taller de prevencion en consumo de sustancias psico-activas
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sesiones de un programa de prevención en drogas.TRANSCRIPT
ANEXO N° 1
SESIÓN 1: BIENVENIDO
“ROMPIENDO EL HIELO”
I. INTRODUCCIÓN
En la primera sesión de este programa se procura incentivar la integración de los participantes y promoverla participación
activa de los mismos, siendo de gran importancia que los participantes se conozcan entre ellos, llevándose a cabo las sesiones
de manera adecuada y productiva. Por ello la primera sesión está direccionada a la integración, propiciando que la relación
sea más fluida, así mismo se busca el establecimiento de reglas que acompañarán durante cada sesión a desarrollarse en el
programa, esto partiendo del principio del respeto a sí mismo y a los demás.
II. ACTITUDES A DESARROLLAR
Promover una adecuada interrelación entre los participantes y el facilitador.
III. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
N° OBJETIVO TÉCNICA MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES INSTRUMENTOS
01
Presentarse y
conocer a los
integrantes.
Técnicas de
participación Inicio
Dinámica de presentación
“la telaraña”
Los participantes forman un
círculo y se le entrega a
uno de ellos un ovillo de
lana; el cual una vez dicho
su nombre y que le agrada
20
minutos Ovillo de lana Ninguno
hacer tiene que lanzar hacia
otra persona dentro del
círculo y quedarse él con el
inicio del ovillo. Luego,
éste toma y así con los
demás. Luego regresar al
inicio y facilitar una
reflexión de lo que se
realizó.
02
Conocer la
información
que manejan
en cuanto a las
drogas
Ninguna Inicio
Aplicación del pre test.
(Ver anexo N° 12) 5 minutos
Hojas de
cuestionario.
Lapiceros
Cuestionario sobre
Drogas
03
Dar a conocer
información
básica del
programa
Exposición Intermedio
Presentación del facilitador.
- Explicación de los
objetivos del Programa.
- Explicación de la
metodología.
- Colocar normas de
convivencia.
-Dar a conocer de manera
general la temática de las
sesiones del programa.
30
minutos
Proyector
multimedia
Laptop
Ninguno
04
Fortalecer el
autoconocimie
nto
Trabajo en
equipo Dinámica final
Yo Soy Así
“El día de hoy vamos a
hablar de nosotros
mismos.”.
El conductor entrega a
cada participante
materiales suficientes y les
20
minutos
Plumones
Lapiceros
Papelógrafos
Ninguno
pide que hagan un afiche
con dibujos frases,
figuras, etc., y todo lo
que creatividad les
permita, en el que
representen como son
cada uno de ellos.
Esta descripción debe
incluir características de
personalidad (aspectos y
negativos), intereses y
gustos, habilidades,
valores, etc.
Luego que cada
participante termine su
afiche se les pide que lo
expongan ante los demás
y que el grupo converse
sobre los afiches.
05 Realizar un
feedback
Retroalimenta
ción Final
Compartir entre todas las
experiencias de la primera
sesión: cómo se han
sentido y que esperan
lograr.
20
minutos Ninguno Ninguno
IV. OBJETIVO DE LA SESION
Introducir a los integrantes a la temática del programa.
SESIÓN 2: INFORMACIÓN SOBRE DROGAS.
“OBSERVANDO CON LUPA”
I. INTRODUCCIÓN
Conocer información es un arma primordial cuando se trata de prevenir, en este caso conocer las drogas y todo aquello que
sucede cuando se consume, las consecuencias y la vida que se lleva una vez que éstas arrastran a sus víctimas. Es por ello que
resulta esencial intervenir de manera preventiva, ya que cuando uno comienza en este estilo de vida, cuesta mucho volver
atrás o realizar algún tipo de cambio. El conocimiento es la mejor manera de prevenir, es la primera etapa para decidir qué
hacer.
II. ACTITUDES A DESARROLLAR
Facilitar el pensamiento crítico y reflexivo.
III. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
N° OBJETIVO TÉCNICA MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES INSTRUMENTOS
01
Conocer la
información
que los
adolescentes
manejan acerca
de drogas
Técnicas de
tormenta de
ideas
Primer
momento
Se realizan preguntas para
conocer qué información
saben los adolescentes en
cuanto a este tema:
¿Qué son drogas?
15
minutos Ninguno Ninguno
02
Facilitar el
aprendizaje de
manera visual
Modelaje Segundo
momento
Presentar un video y
realizar un compartir de
ideas acerca de lo que
hemos visto
15 minuto
Proyector
multimedia.
Laptop
Ninguno
03
Concientizar a
los adolescentes
acerca del tema
Rol Playing Tercer
momento
Se realizará una
dramatización por equipos,
por sorteo les
corresponderá interpretar
el papel de una persona
que ha consumido drogas y
ahora tiene una
enfermedad grave, los
demás integrantes
representarán a la familia
de esta persona.
50
minutos
Todos los
objetos que
tengan ala
mano que
puedan utilizar
para su
dramatización
Ninguno
04 Realizar un
feedback
Retroalimenta
ción Final
Compartir entre todas las
experiencias de la primera
sesión: cómo se han
sentido y que esperan
lograr.
20
minutos Ninguno Ninguno
IV. OBJETIVO DE LA SESIÓN
Proporcionar información objetiva sobre las drogas y sobre los perjuicios que ocasionan en la salud de las personas que
abusan de ellas.
