1. LA SALUD Y EL EJERCICIO FSICO 2. Falsos mitos sobre las drogas 3. Producen desinhibicin,no hay diversin sin alcohol o drogas.Es totalmente falso. Es perfectamente posible pasarlo bien sin consumir sustancias que hagan dao a tu organismo. 4. El alcohol si se comeantes, no hace dao . La presencia del alcohol en elestmago hace un poco ms lenta la absorcin del alcohol, pero ste acaba llegando igualmente a la sangre, produciendo el mismo dao. 5. Ayuda a hacer amigos.Nomejora las relaciones sociales, porquehace hablar mucho pero escuchar poco. Al final el efecto es el contrario, provoca el distanciamiento de los amigos y problemas en las relaciones 6. Ayuda a superar latristeza y la ansiedad. Aunque parezca que pueden reducir momentneamente los sntomas de ansiedad y nerviosismo, a la larga el efecto es el contrario. 7. Slo llegan a seralcohlicos o drogadictos los que ya tienenproblemas psicolgicos.Falso. La nica condicin para llegar a ser drogadicto es habituarse a su consumo. Los problemas psicolgicos vienen despus. 8. Efectos en el organismo Tolerancia a las drogas. Las personas que desarrollan tolerancia a las drogas tienen mayor probabilidad de tener dependencia de esas sustancias. 9. Alteraciones en el cerebro. Elconsumo habitual impide decidir cundo y cmo consumir. 10. Afecta negativamente a los sistemas cardiovascular y respiratorio.El ejercicio fsico no ser efectivoReduce la fuerza, la potencia, laresistencia, la velocidad y el rendimiento cardiovascular El alcohol reduce la coordinacin, laprecisin y el equilibrio y dificulta la regulacin de la temperatura corporal 11. Accidentes de trfico . Las drogas se encuentran involucradas en todos los tipos de accidentes domsticos. Los accidentes de trfico son la primera causa de muerte en jvenes menores de 25 aos. 12. La actividad fsica comoalternativa al consumo de alcohol y drogas 13. Ocupacin del ocio . Practicaractividad fsica con la posibilidad de integrarse en algn club, asociacin o institucin donde las relaciones sociales son la base de su funcionamiento. 14. Los jvenes que practican deporte noconsumen drogas y presentan un menor consumo de tabaco y alcohol. 15. LA POSTURA CORPORAL. EL EQUILIBRIO PLVICO . 16. Los seres humanos somos bpedos 17. El eje principal de la postura es la columna vertebral y la cadera. 18. Columna cervical 19. Columna torcica 20. Columna torcica 21. Columna lumbar 22. Cadera 23. MALFORMACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL 24. MALFORMACIONES DE LA COLUMNA VERTEBRAL 25. HIPERLORDOSIS 26. HIPERCIFOSIS 27. ESCOLIOSIS 28. EQUILIBRIO PLVICO MSCULOS PARTE ANTERIOR ABDOMINALESPSOAS ILACO 29. EN LA PARTE POSTERIOR LUMBARESISQUIOTIBIALES 30. Dieta equilibrada y actividad fsica 31. Los nutrientes de los alimentos son:Hidratos de carbonoProtenasGrasasSales mineralesVitaminasAgua 32. Tipos de nutrientes:Energticos: aportan la energa necesariapara el desarrollo de la actividad fsica y las funciones vitalesConstructores: contribuyen a regular losprocesos corporales necesarios para elcrecimiento y la renovacin de los tejidos. Son lasprotenas y los mineralesProtectores: intervienen en la defensa delorganismo. Son las vitaminas. Las sales minerales y algunos tipos de protenas 33. DIETA EQUILIBRADACONTIENE TODOS LOSGRUPOS DE ALIMENTOSLCTEOSCEREALES, PASTA ARROZFRUTAS Y VERDURASCARNES, PESCADOS, HUEVOS 34. Necesidades energticas del organismo Depender de: EdadSexoTamao corporalTipo de actividad fsica 35. La energa necesaria debe ser aportada en la siguiente proporcin Las protenas : 10- 15%Las grasas: 30-35%Hidratos de carbono 50-60%