UN PLAN PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASA

-A PRUEBA DE FALLAS-

PRIMERA ENTREGA

“Dedicado A Todo Aquel,

Que ha fallado al menos una vez,

En su intención por bajar de peso y/o quemas

grasa” www.cuerpoardiente.com

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PROLOGO

Mas del 90% de las personas, que Luchan a Diario por bajar de peso y quemar grasa,

FALLAN UNA O OTRA VEZ. Sin importar, cual sea el método que estén utilizando.

¿Te ha Pasado a ti también? Lo más seguro, es que tu respuesta sea que SI te ha pasado.

Esto de ninguna manera es una casualidad. Hay muchas Cosas Que tú, y las demás

personas, hacen de manera incorrecta, a la hora de poner en práctica cualquier Plan para

adelgazar.

El problema NO SON LOS PRODUCTOS, ya sean Dietas, Ejercicios, Pastillas, o una mezcla

de todas. Aunque cabe Aclarar que NO TODOS LOS PRODUCTOS QUE HAY EN EL

MERCADO SON SALUDABLES Y EFECTIVOS. Muchos de ellos Son apenas una Burla. O peor

Aun, pueden poner en riesgo tu salud.

El Verdadero problema, es la manera en que se enfrentan y ejecutan estos métodos para

quemar grasa o para bajar de peso.

Así es, el Problema no debe buscarse afuera, está en tu interior.

Pero no es tu culpa, si aun no lo has hecho. Digamos que es el resultado de la

inconsciencia y la mala elección, que hasta este momento ha reinado en tus ganas por

lograr el peso y la figura ideal. …y si a esto le sumamos, las creencias equivocadas, que se

han estado imponiendo a través del tiempo, y que para la mayoría, se han convertido en

“verdades Indiscutibles”…

Esta es la razón por la que escribo este poderoso reporte. Para borrar de tu vida, de una

vez por todas, EL FRACASO EN CADA INTENTO POR LOGRAR UN CUERPO SALUDABLE Y

ESBELTO.

Este reporte NO es otro de esos “MÉTODOS PARA BAJAR DE

PESO”. Es Mucho más importante que eso.

De seguro no quieres escuchar más promesas mágicas, que te aseguran resultados

sencillamente imposibles. ¡Ya no Más!

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Ahora estás preparado o preparada, para afrontar un Plan realmente serio e integral, que

no se base en mentiras.

El Objetivo de este reporte, es prepararte.

Preparar tu mente y tu cuerpo, para que puedas elegir bien, cuál es el plan para bajar de

peso o quemar grasa, que se acomoda a ti. Garantizando así, el éxito en esta aventura.

Para ello, primero aprenderás, qué es lo que estás haciendo mal.

Por eso, aquí está la Revelación, de los 4 Principales errores que cometes sin darte

cuenta, cada vez que intentas perder peso o quemar grasa.

Además, el secreto más valioso, que te llevará sin Fallas, por una experiencia agradable y

con los resultados que tú quereres.

Ahora es tu momento. El fracaso como los kilos de más, quedarán en el pasado, si haces

las cosas bien esta vez.

Pero si no tomas en serio, la manera, el método y tu inspiración, por la cual bajarás de

peso y quemarás esa fea grasa, JAMÁS lograrás tener, el cuerpo y la apariencia que

quieres.

Lee con atención este reporte, Cuantas veces sea necesario. Pon en practica los consejos

que Aquí aprenderás, y SOLO ENTONCES, Estarás preparado o Preparada, para iniciar un

Plan para bajar de peso y quemar grasa A prueba de fallas.

No te Preocupes Ahora, por Cuál es el Mejor Plan o producto para ti, si es dieta, pastillas

ejercicios, etc. Eso lo descubrirás en el transcurso de tu lectura.

Por Ahora Concéntrate y empieza por el derecho.

Por tu Apariencia y tu Salud.

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CAPITULO UNO

PORQUÉ DEBERÍAS TENER EL PESO IDEAL.

Existen dos principales razones, por las cuales las personas quieren

perder peso.

1. Quieren tener mejor salud.

2. Quieren tener mejor apariencia física.

O las Dos. Lo cierto es, que sin importar las razones por las cuales tú

quieras bajar de peso y encontrar armonía en tu cuerpo, todo

apunta a afectar positivamente el ánimo.

Así es, el ánimo de vivir. Tu Autoestima.

