Rutina Diaria Para Bajar De Peso

¿cuantas calorias debo consumir diariamente para bajar de peso.

Hola, todo depende de la cantidad de kilos que deseasbajar. Para eso es importante que elijas una buena dietay que la acompañes con una buena rutina de ejercicios. Te recomiendo una página que a mi me sirvió mucho a lahora de bajar de peso. Muchas suerte.

http://www.antigorda.com.ar/

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¿como empiezo una rutina de ejercicios para bajar de peso.peso 84 kilos mido 170 cm quisiera saber por donde comenzar para llegar a unpeso optimo

pues el cuerpo comienza a quemar grasa después detoda actividad física que dure mas de 20 minutosseguidos yo te recomendaría comer sano mucha carne ya quecontiene proteínas y para el cuerpo es mas fácildesecharlas que las grasas y te ayuda para tener masfuerza y musculatura también come muchos cereales leche y tomar muchaagua por lo menos 6 vasos de agua diarios toma dosvasos al levantarte por las mañana 2 vasos al medio díay dos vasos al ir a dormir y por lo menos sal a trotar 40 minutos día por medio yotroto los lunes miércoles y viernes después has muchosabdominales y sentadillas en un mes con mucho juicioveras resultados yo hago todo esto tengo un cuerpo muy delgado ymarcado peso 55 kilos y mido 1,70

suerte con tu entrenamiento y por favor evita comerdulces y grasas y fritos a y no te recomiendo si es quelos haces que te masturbes ya que esto baja el nivel detestosterona provocando que engordes y pierdas fuerzay estatura y dame 5 estrellas jejeje bn

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¿Que rutina debo de hacer de ejercicio para bajar de peso.Pronto empezare una dieta y quiero saber que tipos de ejercicios físicos debode hacer para bajar de peso tengo 14 años pero tengo panza y no se comoempezar o que hacer y tal vez sea apresurado pero al mismo tiempo ya poderformando abdomen y ese tipo de cosas.

Les agradeceria mucho su ayuda:)

Hola, No busques bajar de peso, trata de perder grasa queson dos cosas muy diferentes. Ten muy claro que para perder grasa el 70% esalimentación. Deja de comer alimentos altos en grasa ycarbohidratos simples (donas, papas fritas, helado,caramelos, chocolate, etc.), come pocas frutas, muchasverduras, mucha carne, arroz integral o papas hervidas,nueces, almendras, etc. En fín, comida saludable y lomás natural posible. Para complementarlo, sal a correr diariamente con un díade descanso, corre más de 40 minutos y con eso tegarantizo que en un par de meses tu vientre dejará deestar abultado. Si lo que quieres también es marcar, agrega lagartijas,sentadillas y abdominales ANTES DE CORRER, sólo 3veces por semana, para que tus músculos descansen.

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¿CUAL ES LA RUTINA DE UNA ELIPTICA PARA BAJAR DEPESO.

BUEN DIA TENGO UNA EPLITICA PERO NO SE QUE HABITOS Y RUTINATENGO QUE REALIZAR CON LA ELIPTICA MI IDEAL ES BAJAR 7 KILOS QUE TENGO DE MAS CUANTO TUVE A MIHIJA,QUISIERA BAJAR Y TONIFICAR.GRACIAS

Una eliptica es una muy buena maquina la cual te puedellevar a lograr tu objetivo.

Primeramente inicia con tiempos decentes de entre 10 y30 minutos diarios al 50% de tu capacidad, no intentesdarle lo mas rapido que puedas, esto no te dara muybuenos resultados, lo unico que lograras es cansartemas rapido.

