TÉCNICAS DE TERAPIA BREVE PARA TRANSFORMACIÓN DE PATRONES 2

TÉCNICA DE REPROGRAMACIÓN MODULAR DE LAS RESPUESTAS AUTOMÁTICAS REPROGRAMACION DE LAS RESPUESTAS AUTOMÁTICAS Ahora vamos a incluir una descripción detallada de la forma en que Lisa procedió a reconocer y atacar sus reacciones ante las imperiosas llamadas telefónicas de su madre. También se incluirá una somera descripción de cada uno de los ejercicios específicos que aplicó. La historia de Lisa le demostrará cómo se puede aplicar sistemáticamente un enfoque modular a la reprogramación (ver recuadro). Además, le brindará algunas ideas para estructurar un programa similar que lo ayude a lidiar con sus propias reacciones automáticas. Se cuenta con un gran número de ejercicios para ayudarlo a reducir las reacciones automáticas que puedan surgir como problemas significativos. Aquí no es posible llegar a presentarlos todos.

En cambio, incluimos una descripción detallada de la forma en que Lisa procedió a reconocer y atacar sus reacciones ante las imperiosas llamadas telefónicas de su madre. También se incluirá una somera descripción de cada uno de los ejercicios específicos que aplicó. La historia de Lisa le demostrará cómo se puede aplicar sistemáticamente un enfoque modular a la reprogramación (ver recuadro). Además, le brindará algunas ideas para estructurar un programa similar que lo ayude a lidiar con sus propias reacciones automáticas. REPROGRAMACIÓN MODULAR Desmenuce lo que necesita saber en pasos breves y discretos (o módulos). Practique esos pasos exhaustivamente, de a uno por vez. Luego combínelos en una estrategia de cambio. Después se practica la estrategia mayor en su conjunto. (Remítase al modelo de planilla de trabajo que se encuentra debajo.) La siguiente analogía puede ayudarlo a comprender cómo funciona la Reprogramación Modular. Imagine que sus reacciones automáticas son como una red enorme y enmarañada que le impide alcanzar su meta. Algunos individuos chocan contra la red y tratan de abrirse paso a través de ella peleando. Otros directamente eluden la red, y eligen otras metas que les parecen más fáciles de alcanzar. Otros se quedan sentados quejándose de lo injusto que es que haya una red en su camino. El reprogramador simplemente se acerca a la red y la estudia durante un tiempo.

Luego toma sus tijerillas para uñas y corta un solo hilo. Por supuesto, no ocurrirá gran cosa. Entonces corta un segundo hilo y luego un tercero. Todavía parece que no sucede nada, pero en realidad la integridad estructural de toda la red se está debilitando. Por fin el reprogramador cortará un nudo y se caerá toda una porción de la red. Unos hilos más, y caen otras secciones; pronto está libre para dirigirse hacia su meta a través del gran agujero que hizo en la red. En la Reprogramación Modular, el propósito de cada ejercicio es cortar un "hilo". No busque cambios inmediatos y drásticos en su capacidad para lidiar con los manipuladores o con cualquier otro tipo de situación difícil con una persona o personas. Haga sus deberes y permita que se debilite la red. Si persiste, los resultados finales habrán valido la espera. LA HISTORIA DE LISA Varios meses después de la ceremonia de bodas, Lisa asistió a un seminario sobre formas de lidiar con gente difícil, para ver si podía aclarar su relación con Emma de una vez por todas. Las cosas se habían calmado un tanto después de la boda, pero seguía habiendo problemas. Además, ahora Lisa y Jeff estaban considerando la posibilidad de tener un hijo. No necesitaba mucha imaginación para suponer el “festival” que Emma iba a tener con el embarazo de su hija, y luego con el nacimiento del nieto de Emma. Lisa quería estar preparada.

