sesiones secundaria

SESIN DE APRENDIZAJE N 01

I. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:2do N de Unidad:I

rea:Educacin FsicaDocente:Nilda Calloapaza ChallcoDuracin:80

II. DATOS GENERALES:APRENDIZAJE ESPERADOTCNICASMTODOS

Conoce sus medidas antropomtricas de: Peso, peso ideal, talla, talla ideal e IMC, utilizando los instrumentos y procedimientos bsicos de medicin, valorando el cuidado de su cuerpo y salud. Participativa

Analtico y sinttico.

NOMBREACCIONESINDICADOR

TEMA TRANSVERSALEducacin en valores y formacin ticaEjercitaciones con drilles, patrones de entrenamiento, actividades ldicas y deportivas con calores cristianosEjecuta ejercitaciones con drilles, patrones de entrenamiento, actividades ldicas y deportivas con confianza y compromiso.

VALORRespeto y solidaridadActividades recreativas y deportivas en vida fraterna.Delega tareas asumiendo la responsabilidad de la decisin.

III. SECUENCIA DIDCTICA:PACTIVIDADEST

INICIO Motivacin: Dinmica del estiramiento y la respiracin. Juego de ubicacion y pensamiento tres en raya. Recuperacin de Saberes Previos: Hablemos de la Educacin Fsica. Hablemos sobre el valor de la humanizacion altruista Generacin de los Conflictos Cognitivos. Qu es Calidad de Vida? Conocemos nuestra talla y peso?

PROCESOConstruccin (desarrollo de la capacidad especfica): Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Explicar en qu consiste la Calidad de Vida y el propsito de nuestro curso. AlimentacinDescansoActividad Fsica

CALIDAD DE VIDA

Recreacin Cuidado Personal

Deportes

Procesos Cognitivos de la fase de Elaboracin. Conocemos nuestra talla y peso mediante la utilizacin del Tallmetro y la bscula. Diagnosticamos nuestro peso y talla si estn de acuerdo a nuestra edad y a la tabla de referencia de la OMS. Hallamos mediante la Ficha N 1 El peso ideal, talla ideal, el IMC. Procesos Cognitivos de la fase de Respuesta. Actividades recreativas de saludo a mis amiguitos.

FINAL Aplicacin de lo aprendido y transferencia a situaciones nuevas. Averigua la talla y peso de sus padres. Reflexin sobre el aprendizaje - Metacognicin. Es importante tener una calidad de vida. Debemos practicar la actividad fsica. Evaluacin. Cmo conseguir una calidad de vida. En la ficha N 1 Hallar el Peso Ideal, Talla ideal e ndice de masa corporal.

IV. EVALUACIN:Criterio de EvaluacinIndicadores de LogroInstrumento

Comprensin y desarrollo de la corporeidad y saludPresenta la ficha de medidas antropomtricas averiguando el peso ideal, talla ideal, ndice de masa corporal.Ficha N 1

Valor Actitud Indicador de LogroInstrumento

Espiritualidad dominicanaVida fraterna. Valora el cuidado de su cuerpo y salud en vida fraterna.Lista de cotejos.

V. OBSERVACIONES:..SESIN DE APRENDIZAJE N 02

I. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:3ro unicaN de Unidad:I



Conoce el nivel inicial de sus capacidades fsicas aplicando los test, tomando conciencia el desarrollo que tiene sobre la mejora e su salud. Participacin activa Ficha N 1 Asignacin de tareas


TEMA TRANSVERSALEducacin en valores y formacin ticaEjercitaciones con drilles, patrones de entrenamiento, actividades ldicas y deportivas con los valores que propugna Santo Domingo.Ejecuta ejercitaciones con drilles, patrones de entrenamiento, actividades ldicas y deportivas con confianza y compromiso.

VALORRespeto y amor fraternalActividades recreativas y deportivas en vida fraterna.Delega tareas asumiendo la responsabilidad de la decisin.


INICIO Motivacin: Dinmica del Abrazo: (A. de la autoestima, de la A, del oso, del sndwich. Recuperacin de Saberes Previos: Hablemos de la importancia de las capacidades fsicas en la vida cotidiana. Hablemos sobre el valor de la espiritualidad dominicana. Generacin de los Conflictos Cognitivos: Cules son las capacidades fsicas? Calentamiento: Movilidad articular en crculo. Trote indistintamente con el ABC de la carrera, flexibilidad y skiping en el mismo lugar.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Ejercicios profilcticos por columnas. Ejecutan los test de capacidades fsicas:

a. Velocidad: de 30 m.

b. Potencia: Salto largo s/c.

c. Fuerza: Abdominales en 1.

d. Flexibilidad: (0,5,10,15,20)

e. Resistencia: 15 m. x 90.

