar con la gracia de Dios.

Por lo anterior se tiene que ser determinante para decidir cambiar de manera de pensar, de modificar hábitos, de soltar aquellos sitios y personas que pueden mantener enganchado a alguien con las drogas.

Iniciar un proceso de recuperación no es algo difícil si estás decidido, nadie puede lograr por ti lo que tú mismo no te propongas.

Quiero invitarte a reflexionar en algo, eres feliz? Te sientes pleno? Es la cocaína algo que realmente te da lo que estás buscando?, te acerca a la gente que amas?, hace crecer la armonía familiar?, bendice tus ingresos? Si nada de esto es cierto tienes que pararlo porque de otra manera puedes terminar solo, enfermo, o con un daño emocional o físico irreversible.

No juegues con tu vida, es un regalo de Dios, no lastimes a tu familia, muchos ojos te observan y sufren… decide hoy frenar lo que haces, estás a tiempo.

Hay personas que creen que se tiene que tocar fondo para salir adelante pero estoy convencida que no hay necesidad de ir tan bajo, siempre,

siempre es momento de frenar un mal hábito, una adicción, una conducta que no nos deja algo bueno, no permitas que tu vida se siga desmoronando, se determinante y lucha por tu vida..

Tal vez en este momento digas no estoy listo para dejarlo, créeme que nunca estarás listo, nunca será el momento, nunca tendrás la fuerza de voluntad suficiente para dejarlo, nunca tendrás el poder para sacudirte de algo tan fuerte como la cocaína, sin embargo Dios sí tiene el poder necesario, y quiere ayudarte!! cuando somos débiles Él nos hace fuertes, cuando estamos en el piso El nos levanta, solo tenemos que clamar a El con honestidad y reconocer la propia incapacidad para resolverlo, en ése justo momento Él comienza a trabajar en nuestra recuperación.

Comienza hoy, decídelo hoy, estás a tiempo y tienes a Dios de tu lado, inicia el proceso de recuperación y se libre!!

“Y conocerán la verdad y la verdad los hará libres”

Jesucristo

Octubre 201107

turecupera

cion

Uno está enamorado cuando se dacuenta de que otra persona es única.

Jorge Luis Borges

Unos obreros estaban picando piedras frente a un enorme edificio en construcción. Se acercó un visitante a uno de los obreros y le preguntó:

-¿Qué están haciendo ustedes aquí?

El obrero lo miró con dureza y le respondió:

-¿Acaso usted está ciego para no ver lo que hacemos? Aquí, picando piedras como esclavos por un sueldo que no alcanza para nada y sin el menor reconocimiento. Vea usted ese mismo cartel. Allá ponen los nombres de Ingenieros, Arquitectos, pero no ponen los nuestros que somos los que trabajamos duro y dejamos en la obra toda nuestra vida.

El visitante se acercó entonces a otro obrero y le preguntó lo mismo.

-Aquí, como usted bien puede ver, le contestó, picando piedras para levantar este enorme edificio. El trabajo es duro y está mal pagado, pero los tiempos son difíciles, no hay mucho trabajo y algo hay que hacer para llevar la comida a los hijos.

Se acercó el visitante a un tercer obrero y una vez más le preguntó lo

que estaba haciendo. El hombre le contestó con gran entusiasmo:

-Estamos levantando un Hospital, el más hermoso del mundo. Las generaciones futuras lo admirarán impresionados y escucharán el entrar y salir constante de las ambulancias, anunciando el auxilio de Dios para los hombres. Yo no lo veré terminado, pero quiero ser parte de esta extraordinaria aventura.

El mismo trabajo, el mismo sueldo, la misma falta de reconocimiento; una misma realidad. Tres maneras distintas de vivirla: como esclavitud; como resignación; como pasión, aventura y desafío.

Depende de tí lo que haces cada mañana, cuando te levantas.

Tenemos la elección; podemos pasar el día quejándonos, repasando la dificultad que tenemos con la cosas que no funcionan, o podemos salir de la cama y estar agradecido por todas las que sí funcionan”.

Vivamos con ilusión, convirtamos nuestro trabajo en una bendición, sintámonos parte de la extraordinaria obra planteada por Dios para sus hijos.

Detidepende

Octubre 201108

refl

exio

n

Locura: Hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes….Albert Einstein

Octubre 201111

Uno de los problemas más serios que enfrentamos las personas son los que tienen que ver con las conversaciones. No sabemos conversar y sin darnos cuenta

causamos, en diversas ocasiones, daño a las personas que nos escuchan.

Sabías que de una misma boca pueden salir palabras de bendición y palabras de maldición?

De acuerdo con la Real Academia Española conversar significa acción y efecto de hablar familiarmente una o varias personas con otra u otras, sin embargo muchas veces se cree que conversar es únicamente intercambiar palabras con alguien, casi nunca cuidamos el tema a tratar y precisamente por causa de nuestra mala conversación enfrentamos conflictos, entre ellos tenemos la depresión, el alcoholismo, la violencia, la rebelión de los hijos, el divorcio, la ansiedad y hasta trastornos físicos como el cáncer, problemas del corazón y otras enfermedades. Se ha dado cuenta que nuestra vida gira en torno a conversaciones? desde que nos levantamos hasta que nos acostamos estamos conversando. Conversamos con Dios, con nosotros mismos, con nuestra pareja, con nuestros hijos, con los compañeros, los amigos, los vecinos, y otros, sin

embargo casi nunca nos preguntamos ¿Qué clase de conversaciones estoy teniendo? ¿Mis conversaciones están bendiciendo o están destruyendo vidas? Probablemente Usted piense que no está haciendo nada mal, que da sus puntos de vista, comenta cosas, enfrenta conflictos, etc. Sin embargo en muchas de nuestras conversaciones podemos estar siendo de bendición o maldición para la gente, podemos habernos convertido en personas que lastiman, hieren, agreden y cada palabra que decimos causa un efecto, sea positivo o negativo.. si usted no se ha dado cuenta de esto es importante que comience a hacerlo porque todos nosotros tenemos el poder de decidir cada frase que hablamos, no podemos echarle la culpa a nadie… lo que sale de nuestra boca es una decisión que cada uno de nosotros debe tomar. De manera personal trato de ser muy cuidadosa con lo que digo y normalmente trato de ser amable con los demás, y lo hago porque realmente lo creo, considero que todos somos interesantes y me gusta decirlo y también porque se lo mal que uno puede sentirse ante un comentario fuera del caso, no resulta nada difícil decir “que bien te ves hoy” en lugar de decir “no dormiste nada bien, verdad?, o… ¿estás enferma? ó ¡que acabada estás mujer!... deberías pedir unas vacaciones, cualquier persona se siente mal con comentarios así, porque todos tenemos sentimientos y podemos lastimar poderosamente

por Martha Olivares A.

vidaplena

“No lo dudes, tú eres el principal protagonista de tu propia vida”.Richard Bach

sin darnos cuenta, no sabemos lo que la gente está pasando, tal vez tenga problemas familiares o se sienta triste y desconsolada y con una frase equivocada, como dicen por ahí, “rematamos el cuadro”. Muchas veces creemos que tenemos que decir todo lo que pensamos y no es así, debemos ser sabios y prudentes con lo que sale de nuestra boca, dice La Biblia que de la misma boca proceden bendición y maldición y que la lengua es un arma poderosa, poderosísima, bien utilizada ó mal utilizada puede provocar grandes conflictos, guerras, enemistades etc. así que debemos optar por filtrar nuestras palabras por el cerebro… pensar antes de hablar. Muchos de los fracasos personales comienzan en el hogar, los niños escuchan, desde muy pequeños frases que en lugar de motivarlos los angustian, desafortunadamente sus padres desquitan contra ellos sus frustraciones o, simplemente repiten lo que ellos mismos escucharon desde niños, hay niños maldecidos por sus propios padres, maldecir significa hablar mal de alguien, cuando un padre o madre habla de esa forma a sus hijos entonces las maldiciones los alcanzan por generaciones enteras y marcan su vida, su carácter, su éxito o su fracaso… así de sencillo. Usted se imagina lo que significa para un niño escuchar frases como “eres un burro”, “eres un tonto”, “eres feo”, “nunca llegarás a nada”, “ como se van a fijar en ti si no vales”, “me avergüenza ser tu padre”, “eres un fracasado”, “a ti nada te sale bien”, estas tan flaco ó que gordo” … esto se escucha en la mayoría de los hogares, es una triste realidad y lastima el corazón y marca la vida y el destino de los hijos, de los esposos, de las esposas porque muchas veces entre los mismos cónyuges se maldicen y se hieren en las áreas que conocen que son más vulnerables, esto por supuesto que afecta negativamente la confianza entre ambos, se abren grandes abismos que, si no son detectados a tiempo terminan por separar definitivamente a la pareja. En mí y en usted radica el poder, este es un buen momento para que comience a darle importancia a lo que dice, quizás usted pueda identificarse con una de estas palabras:

Nunca vas a cambiar… Esto no va a funcionar… No lo vas a lograr… Pero

no se puede… En otro momento lo intentas, hoy no te saldrá bien… Eres igual a… Te lo dije… Yo sabía… Que menso eres… Vas directo al fracaso… Eres un perdedor… Deberías ser como fulanito o fulanita… Como vine a casarme contigo… Mi mamá me lo decía… Estas loca…

Mucho de lo que no sucede en nuestras vidas se debe a las malas conversaciones que estamos desarrollando. ¿Será que debo cambiar mis conversaciones? Siento que nada sale bien en mi trabajo, en mi hogar, los problemas aumentan, mi pareja no me comprende, mis hijos están cada vez mas alejados del camino correcto… se ha fijado usted como conversa con ellos?

