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UN LIBRO INDISPENSABLE QUE TE INVITA A LA REFLEXIÓN Y A CONQUISTAR NUEVOS HORIZONTES.

365 ideas para una vida plena nos da las claves para que todos los días del año tengamos una refl exión positiva que poner en práctica. La esencia del pensamiento del doctor Mario Alonso Puig que sacará lo mejor de cada uno para alcanzar la serenidad y la ilusión que moverá nuestro día a día.

«Tener cosas, poder y estatus puede, sin lugara dudas, ayudarte a llevar una vida más cómoda,pero lo que no puede es darte una vida más feliz».

«Explorar situaciones nuevas y salir de tu zonade confort no surgirá muchas veces de tu

valentía, sino de tu curiosidad».

«Cuando te des cuenta de lo que importade verdad, muchas de tus preocupaciones

e inquietudes se desvanecerán».

«Si no estás dispuesto a enfrentarte a tus miedos, te pasarás la vida huyendo».

Dr. MarioAlonso Puig

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PRUEBA DIGITALVALIDA COMO PRUEBA DE COLOREXCEPTO TINTAS DIRECTAS, STAMPINGS, ETC.

DISEÑO

EDICIÓN

15/10/2019 Germán

SELLO

FORMATO

SERVICIO

ESPASACOLECCIÓN

CARTONÉ

CARACTERÍSTICAS CARTONÉ

5/0 tintasNegroPantone 298Pantone 304Pantone 300Pantone Orange 021

IMPRESIÓN

PVP 16,90 €

PAPEL

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PLASTIFÍCADO

GUARDAS

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MATE

Pantone 162 U

INSTRUCCIONES ESPECIALES

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ESPASA © Mario Alonso Puig, 2019© Editorial Planeta, S. A., 2019Espasa, sello editorial de Editorial Planeta, S. A.

Diseño de la cubierta: Planeta Arte & DiseñoIlustraciones de la cubierta: © Viktoria Kurdas/shutterstockDiseño de interiores: María PitironteRecurso de interior: Shuterstock

Preimpresión: Safekat, S. L.

Depósito Legal: B. 22.846-2019ISBN: 978-84-670-5743-0

No se permite la reproducción total o parcial de este libro, ni su incorporación a un sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier medio, sea este electrónico, mecánico, por fotocopia, por grabación u otros métodos, sin el permiso previo y por escrito del editor. La infracción de los derechos mencionados puede ser constitutiva de delito contra la propiedad intelectual (arts. 270 y siguientes del Código Penal).

Diríjase a CEDRO (Centro Español de Derechos Reprográficos) si necesita fotocopiar o escanear algún fragmento de esta obra. Puede contactar con CEDRO a través de la web www.conlicencia.com o por teléfono en el 91 702 19 70 / 93 272 04 47.

Espasa, en su deseo de mejorar sus publicaciones, agradecerá cualquier sugerencia que los lectores hagan al departamento editorial por correo electrónico: sugerencias@espasa.es

www.espasa.comwww.planetadeloslibros.com Impreso en España/Printed in Spain Impresión: Huertas, S. A.

El papel utilizado para la impresión de este libro es cien por cien libre de cloro y está calificado como papel ecológico.

Editorial PlanetaAvda. Diagonal, 662-66408034 Barcelona

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Observa tu mente sin juzgar para poder llegar a descubrir qué es lo que la enferma

y qué es lo que la sana.

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2.No es lo mismo conocer que comprender.

Conocer te faculta para saber mientras que comprender te abre el camino

para saber hacer.

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3.El mindfulness es mucho más que un conjunto de

ejercicios; es una forma diferente

de vivir.

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4.El extraordinario

valor de la atención plena es su capacidad

para transformar cada aspecto de tu existencia, desde la

salud hasta la prosperidad.

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5.En un mundo de prisas, fabricar el tiempo

necesario para dedicarlo a la práctica contemplativa exige darse cuenta de que

esa dedicación merece la pena. Por eso la pregunta no es cuánto me va a costar, sino hasta dónde me puede llevar.

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6.Estate plenamente presente, momento a momento, en lo que está ocurriendo

aquí y ahora. Si tienes paciencia, ilusión y confianza aprenderás a ver lo que antes se mantenía oculto. Esto añadirá nuevas

posibilidades a tu vida.

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7.El ser humano es un ser de encuentro. Por eso ser amable, saber empatizar y

desarrollar la compasión fomenta la salud, el bienestar y la felicidad, tanto en las personas como en las organizaciones.

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8.Si te lo propones, serás capaz de

mantenerte sereno ante las adversidades y los retos. Dentro de ti hay muchos más

recursos de los que te imaginas. Tu pasado no tiene por qué determinar

tu futuro.

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9.Encuentra unos

minutos al día para estar a solas y en

quietud; es una de las mejores formas

de mantenerte sano y equilibrado.

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10.No vivas crónicamente

tenso, asustado o enfrentado a los

demás y al mundo. Esto lo único que te

producirá es un mayor deterioro de los tejidos

y un envejecimiento más precoz.

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