TTéécnica de Cepillado de cnica de Cepillado de Dientes para Dientes para

Adolescentes y AdultosAdolescentes y Adultos

Antes de Comenzar el Cepillado:Antes de Comenzar el Cepillado:Tu Cepillo de Dientes debe ser idealmente:Tu Cepillo de Dientes debe ser idealmente:

Suave.

De mango recto, firme y cómodo.

De cabeza pequeña, que cubra 1 o 2 dientes a la vez.

De filamentos de nylon y todos de la misma altura.

Ahora a la TAhora a la Téécnica cnica ……… Primero que todo, debes tener un orden de cepillado, te

recomiendo los siguientes pasos:

11ºº PasoPaso: Comienza por la cara que da hacia las mejillas de los dientes de arriba del lado derecho, sigues con los dientes de adelante y luego el lado izquierdo.

Así

Debes hacer un movimiento de

barrido desde la encía hacia

abajo, con el cepillo en 45ºrespecto de la

encía.

22ºº PasoPaso: Ahora debes hacer el mismo recorrido pero por la cara de los dientes que apunta hacia el paladar, de derecha a izquierda o viceversa.

Así

Recuerda que el movimiento debe ser suave, de barrido y con una pequeña vibración

Cuando llegues a los dientes de adelante, es mejor colocar el cepillo de forma vertical, como lo muestra la imagen.

Siempre con movimiento

suave de barrido y con una pequeña

vibración

Así

33ºº PasoPaso: Continúa el cepillado con la cara de los dientes con la que masticas los alimentos.

Este movimiento debe ser de

adelante hacia atrás, con el

cepillo paralelo a la cara de los dientes que

estas cepillando.Así

Cuando hayas terminado con los dientes de arriba, repite lo mismo en los dientes de abajo.

Recuerda que debes llevar el mismo orden para no olvidar limpiarninguna cara de tus dientes:

Caras que miran hacia las mejillas.

Caras que miran hacia la lengua.

Caras con las que masticas los alimentos

44ºº PasoPaso: Luego cepilla tu lengua con un barrido desde atrás hacia delante y con el cepillo levemente inclinado en 45º.

55ºº PasoPaso: Enrolla 50 cm. aprox. de seda dental en los dedos medio de ambas manos y tensa un trozo de 2 cm. con los dedos índice y pulgar de cada mano.

Finalmente todo buen cepillado debe incluir el uso de la seda dental por lo menos

en uno de tus cepillados diarios, preferentemente en la noche.

Así

66ºº PasoPaso: Luego introduce el trozo tenso de seda entre las caras próximas de los dientes y realiza un movimiento de barrido desde arriba hacia abajo sin sobrepasar el punto de contacto, abrazando a cada diente.

Recuerda llevar un orden: Para los dientes del lado derechos tensa la seda con el pulgar derecho y el índice

izquierdo, luego a la inversa para los dientes del lado izquierdo.

A medida que vayas avanzando

cambia el segmento de

seda haciéndolo correr entre tus

dedos.

77ºº PasoPaso: Para los dientes de abajo, utiliza los dedos medio de cada mano y repite todo el proceso.

Para Finalizar:Para Finalizar:

Realiza esta técnica por lo menos 2 veces al día y recuerda:

Mientras mMientras máás la practiques, ms la practiques, máás fs fáácil se te harcil se te haráá..

El cepillo NO debe mojarse antes del cepillado, uses o El cepillo NO debe mojarse antes del cepillado, uses o no, pasta dental.no, pasta dental.

Si vas a usar pasta dental, la cantidad debe ser del Si vas a usar pasta dental, la cantidad debe ser del tamatamañño de una arveja.o de una arveja.

El cepillado nocturno es fundamental.El cepillado nocturno es fundamental.