SEDANTES NATURALES

AMAPOLA: Muy eficiente en casos

habituales de insomnio. Una infusin

hecha con sus ptalos acta suavemente

sobre el sistema nervioso, relajndolo

profundamente.

CRATAEGUS OXYACANTHA: De

la familia de las Rosceas, idnea para

el insomnio y las palpitaciones que este

trae aparejado.

COGAC: Una copita de Cogac al

acostarme desde luego esto lo uso no

frecuentemente y mas bien si me

despierto y no puedo conciliar el sueo.

HIERBA LUISA: Tiene propiedades

tranquilizantes, palpitaciones, nervios,

ansiedad.

LUPULO: Es otra de las excelentes

plantas para el insomnio. De ah que se

dice que la cerveza tiene propiedades

relajantes, ya que el lpulo es uno de

sus ingredientes clave a la hora de darle

amargor.

MELISA: Recomendada si tienes

palpitaciones a causa del nerviosismo.

Tiene efectos sedantes y ayuda en casos

de espasmos al reducir ligeramente la

actividad del sistema nervioso central.

NARANJO AMARGO: Es otra planta

muy utilizada para los trastornos del

sueo, y de ella se utilizan las flores,

que contienen un aceite esencial que

posee una actividad sedante, ayudando

a relajar.

PASIFLORA: Preparar una infusin

para infundir el sueo.

POLEO - MENTA: Tiene propiedades

tranquilizantes.

TILO: Tambin conocido como TILA,

se prepara como infusin.

VALERIANA: Ayuda a relajar los

msculos, incluso el corazn, gracias al

efecto sedante y espasmoltico que

produce.