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Teoría del tercer trimestre 1º Bachillerato Educación Física

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TEORIA DE EDUCACION FÌSICA PARA 1º DE BACHILLERATO: 3º TRIMESTRE.

7. – EL BALONCESTO: 7.1. – HISTORIA. El baloncesto tuvo su origen en 1891, inventado por James Naismith, profesor de la universidad del YMCA, es Springfield, Massachusetts (Estados Unidos). Preocupado por encontrar un juego que se pudiese practicar bajo techo (los inviernos en aquel estado son largos y duros) y con poco espacio, colgó en los balcones del gimnasio dos cestas de melocotones. Buscaba un juego que necesitara finura y agilidad en contraposición al fútbol americano.

El primer partido oficial se disputo 5 años más tarde. La primera liga se celebro 2 años más tarde. Más de 100 años después, el baloncesto ha conseguido convertirse en un deporte universal, con más de 42 millones de personas que lo practican en todo el mundo. 7.2. – DIMENSIONES PRINCIPALES DEL TERRENO Y MATERIALES DE JUEGO. A) LA CANCHA.

Es un rectángulo de superficie dura, generalmente de parqué, de 26 a 28 m de largo por 14-15 de ancho. La altura del recinto cerrado será como mínimo de 7 m. En cada mitad del campo se encuentra una superficie marcada con unas líneas que recibe el nombre de zona. La línea de tiros libres dista 5,80 m de la línea de fondo de la cancha. La línea de tres puntos está situada a 6,75m


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B) EL TABLERO.

Es de una sola pieza y, por lo general, de material sintético, rígido y transparente. Esta situado a 1,20m de la línea de fondo dentro de la cancha. El borde inferior está a 2,90 del suelo.

C) LA CANASTA.

Está formada por un aro de hierro macizo de color naranja de 20 mm de sección y una red de cuerda blanca. Se encuentra a 3,05m del suelo y su diámetro interior es de 45cm. La red sirve para


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que el balón se detenga al pasar por el aro y caiga, y para que los árbitros y espectadores puedan ver mejor si el balón a entrado o no. La sujeción del aro al tablero es flexible para soportar el peso de los jugadores cuando realizan mates.

D) EL BALON.

Tiene una cámara de goma recubierta por cuero, caucho u otro material sintético. Su circunferencia mide 75cm y su peso es de unos 600gr.

7.3. – LOS TIPOS DE JUGADORES Y SUS CARACTERISTICAS. Habitualmente, un equipo de baloncesto se encuentra formado por 12 jugadores, de los cuales solamente 5 pueden permanecer en pista al mismo tiempo. Se pueden realizar cambios de manera ilimitada, siempre y cuando el reloj este detenido y tengamos posesión de balón, o en un tiempo muerto. Tradicionalmente se hablaba únicamente de tres tipos de jugadores:

Bases.

Aleros.

Pivots.


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Sin embargo, en la actualidad, aunque se les sigue llamando así se suele establecer una clasificación más pormenorizada. Así, podemos diferenciar los siguientes jugadores:

Base o “1”: Es el encargado de subir el balón al campo atacante y de dirigir el juego de ataque del equipo mandando las jugadas que considere adecuadas. Sus principales cualidades deben ser la velocidad, la visión de juego (es decir, que vea cuando un compañero se encuentra desmarcado para pasarle de manera rápida y precisa), un gran manejo de balón, capacidad de pase en diferentes situaciones y debe ser un buen tirador, fundamentalmente de larga distancia (de 3 puntos y 5-6m). La estatura no suele ser muy determinante en este tipo de jugadores, ya que suelen ser bajos, en torno al 1,85m (aunque hay casos de jugadores profesionales que juegan o han jugado en esta posición midiendo desde 1,60 a 2,06m)

Escolta o “2”: Es el encargado de ayudar a subir el balón al base cuando este tiene dificultades. Suele ser el encargado de finalizar los contraataques cuando se realizan en superioridad. Sus cualidades suelen ser parecidas a las del base aunque suele ser un poco peor botando, pasando, en visión de juego, pero mejor en cuanto a tiro de larga y media distancia. Los escoltas ya suelen ser más altos, y aunque existe una gran variedad de estaturas en este puesto, suelen medir entorno a los 1,95m.