Despues de una temporada de 1 semana o 2 donde tucuerpo ya este mas adaptado al trabajo cardiovascularrealiza rutinas que sorpendan a tu cuerpo, que quierodecir con esto, que procura no realizar el mismo tiempo ala misma intencidad en 2 dias consecutivos. Por ejemplo, si vas a trabajar 3 dias a la semana (Lunes,miercoles y viernes): EL primer día puedes realizar de 30 a 45 minutos avelocidad media a ritmo constante. EL segundo día intenta realizar de 15 a 20 minutos detrabajo en ciclos, como es esto, realiza sprints de 1minuto a velocidad cercana al maximo y despues dale 1minuto a velocidad media para recuperar el aliento,repite esto hasta completar la rutina. El tercer día puedes jugar con la resistencia de laeliptica, es decir pon mayor resistencia y dale así por unperiodo determinado de tiempo, luego afloja laresistencia y dale otro periodo y así repetitivamente.

Espero y te sirva, como todo sera un trabajo gradual, noesperes rutinas mágicas, lo único que puede llevarte alos resultados deseados es la dedicación que le pongasal ejercicio.

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¿alguna rutina de ejercicio para bajar de peso rapido.pues tengo 16 y no estoy obeso solo que como casi nunca salgo de casa y mela paso en los videojuegos estoy con llantitas en toda la zona del abdomen ymuy flaco de mis brazos y piernas y pues ya me quiero poner a hacer ejercicio, pero no quiero que sea una rutina muy fatigada ya que no tengo nada decondicion...

en tu caso cualquier cosa es util, solo debes hacer loque mas te llame la atencion, prueba haciendo un minutode ejercicio diario, y cada dia le aumentas 30segundos... asi es imposible que te canses y ganaras lacondicion que buscas, cuando ya hagas 20-30 min deejercicio. solo es cosa de poner en youtube eso, 1minute exercise o workout y asi... recuerda que lo que tehace subir es que consumes azucar que no gastas comoenergia, entonces elimina los dulces de tu alimentacion,las frituras, galletas etc y bebe mucha agua.

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¿rutina diaria para aumentar musculos y bajar de peso en casa.

mira se puede en casa, pero es mas difícil, compra unasmancuernas, o si no no se podrá. Ahora bien sera una rutina de gimnasio pero paraejercicios que puedas hacer en casa

-Lunes : Pecho y triceps Lagartijas (supongo que esas si sabes como hacerlas) (3series hasta que puedas) fondos en paralelas: pon tus brazos entre dos cosas,ahora sube y baja.( dos series hasta que aguantes) lagartijas, pero a diferencia de las otras haslo con tuspulgares e indices juntos formando un triangulo (2 seriesa las que aguantes) copa con mancuerna: toma con tus dos manos lamancuerna detras de tu nuca, sube y baja la mancuerna.

Martes:hombro Press arnold: Sentado, toma ambas mancuernas encada brazo, con los codos doblados pon las mancuernasa la altura de tus orejas, sube hasta arriba, bajalas a lamisma altura. (3 series de 12 repeticiones) elevacion lateral:parado, toma las mancuernas conbrazos abajo y estirados, ahora sin doblar codos,lateralmente sube la mancuerna hasta los hombros. (3series de 12 repeticiones) elevacion frontal: lo mismo que lateral pero ahora haciael frente y alternado (primero un brazo y luego el otro) (3series de 12 repeticiones)

miercoles: espalda y biceps Remo con mancuerna:en un banco, sube pierna y brazodel mismo lado, con el otro brazo caido, sube la pesa sinmover tu cuerpo ( 3 series de 15 repeticiones por cadabraz) dominadas (supongo que las conoces) (3 series al fallo) curl con brazos alternado: es para biceps, el mas común( 3 de 12) curl de concentración:sentado, abre tus pies ahora conun brazo pon tu codo del lado interno de la rodilla ahorasubelo sin mover el codo. ( 3 series de 12 por cadabrazo)

jueves:pierna Sentadillas (ya las conoces) (4 series de 15 repeticiones)desplantes: avanza, caminando con una pesa en cadamano y por cada pie dola la rodilla contraria (3 series de15 repeticiones por pie) y ese dia trata de corre en una caminadora o al aire libre.

Los demás días descanso.

