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TEMARIO FORMACIÓN YOGA YOGHISMO
TEMARIO FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA. AIYY
Cada tema corresponde a un fin de semana de 12 horas. El curso de formación consta de tres años con 26 módulos y un total de 312 horas lectivas. Mas la convivencia en el ashram para examen, tesinas y dudas…..……………..13 horas Las prácticas como alumno exigidas…………………………………………....300 horas Las prácticas como profesor………………………………………...……….….. 75 horas Total de la formación en los tres años…………………………………….….…700 horas Los dos primeros años completan un total de 17 temas y 204 horas. Más examen en régimen de convivencia en el ashram de 13 horas. PRIMER AÑO I
TEMA Tema 1. Introducción general MATERIA 1.1 Encuadre general del curso de formación y elementos
básicos del proceso de enseñanza-aprendizaje. 1.2 El Ser humano. 1.3 Introducción al Yoghismo. El linaje dentro del Yoga
PRACTICA Grupo preliminar y 5 0 6 Krîyas básicos. Conciencia respiratoria: Adhâma prânâyâma, Madhyâma prânâyâma y Utthuma prânâyâma.
PROFESORES RECOMENDADOS Vicente Gilaberte, José Planes, Chema Galiana, Fabián Rojas, José Luis Hernansaez
TEMA Tema 2. Perspectiva histórica y filosófica del Yoga
MATERIA 2.1 Los orígenes del yoga en diversas culturas y su especial desarrollo en la India. 2.2 Los caminos religiosos y filosóficos del canon hinduista 2.3 Introducción a los ângas 2.4 Procesos históricos del Yoga: Yoga protohistórico, protoyoga, arcaico, preclásico, medieval, moderno y futuro del yoga 2.5 Explicación del significado de dualista, no-dulista, adualista…..
PRACTICA Gimnasia PsicofísicaII, Grupo cero y reforzar esos 5 0 6 Krîyas básicos
PROFESORES RECOMENDADOS Chema Galiana, José Planes y Vicente Gilaberte, Felix
Belzunce
TEMA Tema 3. Acondicionamiento psico-corporal I MATERIA 3.1 Anatomía y Fisiología I: Sistema óseo-muscular.
Anatomía aplicada a las técnicas corporales: La columna vertebral. Otra opción de contenidos con otras personas: Anatomía y Fisiología I: Sistema óseo-muscular.
PRACTICA Gimnasia Psicofísica II y Grupo cero PROFESORES RECOMENDADOS Profesores formados en anatomía aplicada a las técnicas
corporales: Jorge Ramón Gomariz Otra opción de contenidos con otras personas: Anatomía y Fisiología I: Sistema óseo-muscular. Marisa Sanz, Carlos Marrero, José Zaragoza, Antonio Buchó y Fabián Rojas.
TEMA Tema 4. Yama y Niyama
MATERIA 4.1 Profundización en los dos primeros elementos de la vivencia del Yoga: Yama y Niyama 4.2 Yama (Ahimsa, satya, asteya bramacharya, y aparigraha) 4.4 Niyama (Sausa, tâpâs, Sântosha, svadhyaya, ishvara pranidana)
PRACTICA Grupo Preliminar, secuencia preparatoria al prânâyâma I y los cuatro Krîyas purificadores: Nadisodana, Agnishara, Asvini y Kapalabathi
PROFESORES RECOMENDADOS Favián Rojas, Adelaida Barroso
TEMA Tema 5: Las técnicas de asanas. MATERIA 5.1 Los Angas de los 4 libros clásicos del Hatha
5.2- Introducción a las asanas: grupo cero, grupo 1 y alternativos. 5.3 Los âsanas en el Yoghismo: pág. 21 a la 63 del libro los âsanas en el yoghismo. Calentamiento articular para la ejecución de ásanas, condiciones para la practica, ásanas de preparación que propone el Maestre.