SESIÓN 3: INFLUENCIA SOCIAL Y HABILIDADES DE RESISTENCIA
“NI LEÓN, NI RATÓN” – ASERTIVIDAD
I. INTRODUCCIÓN
Es un reto en ocasiones llegar a controlar el enfado con otra persona o en caso contrario poder expresarle afecto, en algunas
oportunidades el miedo se apodera de nosotros y nos impide actuar con asertividad y tendemos a dejarnos llevar por el enojo
y la ira. En ocasiones puede que nos callemos, sin embargo esa tampoco es la solución, actuar con asertividad es la mejor
opción
II. ACTITUDES A DESARROLLAR
Fortalecer las habilidades sociales.
III. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
N° OBJETIVO TÉCNICA MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES INSTRUMENTOS
01
Conocer la
información que
los adolescentes
manejan sobre
la asertividad
Técnicas de
tormenta de
ideas
Primer
momento
“Ideas Encadenadas”
Comienza una persona
escribiendo en la pizarra
una idea del tema a
tratar. A continuación
sale otra persona
escribiendo otra idea,
pero necesariamente
10 Pizarra
Bolígrafos Ninguno
ligada a la anterior y así
sucesivamente hasta que
se llegue con el grupo a
una conclusión.
02
Facilitar el
aprendizaje del
tema de forma
vivencial
Rol playing Segundo
momento
Teatralización del tema:
El facilitador dividirá al
salón en 3 grupos y dará
las siguientes instrucciones
a cada uno de ellos:
Grupo 1:
Describan una situación
difícil tenida con una
persona y en la que hayas
reaccionado de forma
pasiva.
Podríamos hacer un
montaje teatralizado.
Luego hacemos una
puesta en común de lo
sucedido, los
sentimientos, las
consecuencias negativas y
positivas. Para así estudiar
y ensayar otras posibles
formas de reaccionar que
50 min
Todos los
objetos que
tengan ala
mano que
puedan utilizar
para su
dramatización
Ninguno
nos parezcan más
satisfactorias.
Grupo 2:
Describir una situación
conflictiva o difícil que se
haya tenido con otra
persona y en la que se
haya reaccionado de
forma agresiva.
Teatralizar la situación.
Luego hacemos una
puesta en común de lo
sucedido, los
sentimientos, las
consecuencias negativas y
positivas. A partir de esto
ensayamos otras posibles
formas de reaccionar que
nos parezcan más
satisfactorias.
Grupo 3:
Describe una situación
conflictiva o difícil tenida
con otra persona y en la
que no se reaccionó de
forma pasiva ni agresiva,
más bien de forma
positiva.
Realizar un teatro.
Luego analizamos lo
sucedido, los
sentimientos.
Hecho esto en una puesta
en común entre todos los
grupos se realizará un
esquema sobre posibles
reacciones ante un
conflicto: pasivo, agresivo
o asertivo poniendo
énfasis en las
características
mencionadas durante la
actividad para cada una
de ellas.
03
Conocer cuáles
son nuestros
derechos
asertivos.
Restructuració
n cognitiva
Tercer
momento
Se le entrega la Ficha SOY
DIFERENTE (Ver anexo
N° 2) y cada participante
dialogará en grupo sobre
cómo vive cada derecho y
si lo practica, o como lo
practicaría.
15
minutos
Ficha de trabajo
SOY DIFERENTE
Ficha SOY
DIFERENTE
05 Realizar un
feedback
Retroalimentac
ión Final
Compartir entre todas las
experiencias de la primera
sesión: cómo se han
sentido y que esperan
lograr.
15
minutos Ninguno Ninguno
IV. OBJETIVO DE LA SESIÓN
Generar actitudes asertivas.
SESIÓN N°4: HABILIDADES DE COMUNICACIÓN
“PENSANDO CON AMOR, HABLANDO CON SABIDURÍA”
I. INTRODUCCIÓN
Desde muy pequeños comunicamos, desde bebés lloramos cuando queremos algo o necesitamos algo, mientras no hablamos
nos comunicamos por medio del llanto, poco a poco vamos aprendiendo el lenguaje verbal, y es así como llegamos a decir
lo que sentimos o pensamos por medio de palabras. Utilizar las palabras correctas en el momento correcto es necesario para
comunicar lo que queremos adecuada y efectivamente, en esta sesión reaprenderemos a comunicarnos.
II. ACTITUDES A DESARROLLAR
Favorecer la adecuada comunicación y el actuar asertivo.
III. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
N° OBJETIVO TÉCNICA MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES INSTRUMENTOS
01
Resaltar la
importancia de
la comunicación
efectiva
Participación Primer
momento
Se hace entrega de un
papel con el nombre de
un animal. Sin que nadie
vea el papel del otro
comenzarán a imitar los
sonidos que realiza el
animal que les toco (con
sonidos y gestos). Luego
buscaran a sus iguales y
formarán un grupo. Al
finalizar se entrevistará a
15 minutos
Papeles con los
nombre de
animales
Ninguno
cada “manada” para saber
qué tan fácil o difícil se les
hizo encontrarse.
02 Dar a conocer el
tema Exposición
Segundo
momento
Se utilizarán diapositivas
con el material
correspondiente para
hacer el desarrollo del
tema
15 minutos
Diapositivas
Multimedia
Laptop
Ninguno
03
Conocer formas
de comunicarse
asertivamente.