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Y no es difícil imaginar, con qué ánimo vive, una persona que tiene

problemas de salud gracias al sobrepeso, y la obesidad.

Además de convertirse en alguien de poca vitalidad, actividad y

dinamismo. Lo que acrecentar y complica cada vez más su

situación.

Ahora piensa…

¿Cuál es el Autoestima de una persona que soporta burlas de sus

amigos, y es menospreciado por la sociedad que lo rodea?

Hipertensión arterial, elevados

índices de colesterol y también de

los triglicéridos Problemas

gastrointestinales, el temible

infarto, entre muchísimas más

complicaciones con las que

convive una persona con

sobrepeso.

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¿Personas con problemas para relacionarse con el mundo, y con

problemas para conquistar y ser atractivo al sexo opuesto?

El problema del sobrepeso o exceso de grasa, es más serio que ser

un gordito bonachón. Te limita en tus relaciones, te somete a

rechazos y burlas continuas, eres propenso a desarrollar muchas

más enfermedades, hasta sufres más para conseguir pareja.

Pero sobretodo, afecta tu autoestima.

No te sientes bien contigo mismo. Muchas veces llegas a odiarte

por tu problema, empiezas a considerar que eres menos que los

demás y que mereces menos que los demás.

Es cierto, muchos dicen que los gorditos son más alegres que

cualquiera y que siempre los ves sonreír, Pero tú y yo sabemos que

eso no es cierto, y como dicen por ahí, la tristeza va por dentro.

Pues bien, seamos claros ya. Aceptemos que todos deseamos un

cuerpo armónico por apariencia física; pero también, porque un

cuerpo armónico, es la representación de una persona más

saludable.

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Para empezar, si tu deseas perder “esos kilos de más” que te

atormentan, y lograr un mejor cuerpo; es hora de entender que lo

mereces, y que podrás lograrlo, si haces lo que es necesario.

Y quiero que sepas que no es necesario sufrir, como muchas

dietas y ejercicios te lo han hecho creer.

Por el contrario, bajar de peso y lograr el cuerpo que quieres debe

ser una tares agradable. Debe ser una tarea que te agrade hacer…

como ir a cine, o ir de compras por ejemplo.

¿Por qué crees que has fracasado con todos tus intentos de bajar

de peso hasta ahora?

PALABRAS FINALES:

Ahora sabes, que bajar de peso por bajarlo nada más, no sirve.

Necesitas de una razón tan fuerte que sea tu inspiración en

adelante.

Entonces, toma una hoja y escribe claramente, Cual es tu razón. Por

qué quieres quemar esa grasa y bajar esos kilos. Cual será esa

inspiración, tan poderosa que no te permitirá dar marcha atrás.

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Para cerrar este capítulo, quiero concluir un par de puntos que

espero los tengas muy en cuenta en adelante.

1. un solo kilo de más, ya es un problema. la mayoría de

personas creen, que solo es su asunto, si tienen muchos kilos

de sobrepeso. No se dan cuenta, que todo empieza con el

“primer kilito de más”.

2. la razón, por la cual decidas combatir el sobrepeso y la

obesidad, o quemar la grasa de tu vientre por ejemplo, será

tu mayor motivación. hazlo por tu salud y apariencia, pero

sobre todo por tu felicidad.

“Estas en este mundo para ser feliz. No lo olvides.”

ESTO ES MUY IMPORTANTE Asegúrate de escribir con claridad, Cual va a ser esa motivación, que te mantendrá en el

camino, y que no permitirá que des marcha atrás.

Espera mañana, los 4 errores que cometes sin darte cuentan, y que te llevan directo al

fracaso.

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CAPITULO DOS

LOS 4 PRINCIPALES ERRORES QUE TE IMPIDEN

TENER ÉXITO EN TUS INTENTOS POR BAJAR DE

PESO.

¿Cuántas veces haz patinado, en mil intentos por lograr el

peso y figura ideal. Para al final de tus ánimos, ver que no

pasó nada?

Estos son los 4 principales errores que comete una persona que

quiere bajar de peso, y que ni siquiera se da cuenta.

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*ERROR # 1 - LA ORIENTACIÓN. La mayoría de las personas No

orientan bien Sus Métodos para bajar de peso y quemar grasa. NO

lo hacen porque no tienen idea de cuál es su situación real.