PRACTICA Los grupos mencionados en este tema, la secuencia preparatoria al prânâyâma II y 5 0 6 krîyas diferentes
PROFESORES RECOMENDADOS Francisca Cuenca, Jóse Planes, Rosa Margarita, Isidro Soler, Antonio Requena, Adelaida Barroso, Fabián Rojas, Luz de Cos, Marisa Sanz
TEMA Tema 6: Acondicionamiento psico-corporal II MATERIA 6.1 Conciencia del movimiento: movilización articular,
coordinación neuromotriz, micromovilidad y reforzamiento muscular. Objetivo. Como elaborar sesiones de acondicionamiento físico diferentes y progresivas. Objetivo es impartir una serie de técnicas para mejorar y ampliar la práctica de gimnasia. Incluye el estudio y su aplicación didáctica.
PRACTICA Prácticas propias de este tema PROFESORES RECOMENDADOS Profesores recomendados: Jorge Ramón Gomariz
En estudio: Helena Peris
TEMA Tema 7: Acondicionamiento psico-corporal III MATERIA 7.2 Sistema esquelético-muscular
7.3 Estiramientos de Cadenas Musculares. PRACTICA estiramientos
PROFESORES RECOMENDADOS Jorge Ramón Gomariz, Andrés Montesinos, Elisa Medina, Juan de Dios. Nieves Lozano, Mariza Sanz y Helena Peris
TEMA Tema 8: Salud y nutrición
MATERIA 8.1 Sistema Digestivo 8.2 Salud y alimentación 8.3 Introducción al Aana yoga. Los gunas y los alimentos 8.4 El primer cuerpo: Ânayama Kôshâ 8. 5 Alimentación y nutrición ovolactovegetariana
PRACTICA Grupo cero, grupo 1 y alternativos, la secuencia preparatoria al prânâyâma II y refuerzo de los últimos 5 0 6 krîyas dados
PROFESORES RECOMENDADOS Josefina Montero (Canarias), Jose Antonio Valera, Eva López, Joaquín Suárez , José Zaragoza, Felisa
TEMA Tema 9: Primeros auxilios
MATERIA 9.1 Sistema circulatorio 9.2 Primeros auxilios 9.3 Salud e hidroterapia
PRACTICA Revisión anatómica y mecánica de la gimnasia, Surya Namaskar y variantes.
PROFESORES RECOMENDADOS Antonio Buchó y Carlos Marrero
SEGUNDO AÑO
TEMA Tema 10: Manejo del estrés y técnicas de relajación MATERIA 10.1 Estudio de sistema nervioso (simpático y
parasimpático) y endocrino 10.2 Estudio de las técnicas de relajación y práctica de relajación consciente: relajación asistida, relajación por vibración, relajación dinámica de Osho, relajación en la deambulación
PRACTICA Las nombradas en este tema: convertir la deambulación en âsana….
PROFESORES RECOMENDADOS José Antonio Valera, Antonio Ballestero, María Pérez-Esteban, Favian Rojas, Carlos Marrero, Luz de Cos y Marcelino Soler
TEMA Tema 11. Yoga Clásico y sus textos de referencia
MATERIA 11.1 Los yoga sutras de Patanjali. Breve encuadre histórico 11.2 Que son los sutras. Los Aforismos 11.3 Estructura de la obra en 4 capítulos 11.4 I-Samadhipadah. Capitulo sobre el samadi. 51 sutras 11.5 II-Sadhanapadah. Practicas y cualidades del practicante para cambiar su mente hacia el estado de atención. 11.6 III-Vibhutipadah: Descripción de los últimos 3 componentes del yoga mental llamado Samyama y las transformaciones que produce en la mente del practicante 11.7 IV-Kaivalyapadah. Culminación de todas las enseñanzas y practicas anteriores
PRACTICA Prânâyâmas 4, 5 y 6 en los dos primeros niveles, 506 Krîyas nuevos, introducción a la meditación: Yantra Dhyana, Antar munâ y mantra dhyana
PROFESORES RECOMENDADOS Jose Luis Hernansaez y Paloma Zamora
TEMA Tema 12 Asanas II MATERIA 12.1 Explicación anatómica de las âsanas: grupos 2 (a y
b) y 3º, grupo de la tierra. Asanas de la silla. 12.2 Introducción a los Mudrâs: Gnanâ, pronam, skeptana, sunnya, shiva, gobinda, abhyaya mudrâs