Reestructuraci
ón cognitiva
Tercer
momento
Se utilizará la ficha
“Aprendiendo a
comunicar y actuar
asertivamente”
(ver anexo N° 3)
30
minutos
Ficha
“Aprendiendo
a comunicar y
actuar
asertivamente”
Ninguno
04
Reconocer
estilos de
comunicación y
comportamient
os
Reestructuraci
ón cognitiva
Cuarto
momento
Se entregarán las fichas de
trabajo “Reconociendo
estilos de
comportamiento” (ver
anexo N° 4)
15 minutos
Fichas de
trabajo
“Reconociendo
estilos de
comportamient
o”
Ninguno
05
Compartir lo
vivenciado en la
experiencia del
día
Retroalimentac
ión
Quinto
momento
Se realizará la actividad de
la pelota preguntona 15 minutos Pelota de trapo Ninguno
IV. Objetivo de la sesión.
Facilitar a los estudiantes formas de comunicarnos efectivamente
SESIÓN 5: INTELIGENCIA EMOCIONAL
“ME ENTIENDO, TE ENTIENDO”
I. INTRODUCCIÓN
La inteligencia emocional es un conjunto de destrezas que tienen una íntima relación con la prevención del consumo de drogas.
Conocer y controlar las propias emociones, la automotivación, la persistencia y el esfuerzo, reconocer las emociones ajenas,
tener un pensamiento realista, controlar la impulsividad y tolerar la frustración, forman parte de este tipo de “inteligencia”.
Como afirma Daniel Goleman en su libro “Inteligencia Emocional”: “El alcohol y las drogas funcionan como una especie de
medicación que ayuda a mitigar la ansiedad, el enojo y la depresión, al calmar químicamente estas reacciones emocionales”.
II. ACTITUDES A DESARROLLAR
Promover la empatía.
III. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
N° OBJETIVO TÉCNICA MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES INSTRUMENTOS
01
Concientizar a
los adolescentes
de la
importancia de
las emociones y
las relaciones
con las demás
personas
Modelado Primer
momento
Se le va decir al grupo que
usted es un extraterrestre
que acaba de aterrizar en
este mundo del que
desconoce casi todo.
Lo que más le llama la
atención es eso que los
humanos llaman
sentimientos y emociones,
30 minutos
Dos plumones
de colores.
Dos cartulinas
grandes.
Unas revistas.
Pizarra y tizas.
Ninguno
algo de lo que en su
planeta carecen
completamente.
Se trata de que el grupo le
confeccione una especie
de “diccionario de
sentimientos” que le
permita desenvolverse
mejor en la Tierra.
Comience preguntando al
grupo, desempeñando su
papel de desconocedor
absoluto del tema. Intente
al principio ser muy poco
directivo. Los
participantes deben
esforzarse en describir con
detalle los componentes
de cada emoción y no dar
nada por supuesto. Pida
un voluntario para que
vaya escribiendo en la
cartulina cada emoción y
sus características.
Solicite que alguien ilustre
cada emoción con un
ejemplo personal sacado
de su vida cotidiana,
puede ser algún
acontecimiento vital o
algo ocurrido a alguien
muy cercano.
Una vez que se haya
acabado con una emoción
habrá que escribir la
contraria en la otra
cartulina; por ejemplo:
alegría – tristeza, risa –
llanto, etc; siguiendo el
mismo procedimiento de
aportar una experiencia
personal.
Si comprueba que existen
dificultades para aumentar
el diccionario, puede
servirse de las revistas y
tratar de ver qué
emociones tiene la gente
que aparece en ellas. Las
revistas pueden servir
para dar ideas y ampliar
el abanico de
sentimientos.
02
Poder generar
un pensamiento
racional viendo
todas las
alternativas
posibles, pero
de manera
realista.
Reestructuraci
ón cognitiva
Segundo
momento
Para ilustrar estos
conceptos realice la
siguiente actividad. Coja
una botella vacía, puede
ser de plástico o de cristal;
en un extremo, con
rotulador, pinte el signo +
y en el otro extremo, el
signo –.
Diga al grupo que se
siente en círculo. Explique
que el juego consiste en
leer en voz alta una
situación y, a
continuación, hacer girar
la botella sobre si misma,
de modo que cada
extremo señale a alguno
de los participantes. Al
que le toque el signo –
tendrá que hacer una
valoración negativa de la
situación y, por el
40 minutos
Una botella
vacía de un
litro (plástica)
contrario, al que le toque
el signo +, valorarla
positivamente, como
ocurre con el papel de
ángel y diablo de algunos
tebeos.
Probablemente, al
principio tendrá que
ayudar al grupo a emitir y
verbalizar sus argumentos
y a centrarlos en el polo
positivo o negativo, según
el caso.
Empiece el juego con la
siguiente situación: ”Creo
que voy mal en
matemáticas”. Haga que
un miembro del grupo
gire la botella; cuando se
detenga, pregunte al que
le apunte con el signo –
por sus pensamientos
negativos al respecto.