El objetivo general de Lisa Resumiendo su descripción de los resultados que deseaba lograr con su entrenamiento, Lisa dijo: —Creo que se reduce a tres cosas. Primero, quiero ser capaz de mantenerme serena cuando mamá llama, no montar en cólera por más nerviosa que ella se ponga y diga lo que dijere. Segundo, quiero ser capaz de decir que no a sus exigencias ridículas sin tener que defenderme y después sentirme culpable. Y tercero, me gustaría hacer todo lo posible para que mamá se aplacara un poco, fuera sensible a mis necesidades y temores igual que a los propios. Nótese que los objetivos de Lisa comprenden introducir cambios en su propia conducta y sus propias reacciones ("yo quiero ser...") en vez de las de Emma ("yo quiero que mamá...”). Planilla de trabajo de reprogramación de Lisa Trabajando a partir de las descripciones escritas de Lisa y los resol-tados de su cuestionario, Lisa, junto con Tracy, su amiga y compañera de entrenamiento, que la ayudaba, elaboró una lista de las reacciones que constituían su objetivo. Las anotaron en la Columna 1 de la planilla de trabajo de Lisa (ver recuadro). La columna 2, una lista de las técnicas a utilizar para cada reacción, fue completada a medida que avanzaba el seminario. (Ver el cuadro en la próxima página).

Los ejercicios que utilizó Lisa provienen de diversas fuentes. Algunos ejercicios de flujo de energía surgen de técnicas del aikido que los que lo practican emplean para mantenerse centrados y "bien plantados" durante un ataque. Otras se emplean en seminarios de capacitación gerencial o en talleres de crecimiento personal. Unámonos a Lisa mientras trabaja con algunos de esos ejercicios de reprogramación. Relajación para aflojar la tensión Sentada en un asiento cómodo, Lisa alternativamente tensa relaja los músculos de todo su cuerpo. Inspira profundamente, deja salir un poco de aire, luego tensa todos los grupos de músculos importantes: brazos, piernas, cuello, cara, estómago y demás. También tensa el pecho y el diafragma, reteniendo el aire de los pulmones. Al hacerlo, centra toda su atención en las sensaciones que acompañan a la tensión. Mantiene la tensión sólo durante un par de segundos. Luego pronuncia en silencio la palabra "relajar", y suelta cada uno de sus músculos. Su cuerpo se hunde en el asiento y su aliento sale con el sonido whoosh. Mientras se afloja, se concentra en los cambios de sensación que se producen con la relajación y en lo que hizo exactamente cuando se aflojó.

Durante unos diez segundos permite que su cuerpo se relaje aun más, luego pronuncia en silencio la palabra "tensar" e inicia un nuevo ciclo de tensión-relajación. Realiza cuatro o cinco ciclos y termina con la sesión. Lo ideal es que durante las primeras semanas Lisa realice tres o cuatro sesiones diarias. Comentario: Este ejercicio ayudará a Lisa a aprender a relajarse más completamente. Además, lo puede usar cada vez que se sienta tensa, pero especialmente antes y/o durante las conversaciones telefónicas con su madre. Si usted practica la tensión-relajación, no olvide decir "tensar" y "relajar" en el momento adecuado. Eventualmente estas palabras inducirán una cierta cantidad de tensión o relajación por sí solas, del mismo modo en que los perros de Pavlov aprendieron a salivar con el sonido de una campana. En la jerga de la programación, las palabras se convertirán en disparadores; como verán, los disparadores pueden constituir auxiliares útiles para el entrenamiento. Respiración abdominal Lisa está de pie o sentada con las manos sobre el abdomen. Cuando comienza el ejercicio, exhala todo el aire que puede y luego inhala usando los músculos abdominales para hacer entrar el aire. A medida que inhala, sus músculos crean una especie de efecto de oleada: primero expande el abdomen, luego el estómago y finalmente el pecho.

Exhala en orden inverso, primero desde el pecho, luego el estómago y finalmente el abdomen. Si se tratara de una variación común, similar a la meditación sobre la propia respiración, Lisa contaría en silencio sus inspiraciones, desde uno hasta diez, diciendo el número con la exhalación. Si se distrajera y perdiera la cuenta, simplemente reconocería la distracción y volvería a centrar su atención en la respiración, empezando nuevamente desde uno. Comentario: Este ejercicio es muy simple, pero no use eso como excusa para subestimar su valor. La mayoría de los expertos considera que la respiración abdominal es respiración "sana". El aire entra más profundamente en los pulmones, lo que es al mismo tiempo una forma eficiente de respirar y bueno para los pulmones. La respiración rápida y superficial a menudo está asociada con la ansiedad, y es mucho menos eficiente desde el punto de vista fisiológico. Pero cualquiera que sea la forma de respiración que usted utilice, ¡acuérdese de respirar! Muchas personas contienen el aliento en situación de estrés. Ésta no es una buena idea, por varias razones: su energía disminuirá, no podrá pensar bien y, estando todo lo demás igual, aumentará su nivel de tensión física. Visualización del roble Lisa se coloca en el asiento que utiliza normalmente cuando habla por teléfono con Emma. Pone en su reproductor las instrucciones grabadas para el ejercicio de visualización, pulsa el botón "Play" y cierra los ojos (ver recuadro).

