TEST DE ANSIEDADLee detenidamente y marca con sinceridad.Nunca = 0, En algunas ocasiones = 1, A menudo = 2, Casi todo los das = 3. Luego al reverso de la hoja, fjate tu puntuacin

TEST DE ANSIEDADLee detenidamente y marca con sinceridad.Nunca = 0, En algunas ocasiones = 1, A menudo = 2, Casi todo los das = 3. Luego al reverso de la hoja, fjate tu puntuacin

INTERPRETACIN DEL TESTSuma todas las puntuaciones obtenidas en el test de ansiedad y consulta la interpretacin asociada a tu resultado.0 - 18 puntos - Ausencia de ansiedadA pesar de que en algunas ocasiones te encuentres ms nervioso de lo habitual tu respuesta ante situaciones ansiosas es adecuada y dentro de lo esperable.19 - 36 puntos - Nivel de ansiedad leve o moderadoTus niveles deansiedadse sitan dentro del lmite de normalidad. Pero ten cuidado, no te sobrecargues demasiado e intenta gestionar tu ansiedad cuando sientas que sus niveles empiezan a ser elevados.37 - 54 puntos - Ansiedad altaSufres unos niveles de ansiedad demasiados altos. Es importante que aprendas a gestionarlos ya que stos pueden dar lugar a problemas emocionales y de salud importantes. Comienza tomndote la vida de forma ms relajada y, si no puedes, solicita ayuda especializada.Informacin sobre tu sistema de respuesta a la ansiedadEsta puntuacin te permitir conocer cul es la forma ms frecuente en tu caso a la hora de sentir ansiedad con el fin de orientarte a controlar esta emocin. Para ello simplemente suma las puntuaciones de cada sistema de respuesta y observa en qu bloque tienes una puntuacin mayor: Mayor puntuacin en el sistema de respuestas fisiolgico:tiendes a psicosomatizar tus reacciones de ansiedad, lo que podra predisponerte a sufrir dolencias fsicas.

Mayor puntuacin en el sistema de respuestas cognitivo:le das demasiadas vueltas a la cabeza. Tus pensamientos suelen adoptar la frmula y si.

Mayor puntuacin en el sistema de respuestas motor:tu sentimiento de ansiedad es fcilmente observable por otro a partir de su expresin en tu forma de comportarte (te mueves demasiado, te paralizas, fumas, etc.).

INTERPRETACIN DEL TESTSuma todas las puntuaciones obtenidas en el test de ansiedad y consulta la interpretacin asociada a tu resultado.0 - 18 puntos - Ausencia de ansiedadA pesar de que en algunas ocasiones te encuentres ms nervioso de lo habitual tu respuesta ante situaciones ansiosas es adecuada y dentro de lo esperable.19 - 36 puntos - Nivel de ansiedad leve o moderadoTus niveles deansiedadse sitan dentro del lmite de normalidad. Pero ten cuidado, no te sobrecargues demasiado e intenta gestionar tu ansiedad cuando sientas que sus niveles empiezan a ser elevados.37 - 54 puntos - Ansiedad altaSufres unos niveles de ansiedad demasiados altos. Es importante que aprendas a gestionarlos ya que stos pueden dar lugar a problemas emocionales y de salud importantes. Comienza tomndote la vida de forma ms relajada y, si no puedes, solicita ayuda especializada.Informacin sobre tu sistema de respuesta a la ansiedadEsta puntuacin te permitir conocer cul es la forma ms frecuente en tu caso a la hora de sentir ansiedad con el fin de orientarte a controlar esta emocin. Para ello simplemente suma las puntuaciones de cada sistema de respuesta y observa en qu bloque tienes una puntuacin mayor: Mayor puntuacin en el sistema de respuestas fisiolgico:tiendes a psicosomatizar tus reacciones de ansiedad, lo que podra predisponerte a sufrir dolencias fsicas.

Mayor puntuacin en el sistema de respuestas cognitivo:le das demasiadas vueltas a la cabeza. Tus pensamientos suelen adoptar la frmula y si.

Mayor puntuacin en el sistema de respuestas motor:tu sentimiento de ansiedad es fcilmente observable por otro a partir de su expresin en tu forma de comportarte (te mueves demasiado, te paralizas, fumas, etc.).