Algunos ejemplos pueden
ser los siguientes:
“seguramente voy a
suspender”; “realmente
las matemáticas son muy
difíciles, no voy a poder
con ellas”; “a muchos se
les dan mal y hagan lo
que hagan suspenden”;
“voy a repetir curso y no
podré ir de vacaciones”,
etc. Con respecto al signo
+, algunos pensamientos
pueden ser los siguientes:
“si dedico un poco más de
tiempo y esfuerzo a las
matemáticas podré
aprobar”; “puedo buscar
ayuda con un profesor
particular”; “esforzarme y
aprobar hará que me
sienta mejor”; “puedo
consultar libros en la
biblioteca, o pedir ayuda
a mis padres o algún
compañero de clase para
que me echen una mano”.
03 Aprender a
relajarse Relajación
Tercer
momento
Una vez situados en el
lugar donde se vaya a
practicar la relajación,
diríjase al grupo del
siguiente modo:
“Hoy vais a aprender a
relajaros. Ésta es una
técnica que os resultará
muy útil cuando estéis
nerviosos o alterados.
Incluso puede veniros
fenomenal antes de los
exámenes si tenéis
ansiedad. Como todas
las técnicas es algo que
cuanto más se practica
mejor se hace; requiere,
por tanto, dedicación,
tiempo y práctica de
vez en cuando, sobre
todo ante situaciones
que provocan ansiedad.
La técnica que vais a
aprender se basa en el
15 minutos
Música suave.
Equipo de
sonido
método de la relajación
progresiva de Jacobson.
Esta técnica consiste en
ir tensando grupos de
músculos durante uno o
dos segundos y
relajarlos a
continuación durante
unos diez segundos”.
04
Compartir la
vivencia de la
sesión
Retroalimentac
ión
Técnica de
participación
Cuarto
momento
Dialogar acerca de la
sesión realizada 10 minutos Ninguno Ninguno
IV. OBJETIVO DE LA SESIÓN
Procurar que los participantes conozcan sus sentimientos y puedan entender a los demás, fomentar la empatía.
SESIÓN 6: AUTOESTIMA
“I LOVE ME”
I. INTRODUCCIÓN
Conocer aquellas cosas negativas y positivas de mi persona es un gran paso para aceptarme y quererme, en muchos casos el
autoestimarme conlleva al éxito en nuestras vidas y por ende a realizar cosas que nos beneficien y nos hagan crecer como
personas, en cuanto al tema de las drogas, el querernos a nosotros mismos puede resultar como un factor protector ante los
riesgos que en esta sociedad podemos encontrar.
II. ACTITUDES A DESARROLLAR
Comprender que la forma de ser de cada persona está compuesta de múltiples características.
Promover la Iniciativa y la creatividad.
Facilitar el pensamiento crítico y reflexivo.
III. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
N° OBJETIVO TÉCNICA MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES INSTRUMENTOS
01 Conocernos Reestructuraci
ón cognitiva
Primer
momento
Dibujándonos:
Se le pide a cada
participante que se dibuje
a sí mismo en el
papelógrafo.
Luego de haberse
dibujado va a colocar
15 minutos Papelógrafos y
plumones
dentro de la parte que
más le guste de su cuerpo,
qué es lo mejor de él. En
la parte que menos les
guste de su cuerpo
colocarán aquello que
crean negativo en ellos.
02 Reconocer
logros
Reestructuraci
ón cognitiva
Segundo
momento
Se llenará la ficha
“Reconociendo mis
logros”
(ver anexo N° 5)
10 minutos
Fichas
“Reconociend
o mis logros”
Lapiceros
Fichas de trabajo
03 Explicar el tema
de autoestima.
Reestructuraci
ón cognitiva
Tercer
momento
Se explicará el tema de
autoestima, características
de una persona con alta
autoestima, baja
autoestima y los
beneficios de tener una
adecuada autoestima.
20 minutos
Diapositivas.
Proyector
multimedia.
Laptop
Ninguno
04
Reflexionar
acerca de la
autoestima
Rol playing Cuarto
momento
Se les entregará a los
participantes unas hojas
con el cuento de la fresa
de Jorge Bucay.
Después de realizar la
lectura se formarán
grupos para dramatizar lo
leído y darle un fin
distinto al cuento.
(ver anexo N° 6)
40 minutos
05 Compartir lo
vivenciado
Retroalimentac
ión
Quinto
momento
Contar cómo se han
sentido con las vivencias
de la sesión
10 minutos Ninguno Ninguno
IV. OBJETIVO DE LA SESIÓN
Fortalecer el autoconocimiento, autoaceptación y por ende la autoestima.
SESIÓN 7: HABILIDADES DE COMUNICACIÓN
“ABRIENDO MI MENTE A LO POSITIVO” - PENSAMIENTOS POSITIVOS
I. INTRODUCCIÓN
Esta sesión está orientada hacia la formación de adolescentes con espíritu positivo, decididos, personas que se esmeran en lo
que hacen, que se sientan felices consigo mismas, que se esfuerzan por alcanzar sus metas: ser profesionales competentes,
líderes en su campo, ciudadanos solidarios, respetuosos de sus propios derechos y deberes de los demás.
II. ACTITUDES A DESARROLLAR
Responder de forma positiva ante las críticas destructivas de los demás y ante los errores.
III. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
N° OBJETIVO TÉCNICA MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES INSTRUMENTOS
01
Conocer los
pensamientos
negativos que a
menudo los
acompañan
Generalización Primer
momento
Se le entrega a cada
participante un sobre con
una frase negativa.