A medida que avanza el ejercicio, Lisa trata de "crear la experiencia" de ser un árbol en la mayor cantidad de canales sensoriales que sea posible. Es decir, se imagina que puede oír la brisa soplando por entre sus ramas, las olas rompiendo en la playa distante. Trata de imaginar cómo se sentiría si fuera un roble, centrándose en las sensaciones de solidez y calma, de fuerza inconmovible. Imagina que sus raíces se hunden profundamente en la tierra, absorbiendo su alimento y energía de la forma en que un niño sorbe un zumo de fruta a través de una pajita. Recuerda el olor y el sabor de una fresca brisa marina. VISUALIZACIÓN DEL ROBLE – INSTRUCCIONES (Grabe estas instrucciones en su ordenador o en grabador MP3, luego utilice la grabación como guía hasta que haya aprendido el ejercicio lo suficiente como para hacerlo por su cuenta.) Siéntese o quédese de pie, con los ojos cerrados, el peso equilibrado, los pies abiertos hasta el ancho de los hombros. Respire regularmente, quizás un tanto más profundamente y más lentamente que lo normal. (Pausa breve) Imagine que es un roble grande y venerable, de cientos de años, erguido en una loma cubierta de césped cerca del mar. El aire es tibio, el cielo es azul; nubes blancas surcan el cielo serenamente. Sopla una brisa agradable y a la distancia se oye el sonido de las olas; en alguna parte canta un pájaro.

Sus raíces se hunden profundamente en la tierra, y se abren a varios metros en todas las direcciones. Usted está profundamente conectado con el planeta, es tan sólido que ni una topadora podría moverlo. Puede visualizar, casi sentir, la energía poderosa y positiva que fluye desde la tierra a través de sus raíces, su tronco, sus ramas. Puede visualizar sus raíces hundiéndose en la tierra, cientos de ellas, aferradas tan fuertemente a la tierra y, sin embargo, sostenidas por la tierra, nutridas y protegidas, total y serenamente poderosas e inconmovibles. (Pausa breve.) Al mismo tiempo, su tronco sube y sube, abriéndose en ramas cada vez más finas, más delicadas, crecen nuevos brotes y hojas, alzándose hacia el cielo. El viento sopla a través de sus ramas, las gráciles ramas superiores se mueven suavemente, las hojas son sensibles a los matices más sutiles de la brisa. Si una tormenta azotara al viento hasta la furia, sus ramas se doblarían y mecerían, agitándose flexibles con el viento airado, siempre sensibles, siempre respondiendo a cada diferencia sutil, cada pequeño cambio en el viento. Sin embargo, sus raíces son tan profundas, tan sólidas, que ninguna tormenta jamás podría arrancarlo de su loma que mira al mar. Sólido, poderoso, sereno, y sin embargo sensible, flexible, totalmente consciente, desde ese suelo sólido, nutriente, sus ramas y hojas siempre buscan más, llamando al mar, al cielo... y a la tormenta... para que le envíen lo que quieran...

