1. TEMA 1: Capacidades fsicas saludables 2. TEMA 1: Capacidades fsicas saludables

CAPACIDADES FSICAS BSICAS (CFB)

3. TEMA 1: Capacidades fsicas saludables

CAPACIDADES FSICAS BSICAS (CFB)

FUERZA FLEXIBILIDAD RESISTENCIA (aerbica) VELOCIDAD 4. TEMA 1: Capacidades fsicas saludables

CAPACIDADES FSICAS BSICAS (CFB)

FUERZA FLEXIBILIDAD RESISTENCIA (aerbica) VELOCIDAD CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES 5. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

RESISTENCIA AERBICA

Es la que utiliza lava energtica aerbica , obteniendo la energa necesaria a travs deloxgenoque respiramos. 6. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

RESISTENCIA AERBICA

Es la que utiliza lava energtica aerbica , obteniendo la energa necesaria a travs deloxgenoque respiramos. ALTO Ejercicios deMEDIO BAJO IMPACTO 7. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

RESISTENCIA AERBICA

Es la que utiliza lava energtica aerbica , obteniendo la energa necesaria a travs deloxgenoque respiramos. ALTO Ejercicios deMEDIO BAJO BENEFICIOS

Fortalece el corazn 8. Mejora resistencia muscular 9. Aumenta masa sea 10. Previene obesidad 11. Ayuda a perder peso 12. Etc...

Ejercicios prolongadosqueman grasas IMPACTO 13. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

RESISTENCIA AERBICA

Es la que utiliza lava energtica aerbica , obteniendo la energa necesaria a travs deloxgenoque respiramos. ALTO Ejercicios deMEDIO BAJO BENEFICIOS

Fortalece el corazn 14. Mejora resistencia muscular 15. Aumenta masa sea 16. Previene obesidad 17. Ayuda a perder peso 18. Etc...

Ejercicios prolongadosqueman grasas CONTROLA LA INTENSIDAD!! IMPACTO 19. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

RESISTENCIA AERBICA

Es la que utiliza lava energtica aerbica , obteniendo la energa necesaria a travs deloxgenoque respiramos. ALTO Ejercicios deMEDIO BAJO BENEFICIOS

Fortalece el corazn 20. Mejora resistencia muscular 21. Aumenta masa sea 22. Previene obesidad 23. Ayuda a perder peso 24. Etc...

Ejercicios prolongadosqueman grasas CONTROLA LA INTENSIDAD!! FRECUENCIA CARDACA IMPACTO 25. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

RESISTENCIA AERBICA

Es la que utiliza lava energtica aerbica , obteniendo la energa necesaria a travs deloxgenoque respiramos. ALTO Ejercicios deMEDIO BAJO BENEFICIOS

Fortalece el corazn 26. Mejora resistencia muscular 27. Aumenta masa sea 28. Previene obesidad 29. Ayuda a perder peso 30. Etc...

Ejercicios prolongadosqueman grasas CONTROLA LA INTENSIDAD!! I.C.M.= 220 edad FRECUENCIA CARDACA IMPACTO 31. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

RESISTENCIA AERBICA

Es la que utiliza lava energtica aerbica , obteniendo la energa necesaria a travs deloxgenoque respiramos. ALTO Ejercicios deMEDIO BAJO BENEFICIOS

Fortalece el corazn 32. Mejora resistencia muscular 33. Aumenta masa sea 34. Previene obesidad 35. Ayuda a perder peso 36. Etc...

Ejercicios prolongadosqueman grasas CONTROLA LA INTENSIDAD!! I.C.M.= 220 edad FRECUENCIA CARDACA Zona de actividad saludable : 55% - 90% del ICM IMPACTO 37. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

FLEXIBILIDAD

38. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

FLEXIBILIDAD

Capacidad fsica que nos permite realizarmovimientosde los segmentos corporales con la mayoramplitudposible. 39. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

FLEXIBILIDAD

Capacidad fsica que nos permite realizarmovimientosde los segmentos corporales con la mayoramplitudposible. Depende de dosFACTORES 40. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

FLEXIBILIDAD

Capacidad fsica que nos permite realizarmovimientosde los segmentos corporales con la mayoramplitudposible. Depende de dosFACTORES Elasticidad muscular 41. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

FLEXIBILIDAD

Capacidad fsica que nos permite realizarmovimientosde los segmentos corporales con la mayoramplitudposible. Depende de dosFACTORES Movilidad articular Elasticidad muscular 42. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

FLEXIBILIDAD

Capacidad fsica que nos permite realizarmovimientosde los segmentos corporales con la mayoramplitudposible. Depende de dosFACTORES Movilidad articular Elasticidad muscular Ejercicios Estticos Dinmicos 43. CAPACIDADES FSICAS SALUDABLES

FLEXIBILIDAD

Capacidad fsica que nos permite realizarmovimientosde los segmentos corporales con la mayoramplitudposible. Depende de dosFACTORES Movilidad articular Elasticidad muscular Ejercicios Estticos Dinmicos PRECAUCIONES Calentamiento previo Relajacin Sin dolor Sin forzar Fortalecer tambin Ejercicios correctos