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Universidad de Buenos Aires Facultad de Medicina

Escuela de Kinesiología y Fisiatría

Cátedra de Kinesiología Deportiva Profesor Titular: Dr. Jorge Mastrángelo

Tutor: Dr. Jorge Mastrángelo

Salto en alto

Alumnos:

Fringella Valeria

Gastón Nuria

Glinski Irene

González Ayelén

Heberling Tamara

Kerk Juan

Machi Franco

Risuleo Carolina

Velona Leonela

1° Cuatrimestre 2014


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ÍNDICE

Introducción Pág. 2

Generalidades del juego Pág. 3

Análisis de los Gestos Motores Pág. 5

Lesiones Típicas Pág. 9

Lesiones Accidentales Pág. 12

Conclusión Pág. 14

Anexo Pág. 16

Bibliografía Pág. 21


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INTRODUCCIÓN

El salto en alto es una de las disciplinas que forma parte del atletismo. Sus

primeros esbozos surgen en los pueblos celtas en el siglo XVIII a.C. donde se intentaba

escalar un muro con la sola utilización de las piernas.

Una vez reinstaurados los juegos olímpicos, desde Atenas 1896, se comienza a

tener mayor registro de la práctica del salto en alto, y comienza también a evolucionar la

técnica.

En 1940 Lester Steers presenta un nuevo estilo, el barre roll (rodillo ventral) y

consigue superar los 2,11mts. Pero en los juegos olímpicos de México 1968 aparece el

joven estadounidense Richard Douglas Fosbury con una nueva técnica que llevaría su

nombre. Corría en dirección transversal a la colchoneta, luego seguía una trayectoria

curva hasta situarse frente al listón, para luego saltar de espaldas al mismo y con el

brazo más próximo extendido. Así consiguió convertirse en medalla de oro logrando la

marca de 2,23mts. A partir de ese momento, el Fosburyflop, más conocido como flop,

fue ganando popularidad hasta convertirse en la técnica por excelencia para practicar

salto en alto.

Hoy el récord mundial lo ostenta el cubano Javier Sotomayor con 2,44mts.,

alcanzado en Salamanca en 1993.


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GENERALIDADES DEL JUEGO

ASPECTOS REGLAMENTARIOS Y CARACTERÍSTICOS DEL JUEGO

1. REGLAS GENERALES

El salto en alto es una prueba del atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una

barra horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos

soportes verticales separados por unos 4 metros.

El juez jefe dará a conocer a los concursantes la altura a la que se colocará el

listón al inicio de la prueba y las distintas alturas a que será elevado al final de cada

vuelta hasta que solamente quede un participante ganador.

El saltador inicia su competición en la altura que estime oportuna y dispone de

tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa, 3, 4 o 5 cm.

más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y el atleta

dispone de otros 3 nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y

solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos nulos de

forma consecutiva, que implican su eliminación de la prueba.

Ganará la prueba el ó los atletas que superen la mayor altura, aún cuando quede

un único participante, éste podrá seguir saltando hasta que pierda el derecho a continuar.

En caso de empate, gana el que haya hecho menos nulos en la última altura y si

persiste, el que haya hecho menos nulos e intentos en total.

2. SALTO NULO

El salto se considerará nulo cuando:


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a-El saltador despega con los dos pies, tiene que hacerlo sólo con uno.

b- Se sobrepasa el tiempo máximo del que dispone el saltador en cada intento, que es un

minuto y medio.

c- Hace caer el listón de sus soportes.

d- Toca el suelo, incluyendo la zona de caída, con cualquier parte del cuerpo, más allá

del plano vertical de los saltómetros, tanto entre ellos como en su prolongación al

exterior, sin franquear primero la barra.

3. ZONA DE ACELERACIÓN

La longitud máxima de esta zona es ilimitada. La longitud mínima será de 15mts.

4. APARATOS

Listón

Saltómetros

Soportes para el listón


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5. ZONA DE CAIDA

Puede ir cubierta por una colchoneta u otro material.