(Pausa de 10-15 segundos.) Mientras deja que se desvanezca la imagen, tome conciencia de sus brazos, piernas... de la habitación que lo rodea... sin embargo usted puede traer con usted la sensación, la serenidad, el poder del roble. Todo lo que vea u oiga hará que sus ramas se mezan, pero sus raíces lo mantendrán firme. Usted puede simplemente observar, cualquiera sea la experiencia, escuchar, mirar, recordar, pero siempre tan calmo y derecho como el venerable roble, bien plantado, en paz... (Grabe 30 segundos de silencio, seguidos por un "click", tono o recordatorio verbal breve y suave, indicando que el ejercicio ha terminado.) Principalmente, Lisa visualiza que está conectada e integrada con todo el mundo que la rodea. Ve la energía fluyendo desde la tierra, a través de su tronco y sus ramas, y saliendo por sus hojas. Ve la energía proveniente del sol y del viento que entra por sus hojas, y fluye hacia abajo a través de sus raíces y pasa a la tierra. Imagina enfrentar a Emma, pero no sola, sino como una pequeña parte de un sistema de energía increíblemente poderoso contra el cual las triviales exigencias y recriminaciones de Emma serían totalmente insignificantes. Cuando concluyen las instrucciones grabadas, Lisa suavemente pone fin a la visualización y, después de afirmarse a sí misma que puede llevar esas imágenes y sensaciones con ella al mundo real, abre los ojos.

Comentarios: Lisa crea una metáfora visual que la ayuda a acceder a recursos personales que ya existen en su interior. A lo largo de los años, se han realizado cantidades de investigaciones acerca del uso de las imágenes, y los resultados uniformemente señalan su valor y su fuerza. Desafortunadamente, en las culturas occidentales el ensueño ha adquirido una cierta connotación negativa. En realidad, los ensueños adecuadamente estructurados y enfocados pueden constituir un importante recurso para las personas que desean superar su antigua programación y aprender nuevas formas de reaccionar ante problemas viejos. Asegúrese de tener algunas realmente buenas en su caja de herramientas. Si la metáfora del roble no le parece adecuada, utilice imágenes que sean más de su agrado. Desarrollo de un "lugar de poder" Lisa ubicó, dentro de su propia vida, un momento y un lugar donde se sentía confiada y poderosa. Le resultó fácil. Lisa es una diseñadora de éxito; se siente orgullosa y confía en su capacidad tanto de mujer de negocios como de artista. Cuando está en su oficina de Manhattan, Lisa con facilidad reúne el tipo de seguridad y poder que necesita encontrar en las ocasiones en que está lidiando con su madre. Lisa cierra los ojos e imagina que está en su oficina, sentada en el sillón de su escritorio, con la solidez de la caoba del escritorio, la sensación profesional, eficiente y adulta que reina en la oficina.

Principalmente, recuerda la sensación de sí misma en su papel profesional: confiada, a cargo y capaz de manejar cualquier cosa que surja. Entonces recuerda las instancias en las que lidió con éxito con clientes difíciles. Lisa es especialmente buena para escuchar sus quejas y críticas sin tomárselas a título demasiado personal. Puede poner énfasis en las preocupaciones de éstos y discriminar las malas de las que simplemente reflejan la ansiedad o la ambivalencia del cliente. Generalmente sus clientes se van con la sensación de que ella está sinceramente interesada en el proyecto y que tomará sus preocupaciones muy en serio. En el trabajo Lisa es buena para lidiar con la gente difícil. Una vez que tiene una imagen clara y completa de su oficina y de la forma en que se siente y funciona allí, Lisa junta el pulgar y los dos primeros dedos de la mano derecha: y los oprime firmemente durante dos o tres segundos. Sosteniendo la imagen en su mente, repite el proceso cuatro o cinco veces. Luego suavemente se despide de su oficina, su lugar de poder, y abre los ojos. Comentario: Es evidente que a Lisa le gustaría reaccionar y lidiar con su madre de la misma manera en que lo hace con sus clientes difíciles. En este momento no lo puede hacer porque las necesidades, los recuerdos, las expectativas y las actitudes y la imagen de sí que asocia con sus clientes son muy diferentes de las que están ligadas con Emma.

