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PEQUEÑOS CON TALENTO
ABRIL-MAYO 2016
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ENTREVISTA
EL DEPORTE Y SUS BENEFICIOS
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ÍNDICEABRILMAYO2016
Championship
Y los colegios
Cuida sus dientes desde pequeños
Fórmula E
El deporte
Salud bucal
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MENTECUERPOALMA
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Contáctanos para obtener unaconcesión de la Revista Sporting
Sporting Kids26EN PORTADA
Pequeños con talento
Para niños deportistas
Importancia de una correcta alimentación15
ÍNDICE
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DirecciónMaría Fernanda Bonilla IñiguezCoordiación EditorialMaría Iñiguez Coordinación de OperacionesMia FerrerRelaciones PúblicasBrittany Arias MacíasRedes SocialesMartha AriasCorrección de EstiloSantiago BonillaDiseño GráficoMarilú RamosMaría Fernanda García NeveE-magazineSporting CorporativoColaboradores David LópezSusan Castro Montserrat Vega Vania VillegasErick FregosoFotografíaDania Maciel
Concepto y Diseño Gráfico
Ventas y Contacto TelefónicoMariana [email protected]+52 (55) 12.09.07.81 Ext. 106
Agradecemos a:
Club Campestre Chiluca por permi-tirnos realizar la sesión de fotos.
esta edición a ellos, a sus logros y a sus metas. Tenemos en la portada seis pequeños que por su pasión y entrega destacan en algún deporte. La oportunidad de compartir la se-sión de fotos y las entrevistas, fue uno de los momentos más increíbles en toda mi carrera, la naturalidad y la sinceridad de sus respues-tas representan, sin duda, posibilidades infi-nitas para un mundo mejor.
Les dejamos nuestra edición de Abril, un especial para grandes y chicos. ¡Espera-mos que la disfruten tanto como nosotros disfrutamos hacerla!
Y no olviden seguirnos en nuestras re-des sociales, tendremos más promociones y dinámicas.
Sporting Ciudad de México@sportingCDMX SportingCDMX
Equipo Sporting
Llegó Abril y con él la oportuni-dad de celebrar lo más valioso que tenemos, nuestros niños. Ellos son el futuro no sólo de nuestro país sino del mundo
entero. Es nuestra obligación y deber cuidar de ellos, ayudarlos a desarrollarse y formar-los para ser extraordinarios líderes.
La práctica de un deporte ayuda a la formación de hábitos y a un sano desarro-llo. Ser parte de un equipo se vuelve un es-tilo de vida y fomenta en ellos la disciplina. Desde temprana edad podemos ver como la personalidad y habilidades se perfilan ha-cia ciertos aspectos que los ayudan a desta-car en algún deporte.
El apoyo de los papás y de quienes ro-deamos a los niños en las etapas tempranas de su desarrollo es indispensable para en-caminarlos hacia cumplir sus metas.
Un niño es capaz de transformar el mun-do con sólo una sonrisa, por eso dedicamos
Hay dos regalos que debemos dar a nuestros niños; el primero RAÍCES y el segundo, ALAS.”
Anónimo
CartadelEquipo
DIRECTORIO
Publicación mensual editada por Elizabeth Espino Flores. Av Fuentes de Satélite #34, interior C1-C2-C3. Lomas de Bellavista, Atizapán de Zaragoza. Estado de México . C.P 52998
Los textos aquí publicados son propiedad de esta revista, in-cluyendo las colaboraciones. Queda prohibida la reproducción total o parcial de todos los textos, imágenes, gráficos, etc. sin el permiso expreso y por escrito de el editor de la revista Sporting
Sporting México se une a las plazas de Sporting Puebla, Guanajuato, Toluca, Chiapas, Yucatán, Cd. del Carmen, Reynosa, Guerrero, Querétaro, Monterrey, Coatzacoalcos, Quintana Roo.Gracias a su preferencia estamos en crecimiento. Si te interesa obtener la concesión en algún esta-do de la República Mexicana contáctanos en: [email protected]
Ciudad de México. Edición Abril- Mayo 2016 Año 1, Número 3. Los puntos de vista aquí expresados son responsabilidad exclusiva de quien los emite.
La publicidad y promociones publicadas en esta revista son res-ponsabilidad exclusiva de los anunciantes. Todos los derechos reservados. Todos los registros en trámite.*Sporting y su logotipo es una marca registrada.
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“La Fórmula E surge de la necesidad de contar con un deporte motor que además de sustentable, sea amigable con el
medioambiente. Con Fórmula E buscamos una plataforma para la mejora de tecnologías y que en algún momento todos los
autos del mundo sean eléctricos“
puntualizó Alejandro Agag, Presidente de Fórmula E.
Por: Staff Sporting
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Por primera vez se llevó acabo en la Ciudad de México, en el especta-cular recinto Autódromo Hermanos Rodríguez el
Eprix Fórmula E contando con apro-ximadamente 45,000 espectadores. Siendo un evento que se caracteriza por lo innovador de sus automóviles totalmente eléctricos. Estos automó-viles generan 80 decibeles de poder creando un ruido peculiar como el des-pegue de un avión, el motivo de este
ruido es por la fricción de las cubiertas aerodinámicas; opuesto a los automó-viles de la Fórmula 1 que poseen un poderoso y potente ruido.
La Fórmula E es un deporte que se preocupa por el medio ambiente ya que no genera ningún tipo de conta-minante ya que cuenta con alta tecno-logía tanto en sus motores como en el diseño del auto. La temporada inau-gural empezó en la Ciudad de Beiging en 2014 finalizando en Londres en el
2015 y siendo así que se realizó una segunda temporada donde la Ciudad de México fue selec-cionada para participar con 20 pilotos y con10 de las mejores escuderías.
Se preguntarán ¿Cómo es que se alcanza esa velocidad? Los automóviles utilizan 200 kw y pueden lograr una aceleración de 0 a 100 km/h en menos de 3 segundos, también cuentan con grandes baterías recargables de casi 320 kg y tiene una duración de aproximadamente 60% den-tro del circuito, posteriormente a la mitad de la carrera los pilotos se acercan a los pits donde se
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hace el cambio de un automóvil por otro con las pilas recargadas.
El 12 de marzo se abrieron las puertas a to-dos los asistentes a las 8:00 am, durante el gran evento se pudo disfrutar de música en vivo, juegos, comida y muchas atracciones que complementaron este día. La E-village fue una zona donde la creatividad y la tec-nología estaban presentes, ahí fue donde los patrocinadores podían mostrar lo último de sus productos. En punto de las 16:04 pm se dio el banderazo y comenzó la carrera con un total de 43 vueltas, durante la carrera se vivió la pasión del automovilismo a flor de
piel, los pilotos lograron que el espectador no apartara la mirada de la pista ni un segun-do. Fue así que, en la vuelta 23 cambiaron de auto disputando el premio entre di Grassi y D’Ambrosio siendo el gran ganador el bra-sileño Lucas di Grassi seguido de Jerome D’Ambrosio y Sébastien Buemi.
Después de la gran final los ganadores ofrecieron una rueda de prensa donde los tres triunfadores expresaron que el cariño y la pasión que los mexicanos mostraban los alentaron para poder llegar al pódium y ser ganadores de la Fórmula E Ciudad de México.
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Por: Profra. Tanya Sasturrias Silva
LA NATACIÓNpara bebés
a manejarse en un medio que no les es na-tural, adquieren una mayor confianza en sí mismos, lo que aumenta su autoestima.
Si lo anterior no los convence de la im-portancia de este deporte, no olviden que el mero hecho de saber nadar es una pro-tección adicional que les damos a nuestros hijos, ya que esto podría salvarle la vida a la hora de sufrir un accidente acuático grave.
El bebé puede comenzar a tomar cla-ses de natación a partir de que su médico pediatra le autoriza el primer baño, lo que normalmente sucede con la caída del cor-dón umbilical. Son las condiciones de la alberca (o piscina) las que determinarán si en este momento podemos comenzar las clases.