FINAL Flexibilidad. Respiracin. Comentario sobre los test aplicados, su realidad, y lo que debern superar. Lavado de mano y consumo de su lonchera.


Comprensin y desarrollo de la corporeidad y saludEjecuta con responsabilidad sus capacidades fsicas propuestos en clase. Ficha N 2Capacidades fsicas




I. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:3ro unicaN de Unidad:I



Desarrolla de forma autnoma calentamientos generales y especficos,basndose en la actividad a la que se preparan, valorando la importancia que tiene para prevenir lesiones. Trabajo dinmico grupal.Resolucin de problemas.



VALOREspiritualidad dominicanaActividades recreativas y deportivas en vida fraterna.Delega tareas asumiendo la responsabilidad de la decisin.


INICIO Motivacin: Dinmica: Tipos de respiracin. Recuperacin de Saberes Previos: Hablemos de la importancia del calentamiento. Generacin de los Conflictos Cognitivos: Para qu nos sirve el calentamiento? Calentamiento: Juego en parejas el espejo con presentaciones.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Explicacin terica del calentamiento: Fases del calentamiento. Desarrollo prctico de las fases del calentamiento:

a. Movilidad articular.

b. Activacin del sistema cardiovascular.

c. Estiramiento esttico y dinmico.

d. Juegos de velocidad.

Practica el ABC de la carrera (cnjjolumnas de 6).

FINAL Trote suave. Estiramiento esttico. Ejercicios de relajacin. Comentarios finales. Aseo y consumen su lonchera.


Comprensin y desarrollo de la corporeidad y saludPone en prctica las fases del calentamiento general para ser utilizado antes de una actividad fsica.Lista de control


Respeto y solidaridad Valora el cuidado de su cuerpo y salud en vida fraterna.Lista de cotejos.

V. OBSERVACIONES:..


I. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:3ro UnicaN de Unidad:I



Identifica y regula su frecuencia cardiaca en la prctica de actividades deportivas, mediante el test de Ruffier, tomando conciencia de la propia condicin fsica. Participacin individual Resolucin de problemas. M. de la carrera continua.





INICIO Motivacin: Dinmica: Los masajes mgicos (en parejas formando crculos) Recuperacin de Saberes Previos: Comentamos sobre sobre los rganos del cuerpo humano. El corazn, La importancia del corazn, la frecuencia cardiaca, las pulsaciones. Generacin de los Conflictos Cognitivos: Cules son las maneras de tomarse las pulsaciones? Calentamiento: Juego en parejas el espejo con presentaciones.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Cmo tomarse el pulso. Le explicamos en qu consiste las pulsaciones. Para qu sirve la toma de las pulsaciones y como realizarla:. En la mueca (radial).. En el pecho.. En el cuello (la cartida). Aplican el Test de cardiovascular o de Ruffier, tomando las pulsaciones en la cartida:a. Pulso en reposo: (Tomar el pulso en 10). = P1

b. Pulso inmediatamente a la actividad: = P2

c. Pulso 1 despus de la actividad: = P3 Resolver y hallar su capacidad cardiovascular con el test de Ruffier. Cmo mejoramos nuestra frecuencia cardiaca. . Calentamiento ligero.. Desarrollamos la resistencia aerbica por medio de la carrera continua, mediante la tcnica: 3 de carrera continua. Pausa hasta llegar las 120 p/m. 2 de carrera continua. 1 de carrera continua. Despus de cada esfuerzo fsico tomar sus pulsaciones y anotar en su ficha individual. Mientras se recuperan realizan ejercicios de flexibilidad de los principales grupos musculares. Tomarse las pulsaciones en reposo durante la semana antes de levantarse durante 10



Comprensin y desarrollo de la corporeidad y saludAnota su pulso antes, durante y despus de la actividad aerbica.Ficha N 3Test de Capacidad cardiovascular







Practica mtodos de entrenamiento para desarrollar sus capacidades fsicas.Ejecuta movimientos corporales de manera coordinada en los fundamentos tcnicos de la marcha. Trabajo en grupo. Participacin activaCircuittrainig.Ensayo y error.