Se les proporciona un
tiempo para que lean es
un espacio a solas y
mediten
15 minutos Sobres con
frases Ninguno
02 Introducir al
tema Modelado
Segundo
momento
Se les presenta un video
acerca del tema 10 minutos
Video
Proyector
multimedia.
Ninguno
Laptop
03 Explicar el tema Exposición Tercer
momento
Se realiza una explicación
del tema con el uso de
diapositivas.
30
Diapositivas
Proyector
multimedia.
Laptop
Ninguno
04
Reflexionar
sobre los
pensamientos
positivos
Retroalimenta
ción
Cuarto
momento
Leer la ficha de lectura “El
águila”.
(ver anexo 7)
Realizar un compartir
acerca de la lectura.
15
Ficha de
lectura “El
águila”
Ninguno
05
Fomentar el
pensamiento
positivo
Parada de
pensamiento.
Retroalimenta
ción
Quinto
momento
Se les entrega una frase
positiva en un sobre.
Se les invita a una ronda
de sensaciones a partir de
la frase entregada.
20 minutos Sobres son
frases. Ninguno
IV. OBJETIVO DE LA SESIÓN
Aprender a responder de forma positiva ante las críticas destructivas de los demás y ante los errores.
SESIÓN 8: INFLUENCIA SOCIAL Y HABILIDADES DE RESISTENCIA
Y… ¿CÓMO DIGO QUE NO? - PRESIÓN DE GRUPO
I. INTRODUCCIÓN
En muchos de los casos los adolescentes, que están expuestos a diversos riesgos, al mismo tiempo que pasan por una etapa
crítica en sus vidas, se encuentran en el dilema de poder decir no en algunas situaciones, sobre todo por no parecer el raro
del grupo. Es sin embargo necesario aprender a decir no cuando se desea y cuando es necesario. Enfrentar la presión de
grupo no es tarea fácil, pero tampoco imposible, así que en esta sesión se aprenderá a decir no de diferentes maneras.
II. ACTITUDES A DESARROLLAR
Practicar en grupo actitudes que también pueden realizar en la vida real.
III. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
N° OBJETIVO TÉCNICA MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES INSTRUMENTOS
01 Identificar
fortalezas Modelado
Primer
momento
Se le pide a cada
participante que se
convierta en un animal
con el cual identifique sus
propias fortalezas
20 minutos Ninguno Ninguno
02 Explicar el tema Exposición Segundo
momento
Se realiza la explicación
del tema 20 minutos
Diapositivas
Laptop
Proyector
multimedia
Ninguno
03
Conocer las
formas de decir
no
Reestructuraci
ón cognitiva
Tercer
momento
Se entrega las fichas
“Técnicas asertivas para
decir NO”
(ver anexo N° 8)
10 minutos
Fichas
“Técnicas
asertivas para
decir NO”
Ninguno
Retroalimentac
ión
Se reúnen en grupo para
leerlas y compartir.
04 Practicar formas
de decir no Rol playing
Cuarto
momento
Se entregan las fichas
“Practicando para decir
no” (ver anexo N° 9)
20 minutos
Fichas
“Practicando
para decir no”
Ninguno
05
Hacer un
compartir de las
experiencias
Retroalimentac
ión
Quinto
momento
Se realiza un feed back de
la sesión, acentuando que
el practicar decir no en el
grupo puede ayudar a
decir no en situaciones de
la vida real.
20 minutos Ninguno Ninguno
IV. OBJETIVO DE LA SESIÓN
Demostrar que la presión del grupo puede influir en la conducta de las personas.
SESIÓN 9: OCIO Y TIEMPO LIBRE
TIC TAC ¡HAY MUCHO POR HACER!
I. INTRODUCCIÓN
El poder organiza el tiempo es primordial para aprender a hacer diferentes cosas, alno poder organizar este tiempo es cuando se
puede caer en diversos vicios o en este caso para prevenir el caer en un consumo de drogas. Poder adquirir habilidades mediante
el programar actividades diferentes en nuestra vida contribuye para mantener la mente sana, así mismo realizar ejercicio es
también importante para tener una buena salud y mantenernos alejados de las drogas. En esta sesión aprenderemos a programar
el tiempo libre.
II. ACTITUDES A DESARROLLAR
Promover la Iniciativa y la creatividad.
Facilitar el pensamiento crítico y reflexivo.
III. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
N° OBJETIVO TÉCNICA MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES INSTRUMENTOS
01
Conocer qué se
puede hacer
para poder
emplear de
manera útil el
tiempo libre
Reestructuraci
ón cognitiva
Primer
momento
Se entregan las fichas
“Buscando soluciones
contra el aburrimiento ”
(ver anexo N° 10)
10 minutos
Ficha de
trabajo
“Remedios
contra el
aburrimiento
”
Fichas de trabajo
02 Introducir al
tema Modelado
Segundo
momento
Se reproduce un video
acerca del tema 10 minutos
Proyecto
multimedia Ninguno
Video
Laptop
03 Explicar el tema Exposición Tercer
momento
Se realiza la explicación
del tema 30 minutos
Proyecto
multimedia
Diapositivas
Laptop
Ninguno
04 Organizar un
horario
Reestructuraci
ón cognitiva
Cuarto
momento
Se emplea la ficha
“Nuevos retos, nuevas
horas” (ver anexo N° 11)
20 minutos
Fichas de
trabajo
“Nuevos
retos, nuevas
horas”
Ninguno
05 Realizar un
compromiso
Modelado
Retroalimenta
ción
Quinto
momento
Se realiza un compromiso
de cada uno de los
participantes a cumplir
con el horario que se
están estableciendo.