En caso contrario (clubes o natatorios donde la alberca se comparte con adultos), la edad recomendada para iniciar la activi-
Es una frase muy trillada decir que la natación es el deporte más completo de todos. También se dice que saber nadar es más una necesidad que una opción. Mu-
chos países ya incluyen la natación para niños entre las materias obligatorias en la escuela. Quizás por alguna de estas razones o por otras más simples, como el vivir cerca del mar o tener una piscina en el edificio, los padres cada día optamos por una inducción al agua más temprana. Sin embargo, cuando intentamos hacerlo, comienzan las dudas.
¿Cuándo comenzar?
Por ser la natación el deporte que ejercita la mayor cantidad de músculos, el practicar-la beneficia el desarrollo físico del niño. Sin embargo, este desarrollo es sólo uno de los beneficios que la natación nos brinda. Exis-ten estudios que demuestran que los niños que han recibido clases de natación desde temprana edad, alcanzan mejores prome-dios en los exámenes físicos, mentales e intelectuales que se les practican en edad escolar, que aquellos pequeños que no prac-ticaron este deporte.
Los beneficios también se notan a nivel psicológico, ya que por tener que aprender
dad acuática es a partir de los tres me-ses, cuando el sistema inmunológico del bebé se encuentra más reforzado.
Si el bebé muestra un miedo al agua, ¿qué podemos hacer para vencerlo?
Las clases de natación para bebés, más que una clase dirigida son una secuencia de juegos y situaciones en donde el bebé o niño, por decisión propia, irá resolviendo las mismas, generando así un aprendizaje signifi-cativo que lo acompañará el resto de su vida. No forzamos a los pequeños a hacer nada que no quieran.
Sería más apropiado definir estas clases como una secuencia de eventos por medio de los cuales guiamos a los pequeños a llegar a donde nosotros queremos, pero siempre contando con su consentimiento.
EL BEBÉ PUEDE COMENZAR A
TOMAR CLASES DE NATACIÓN A
PARTIR DE QUE SU MÉDICO PEDIATRA
LE AUTORIZA EL PRIMER BAÑO
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¿Qué tan largas deben ser las clases para bebés?
La duración de la clase de natación varía entre 30 y 45 minutos, dependiendo del bebé, su edad y su humor. No es lo mismo un niño que está bien dormido y comido, que uno que está próximo a su horario de comida o sueño. O el humor de un niño normal a uno que se encuentra en pleno período de dentición.
Con respecto a los riesgos de hiporter-mia, estos no son tales cuando la alberca presenta las condiciones adecuadas. Si notá-ramos que un niño comienza a tener frío, de-bemos sacarlo del agua inmediatamente; no sólo por la posibilidad de enfriamiento, sino porque esa sensación será la que el recuerde cada vez que entre a una piscina, pudiendo así perder el entusiasmo.
¿Las clases son exclusivas para los niños o pueden par-ticipar los padres?
Esto depende de cada docente y sus méto-dos de enseñanza. En el caso particular de Acuática Deporte y Salud, los padres partici-pan de las clases. Se requiere de al menos un padre en la alberca con los bebés.
¿Es el cloro perjudicial para los niños?
Este es un temor en varios padres, sin em-bargo esto no debe preocuparnos. El clo-ro de las piscinas, cuando está controlado por profesionales no afecta a los niños. Los clubes saben en qué horarios se dictan las clases y por lo tanto las recargas de cloro se hacen en la cantidad y hora adecuadas para que no generen problemas.
Respecto a enseñarles a cerrar la boca, este es un mito más que una necesidad. En las clases no le enseñamos a los niños a ce-rrar la boca. El no tragar agua se da por un control de apnea, el cual se logra cerrando la glotis. De esta forma el niño puede evitar tra-gar el agua, aún cuando su boca esté abierta.
¿Es recomendable usar flo-tadores durante las clases de natación?
A la hora de nadar, los flotadores no son re-comendables, ya que generan una falsa sen-sación de seguridad en el niño. Si un flotador se pinchara o se saliera su seguro para el aire, el resultado sería un niño asustado a punto de ahogarse y con un temor difícil de sobre-llevar a la hora de volver a entrar al agua.
Otro inconveniente ocasionado por estos dispositivos es que colocan al niño en una posición que resultará di-fícil de corregir a la hora de enseñarles a nadar. Cabe notar que la natación se realiza en posición horizontal, mientras que con los flotadores están en todo momento en posición vertical. Lo mis-mo sucede con los trajes de baño con flotador incorporado y con las alitas que se colocan en los brazos.
¿Qué podemos hacer para ayudar a los niños a su-perar la predisposición (o miedo) contra el agua?
A los niños que comienzan con una predisposición contra el agua, hay que darles tiempo a superarla, sin presionarlos. En el momento en que el niño encuentre la confianza que necesita en su maestro, podrá ir avan-zando en su aprendizaje. Con el tiem-po llegará a dominar el medio al que tanto teme.
Debemos tener en cuenta que este temor no es sin fundamento, hay algo que lo provoca y hay que darle la importancia del caso.
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YOGADisciplina que los niños
pueden practicarVania Sofía Villegas Enríquez
Licenciada en Literatura y Ciencias del Lenguaje por el Claustro de Sor Juana, formación de maestros de Hatha Yoga Iyengar con la maestra Dakini Y Marcos Jassan.
Contacto: [email protected]
Lo que el yoga ofrece a una edad temprana es la posibi-lidad de aprender un nuevo lenguaje para conocerse y percibirse a través del movi-
miento; mantener un equilibrio en las posturas, hacer uso de las diferentes for-mas que puede alcanzar el cuerpo hu-mano. El conocimiento y la aceptación, el entendimiento y la transformación para alcanzar una autorrealización es un proceso que incrementa la dignidad, el interés por mantener una buena salud, el respeto a la voz interior que es la con-ciencia humana y que los yoguis de la tradición llaman la conciencia búdica o la mente libre de errores.
El conocimiento, la aceptación y la transformación son tres capacidades de la conciencia muy diferentes una de la otra. En una clase de yoga para ni-ños no tendría tanta importancia des-tacar la transformación pues el niño por definición se está transformando, está constantemente creciendo en to-dos los niveles.
La introspección y el desarrollo de un lenguaje que le permita al niño abrir-se a compartir lo que esta sucediendo en su interior y en este proceso, darle orden y forma a lo que sucede en su mente, en su emoción y en su cuerpo, son en gran medida los beneficios que
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tiene el yoga en el desarrollo de la conciencia de los niños. Al poseer más herramientas para exteriorizar lo que ocurre en sí mismo, se libe-ra de la carga emocional la cual podría generar tensiones a una temprana edad.
Estas herramientas son:
Físicas: las posturas de yoga y las secuen-cias de posturas.
Emocionales: la risoterapia, el juego, el diálogo, la creación de mandalas.
Mentales: los ejercicios de visulización, de concentración y de relajación.
Los efectos del yoga varían de un niño a otro dependiendo de sus necesidades, de sus inquietudes, de sus inseguridades y de su potencial. 13
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Dichas herramientas son utilizadas y adap-tadas a las necesidades de cada grupo. Existen grupos que, por ejemplo, debido a las características de la personalidad de sus integrantes requieren acentuar los ejercicios emocionales como el diálogo. Habrá otros donde lo más importante sea mover el cuerpo y por último, grupos en los que la interacción a través de dinámi-cas de juego sea ineludible.
Los efectos del yoga varían de un niño a otro dependiendo de sus necesidades, de sus inquietudes, de sus inseguridades y de su potencial. El progreso y la aceptación de la práctica también depende de las posibilida-des que tengan los familiares para integrar esos conocimientos en su vida cotidiana.
El autoconocimiento, la claridad de la mente y la serenidad definitivamente son los bene-ficios que más resaltan cuando se empieza a practicar el yoga y algo que a veces se pasa por alto es el contento, la dicha del corazón (ananda). Cuando las personas se vuelven adultas, su vida cambia así como sus prio-ridades y, a veces, la alegría de vivir pasa a segundo término.
Es por eso que decidí prepararme para dar-les yoga los niños para recordarles que esa alegría se puede cultivar cada día, que no es algo que se tenga que quedar enterrado en los años de infancia, para invitarlos a que sonrían sin mesura, que disfruten de la vida y la respeten.
