SADHANA.

SADHANA

Sadhana Significa practica espiritual diaria, es una autodisciplina de la mente y el cuerpo para servir al Alma. Mantiene la mente clara.El lema de la era de Acuario es Yo conozco, por ende, yo creo. Se requiere de una practica personal diaria del yoga, meditacin y ejercicios relacionados se llama Sadhana.Por qu es importante para un Maestro de Kundalini Yoga hacer Sadhana (matinal) ? Hacer Sadhana regular para mantener y mejorar su resplandor y su impacto.

Se recomienda de vez en cuando elegir un Sadhana especial que se dirija a reas fsicas o psicolgicas especificas

Si no tienes una prctica espiritual personal de crecimiento espiritual puesto con tu enseanza, tu enseanza se secar y se volver plana y sin inspiracin.

La mejor manera para tener una proyeccin potente como Maestro es desarrollar tu propio Sadhana. Tu influencia no es de control, sino de control sobre tu propia sombra interna.

Necesitas tener un cierto nivel constante de conciencia para elevar a las personas.

Sadhana Grupal

Segn Yogi Bhajan dice que entre ms personas haya ms se equilibrarn estas diferencias individuales y se crear una armona experimentando este efecto a lo largo del da.

6Levntate en horas ambrosiales!. SADHANA

Preparacin para Sadhanafuente: http://www.3ho.org/kundalini-yoga/sadhana/preparing-sadhana

Comience el da con suavidad, el despertar con unos cuantos estiramientos y pranayama en la cama.Luego baarse, de preferencia con una ducha de agua fra, purificar su cuerpo y prepararlo para el da siguiente.Use ropa cmoda que no se durmieron en y cbrase la cabeza con cualquier especie de bufanda de tela natural o sombrero.Crear un espacio fsico sagrado para su prctica diaria, embelleciendo con inspiradoras imgenes, flores, cristales, o lo que ms le convenga.Tener un chal o suter a mano y sentarse en una piel de oveja o de fibras naturales manta.

Ejemplo de Horario de maana Sadhana:03:00-03:15 am:. Comience despertador y preparacin para sadhana03:45-04 a.m.: recitacin opcional deJapji Sahib.04:00-04:20 am: Sintoniza con las tres repeticiones de Adi Mantra,Ong Namo Guru Dev Namo.04:05-04:45 am: Kundalini Yoga Kriya durante 25 - 45 minutos.4:45-05 a.m.:. relajacin profunda05:00-06 a.m.: La Sadhana de Acuario Meditaciones Mantrapara 62 minutos.6:00-6:15 am: Momentos Contemplativas / oracin.06:15-6:30 am: OpcionalHukam, o de lectura, desde elSiri Guru Granth Sahib, que contiene una forma escrita del Shabd Guru .

SAT NAM