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SEMANA “ + DEPORTE, + MUJER ” I Caminata de Marcha Nórdica Diputación de Málaga Fecha : 12 noviembre 2018 Hora : 12.30 a 14.00 Asistentes: Trabajadores y trabajadoras inscritos en la actividad a través de las Jefaturas de Servicio PROGRAMA 12.30 Recepción de Participantes en Sala Canillas . 12.35 Explicación teórica con apoyo audiovisual de los fundamentos de la Marcha Nórdica y su técnica. 12.50 Entrega de Bastones en Patio de Banderas . Práctica de regulación y postura. 13.00 Práctica de Iniciación a la Marcha Nórdica . ● Ejercicios de tecnificación inicial ● Corrección de Errores ● Caminata de 30´ ● Estiramientos con bastones de MN 14.00 Llegada a Patio de Banderas. Entrega de material . Despedida . RECOMENDACIONES Ropa y calzado cómodo para caminar Chubasquero si hay previsión de lluvia Botellín de agua

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SEMANA “+ DEPORTE, + MUJER” I Caminata de Marcha Nórdica Diputación de Málaga

Fecha: 12 noviembre 2018 Hora: 12.30 a 14.00 Asistentes: Trabajadores y trabajadoras inscritos en la actividad a través de las Jefaturas de Servicio PROGRAMA 12.30 Recepción de Participantes en Sala Canillas. 12.35 Explicación teórica con apoyo audiovisual de los fundamentos de la Marcha Nórdica y su técnica. 12.50 Entrega de Bastones en Patio de Banderas. Práctica de regulación y postura. 13.00 Práctica de Iniciación a la Marcha Nórdica.

● Ejercicios de tecnificación inicial ● Corrección de Errores ● Caminata de 30´ ● Estiramientos con bastones de MN

14.00 Llegada a Patio de Banderas. Entrega de material. Despedida. RECOMENDACIONES Ropa y calzado cómodo para caminar Chubasquero si hay previsión de lluvia Botellín de agua

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