Por otro lado tenemos los chismes… esos son malísimos, corren versiones como reguero de pólvora, muchas veces la persona que protagoniza la historia ni se imagina que es el tema del día y en la mayoría de los casos no tuvo nada que ver con lo que se dice. Los chismes son un veneno que corrompe al que lo dice y, al que lo escucha. Hay personas que desde que amanece están investigando los chismes del día y tratan de ganar favores contándolos ó simplemente tratan de llamar la atención de los demás, son los típicos… “los chismes del día llegaron” te has topado con alguien así?

Te recomiendo que no te prestes a escuchar, detrás de un chisme, el que sea, hay una persona, que al igual que tu, tiene defectos y virtudes, no tenemos porque juzgar, ni cuestionar la vida de nadie, excepto la nuestra para así poder mejorar. La próxima vez que abras la boca para decir algo debes pasarlo por un filtro.. las tres rejas… Cuenta una historia que un joven discípulo llega a la casa de su Maestro y le dice: vengo a contarte lo que dicen de ti…

- Espera!! Lo interrumpe el sabio

- ¿Ya has hecho pasar lo que vas a contarme por las tres rejas?

- ¿Las tres rejas? ¿A qué te refieres?

- La primera muestra la diferencia entre hecho y opinión ¿Estas seguro que lo que vas a contarme es cierto o es la

opinión de alguien?

- No puedo decirte que haya ocurrido. Lo oí comentar a tus vecinos

- Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja que es la bondad. Eso que vas a decirme ¿es bueno para alguien?

- No en realidad, no todo lo contrario

- Ah!! Vaya. La última reja es la del crecimiento

- ¿Servirá lo que vas a decirme como un espacio de aprendizaje para que yo crezca?

- A decir verdad: NO

Entonces dijo el Maestro sonriendo: Si solo es un juicio, si aparte es negativo, si no está fundado en un hecho real y además tampoco me va a servir para crecer ¿que sentido tiene que le destinemos tiempo y energía? No me lo digas.

¿Te ha pasado algo así? ¿Tus conversaciones son de bendición o de maldición?

No digamos malas palabras. Al contrario, expresemos siempre cosas buenas, que ayuden a los demás a crecer.

Antes de hablar te invito a pensar.

Lo que digo trae bendición a mi vida? ¿Ayuda a crecer a otros? Si no es así, no lo digas. Es importante estar conscientes de nuestras palabras y conversaciones, eso nos ahorraría muchos malos ratos y disfrutaríamos mas la vida, evitemos enjuiciar a los demás y aprendamos a poner freno sobre lo que vamos a decir, cuide su corazón porque la lengua es solamente un instrumento. Hay tres cosas en la vida que no vuelven atrás: la palabra pronunciada, la flecha lanzada y la oportunidad perdida. Algunas palabras pueden ser como flechas al corazón. Si lo que estás pensando puede ser flecha que hiera, no lo digas. Es preferible guardar silencio. Asegúrate de que lo que vayas a decir este cargado de vida y bendición para tu vida y la de otros. Hoy es el mejor día para hacer de nuestras conversaciones las mejores y tener buenos resultados.

Octubre 201113

vidaplena

Imposible atravesar la vida …

Sin que un trabajo salga mal hecho,

Sin que una amistad cause decepción,

Sin padecer algún quebranto de salud,

Sin que nadie de la familia fallezca,

Sin que un amor nos abandone…

Sin equivocarse en un negocio.

Ese es el costo de vivir.

Sin embargo…Lo importante no es lo que Suceda, sino como Reaccionamos ante la situación.

Si te pones a coleccionar heridas eternamente, vivirás sin conocer la plenitud de los días y solamente recordando y llenando tu corazón de amargura.

Uno avanza cuando llenamos nuestro corazón de esperanza, y fortalecemos nuestra voluntad con una fe inquebrantable.

Uno crece al aceptar la realidad de

nuestra vida y tener el coraje de vivirla con una actitud correcta.

Uno Crece cuando creemos que nuestro destino se forja día con día y nos levantamos después de caernos y volvemos a tomar el vuelo.

Uno crece asimilando y aprendiendo de lo que deja detrás y construyendo un nuevo futuro sin miedos y sin rencores.

Crecemos cuando decidimos superarnos, cuando entendemos nuestra identidad, nos valoramos y damos un paso al frente.

Uno crece cuando se impone metas, sin importar los comentarios negativos, las críticas o los prejuicios,

Cuando enseñamos con el ejemplo y nos sostienen los valores y principios en los tiempos de desafíos.

Crecemos cuando enfrentamos el dolor y los fracasos recordando que solamente de esa manera podemos crecer y lograr el triunfo.

Uno crece ayudando a los demás, conociendo la belleza detrás de una tragedia y dando más de lo que se recibe.….

Uno crece cuando bendecimos en lugar de lastimar, cuando damos la mano al que no nos quiere y cuando perdonamos a pesar del dolor.

Crecemos cuando descubrimos que la vida es un instante y que debemos hacer cada día sendas rectas para los que vienen detrás.

Eso es crecer…..

El sabio oirá y crecerá en conocimiento, y el inteligente adquirirá habilidad.

Proverbios 1:5.

Entonces los humildes crecerán en alegría en el Señor, y aún los más pobres de los hombres se gozarán Isaías 29:19.

imposible

Octubre 201115

reflexion

El hombre nunca sabe de lo que es capaz hasta que lo intentaCharles Dickens

Octubre 201117

serpadres

límitesestableceLimites y Normas. ¿Por qué son necesarios?

Para un niño tener puntos de referencia claros sobre lo que debe o no debe hacer es tan vital como alimentarse. Para él tener claros los límites educativos es

importante por tres motivos:

1. Porque le ayuda a entender e integrar las normas que rigen el mundo en el que vive.

2. Porque le ayuda a sentirse seguro.

3. Porque les ayuda a “portarse bien”, a ser “mejores personas” y, por lo tanto, a tener un buen concepto de sí mismos.

Un sistema de normas estable le ayuda a saber predecir las consecuencias de su propia conducta. Le ofrece la seguridad de saber a qué atenerse en todo momento.

No tengas la menor duda de que los límites le dan seguridad al niño; sin ellos el niño se siente perdido ya que todo ser humano necesita un punto de referencia. Los niños más inseguros y temerosos son aquellos que tuvieron padres muy permisivos o que tienen un criterio educativo incoherente (hoy te

castigo por esto, mañana lo considero una gracia). “Si yo no tengo claro por dónde me tengo que conducir, si no tengo claro qué es lo que está bien y qué es lo que está mal, me siento perdido”. Los niños sin disciplina sufren mucho. No creas que te va a querer menos por negarle o prohibirle ciertas cosas, le hace bien saber que eres tú, y no él, quien decide.

Los niños que consiguen manejar a sus padres a su antojo desarrollan una aparente seguridad en sí mismos que se disipa en cuanto salen del hogar. Parece como si su experiencia vital les llevara a la siguiente reflexión inconsciente:

“Mis padres son los que me tienen que defender de los peligros del mundo, si yo hago con ellos lo que quiero ¿en qué manos estoy?”

Muchos padres piensan que si son exigentes con sus hijos, éstos les querrán menos, se rebelarán y no habrá quien los domine. Por lo general, les sorprende que ante una mano firme pero cariñosa, sus hijos respondan relajándose y portándose bien.

Los niños necesitan límites y normas claras y se sienten más seguros y más cómodos interiormente cuando los

tienen.

