test fisicos 10 11 2014
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CARRERA DE
CULTURA FÍSICA
FÚTBOL OPTATIVA
Lic. David Mazón Moreno
Fecha: 10 de Noviembre del 2014
TEST FÍSICOS
• Podemos dividir las evaluaciones deportivas (principalmente en loque se refiere al fútbol), en dos grupos importantes :
Evaluación o Tests de la Preparación Física
Evaluación o Tests de la Habilidad
Al comenzar cada temporada se deben de realizar unos testdenominados “test base” que nos dará el punto de partidapara la aplicación del entrenamiento
A lo largo de la temporada se deberán de realizar estos mismos test, que nos indica o confirma el grado de desarrollo y mejoramiento del jugador
Al menos formar grupos homogéneos
con las mismas necesidades de
trabajo
Que los datos obtenidos sean los
buscados
Los datos obtenidos sirva
para poder individualizar
el entrenamiento
BENEFICIOS PARA EL ENTRENADOR
Permite conocer la
evolución del jugador
Seleccionar los jugadores
por cada puesto
Descubrir nuevos valores
Auto-evaluar su trabajo
detectando fallos
BENEFICIOS PARA EL JUGADOR
Averiguar mejor sus puntos
fuertes y débiles
Se valoran respecto a los
demás
Desarrolla una fuerte motivación
LOS TESTS O PRUEBAS PODEMOS APLICARLOS
A mediados
de la temporada
Antes de comenzar la
pretemporada o preparación
de base
Al finalizar la
temporada
SENTADILLA PROFUNDA
PRESS DE BANCO
OTROS TEST
ABDOMINALES EN 30 SEGUNDOS O 1 MINUTO
LUMBARES EN 30 SEGUNDOS O 1 MINUTO
FLEXIONES DE PECHO EN 30 SEGUNDOS
GRACIAS