ANÁLISIS DE LOS GESTOS MOTORES

Consideramos necesario conocer los gestos motores de cada etapa del salto en

altura. De esta manera podremos comprender las posibles lesiones y sus factores

determinantes. Para su análisis, el salto de altura se puede dividir en cuatro fases

secuenciales con características y objetivos diferenciados: la carrera, la batida, el vuelo

y por último la caída. Aunque las diferencias son notables, el propósito de una fase tiene

mucho que ver con los objetivos que se deben cumplir en la siguiente. Así, el de la

carrera es preparar las condiciones debidas para la batida; el de la batida, ejercer las

fuerzas y los momentos angulares que determinan el vuelo y, durante el vuelo,

franquear un listón colocado a una altura determinada.

TÉCNICA DEL ESTILO FLOP

Divide al salto en alto en 4 etapas:

1. Carrera: La fase de carrera comprende desde que el saltador comienza a

desplazarse hacia el listón hasta que el pie toma contacto con el suelo en el

último paso de carrera. Está compuesta por dos partes bien definidas: una parte

en línea recta y una en línea curva.


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La función de la carrera en línea recta es la de aportar las condiciones

óptimas de velocidad, y la función de la carrera en línea curva es la de

posicionar el cuerpo del saltador al llegar a la fase de batida (ver imagen H pág.,

20). Uno de los principales propósitos de la curva es hacer que el atleta esté

inclinado en dirección contraria al listón al principio de la batida lo que lo hace

muy importante para el resultado del salto.

El comienzo de la carrera debe seguir una progresión gradual en la que

cada zancada es más larga y más rápida que las anteriores. En las últimas dos o

tres zancadas debe bajar levemente sus caderas, con el fin de descender su centro

de gravedad, sin una pérdida significativa de velocidad horizontal.

Una veloz carrera ayuda al atleta a ejercer una mayor fuerza vertical

contra el suelo durante la fase de batida.

2. Batida: La batida es el período de tiempo durante el cual el pie empuja contra el

suelo para obtener una fuerza de reacción que le permita acelerar su centro de

gravedad hacia arriba, cuya magnitud y dirección determinarán la máxima altura

que este alcanzará, así como la cantidad de rotación que su cuerpo tendrá

durante la siguiente fase para franquear el listón.

Comprende un período de tiempo que se inicia en la toma de contacto del

pie de batida con el suelo, al final de la carrera, hasta que éste pierde contacto y


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comienza la fase de vuelo. De este modo la duración de esta fase está limitada a

un único apoyo.

Se utiliza como pie de apoyo (pierna de batida) la del miembro inferior

menos hábil. La pierna de batida se flexiona por causa del momento que genera

el saltador. La contracción excéntrica que se logra en el cuádriceps con esta

flexión de rodilla, contribuye a una extensión más fuerte de la rodilla durante la

segunda mitad de la fase de batida.

La velocidad vertical al final de la batida, es fundamental para

determinar la altura que alcanzará el centro de gravedad después que el atleta

deja el suelo.

Otro factor relevante para el rendimiento del salto es la altura que posee

el centro de gravedad al final de la fase de batida. Uno de los objetivos

perseguidos durante la fase de batida es el de obtener la máxima velocidad

vertical.

Para lograrlo es necesario que el centro de gravedad esté alto en el

momento de despegar, al final de la fase de batida, el saltador debe tener la

mayor cantidad de masa corporal a la mayor altura posible.

La pierna de batida, se flexiona para extenderse potente y totalmente a

continuación. Inmediatamente, antes de que se pierda contacto con la pista, el

saltador realiza un giro del pie de batida llevando el talón hacia la colchoneta de

caída. Con dicho giro se facilita la colocación posterior del atleta durante el

vuelo. La pierna libre es llevada a flexión por la rodilla en dirección adelante y

arriba en un gesto rápido hasta que alcanza la altura de la cadera. La elevación

de la pierna libre y de los brazos hasta una flexión de 90º durante la batida


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genera una fuerza ascendente que se transmite al atleta, colaborando con su

propulsión.

El tronco es dirigido hacia arriba, colocándose sobre la vertical del pie

de batida en el momento en que la pierna se extiende totalmente.