INICIO Motivacin: Movimientos del ABC de la marcha parada El braceo Recuperacin de Saberes Previos: Comentamos sobre la importancia del desarrollo de las capacidades fsicas. El tener una buena coordinacin en sus desplazamientos. Calentamiento: Fases del calentamiento con estacin fija.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Acondicionamiento fsico en circuito.

Movimientos corporales desarrollando los fundamentos tcnicos de la marcha atltica :

Ejecuta la Marcha atltica con coordinacin y destreza en el circuito planteado.



Dominio corporal y expresin creativaRealiza con coordinacin y destreza la marcha atltica.Ficha de observacin







Practica actividades atlticas desarrollando los fundamentos tcnicos de las carreras de velocidad, mediante las carreras de relevos y con obstculos, motivando hacia la prctica deportiva y reforzando la unin entre compaeros. Participacin activa. Enseanza en parejas.Ensayo y error.



VALORRespeto y SolidaridadActividades recreativas y deportivas en vida fraterna.Delega tareas asumiendo la responsabilidad de la decisin.


INICIO Motivacin: Movimientos del ABC de la carrera parada El braceo Juego recreativo: Juego de cdigo Recuperacin de Saberes Previos: Comentamos: Para qu nos sirve la prctica de las carreras de velocidad. Espiritualidad dominicana: 8 de Abril de la anunciacin. Calentamiento: Fases del calentamiento por columnas + Trote. Ejercicios profilcticos. El ABC de la carrera + carrera.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Las carreras de velocidad dentro de las pruebas del Atletismo. Fases de la carrera de velocidad.. La partida y sus fases.. La carrera en s.. La llegada.

Ejecutan en parejas las fases de la partida corrigiendo los errores a su compaero. Carrera de relevos por columnas.. Tipos de entrega y recepcin del testimonio.. Juego pre deportivo de cerrera de relevos.

Carrera con obstculos pasando cono, bastones, incidiendo en la prctica de la tcnica.



Dominio corporal y expresin creativaRealiza las fases de la carrera de velocidad mostrando habilidad y destreza en su ejecucinLista de control







Desarrolla los fundamentos tcnicos del salto de longitud, aplicando sus habilidades y destrezas, demostrando responsabilidad en el uso de los materiales. Participacin activa. Ensayo y error.





INICIO Motivacin: Dinmica La caricatura Con una evaluacin en grupo de respetar la autoestima del compaero. Recuperacin de Saberes Previos: Comentamos: Sobre los tipos de saltos. Respeto y armonia con el entorno.. Calentamiento: Calentamiento general: Trote indistintamente ms: . Carrera levantamos los talones, rodilla, tijera, indio.. Carrera coordinada con brazos, rotaciones.. Carrera lateral izquierda derecha.. Saltos verticales, laterales, cuclillas, con un pie 1-1, 2-1, 3-1.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Los saltos dentro de las pruebas del Atletismo. Explicacin del salto de longitud y sus fases de los saltos.. Procesos Cognitivos de la fase de Elaboracin. Ejercicios para mejorar la amplitud de zancada.a. Pasar los conos con un pie elevando las rodillas a ritmo de valla.b. Igual al anterior con ritmo de 3 pasos con uno y otro pie.

Ejercicios por columnas en un cajn:a. Subir y bajar al banco con ambos pies.b. Saltar de un lado a otro con ambos pies.c. Saltar de un lado a otro con una pierna.d. Saltar poniendo alternativamente un pie sobre el cajn.e. Saltar sobre el cajn y pasar al otro lado con medio giro.

Iniciacin del salto de longitud :a. Salto sin impulso.b. Aproximacin y pique.c. Vuelo y cada.

FINAL Trote suave. Estiramiento esttico. Ejercicios de relajacin. Puesta en comn. Aseo y consumo de su lonchera.


Dominio corporal y expresin creativaRealiza el salto de longitud con y sin impulso aplicando la tcnica en su ejecucin.Escala ordinal


Respeto y SolidaridadValora el cuidado de su cuerpo y salud en vida fraterna.Lista de cotejos.

V. OBSERVACIONES:..





Desarrolla la mecnica de los lanzamientos de bala y disco mediante juegos pre deportivos, valorando la confianza en s mismo. Participacin activa. Ensayo y error.