PD: si no entendiste bien algun ejercicio lo puedesbuscar con el nombre en google> imágenes

Ahora abdomen: Para tener un buen abdomen, no basta con lasabdominales, ya que esas solo le dan fuerza a tuabdomen mas nunca lo marca ¿Entonces Cómo? el abdomen esta cubierto por grasa,puedes tener los abdominales mas fuertes, pero si esagrasa sigue ahí los va a tapar y no se marcaran ¿Qué es la grasa? la grasa son energía de reserva(calorías que nunca gastaste). Entonces debes desacerté de esa grasa, haciendoejercicio cardiovascular (correr, caminadora, elíptica, etc)para desacerté de esa grasa, y debes de llevar unabuena alimentación para no almacenar mas grasa.

Has esto de cardio 3 veces a la semana, por 30 minutosy gradualmente aumenta tiempo y numero de veces.

También has abdominales, para darle fuerza a tuabdomen. Aquí te dejo una rutina para abdomen. Has esto 3 veces a la semana (no las hagas los 3 diasseguidos, ya que el abdomen como cualquier otromusculo ncesita recuperarse y descansar para crecer)

1 ejercicio para abdomen superior 1 ejercicio para abdomen inferior 1 ejercicio para seccion media 1 ejercicio combinado 1 ejercicio para oblicuos

aquí te doy unos: Abdomen superior:Encogimientos:Tirado boca arriba,con las rodillas flexionadas y tus brazos sobre la cabeza,trata de llevar tus codos a tus rodillas

Abdomen inferior:Impulso de cadera:Tirado boca arriba,en forma de L (tus pies a un angulo de 90º) baja tus pieshacia el suelo pero sin tocarlo

Sección media:plancha: boca abajo, apoya todo elantebrazo en el suelo, y trambién las puntas de tus pies,ahora baja con tu cuerpo y sube

Combinado:encogimiento subiendo piernas y brazos:tirado boca arriba, extiende tus brazos y piernascompletamente luego sube tus piernas y brazos al mismo

tiempo, a tal que tus dedos toquen la punta de tu pie.

Oblicuos:Encogimientos con giro: lo mismo que enabdomen superior solo que ahora trata de llevar tu codo a la rodilla contraria

Has 2 series al fallo (hasta que ya no puedas)

Si te aburres de esos ejercicios puedes buscar otros eninternet que trabajen esa zona.

¡Saludos!

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¿Alguna rutina de ejercicios para bajar de peso...

Tengo 20 años y sufro de sobre peso aunque tengo buen cuerpo tengo 20 lbsde mas y lo peor de todo es que me esta saliendo celulitis en mis muslosO____O por favor ayúdenme con una buena rutina fuerte en especial para miabdomen, brazos y piernas, y con cosas que pueda hacer en mi casa!P.D:también necesito una...

Mira tu az 50 adominales y 50 flexiones diarias corresmedia hora. si no puedes correr tanto tu descansa toma copos deavena para desayunar evita las grasas los chocolates ytoda esa basura salta ala comba eso te hara bajar depeso i te fortalecera las piernas da paseos muy largoscon bici. come cosas con fibra yogures pan integral etc. intenta no cenar i si cenas come algo suabe como unaensalada pechugas de pollo ala plancha come muchasverduras y frutas puedes comer 1 bez ala semana elplato que tu quieras solamene una bez ala semanaestirate las piernas i los brazos. con eso en un mes te pondras en muy buena forma fisicacuidate porfavor 5 estrellas salu2 i suerte te o dice unboxeador professional con aburrimiento jeje

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¿rutina para bajar de peso.

Algo asi como rutina no la tengo pero si algunos tips muyutiles

puedess caminar 30 minutos al dia y hacer una serie deejercicios caseros como abdominales , subir y bajaralgunas escaleras cosas asi , y comer menoscarbohidratos (arroz,pasta,pan,harina) y comer algunasfibras (lentejas,sopas,avena). comer los vegetales q tegustan xq a mi no me gustan todos pero los q a ti teparescan mejor y comer frutas como manzanas ,mandarinas, la uvas son buenisimas para la ansiedad , lanaranja ya sea en jugo o como fruta es muy buena sobretodo en la mañana , pero no comas frutas muy tarde, esdecir en la noche despues de las 6 de la tarde xq lasfrutas contienen azucares y por lo tanto son calorias queno quemas xq te vas a dormir y se acumulan y al final seconvierte en grasa , ah y todas las comidas sonimportantes son 3 desayuno,almuerzo y la cena ycuando te den esos antojitos por la tarde o a mediamañana te comes una manzana o una pera o la fruta q teguste pero sobre todo toma mucha agua por lo menos 8vasos diarios xq te dan la sensaion de llenura y noengordan

