Sesión

42.° de secundaria

Me divierto con los bailes aeróbicos

PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE APRENDIZAJE

Construye su corporeidad para desenvolverse en su entorno con autonomía y creatividad.

Realiza acciones motrices variadas con autonomía regu-lando la totalidad y partes de su cuerpo en el espacio y el tiempo, tomando conciencia de sí mismo y fortaleciendo su autoestima e identidad.

Manifiesta sus emociones y sentimientos a través del cuerpo y sus recursos expresi-vos, para relacionarse con su entorno creativamente.

Demuestra coordinación y equilibrio al realizar habilidades motrices específicas en situaciones de complejidad creciente, evidenciando seguridad y confianza.

Gestiona sus propios sentimientos y emociones como parte de su identidad en relación con las distintas prácticas corporales.

APRENDIZAJES ESPERADOSCOMPETENCIAS CAPACIDADES INDICADORES

2 horaspedagógicasSECUENCIA DIDÁCTICA

Recuerda: ¿Qué son los bailes aeróbicos?

Dale la bienvenida a todos los estudiantes e inicia la conversación acerca de los bailes aeróbicos. ¿Saben de qué se trata?¿Qué logramos con los aeróbicos?Con los aeróbicos logramos mejorar la resistencia, el tono muscular, la flexibilidad y la coordina-ción. Además lo hacemos de manera divertida.

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INICIO

Un nuevo método de entrenamiento de la resistencia que comprende partes de la danza y la gimnasia, y además mejora la flexibilidad, la fuerza y la velocidad de manera divertida.

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Actividad Al ritmo de la músicaDesplazándose libremente por el patio, los estudiantes realizan diversos movimientos de expresión corporal como: caminar, girar de manera alterna y saltar. Pueden alternar movimientos amplios, relajados, con cambios de ánimo (tristes, alegres, etc.).

DESARROLLO

Actividad básica Bailamos festejoCon la música del festejo, indica a los estudiantes que inicien el trabajo con movimientos suaves; luego que caminen combinando pasos lentos y rápidos, o con pasos simultáneos y alternados. Pídeles que agreguen movimiento de brazos haciendo balanceos alternados y simultáneos, que pueden ser lentos y después rápidos. El cuerpo puede estar relajado en algunos momentos, en otros se puede contraer. Pueden agregar giros, saltos, etc., con movimientos lentos, suaves o rápidos. Anímales a utilizar todo el espacio: de izquierda a derecha, diagonales, o hacia adelante y luego hacia atrás.

Actividad avanzadaSeguimos el movimientoCon ayuda de un video de zumba, si no tuvieras el material, puedes demostrar los pasos básicos de un ritmo de música seleccionado. Ejemplo: paso básico de talón-talón, punta-punta, realizar cuatro repeticiones a los laterales apoyando lento y luego más rápido, paso simple, luego doble, paso samba adelante y atrás, primero a la derecha y luego a la izquierda. Alternar el movimiento en cuatro tiempos.Ahora pide a los estudiantes que seleccionen un fragmento de la música de su preferencia (salsa, zumba, tango, etc.).

¿Diferenciamos las fases de relajación y contracción en los diferentes movimientos? ¿Percibimos esos movimientos?

¿Logramos expresar y ponernos en movimiento? ¿Cómo se sintieron? ¿Lograron la actividad planteada?

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Recuerda junto con los estudiantes las actividades que realizaron y cómo se toma el pulso, tomando conciencia de las variaciones según la intensidad del trabajo.Considera resaltar la importancia de percibir y sentir el movimiento a través de la música y poder expresarse con ella.Felicita a todos los estudiantes por el desempeño mostrado en clase y despídelos hasta una siguiente oportunidad.

CIERREActividadSuavementeAl ritmo de una música suave, deja que los estudiantes se desplacen libremente, utilizando algunos de los movimientos ya propuestos, pero muy relajados, expresando con su cuerpo soltura y tranqui-lidad.

MATERIALES O RECURSOS A UTILIZAR 1.

2.

CD de música con los ritmos que se trabajarán(alternativas bailes autóctonos de la región, bailes de moda).Videos musicales de clases relacionadas con los bailes seleccionados (demostración del profesor de los pasos básicos de los tipos de ritmos musicales seleccionados).

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