Los niños desean portarse bien, porque portarse bien les hace sentirse válidos y buenos niños. Algunos padres son excesivamente blandos, modifican sus castigos ante el llanto de sus hijos y se dejan convencer con facilidad para tomar una decisión que en el fondo no desean o que sospechan que no es educativamente correcta. Estos padres volubles ante las protestas de sus hijos, no se dan cuenta de que cambian constantemente las normas de casa. Cuando actúan así, dejan en manos del niño toda la responsabilidad de decidir portarse bien o mal. El niño tiene tentaciones de dejarse llevar por lo que le apetece y dejar las responsabilidades a un lado, si los padres tienen un planteamiento coherente que les ayude a ajustarse a las normas, vencer este deseo es más fácil. ¿Te costaría igual llegar puntual al trabajo si no tuvieras que checar la entrada?, ¿Trabajarías horas extras si no estuvieran bien pagadas?.

Igual que nos sucede a nosotros, al niño le resulta más fácil portarse bien si tiene los límites claros y si tiene incentivos que le animen a hacerlo. Cuando un niño se porta mal, aunque no lo manifieste abiertamente, se siente malo y su autoestima se deteriora.

Los padres que saben poner límites son mucho más eficaces y dan más seguridad que los que temen hacer uso de su autoridad (no se debe confundir autoridad con autoritarismo). O los que cambian sin cesar sus principios educativos. En este último caso, el niño siente una gran inestabilidad y confusión, no sabe a qué atenerse y su conducta se vuelve estresante e

insoportable. Tiene necesidad de unas normas claras y estables, dictadas por los padres.

El respeto a las reglas es asunto de ambos progenitores. Ambos padres han de ponerse de acuerdo y formar un frente común delante del niño. Cuando no existe acuerdo en cuanto a las pautas a seguir (normas, premios, castigos,...) el niño lo aprovecha y consigue salirse con la suya.

Las normas y los límites no son un medio para controlar a los niños o conseguir que éstos obedezcan a los adultos, sino un método que les ayuda a integrarse en la sociedad mostrándoles patrones de conductas socialmente admitidas y, por consiguiente, también las que no lo son. Para una buena convivencia tanto familiar como escolar es necesario establecer normas y límites.

A los niños les gustan los límites, hacen que se sientan seguros. Pero también intentan ponerlos a prueba para ver si estamos hablando en serio.

Cuando los niños fuerzan los límites es importante que padres y profesores se mantengan firmes y no cedan a todo tipo de chantajes afectivos, que pueden entran en juego en ese momento. Los límites no son sinónimo de castigo sino de enseñanza, marcan lo que se espera de nosotros y así nos es más fácil agradar a los demás con nuestro comportamiento.

Además, ayudan a los niños a asumir el control de su comportamiento y a ser responsables de sus acciones (no olvidemos, que la responsabilidad se aprende).

Por tanto, podemos estar seguros

de que los niños de todas las edades deciden cómo se comportan y ajustan su comportamiento en función de las respuestas que reciben o de las consecuencias de sus actos.

Hoy en día, muchos padres y madres viven esclavizados por “la tiranía” de los hijos, haciendo todo aquello que ellos quieren sin poner ningún límite a su conducta.

Las normas son necesarias para la convivencia familiar y para la posterior integración de los niños en la sociedad, y una vez establecidas deben ser cumplidas, ya que de lo contrario los niños o adolescentes pueden pensar que no tenían verdadera razón de ser.

A la hora de establecer límites, los padres deben tener como criterio establecer unas normas claras, razonables y adecuadas a la edad del niño; evitar ciertas actitudes como pueden ser la sobreprotección, el autoritarismo o la pasividad; y por último, no deben olvidar ser coherentes con dichas normas respecto a su cumplimiento, fijando y aplicando refuerzos y sanciones, y siendo nosotros mismos ejemplo de las mismas.

La existencia de normas es muy importante para el adecuado desarrollo del niño. Una de las primeras necesidades del niño es la de seguridad. El niño educado sin disciplina se muestra inseguro e indeciso.

Las normas ayudan a poner límites a los impulsos y comportamientos, así como a crear conductas sociales y saludables. Además, aumentan el autocontrol de la persona.

Imponer unos límites claros y coherentes, aunque sea complicado e

Imagina una nueva historia para tu vida y cree en ellaPaulo Coelho

ingrato, es más que necesario.

Normalmente, a los padres les resulta más fácil o cómodo decir “sí” a todo aquello que piden los hijos o dejarles hacer lo que quieren, pero decir un “no” a tiempo también es conveniente y necesario. De esta manera, enseñaremos a los niños a interiorizar unas normas y conseguiremos transmitir una disciplina que harán suya desde pequeños hasta que, progresivamente, se responsabilicen de su comportamiento.

¿Cómo deben ser las normas?1. Claras . El niño tiene que saber claramente lo que se espera de él. La norma debe establecer qué tiene que hacer, cuándo hacerlo, cómo hacerlo y qué consecuencias supondrá su cumplimiento o incumplimiento. Por ejemplo, es preferible decirle al niño “quiero que permanezcas sentado en tu silla hasta que termines de comer” que decir “pórtate bien”.

2. Deben ser aplicadas indistintamente por el padre y por la madre , independiente del estado de ánimo y de quien esté presente en ese momento. Si no le permitimos saltar en el sofá cuando hay visitas, tampoco debemos permitírselo cuando estemos solos.

Debemos mantener la palabra tanto en los premios como en los castigos. Por ello no debemos prometer algo que no podamos cumplir.

3. Debemos seleccionar pocas normas pero necesarias . A menor edad, menos normas.

4. Que sean razonables y fáciles de cumplir . Por ejemplo, a un niño muy activo, no podemos pedirle que permanezca quieto durante una hora leyendo.

5. Si es posible compartidas y no impuestas . Respetarán mejor las normas si han participado en su diseño.

6. Coherentes, a todos por igual, incluidos los padres. No podemos pedir a nuestros hijos que no digan palabrotas si nosotros no somos capaces de evitar decirlas.

7. Revisables y evaluables periódicamente. Por ejemplo la hora de acostarse puede ir modificándose con la edad.

¿Cómo dar órdenes?1. Asegurémonos de lo que queremos decir. A veces somos demasiado rigurosos con nuestros hijos, pidiendo demasiadas cosas que no son realmente necesarias, lo que da más oportunidades al niño de desobedecer. Es bueno pararse a pensar en la importancia de la orden antes de darla. Una vez que damos la orden es importante que el niño cumpla lo que le pedimos y si es necesario apoyaremos su cumplimiento. Si pedimos al niño que recoja sus juguetes y acabamos recogiéndolos nosotros, difícilmente nos obedecerá en el futuro.

2. Digamos, no preguntemos. Las órdenes en forma de pregunta dan al niño la opción de negarse a obedecer. Es preferible decirle ayúdame a poner la mesa que ¿quieres poner la mesa?

3. Hagamos que sea fácil de cumplir. En niños más pequeños a veces tenemos

que limitarnos a una sola orden, aunque necesitemos que el niño realice varias tareas. Si la tarea es compleja para él, podemos dividirla en varios pasos para que pueda cumplirla, elogiando cada paso. Por ejemplo si un niño está aprendiendo a vestirse solo, podemos elogiarle por cada prenda que sea capaz de ponerse.

4. Asegurémonos de que nos escucha. Sin un contacto visual no podemos estar seguros de que nos han oído. No conviene dar órdenes a gritos de una habitación a otra, ya que el niño puede estar tan concentrado en la actividad que esté realizando que ni siquiera nos escuche.

5. Si queremos estar seguros de que recibe y entiende nuestra orden debemos eliminar todas las demás distracciones (televisión, música, videojuegos...)

6. Conviene asegurarse de que ha entendido lo que le hemos ordenado. Para ello podemos pedirle que nos repita la orden que le hemos dado.

7. Debemos considerar el tiempo. A veces es necesario decir al niño de cuanto tiempo dispone para realizar la tarea

Por todo lo anterior es importante recordar que nadie puede vivir sin límites, son necesarios para todos, comienza hoy en tu familia, a formar hijos responsables y respetuosos porque ésta formación será clave para su futuro.

Instruye al niño en el camino correcto, y aun en su vejez no lo abandonará.

(Prov. 22:6 NVI)

Octubre 201119

serpadres

relacionespeligrosas

En pleno 2011, miles de personas viven inmersas en relaciones en las que de manera constante sufren abuso y violencia, se estima que 1 de cada 3 personas es sometida

a abuso emocional severo por parte de su pareja y, por lo menos, 1 de cada 4 es atacado (a) físicamente por su compañero(a); en el 10% de casos la violencia es grave. Asimismo, se considera que entre 25% y 40% de las pacientes que ingresan al área de urgencias de los centros hospitalarios han sido golpeadas por su pareja.

Sin embargo, la mayoría de los afectados difícilmente reconocen que su nexo amoroso es enfermizo y mucho menos aceptan recibir ayuda para separarse de su pareja, el cual se dedica a abusar emocional y/o físicamente del otro. El primero de estos casos se caracteriza por agresión constante mediante desvaloración, subestimación, insultos, infidelidad y burla, en tanto el físico va desde empujones, forcejeos y apretones, hasta fuertes golpizas, lo mas grave de esto es que no desean salir de éste tipo de relaciones porque son adictas a ellas y porque sienten que no merecen vivir de otra manera, normalmente ignoran su valor y, muchas veces estas personas han vivido lo mismo desde niños con sus propios padres.