El autoconocimiento, la claridad de la
mente y la serenidad definitivamente son
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Importancia de una correcta alimentación para niños
deportistas
La alimentación en el deporte tiene un rol muy importante ya que mejora el rendimiento del deportista y aunque la mayoría de los deportistas se centran
únicamente en este aspecto, olvidan que una correcta alimentación garantiza una adecuada recuperación de músculos y otros tejidos (tendones, ligamentos, huesos, etc.), evitando lesiones y proporcionando energía para las actividades físicas. En el caso de los niños deportistas, la alimentación juega un
Por: Lic. Nut. Susan Castro [email protected]
Gustavo Baz #170, Colonia EchegarayTel: (55-21-06-95-02)
papel aún más importante, ya que se debe garantizar un ingreso extra de energía para asegurar un crecimiento y desarrollo ade-cuado, sin olvidar que también se deberá favorecer la recuperación tisular, a mejorar el desempeño y a proporcionar energía extra para realizar todas las actividades fuera del ámbito deportivo, como ir a la escuela, po-ner atención, dibujar, jugar, pensar, leer, reír.
A veces pensamos que el deporte recreati-vo de nuestros hijos no es suficientemente
exigente como para que represente un gasto extra de energía, pero después de algunos años de investigación se sabe que los niños gastan más ener-gía que un adulto que realiza la misma actividad física. Esto se debe principal-mente a que la coordinación muscular del niño se encuentra todavía en de-sarrollo.
Otra cualidad en los niños deportistas, es que en deportes de larga duración,
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emplean más grasa como combustible que los adultos; dicho de otra forma, queman más grasa que los adultos al hacer ejercicio, por lo que sus requerimientos energéti-cos aumentan. Las grasas en el organismo cumplen diversas funciones, todas impor-tantes. Por ello, si queremos que nuestros hijos puedan defenderse con éxito de dife-rentes enfermedades, necesitamos prestar especial atención al tipo y a la cantidad de grasas proporcionadas en la dieta.
Otro aspecto a analizar es la cantidad de proteína que el niño necesita. Sin impor-tar si es o no deportista, todos los niños tienen mayores necesidades de proteínas debido al crecimiento y aunque no está demostrado que se necesite consumir una mayor cantidad si se realiza algún deporte, es necesario asegurarse que se cumple el aporte necesario.
Cuando un niño no come lo que su cuer-po necesita, tiende a manifestarse de di-ferentes formas; las más evidentes son el peso corporal, ya sea que esté demasiado delgado o con sobrepeso; una baja esta-tura, o la falta de energía para realizar sus actividades. Esta falta de energía puede manifestarse como apatía, enojo, agresi-vidad o incluso ansiedad. Es normal que los niños experimenten estas emociones, pero cuando se convierte en una situación constante o limitante podría ser una señal de alerta.
Hasta el momento, ya sabemos que si tenemos un hijo deportista necesitamos poner especial atención a la proteína, por su función en el crecimiento; a la grasa,
LA ENERGÍA QUE DEBE CONSUMIR UNA PERSONA O LA CANTIDAD DE ALIMENTO DEBE
BASARSE SIEMPRE EN LA EDAD,
ESTATURA, SEXO Y ACTIVIDAD FÍSICA
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para que el sistema inmunológico fun-cione adecuadamente y a proporcionarle suficiente energía por el gasto extra que realiza al tratar de coordinar todos sus movimientos.
Pero ahora la pregunta que todos nos hace-mos, ¿Qué y cuánto se les debe dar de comer?
La energía que debe consumir una perso-na o la cantidad de alimento debe basarse siempre en la edad, estatura, sexo y actividad física; además debe considerarse si existe alguna cuestión fisiológica de importancia, como el crecimiento o el embarazo. Por esta razón es muy difícil dar recomendaciones generales sobre cantidades o calorías reque-ridas; sin embargo, hay ciertas recomenda-ciones que pueden darse de forma general.
Si tu hijo es deportista deberás poner espe-cial atención a:
Darle una cantidad adecuada de fru-tas al día. Cinco frutas al día podrían
ser adecuadas para un niño de 6 ó 7 años. Son válidos los jugos naturales, los postres a base de fruta natural y hasta el agua de fruta natural. Lo importante es que el niño tenga un aporte constante de hidratos de carbono, agua, minerales y vitaminas.
Incluir una verdura en cada tiempo de comida. Por ejemplo, pico de gallo en
los molletes; espinacas en la sopa de fideo; nopales en las quesadillas por la noche, o incluso jícamas y pepinos como las colacio-nes matutinas y vespertinas.
Dar por lo menos cinco tiempos de comida. Los niños, sobre todo los pe-
queños, se llenan rápidamente, por lo que es necesario proporcionar constantemen-te energía en diferentes lapsos del día. De esta forma, es más fácil cubrir los requeri-
SIN IMPORTAR SI ES O NO DEPORTISTA, TODOS LOS NIÑOS TIENEN MAYORES NECESIDADES DE PROTEÍNAS DEBIDO AL CRECIMIENTO
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PROPORCIONAR GRASAS DE BUENA
CALIDAD. ESTAS GRASAS PUEDEN
SER EN FORMA DE AGUACATE, DE
ACEITE DE OLIVA O DE COCO, NUECES,
ALMENDRAS, CACAHUATES,
PISTACHES.
mientos de energía tan elevados que tienen los niños deportistas.
Incluir hidratos de carbono de buena calidad. Esto quiere decir que se inclu-
yan alimentos como arroz integral, ama-ranto, avena, quinoa, frijoles, lentejas, tor-tilla, maíz, y que se procure restringir cereales refinados como los del pan blan-co o cereales de caja. Cada tiempo de ali-mento debe contener una porción, por lo menos, de éstos.
Proporcionar grasas de buena calidad. Estas grasas pueden ser en forma de
aguacate, de aceite de oliva o de coco, nue-ces, almendras, cacahuates, pistaches. Pue-den incluirse en el lunch, en las ensaladas o incluso en los postres (palanquetas).
Las proteínas se pueden obtener ade-más de alimentos de origen animal
(pescado, pollo, huevo, queso, leche), de las leguminosas (frijoles, lentejas, garbanzos, soya) o de las oleaginosas (nueces, almen-dras, cacahuates). Procura incluir por lo me-nos una porción de alguno de estos alimen-tos en cada tiempo de comida.
Como último punto, pero no por eso menos importante, parte de una bue-
na alimentación es una correcta hidrata-ción. El tema de la hidratación en niños, y más en deportistas, es sumamente exten-so. La deshidratación es muy común en esta población porque los niños toman agua hasta que tienen sed, y cuando la sed se presenta es que ya se encuentran deshi-dratados. Además, los niños generan más
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16calor que los adultos cuando hacen ejercicio, por lo que la cantidad de su-dor generada puede ser mayor, con lo que aumentan los requerimientos de líquido y electrolitos. La hidratación correcta debe ser antes, durante y des-pués del ejercicio.
Cuidar la alimentación de los niños, sean deportistas o no, requiere mucho esme-ro, cuidado y paciencia, pero debemos de hacerlo. El ejercicio es parte de una vida sana, pero si el tema de la alimenta-ción no es atendido correctamente, éste se convierte en una carga demasiado pesada para el organismo. Para obtener más orientación no dudes en acudir con un especialista.
LA DESHIDRATACIÓN ES MUY COMÚN EN ESTA POBLACIÓN PORQUE LOS NIÑOS TOMAN AGUA HASTA QUE TIENEN SED, Y CUANDO LA SED SE PRESENTA ES QUE YA SE ENCUENTRAN DESHIDRATADOS 19
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Desde hace tiempo se sabe que México es el país con mayor obesidad en el mun-do dentro de su población infantil. Las causas que exis-
ten dentro del desorden alimenticio son el alto contenido de azúcares y grasas en los alimentos y el sedentarismo que se apodera de los niños. Hoy en día, los niños ya no salen al parque, calles o hacen algún tipo de ejerci-cio esto se puede derivar por varios factores por la inseguridad que vive el país o por la tecnología que ha transformado el estilo de vida de los niños con teléfonos inteligentes, tabletas electrónicas, video juegos o cientos de canales de televisión, volviéndose un im-pedimento y distractor principal que apar-tan a los niños el mantenerse activos.