Se realiza un feed back
20 minutos Ninguno Ninguno
IV. OBJETIVO DE LA SESIÓN
Reconocer la importancia que tiene en el desarrollo personal y social disponer de un amplio repertorio de intereses y
actividades para disfrutar del tiempo libre.
SESIÓN 1O: CIERRE
“ES MOMENTO DE ACTUAR”
I. INTRODUCCIÓN
Esta última sesión está dirigida a generar una retroalimentación de cada contenido de la sesiones llevadas a cabo,
conjuntamente con el desarrollo del post test del programa, con esta sesión se finaliza este programa, realizándose un
compartir de ideas nuevas y productivas a partir de los conocimientos y experiencias vividas.
II. ACTITUDES A DESARROLLAR
Generar el compromiso consigo mismos.
III. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
N° OBJETIVO TÉCNICA MOMENTO DESCRIPCIÓN TIEMPO MATERIALES INSTRUMENTOS
01
Acentuar el
pensamiento
positivo
Reestructuraci
ón cognitiva
Retroalimentac
ión
Primer
momento
Se entrega a cada
participante una frase
positiva.
Se comparte luego lo que
han sentido con esa frase,
se realiza una ronda de
sensaciones.
15 minutos Recuerdo con
frase positiva Ninguno
02
Conocer la
información que
manejan
después del
programa
Ninguna Segundo
momento
Aplicación del post test.
(Ver anexo N° 12) 5 minutos
Hojas de
cuestionario.
Lapiceros
Cuestionario sobre
Drogas
aplicado en
cuanto a las
drogas
03
Comprometer a
los participantes
a practicar lo
aprendido en el
programa
Ninguna Tercer
momento
Se le pide a cada
participante que exprese
su compromiso con lo
aprendido
20 minutos Ninguno Ninguno
04
Compartir de la
experiencia de
todo el
programa
Retroalimentac
ión
Cuarto
momento
Se comparten las vivencias
del programa 30 minutos Ninguno Ninguno
05 Despedida Ninguna Quinto
momento
Se pide a los participantes
que formen un círculo y
que se despidan diciendo
qué es aquello que se
llevan del programa y que
están dejando atrás
20 minutos Ninguno Ninguno
IV. OBJETIVO DE LA SESIÓN
Realizar un compromiso a corto y largo plazo sobre lo aprendido en las diferentes sesiones del taller.
ANEXO N° 2
LOS DERECHOS ASERTIVOS BÁSICOS
1. Derecho a ser tratado por los demás con respeto
y dignidad.
2. Derecho a poder expresar libremente nuestros
sentimientos y opiniones.
3. Derecho a tomar nuestras propias decisiones,
aún a riesgo de equivocarnos.
4. Derecho a satisfacer nuestras propias
necesidades siempre y cuando con ello no
perjudiquemos a los demás.
5. El derecho a cambiar.
6. El derecho a cometer errores.
7. El derecho a gozar y a disfrutar.
8. El derecho a ser independiente.
9. Derecho a decir “NO” sin sentirse por ello
culpable o egoísta.
10. El derecho a pedir lo que quiero, dándome
cuenta que también los demás tienen derecho a
decir “NO”
Quien desee decir NO debe partir del
reconocimiento de estos derechos
asertivos básicos
ANEXO N° 3
APRENDIENDO A COMUNICAR Y ACTUAR ASERTIVAMENTE
ESTILO PASIVO ESTILO AGRESIVO ESTILO ASERTIVO
Características:
No expresa sus
pensamientos,
sentimientos, ni sus
necesidades, si atropellan
sus derechos cree que su
suerte es así. Y si lo hace,
suele ser dubitativo,
temeroso.
La persona con este estilo
cree que está pidiendo un
favor cuando en realidad se
trata de reclamar un
derecho.
Características:
Tiende a expresar sus
pensamientos, sentimientos
y sus necesidades sin
importarle si atropella los
derechos de los demás o los
hiere innecesariamente.
Sus pedidos suelen darse
pero en forma impositiva e
intimidatoria, con
verbalizaciones negativas
hacia las personas,
sarcasmo y humillaciones.
Nunca pide por favor.
Características:
Expresa sus pensamientos,
sentimientos y sus
necesidades en el
momento y lugar
oportuno. No agrede a los
demás, ni permite que
pisoteen sus derechos.
Sus verbalizaciones son
positivas, toma en
consideración el
sentimientos de los otros.
Conducta verbal:
“No importa………..”
“Como tú quieras, está
bien………………………”
“Bueno, lo que tú digas
………………………….....”
"Yo…nosotros……
pensamos ..………., si se
puede………………………"
"Podría ……… de repente
………si no se puede no se
preocupe……….
…….…..…………”
Conducta verbal:
"Yo lo quiero así, porque sí,
hazlo o no eres capaz ni
siquiera de eso………."
“Tráeme ese tajador….
Rápido pues…. o no
quieres hacerlo……….. ”
“Por tu culpa……………..”
“Más te vale que……...”
“Eres un……………….....”
“Pareces…………………...”
“Deberías de……………..”