3. Vuelo: Comienza en el instante que el pie de batida despega del suelo. La

trayectoria que sigue el centro de gravedad del atleta es consecuencia de las

acciones anteriores, se trata de elevar al máximo el centro de gravedad para

situarse en la posición ideal para salvar al listón.

El atleta en su trayectoria aérea ascendente, adopta una actitud relajada

mientras gira para dar la espalda al listón. Va produciendo e incrementando una

extensión dorsal y lumbar que van a permitir adoptar la posición de

"puente" consistente en una elevación de caderas y descenso de hombros.

Continuando con la elevación de caderas, el saltador evita derribar la barra con

los glúteos. Una vez que aproximadamente la mitad de los muslos han pasado el

listón, extiende sus rodillas para que no tocarlo. Los brazos se relajan durante el

vuelo y quedan a los costados del tronco, equilibrando y preparando la caída.

(Ver imagen E y F, pag.19)


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4. Caída: Es la fase final del salto en donde el atleta debe caer sobre la colchoneta.

No hay una única forma de hacerlo, ésta dependerá de la altura del salto y estilo

de cada atleta. Sólo debe tomar los recaudos necesarios para tener una buena

caída y no lesionarse.

LESIONES TÍPICAS

RODILLA DEL SALTADOR

También llamada tendinitis rotuliana se produce fundamentalmente por

sobrecarga, en la que la inflamación no es muy evidente y si lo son las microrrupturas y

lesiones degenerativas del tendón.

La rodilla de saltador está provocada por estrés repetitivo en el tendón rotuliano,

principalmente en el pico de la rótula. Se trata de una lesión común en los deportistas,

CAIDA


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en cuya actividad se realizan saltos reiterados, por ejemplo en deportes como

baloncesto, voleibol, o saltadores de altura o longitud.

Más allá de la repetición del salto, otros factores que tienen implicancia en esta

lesión son la falta de elasticidad en los músculos cuádriceps e isquiotibiales y la

disminución de la fuerza del cuádriceps requerida para el salto.

El sobreentrenamiento y el practicar sobre superficies duras y con calzado

inadecuado han sido implicados como factores de riesgo extrínseco.

El rango de movimiento y el aspecto de la rodilla son habitualmente normales.

Sí puede existir pérdida de masa muscular del cuádriceps si el proceso es de larga

evolución.

Blazina propuso una clasificación en relación a los síntomas para valorar el

estado de la lesión:

I. Dolor después de la actividad.

II. Dolor durante y después de la actividad

III. Igual al anterior pero que incapacita al deportista a realizar su actividad

IV. Rotura tendinosa

La rodilla de saltador puede parecer una lesión menor que no es realmente grave.

Por este motivo, muchos atletas siguen entrenando y compitiendo, y suelen ignorar la

lesión o intentan tratarla por su cuenta. Sin embargo, es importante saber que la rodilla

de saltador es una afección grave que puede empeorar con el tiempo y, a la larga,

requerir incluso cirugía. La atención y los tratamientos tempranos pueden ayudar a

prevenir el daño continuo en la rodilla. Vale aclarar que esta tendinitis raramente es


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bilateral, ya que se afecta, principalmente la pierna de salto, la de apoyo, es decir el

miembro inferior no hábil.

METATARSALGIA

Es el dolor e inflamación a la altura de la articulación metatarsofalángica

generado por una sobrecarga en esa zona del pie. Normalmente, la distribución del peso

recae sobre la primera y quinta cabeza metatarsal, pero en esta afección se produce la

desviación de la carga a los metatarsianos centrales, absorbiendo estos una fuerza

significativa predisponiendo la lesión.

En el salto alto, la metatarsalgia se produce en las fases de carrera y de batida.

Durante la carrera, el atleta corre en puntas de pie generando una sobrecarga en esa

zona. En la batida se acentúa la carga sobre el pie de apoyo, ya que la fuerza vertical es

mayor.

Como toda lesión típica, la repetición del gesto finalmente es la que ocasiona la

metatarsalgia.

LUMBALGIAS

Son dolores lumbares producidos en un momento puntual o que pueden aparecer

días después o se pueden prologar por un tiempo luego de un mal gesto motor o

sobrecarga repetitiva de la zona lumbar; normalmente por movimientos repetitivos o

violentos de flexo-extensión de la espalda.