El programa CROSSFIT KIDS (CFK) es una variante de la ya tan conocida disciplina de CrossFit y que cada día tiene más demanda en nuestro país por gente que quiere llevar un estilo de vida saludable.
Los programas de CFK están divididos en tres grupos de edades para podertener una mejor incursión:
Prescolar (3 a 5 años)
KIDS (5 a 12 años)
TEENS (12 a 17 años)
El objetivo principal de los programas de CFK es dar las bases necesarias para que en algún punto el deporte forme parte esencial de sus vidas y puedan entender la importan-cia de tener salud, bienestar, objetivos per-sonales, retos y perseverancia.
Es por esto, que existen diferencias impor-
tantes en la programación de cada uno de los grupos de edades.
Dentro de las prioridades al hacer un programa para niños están el “placer”, “movimientos”, “habilidades físicas” y “oportunidades”. Para cada prioridad, existen aspectos que son evaluados dentro de estas programaciones, don-de se considera varios factores, ¿Qué tan divertidos son?, ¿Cómo crearles un hábito?, ¿ Qué movimientos pue-den ser progresivos? Contando ya con estas bases se puede crear un progra-ma completo.
CROSSFIT KIDSPor: Erick Fregoso
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PLACER... El principal objetivo de una clase de CFK es que los niños quieran regresar. Sin embargo, lo que hace una clase placentera para un gru-po de edades, es muy diferente a otro. Para los más pequeños la experiencia comienza con la “diversión” al momen-to, sin importar qué parte de la clase esté sucediendo. De ahí se progresa a ser “interesante” tratando de mantener su atención por el resto de la clase. Al final, para los niños una porción de la “diversión” será tener un “reto”. Adicional a esto, tener un “objetivo” nos empuja un paso hacia ser “competitivos”. Esto será lo que empuje a los niños a sentir mejo-rías en su desempeño respecto al resto de sus compañeros.
MOVIMIENTOS… Para los niños de preescolar, empiezan con ta-reas tan sencillas como los movimien-tos funcionales básicos y habilidades primarias. Las progresiones gimnásticas incluyen trabajos con movimientos con el propio peso del niño. Manipulación de un objeto externo se refiere a activi-dades que son llevar, aventar, cachar y patear varios objetos. Para los niños más grandes (KIDS y TEENS) esta categoría ya cambia a “calidad en los movimientos” lo que se convierte en un mayor foco de atención para su progreso. Se utilizan movimientos gimnásticos más avanza-dos como las lagartijas (normales y pa-rados de manos) y dominadas. Aquí ya debe existir un cambio de manipulación a coordinación.
HABILIDADES FÍSICAS… Esta prioridad se refiere a las 10 habili-dades las cuales se trabajan al realizar CrossFit son: acondicionamiento cardio-vascular, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, agili-dad, equilibrio y precisión.
OPORTUNIDADES… Esta se refiere a la búsqueda continua de cambios positivos en el largo plazo. La incorporación de movimientos que lle-
va la clase va a ir creciendo en capacidades no solo tiene beneficios cognitivos, sino también neurológicos. El objetivo es que la programación y el comportamiento lleve a los niños a un “reconocimiento” de que todos los componentes están conectados. Conforme los programas avanzan, los niños cambian a tener una “apreciación” por los avances y beneficios que han tenido.
Por último, existe una duración de clase re-comendada para cada segmento de eda-des. Para niños de preescolar se recomien-dan 20 minutos máximo. Los kids pueden llegar a tener clases de 30 a 40 minutos, mientras que los teens ya son programa-ciones de una hora completa.
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El ejercicio físico en los niños es básico y necesario debido a que fomenta su desarrollo tanto psicológico, corporal y social. Los niños que participan en ac-
tividades deportivas favorecen el desarrollo de su autoestima y otras habilidades como la toma de decisiones; además conocen su propio cuerpo, sus capacidades y limitacio-nes. El ejercicio físico se refiere a que el niño practique una actividad deportiva por ejem-plo tenis, natación, equitación, fútbol, artes marciales, box, entre otros.
Pero entonces, ¿Cuáles son las ventajas que tienen los pequeños al realizar ejercicio con regularidad? Estas son algunas de las ventajas del ejercicio físico en los niños:
El niño adquiere un mayor tono mus-cular, control sobre sus movimientos, coordinación, mejor forma física en ge-neral y mejores hábitos de vida saluda-bles.
Ayuda a controlar el sobrepeso y el porcentaje de grasa corporal.
Lic. Monserrat Vega Herrera. Psicoterapeuta y Psicopedagoga.
El deportey sus beneficios
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Mejora la mineralización de los huesos y disminuye la posibilidad de la osteoporosis en la edad adulta.
Favorece un estado de bienestar en ge-neral e incrementa su autoestima y autoper-cepción.
Beneficia al desarrollo y mejora la ca-pacidad de atención y concentración.
Incrementa su salud porque redunda en la mejora del sistema cardiorrespiratorio, muscular y óseo.
Fortalece la socialización del niño, espe-cialmente con la participación en deportes de equipo.
Comúnmente, preocupación que se pre-senta en los padres de familia es ¿Cómo poder motivar a los hijos para que reali-cen ejercicio físico?
En ocasiones, los padres se encuentran en una lucha continua para motivar a sus hijos a practicar algún ejercicio con regularidad. A continuación, se proponen algunos conse-jos para la elección de una actividad física.
LOS NIÑOS QUE PARTICIPAN EN ACTIVIDADES DEPORTIVAS FAVORECEN EL DESARROLLO DE SU AUTOESTIMA Y OTRAS HABILIDADES COMO LA TOMA DE DECISIONES; ADEMÁS CONOCEN SU PROPIO CUERPO, SUS CAPACIDADES Y LIMITACIONES.
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Es importante que los mismos padres lleven a cabo alguna actividad física ya que servirán de modelo al niño.
Explorar distintas actividades, tanto individuales como colectivas, y darle la opción al niño de seleccionar la que más le guste y vaya de acuerdo a su perso-nalidad.
Los deportes competitivos deben ser divertidos y placenteros, nunca for-zar la participación ni convertir el de-porte en una rivalidad donde los padres presionen al menor para obtener mejo-res resultados.
Realizar una actividad física desde pe-queños tiene muchos beneficios que continúan a lo largo de la vida. El ejerci-cio debe realizarse de manera constante y lo más importante, divertirse al prac-ticarlo.
EXPLORAR DISTINTAS ACTIVIDADES, TANTO INDIVIDUALES COMO COLECTIVAS, Y DARLE LA OPCIÓN AL NIÑO DE SELECCIONAR LA QUE MÁS LE GUSTE Y VAYA DE ACUERDO A SU PERSONALIDAD.
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SPORTING KIDSPor: Staff Sporting
En esta ocasión, tuvimos la oportunidad de compartir con seis niños la aventura del deporte. Gracias al Club Campestre Chiluca y a las
facilidades que nos brindaron en la reali-zación de la sesión fotográfica, pudimos ver a través de los ojos de esto chiquitos
la emoción y diversión detrás de practicar una disciplina física.
Además de las fotos y los momentos inva-luables que ni la lluvia de la Ciudad de Mé-xico pudieron detener, pudimos platicar con ellos sobre sus gustos y lo que más disfrutan de practicar un deporte.
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ESCARAMUZA CHARRA
Edad: 8 años
Desde chiquita Ale ha tenido gran pasión por los caballos, empezó a montar caballos cuarto de milla a los 5 años. Además de montar, hace cross-fit, natación y telas aéreas, es una gran deportis-ta. Princesa de corazón, charra por tradición.
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IÑAKIPÁDEL
Edad: 4 años
Además de adorar la raqueta, practica equita-ción y natación. Le encanta tocar el violín y jugar ajedrez. Ha participado en torneos colocándose dentro de los primeros lugares de su categoría. ¡Su personalidad y encanto atrapan a cualquiera!