INICIO Motivacin: Juego motor La gallina y los polluelos Recuperacin de Saberes Previos: Comentamos: La importancia de los lanzamientos. Respeto y solidaridad consigo mismo y el mundo. Calentamiento: Calentamiento especfico: De brazos por columnas y con ritmo y coordinacin.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Los lanzamientos dentro de las pruebas del Atletismo. Enseando la tcnica del lanzamiento:. Introduccin al implemento (seguridad y toma).. Fases del lanzamiento. Procesos Cognitivos de la fase de Elaboracin. Ejercicios de acondicionamiento fsico para los lanzamientos:Abdominales, Piernas, Brazos, Agilidad, Lumbares, Flexibilidad.

Ejercicios de habilidades y desplazamientos:a. Ejercicios de accin de empuje (lanzamiento de la bala).

b. Fases del lanzamiento de la bala (con pelotas)

c. Ejercicios de accin de catapulta (lanzamiento de disco).

d. Fases del lanzamiento del disco con los aros.

FINAL Trote suave. Estiramiento esttico. Puesta en comn. Aseo y consumo de su lonchera.


Dominio corporal y expresin creativaRealiza las fases del lanzamiento de la bala aplicando la tcnica en su ejecucin.Registro anecdtico


Respeto y solidaridadDesarrolla sus prcticas con dedicacin y entusiasmo.Lista de cotejos.


I. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:3ro Unica N de Unidad:I



Organiza y ejecuta actividades recreativas, juegos pre deportivos y deportivos, fomentando actitudes de tolerancia y cooperacin. Participacin activa. Ensayo y error.



VALORRespet y solidaridadActividades recreativas y deportivas en vida fraterna.Delega tareas asumiendo la responsabilidad de la decisin.


INICIO Motivacin: Dinmica: El oso y el rbol Recuperacin de Saberes Previos: Espiritualidad dominicana: Estudio y bsqueda de la verdad. Recordamos las fases del calentamiento. Calentamiento: Ponen en prctica las fases del calentamiento general, en grupos de 5. (Evaluacin)

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Explicamos las evaluaciones de la presente clase. Procesos Cognitivos de la fase de Elaboracin. Participa con responsabilidad en juego de postas ejecutando la tcnica de relevos. Realiza el ABC de la carrera, buscando la coordinacin de brazos y piernas en los 5 ejercicios fundamentales. En grupos de 5.

1.- Skiping 2.- Taln 3.- Tijera 4.- Rebotes 5.- Indio.

Realiza con coordinacin y destreza la marcha atltica. Con los 5 ejercicios de coordinacin.

1.- Brazos extendidos 2.- Brazos arriba 3.- Mov. Atrs 4.- Mov. Abajo 5.- Marcha completa.

Realiza las fases de la carrera de velocidad mostrando habilidad y destreza en su ejecucin.

1.- F. de la partida 2.- Carrera en s 3.- Llegada

Ejecuta las pruebas de capacidades fsicas.a. Velocidad 30 m.b. S. largo s/carrera.c. Abdominales.d. Resistencia 90 x 15 m.e. Flexibilidad.



Dominio corporal y expresin creativaEjecuta con responsabilidad las pruebas de evaluacin.Registro anecdtico


Espiritualidad dominicanaVida fraterna. Desarrolla sus prcticas con dedicacin y entusiasmo.Lista de cotejos.

V. OBSERVACIONES:.SESIN DE APRENDIZAJE N 10

I. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:3 A 3 B 3 C N de Unidad:I

rea:Educacin FsicaDocente:Wilfredo Apaza MedranoDuracin:80


Participa con responsabilidad en las actividades ldicas, juegos pre deportivos y en las evaluaciones, utilizando sus habilidades bsicas y genricas. Participacin activa. Ensayo y error.



VALORRespeto y solidarodadActividades recreativas y deportivas en vida fraterna.Delega tareas asumiendo la responsabilidad de la decisin.


INICIO Motivacin: Dinmica: El oso y el rbol Recuperacin de Saberes Previos: Respeto y solidaridad. Estudio y bsqueda de la verdad. Recordamos las fases del calentamiento. Calentamiento: Ponen en prctica las fases del calentamiento general, en forma individual. (Evaluacin)

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Explicamos las evaluaciones de la presente clase. Procesos Cognitivos de la fase de Elaboracin. Ejecuta las pruebas de capacidades fsicas.a. Velocidad 30 m.b. S. largo s/carrera.c. Abdominales.d. Resistencia 90 x 15 m.e. Flexibilidad.