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Alero o “3”: Suele ser el principal tirador del equipo desde fuera de la zona. Sus principales características son: gran tirador tanto de distancias largas (5-6,75m) como de distancias medias (3-4m), es un buen penetrador a canasta, es la otra opción para finalizar los contraataques realizados en superioridad. También ayuda en el rebote, sobre todo defensivo. Su altura está en torno a los 2m.

Ala-pivot o “4”: Esta encargado de jugar por dentro de la zona. Aunque hay algunos jugadores que juegan en esta posición que son muy móviles y salen fuera de esta. Incluso los hay que son grnades especialistas lanzando desde la línea de 3 puntos. Como cualidades más importantes podemos destacar: Debe anotar cerca del aro, debe tener un tiro bueno desde 3-4m, debe ayudar en el rebote, tanto ofensivo como defensivo. Su altura está normalmente en torno a los 2,05m.


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Pivot o “5”: Su principal labor es la de aportar rebotes e intimidación en defensa (taponar a los contrarios y forzar sus tiros). Sus principales capacidades suelen ser: capacidad para anotar cerca de canasta, capacidad de coger rebotes, tanto en ataque como en defensa, capacidad para intimidar y taponar. Suelen ser jugadores de gran tamaño y envergadura. Su altura oscila entre los 2,05 y los 2,30m.

7.4. – PRINCIPALES REGLAS. El baloncesto es un deporte que siempre esta evolucionando y sus reglas están en constante renovación. Puede que muchas de las que veamos ahora, dentro de un año sean diferentes. Sin embargo, muchas de las más importantes, siguen siendo las mismas desde hace muchos años. Las que vamos a ver a continuación son las que se utilizan en las ligas europeas. En la mejor liga del mundo, la NBA, las reglas son diferentes. Algunas os las aclararemos al final de cada una de ellas.

Periodos y cuartos: Se juegan 2 periodos divididos en 2 cuartos cada uno, es decir, 4 tiempos de 10 minutos cada uno de juego real; es decir, el reloj se para cuando el balón no está en juego. El descanso es de 15 minutos entre las dos mitades (es decir, entre el 2º y 3º) y de 2m entre los cuartos de cada mitad (es decir, 1º y 2º, 3º y 4º). En la NBA son 4 periodos de 12 minutos cada uno.

Puntuación: Todas las canastas que se anotan en juego desde dentro de la línea de 6,75 valen 2 puntos. Las que se anotan más allá de la línea de 6,75 valen 3 puntos. Los tiros que se anotan con el juego parado por la señalización de alguna falta desde la línea de tiros libres, valen 1 punto. NBA: Igual salvo que la distancia de la línea de tres puntos es diferente. Oscila entre los 7,25 en la parte frontal, y los 6,75 en los laterales.

Regla de los 24 segundos: El tiempo máximo de posesión del balón es de 24 segundos para cada ataque, es decir, desde que un equipo coge el balón, este tiene que realizar un lanzamiento a la canasta contraria antes de que transcurran 24 segundos. NBA: Igual.

Regla de pasos: En la salida con el balón en las manos, este debe tocar el suelo antes de dar un paso. No se permiten más de 2 pasos sin que el balón toque el suelo.


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NBA: En principio la regla es la misma. Solo que permiten un paso antes de botar el balón. Sin embargo, la aplicación de esta norma en el baloncesto americano es muy laxa. Y en muchas ocasiones, también debido a la velocidad a la que discurren las acciones, hacen 3 y hasta 4 pasos sin que los árbitros penalicen dichas acciones.

Regla de los 8 segundos: El equipo en posesión de balón debe pasar al campo contrario en 8 segundos. Si no es así, el balón pasará al equipo rival. NBA: Igual.

Regla del campo atrás: El equipo en posesión de balón no puede retroceder a su propio campo. Si lo hace la posesión será para el equipo contrario. NBA: Igual

Regla de los 3 segundos: Un jugador que este atacando no puede permanecer más de 3 segundos dentro de la zona. Si es así, el balón pasará al equipo contrario. NBA: Igual. Pero además, aquí existen los 3 segundos defensivos, que es que el jugador que defiende, tampoco puede estar más de 3 segundos en su zona defensiva.