HA PARTICIPADO EN TORNEOS COLOCÁNDOSE DENTRO DE LOS PRIMEROS LUGARES DE SU CATEGORÍA.
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CATHERINEBALLET
Edad: 15 años
Apasionada del baile, desde pequeña ha practi-cado varias disciplinas relacionadas con la danza como ballet, jazz y gimnasia rítmica. Le encanta escribir y en Junio llevará acabo su primer obra de teatro que sin duda ¡tendrá mucho baile!
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LE ENCANTA ESCRIBIR Y EN JUNIO LLEVARÁ ACABO SU PRIMER OBRA DE TEATRO
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PACOTOCHITO BANDERA
Edad: 5 años
A Paco le encanta estar en movimiento, además de ser corredor en el equipo de Tochito, va a clases de natación y le encanta el soccer. Es un niño muy amigable y formar parte de un equi-po es muy importante para él. Le fascina pintar y toma clases. Posó para la cámara como todo un profesional.
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ROMI
GOLF
Edad: 7 años
Golfista de corazón, esta pequeña a su corta edad ha participado en torneos, posicionán-dose dentro de los primeros lugares de su rama. Además, le encanta el Tae Kwon Do y bailar. Es una niña muy activa. ¡Cuidado con esa sonrisa, podría distraerlos de su swing casi perfecto!
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SEBASTIÁN
FÚTBOL
Edad: 4 años
Sebastián es la definición perfecta de movimiento. Le en-canta explorar, subir y bajar, correr y patear. Practica fútbol soccer y natación. ¡Domina el balón como un profesional y con su encantadora mirada conquista cualquier portería!
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DOMINA EL BALÓN COMO UN PROFESIONAL Y CON SU ENCANTADORA MIRADA CONQUISTA CUALQUIER PORTERÍA
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Cuida sus dientes desde pequeños
Salud bucal
Los cuidados en la salud oral de los pequeños debe ser una prác-tica fundamental, aun cuando no tienen dientes, puesto que la boca al ser una cavidad constan-
temente expuesta al medio ambiente es una zona donde la proliferación de las bacterias es abundante. Algunos dentistas que en los bebés e infantes que aún no han dentado, los padres limpien sus encías con una gasa humedecida después de alimentarlos ade-más de retirarles el biberón antes del año.
Los padres deben de estar pendientes de los dientes de sus hijos desde que empiecen a salir, normalmente entre los cuatro a sie-te meses de edad o hasta los 12 meses. Es recomendable que los niños a partir de los dos años utilicen una pasta dental fluoroada, el flúor es un anti-cariogénico muy efectivo regularmente se encuentra adicionado en
Por: C.D David López Reyes
las pastas dentríficas más comerciales. A los siete años de edad, es cuando los niños comienzan a desarrollar y aprender la ha-bilidad y técnica de lavarse correctamente los dientes. Sin embargo, los padres deben continuar al pendiente y observar que no existan caries y manchas ya sean blancas o marrón, las cuales podrían ser causantes del deterioro del esmalte la cual es la primera capa de los dientes.
Al igual que los adultos, los niños deben acudir al dentista cada seis meses para limpiezas y revisiones de rutina.
El mejor tratamiento oral es la preven-ción que comienza en el hogar. Al cuidar que los niños se laven correctamente los dientes después de cada comida y antes de dormir así como manteniendo una buena alimentación; los padres deben to-
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mar en cuenta que los alimentos endul-zados artificialmente son los principales causantes de las caries.
Los odontólogos realizan limpiezas de manera profesional, es decir más pro-fundas y con una pasta especial, la cual es más abrasiva además de una aplica-ción de flúor; a su vez y como método preventivo se colocan selladores de fosetas y fisuras, esto es una resina que tapa los sucos dentarios donde se acu-mulan las caries en las muelas, dejándo-las protegidas y evitando la adhesión de agentes cariogénicos.
Cuando exista un problema en la sa-lud bucal es necesario acudir al odon-tólogo para evitar que las molestias empeoren. Los dentistas realizan trata-mientos correctivos hasta los 12 años, cuando generalmente han terminado de mudar dientes y ya cuentan con una
dentadura permanente. Para esto se debe acudir con un dentista general, o en caso de ser necesario, con un profe-sional llamado odontopediatra quienes se especializan en restablecer la salud bucal; sean caries, fracturas dentales o pérdida prematura de dientes.
Los padres deben tener en cuenta que aunque los dientes se caigan, los cuida-dos y las observaciones en la salud oral deben ser firmes y constantes pues con facilidad se generan infecciones que comprometan el estado de salud del niño y por otra parte afectan la posición de los dientes permanentes. Los dientes permanentes guardan un lugar especí-fico en la boca y llevan una secuencia en su cambio. Un punto indispensable a tomar en cuenta es crear el hábito de mantener una correcta higiene bucal, ya que en muchas ocasiones el problema es avanzado o irrrevisible.
Los padres deben de estar pendientes de los dientes de
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Classic Polo Cup 2016
COPA Handicap
Por: Lic. Martha Arias
El Club de Polo Ameyalco se convirtió en la sede de la primera edición de la Avra Energy Handicap Classic Polo Cup 2016, del 9 a 13
de Febrero del 2016, la cual contó con la participación de 16 jugadores de 6 esta-dos de la República Mexicana y un juga-dor internacional invitado Ernesto Trotz, multicampeón argentino, y por último 2 réferis certificados por la FMP. El torneo tuvo un total de 4 equipos participantes y un total de 6 partidos oficiales, cada equipo estaba conformado por 4 juga-dores que sumados dieran un hándicap de 8 a 10 goles.
La copa tuvo como objetivo apoyar a la asociación “Iluminemos de azul”, creando así conciencia en el autismo en México.
Antonio Madrazo junto con Guillermo Steta Mondragón fueron responsables del éxitoso evento, donde Toño com-
partió “Hoy en día México ha des-tacado en polo en todo el mundo teniendo un gran desempeño y próximamente, sin duda será un punto de encuentro para nuevas generaciones en polo”.
En punto de las 3:00 pm se realizó la premiación y ceremonia de re-conocimiento a la gran trayectoria de la figura internacional invitada Ernesto Trotz.
EL TORNEO DE JUEGO ESTUVO BAJO UN FORMATO DE TODOS CONTRA TODOS.
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La principal característica de la Hándicap Classic Polo Cup fue el alto nivel de competitividad, todos los enfrentamientos se definieron por tiempo normal y ninguno se definió por tiempo extra o penales.
LA COPA TUVO COMO OBJETIVO APOYAR A LA ASOCIACIÓN “ILUMINEMOS DE AZUL”, CREANDO ASÍ CONCIENCIA EN EL AUTISMO EN MÉXICO.
Reglas de JuegoEl torneo de juego estuvo bajo un formato de todos contra todos. Este sistema aplica para los torneos que tienen 4 equipos y 3 fechas de jue-go. Los beneficios de este formato es que todos los equipos juegan contra todos, dejando claro y definitivo que el equipo que se adjudica la victoria por el resultado final de sus encuentros.
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Los equipos se conforma-ron de la siguiente manera:
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Guillermo Steta 1
Diego Solorzano 4
Juan José de Alba 3
Santiago Holschneider 2
ME CABO 10
Valeria Aguilar 5
Erick Cornejo 0
Rodrigo Anaya 1 Francisco Aguilar 4
BMW 9
Ernesto Trotz 4
Toño Madrazo 2
Diego Aguilar 0
Miguel G de Parada 3
OCEAN BLUE 9
Diego Velarde 4
Chucho Solorzano 2
Manuel Matos 1
Víctor Setien 2
Resultados finales:
- Equipo Ganador AVRA ENERGY
- 2do Lugar Equipo OCEAN BLUE
- 3er Lugar Equipo ME CABO
- 4to lugar Equipo BMW
En este gran evento se citaron a importante medios de comunicación, así como a más de mil espectadores quienes disfrutaron de un agradable día, con bebidas y hospitalities de las marcas que apoyaron el evento.