espero que te sirva a mi me sirvio ya q tenia unos kilitosde mas y quria un pantalon q estaba lindisimo

saludos ... XD

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Aquí en este enlace tienes información

http://www.muscularmente.com/calculos/ca...

Suerte

Multiplica 25 por tu peso (una persona gasta 30 calorìas al día por kilo, pero si quieres perder peso debes comer menos calorìas de lasque gastas a diario)

Por ejemplo, si yo peso 49 kg, me corresponden 1100 cal al día hasta llegar al peso deseado.

Luego te cambian la dieta por una de mantenimiento, pues debes recordar que aunque podràs comer con más libertad, si comes comocomías, volverás a pesar lo que pesabas y por eso los rebotes. No debes dejar la dieta, la debes readaptar.

debes de consumir las necesaarias para tu cuerpo depende mucho de quer tanto ejercicio hagas en el dia

aver amigo, no soi ni nutrusionista ni nada, ni sikera me gusto biologia xD... la cosa esque en mi ley pienso ke no se trata cuantascalorias consumas, sino cuantas gastes... has deporte 3 veces al dia y acondisona tu cuerpo, aprovechas de kemar la grasa ytrasformarla en muculo, eres un compadre mui alto, sacale probecho!

aki te voi a dejar un manual con una guia para desarrollar musculatura y bajar peso, ojala te sirva!

http://www.scribd.com/doc/22304/De-Flaco...

¿rutina de ejercicios para bajar de peso.Hola! me gustaria que me recomendaran una rutina moderada a seguir ( heleido que los ejercicios como abdominales solo ayudan a tonificar cuando yano hay mucho sobrepeso) que contenga algo como trotar, sentadillas o no se...tengo 18 años, mido 1.75 y peso alrededor de 95 kilosya tengo una dietaarmada a base...

Hola! Bueno yo te recomendaria, que diario corrireras de 30 a 45 minutos, correr te sirve ademas de bajar de peso a eliminar toxinas atravez del sudor, no solo del area abdominal o las longitas si no de todo el cuerpo, o si no, sal en bicicleta por una rato, salta la cuerda te puede ayudar mucho... Natacion, pero mas que nada te recomendaria correr es lo mejor

OO i si el gimnasio tmb te ayuda muchisimo, terecomendaria la rutina para quemar, seria hacer todos los ejerciciosque hagas de 4 sets de de 15 a 18 lo cual te hara quemar grasa ybajar de peso rapidisimamente. YO corriendo dario de lunes a sabado y cenando muy ligero por la noche bajo de 1 a 2 kilos semanales! Animo Suerte

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suerte!

MIRA NO SE COMO PUEDES BAJAR DE PESO PERO SI SE CUANTAS CALORÍAS DEBES CONSUMIR AL DÍA PARA MANTENERTE ENFORMA SI?? BUENO LAS C CALORÍAS QUE TIENES QUE CONSUMIR AL DÍA PARA MATENERTE EN FORMA SON 2000

BUENO ESPERO QUE TE SIRADIÓSDIOS

Lo que vi, es que consiguieron buenos resultados, haciendo mucho ejercicio, pero no hasta desmayarte, sino empezando con lo masque puedas, con una dieta muy saludable, que den a tu cuerpo muchas vitaminas, hierro, calcio, proteínas, etc. Pero hay en Googlemuchas dietas a seguir, pero no te tienes que morir de hambre, sino tienes que consumir alimentos ricos en todo lo anterior y más. Y delos ejercicios, lo mejor es correr, correr y correr como un ladrón que le persiguen y luego, cuando te canses baja tu ritmo pero NO pares,luego vencerás ese primer cansancio y ya no lo tendrás y aguanta, tambien para quemar, lo mas básico, abdominales, flexiones ysiempre hidratate, así perderás peso :) ojala te sirva de algo ,.... Se que no es nuevo, pero ojala te ayude