Regla de los dobles: No se puede botar el balón con las dos manos, no se puede saltar y no soltar el balón, no se puede botar, coger el balón y luego volver a botar. Si es así el balón pasará al equipo contrario. NBA: Igual.

Regla de los 5 segundos: No se puede tener el balón en las manos sin hacer nada durante más de 5 segundos, ni se puede tardar mas de 5” en poner el balón en juego desde un saque de banda, ni se puede tardar más de 5” en realizar un tiro libre. NBA: Se puede tener el balón en las manos el tiempo que se quiera (hasta los 24 segundos de posesión, claro). 5” para sacar de banda. Igual. Y para el tiro libre, tienen 10”.

Falta personal: Es cuando se realiza alguna acción que no esta permitida en el reglamento como puede ser empujar a un rival, golpearle en los brazos cuando va a pasar o a tirar,... Se permiten 5 faltas personales por jugador. Las faltas técnicas se contabilizan como una más. NBA: Se permiten 6 faltas. Y las técnicas no se contabilizan como falta personal. Con 2 técnicas, se elimina al jugador.

Falta técnica: Es cuando se realiza alguna acción fuera del juego pero que es considerada como grave: criticar una decisión arbitral, gritar, .... NBA: Igual

Falta técnica descalificante: es parecida a la anterior pero cuando la acción realizada es considerada como muy grave: insultos graves, golpear violentamente a un compañero o a un árbitro,...Esta falta elimina al jugador directamente del partido y después puede ser castigado con más partidos dependiendo de la gravedad de la acción.


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7.5. – PRINCIPALES ACCIONES TECNICAS. En el baloncesto se pueden desarrollar multitud de acciones de todo tipo. Sin embargo, existen algunas que son principalmente utilizadas, son los fundamentos técnicos. En líneas generales podemos hablar de fundamentos ofensivos y fundamentos defensivos. - FUNDAMENTOS OFENSIVOS: Estos se pueden dividir en varios tipos, de los cuales vamos a

destacar los siguientes:

La entrada a canasta: Es una acción básica para poder practicar este deporte. Se realiza de la siguiente forma. Para entrar por la derecha se tiene que dejar de botar el balón y realizar dos apoyos, derecha e izquierda. La rodilla derecha se sube con fuerza hacia arriba. La mano derecha se sitúa por debajo del balón y se realiza una flexión de muñeca hacia arriba. Se suele apoyar el lanzamiento en el tablero. Con la izquierda, es igual, pero todo al revés.

El tiro: La técnica básica del lanzamiento a canasta es la siguiente: Se coge el balón con la mano derecha, sujetándolo solamente con las yemas de los dedos. El brazo debe estar paralelo al suelo y el antebrazo debe estar perpendicular, formando un ángulo de 90º con el anterior. La mano también debe formar un ángulo de 90º con el antebrazo. La otra mano solo se utiliza para sujetar el balón en el inicio del lanzamiento, separándose del mismo cuando esta se acaba de iniciar. El lanzamiento lo realiza la mano derecha, realizando una extensión del brazo y una flexión de la muñeca. El movimiento debe ser rápido y coordinado.


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El gancho: Se realiza el lanzamiento mediante la extensión del brazo más alejado del defensor, estirándolo al máximo, y por la flexión de la muñeca. Si está bien ejecutado, es un lanzamiento muy difícil de taponar.

El pase: Existen muchos tipos de pases, pero podemos destacar: + De pecho: El balón, sujeto con ambas manos es lanzado desde la altura del pecho, mediante una extensión de los dos brazos y la flexión hacia fuera de ambas muñecas, debiendo quedar los dedos de las manos totalmente hacia fuera.

+ Picado: Similar al anterior, pero el balón sigue una trayectoria diferente, ya que debe dar un bote para posteriormente salir despedido hacia el pecho del receptor.

+ Por encima de la cabeza: El balón, sujetado por ambas manos, sale desde detrás de la cabeza por la extensión de ambos brazos. Los dedos quedan apuntando a la dirección del balón.


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+ De beisbol: Se llama así porque el gesto se parece al que se realiza en el beisbol al lanzar la pelota. Se retrasa la pierna derecha, y el pase se realiza con la mano derecha solamente, sacando el balón con el brazo flexionado 90 grados detrás de la cabeza. Se extiende el brazo y se flexiona la muñeca, dejando los dedos apuntando a la dirección que ha de seguir el pase.