Realiza el salto de longitud con y sin impulso aplicando la tcnica en su ejecucin.

Realiza el lanzamiento de Bala aplicando la tcnica en su ejecucin.





Respeto y solidaridad en Vida fraterna. Desarrolla sus prcticas con dedicacin y entusiasmo.Lista de cotejos.


VI. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:4to UnicaN de Unidad:I


VII. DATOS GENERALES:APRENDIZAJE ESPERADOTCNICASMTODOS

Conoce sus medidas antropomtricas de: Peso, peso ideal, talla, talla ideal e IMC, utilizando los instrumentos y procedimientos bsicos de medicin, valorando el cuidado de su cuerpo y salud. Participativa

Analtico y sinttico.


TEMA TRANSVERSALEducacin en valores y formacin ticaEjercitaciones con drilles, patrones de entrenamiento, actividades ldicas y deportivas con calores cristianosEjecuta ejercitaciones con drilles, patrones de entrenamiento, actividades ldicas y deportivas con confianza y compromiso.


VIII. SECUENCIA DIDCTICA:PACTIVIDADEST

INICIO Motivacin: Dinmica del estiramiento y la respiracin. Juego de ubicacion y pensamiento tres en raya. Recuperacin de Saberes Previos: Hablemos de la Educacin Fsica. Hablemos del respeto y solidaridad Generacin de los Conflictos Cognitivos. Qu es Calidad de Vida? Conocemos nuestra talla y peso?

PROCESOConstruccin (desarrollo de la capacidad especfica): Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Explicar en qu consiste la Calidad de Vida y el propsito de nuestro curso. AlimentacinDescansoActividad Fsica

CALIDAD DE VIDA

Recreacin Cuidado Personal

Deportes

Procesos Cognitivos de la fase de Elaboracin. Conocemos nuestra talla y peso mediante la utilizacin del Tallmetro y la bscula. Diagnosticamos nuestro peso y talla si estn de acuerdo a nuestra edad y a la tabla de referencia de la OMS. Hallamos mediante la Ficha N 1 El peso ideal, talla ideal, el IMC. Procesos Cognitivos de la fase de Respuesta. Actividades recreativas de saludo a mis amiguitos.

FINAL Aplicacin de lo aprendido y transferencia a situaciones nuevas. Averigua la talla y peso de sus padres. Reflexin sobre el aprendizaje - Metacognicin. Es importante tener una calidad de vida. Debemos practicar la actividad fsica. Evaluacin. Cmo conseguir una calidad de vida. En la ficha N 1 Hallar el Peso Ideal, Talla ideal e ndice de masa corporal.

IX. EVALUACIN:Criterio de EvaluacinIndicadores de LogroInstrumento

Comprensin y desarrollo de la corporeidad y saludPresenta la ficha de medidas antropomtricas averiguando el peso ideal, talla ideal, ndice de masa corporal.Ficha N 1


Respeto y solidaridad enVida fraterna. Valora el cuidado de su cuerpo y salud en vida fraterna.Lista de cotejos.

X. OBSERVACIONES:..SESIN DE APRENDIZAJE N 02

VI. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:3ro unicaN de Unidad:I



Conoce el nivel inicial de sus capacidades fsicas aplicando los test, tomando conciencia el desarrollo que tiene sobre la mejora e su salud. Participacin activa Ficha N 1 Asignacin de tareas



VALORRespeto y solidaidadActividades recreativas y deportivas en vida fraterna.Delega tareas asumiendo la responsabilidad de la decisin.


INICIO Motivacin: Dinmica del Abrazo: (A. de la autoestima, de la A, del oso, del sndwich. Recuperacin de Saberes Previos: Hablemos de la importancia de las capacidades fsicas en la vida cotidiana. Hablemos sobre el valor de la espiritualidad dominicana. Generacin de los Conflictos Cognitivos: Cules son las capacidades fsicas? Calentamiento: Movilidad articular en crculo. Trote indistintamente con el ABC de la carrera, flexibilidad y skiping en el mismo lugar.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Ejercicios profilcticos por columnas. Ejecutan los test de capacidades fsicas:

a. Velocidad: de 30 m.

b. Potencia: Salto largo s/c.

c. Fuerza: Abdominales en 1.

d. Flexibilidad: (0,5,10,15,20)

e. Resistencia: 15 m. x 90.