La violencia en un matrimonio comienza muchísimo antes, ésta inicia desde que la persona es una niña(o) y observa los patrones de conducta de sus padres y los toma como parte de su vida, normalmente

se engancha con una persona que tiene las mismas características de sus padres y se involucra en un noviazgo en donde la violencia hace su primer aparición y se manifiesta con jaloneos y movimientos para detener, sujetar o controlar, posteriormente, el mando del hombre se ejerce con frases como “no te dejo salir”, además, protesta por el tipo de peinado o ropa que luce su compañera, inician las escenas de celos y la rudeza empieza a subir de tono.

Una vez que estos individuos se casan o deciden vivir juntos, el agresor “esconde” a la víctima de sus familiares y amigos para que no puedan brindarle apoyo, en tanto ella le obedece en todo pensando que así evitará conflictos; no obstante, él siempre busca la forma de iniciar las discusiones.

Es el aislamiento de la víctima el eje del maltrato y constituye el paso en que empieza a ejercerse el dominio; después, el agresor pretende demostrar que la mujer es de su propiedad, incluso, mediante golpes, además de minimizar su valor llamándola: “inútil” o “tonta”, “no entiendes” y “no sirves”, entre otros destructivos calificativos.

Pégame… pero no me dejes¿Por qué estas personas permanecen con su pareja? Esto parecería algo extraño pero se debe a que no tienen expectativas acerca de la realidad y van cayendo en estado de indefensión;

además, generalmente las personas violentas presentan cambios bruscos de comportamiento, es decir, hay momentos en que se arrepienten de sus acciones, ofrecen disculpas y se tornan afectuosos, haciéndole creer al otro(a), que todo puede cambiar.

De esta manera inicia un círculo llamado “fase de tensión-maltrato-reconciliación”.

Por otra parte, las víctimas de violencia doméstica rara vez se quejan de haber sido maltratadas, incluso, a pesar de presentar hematomas (moretones), fracturas o raspones, y procuran ocultar tales señales bajo la vestimenta o maquillaje, o bien inventan explicaciones absurdas o improbables para justificar las lesiones que les aquejan; al mismo tiempo, su malestar físico suele estar acompañado de síntomas de depresión que tarde o temprano saldrán a relucir en algún aspecto de la vida de la persona ya sea en su físico, porque una persona deprimida tiende a comer en exceso ó a dejar de hacerlo, hay muy pocos deseos de arreglarse y muy pocos deseos de hacer nada excepto dormir ó evadir los problemas.

Hay ocasiones en las que muchas personas han perdido la noción de su realidad y sencillamente no saben donde se encuentran, no se han dado cuenta de que viven en una relación anormal que puede conducirlos a la muerte emocional ó fisica.

Porque a veces esto nos sucede, podemos estar viviendo situaciones que nos duelen y nos sacuden pero no alcanzamos a comprender que no son cosas normales, pensamos que en el

Octubre 201121

tupareja

relacionespeligrosas

por Martha Olivares A.

La constancia logra las cosas mas difícilesBenjamín Franklin

matrimonio hay que sufrir de todo y que es algo normal lo que nos ocurre, muchas veces es nuestro organismo el que reacciona ante las injusticias y daño con estrés, baja de defensas, migrañas, etc. pero casi nunca alcanzamos a reaccionar a tiempo.

¿Cómo sé cuando una relación me está destruyendo? “Cuando lo más importante es el otro, y mis acciones las empiezo a enfocar en complacerlo y mantener esa relación, olvidándome de las otras áreas de mi vida: estudio, trabajo, proyectos sociales, económicos e incluso de la diversión, cosas que no se hablan pero sabes que ahí están: La competencia. El no compartir. Las amenazas, el chantaje… Eso de si tú haces esto pasa aquello, son señales de una relación destructiva.

“Cuando estoy totalmente convencido(a) de que sólo de mí depende que la relación se mantenga, y utilizo todo mi tiempo, esfuerzo y hasta mi dinero en ello, y aunque me siento poco amado(a), tengo la idea constante de que sólo con esta pareja podré ser feliz. Cuando me veo solo(a), ya que con tal de detener a esta pareja he alejado de mi vida a familiares y amistades, cuando tengo mucho miedo al abandono y para evitarlo acepto y tolero el abuso y maltrato (emocional, psicológico o físico). Cuando el sentimiento hacia la relación es de constante disgusto, enojo, inconformidad, estrés, pero el hecho de imaginar el fin de la relación me produce enorme angustia.

Este es el relato de un caso real de una mujer:

Él toca el saxofón y es igualito a Antonio Banderas. Tiene una sonrisa inmensa que regala a todas las mujeres. Todas lo miran extasiadas. Como tocada por la buena estrella, F será “la elegida”. La relación comienza con un arrebato pasional y así continúa. Él la convencerá pocos meses más tarde de que sólo las modelos tienen el cuerpo perfecto (su ex novia es modelo), por eso lo sabe.

Le dirá también: “Si estuvieras un poco más delgada serías hermosa”. Cuando caminen por las calles, le mostrará mujeres que tienen “proporciones estéticas adecuadas”; cuando miren la tele, se apresurará a señalar de qué habla: las modelos serán el (imposible) ejemplo a seguir.

Ella odiará su cuerpo y le costará años superarlo, superarse e irse de la relación. La incredulidad de F sólo anticipó su propia desvalorización, sensación fértil para una relación destructiva. Él descalifica su cuerpo. Ella le cree, y permanece. Él la pone a competir con otras mujeres. Arma el guión para que las sienta como amenaza y lo logra sutilmente, él actúa como depredador. Sin haber aprendido a no aceptar situación semejante, ella accede a ser su presa.

El mensaje - es más o menos así: “yo te elijo a ti, pero en realidad no vales la pena”. Frases lanzadas “como sin querer” que te hacen sentir insegura. Actitudes despectivas hacia tus planes, tus sueños. Descalificación constante de tus ambiciones. Comparaciones. Malos ratos. Malos tratos. Ésos son algunos de los síntomas o ejes de las relaciones destructivas. Todo comenzó como un cuento de hadas, pero ahora es un infierno. ¿Qué fue lo que pasó? ¿El príncipe se convirtió en ogro o ya lo era?

¿Cómo darse cuenta de que el conflicto no es un episodio aislado sino una dinámica enferma? Simple: por la repetición.

¿Qué hacer?Para frenar esto es necesario que las personas afectadas conserven todas sus facultades instintivas: hacerle caso a su perspicacia, intuición, resistencia, percepción y previsión y aunque el panorama descrito puede parecer “laberinto sin salida”, es importante puntualizar que las personas “atrapadas” en relaciones destructivas tienen enormes posibilidades de liberarse de quien las maltrata y restablecer su vida en condiciones dignas y saludables, con la felicidad y tranquilidad a que todo ser humano tiene derecho.

Dios nos ha dado a todos una identidad maravillosa y unos límites personales de los cuales nadie debe pasar, son ésos límites que separan al dolor de la alegría, a lo correcto de lo incorrecto, a lo sano y a lo enfermo…

Si tú vives en una relación así es éste un buen tiempo para pensar en sanar heridas y salir adelante

Si vives una relación destructiva, si los golpes, las amenazas, la infidelidad, el desprecio, las burlas y el dolor están presentes día con día, es importante que tomes la decisión de salir de ésa relación abusiva y busques ayuda, es importante que lo hagas porque corres peligro, está en riesgo tu vida y tu salud tanto física como emocional así como la de tu familia… cuando vivimos así se nos olvida que no estamos solos.. que siempre podemos contar con una persona de confianza para pedir consejo, no te calles!!

Hablar de ello es el principio de tu recuperación, porque cuando guardamos silencio todo se magnifica, creemos que nadie podrá comprendernos, que nos van a juzgar, o también existe el temor de que perdamos a esa persona especial… pero te has puesto a pensar si realmente vale la pena estar al lado de una persona que te lastima? No es amor… el amor es otra cosa, el amor es comprensivo, el amor busca el bien y no el mal, el amor es y será siempre algo bueno no dañino..

Toma decisiones sanas!! Sal de ése círculo vicioso que te mantiene cautiva, Dios tiene grandes planes para tu vida.. a El le duele mucho lo que hasta ahora has permitido, El te ama como no tienes idea y tiene mucho interés en que seas feliz y vivas plenamente.

Comienza hoy, tómate de la mano de Dios y mira tu futuro con esperanza, tal vez tengas que hacer algunos cambios, principalmente con tu manera de verte como persona.. valórate! Tú no mereces vivir como hasta hoy..

