TÉCNICAS PARA EJERCITAR

LA MEMORIAJesús D. FlórezÁngel C. MuñozAna M. JiménezÁngela I. TobarJorge E. Torres

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Antes de conocer las técnicas para ejercitar la memoria es importante conocer algunas de las causas principales que afectan la memoria: *La falta de atención, concentración e interés. *La poca o mala comprensión de lo que se lee ó estudia.

*La mala costumbre de no hacer repasos ó de hacerlos demasiado tarde y cuando ya se ha acumulado demasiada información.

*Leer de forma pasiva y superficial, sin tomar notas ni reflexionar acerca de lo leído.

*No tener la costumbre de hacer resúmenes, esquemas ó subrayados al momento de leer o estudiar.

Ahora bien, he aquí algunas técnicas que te pueden

ayudar a ejercitar tu memoria, de una manera

rápida y divertida:

Consiste en construir una historia con los elementos que han de memorizarse.

Ej. Construye una historieta con las siguientes palabras. Recuerda que el fundamento es unir la imagen con la acción y la emoción.

RíoMontañaButragueñoComentaSedMundoVientoComidaSueñoDemostraciónNovelaAlumno

Técnica de la Historieta

Técnica de los LugaresConsiste en asociar cada uno de los elementos que se desean memorizar con los lugares de un recorrido que nos es familiar (por ejemplo, el recorrido que hacemos todos los días desde casa al colegio)Inténtalo: AceitePan de moldeAceitunasLecheUna botella de coñacDetergente para la ropaGrapasZapatosRecoger unas fotografías.Papel HigiénicoPeriódicoChaqueta de la tintorería.

Técnica de la CadenaConsiste en concatenar aquellas palabras que dentro de un resumen o de un esquema recogen el significado fundamental y que se encuentran lógicamente relacionadas. La técnica de la cadena, su memorización. Se procede de la siguiente manera:  Se reducen las palabras o conceptos que queremos memorizar a imágenes. Todos los conceptos se pueden reducir a imágenes (por muy abstractas que parezcan) porque siempre hay algo en ellos que puede servir para evocar una imagen. Las imágenes deben ser:

o Concretaso Diferenciadas y claraso Humorísticas y cómicas: porque lo ridículo, simpático y chocante se recuerda mejor.

 

Se forman imágenes correspondientes a la 1ª y 2ª palabra, y con ellas se forma una imagen compuesta en la que se juntan las dos.  Se unen de la misma manera las imágenes de la segunda y la tercera palabra, y así sucesivamente.

Se puede conducir la serie uniendo la imagen de la primera con la de la última palabra.

Realiza el ejercicio de la cadena con las siguientes palabras: JarraAnfibioMotoPlatoSeñoraEscaleraCasaVentanaPercebeGuanteCigarrilloCama

 

Técnica de la Película Mental

Cuando estés leyendo o estudiando, procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos, con esta técnica te permitirá recordar sucesos o episodios de un determinado tema. Para que puedas lograr esto hay dos recomendaciones: 

-Exagera determinados rasgos, como si fuera una caricatura. 

-Dale movimiento a tus imágenes como si fueran una película.

Técnica de la Reconstrucción Temporal

Cuando no puedas recordar dónde dejaste algún objeto, por

ejemplo.... las llaves de coche o tu cartera, el estrés bloqueará

automáticamente tu memoria. Para estos casos lo mejor es

relajarte, cierra un momento los ojos, respira profundamente y

exhala lentamente; ahora, vas a reconstruir todo lo que has

hecho anteriormente, lo que hiciste hace 5 minutos, y así

sucesivamente retrocede, hasta que ubiques el objeto perdido.