La última parte del ejercicio, donde Lisa junta el pulgar y los dedos, tiene por objeto proporcionarle otro método más para acceder a su lugar de poder cuando necesite utilizarlo. Está estableciendo un "disparador", que luego asocia con la imagen adecuada. Igual que con la palabra "relajar", eventualmente descubrirá que el unir el pulgar con los dedos la ayudará a recordar —la ayudará a disparar— las sensaciones e imágenes asociadas con él. Lo que le será muy útil cuando necesite acceder a su lugar de poder en una situación en la que no se sienta muy poderosa, como ocurre cuando habla por teléfono con Emma. Algunos individuos jamás han experimentado el nivel de confianza que Lisa siente en general cuando está en su oficina. Pero cada uno puede recordar un momento y lugar donde se sintió relativamente más poderoso y confiado. El suyo podría ser el dormitorio de la universidad, en el escenario durante una obra del grupo de teatro comunitario, o en la cima de una montaña a la que llegó después de una tarde de agotador ascenso. A veces ayuda comentar esta idea con un amigo. Él o ella lo podrán ayudar a recordar una situación que pueda constituirse en su propio lugar de poder. Si por más que busque no logra ubicar un momento y lugar donde se sintió lo bastante poderoso como para lidiar con su situación actual, no se preocupe. Escoja el mejor que encuentre.

El ejercicio de construcción de recursos que viene a continuación le resultará valioso. Acumulación de recursos Lisa y Tracy elaboraron una lista de sentimientos, pensamientos, imágenes, creencias y experiencias positivas que consideraron que podrían ser valiosos durante una conversación con Emma. Lisa releyó la lista y escogió tres en los que le gustaría centrarse y que había experimentado claramente en un momento u otro del pasado. Los tres ítems que Lisa eligió eran "elevada energía", "sentirme bien conmigo misma" y "coraje". Luego Lisa pensó en las ocasiones en las que había tenido esas experiencias y detectó un elemento clave en cada situación. "Coraje" era fácil; recientemente había visto la película Gandhi y eligió una escena en la que el extraordinario coraje de ese hombre se le había hecho increíblemente real. Con respecto a "sentirme bien conmigo misma", recordó los elogios que había recibido de un cliente satisfecho. Ella también sentía que había hecho un muy buen trabajo, y el elogio la hizo sentirse creativa y con éxito (y bien). Con respecto a "elevada energía" escogió un movimiento de una de las sinfonías de Beethoven, Tracy dijo que podía ver a Lisa reviviendo con sólo pensar en esa pieza. Lisa cierra los ojos y toca la música de Beethoven en su mente (más tarde repite el ejercicio escuchando la pieza). Cuando siente fluir la energía, junta el pulgar y los dedos de la mano derecha y los oprime, asociando su recurso de elevada energía con el mismo disparador que empleó para su lugar de poder.

Lisa lo repite dos o tres veces. Entonces, de a uno por vez, "instala" sus otros dos recursos de la misma manera. Durante las dos semanas siguientes, repite el ejercicio cada vez que tiene la oportunidad, reforzando la conexión entre su lugar de poder, sus nuevos recursos y su disparador. Comentario: Este ejercicio se denomina "acumulación de recursos" porque eso es exactamente lo que uno hace. Usando como base su lugar de poder o alguna otra imagen sólida, usted puede asociar con ella tantas otras experiencias positivas como considere que le hacen falta. Cuando finalmente oponga estos recursos positivos a las reacciones negativas que puede desatar su manipulador, necesitará toda la ayuda que pueda conseguir. Use cualquier recurso, en cualquier forma, que le funcione bien. Si usted es una persona que no visualiza con claridad o que no reacciona emotivamente a las imágenes visuales, trate de emplear afirmaciones verbales, música, una obra de arte inspiradora, una pieza de danza interpretativa o cualquier cosa que lo ayude a sentirse más poderoso, confiado y sereno. Elija lo que eligiere, experiméntelo con la mayor plenitud posible y entonces relacione esa experiencia con un disparador que lo ayude a recordarla con mayor facilidad la próxima vez que las cosas se pongan difíciles. Contra-jugadas verbales Lisa hizo una lista de las manifestaciones específicas que Emma podría usar en el teléfono y que a ella la alteran y le son difíciles de responder.

Cuidadosamente anotó las palabras exactas que pensaba que Emma usaría, y anotó también el tono de voz en que las expresaría. Luego, para cada manifestación, Lisa escribió una o dos formas en las que ella probablemente respondería, de acuerdo con las circunstancias (ver recuadro en la página siguiente).