PRACTICA Prácticas mencionadas en este tema PROFESORES RECOMENDADOS José Planes, Rosa Margarita, Antonio Requena, Chema
Galiana, Adelaida Barroso, Luz de Cos
TEMA Tema 13: Técnicas respiratorias I (Introducción a los Bhandas y al Pranayama)
MATERIA 13.1 Estudio del aparato respiratorio 13.2 Marco teórico en el hatha yoga. Visión del pranáyama en el yoga clásico 13.3 Introducción al Pranayama. respiración circular,
triangular, cuadrada y rectangular. 13.4 Bhandas y Pranayamas menores. 13.5 Acondicionamiento físico para ejecutar el Pranayama
PRACTICA Grupo 3°, Yoga Fluido y prácticas del tema: prânâyâma del 1 al 6 en los niveles 3, 4, 5 y 6
PROFESORES RECOMENDADOS Chema Galiana, Antonio Sellés, Marcelino Soler, Rafael Romero
TEMA Tema 14: El quinto elemento de la experiencia del
yoga: Prathiahara MATERIA 14.1 Psicología I: Consciencia sensorial, emocional y
mental en yoga. 14.2 Introducción al Prathiahara
PRACTICA Grupo 2°, serie vital del Gathasta (3 dimensiones del yoga), Chandra Namaskar lentamente
PROFESORES RECOMENDADOS Carmen Baeza, Favián Rojas, Cristina Tobón, Antonio Ballesteros, Marisa Sanz
TEMA Tema 15: Los elementos del Samyama: Dharana,
Diana y Samadhi. MATERIA 15.1 Ejercicios preliminares
15.2 Introducción a las técnicas de meditación PRACTICA Âsanas del yoghismo del Maestre (páginas 170-171),
Krîyas estáticos y diferentes tipos de meditación PROFESORES RECOMENDADOS Luz de Cos, José Luis Hernansáiz, Cristina Tobón
TEMA Tema 16: Recursos didácticos y ética para el proceso
de enseñanza-aprendizaje MATERIA 16.1 Didáctica de la clase,
16.2 Pedagogía y dinámica de grupos. 16.3 Comunicación, Creatividad 16.4 Perfil del docente de Yoga, ética y valores.
PRACTICA Sanhga Yoga (Yoga en asamblea) PROFESORES RECOMENDADOS Marisa Sanz, José Luis Hernansáiz,
TEMA Tema 17: Yoga contemporáneo
MATERIA 17.1 Los diversos Maestros contemporáneos de yoga y su aporte a la tradición.
PRACTICA Aproximación al 4º grupo, prânâyâma del 7 al final en los niveles del 1 al 3
PROFESORES RECOMENDADOS José Luis Hernansáiz, Favian Rojas y Vicente Gilabert Evaluación de los 2 primeros años: se recomienda evaluación-convivencia en los ashrams. Fin de semana. 18.1 Aclaración de dudas y establecer conexión entre todos los módulos 18.2 Evaluaciones teóricas de los alumnos. 18.3 Evaluaciones prácticas de los alumnos: Organizar una clase de yoga de 2 horas. 18.4 Exposición de la tesina de investigación por parte de cada alumno.
18.5 Evaluación del Curso y sus contenidos 18.6 Practicas de Ashram
TEMARIO PARA EL TERCER AÑO (Para acceder a este curso es necesario haber aprobado los dos primeros años)
Consta de 9 temas de 12 horas cada uno. Total de horas 108 horas.
TERCER AÑO
TEMA Tema 1. Cultura y Antropología del Yôga. MATERIA 1.1 Estructura evolutiva del Yôga. Cronología histórica
1.2 Los Upanishads basicos del Yôga 1.3 El tronco pré-clasico 1.4 Yôga clasico 1.5 Diferentes definiciones del Yôga clasico 1.6 Estructura del Ashtanga Sadhana en los diferentes tipos de Yôga. 1.7 Los principales Yôgas troncales: 1.8 Asana Yôga, Raja , Bhakti , Karma, Gñana, Laya, Mantra y Tantra Yôga 1.9 Las ramas segundarias de los Yôgas troncales 1.10 Las filosofias teoricas y comportamentales de los diferentes Yôgas. 1.11 Tantra yoga:
-Definición, Historia evolutiva -Luz y sombra tantrika.-Filosofia de lo sensorial -Filosofia de lo Matriarcal, Antropologia de lo femenino. -El camino Iniciatico Tantrico -Fisiologia del tantra anatomica y simbólica. -Epistemologia del tantrismo. -El Maestro y el discipulo en el camino del Dakshina.