Conducta verbal:
“Yo pienso que.............”,
“Comprendo que tú……...
pero yo.....................”,
“¿Qué piensas de……?”,
“¿Qué te parece si…….?”,
“¿Tú qué opinas de……?”,
“A mí me gustaría...”,
ANEXO N° 4
Nº
CASO
DESCRIPCIÓN
ESTILO DE
COMPORTAMIENTO.
01
Pedro, acude a un restaurante a almorzar. La carta señalaba
que el menú costaba 5.00 nuevos soles. Al finalizar su
almuerzo, la dueña del restaurante le dice que el costo es de
7.00 nuevos soles.
Ante esto, Pedro, se molesta, se pone rojo de cólera, saca
de su monedero, dinero y paga los 7.00 nuevos soles.
02
Roxana llega a su trabajo a la 8:00 de la mañana, cuando
se dispone a dar inicio a sus labores del día, se acerca su
amiga María y se produce el siguiente dialogo:
María: “Acompañe a comprar unos panecillos para tomar
desayuno”.
Roxana: “No puedo amiga, tengo el trabajo retrasado y
tengo que avanzar lo más que pueda”.
María: “Eres mi amiga o no, sólo va a ser un rato, como si
con eso te vas a morir, ¿vamos no?
Roxana: Si soy tu amiga, entiendo que deseas salir a
comprar con migo; pero también me gustaría que tú me
entiendas, tengo que avanzar mi trabajo. No puedo ir.
Gracias por entenderme.
03
Víctor, llega a su casa después del trabajo, y encuentra a su
esposa descansando (luego de haber culminado con las
labores de la casa y de atender a sus dos hijos menores); se
prepara para salir a una fiesta y encuentra que su “camisa
tonera” está aún sin planchar; se enfurece y dice:
“No has planchado ni siquiera mi camisa, nada haces ni
m.……., todo el día duermes; uno viene de trabajar y nada
bueno encuentra…...; no sirves para nada, todo tengo que
hacerlo yo; eres una estup……..”
RECONOCIENDO ESTILOS
DE COMPORTAMIENTO
ANEXO N° 5
RECONOCIENDO MIS LOGROS
ANEXO N° 6
UN CUENTO DE JORGE BUCAY
PARA REFLEXIONAR
Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo. El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino. Volviéndose al Pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la Vid. Y la Vid se moría porque no podía florecer como la Rosa. La Rosa lloraba porque no podía ser alta y sólida como el Roble. Entonces encontró una planta, una Fresa, floreciendo y más fresca que nunca. El rey preguntó: — ¿Cómo es que creces saludable en medio de este jardín mustio y sombrío? —No lo sé. Quizás sea porque siempre supuse que cuando me plantaste, querías fresas. Si hubieras querido un Roble o una Rosa, los habrías plantado. En aquel momento me dije: "Intentaré ser Fresa de la mejor manera que pueda." Ahora es tu turno. Estás aquí para contribuir con tu fragancia. Simplemente mírate a ti mismo. No hay posibilidad de que seas otra persona. Puedes disfrutarlo y florecer regado con tu propio amor por ti, o puedes marchitarte en tu propia condena
El cuento
de la fresa
ANEXO N° 7
EL ÁGUILA
El águila es el ave de mayor longevidad de su especie. Llega a vivir 70 años,
pero para llegar a esa edad, cuando tiene aproximadamente 40 años, deberá
tomar una seria y difícil decisión.
A los 40 años, sus uñas se vuelven blandas y es incapaz de cazar a sus presas
para alimentarse. Su pico
largo y puntiagudo, se curva
apuntando contra su pecho y
no puede comer bien. Sus
alas se vuelven pesadas y
con sus plumas tan gruesas,
volar se le hace muy difícil.
En este momento de su vida,
el águila tiene solamente dos
alternativas: dejarse morir o
enfrentar un doloroso proceso
de renovación, que puede durar
hasta 150 días.
Ese proceso consiste en quedarse en un nido en un lado de una gran montaña y
golpear su pico en la pared hasta conseguir arrancarlo, luego se queda
esperando que le vuelva a crecer y con él arrancará una a una las uñas de sus
talones.
Cuando los nuevos talones comiencen a crecerle, comenzará a arrancarse las
viejas plumas. Aproximadamente tras un proceso de cinco meses, el águila
totalmente renovada, será capaz de iniciar un vuelo que le dará 30 años más de
vida
Recuerda: Cuando te encuentres débil, agotado, desanimado, es aconsejable que
puedas retirarte por un tiempo, para desprenderte de todo aquello que ha
llegado a ser una carga para ti. Para renovarte y adquirir ese nuevo
entendimiento, que te permitirá contemplar la vida de otra manera.
ANEXO N°8
TÉCNICAS ASERTIVAS PARA DECIR “NO”
¿Cómo hacerlo? Ejemplo
“Sencillamente
di no”
Decir que NO: un no sencillo y
rotundo.
Si la otra persona insiste en su
petición, continuar diciendo una y
otra vez que No empleando nuevas
fórmulas: No, que va, Ni hablar, De
eso nada, Que no, etc.
· “Toma, prueba esto con nosotros”
NO
· “¡Vamos, pruébalo!
“NO gracias”
· “¡Pero si lo vamos a pasar súper!”
“Lo siento. NO me interesa....”
· “¡Venga no seas borde!”
“Perdona, pero ya sabes que NO”
· “Todo el mundo las toma, ¡vamos
pruébalo!”