Yo se lo frustrante que es perder peso, probé con pastillas para reducir peso pero no funcionaron, después intente adelgazar con unadieta mágica y nada no podía perder ni 1 kilo de peso, pero en mi búsqueda por solucionar mi problema de sobre peso utilice estemétodo puedes ver el video aquí:>

http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...

Utilice el metodo por 1 mes y me sorprendi por los resultados perdi 10 kilos y eso que no aplique en un 100% las recomendaciones delmetodo como que fui algo tramposa, te puedo decir que este metodo si funciona, yo soy la prueba de ello.

y por mi edad de 14 años tienes alguna rutina de lagartijas? Muchas gracias

El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma: https://tr.im/BajarDePesoSimple Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo. Mucho ánimo.

Fuente(s): https://tr.im/BajarDePesoSimple

Pues mira, yo antes tenía un sobrepeso, pero lo bajé hasta mi peso actual comiendo de todo pero muy poco y suprimiendo el pan,también es importante no saltarse ninguna comida (desayuno, tentempié, comida, merienda y cena), y nada de grasas y bollería.También hay que tener un control bastante estricto sobre la carne. El desayuno y la comida deben se los platos fuertes y el resto de lascomidas muy ligeras. Puede ser que te cueste empezar, pero es un hábito que se coge. Por último, para completar, te recomiendo quesalgas a dar un paseo a paso ligero y sin para a descansar durante una hora, pero eso es si tienes tiempo.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Correr.

rápido no haym, debes ser constante

Mmm quiere bajar de peso rápido pero que sea de poco a poco, te recomiendo que camines 40 minutos al día o mejor aún salta lacuerda por 30 días, dicen que saltar la cuerda es mejor que correr. Deja de comer golosinas por un buen tiempo

Si te gusta tener gran abs sin tener que pasar unos días en el gimnasio deberías probar este método http://abdominales-perfectos.info Es un método natural innovador que ayuda a eliminar la grasa abdominal y transformar los abdominales!

Abdominales, lagartijas y sentadillas asi iras tonificando y ponte a dar brinquitos para qumar calorias

aumentar la masa muscular es un reto para muchos y ahora hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está

buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://masa-muscular.emuy.info

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Para que desaparezcan rollitos indiscretos y se reduzcan peso y medidas, póngase ropa cómoda y practique estos ejercicios, que tedarán muy buen resultado.

1 - Posición inicial:

Sentada con las piernas extendidas y las manos apoyadas atrás en el suelo.

Ejercicio:

Flexionar la rodilla tratando de tocar con ella el suelo del lado contrario, volver a la posición inicial para hacer 10 mismo hacia el otrolado.

Observaciones:

EI movimiento no nace en la rodilla sino en la cadera, que es la que empuja la pierna hacia adelante.

Repetir 12 veces hacia cada lado.

2 - Posición inicial:

Sentada con las rodillas flexionadas y las manos apoyadas atrás en el suelo.

Ejercicio: Dejar caer las rodillas juntas hacia la izquierda y luego hacia la derecha, llegando hasta el suelo.

Observaciones: sentarse manteniendo la espalda derecha mientras se realizan los movimientos, repetir 12 veces hacia cada lado.

si , mira el video de mas abajo

Hace ejercicio 6 dias a la semana Lunes, miercoles, viernes camina/corre (podes alternar 1 minuto de correr con 1 1/2 minuto de caminata, y repetir 8 veces hasta llegar alos 20 minutos), no te olvides de elongar antes y despues del ejercicio Martes, jueves, sabado hace trabajo de peso, conseguite unas mancuernas no muy pesadas (1 kilo o 2) y trabaja cada grupo muscular(busca en google ejercicios con mancuernas) hace 2 sets de 15 repeticiones, otra vez, no te olvides de elongar Los domingos descansa, el descanso es muy importante.