No solo basta con saber que tienes kilos de más y que necesitas

perderlos cuanto antes. Es necesario entender cuáles son las

causas, que te han llevado a esta triste situación. (Hábitos,

Cultura, Influencia Social, Costumbres Físicas, etc)

Muchas personas como tú, se ponen en manos de dietas, ejercicios

y tratamientos, sin entender primero cuál es su situación.

Naturalmente, empiezan a sentirse incómodos con estos métodos,

por no ser los adecuados, gastan su Tiempo, dinero, energía y

esperanzas, en algo que no estaba Preparado o preparada para

llevar a cavo.

¿El Resultado? perdiste tu Tiempo, perdiste tu dinero y energía. Ya

no tienes fe en los métodos y productos. Pero lo que es peor,

perdiste También la fe en ti.

Pero la grasa y los kilos de más… ¡JAMÁS LOS PIERDES!!!

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*ERROR # 2 - EL INMEDIATISMO. Las personas quieren bajar

todo el peso y toda la grasa, que han ganado durante años de

malos hábitos y maltrato a su cuerpo. Pero quieren hacerlo DE

INMEDIATO, y sin ofrecer un esfuerzo de su parte. Apuesto a te

pasa lo mismo. ¿Verdad?

¿El Resultado? Pruebas los planes más locos y peligrosos, solo

porque te prometen los resultados de inmediato, y pues claro te

engañan.

Dejas el Trabajo a la mitad, no tienes la paciencia para construir con

empeño, si no consigues resultados inmediatos, pierdes el

entusiasmo y dejas de intentarlo.

Como dicen por Ahí, “del Afán solo Queda el

Cansancio”

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*ERROR # 3 - CAMBIOS DRÁSTICOS EN LOS HÁBITOS. Para

la mayoría, bajar de peso se convierte en su peor pesadilla. Pues

al empezar un plan para quemar grasa y adelgazar, rompen

drásticamente con sus hábitos. Eso no es inteligente.

“A nadie le gusta romper sus hábitos sean buenos o no. es

la peor sensación”.

Por eso, más del 90% de las personas que emprenden un plan de

ejercicios por ejemplo, fracasan y se retiran... Con sobrepeso y

cansados.

Otros, rompen sus hábitos de alimentación gracias a dietas

drásticas. Al final fracasan y se retiran… Con sobrepeso, con

hambre, con más problemas de salud y con un autoestima aún

más devastado.

Lo que te tiene con problemas de sobrepeso, de obesidad, o

simplemente con panza y flacidez, son precisamente los malos

hábitos de alimentación y de actividad física y mental.

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Es el resultado de mucho tiempo cultivando esos malos hábitos.

Sea que los reconozcas o no.

Para repararlo todo, tendrás que hacer esfuerzos, pero no

sacrificios. Las personas creen que hay que sacrificarse y sufrir para

lograr el peso ideal. Nada más falso.

Lo que si se necesita es esfuerzo, como todo lo que quieras lograr

en la vida. Pero el esfuerzo no es sinónimo de dolor, hambre o de

miles de dólares invertidos.

El esfuerzo, es la capacidad de reconocer en qué situación

estás, trazar un plan correctivo único y progresivo.

Y CUMPLIRLO.

*ERROR # 4 - LA MENTALIDAD. Nunca podrás enfrentar un

plan para bajar de peso, sea cual sea, si tu mente no cree posible

que funcione, o que tú puedas lograrlo.

Para la mayoría de las personas, su crecimiento personal y sus

creencias mentales, no son algo que consideren importante. Y van

por ahí, quejándose y echando culpas a cualquier cosa, persona o

condición.

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Realmente, si quieres bajar de peso y tener el cuerpo y estado físico

deseado, te recomiendo empieces a considerar tu espíritu y

mente, como algo tan importante como tu físico.

Una persona que ha sido obesa durante gran parte de su

vida, que ha escuchado malos calificativos de parte de

todos. De manera inconsciente, termina por tener, una

idea poco sana de sí misma. Estos condicionamientos

mentales, pueden y deben cambiarse por otros

pensamientos, positivos y armónicos. Pero

necesariamente debe hacerse de manera

consciente.

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PALABREAS FINALES:

Ahora que conoces los cuatro grandes errores que cometes una y

otra vez, sin darte cuenta, es hora de trazar un Plan Serio y Eficaz

para lograr y mantener tú peso ideal.

Recuerda, si no empiezas ya, a reconocerte y reconocer tu

situación, JAMÁS PODRÁS LOGRARLO, ¡ESO TE LO ASEGURO!

Suena Fuerte pero es necesario que lo entiendas.

