Universidad de las AméricasLic. PsicologíaPsicofisiologíaJose Luis VargasMarielle Riestra Nieto76654"TEMA 3"22 de Febrero de 2015

EL SUEÑO El sueño es una parte integral de la vida cotidiana, una necesidad biológica que permite

restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.

El ciclo vigilia sueño está regulado por un conjunto de redes neuronales que

controlan diferentes aspectos de la transición entre los diferentes estados de vigilancia. El

sistema definido por el neuropéptido hipocretina/orexina (Hcrt/ox y Mig), localizado en el

hipotálamo es muy importante en la estabilidad del ciclo y está implicado en el control de

otros fenómenos relacionados al sueño como el estado metabólico, ritmo circadiano,

duración previa del sueño, niveles de estrés, etc. Además transmite esta información de

forma integrada a otros circuitos esenciales para el mantenimiento de la vigilia. La

implicación tan significativa del sistema hipocretinérgico en la vigilia puede estar asociada

al estrés y a las adicciones.

FASES DEL SUEÑO:

PERÍODO DE ONDAS LENTAS (NO MOR O NMOR): aparece a medida que se apagan los

sistemas que mantienen el estado de vigilia y se activan los generadores del sueño.

Comienza con estadios de unos veinte minutos cada uno, que van desde el sueño ligero

hasta estadios más profundos (I, Il, III y IV). Los tres primeros estadios se caracterizan por

el registro de ondas theta (3 a 7 ciclos por segundo) y el cuarto es un sueño más profundo,

presenta ondas delta (1 a 2 ciclos por segundo). Nuestros músculos se vuelven muy

relajados y ya no responden más a mensajes motores del cerebro.

PERÍODO MOR ("MOVIMIENTOS OCULARES RÁPIDOS") O SUEÑO PARADÓJICO: se

genera en el tallo cerebral (aunque algunos dicen que es en la corteza) y es llamado así

porque hay movimientos rápidos de las órbitas oculares, mucha actividad cortical (ondas

rápidas y de bajo voltaje) y variaciones de la presión arterial a pesar de que no hay tono

muscular. Se dice que es la fase en la que soñamos.

Después de 90 minutos aproximadamente, el sujeto comienza en el periodo MOR

que dura de 10 a 20 minutos para entrar de nuevo a los estadios I, II, III y IV del periodo

NMOR. Es normal que en una noche, la persona tenga un total de unas dos horas y media

a tres de sueño MOR, repartidas en cuatro o cinco períodos que tienden a ser más largas

al final de la noche. Además se dice que cada fase tiene una fisiología y estructura celular

diferente.

CRÍTICA: El sueño es uno de los fenómenos más interesantes del cuerpo humano y

también de los más difíciles de explicar, ya que muchos científicos difieren en su punto de

vista sobre el fenómeno, es decir algunos creen que hay más fases del sueño y otros

difieren sobre el lugar dónde se genera el sueño MOR. Además siguen haciendo

investigaciones sobre la fisiología y estructura celular del sueño porque varían en fase.

Creo que es esencial hablar del sueño porque es lo que nos permite descansar de

un día largo y estresante y así dar tiempo a que el mismo organismo repare los daños que

han sido provocados en el organismo y también es importante para el adecuado

funcionamiento de otros ciclos y procesos fisiológicos que ocurren durante el estado de

reposo.

REFERENCIAS:

Boeree, G. (2003). El sueño. Departamento de psicología de la universidad de

Shippensburg. Encontrado el 22 de Febrero de 2015., disponible en

http://www.psicologia-online.com/ebooks/general/suenos.htm

Cañelas, F. De Lecea, L. (2012). Relaciones entre el sueño y la adicción. Sociedad Científica

Española de Estudios sobre el Alcohol, el Alcoholismo y las otras Toxicomanías,

24(4) 287-290.

Munévar, M. Pérez, A. Guzmán, E. (1995). Los sueños: su estudio científico desde una

perspectiva interdisciplinaria. Revista Latinoamericana de Psicología, 27(1) 41-58.