Si aprendemos a cuidar nuestros dientes todoslos días, estos estarán libres de enfermedades,tendremos una linda sonrisa, nuestros dientesestarán limpios y blancos y además de todo estocrecerán fuertes y sanos.

Cuando comemos nuestros dientes se llenan derestos de comida y cuando no nos lavamos enforma correcta al poco tiempo apareceránmicrobios que empezarán a destruirlos,causando mucho dolor y poniendo los dientescon caries u otras patologías existentes.

Por esta razón, nuestra boca y dientes siempretienen que estar limpios, debemos evitar lasgolosinas pero si las comemos tenemos quelavarnos con mucha agua usando el cepillo ypasta dental, ya que estos dulces son los mejoresamigos de los microbios.

Para que no tengamos que perder un diente ovarios, debemos cepillarnos pero no solamente, esosino que tenemos que hacerlo en forma correcta,para esto tenemos la ayuda de nuestros amigos queson el cepillo, el agua y la pasta dental, los cualesvan eliminando la comida por lo tanto a losmicrobios.

Para cuidar bien nuestros dientes debemoscepillarnos tres veces al día de forma correcta.

Debemos tener una alimentación sana evitando loscontenidos de azúcar de ciertos alimentos comochicles, caramelos que dejan restos difíciles delimpiar.

Debemos alimentarnos con carne, naranjas,manzanas, zanahorias, alimentos que contribuyan ala limpieza de los dientes y fortalecen las encías.

Practicar diariamente la limpieza correcta de los dientes iniciando este hábito a los dos o tres años de edad.

Dieta equilibrada con bajo contenido de azúcar, evitando ingerir entre comidas alimentos dulces y pegajosos como chicles, caramelos, galletas, etc.

Dieta con frutas, alimentos fibrosos como carne, naranjas, manzanas, apio, zanahoria cruda, etc.

Evitar maloshábitos quedesvían olesionan a losdientes comopor ejemplochuparse eldedo, mordercosas duras,destaparbotellas, cortarhilos con losdientes.

Visitarperiódicamente alodontólogo,cada seismeses o unavez al año,evitando lapérdida delas piezasdentarias

REALIZADO POR:Yadira Orozco

1RO Bachillerato “C”