LA PRINCIPAL CARACTERÍSTICA DE LA HÁNDICAP CLASSIC POLO CUP FUE EL ALTO NIVEL DE COMPETITIVIDAD, TODOS LOS ENFRENTAMIENTOS SE DEFINIERON POR TIEMPO NORMAL Y NINGUNO SE DEFINIÓ POR TIEMPO EXTRA O PENALES
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El deportey los colegios
COLEGIO ALEMÁN ALEXANDER VON HUMBOLDT, A.C.
Entrevistado: Ludwig Johannsen, Delega-do del Consejo Directivo del Colegio Ale-mán Alexander von Humboldt
¿Qué papel juega la activación física y el deporte dentro del Instituto? Tradicionalmente, el deporte siempre ha juga-do un papel muy importante en el desarrollo
de los alumnos del Colegio Alemán Alexander von Humboldt. Creemos firmemente en que debe de haber un buen balance entre las di-ferentes actividades académicas, culturales y deportivas. Es por ello que prácticamente des-de sus inicios, el Colegio Alemán – fundado en 1894 en la Ciudad de México - siempre ha buscado contar con instalaciones deportivas adecuadas. De hecho, como dato anecdótico, el Colegio Alemán, a principios del siglo XX, fue el primer Colegio en la Ciudad de México en contar con una alberca.
¿Cuál es el deporte que más destaca en el Colegio? Si esta pregunta se hubiera hecho hace al-gunos años, nuestra respuesta contundente hubiese sido Handball (balonmano). ). Sin embargo, hoy día, el fútbol - como sucede en muchas otras instituciones - es uno de los deportes más practicados. Para el Cole-gio Alemán, es muy importante invitar a los alumnos a que practiquen también otras disciplinas como el básquetbol, el voleibol, atletismo y la natación.
¿Cuentan con algún programa de alimen-tación balanceada para sus alumnos y para la familia? La adquisición de buenos hábitos alimen-ticios debería de comenzar en casa y des-
de una edad muy temprana. Para apoyar esto, contamos con mini cocinas en Pre-escolar en donde los educadores ayudan a los niños a conocer la buena nutrición y preparar alimentos sanos. Buscamos ser congruentes, por lo que nos es importan-te que el concepto de una alimentación sana y balanceada también se refleje en la oferta de nuestras cafeterías. Como dato curioso, en nuestro Colegio se ob-servan muy pocos niños con problemas de sobrepeso.
¿Cómo fomentan el deporte a sus alumnos? Por un lado, están las clases de deportes que incluyen la natación, entre otras dis-ciplinas. Por otro lado, ofrecemos talleres por las tardes y fomentamos la participa-ción activa en ligas de fútbol, baloncesto, Handball y voleibol. Además, contamos con una serie de torneos en donde el
A lgunas de las escuelas más importantes de México nos recibieron a puertas abier-tas para platicar sobre la promoción del deporte y
la salud dentro de su comunidad educativa. Hoy en día la oferta educativa de nues-
tro país es amplísima. Los rankings son mu-chos y todos se resumen a lo mismo; resul-tados de la prueba Enlace, las becas de los alumnos, estilos de educación y programas de estudio. Nosotros quisimos darle un en-foque diferente y nos centramos en lo que más nos gusta: El Deporte.
En la actualidad, la promoción de un estilo de vida saludable y la activación físi-ca es punto medular en la mayoría de los Colegios. Aquí está toda la información que necesitas para conocer algunas de las más prestigiosas escuelas en México y su com-promiso con la salud.
Así que si estás pensando en cambiarte de escuela, te dejamos el resultado de nues-tra investigación. Estamos seguros que en-contrarás muchos datos que no se te había ocurrido preguntar. Esperamos que la infor-mación sea de utilidad y si crees que nos per-dimos de algo escríbenos y danos tus comen-tarios, no encanta saber de nuestros lectores.
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Para el Colegio Baden Powell, la práctica del deporte es de suma importancia, pues se fo-menta la disciplina, los valores a través del “Fair Play”, tolerancia a la frustración, la for-mación del carácter, así como generar una consciencia de salud y cuidado de nuestro cuerpo, lo cual además permite que en la adolescencia el fomento del deporte sea de gran valor para la prevención de adicciones.
El deporte que más destaca definitivamen-te es el voleibol, tenemos una gran historia
con más de 25 campeonatos en todas las categorías: primaria, secundaria y prepa-ratoria, principalmente en la rama feme-nil. De igual forma, contamos con varios campeonatos en fútbol, básquetbol y otras disciplinas en diferentes categorías.
En cuanto a la alimentación, el Colegio cuenta con un equipo de profesionales en servicios nutricionales, por lo que fomentamos en nuestros alumnos una dieta balanceada en carbohidratos, gra-sas, proteínas y vitaminas. De esta mis-ma manera, durante los entrenamientos se dan indicaciones sobre una nutrición adecuada, de acuerdo a la disciplina de-portiva de que se trate.
Por otro lado, fomentamos el deporte en los alumnos a través de varios meca-nismos: durante las clases de educación física en los programas de estudio, por medio de torneos escolares internos y a través de las actividades deportivas vespertinas, en donde participa un alto porcentaje de nuestra población es-tudiantil. Nuestros profesores y entre-nadores interactúan constantemente con los alumnos, haciendo énfasis en la convivencia de practicar formalmente
COLEGIO BADEN POWELL
Colegio Alemán es sede en sus diferentes campus. Desde 1990, se organiza de forma anual la Copa Humboldt, en la cual con re-gularidad participa nuestro Colegio, ade-más de los Colegios Alemanes en Puebla y Guadalajara y el Colegio Suizo. En el pasa-do, han participado hasta Colegios Alema-nes de otros países. Finalmente, organiza-mos eventos deportivos muy importantes como el “Bestensportfest” (atletismo) y el “Bestenschwimmfest” (natación).
¿Cuentan con extra-escolares y cuáles son? Aparte de las actividades extra-escolares ya mencionadas, cada uno de nuestros tres campus ofrece talleres especiales como de Taekwondo, Judo y Capoeira. En el plantel Sur disponemos de un muro de escalar. Para concluir, contamos con grupos de pa-dres de familia muy entusiastas que orga-nizan paseos ciclistas los fines de semana, para todas las edades.
¿Cuentan con algún programa los maes-tros para la integración y cooperación den-tro del deporte y activación física? Con regularidad se llevan a cabo capaci-taciones para los maestros de deporte. En disciplinas como el Handball, colaboramos de manera muy cercana y activa con la Fe-deración Mexicana de Handball. Además, siendo una institución bicultural, nuestros maestros de deportes mexicanos siempre ven enriquecido sus conocimientos con las prácticas y las metodologías alemanas.
Para más información:3002-7500
el deporte, mencionando las ventajas que esto tiene.
Contamos también con actividades ex-tra-escolares, entre ellas iniciación de-portiva, fútbol, voleibol de sala, voleibol de playa, básquetbol, tocho bandera, natación (alberca cubierta) , tae kwon do, fitness y ajedrez.
Por último, tanto maestros como per-sonal del Colegio pueden utilizar las instalaciones deportivas e incluso tene-mos clases especiales, por ejemplo de natación y fitness, para el personal ad-ministrativo y docentes en los horarios en los que los alumnos no utilizan las instalaciones. Es decir, la salud de nues-tros colaboradores es fundamental para la realización de sus actividades, por lo que buscamos apoyarlos a través de di-ferentes programas de activación física, así como seguimiento nutricional.
Para más información: 5370-9000
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Dentro del plantel en Colegio Madrid el deporte, como las ciencias y las humanidades, tienen un papel muy importante dentro de la currícula del Colegio y se consideran una triada fundamental para lograr una educación integral en los niños y adolescentes.
Dentro de la Academia de Educación Fí-sica, el deporte es básico ya que es uno de los principales medios que se utiliza para estimular, desarrollar e incrementar las habilidades físicas, cognitivas y sociales de nuestros alumnos desde preescolar hasta bachillerato y se llevan a cabo las modificaciones adecuadas para cada nivel. Los alumnos al ir venciendo retos y acumulan-do logros en los diferentes deportes y juegos, adquieren confianza en sí mismos, mejoran su autoestima, la socialización, la convivencia y la motivación. Los deportes que destacan son: fútbol, básquetbol, gimnasia y atletismo. Por ejemplo, en las clases de educación física cada bimestre se practica un deporte diferente para que los alumnos los conozcan y practiquen de una manera vivencial: reglas, fundamentos, ven-tajas y beneficios. También contamos con un proyecto llamado RECREACTÍVATE para primaria, secundaria y CCH donde los espacios del recreo se utilizan para llevar a cabo diferentes activida-des físicas y deportivas dirigidas y vigiladas.