No te conformes con la vida que llevas!! Escucha la voz de Dios en tu interior, pon atención a tu dolor y da un paso hacia adelante, una vida hermosa te espera y la luz después de tanta oscuridad llenará de paz tu vida.

Octubre 201123

tupareja

La llave que desata la energía es el deseo. También es la llave para una vida larga e interesante. Si esperamos crear algún impulso, cualquier fuerza dentro de nosotros, necesitamos entusiasmarnos. Earl Nightingale

Los 7 principiosdel surfista

Impresionante, increíble, maravilloso es lo que diríamos de los jóvenes que cabalgan sobre la cresta de las olas pareciendo dominar el mismo océano. Pero, no

es casualidad, ni simple deporte. Hay 7 principios que cada surfista cumple a cabalidad para poder sostenerse en la ola y son los mismos principios que debieran gobernar nuestra vida si queremos cabalgar sobre las olas desafiantes de nuestra vida cotidiana. He aquí los principios del surfista:

1. Pasión por la ola y en la ola.

“El surfista no habla de las olas, sino que espera y se monta en la ola.

“Pasión por la ola lo impulsa a la ola”.Necesitamos estar más apasionados por la vida.

2. Ir más allá de los límites.

“Combinar capacidad y preparación con resolución y el atrevimiento nos lleva continuamente a ensayar nuevos movimientos e ir en busca de olas más grandes y recorridos más largos. El surfista sabe que no existen dos olas iguales, examina cada ola y cabalga en cada una de manera diferente. La vida a veces nos exige ir más allá de donde

hemos llegado.

3. Espere revolcones.

“Hay que estar dispuesto a comer arena antes del almuerzo.

“Los grandes ejecutores le dan la bienvenida a lo inesperado y sacan lecciones de los revolcones. NO te preocupes si algún día la vida te da revolcones, aprendamos de ello y sigamos adelante.

4. No le dé la espalda al océano

“El surfista respeta el poder y aprecia la grandeza del océano, por ello jamás lo ignora ni le da la espalda”. Jamás le demos la espalda a los desafíos de la vida. Hay muchas posibilidades y oportunidades. Ninguna se pierde, otra toma las que yo no tomo.

5. Mire siempre hacia “afuera”.

“Afuera” se refiere a las olas que aparecen en el horizonte. Saben poner atención a la ola que está cerca y a la vez observar la próxima. Muchos pierden su vida mirando hacia dentro sin levantar la vista. Hay un horizonte aún más amplio por conquistar.

6. Muévase antes de que la ola lo mueva.

“Una ola grande, como sucede con los cambios, se mueve con tanta rapidez que si uno espera demasiado tiempo ella pasará sobre uno y lo dejará luchando contra la corriente. Percepción y discernimiento me indican cuando y cómo moverme.

7. Jamás practique solo.

En una sociedad compleja nadie hace frente a la vida por sí solo.

Los surfistas tienen una regla determinante:

¡Jamás practique surf solo! Por seguridad, por intercambio de conocimiento y por tener con quién conversar mientras aparece la ola.

NO viva mas solitario aunque te encuentres solo. Una cosa es estar solo y otra es sentirse solo.

Hebreos 10:35 No perdáis pues vuestra confianza, que tiene grande remuneración de galardón:

Octubre 201124

refl

exio

n

Una joven había tomado clases de ballet durante toda su infancia, y había llegado el momento en que se sentía lista para entregarse a la disciplina

que la ayudaría a convertir su afición en profesión.

Deseaba llegar a ser la primera bailarina y quería comprobar si poseía las dotes necesarias, de manera que cuando llegó a su ciudad una gran compañía de ballet, fue a los camerinos luego de una función, y habló con el director.

Quisiera llegar a ser una gran bailarina, le dijo, pero no se si tengo el talento necesario o que me hace falta. Dame una demostración, le dijo el maestro. Transcurrido apenas 5 minutos, la interrumpió, moviendo la cabeza en señal de desaprobación.

No, no tiene usted condiciones.

La joven llegó a su casa con el corazón desgarrado, arrojó las zapatillas de baile en un armario y no volvió a calzarlas nunca más, se casó, tuvo hijos y cuando se hicieron un poco mayores, tomó un empleo de cajera en un supermercado.

Años después asistió a una función de ballet, y a la salida se topó con el director que ya era un anciano, ella le recordó la charla que habían tenido

años antes, le mostró fotografías de sus hijos y le comentó de su trabajo en el supermercado, luego agregó: Hay algo que nunca he terminado de entender. Cómo pudo usted saber tan rápido que yo no tenía condiciones de bailarina?

Ahhh, apenas la miré cuando Ud. bailó delante de mi, le dije lo que siempre le digo a todas, le contestó. Pero eso es imperdonable! Exclamó ella, arruinó mi vida, pude haber llegado a ser primera bailarina!

- No lo creo, repuso el viejo maestro. Si hubieras tenido las dotes necesarias, y una verdadera vocación para bailar, no habrías prestado ninguna atención a lo que yo dije.

Sin duda, si te crees perdido, estás perdido y si crees que no puedes, pues no podrás. Si quieres hacer algo pero lo crees imposible, no creo que triunfes jamás.

En la vida no solo el valiente o el veloz triunfa, tarde o temprano el que siempre vence es el que cree que es posible.

“Jesús le dijo: Si puedes creer, al que cree todo le es posible.”

Marcos 9:23

La bailarina

Octubre 201125

reflexion

La fe en el futuro engendra poder en el presenteMax Lucado

PERLAS GENUINAS

Las cosas solo se mejoran cuando NOSOTROS mejoramos. Autor Anónimo

Jenny era una linda niña de cinco años de ojos relucientes. Un día mientras ella con su mamá visitaban la tienda, Jenny vio un collar de perlas de plástico que

costaba 2.50 dólares.

¡Cuánto deseaba poseerlo!

Preguntó a su mamá si se lo compraría, su mamá le dijo: Hagamos un trato, yo te compraré el collar y cuando lleguemos a casa haremos una lista de tareas que podrás realizar para pagar el collar.

Y no te olvides que para tu cumpleaños es muy posible que tu abuelita te regale un billete de un dólar enterito, ¿Está bien...?

Jenny estuvo de acuerdo, y su mamá le compró el collar de perlas.

Jenny trabajó con tesón todos los días para cumplir con sus tareas, y tal como su mamá le mencionara, su abuelita le regaló un billete nuevo de un dólar para su cumpleaños.

En poco tiempo Jenny canceló su deuda.

¡Jenny amaba sus perlas! Ella las llevaba puestas a todas partes:

En la escuela, en la cama, y cuando salía con su mamá a hacer los mandados el único momento que no las usaba era cuando se bañaba, su mamá le había dicho que las perlas con el agua le pintarían el cuello de verde...

Jenny tenía un padre que la quería muchísimo. Cuando Jenny iba a su cama, él se levantaba de su sillón favorito para leerle su cuento preferido.

Una noche, cuando terminó el cuento, le dijo: -Jenny, ¿tú me quieres?

-Oh si papá, ¡tú sabes que te quiero!.

-Entonces, regálame tus perlas.

-Oh, papá !No, mis perlas no!. Pero te doy a Rosita, mi muñeca favorita.

¿La recuerdas?, tú me la regalaste el año pasado para mi cumpleaños. Y te

doy su ajuar también, ¿está bien papá?

-Oh no hijita, está bien, no importa, (dándole un beso en la mejilla). Buenas noches pequeña.

Una semana después, nuevamente su papá le preguntó al terminar el diario cuento “Jenny, tú me quieres?”...

-¡Oh si papá, tú sabes que te quiero!.

-Entonces regálame tus perlas.

-¡Oh, papá! ¡No mis perlas!, pero te doy a Lazos, mi caballo de juguete, ¿lo recuerdas? Es mi favorito, su pelo es tan suave y tú puedes jugar con él y hacerle trencitas. Tu puedes tenerlo si quieres papá.

-Oh no hijita, está bien... (Dándole nuevamente un beso en la mejilla) Dios te bendiga, felices sueños.

Algunos días después, cuando el papá de Jenny entró a su dormitorio para leerle un cuento, Jenny estaba sentada en su cama y le temblaban los labios:

-Toma papá, dijo, y estiró su mano.

La abrió y en su interior estaba su tan querido collar, el cual entregó a su padre.

Con una mano él tomó las perlas de plástico y con la otra extrajo de su bolsillo una cajita de terciopelo azul. Dentro de la cajita había unas hermosas perlas genuinas.

El las había tenido todo este tiempo, esperando que Jenny renunciara a la baratija para poder darle la pieza de valor...

Y así es también con Dios. Él está esperando a que renunciemos a las cosas sin valor en nuestras vidas para darnos preciosos tesoros.