Tambien tene en cuenta que no se puede adelgazar solo una zona o adelgazar mas una zona, en la perdida de peso adelgaza todo, nosolo una parte, si te dicen que si es posible te estan mintiendo o se quedaron 50 años atras.

Haz ejercicio. Así de simple.

No agas caso a la primera respuesta, solo te ocasionara problemas de salud a corto y largo plazo. Una buena rutina es combinarejercicios aerobicos como correr 30 min al dia y pesas en el GYM. Recuerda que no puedes perder peso de forma local

deja de comer FUNCIONA!!! HUELGA DE AMBRE XD

Bueno, te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace:http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

El sobrepeso https://smarturl.im/ComoAdelgazar y la obesidad tienen una estrecha relación con el desarrollo de arteriosclerosis, unacondición en la que se obstruyen las arterias por la acumulación de grasas.

Esto hace que los vasos sanguíneos se estrechen y aumenten el riesgo de coagulación sanguínea por las dificultades que tiene lasangre para fluir con normalidad. Los coágulos pueden bloquear el suministro de sangre y originar consecuencias graves como elaccidente cerebrovascular.

Por supuesto, https://smarturl.im/ComoAdelgazar al bajar de peso y mantener buenos hábitos de vida se reduce el riesgo de este tipo deproblemas

Las espinacas ayudan a bajar de peso Antes de conocer en detalle https://smarturl.im/BajardePesoFacilment... las recetas para preparar los batidos es primordial tener encuenta por qué esta hortaliza es tan buena para quienes están tratando de bajar de peso.

En primer lugar, destaca su elevado contenido de fibra, una sustancia que promueve la digestión y prolonga la sensación de saciedad. También contienen antioxidantes, proteínas y grasas saludables que reducen los problemas de colesterol alto, hipertensión y circulación.

Se estima que https://smarturl.im/BajardePesoFacilment... está compuesta entre un 93% y 95% por agua, lo que la hace muy hidratantey con cualidades depurativas. Su ingesta favorece la eliminación de toxinas acumuladas y apoya la función metabólica para quemargrasas con más facilidad

Por mi experiencia padeciendo de sobrepeso https://smarturl.im/MetodoBajardePeso probé muchas soluciones pero esta mejoró y pudeadelgazar. Bajar de peso de forma saludable se ha convertido en uno de los principales objetivos de millones de personas en todo elmundo.

Si bien la mayoría desea hacerlo para mejorar su figura, también ha surgido la necesidad de mantenerlo estable por cuestiones desalud.

En la actualidad https://smarturl.im/MetodoBajardePeso se ha comprobado que el sobrepeso y la obesidad son dos causas principalesde afecciones cardíacas, problemas circulatorios y diabetes

Línea hay cientos de maneras de aumentar la masa muscular, pero no muchos funzionano..io que he probado muchos de ellos sin éxitohasta que haya Provão este http://masa-muscular.emuy.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido que va a efectuar!

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

El mayor secreto para adelgazar conocelo, a mi hermana que era super Gorda le funciono mucho y esta super feliz, es increible elcambio que a tenido, puedo dar fé de eso, espero sea de Gran ayuda para ti, aqui te dejo el enlace Saludoshttp://tinyurl.com/adelgazaenminutos

Si estas buscando una forma de perder peso, yo te recomendaría una dieta balanceada, baja en grasas y azúcares y muy rica en fibras,todo esto combinado con una rutina de ejercicio Ej: Trotar seguro te ayudara muchísimo... Recuerda el secreto de esto es laperseverancia. Espero que mi recomendación te halla ayudado. Saludos.