En el salto en alto las lumbalgias se generan en la etapa de vuelo, debido a la

hiperextensión de la columna que realiza el atleta al pasar sobre el listón.


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LESIONES ACCIDENTALES

El mecanismo de producción de este tipo de lesiones ocurre durante cualquiera

de las fases del salto. Como resultado, lo más frecuente es que se produzcan contusiones

o esguinces de tobillo o rodilla.

ESGUINCE DE TOBILLO

Se producen generalmente en el pie que toma punto de apoyo en la batida,

cuando el saltador realiza el giro del mismo llevando el talón hacia la colchoneta para

facilitar la colocación posterior del atleta durante el vuelo.

La frenada brusca y una mala angulación del cuerpo al momento del despegue

pueden ocasionar la inestabilidad en esta articulación.

Los factores determinantes externos van a ser el calzado, el clima y el terreno

(tipo y estado).

Los factores internos son el trofismo y tono de la musculatura perónea, tibial

y de la pantorrilla, además del estado previo de la cápsula y ligamentos.

DESGARROS

Gemelos: esta lesión es producida en la pierna no hábil durante la fase de

batida en el momento que realiza la flexión plantar. Dicha afección se origina

por una contracción brusca durante la competencia, ya que esta fase requiere

una mayor fuerza explosiva.


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Recto anterior del abdomen. Esta lesión es producida durante la fase de

vuelo, en donde el saltador realiza una extensión de columna y al mismo

tiempo genera una contracción excéntrica de los músculos del abdomen.

Recto anterior de cuádriceps: lesión producida en la pierna no hábil, durante

la fase de batida, en el momento que se produce la extensión de rodilla

mediante una contracción excéntrica brusca.


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CONCLUSIÓN

Mediante el conocimiento que fuimos adquiriendo durante la realización de este

trabajo nos encontramos frente a un deporte que si bien no es muy popular, es muy

interesante, ya que existen pocas disciplinas dentro del atletismo en las cuales se

necesite tanta exigencia en cuanto a la técnica, plasticidad, concentración, coordinación

motriz habilidades innatas y aprendidas como lo es el salto en alto o salto de altura.

Dadas las características de este deporte sabemos que es inevitable escapar a las

lesiones, tanto típicas como accidentales. Podemos decir entonces que las injurias en

miembro inferior son muy comunes, seguidas de la zona lumbar, y prácticamente nulas

en miembro superior.

Nuestra labor más importante como kinesiólogos es concientizar al atleta sobre el

peligro de las lesiones que puede sufrir y sus recidivas. Para ello seguimos los

siguientes pasos:

1) Conocer la amplitud del problema - Epidemiología

2) Identificar los factores y mecanismos lesionales

3) Introducir medidas de prevención – Estrategias

4) Evaluar su eficacia

El foco de la prevención de la lesión debería concentrarse en desarrollar elongación y

fuerza muscular, y realizar movimientos funcionales. Los ejercicios funcionales

permiten al atleta adaptarse al estrés de la agilidad durante la actividad.


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En cuanto a la elongación se debe:

- Elongar el músculo que se está tratando y todos los que participaron en la actividad

para disminuir el tono postesfuerzo.

- Antes de elongar un músculo contracturado, entrarlo en calor.

- No realizarla en músculos desgarrados hasta que no esté la cicatriz formada.

En cuanto a la fuerza se debe:

- Concentrarse en él cuádriceps, ya que este músculo es fundamental en la etapa del

despegue especialmente en la pierna inhábil, y en los isquiosurales.

- Tener en cuenta la relación entre ambos grupos musculares que es de 10:7 a favor de

los extensores de rodilla.

- Trabajar la fuerza explosiva.

En relación a todo lo expuesto, consideramos que nuestro trabajo como

kinesiólogos deberá abarcar todos los aspectos que influyan sobre el deportista y su

rendimiento deportivo; desde lo físico hasta las condiciones externas que puedan

modificar las características del entrenamiento y del juego. Debemos poner énfasis en la

disminución de los factores de riesgo de lesiones y no solo centrarnos en recuperar al

saltador una vez producida la lesión.