PRACTICA 1. Practica evolutiva del Yôga (introducciòn) 2. Antiguo, clasico, medieval, moderno, yoga-
yoguismo. 3. Ejercicios basicos fundamentales en la
compensión y actualización de las diferentes herramientas de la Sadhana: Mudra, puja, mantra, pranayama, kriiya, asana, yôga-Nidra, Samyama.
4. Explicación y práctica elemental. PROFESORES RECOMENDADOS Rafael Romero
TEMA Tema 2. Ubicación histórica del Hatha Yoga
MATERIA 2.1 Los 7 peldaños del hatha yoga y sus textos de referencia:
1. Shiva Samita 2. Hatha yoga Pradipika 3. Gheranda Shamita
2.2 Introducción a los textos clásicos tántricos
2.3 Los satkarmas o purificaciones
PRACTICA Respiración vital del Gathasta yoga (las 3 dimensiones del yoga), los âsanas de la perfección, los shat Karmâ: trâtakâ y Kapalâ bathî, introducción a los drishttis
PROFESORES RECOMENDADOS Adelaida Barroso, Jose Planes, Jose Luis Hernansaez, Paloma Zamora
TEMA Tema 3. Hatha- yoga 2ª parte
MATERIA 3.1 El hatha yoga en el yoghismo. 3.2 Orden de introducción en las clases del hatha yoga: Satkarmas, asanas, mudras, educación para la respiración, bandhas, pratyahara y pranayama. 3.3 Elementos de hatha de origen tántrico: Mudras, Mandalas, Nadi, Chakra, Kundalini, Bandas 3.4 Como confeccionar una secuencia de asanas para grupos y personalizadas
PRACTICA Práctica integrales del Hatha Yoga PROFESORES RECOMENDADOS Rafael Romero, Adelaida Barroso, Jose Planes, Paloma
Zamora
TEMA Tema 4. Tantrismo MATERIA 4.1 Plexos, Chakras y Nadis
4.2 La energia vista por oriente y por occidente 4.3 El sistema nervioso y la shakti Estática y la dinámica 4.4 Tantrismo: Kanda y Kundalini 4.5 Kundalini y experiencias de transformación de consciencia a través de los 7 centros 4.6 Los ocho nadî secundarios 4.7 Los Kshetram 4.8 Protocolos de los Krîyas
PRACTICA Krîyas estáticos, atención, visualización (simbólica y perceptiva), percepción
PROFESORES RECOMENDADOS Luz de Cos, Fabián Rojas, Paloma Zamora. Felix Belzunce, José Zaragoza
TEMA Tema 5. Profundización y perfeccionamiento de las
asanas. Asanas III MATERIA 5.1 Grupo 4º, grupo 5º, grupo 6º
5.2 Los âsanas del Maestre como mecanismo generador de conciencia 5.3 Mudrâs
PRACTICA Grupos mencionados en este módulo PROFESORES RECOMENDADOS José Planes, Rosa Margarita, Antonio Requena, Chema
Galiana, Adelaida Barroso
TEMA Tema 6: Técnicas respiratorias avanzadas Pranayama MATERIA 6.1 Los cinco soplos vitales pranayamas avanzados.
6.2 Mudrâs: Aday, Brahama, Gñaña, avastika, summukam mudrâs 6.3 Aplicación de los Bandas en las secuencias pranáyamas avanzados. 6.4 Como se combinan y ejecutan las técnicas anteriores en la estructura de una práctica. (Mudras, Asanas, Bandas y Pranáyama)
PRACTICA Repaso de todo el cuadro de las prácticas de prânâyâma y completarlo
PROFESORES RECOMENDADOS Marcelino Soler, Chema Galiana, Fabián Rojas, Rafael Romero
TEMA Tema 7: Los distintos tipos de Yoga y su
complementariedad. MATERIA 7.1 Hatha Yoga (Ya hemos dado módulos)