http://tinyurl.com/hu2wakk

;) es muy fácil para que tu Bajar brilla échate aguacate osea córtalo en picadillos y de lo echas al pelo,te pones una bolsa y te quedascomo 15 o mas minutos después de pasar los minutos te enjuagas bien el pelo que no te quede aguacate y al dia siguiente ves elresultado te quedara brillante y suave ya lo heheheheh echo y funciona intentaste con baños de crema o ampollas para el cabello. Diariaque hice una dieta y realmente fue de maravilla,conseguí bajar 25 kilos en tan solo 3 meses,tenia 127 kilos y ahora tengo 102,el

problema es que todos me dicen para parar ya con mi dieta por según ellos me estoy quedando feo,sin peso Rutina el calculo de índicede masa Diaria aun me falta bajar como 10 kilos o mas teniendo en cuenta que Rutina estatura es de 1,87cm y esa es la duda mia,sidebo continuar hasta llegar a lo que indica mi índice de masa muscular o debo parar ya en ese peso y quedarme solamente en hacerejercicios?aah Bajar si a alguien le interesa les puedo contar como baje esa cantidad sinningúnn tratamiento especifico ni medicamentoyo diria que primero va a salud antes que la vanidad tu peso Para depende de tu estructura osea mejor consulta a un peso terecomiendo que bajes la grasa que Rutina debe estar generando bastante peso y bueno la grasa no es buena has una dietahipocalorica con gimnasio esa mezcla es excelente par perder grasa y mantener la masa muscular luego cuando ya tengas bajo indicede grasa te dedicas a hacer una dieta hipercalorica y gimnasio baja mas pero solo un poco La pregunta es sí te sientes bien como estásEs decir, si te sientes fuerte y saludable Si es sí puedes parar y continuar con una rutina de ejercicios y comida saludable paramantenerte y bajar la grasa que este demás Baja los kilos que Diaria faltan Bajar dime la dieta Para me cae q si es buena ¿SE DEBENDE LAVAR O NO LOS BÚLGAROS DE LECHE O KEFIR. 823.961.0901 hola esque me regalaron un gatito europeo cachorro tiene Diaria2 mese le di peso de pollo y de res (crudas las 2 carnes) y selas comio le di leche y tomo muy poca y Rutina tengo en una cajita perocuando lo suelto en el piso quiere huir se quiere escapar se esconde bajo las paras para nocheros o bajo todo lo que Rutina meterse yno juega no Rutina gusta jugar con que Peso puedo alimentar tengo POTENAY COMPLEJO B-12 le puedo dar un poquitito dePOTENAY con el alimento para que este gordito saludable y fuerte a y que dormitorio casero le puedo ingeniar también tiene un poquitode pulgas mi madre compro un remedio para las pulgas de los perros es un liquido que seles aplica en el pelo y listo es muy bueno esblanco y es muy bueno en perros le puedo aplicar Diaria este para Bajar sele quiten esas pulgas y como hago para que juegue con migoy sea muy muy jugueton y nunca quiera dejar de jugar con migo 1º Jamás le des a un gato y menos si es cachorro : carnes crudas,alimentos humanos, leche de vaca y otros tantos, Bajar pueden hacerle bastante daño a su sistema digestivo, ya que Bajar muchoscomponentes en ciertos alimentos que son tóxicos o dañinos para los animales como el gato y perro 2º Para el remedio antipulga, ¡jamás. Hola bueno antes q nada mis ciclos son d 28 dias o 27 y d ahi no pasa el caso es q tuve relaciones sin proteccion el dia 13 (1marzo)d mi ciclo,el caso es q para postday al dia siguiente (2 marzo)pasadas como 26 hrs y 7 dias despues d haberm tomado laspastillas(10 marzo) m bajo un flujito cafe y d Diaria 11,12 y 13 marzo) estuve 2 como con flujito d sangre pero era rosadito y pokito y dahi estuve manchando marron oscuro(no negro)asi estuve 3 dias mas(14,y 15 marzo) lo Diaria d esto Bajar q yo ya eh tomadopostday,pero ya tiene un buen Rutina caso es q a mi nunca m altera el ciclo ni nada,m llega a la fecha esperada y esta vez se adelantoaparte mis reglas son super dolorosas y saco coagulos a,morir y esta vez no dolio y fue muy pokito a comparacion a mis reglas q sonabundantes puedo estar embarazada. Son gratis los lugares o precios??.