Sarrià-Sant GervasiDistricte de

bcn.cat/casasagnier

Sarrià-Sant GervasiDistricte de

bcn.cat/casasagnier

DIMECRES 22

TAULA BCom ho beus? Taller sobre l’acohol

Sarrià-Sant GervasiDistricte de

bcn.cat/casasagnier

• L’alcohol és una droga que afecta al nostre sistema nerviós central. Per poc que beguem ja ens afecta, per tant, no existeix l’efecte 0

• Una de les coses més difícils és reconèixer els propis límits i saber dir que no.

Sarrià-Sant GervasiDistricte de

bcn.cat/casasagnier

MANERES DE DIR QUE NO…•Tècnica disc ratllat: que no, que t’he dit que no, que no gràcies,…•Acord assertiu: Em sembla molt bé el que dius però de totes maneres no en vull, gràcies…•Posposar: Ja en parlarem d’aquí a una estona, ara he d’anar al lavabo•Trencar el procés: T’he dit que no, gràcies… m’entens?•Ironia assertiva: La meva àvia ja ho bebia això… no deu ser tan nou…

Sarrià-Sant GervasiDistricte de

bcn.cat/casasagnier

MITES I SITUACIONS…•L’alcohol facilita lligar•Els nois beuen més que les noies•Quan vas begut/da no saps el que fas•Estic fart/a de sortir de festa i aguantar a les amistats totes borratxes•???

Sarrià-Sant GervasiDistricte de

bcn.cat/casasagnier

CONSELLS…•Amb mesura tot és més divertit•Reflexiona sobre per què fas les coses•Pren les decisions amb autonomia i llibertat•No barregis i que et serveixin l’alcohol davant teu•Assumeix les conseqüències dels teus actes•Demana ajuda si creus que l’alcohol et controla a tu•No beguis per encaixar en el grup o intentar semblar més gran. La pressió de grup pot fer-te fer coses que en realitat no vols.