7.2 Karma Yoga 1. De la acción desinteresada 2. Vocación de servicio, el voluntariado
7.3 Gnana Yoga 1. Forma de organizar los jnana en la clase de yoga
7.4 Bakti Yoga y textos de referencia: Bhagavad-Guita Krisna y el Shvetashvatara-Upanishad y Siva.
1. Rito, símbolo y ritual 2. La metafísica dualista del Bakthi en la tradición
Indú 3. La mística en occidente. Rituales místicos
occidentales. 7.5 Mantra Yoga (se desarrolla en otro modulo) 7.6 Raja Yoga (Yoga Clásico de Patanjali. Se ha desarrollado en otro módulo) Práctica I: propias del módulo y series de acondicionamiento físico
PRACTICA Una clase de yoga avanzada que la den varios alumnos y corregirles
PROFESORES RECOMENDADOS Favian Rojas, Jose Luis Hernansaez
TEMA Tema 8: Conciencia y Espiritualidad
MATERIA 8.1 La evolución de la conciencia. Los 9 niveles de conciencia. 8.2 Proceso universal de transformación de la conciencia. 8.3 Planteamiento Metodológico del Maestre de la Ferriere: tesis, antítesis, síntesis y matésis 8.3 Complementariedad de la espiritualidad de Oriente y la visión occidental de la conciencia.
PRACTICA Sâdhana de Hatha yoga: práctica con todos los elementos: ordenar bien la información que tienen
PROFESORES RECOMENDADOS Favián Rojas, Paloma Zamora
TEMA Tema 9: Mantrâ Yoga MATERIA 9.1 Los tres niveles del Mantrâ
9.2 Los nueve grados que deben alcanzarse en el mantrâ yoga del Maestre 9.3 Diferentes tipos de mantras: 9.4 Mantrâs hindú, cánticos místicos y los tibetanos
mantrâs vibracionales 9.5 Ritmo, melodía, armonia y timbre 9.6 Ejercicios de preparación física. Descarga sonora y
bioenergética de la voz 9.7 Vocalización (vocales y notas musicales) y
preparación Laya Yoga 9.8 Introducción al Nada Yoga
PRACTICA Propias de este módulo PROFESORES RECOMENDADOS Flori Meced, Paloma Zamora
En estudio: Isidro Evaluación Contenidos del tercer año: Aclaración de dudas y establecer conexión entre todos los módulos Evaluación teórica. Evaluación práctica: Organizar una clase avanzada de yoga de 2 horas Exposición de la tesina de investigación por parte de cada alumno. Prácticas en grupo. Explicación del funcionamiento de la Asociación Internacional de Yoga Yoghismo a la que invitamos a pertenecer, fichas para federarse e invitación a los futuros talleres para profesores que se imparten en los ashram durante el curso. Invitación a los congresos anuales de la AIYY.
Condiciones para recibir el título de Profesor de Yoga:
1. Asistencia del 90% mínimo 2. Aprobar las evaluaciones teórico-prácticas. 3. Elaboración de una tesina al acabar el curso 4. Recibir clases de Yoga, como mínimo 300 horas. 5. Dar al menos 60 clases supervisadas. 6. Cumplir con la alimentación ovo-lacto-vegetarianismo y no ingerir tóxicos: (Alcohol, tabaco,
estupefacientes y café). 7. Cumplidos estos requisitos se entregará la Acreditación de Profesor de Yoga. 8. A los que no cumplen estos requisitos se les dará un certificado de asistencia.
Especialidades de la Asociación Yoga Yoghismo . Una vez terminados la formación de tres años los alumnos de esta y otras federaciones podrán acceder a las especialidades que publicitaremos convenientemente. Necesitamos 15 personas mínimo para dar las especialidades. Se impartirán en los ashrams. Las que ya tenemos montadas son: Yoga para embarazadas. Duración: 5 seminarios de 12 horas cada uno. Formadores: Rosa Margarita y Mª Eugenia Molina Yoga para personas mayores Yoga y servicios sociales, de salud, educación y voluntariado Duración: dos seminarios de 12 horas Formadores: Mari Carmen Gracia Yoga para niños Duración: dos seminarios de 12 horas cada uno Formadores: Rosa Alonso