El bote: Se distingue principalmente entre bote de velocidad y bote de protección: + Velocidad: consiste en avanzar con el balón lo más rápido posible. El balón va un poco por delante impulsado por los dedos de la mano, que lo hace botar mediante la extensión del brazo y la flexión de la muñeca. La cabeza debe ir erguida.

+Protección: El principal objetivo es mantener el balón en nuestro poder hasta que encontremos una opción para pasar o tirar. En este bote el balón es botado bajo, a la altura de la rodilla, y


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atrasado, interponiendo nuestro cuerpo y nuestro brazo, totalmente extendido, entre nosotros y el defensor. Dentro del bote existen diferentes fundamentos técnicos muy importantes, como son los cambios de ritmo y dirección. Existen: el pase por delante, el pase entre las piernas, el pase por detrás y el reverso.

- FUNDAMENTOS DEFENSIVOS: Aquí vamos a hablar de la posición básica de defensa. El jugador se situará entre el hombre y la canasta. Las piernas están flexionadas, separadas un poco más que la anchura de los hombros. El tronco se inclina un poco hacia delante. La cabeza erguida. Los brazos un poco flexionados con las palmas de las manos hacia arriba. Siempre nos desplazamos agachados.

7.6. – PRINCIPALES ASPECTOS TACTICOS. Existen multitud de tácticas tanto ofensivas como defensivas. Vamos a ver las más importantes: - TACTICA OFENSIVA: Dependiendo de como nos defienda el equipo contrario se utilizará una

táctica ofensiva u otra. Así distinguiremos cuando jugamos contra defensa individual y cuando jugamos contra defensa en zona.


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Contra defensa individual: Cada jugador de nuestro equipo va a ser marcado por un jugador rival. Ante este tipo de sistemas se suele utilizar el juego libre. Esto consiste en que el jugador que tiene el balón siempre va realizar alguna de las siguientes acciones: pasar y cortar, pasar y bloquear al jugador al que pasa, pasar y bloquear al jugador que se encuentra en el lado contrario. También existen multitud de sistemas que los jugadores deben memorizar para efectuar los movimientos a la orden del base o del entrenador.

Contra defensa zonal: Se suelen utilizar sobrecargas, que consiste en mover el balón rápidamente, realizar cortes constantes por la zona para cansar y mover a la defensa a la espera de encontrar un hueco para entrar o una buena posición para lanzar.

- TACTICA DEFENSIVA: Hablamos de:

Individual: Cada jugador se encarga de marcar a otro del equipo rival. Un aspecto muy importante es el tema de las ayudas, estas consisten en que cuando un jugador atacante supera a su defensor, debe haber otro jugador defensivo preparado para ayudar al compañero que ha perdido a su atacante y evitar así canastas fáciles.

Zonal: Aquí, cada jugador se encarga de defender una zona de la cancha y es responsable de ella. Estas defensas se expresan por números, que quieren decir el número de jugadores que hay en cada línea defensiva partiendo desde el medio campo. Así tenemos como defensas zonales más utilizadas: 2-3 (quiere decir que hay dos jugadores defendiendo en la línea de 6,25m y los otros tres formando otra línea mucho más cercana a la canasta):

+ 3-2:


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+ 2-1-2:

+ 1-3-1:

Mixtas: Como su nombre indica, mezclan características de las dos anteriores. Se suele recurrir a este tipo de defensas cuando el equipo contrario tiene uno o dos jugadores muy destacados. Se utilizan sobre todo: + Uno y cuadrado (o uno y caja): un jugador defiende en individual a un jugador del equipo contrario y los otros 4 forman una especie de cuadrado en la zona.


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+ Dos y triángulo: 2 jugadores marcando en individual y los otros 3 formando un triángulo en la zona defensiva.

Presionante: Normalmente, en baloncesto se suele defender en medio campo. Sin embargo, también se utiliza en ocasiones la defensa en todo el campo. Se suelen utilizar la individual y las zonales comentadas, pero defendiendo en todo el campo. Se suele recurrir a ellas cuando a mucha diferencia que remontar o cuando queda poco tiempo de partido.

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