FINAL Flexibilidad. Respiracin. Comentario sobre los test aplicados, su realidad, y lo que debern superar. Lavado de mano y consumo de su lonchera.


Comprensin y desarrollo de la corporeidad y saludEjecuta con responsabilidad sus capacidades fsicas propuestos en clase. Ficha N 2Capacidades fsicas




VI. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:3ro unicaN de Unidad:I



Desarrolla de forma autnoma calentamientos generales y especficos,basndose en la actividad a la que se preparan, valorando la importancia que tiene para prevenir lesiones. Trabajo dinmico grupal.Resolucin de problemas.





INICIO Motivacin: Dinmica: Tipos de respiracin. Recuperacin de Saberes Previos: Hablemos de la importancia del calentamiento. Generacin de los Conflictos Cognitivos: Para qu nos sirve el calentamiento? Calentamiento: Juego en parejas el espejo con presentaciones.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Explicacin terica del calentamiento: Fases del calentamiento. Desarrollo prctico de las fases del calentamiento:

a. Movilidad articular.

b. Activacin del sistema cardiovascular.

c. Estiramiento esttico y dinmico.

d. Juegos de velocidad.

Practica el ABC de la carrera (columnas de 6).



Comprensin y desarrollo de la corporeidad y saludPone en prctica las fases del calentamiento general para ser utilizado antes de una actividad fsica.Lista de control


Respeto y solidaridad Valora el cuidado de su cuerpo y salud en vida fraterna.Lista de cotejos.

X. OBSERVACIONES:..


VI. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:3ro UnicaN de Unidad:I



Identifica y regula su frecuencia cardiaca en la prctica de actividades deportivas, mediante el test de Ruffier, tomando conciencia de la propia condicin fsica. Participacin individual Resolucin de problemas. M. de la carrera continua.





INICIO Motivacin: Dinmica: Los masajes mgicos (en parejas formando crculos) Recuperacin de Saberes Previos: Comentamos sobre sobre los rganos del cuerpo humano. El corazn, La importancia del corazn, la frecuencia cardiaca, las pulsaciones. Generacin de los Conflictos Cognitivos: Cules son las maneras de tomarse las pulsaciones? Calentamiento: Juego en parejas el espejo con presentaciones.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Cmo tomarse el pulso. Le explicamos en qu consiste las pulsaciones. Para qu sirve la toma de las pulsaciones y como realizarla:. En la mueca (radial).. En el pecho.. En el cuello (la cartida). Aplican el Test de cardiovascular o de Ruffier, tomando las pulsaciones en la cartida:a. Pulso en reposo: (Tomar el pulso en 10). = P1

b. Pulso inmediatamente a la actividad: = P2

c. Pulso 1 despus de la actividad: = P3 Resolver y hallar su capacidad cardiovascular con el test de Ruffier. Cmo mejoramos nuestra frecuencia cardiaca. . Calentamiento ligero.. Desarrollamos la resistencia aerbica por medio de la carrera continua, mediante la tcnica: 3 de carrera continua. Pausa hasta llegar las 120 p/m. 2 de carrera continua. 1 de carrera continua. Despus de cada esfuerzo fsico tomar sus pulsaciones y anotar en su ficha individual. Mientras se recuperan realizan ejercicios de flexibilidad de los principales grupos musculares. Tomarse las pulsaciones en reposo durante la semana antes de levantarse durante 10



Comprensin y desarrollo de la corporeidad y saludAnota su pulso antes, durante y despus de la actividad aerbica.Ficha N 3Test de Capacidad cardiovascular







Practica mtodos de entrenamiento para desarrollar sus capacidades fsicas.Ejecuta movimientos corporales de manera coordinada en los fundamentos tcnicos de la marcha. Trabajo en grupo. Participacin activaCircuittrainig.Ensayo y error.





INICIO Motivacin: Movimientos del ABC de la marcha parada El braceo Recuperacin de Saberes Previos: Comentamos sobre la importancia del desarrollo de las capacidades fsicas. El tener una buena coordinacin en sus desplazamientos. Calentamiento: Fases del calentamiento con estacin fija.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Acondicionamiento fsico en circuito.