ESTO ES MUY IMPORTANTE Asegúrate de identificar con claridad, Cuáles son los principales hábitos negativos tienes

en tu vida, y que te están retrasando en tus planes.

Espera mañana la tercera y última entrega de este poderoso reporte.

Aprenderás EL SECRETO MÁS VALIOSO, PARA TENER ÉXITO EN TU

PLAN PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASA.

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CAPITULO TRES

EL SECRETO MÁS VALIOSO, PARA TENER ÉXITO

EN TU PLAN PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR

GRASA.

“El éxito en tus Objetivos para perder peso o quemar

grasa, dependerá del buen plan que traces para lograrlo”

Como ves, es un secreto simple pero poderoso. Pero aún cuando

suena muy obvio, te puedo asegurar que ni tú, ni la mayoría de las

personas, realmente planean cómo lograrán obtener el peso y la

figura que desean.

Es increíble, pero las personas planean con más detenimiento, sus

vacaciones del año, que su vida.

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Así que el secreto está, en la planeación inteligente que puedas

hacer. Teniendo en cuenta tus necesidades, estilo de vida, hábitos,

salud, entorno, etc.

Aquí te muestro estos sencillos pasos, para que no pierdas más

tiempo, energía ni dinero. Y puedas empezar a disfrutar por fin, de

los beneficios de tener un estado físico saludable y de la figura

que siempre quisiste.

El plan que traces para bajar de peso, y verte por fin como tú

quieres verte, debe ser integral.

Debes construirlo únicamente pensando en ti. Debe involucrar tu

alimentación física, mental y espiritual (nada que ver con alguna

religión, para no tener malas interpretaciones).

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Debe considerar tu actividad física, debe tener metas claras

realizables y medibles.

Debe implementar en tu vida nuevos hábitos de manera gradual.

Para así deshacerte de los malos hábitos, también de manera

gradual. Sin traumatismos.

Tu Plan Debe ser divertido

Toma una hoja y un lápiz,…Por favor, HAZLO POR ESCRITO.

Para la mayoría de personas, este tipo de ejercicios les cuesta

mucho. Siempre tienen la excusa perfecta para no realizarlo, o para

dejarlo para después. ¡Y pues claro!… Fracasan de nuevo.

Recuerda que solo tú puedes hacerlo bien esta vez. Animo, toma

esa hoja y responde las siguientes preguntas, profunda y

sinceramente.

Pronto estarás listo o lista para empezar con tu Plan Para Bajar de

Peso y Quemar Grasa, A prueba de Fallas.

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1 empieza por reconocerte. Tienes una condición de salud, y un

experto te ayudará a descubrir:

¿Cuáles problemas de salud, puedes estar sufriendo o podrías sufrir

por culpa de tu sobrepeso y el exceso de grasa?

¿Cuántos kilos tienes de más y cuáles son las causas?

2 tienes hábitos físicos:

No tienes que ser un deportista consumado, pero tu cuerpo

necesita moverse y desarrollarse físicamente.

¿Practicas algún deporte?, ¿Cuál o cuáles son los deportes que más

te gustan y que desearías practicar?

¿Con que frecuencia practicas tu deporte favorito, o realizas rutinas

cardiovasculares?

¿Qué piensas del ejercicio? ¿Prefieres ejercitarte suavemente y por

tiempos largos? o ¿prefieres ejercitarte intensamente por periodos

cortos?

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3 tienes hábitos alimenticios:

¿Cuáles son los principales alimentos que componen tu dieta

diaria?

¿Con que frecuencia te alimentas y qué cantidades consumes?

¿Cuál es la lista de tus alimentos favoritos (que consumes), y cuál es

la lista de los alimentos que no te gustan (que no consumes)?

¿Consumes agua a diario? ¿Cuánta Agua Consumes?

¿Te alimentas con tranquilidad, con tiempo y en horas regulares?

¿Te alimentas con culpa, miedo, afán, etc?

¿Qué piensas de la comida?

4 tienes hábitos espirituales y mentales.

¿Te arrepientes de comer lo que comes, y sientes culpa por ello?

¿Sientes ansiedad durante el día, y esto te lleva a comer de más?

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¿En Realidad Crees que puedes tener el peso y figura deseada por

ti?

¿Qué piensas de las personas con sobrepeso y con obesidad?

¿Sientes que odias tu condición?

¿Cuántas veces has intentado bajar de peso sin conseguirlo?

