test creencias acerca del cambio
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Creencias acerca del cambio.
Lea la lista que figura a continuación y compruebe si cree que estas afirmaciones son
correctas. Marque las que cree que puedan aplicarse a su caso.
Opiniones derrotistas.
- Mi pareja es incapaz de cambiar.
- Nadie puede mejorar nuestra relación.
- Las cosas sólo podrán ir a peor.
- La gente está hecha a su manera y no puede cambiar.
- Mi pareja no va a cooperar y nada se puede hacer sin su cooperación.
- He sufrido bastante. No tengo ánimos de seguir intentándolo.
- Si tenemos que trabajar en la relación, ocurrirá algo malo.
- Ejercitar la relación, la empeorará.
- Eso solo pospondrá lo inevitable.
- Ha sido demasiado el daño.
- Mi matrimonio está muerto.
- No me siento capaz de cambiar.
- Si no nos hemos llevado bien hasta ahora, ¿cómo puedo esperar que nos
llevemos bien en el futuro?
- No importa si mi pareja empieza a actuar de forma más positiva, el problema
está en su actitud.
Opiniones autojustificadas.
- Es normal comportarse como lo hago yo.
- Parece correcto pensar como lo hago.
- Cualquiera en mi situación reaccionaría así.
- Él/ella me hizo daño, por lo tanto merece ser castigado.
Argumentos de reciprocidad.
- No haré un esfuerzo a menos que lo haga mi pareja.
- No debería ser yo el que cambie.
- No es justo que yo deba hacer todo el trabajo.
- Después de todo el esfuerzo que hice, ahora le toca a mi pareja hacer el esfuerzo.
- ¿Qué gano yo con esto?
- Mi pareja me ofendió mucho en el pasado, ahora le toca recompensarlo.
El problema es mi pareja.
- Si empezamos a ahondar en nuestra relación, mi pareja se pondrá peor.
- A mí no me pasa nada. Si mi pareja se amoldara todo iría bien.
- A mi pareja no le interesa mejorar nuestra relación.
- Mi pareja es imposible.
- Mi pareja está loca.
- Mi pareja está llena de odio, ese es el problema.
- Yo no tenía problemas en la vida hasta que nos casamos.