Movimientos corporales desarrollando los fundamentos tcnicos de la marcha atltica :

Ejecuta la Marcha atltica con coordinacin y destreza en el circuito planteado.



Dominio corporal y expresin creativaRealiza con coordinacin y destreza la marcha atltica.Ficha de observacin







Practica actividades atlticas desarrollando los fundamentos tcnicos de las carreras de velocidad, mediante las carreras de relevos y con obstculos, motivando hacia la prctica deportiva y reforzando la unin entre compaeros. Participacin activa. Enseanza en parejas.Ensayo y error.



VALORRespeto y SolidaridadActividades recreativas y deportivas en vida fraterna.Delega tareas asumiendo la responsabilidad de la decisin.


INICIO Motivacin: Movimientos del ABC de la carrera parada El braceo Juego recreativo: Juego de cdigo Recuperacin de Saberes Previos: Comentamos: Para qu nos sirve la prctica de las carreras de velocidad. Espiritualidad dominicana: 8 de Abril de la anunciacin. Calentamiento: Fases del calentamiento por columnas + Trote. Ejercicios profilcticos. El ABC de la carrera + carrera.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Las carreras de velocidad dentro de las pruebas del Atletismo. Fases de la carrera de velocidad.. La partida y sus fases.. La carrera en s.. La llegada.

Ejecutan en parejas las fases de la partida corrigiendo los errores a su compaero. Carrera de relevos por columnas.. Tipos de entrega y recepcin del testimonio.. Juego pre deportivo de cerrera de relevos.

Carrera con obstculos pasando cono, bastones, incidiendo en la prctica de la tcnica.



Dominio corporal y expresin creativaRealiza las fases de la carrera de velocidad mostrando habilidad y destreza en su ejecucinLista de control







Desarrolla los fundamentos tcnicos del salto de longitud, aplicando sus habilidades y destrezas, demostrando responsabilidad en el uso de los materiales. Participacin activa. Ensayo y error.





INICIO Motivacin: Dinmica La caricatura Con una evaluacin en grupo de respetar la autoestima del compaero. Recuperacin de Saberes Previos: Comentamos: Sobre los tipos de saltos. Respeto y armonia con el entorno.. Calentamiento: Calentamiento general: Trote indistintamente ms: . Carrera levantamos los talones, rodilla, tijera, indio.. Carrera coordinada con brazos, rotaciones.. Carrera lateral izquierda derecha.. Saltos verticales, laterales, cuclillas, con un pie 1-1, 2-1, 3-1.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Los saltos dentro de las pruebas del Atletismo. Explicacin del salto de longitud y sus fases de los saltos.. Procesos Cognitivos de la fase de Elaboracin. Ejercicios para mejorar la amplitud de zancada.a. Pasar los conos con un pie elevando las rodillas a ritmo de valla.b. Igual al anterior con ritmo de 3 pasos con uno y otro pie.

Ejercicios por columnas en un cajn:a. Subir y bajar al banco con ambos pies.b. Saltar de un lado a otro con ambos pies.c. Saltar de un lado a otro con una pierna.d. Saltar poniendo alternativamente un pie sobre el cajn.e. Saltar sobre el cajn y pasar al otro lado con medio giro.

Iniciacin del salto de longitud :a. Salto sin impulso.b. Aproximacin y pique.c. Vuelo y cada.

FINAL Trote suave. Estiramiento esttico. Ejercicios de relajacin. Puesta en comn. Aseo y consumo de su lonchera.


Dominio corporal y expresin creativaRealiza el salto de longitud con y sin impulso aplicando la tcnica en su ejecucin.Escala ordinal


Respeto y SolidaridadValora el cuidado de su cuerpo y salud en vida fraterna.Lista de cotejos.

X. OBSERVACIONES:..





Desarrolla la mecnica de los lanzamientos de bala y disco mediante juegos pre deportivos, valorando la confianza en s mismo. Participacin activa. Ensayo y error.





INICIO Motivacin: Juego motor La gallina y los polluelos Recuperacin de Saberes Previos: Comentamos: La importancia de los lanzamientos. Respeto y solidaridad consigo mismo y el mundo. Calentamiento: Calentamiento especfico: De brazos por columnas y con ritmo y coordinacin.