¿No es bueno el Señor?

Esto me hace pensar las cosas a las cuales me aferro y me pregunto: ¿Qué es lo que Dios me quiere dar en su lugar?

Octubre 201127

reflexion

PERLAS GENUINAS

Cualquier idea es

absolutamente fascinante y

absolutamente inútil hasta

que decidimos usarla

Og Mandino

“Una palabra hiere más profundamente que una espada”Robert Burton

El camino al éxito siempre está en construcción

Al Trellis

Decídete a comenzar todo lo que puedas o sueñas hacer, porque la

audacia contiene genio, poder y magia

Wolfgang Goethe

Destierra de tu mente la idea de que no puedes

Samuel Jonson

Para lograr grandes cosas, no sólo debemos actuar, sino también soñar, no

solo planificar, sino también creer.

Anatole France

Ganar es un hábito… lamentablemente perder, también

Vince Lombardi

Locura: Hacer lo mismo de la misma forma una y otra vez y esperar

resultados distintos.

Albert Einstein

Muchas veces postergamos nuestros proyectos porque estamos esperando

las condiciones adecuadas para actuar. No perdamos mas tiempo, el momento ideal no existe. Hay que comenzar ya!!

Gonzalo Arzuaga

No hay dificultades invencibles para la voluntad, no existen inconvenientes

que no hayan sido resueltos por la persistencia y el esfuerzo.

Nicolás B.

El mundo está en manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y de

correr el riesgo de vivir sus sueños.

Paulo Coelho

La prosperidad es una gran maestra, la adversidad es mejor aún.

William Hazlitt

Lo mejor que se puede hacer es aprovechar al máximo lo que nos ha

sido dado. Eso es el éxito.

Orison Sweet Mariden

Descansa, el campo que ha descansado

da la mejor cosecha.

Ovidio

Debes saber que en tu interior se encuentran los mas grandes tesoros

Og Mandino

Quien consiente un mal,

es tan culpable como quien lo hace.

Pericles

El carácter de cada hombre es el árbitro de su fortuna

Publio Sirio

Un verdadero líder conduce pero también se deja llevar por el equipo.

Frank Allen

Muchos de los que fracasaron son personas que se rindieron justo cuando

estaban por alcanzar su objetivo.

Tomas Alva Edison

frasescelebres

Octubre 201129

frasescelebres

Si no existieran limitaciones que superar, la maravillosa riqueza de la experiencia humana perdería parte de su gozo. La hora pasada

en la cumbre no sería ni la mitad de estupenda si no hubiera valles oscuros que atravesar.

Helen Keller.

A veces nos desanimamos cuando las cosas no resultan como queremos, hay en la mayoría de nosotros una tendencia de dejar las cosas a un lado porque nos hemos cansado de luchar ó porque ya nos convencimos, o ya nos convencieron, de que nuestros sueños son solamente eso.. sueños y que jamás lo lograremos..

Pero te has puesto a pensar que no eres la única persona en el mundo que no logra las cosas tan rápido ó de la manera en la que desearía?

Fíjate en lo siguiente:

Durante su primer año en el mercado, la empresa Coca-Cola vendió solo

cuatrocientas botellas.

Cuando estaba en la secundaria, Michael Jordan, el superastro del basketball, fue separado del equipo de basketball de su escuela porque no tenía los atributos necesarios para pertenecer a ellos.

Rafer Johnson, el campeón de decatlón, nació con una malformación en sus pies.

El primer libro de cuentos infantiles del doctor Seuss, “Pensar que lo vi en la calle Mulberry” fue rechazado por veintisiete editoriales.

La editorial número veintiocho: Vanguard Press, vendió seis millones de ejemplares del libro.

John Bunyan escribió “El progreso del peregrino” mientras estaba preso en una cárcel de Bedford por sus opiniones religiosas.

Sir Walter Raleigh escribió” La Historia del mundo” durante un confinamiento de trece años.

Martín Lutero tradujo la Biblia estando

prisionero en el castillo de Wartburg.

Thomas Carlyle prestó el manuscrito de La Revolución Francesa a un amigo, cuyo criado lo usó desaprensivamente para encender el fuego. El escritor, al saberlo, volvió con toda calma al trabajo y lo reescribió.

Winston Churchill no logró ser admitido en las prestigiosas universidades de Oxford y Cambridge porque “su conocimiento de los clásicos era deficiente”

En 1905, la Universidad de Berna rechazó una tesis doctoral por considerarla irrelevante y fantasiosa. El joven estudiante de física que la redactó era Albert Einstein, quien, a pesar de la decepción, no se dejó amilanar.

Las cosas nunca son fáciles, a veces nos cansamos y nos sentimos inútiles, descansa y continúa luchando, hay miles de historias de éxito inconclusas porque justamente a una décima de la meta alguien decidió retirarse..

Octubre 201131

reflexion

¿Estás cansado?

Cambiemos nuestro

pensamiento y el mundo a

nuestro alrededor cambiará también.

Richard Bach

silenciosaLa inflamación

La proporción de alimentos que ingerimos (hidratos, proteínas y grasas) repercuten de una manera decisiva en nuestro

estado de ánimo, nuestra forma y por supuesto en nuestro peso. El mundo está como nunca obsesionado con el tema de las dietas de adelgazamiento sin embargo según investigaciones recientes, la mayor amenaza que hoy se cierne sobre la salud del mundo occidental no es la obesidad originada por el consumo de calorías extra a nuestras vidas sino por la inflamación silenciosa, culpable de enfermedades tan devastadoras como el cáncer, la diabetes, el alzheimer, o los problemas cardiacos.

Este tema ha estado mucho en las noticias últimamente. Ha sido asunto de incontables informes periodísticos y de noticias en la Televisión.

Pero ¿Qué es la inflamación silenciosa?Según el Dr. Barry Sears, es la inflamación que no puede sentirse y el estilo de vida de muchos de nosotros nos conduce a ella. La inflamación silenciosa es la primera muestra que nuestro cuerpo está fuera de balance y que no está bien, ya que cuando existe sobreproducción por el cuerpo, de estas tres hormonas: Cortisol, insulina y Eicosanoides ( pro-Inflamatorios) , contribuyen a la inflamación silenciosa e inducen la aparición de la enfermedad en cuestión.

El Dr. Sears indica que la salud es en última instancia dependiente de los niveles de la inflamación celular y especialmente de la inflamación silenciosa encontradas en nuestro cuerpo. Si tenemos un dolor intenso por alguna enfermedad crónica existente

nosotros sabemos que no estamos bien, no obstante la inflamación silenciosa es diferente porque es una inflamación asintomática (no sentimos nada), es difícil de detectar y no podemos determinarlo por pura observación, se podría diagnosticar por medio de estudios de laboratorio clínico especializados que actualmente ya están en algunas ciudades de nuestro país.

Cual es la primera línea de defensa contra la inflamación silenciosa? Es muy simple… la cura está en nuestra alimentación. El secreto para mantener la inflamación silenciosa bajo control consiste en mantener nuestra carga glicemia (glucosa) equilibrada, para evitar exceso de la secreción de la insulina. También necesitamos balancear esto con una cantidad apropiada de carbohidratos, proteínas y de grasa. Esto no es difícil.

por Dr Barry Sears

Sin importar cuán pequeño y poco importante pueda parecer lo que estamos haciendo, si lo hacemos bien, pronto pudiera convertirse en el primer paso que nos lleve a mejores cosas. Channing Pollock

La inflamación

Octubre 201133

nutricionysalud

Una dieta ideal y saludable debería cubrir sus requerimientos tanto de energía como de nutrimentos, a este régimen alimenticio se le ha denominado mundialmente, la dieta para estar en la zona.

La zona es algo más que una dieta, es en si un estilo de vida que tira por la ventana la famosa pirámide de la alimentación que hasta ahora nos ha tenido de malhumor, enfermos y hasta gorditos

La zona es un programa de control hormonal basado en la alimentación que te permitirá alcanzar el máximo potencial genético y por consiguiente disfrutarás de una excelente calidad de vida, como nunca antes habías tenido, una vez que estés en tu zona los niveles de inflamación celular disminuirán y los riesgos de padecer cualquier enfermedad por grave que sea disminuirán totalmente.

Asimismo la dieta para estar en la zona te mantendrá delgada de por vida, ese es un excelente motivante para iniciar un estilo de vida diferente, Barry Sears comenta en su libro que ha visto la gente matarse de hambre e inclusive contar calorías todo el día solamente para estar enfermas, subir de peso a un rango mayor que el que tenían antes de iniciar alguna dieta o simplemente vivir

con el famoso síndrome del yo-yo (sube y baja de peso) ocasionándole así al cuerpo una cantidad de enfermedades de todo tipo.