Tracy y Lisa se sientan frente a frente, a unos setenta y cinco centímetros de distancia. Lisa inspira profundamente, realiza un ciclo de tensión-relajación y entonces dice: "Bien". Con voz neutra, Tracy expresa la primera manifestación de la lista de Lisa, y ésta la contesta de la forma planeada. Ambas mujeres practican la misma manifestación/respuesta hasta que Lisa la domina y logra responder sin necesidad de pensar. Entonces Tracy le agrega intensidad emocional a su parlamento: actúa enfadada, dolida, sarcástica o simplemente exigente, según lo que requiera cada manifestación en particular. Lisa responde nuevamente con la contra-jugada que ha practicado, esta vez igualando la intensidad de Tracy (¡pero no su emoción!) así como contrarrestando sus palabras. Siguen practicando hasta que Lisa es capaz de responder con calma y habilidad, sin reaccionar emocionalmente a la conducta de "Emma". Terminada una manifestación, pasan a la siguiente. En una versión más avanzada de este ejercicio, Lisa puede practicar respondiendo a una combinación de manifestaciones exigentes o críticas, del mismo modo en que los estudiantes avanzados de aikido practican lidiar con combinaciones de patadas y puñetazos, o con varios atacantes al mismo tiempo. Comentario: El psicólogo Donald Meichenbaum acuñó el término "entrenamiento en vacunación contra el estrés" para describir los ejercicios que ayudan a las personas a actuar con eficacia bajo presión.

Si bien el ejercicio de contra-jugadas es algo diferente de los ejercicios descritos por el doctor Meichenbaum, su objetivo es similar. Lisa se está entrenando para reaccionar a las tácticas de presión de su madre con contra-jugadas eficaces en lugar de con las respuestas ineficaces, de luchar-o-huir, que emplea en la actualidad. Tal vez nunca llegue a gustarle el modo en que la trata Emma, en cierto nivel quizá siempre se sienta herida y desilusionada por ese trato. Pero sí puede aprender a responder con más eficacia. El ejercicio de contra-jugadas no tiene por objeto enseñar una estrategia de comunicación completa, y las respuestas que Lisa eligió no deben ser tomadas y utilizadas con Emma palabra por palabra. Aunque los modelos de respuestas presentados aquí son bastante benignos, a veces se practican patrones que serían totalmente inapropiados si se los utilizara solos o fuera de contexto. Éste constituye un ejemplo de lo que denominamos un "ejercicio de escalas para piano". Así como los estudiantes de piano practican escalas hora tras hora para llegar finalmente a ser buenos pianistas, Lisa practica sus "escalas para piano" verbales para llegar a ser más efectiva con respecto a su madre. Pero Lisa generalmente no utilizaría con Emma una contra-jugada en su forma cruda (salvo como último recurso), del mismo modo que ningún estudiante jamás tocaría las escalas en un recital. Cualquier habilidad que adquiera Lisa estará integrada en una filosofía global de la comunicación que pone el énfasis en la alineación y la colaboración. A veces no resulta cómodo implementar sistemáticamente el juego de papeles que involucra el conjunto de jugadas manipuladoras y

dolorosas que usan con nosotros los dominadores que hay en nuestra vida. De todos modos, hágalo. Haga de cuenta que está en el dojo, aprendiendo a parar patadas, puñetazos y otros movimientos de lucha. PONER TODO JUNTO Lo agradable de la Reprogramación Modular es que los ejercicios que uno aprende no le proporcionan simplemente una manera de practicar habilidades aisladas, sino que pueden ser combinadas para formar estrategias de entrenamiento muy complejas y poderosas. Además, los ejercicios individuales pueden ser mezclados y combinados, y las estrategias resultantes pueden ser hechas a medida de las necesidades de cada interesado. Cómo lidiar con una llamada telefónica de Emma El siguiente proceso puede realizarse de tres formas: en la fantasía, en el juego de papeles o en la "vida real" (con una llamada telefónica real). Idealmente, se utilizan los tres métodos. He aquí una breve descripción de una variación que Lisa practicó con su ayudante. Lisa y Tracy se sientan frente a frente, con un viejo teléfono desconectado sobre una mesa cercana. A una señal de Tracy, comienza el ejercicio. Lisa practica cinco o seis veces la tensión-relajación para relajarse lo más posible. Cuando termina, Tracy dice:

