SISTEMA MUSCULARPgina 85 y 86

DEFINICINEl sistema muscular est formado por msculos que permiten que te muevas.

Tipos de MsculosMsculo LisoMsculo CardiacoMsculo Esqueltico

Msculo EsquelticoSe encuentra unido a tus huesos para producir movimiento.Tambin ayuda a proteger tus huesos.

Msculo LisoSe encuentra en el sistema digestivo y en las paredes de los vasos sanguneos.

Msculo CardicoSlo se encuentra en el corazn.Bombea sangre a todo el cuerpo.

Los msculos se unen a los huesos.Hebras de tejido duro conectan los msculos esquelticos con los huesos.Estas hebras se llaman tendones.Cuando un msculo que conecta dos huesos se acorta, estos se aproximan.

Los msculos trabajan en paresLos msculos esquelticos suelen trabajar en pares.El msculo que dobla una parte del cuerpo es el flexor.El msculo que extiende una parte del cuerpo es el extensor.

Movimiento Los msculos esquelticos pueden realizar cientos de movimientos.Cuando deseas moverte, viajan seales desde tu cerebro hasta las clulas del msculo esqueltico. Entonces, las clulas musculares se contraen o se acortan.

Voluntario e InvoluntarioVoluntarioLa accin voluntaria es la accin muscular que est bajo tu control.Ejemplo:Msculos del sistema digestivoMsculos de las paredes de los vasos sanguneosMsculo cardicoInvoluntarioLa accin involuntaria es la accin que no puedes controlar.Los msculos esquelticos pueden ser voluntarios o involuntarios, ej.: puedes parpadear cada vez que lo deseen, pero los ojos tambin parpadean automticamente.

Movimientos Voluntarios

Movimiento involuntario

Ejercicio Los msculos que se ejercitan son ms fuertes y ms grandes.Los msculos fuertes pueden ayudar a rganos tambin, por ejemplo: la contraccin de los msculos comprime los vasos sanguneos sin requerir ms trabajo al corazn.Los msculos se debilitan porque no se ejercitan.

Ejercicio de resistenciaEl ejercicio de resistencia es una excelente manera de fortalecer los msculos esquelticos.Durante los ejercicios de resistencia la persona trabaja con la resistencia o peso de un objeto.Algunos ejercicios como los abdominales usan tu propio peso como resistencia.

Ejercicio aerbicoLa actividad constante y de intensidad moderada se llama ejercicio aerbico.Trotar, montar bicicleta, patinar, nadar y caminar son ejercicios aerbicos.Fortalece el corazn y aumenta la resistencia.

Lesin de un msculoCualquier programa de ejercicio debe comenzar lentamente. Si comienzas lentamente, es menos probable que te lesiones.Debes entrar en calor para ejercitarte.Un desgarro es una lesin en donde un msculo o un tendn se estira demasiado o se rompe. Los desgarros suelen producirse porque el msculo no entr en calor. Tambin ocurre cuando los msculos trabajan demasiado.

El exceso de ejercicio puede lesionar los tendones.Los tendones se inflaman, a esta lesin se le conoce como tendinitis.A menudo, se necesita descanso prolongado para que el tendn lesionado sane.

Algunas personas tratan de fortalecer sus msculos consumiendo drogas. Estas drogas se llaman esteroides anablicos.Pueden afectar:El coraznEl hgadoLos rionesLa presin sanguneaCrecimineto de los huesos si se toman antes de que el esqueleto maduro.

Bibliografa Holt, Rinehart y Winston. Ciencias y Tecnologa: Introduccin a la Biologa. (2008).Harcourt Education Co. Orlando

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