Por otro lado en la alimentación, nos apega-dos al reglamento de la SEP. En los espacios en los que se venden alimentos se busca que estos sean equilibrados y que cumplan con los reque-rimientos de una dieta balanceada. Nuestros menús están supervisados por una nutrióloga. También se llevan a cabo campañas de alimen-tación en las diferentes secciones donde por medio de carteles y dibujos se informa a la co-munidad de los alimentos que deben consumir para tener una vida sana y evitar la obesidad y otras enfermedades.
Contamos con un programa llamado “Actí-vate” que atiende a 80 miembros de toda la co-munidad madrileñala y externa, este programa trabaja con las técnicas más avanzadas y atrac-tivas de acondicionamiento físico como son el entrenamiento funcional y el Cross training, por medio de material actualizado y variado.
Por último pero no menos importante, rea-lizamos también competencias internas de atle-tismo que se realizan con todos los alumnos de 5° y 6° de primaria y los tres grados de secundaria
con miras en la participación de los torneos de la SEP a nivel distrital. También, se realiza la Carrera Madrileña, evento anual dirigido a toda la comunidad y organizado por la Co-misión de Orientación y tutoría del Colegio la cual está enfocada en la prevención de riesgos y cuidado de la salud principalmen-te. En este evento participan desde mater-nal hasta adultos mayores que conviven en caminatas y carreras con diferente nivel de dificultad de acuerdo a las edades. Por el Co-legio han pasado alumnos destacados en di-ferentes disciplinas deportivas. Actualmente están cursando en secundaria dos alumnos reconocidos en atletismo específicamente en carrera y salto de altura como los mejores a nivel nacional.
Extensión Educativa tiene la finalidad de apoyar y complementar el desarrollo inte-gral de los alumnos a través del estímulo de habilidades, destrezas, aptitudes y manejo de actitudes.
Ofrecemos un abanico de ofertas de ta-
COLEGIO MADRID
Dentro de la curricula en el Colegio Madrid, el deporte, como las ciencias y las humanidades tienen un papel muy importante
lleres deportivos impartidos por pro-fesionales de cada especialidad como fútbol, básquetbol, tenis, gimnasia, at-letismo, crosskids, voleibol, karate, tae kwon do, etcétera.
Para más información: 5673-2060
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Instituto el Pedregal es una Institución con más de 56 años de experiencia educativa, preocupado por la formación de los alum-nos de forma intelectual, espiritual y físico, promueve un alto nivel académico y gran calidad humana para que nuestros alumnos sean seres humanos conscientes y personas integras, capaces de enfrentar los cambios de un mundo global y de seguir aprendien-do a lo largo de su vida.
El Instituto El Pedregal tiene un papel muy importante en el deporte y la salud ya que para nuestros alumnos del Instituto El Pedregal es prioridad y va de la mano con nuestro alto nivel académico y valores que
INSTITUTO EL PEDREGAL
generan una gran calidad humana. Los de-portes que destacan son natación, fútbol, karate, hawaiiano y porras. En el tema de alimentación contamos con pláticas infor-mativas para nuestros alumnos y padres de familia, también nos apoya un médico, en-fermera y una sana y balanceada alimenta-ción en nuestra área de cafetería.
El Instituto Pedregral siempre esta pre-ocupado por la salud y el bienestar de los alumnos, además de contar con clases de educación física, contamos con talleres de natación como parte de su curricula fomen-tando así el valor del deporte. Por otro lado contamos con clases extraescolares que son gratuitas y tenemos una gran variedad de actividades tanto deportivas como culturales y artísticas, para cubrir todas las expectativas
y habilidades de cada uno de nuestros alumnos.
Alguna de nuestras clases ex-traescolares son las siguientes: na-tación, karate, voleibol, básquetbol, fútbol soccer, porras, jazz, hawaiiano, robótica, entre otras. Para nosotros contar con programas que integren a los alumnos es muy imporante. Y con-tamos con el programa de Activación Física, éste se promueve dentro del Instituto, donde se organizan torneos internos de voleibol, básquet y fútbol, los cuales nos ayudan a fortalecer, in-teractuar y a fomentar la activación física y la salud.
Para más información: 5822-9554
El deporte y la salud tienen un papel muy importante dentro del Instituto El Pedregal
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En el Colegio Romera la activación física, tanto el deporte juega un papel fundamen-tal en el desarrollo de cada uno de nues-tros alumnos ya que el deporte puede ser un instrumento que contribuye a adquirir habilidades sociales en los alumnos, espe-cialmente cuando es practicado e incluidos todos los alumnos y alumnas y así la toleran-cia, la solidaridad y la integración social será exitosa. Además es muy necesario enseñar a los jóvenes que en el deporte hay normas y reglamentos justos y ecuánimes y así en edad escolar el hacer cumplir las normas del juego son elementos con una riqueza edu-cativa intrínseca.
El deporte que más destaca en el Cole-gio Romera es el Fútbol tanto femenil como varonil y el Tae Kwon Do aunque hemos te-nido logros importantes en Tenis, Padel, Bás-quetbol y Baile.
Para los alumnos que se quedan en el after school hay un menú balanceado y nu-tritivo de acuerdo a las necesidades específi-
COLEGIO ROMERA
Tanto la activación física como el deporte juegan un papel fundamental para el Colegio Romera.
cas de los alumnos, tomamos en cuenta las intolerancias alimentarias y las alergias de algunos niños en la conformación del menú escolar, además constantemente tenemos platicas (escuela para padres) en el que nu-triólogos, doctores y demás especialistas dan recomendaciones específicas, además tenemos un convenio con la clínica de me-dicina genómica (Medae Life Science) con quien pueden acudir cualquier miembro de la comunidad escolar para que, de manera personalizada se les recomiende indicacio-nes específicas en cuanto a alimentación y así mejorar su calidad de vida.
También existen torneos, competencias internas, juegos lúdicos, olimpiadas, premios, y demás motivadores además de tener una extensión de las instalaciones académicas destinada únicamente para la práctica de-portiva. La primaria asiste todo el día viernes al deportivo para practicar una infinidad de deportes y la secundaria y preparatoria va los miércoles. Tenemos un amplio programa de
actividades extraescolares. En el área de-portiva hay Fútbol, Tae Kwon Do y Ballet y en el área artística Arte, Manualidades, Teatro y Guitarra.
Para más información: 5545-1114
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En el Instituto Thomas Jefferson la acti-vación física y el deporte tienen un ob-jetivo en común: incentivar y motivar a los alumnos a realizar actividades que fomentan la salud y el bienestar como parte de su desarrollo integral. La acti-vación física mejora las funciones ner-viosas, la estabilidad cardiovascular, el fortalecimiento del sistema óseo, el desa-rrollo muscular y las habilidades motrices dando como resultado un mejor estado de salud física. Los equipos deportivos promueven el trabajo en equipo, la dis-ciplina y madurez emocional. Activa el progreso emocional de los niños para que se integren a la sociedad en un am-biente sano en donde el deporte forma parte de su vida.
En el ITJ contamos con diversas ac-tividades deportivas como fútbol, bás-quetbol, voleibol, acrosport y taekwon-do, en todas ellas se resalta el entusiasmo de los alumnos por representar al Institu-to Thomas Jefferson.
Contamos con un comedor que provee a los alumnos una alimentación balanceada que fomenta adecuada-mente sus buenos hábitos alimenticios.
En el ITJ existe un plan integral de-portivo para todas las secciones de la escuela que fomenta las habilidades de cada deporte con torneos internos durante los recreos (fútbol, básquetbol voleibol) y con torneos preuniversita-rios para nuestros alumnos de prepara-toria (Copa Ibero, Borrego y Anáhuac) con actividades recreativas-formativas de recreos en primaria. En kínder a tra-vés de una carrera recreativa con pa-dres de familia.