¿Alguna vez, has trazado un plan integral y serio, para lograr bajar

de peso?

¿Sientes que el sobrepeso te limita las relaciones interpersonales?

¿Sientes pena de ir a gimnasios, fiestas o salir de vacaciones, por tu

apariencia?

¿Crees que puedes iniciar un proceso serio e integral que te lleve a

bajar de peso?

¿Consideras que bajar de peso es tortuoso?

¿Crees que el crecimiento personal influye en los resultados de tus

planes para bajar de peso?

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La respuesta honesta a estas preguntas, te dará un panorama

acertado de la situación en la que te encuentras.

Hazlo cuanto antes.

Una vez abras tu cabeza, mente y espíritu. A la condición

actual que te rodea, piensa en esto.

“hoy eres el resultado de los hábitos que has llevado en los

últimos tiempos. De lo que hagas ahora, depende quien seas

mañana”

5. Haz tu descripción.

Escribe en una hoja o en tu cuaderno, tu descripción actual, sin

culpas ni resentimientos. Solamente para reconocer tu punto de

partida.

Luego, escribe la descripción de la persona que eres en un año. Y

fíjate que digo “eres en un año” y no “serás en un año” (decir

“Serás”, mantendrá en tu cabeza, a tu objetivo como un futuro

permanente, y de esa manera se quedará).

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Piénsate en un año y escribe: ¿Cuál peso tienes?, ¿qué talla de ropa

usas?, ¿Qué tipo de ropa usas?, ¿cuáles pensamientos tienes en tu

cabeza?, ¿cómo te alimentas?, ¿cuál actividad física realizas?

¿Cómo es tu vida social?

Todo empieza a tomar forma ¿verdad?

El siguiente paso, es identificar cuáles de tus hábitos actuales debes

erradicar de tu vida y cuales debes implementar en tu vida.

Hazlo por escrito, las palabras se las lleva el viento con facilidad.

V6. Reconoce tus hábitos.

Escribe una lista con los hábitos que consideres que tienes, y que

están aportando a esta situación. Escribe todos los que puedas.

Luego analiza tu lista y encuentra los 5 principales y escríbelos

aparte.

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Ahora escribe una lista de hábitos que te gustaría tener, y que

aportarían a tu objetivo. Haz el mismo ejercicio que hiciste con los

hábitos negativos

7. Identifica tu camino.

Traza un plan mes a mes, semana a semana día a día. Que te llevará

al cumplimiento de tus metas.

Aquí es importante, hacerlo gradual mente. Recuerda que una de

las principales causas por las que la gente abandona su plan para

bajar de peso, es porque sus hábitos son atacados

drásticamente.

Deberás ser muy inteligente, a la hora de implementar tu plan para

bajar de peso, no olvides que debe ser divertido.

No temas pedir ayuda a tu familia y amigos. En muchas ocasiones

las personas fallan, al implementar sus nuevas estrategias de

alimentación por ejemplo, Porque su familia no las conoce y por

ello no puede respetarlas.

Frecuenta nuevos lugares, que impliquen hacer, comer y

pensar cosas diferentes.

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Amate ya… Amate ya… Amate ya…

No lograras, ser esa persona que quieres ser; si no te amas y

aceptas desde ya. Sin culpas, sin rencores ni odios.

El hecho de que te ames y te aceptes ahora mismo, no

implica que no cambies para mejorar

8. Empoderamiento.

Escribe “frases de poder”, que te empoderen cada día de tu misión.

“soy una persona sana, tal y como quiero ser”

“practico mi deporte favorito, todos los días, porque me

gusta”

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“como sano, porque eso es lo que quiero, no necesito ni

quiero, las comidas que me dañan” etc.

PALABRAS FINALES:

Para terminar quiero repetir que tú puedes tener el peso y la

figura que deseas.

Tu compromiso se construye a diario con pequeños esfuerzos.

Estas aquí para ser feliz, y debes serlo ya.

ESTO ES MUY IMPORTANTE Asegúrate de Realizar el ejercicio completo, hazlo por escrito y con claridad. Si lo dejas

para después, seguramente habrás perdido tu tiempo con este reporte.

Puedes tener la seguridad, que si lo haces bien, no tardarás en ver resultados. Espera

mañana, Un Video que te revelará

3 secretos para lograr un abdomen plano y para bajar de peso Rápidamente

“Lo único que puede Separarte de tu objetivo, es el miedo a

fracasar”

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