“No, he dicho que NO”
· “Pero si no pasa nada, ¡anímate!
“Muy bien, pero NO quiero....”
· “¿Es que nos vas a dejar a todos
colgados?”
“Lees mis labios. NO”
“Disco rayado”
· Repetir la frase que exprese
nuestro deseo sobre un aspecto
concreto, aunque no aporte
demasiadas explicaciones.
· Repetirla una y otra vez, siempre
de forma serena, ante las
intervenciones de la otra persona.
· “Toma, prueba esto con nosotros”
“Lo siento. NO me interesa....”
· “¡Venga, pruébalo!
“Lo siento. NO me interesa....”
· “¡Pero si lo vamos a pasar genial!”
“Lo siento. NO me interesa....”
· “¡Venga no seas aguafiestas!”
“Lo siento. NO me interesa....”
· “Todo el mundo las toma, ¡venga
pruébalo!”
“Lo siento. NO me interesa....”
· “Pero si no pasa nada, ¡anímate!
“Lo siento. NO me interesa....”
· “¿Es que nos vas a dejar a todos
colgaos?”
“Lo siento. NO me interesa....”
“Ofrecer
alternativas”
- Buscar algo atractivo y
proponerlo con entusiasmo.
- Insistir sin decaer ante la posible
reacción negativa de los demás.
- Buscarse el apoyo de alguien
dispuesto a seguir lo propuesto.
“Toma prueba esto con nosotros”
“Que les parece si mejor hacemos una
apuesta a ver quién aguanta más
bailando”
“Para ti - Para
mí”
Partimos de una situación en la que
otra persona nos hace una petición
que no queremos aceptar.
Un amigo nos ofrece una pastilla de
éxtasis y le manifestamos nuestro deseo
de no consumir.
· Paso previo: EXPLICACIÓN +
DECISIÓN.
"No me apetece tomarla, gracias"
Ante cualquier insulto o crítica injusta que
nos dirija el otro, por ejemplo: "eres un
cobarde, no te atreves...”:
· Primer paso: PARA TI + (Repetir lo que
dijo la persona que critica): "Para ti seré
un cobarde".
· Segundo paso: PARA MÍ + (Decir algo
positivo de uno/a mismo/a): "Pero para mí
soy una persona que sabe divertirse
sanamente." Repetir el proceso el tiempo
que sea necesario.
“Banco de
niebla”
· No entrar en discusión sobre las
razones parciales, que incluso
pueden ser aceptables.
· Dar la razón a la otra persona:
reconocer cualquier verdad
contenida en sus declaraciones
cuando nos propone algo que no nos
parece conveniente, pero sin aceptar
lo que propone.
· Dar la razón y la posibilidad (sólo la
posibilidad) de que las cosas pueden
ser como se nos presentan. Utilizar
expresiones, tales como: “Es posible
que...”, “Puede ser que...”.
· Después de reflejar o parafrasear lo
que acaba de decir la otra persona,
podemos añadir a continuación una
frase que exprese nuestro deseo de
no consumir: “pero lo siento, no
puedo hacer eso”, “...pero no
gracias”, “...pero prefiero no
tomarlo”.
· “¡Pero si lo vamos a pasar chévere!”
“Puede ser que lleves razón, pero prefiero
no tomarlo”
· “¡Venga no seas bobo!”
Si, puede ser que yo sea un bobo, pero no
lo tomaré”
· “Todo el mundo las toma, ¡venga
pruébalo!”
Es posible que todo el mundo las tome,
pero yo no”
· “Pero si no pasa nada, ¡anímate!
"Es posible que tengas razón y no pase
nada, pero no gracias"
· “¿Es que nos vas a dejar a todos colgaos?”
“Puede que tengas razón, pero no me
apetece”
ANEXO N° 9
PRACTICANDO PARA DECIR
NO
Has un ejemplo de cada técnica para
enfrentar la presión de grupo.
ANEXO N° 10
¿En qué momentos del día me siento aburrido(a)?
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¿Qué es lo peor de estar aburrido(a)?
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¿Qué actividades prefiero hacer cuando me aburro?
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Cuál sería mi mejor y más sano remedio para el aburrimiento
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ANEXO N° 11
CREA UN HORARIO CON LAS ACTIVIDADES QUE REALIZARÁS DURANTE LA SEMANA
DÍA
HORA
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
MAÑANA
TARDE
ANEXO N° 12
Cuestionario Sobre Drogas
1. ¿Qué piensa sobre el uso de las drogas?
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2. ¿Ha usado drogas alguna vez en la vida?
Si ( ) No ( )
3. ¿Cuál cree que es el motivo más común que lleva a una
persona a consumir drogas?
Curiosidad ( ) Problemas ( ) Amigos ( ) Depresión ( )
4. ¿Qué sustancias alucinógenas conoce? Menciónelas
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5. ¿Cree que en los colegios deberían profundizar sobre el
consumo de las drogas y las consecuencias que traen para el
ser humano?
Si ( ) No ( )
6. ¿Qué población cree que es la mayor consumidora de
drogas?
Juventud ( ) Infancia ( ) Adultez ( ) Tercera edad ( )
7. ¿Qué opina sobre la dosis personal? ¿Debería ser aprobada?
Si ( ) No ( ). Justifique su respuesta
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10. ¿Qué soluciones plantea para esta problemática social?
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