El programa de Educación Física se complementa con el programa de After School dando como resultado el incen-tivar, el motivar y el activar el desarrollo deportivo y de bienestar de todos los alumnos del ITJ.
Existe un programa de After School que contiene diversas actividades de-portivas, culturales y recreativas como parte del desarrollo integral de los alumnos del Instituto Thomas Jefferson
en el cual descubren sus habilidades e incentivan su creatividad.
Actividades ITJ: Cómics, Dance Kids, Scracht, Robótica, Arte, Repostería, Co-cina, Ajedrez, Coro, Banda de rock, Or-questa, Fútbol, Básquetbol, Voleibol, Acrosport y Taekwondo.
Por otro lado, llevamos a cabo parti-dos recreativos de voleibol, de básquet-bol y de fútbol soccer entre maestros de las diferentes secciones del Instituto Tho-mas Jefferson en conjunto con profesores de educación física y entrenadores de Af-ter School. También se invita a los padres de familia a integrarse a equipos junto con entrenadores de After School para participar en un torneo anual de fútbol intercolegial.
Para más información: 4160-2000
INSTITUTO THOMAS JEFFERSON
En el Instituto Thomas Jefferson la activación física y el deporte tienen un objetivo en común: incentivar y motivar a los alumnos a realizar actividades que fomentan la salud y el bienestar.
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CENTRO ESCOLAR CEDROS
El deporte en el Centro Escolar Ce-dros forma una parte fundamental de nuestro modelo educativo. Es un área que fortalece la misión del Colegio, en la cual se desarrollan virtudes y com-petencias en nuestros alumnos como trabajo en equipo, fortaleza lo que ayuda a formar hombres de bien y ciu-dadanos responsables. El deporte for-ma parte en un 50% de las actividades cotidianas y formativas de los alumnos, ya que vinculan la actividad física con la formación integral a través del deporte después de clases. La activación física dentro del marco de la Educación Física desarrolla las capacidades coordinati-vas y condiciones óptimas que han de contribuir al avance académico, ya que es una materia curricular que busca in-crustar los aprendizajes y consolidarlos a través de dinámicas y actividades físicas y mentales.
El deporte que más destaca dentro del colegio y por la cantidad de alumnos atendidos y por la difusión en general es el fútbol soccer, con más de 350 alum-nos. Además el atletismo ha trascendido en cada año en las competencias nacio-nales escolares entre los colegios her-manos. Hablando sobre alimentación balanceada, dentro del programa de Educación Física se integran pláticas de nutrición programadas a los alumnos y difusión a los padres de familia.
En clases de Educación Física como promotor de la actividad física se vin-culan actividades, juegos y predeportes que generen inquietud e interés en los alumnos por practicar formalmente al-guna disciplina deportiva.
Dentro de los recreos los profesores organizan torneos por casas y por gru-pos que generen la competencia sana entre los alumnos. En las actividades extra escolares se promueve periódica-mente en salones y a través de dinámi-cas de pruebas a los alumnos para que conozcan ese deporte.
Tenemos tres departamentos de ac-tividades extraescolares que son: Arte y Cultura, Robótica y Selecciones De-
portivas. En Arte y Cultura ofrecemos clases de instrumento individual como pueden ser, Violín, Viola, Cello, Contrabajo, Flauta Dulce, Flauta Transversa, Oboe, Clarinete, Fagot, Saxofón, Trompeta, Corno, Trombón, Tuba, Piano, Percusiones, Guitarra, Bajo, Guitarra Eléctrica, Batería, Coro y Artes Plásticas, ade-más de ensambles como Orquesta Sinfónica, Banda de Jazz, Banda de Alientos, Orquesta de Guitarras, entre otros. En Selecciones De-portivas tenemos, Fútbol, Fútbol 7, Fútbol Americano, Baloncesto, Tae Kwon Do, Aje-drez y Atletismo.
Contamos con programas de integra-ción, tenemos planes de clase y programas que trabajan el desarrollo motriz, habili-dades propias de la actividad y cuadros de desarrollo por edades. En las actividades
extraescolares se difunden e imparten en-trenamientos programados en cada deporte con el objetivo de desarrollar las habilidades propias del deporte y a la vez formar a los alumnos con carácter y personalidad. Ade-más de competir en ligas formales entre co-legios particulares, participando en eventos nacionales y en algunas categorías interna-cionales.
En Educación Física se llevan a cabo en el ciclo escolar actividades programadas que difunden la actividad física en los alumnos y promueven la interacción social como son: Desafiosos, Miniolimpiada, Torneo Anual de Casas, Fiesta Deportiva, Semana de la Salud, Evaluaciones Físicas, Torneos Internos.
Para más información: 5091-9589
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El papel que tiene el deporte dentro del Instituto Kipling es fundamental. A nues-tros alumnos se les inculca el ejercicio con clases de deportes y programas de AfterS-chool que incluyen todo tipo de activida-des: fútbol, básquetbol, vóleibol, etcétera.
Dentro de las instalaciones el depor-te que más destaca es el fútbol soccer, tenemos selección tanto varonil como femenil desde muy temprana edad. Como resultado, hemos sido campeones en diferentes competencias y torneos incluso en el interior de la República.
Respecto a la alimentación balan-ceada en el Instituto, contamos con un Taller de Nutrición en nuestro programa de AfterSchool; además, somos un cole-gio responsable en la venta de produc-tos a nuestros alumnos, fomentamos el valor nutrimental en ellos y hacemos conciencia de los problemas de nutri-ción en el país.
En cuanto a fomentar el deporte en nuestros alumnos, les mostramos que tanto el ejercicio como el deporte son pieza fundamental en el crecimiento de cualquier ser humano; llevar una rutina
y una dieta balanceada da como resulta-do una persona sana.
Contamos con clases extra-escolares como Robótica, Coro, Francés entre otros; específicamente en el ejercicio y depor-te tenemos Fútbol, Básquetbol, Voleibol, Club de Danza, Karate, Jazz, Ballet y Padel.
Los maestros tenemos como meta ser el ejemplo de los alumnos, es por eso que tratamos de llevar una rutina en alimentación y ejercicio. La integración anual entre maestros de los diferentes campus que conforman el Grupo Kipling (Satélite, Esmeralda y Kri-Kri) es con base al ejercicio y el constante movimiento.
En general, formamos a nuestros alumnos con base a los valores cardina-les: Integridad, Justicia, Respeto, Respon-sabilidad, Verdad, Solidaridad y Trabajo en Equipo. Así, estamos seguros que ellos los transportarán a cualquier competen-cia, actividad o campo de juego.
Para más información: 5308-7200
INSTITUTO KIPLINGA nuestros alumnos se les inculca el ejercicio con clases de deportes y programas de AfterSchool que incluyen todo tipo de actividades.
Campus Satélite
Campus Esmeralda
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Calendario de CARRERASMAYO/JUNIO/JULIO 2016
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29SEXTA CARRERA HSBC SEGUROS A FAVOR DE
PROBOSQUE CHAPULTEPEC5 Y 10 K / 2ª SECCIÓN DE CHAPULTEPEC
JUNIO
5CARRERA SRIA. MEDIO AMBIENTE
5 Y 10 K / 1ª Y 2ª SECCIÓN DE CHAPULTEPEC
12SPLIT 16K ADIDAS16 K / CAMPO MILITAR Nº 1
19THE COLOR RUN5 K / INTERLOMAS,
HUIXQUILUCAN (CENTRO COMERCIAL MAGNO CENTRO)
25DANCE SPORTS WORLD3 K / 1ª SECCIÓN DE
CHAPULTEPEC
26CARRERA ASERTA5 Y 10 K / INFIEND HIPÓDROMO
JULIO
6CARRERA DE LOS ABOGADOS 5 K / 1ª SECCIÓN DE
CHAPULTEPEC
1021K ADIDAS21 K / GANDHI - REFORMA, 1ª
Y 2ª SECCIÓN DE CHAPULTEPEC
31PASAPORTE TRIPLE RETO SERIAL DE CARRERAS PLAZA
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