Basada en realizar cinco comidas diarias (o seis), la Dieta para estar en la Zona se enfoca principalmente en el exceso de hidratos de carbono que consumimos diariamente, que producen un exceso de creación de insulina, repercutiendo así de manera negativa en nuestro metabolismo. En esta dieta intentamos reducir la ingesta de hidratos para acudir a las grasas como reserva energética.

En cuanto a frecuencia de comidas, ya hemos comentado la preferencia por las cinco o hasta seis, siendo dos de ellas bastante ligeras y sin dejar pasar más de cuatro-cinco horas entre ellas, para evitar alterar los niveles de insulina sanguíneos.

Alimentos recomendados por la dieta de la zona:

*Hidratos de bajo índice glucémico: Evitar en medida de lo posible alimentos como la miel o el azúcar refinados.

*Proteínas: Lácteos fermentados, de origen animal como el pollo o pavo y los que provengan de vegetales.

*Grasas: Aceite de oliva, aceitunas, almendras, nueces y aguacates.

Por último, ten en cuenta que la dieta de la zona comprende la siguiente combinación:

*40% Hidratos de carbono.

*30% Proteínas

*30% Grasas

La dieta de la zona no es una dieta de adelgazamiento en sí, sino las pautas necesarias para mantener una alimentación equilibrada y dejar de vivir con inflamación celular, sin embargo una cosa lleva a la otra porque como decíamos anteriormente con este programa nutricional, tu cuerpo transforma la grasa almacenada en energía diaria, ayudándote a mantenerte delgada de por vida.

Te recomendamos que antes de iniciar cualquier dieta, visites a un nutriólogo para que realice un examen médico del estado de tu organismo y te asesore al llevar a cabo una alimentación saludable, actualmente hay médicos certificados en la zona casi en cualquier sitio de nuestro País y del mundo entero, visita www.zonediet.com.mx en donde te proporcionarán la información que necesites.

Octubre 201134

nutr

icio

nysa

lud

La dieta de La Zona está basada en investigaciones científicas, sólidas y vanguardistas, que descubrieron la forma de perder peso y mantenerse en la zona perfecta permanentemente, mejorando el rendimiento físico y mental, y además previniendo enfermedades. Esta dieta nació hace más de 15 años en Estados Unidos y es actualmente la dieta favorita de las estrellas de Hollywood.

¿Qué ofrece?El Dr. Sears promete que esta dieta te ayudará a:

- Adelgazar con sensación de saciedad.

- Invertir el proceso del envejecimiento.

- Acabar con los síntomas de muchos padecimientos como menopausia, hipertensión, diabetes y cáncer, entre otros.

- Controlar las funciones hormonales de tu organismo, regulando su influencia sobre el metabolismo, y manteniendo a la insulina en sus niveles óptimos.

- Alcanzar la máxima salud y vitalidad, y beneficiarte de forma integral.

El menúConsiste en aprender a balancear carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, en una proporción de 40%, 30% y 30% respectivamente.

Al ingerir más carbohidratos que proteínas, nuestro cuerpo usa la grasa que tenemos de sobra para transformarla en energía diaria, logrando que el metabolismo llegue a un equilibrio que nos ayuda a mantener un cuerpo delgado.

El menú de La Zona es rigurosamente individual, las cantidades de alimentos se basan en tu peso, porcentaje de grasa corporal y actividad física. Se aconseja realizar cinco comidas al día, dos de las cuales deben ser ligeras, y no se debe dejar pasar más de 4 horas sin comer, pues de lo contrario se dispara la tasa de insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre.

A continuación te presentamos un ejemplo del menú de un día:

Desayuno: (en la primer hora a partir de que se levanta)1 mandarina

1/2 manzana

2 claras de huevo fritas en 1 cucharadita de aceite de oliva

1 rebanada de jamón de pavo

50 gramos de queso panela

Media mañana(3 ó 4 horas

después)1/2 pera

1/4 de taza de queso cottage o requesón bajo en grasa

3 almendras

Comida (3 ó cuatro horas después)90 gramos de carne, pollo o pescado

1 taza de brócoli ó un cuarto de taza de frijoles hervidos

2 cucharaditas de aguacate

1 kiwi

Media tarde: (3 ó 4 horas después)1 yoghurt líquido tipo vitalinea

3 almendras

Cena: (3 ó 4 horas después)90 gramos de atún

2 tazas de lechuga

1 jitomate

1 naranja

6 almendras

Por todo lo anterior la dieta para estar en la zona es una bendición, el aprender a usar los alimentos como nuestra principal medicina es importante, yo le invito a modificar sus hábitos alimenticios, consulte a su nutriólogo y termine con su inflamación celular y cambie de talla!!

Cuando me amé de verdad, comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora

correcta, y en el momento exacto. Y, entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene nombre...

Autoestima.

Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angústia y mi sufrimiento emocional, no es sino una señal de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es...

Autenticidad.

Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente y comencé a ver que todo lo que acontece, contribuye a mi crecimiento.

Hoy sé que eso se llama...

Madurez.

Cuando me amé de verdad, comencé a percibir como es ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona, solo para realizar aquello que deseo, aún

sabiendo que no es el momento o la persona no está preparada... inclusive yo mismo. Hoy sé que el nombre de eso és...

Respeto.

Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable... Personas, situaciones, todo y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. De início, mi razón llamó esa actitud egoísmo. Hoy sé que se llama...

Amor Propio.

Cuando me amé de verdad, dejé de temer tener tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos del futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero y a mi propio ritmo. Hoy sé, que eso es...

Simplicidad.

Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón y, con eso, erré mucho menos veces. Hoy sé que eso se llama...

Humildad.

Cuando me amé de verdad, desisti de quedar reviviendo el pasado y de preocuparme con el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Eso se llama...

Plenitud.

Cuando me amé de verdad, percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando yo la coloco al servicio de mí corazón, ella tiene un gran y valioso aliado. Todo eso es...

Saber Vivir!

No debemos tener miedo de confrontarnos... Hasta los planetas chocan... y del caos nacen las estrellas.

Charles Chaplín.

de verdadCuando Amé

Octubre 201137

reflexion

Esta palabra es muy conocida, y muy proclamada en el mundo hoy. Usted puede prender la televisión, ver las noticias y encontrará un mundo en crisis de cualquier

índole: financiera, alimentaria, climática, inseguridad, y que decir de la crisis que usted atraviesa en su hogar: matrimonial, relaciones con los hijos, desempleo, deudas, bancarrota, de identidad, de personalidad, son cientos los correos de personas que a gritos piden ayuda buscando solución a su problema.

¿Quién podrá defenderme?Las casas de empeño? Endeudarme? Hipotecar la casa que es herencia de

mis hijos?

La palabra crisis significa un estado temporal de trastorno y desorganización, caracterizado principalmente, por la incapacidad del individuo para abordar situaciones particulares utilizando métodos acostumbrados para la solución de problemas, y por el potencial para obtener un resultado radicalmente positivo o negativo.

Crisis significa al mismo tiempo peligro y oportunidad. Usted debe entender que todas las crisis no son negativas, también representan oportunidades. Alguien dijo: “Todo conflicto es una gran oportunidad de crecimiento. Si se lo niega, se lo esconde, se le huye, trae estancamiento, resentimiento y mayor dolor.” ¿Crees que eso pueda estar pasando en tu vida? ¿Has llegado a ver

por Natalia Medrano

¿Qué hago con

La paciencia y la perseverancia tienen un efecto mágico ante el cual las dificultades desaparecen y los obstáculos se desvanecen. John Quincy Adams

Dios no necesita reloj

Max Lucado

¿Qué hago con crisis?la

Octubre 201139

reflexion

la crisis como una oportunidad?

¿Cómo puede hacer de su crisis una oportunidad?De la misma manera como creamos una crisis, podemos crear oportunidades. Las oportunidades no llegan hay que crearlas, hay que generarlas y eso se logra con el compromiso de lo que tu quieres ver. Francis Bacon decía: “Un hombre sabio se procurará más oportunidades de las que se le presentan.”

¿Que oportunidades has procurado en tu matrimonio? ¿En tu relación con tus hijos? ¿Qué oportunidades estas creando con tus finanzas? ¿En tu trabajo? ¿En tus estudios?

La diferencia entre crisis y oportunidad es nuestra mirada. ¿Qué estoy mirando? ¿Peligro u Oportunidad? Deberíamos enfocarnos en ser hacedores de posibilidades, en buscar siempre un ganar-ganar en nuestras relaciones.

Me encanta la palabra de Jeremías en Lamentaciones 3:22,23 “El gran amor del Señor nunca se acaba, y su compasión jamás se agota. Cada mañana se renuevan sus bondades; ¡muy grande es su fidelidad!”. (NVI)

Cada día Dios renueva su bondad y amor hacia nosotros. A pesar de los

errores que usted hizo en el pasado y de las malas decisiones que tomó, Dios cada día nos da la oportunidad de cambiar y crear un destino diferente. Cada día usted puede elegir, puede cambiar, puede generar cambios a su alrededor.