—R-r-ring… —Ambas han planeado que Lisa dejaría sonar el teléfono cinco veces antes de atender; Lisa también planea hacer lo mismo en su casa. Lisa inspira profundamente, exhala y pasa a la respiración abdominal; al mismo tiempo, trata de reproducir lo más claramente posible la visualización del roble. Había practicado lo suficiente como para poder relajarse con estos ejercicios con bastante rapidez. Al quinto campanillazo, mientras sigue con la respiración y la fantasía, Lisa toma el receptor, lo acerca a la oreja y dice: —Hola. Con su mejor voz de Emma (que para entonces había dominado), Tracy se queja escandalosamente: —Lisa, ¿dónde estabas"? ¿Por qué tardaste tanto en atender? ¿Estás enferma? —Tracy representa bien su papel y Lisa siente ese viejo retorcijón en lo profundo de sus entrañas. Le viene a la mente una respuesta airada o de disculpa, y siente que se le tensan los hombros. Entonces recuerda su lugar de poder e inmediatamente visualiza que está en su oficina: sillón de cuero, gran escritorio... Al hacerlo, Lisa junta el pulgar y los dos primeros dedos de la mano derecha y conscientemente trata de recordar sus otros recursos. Las horas empleadas en asociar recursos con el lugar de poder mediante el disparador da resultado.

En su mente fluye el sonido de la música de Beethoven, la sensación de ser elogiada por un trabajo bien hecho, y un primer plano de la imagen de Gandhi, de aspecto beatífico y sereno. Siente que se le relajan los hombros, que respira profundamente y oye su propia voz, relajada y placentera, que dice: —Ah, hola, mamá. —No me vengas con "hola" —salta Tracy, y continúa el ejercicio. Pero el resultado en ningún momento está en duda. La tendencia natural de Lisa a tensarse y defenderse, que pronto se convierte en ira y contraataque y de allí pasa al remordimiento, las disculpas y al consentimiento, no tuvo ninguna oportunidad de ponerse en marcha. Lisa practicó sus contra-jugadas, centrándose en igualar la intensidad de "Emma" sin sonar enfadada en el proceso. Recordó respirar durante toda la conversación. La mayor parte de las visualizaciones se desvanecieron, por innecesarias (pero teniéndolas siempre a mano, por si las necesitaba); sin embargo, la música de Beethoven permaneció con ella durante todo el intercambio. Cuando, después de algunos minutos, "Emma" dice: —Y supongo que tampoco me vas a invitar al bautismo. Lisa responde: — Te invitaré si quieres venir. Házmelo saber. De todos modos, me despido. Te quiero, mamá. Te llamaré mañana.

Y cuelga. Todo el proceso lleva menos de cinco minutos. Lisa y Tracy lo practican dos veces más a manera de juego de papeles; luego Tracy le pide a su compañera que realice una última visualización. Lisa cierra los ojos y con la mayor claridad posible visualiza una conversación telefónica con Emma. Tracy dice: — ¡Óyela imponiendo una exigencia! —y Lisa lo hace. Después de cinco o seis segundos, Tracy dice: —Bien, abre los ojos. ¿Cómo estuvo? — Lisa informa que logró visualizar la llamada telefónica sin ansiedad. Dan por terminada la sesión. Comentario: Los ejercicios de este tipo suenan demasiado increíbles cuando se los describe en un Manual. Pero denle crédito a Lisa; trabajó mucho para él. En el transcurso de dos meses dedicó muchas horas, luchó mucho para adquirir varias habilidades nuevas y, de tanto en tanto, sufrió bastantes incomodidades en el proceso. A menudo los cambios se producen muchísimo más rápidamente que en este caso. De algún modo, se establece una conexión con un mecanismo más profundo e inconsciente, y el interesado experimenta un cambio muy rápido. Otras veces, simplemente tiene que transpirar demasiado.

Los que participan en ese tipo de entrenamientos a veces son escépticos, al principio, con respecto a cuánta "transferencia de capacitación" se producirá. Téngalo en cuenta: los efectos de la Reprogramación Modular habitualmente se transfieren extremadamente bien a las situaciones de la vida real.