Nuestro objetivo primario es y será siempre procurar la salud óptima del atleta

trabajando en forma conjunta, en un grupo interdisciplinario integrado por el médico,

kinesiólogo, preparador físico, entrenador, entre otros. De esta forma los objetivos

metas y marcas que se proponga el deportista podrán ser alcanzadas más fácilmente.


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ANEXO

EL CALZADO

Las zapatillas utilizadas para este deporte se caracterizan por:

Suela con buen agarre.

Suelen ser ligeras.

Tienen clavos en la suela del zapato para las pistas sintéticas.

Agarre

Normalmente estas zapatillas de running tienen especial agarre para evitar resbalarse y

correr mejor. También tienen amortización que es un sistema que absorbe el impacto del

pie sobre el suelo.

Clavos

Las zapatillas con clavos se usan en atletismo y normalmente están hechas de telas

ligeras ya que son más específicas para correr y están diseñadas para mejorar el

rendimiento en carrera.

Amortiguación

También hace falta una buena amortiguación si se practican distintos tipos de saltos. Es

importante para descansar el pie, esto ocasiona más resistencia ya que la amortiguación

evita el constante golpeteo al talón y no produce cansancio.


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Peso

En función del peso del corredor, tendrán un peso superior o inferior. Zapatillas que

para un corredor de más de 80 kg pueden ser livianas, pueden ser excesivamente

pesadas para un corredor de peso ligero.

Los principales modelos específicos para pruebas de salto de altura en la actualidad son:

Nike Zoom Hj III: Modelo de Nike, bastante ligero, que destaca por la excepcional

tracción que facilita al atleta. Reseñar que este modelo fue utilizado en el Mundial 2011

por Jesse Williams (medalla de Oro en categoría masculina), AlekseyDmitryk(Plata

masculina) y Anna Chicherova (Oro en categoría femenina). (Imagen A)

Adidas Adizero HJ: Es modelo de Adidas que destaca por su rigidez y agarre. Esta fue

la zapatilla que utilizó BlankaVlasic para lograr la medalla de Plata en los Mundiales de

Atletismo de 2011. (Imagen B)

Mizuno High Jump: Modelo de la marca Mizuno, que destaca por su buen apoyo y

tracción, con el que Trevor Barry logró el Bronce en el Mundial 2011. Imagen (C).

A B


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ASICS Cyber High Jump: Con estas zapatillas cómodas, estables y ligeras Antonietta

Di Martino logró la medalla de Bronce en Daegu 2011. Imagen (D).

New Balance HJ1010: Zapatilla que destaca por dotar al saltador de ligereza, apoyo y

soporte.

C D


20

Imagen E

Imagen F


21

Esquema de la trayectoria realizada por un corredor zurdo, en pista.

Imagen H


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BIBLIOGRAFÍA

- BUENO,ANTONIO JURADO; PERQUERES, IVÁN MEDINA; “Tendón.

Valoración y tratamiento en fisioterapia.” –. Editorial Paidotribo, 2008.

- KULUND, DANIEL N; ¨Lesiones del deportista¨, 2da edición, Editorial Salvat,

1990.

- ROTHSTEIN, ROY, WOLF; “Manual del especialista en rehabilitación”,

Editorial Paidotribo, 2006.

- “Biomecánica del salto en altura. Análisis biomecánico de las técnicas deportivas.” Ministerio de educación y cultura. Consejo superior de deportes; Investigaciones en ciencia del deporte.icd.

- “Espondilolisis y espondilolistesis.” http://www.slideshare.net/ANALISIS.

- “La prevención de lesiones en el trabajo de saltos.”

http://www.udc.es/inef/profesores/cardesin/carpeta%20INDEX/alumnoscarpeta/

- “Lesiones deportivas de la rodilla III. La rodilla de saltador y de corredor.”

http://praxisconsors.org/medicina-al-aire-libre/deporte.

- LOPEZ CAPAPE, DAVID; “Rodilla del saltador”. httpwww.doctorlopezcapape.comdocs.

- http://www.tdx.cat

- “Zapatillas para salto de altura”. http://www.zapatillasrunning.net/blog.

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