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Los lanzamientos dentro de las pruebas del Atletismo. Enseando la tcnica del lanzamiento:. Introduccin al implemento (seguridad y toma).. Fases del lanzamiento. Procesos Cognitivos de la fase de Elaboracin. Ejercicios de acondicionamiento fsico para los lanzamientos:Abdominales, Piernas, Brazos, Agilidad, Lumbares, Flexibilidad.

Ejercicios de habilidades y desplazamientos:a. Ejercicios de accin de empuje (lanzamiento de la bala).

b. Fases del lanzamiento de la bala (con pelotas)

c. Ejercicios de accin de catapulta (lanzamiento de disco).

d. Fases del lanzamiento del disco con los aros.



Dominio corporal y expresin creativaRealiza las fases del lanzamiento de la bala aplicando la tcnica en su ejecucin.Registro anecdtico


Respeto y solidaridadDesarrolla sus prcticas con dedicacin y entusiasmo.Lista de cotejos.


VI. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:3ro Unica N de Unidad:I



Organiza y ejecuta actividades recreativas, juegos pre deportivos y deportivos, fomentando actitudes de tolerancia y cooperacin. Participacin activa. Ensayo y error.



VALORRespet y solidaridadActividades recreativas y deportivas en vida fraterna.Delega tareas asumiendo la responsabilidad de la decisin.


INICIO Motivacin: Dinmica: El oso y el rbol Recuperacin de Saberes Previos: Espiritualidad dominicana: Estudio y bsqueda de la verdad. Recordamos las fases del calentamiento. Calentamiento: Ponen en prctica las fases del calentamiento general, en grupos de 5. (Evaluacin)

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Explicamos las evaluaciones de la presente clase. Procesos Cognitivos de la fase de Elaboracin. Participa con responsabilidad en juego de postas ejecutando la tcnica de relevos. Realiza el ABC de la carrera, buscando la coordinacin de brazos y piernas en los 5 ejercicios fundamentales. En grupos de 5.

1.- Skiping 2.- Taln 3.- Tijera 4.- Rebotes 5.- Indio.

Realiza con coordinacin y destreza la marcha atltica. Con los 5 ejercicios de coordinacin.

1.- Brazos extendidos 2.- Brazos arriba 3.- Mov. Atrs 4.- Mov. Abajo 5.- Marcha completa.

Realiza las fases de la carrera de velocidad mostrando habilidad y destreza en su ejecucin.

1.- F. de la partida 2.- Carrera en s 3.- Llegada

Ejecuta las pruebas de capacidades fsicas.a. Velocidad 30 m.b. S. largo s/carrera.c. Abdominales.d. Resistencia 90 x 15 m.e. Flexibilidad.





Espiritualidad dominicanaVida fraterna. Desarrolla sus prcticas con dedicacin y entusiasmo.Lista de cotejos.

X. OBSERVACIONES:.SESIN DE APRENDIZAJE N 10

VI. DATOS INFORMATIVOS:Nivel:Secundaria GRA/SEC:3 A 3 B 3 C N de Unidad:I

rea:Educacin FsicaDocente:Wilfredo Apaza MedranoDuracin:80


Participa con responsabilidad en las actividades ldicas, juegos pre deportivos y en las evaluaciones, utilizando sus habilidades bsicas y genricas. Participacin activa. Ensayo y error.



VALORRespeto y solidarodadActividades recreativas y deportivas en vida fraterna.Delega tareas asumiendo la responsabilidad de la decisin.


INICIO Motivacin: Dinmica: El oso y el rbol Recuperacin de Saberes Previos: Respeto y solidaridad. Estudio y bsqueda de la verdad. Recordamos las fases del calentamiento. Calentamiento: Ponen en prctica las fases del calentamiento general, en forma individual. (Evaluacin)

PROCESO Procesos Cognitivos de la fase de Entrada. Explicamos las evaluaciones de la presente clase. Procesos Cognitivos de la fase de Elaboracin. Ejecuta las pruebas de capacidades fsicas.a. Velocidad 30 m.b. S. largo s/carrera.c. Abdominales.d. Resistencia 90 x 15 m.e. Flexibilidad.

Realiza el salto de longitud con y sin impulso aplicando la tcnica en su ejecucin.

Realiza el lanzamiento de Bala aplicando la tcnica en su ejecucin.





Respeto y solidaridad en Vida fraterna. Desarrolla sus prcticas con dedicacin y entusiasmo.Lista de cotejos.

X. OBSERVACIONES:..

sesiones secundaria

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