Hay un relato que nos habla acerca del cambio.

“Un hombre encontró un capullo de una mariposa y se lo llevó a casa para poder ver a la mariposa cuando saliera del capullo. Un día vio que había un pequeño orificio y entonces se sentó a observar por varias horas, viendo que la mariposa luchaba por poder salir de capullo.

El hombre vio que forcejeaba duramente para poder pasar su cuerpo a través del pequeño orificio en el capullo, hasta que llegó un momento

en el que pareció haber cesado de forcejear, pues aparentemente no progresaba en su intento. Pareció que se había atascado.

Entonces el hombre, en su bondad, decidió ayudar a la mariposa y con una pequeña tijera cortó al lado del orificio del capullo para hacerlo más grande y así fue que por fin la mariposa pudo salir. Sin embargo

al salir la mariposa tenía el cuerpo muy hinchado y unas alas pequeñas y dobladas

El hombre continuó observando, pues esperaba que en cualquier instante las alas se desdoblarían y crecerían lo suficiente para soportar al cuerpo, el cual se contraería al reducir lo hinchado que estaba.

Ninguna de las dos situaciones sucedieron y la mariposa solamente podía arrastrarse en círculos con su cuerpecito hinchado y sus alas dobladas… Nunca pudo llegar a volar.

Lo que el hombre en su bondad y apuro no entendió, fue que la restricción de la apertura del capullo y la lucha requerida por la mariposa, para salir por el diminuto agujero, era la forma en que la naturaleza forzaba fluidos del cuerpo de la mariposa hacia sus alas, para que estuviesen grandes y fuertes y luego pudiese volar.

La libertad y el volar solamente podían llegar luego de la lucha y al privar a la mariposa de la lucha, también le fue privada su salud. Algunas veces las luchas son lo que necesitamos en la vida. Si nos permitiesen progresar por nuestras vidas sin obstáculos, nos convertiríamos en inválidos. No podríamos crecer y ser tan fuertes como podríamos haberlo sido.”

Las crisis nos hacen fuertes y forjan nuestro carácter, y nos llevan a salir de nuestra zona cómoda a una zona de expansión o crecimiento, aunque muchas veces si no estamos dispuestos al aprendizaje podemos quedarnos estancados en la zona de pánico y allí necesitas de la ayuda de un entrenador que te ayude a ver lo que no estás viendo y te haga llegar a la zona de crecimiento.

Dios en medio del caos pudo crear todas las cosas y vio que todo era bueno, Jesús en medio del caos en que vivimos vino a darnos vida cuando lo único que merecíamos era la muerte. A veces la crisis, el caos, es la única oportunidad de estallar y convertimos en la clase de persona que deseamos ser. Todos en lo profundo de nuestro corazón queremos ser mejores esposos, padres, hijos, amigos, compañeros de trabajo, todo eso es posible pero hay que provocarlo, no basta con desearlo. Es un viaje que toma su tiempo.

Hoy es el mejor día para comenzar a ver las crisis como oportunidades para cambiar, mejorar nuestra vida, generar posibilidades.

Recuerda, Dios no puede cambiar tu Pasado (aunque tiene el Poder de hacerlo), pero si puede mejorar tu FUTURO. La elección es tuya.

Octubre 201141

reflexion

Hay dos maneras de proyectar la luz: ser la lámpara o el espejo que

la refleje. Edith Wharton

Cuando el amor y la habilidad trabajan juntos, puedes esperar una obra de arte.John Ruskin

1/2 Kg. de falda de res deshebrada finamente

4 elotes desgranados

Epazote al gusto

1/2 Kg. de queso de hebra

Salsa de chile seco

1 kg de masa

1/4 de manteca de cerdo

Sal al gusto

Caldo de res para suavizar la masa

1 manojo de hojas de elote

Para la salsa:

10 chiles secos

1/2 kg de tomate

Cebolla

Ajo 5 dientes

Pimienta una cucharada

Cominos una pizca

Preparación:

Ponga el ajo, comino y la pimientas en un molcajete y muelalos finamente.

Aparte ponga a hervir los demas ingredientes y mezcle todo en la licuadora, pase la mezcla por un colador y añada los condimentos al mismo colador de tal forma que se integren a la salsa.

Elaboracion de los tamales:

En un recipiente mezcle la masa, el caldo de res, la sal y la manteca, mezcle todo muy bien hasta que se forme una pasta suave.

En las hojas de elote ponga un poco de masa y en el centro incorpore carne de res, queso, granos de elote y epazote, se cubren con salsa y se forman los tamales.

Buen provecho.

Tamales rancheros

Octubre 201143

saboresdemitierra

Tira la basuraPor Heartland Community Church

Hace unos días llegó el camión de la basura a casa y salí a entregar mis botes, sin querer mire adentro del camión y observe la gran cantidad

de desperdicio y la cantidad de cosas que sacamos de nuestras casas y pensé … que sucedería si no tiráramos la basura, como estaría nuestro hogar? y recordé una historia que escuché y quiero compartirla contigo..

“Sarah Cynthia Sylvia Stout lo decidió un día... no tiraría nada a la basura! tenía que lavar, raspar y tirar el cochambre de las cacerolas y ollas que dejaban el dulce, las especias y el jamón pero simplemente no lo haría, Y aunque su papá gritaba y gritaba que lo hiciera, Ella simplemente no obedecía porque no quería desprenderse de nada..

Y así apilados hasta el techo:

Había granos de café, peladuras de papa, plátanos, y chícharos podridos, y trozos de queso cottage descompuestos.

Se llenó el bote, se derramó y cubría el suelo por completo, había ya tanta basura que las ventanas no podían abrirse, la puerta estaba prácticamente bloqueada con tantas cosas, había pedazos de tocino y huesos de pollo, trozos de lo que habían sido conos de helado.

Había huesos de melocotón, cáscaras de naranja, copos de avena fría y harina apelmazada, Pedazos de pizza y hojas marchitas,frijoles y mandarinas pasadas, cortezas de pan tostado con

mantequilla negro quemado, trozos descompuestos de asados carnosos ...

La basura seguía rodando por el pasillo, Levantó el techo, rompió la pared ... había servilletas grasientas, migas de galleta, bolas de chicles masticados y pegajosos, trozos de mortadela totalmente verdes, macarrones chiclosos color azul. Mantequilla de cacahuate apelmazada y seca, Leche cortada y agria y cortezas de pastel descompuesto, melones sin carne, mostaza seca, Cáscaras de huevo mezcladas con crema de limón, papas a la francesa duras y carne rancia, trozos amarillos de crema de trigo.

Y un día por fin llegó a la basura tan alto que hizo cerros que podían elevarse al cielo y para entonces todos los vecinos se habían ido... todo olía tan mal!!

Ninguno de ellos venían a jugar.

Y finalmente Sarah Cynthia Sylvia Stout dijo:

Me parece bien.. “ésta es mi basura y nadie se la llevará”

Pero entonces, por supuesto, ya era demasiado tarde, porque ahora ya no era solamente de ella, se había convertido en propiedad de todos porque la basura se había extendido por todo el estado, de Nueva York a la Puerta Dorada.

Y allí, en la basura que fabricó el odio y la amargura, la pobrecita Sara conoció a un terrible destino.

Ahora los niños hablan de ella y la recuerdan... Sara Stout, la que nunca

quería tirar su basura.”

Necesitamos cada día sacar la “basura” de nuestras vidas, las cosas que no nos sirven mas debemos tirarlas al camión de los deshechos, el resentimiento, la falta de perdón, la soledad, la amargura, el orgullo, tantas y tantas cosas de las que nos llenamos sin sentido y de las que sin darnos cuenta vamos formando capas invisibles en nuestros corazones que se endurecen tanto que no sirven mas para amar, ni para sentir. Sepultamos lo mejor de nosotros con cosas que no deberían llenar nuestras vidas.

Aprendamos cada día a sacar todo aquello que nos lastima y hiere a los demás, lo que hacemos impacta como cuando tiramos una piedra al agua y produce ondas enormes, sucede exacto lo mismo con nuestras actitudes que pueden verse afectadas con tanto dolor.

Una sola persona puede influir de manera positiva o negativa en una sociedad, en su trabajo, en su escuela, en su familia así que cuidemos que es lo que rodea nuestra vida y lo que no queremos soltar, es momento de hacer limpieza y vivir de una manera diferente.

“Lo que contamina a una persona no es lo que entra en la boca sino lo que sale de ella.”

Mateo 15:11

Tira la basura

Octubre 201145

reflexion