rondos 1
TRANSCRIPT
-
8/3/2019 Rondos 1
1/7
Rondos de 4x1 a 4x2
Espai: no hi ha espai delimitat.
Parmetres: 5-10 de lescalfament
Descripci escrita: es realitzen dos rondos de 4x1 a 1 toc.
El jugador que falla passa a defensar a laltre rondo, si hi
ha un defensor en aquell rondo es produir un rondo de4x2 i mentrestant laltre rondo estr fent passades en un
4x0 esperant a que els hi arribi un defensa de laltre rondo.
Si el jugador que falla va al rondo i no hi ha defensa doncs
es produir un 4x1.
Normes: rondos de 4x1 es faran a 1 toc i els rondos de
4x2 es faran a 2 tocs.
GERARD ARTIGAS
5
1
4
2
3
1
2
43
5
-
8/3/2019 Rondos 1
2/7
Rondo amb vides
Espai: no hi ha espai delimitat.
Parmetres: 5-10 de lescalfament
Objectius: perfeccionar la tcnica de la passada, millorar
el treball en el tall de lnies de passada.
Descripci escrita: rondo de 5x2, 6x2, 6x3 a 2 tocs o 7x3
a 1 toc. Si els atacants aconsegueixen fer 10 passades
seguides aconsegueixen una vida, s a dir, que si a la
segent falla algun atacant no haur de passar a defensar
perqu tindran una vida.
Variants: en funci del nivell disminuir o augmentar el
nmero de tocs i el nmero de passades per fer vida.
6
GERARD ARTIGAS
1
2
1
2
4
35
10 passades = 1 vida
per qui falla
6
-
8/3/2019 Rondos 1
3/7
Rondo + capacitat de reacci i velocitat
Espai: no hi ha espai delimitat.
Parmetres: 5-10 de lescalfament
Objectius: treballar la passada al primer toc, millorar la
capacitat de reacci, millorar la velocitat de desplaament.
Descripci escrita: en funci del nmero de jugadors quedisposem es faran un, dos o tres rondos, sempre buscant
que siguin de 3x1 o 4x1. Cada rondo tindr una fila de
cons a una distncia duns 10 m. Sempre hi haur un con
menys del nmero de jugadors que hi han en aquell rondo.Es disputa el rondo i quan lentrenadorxiula tots han de
deixar la posici i anar a buscar un con, qui es queda sense
con ser el que defensar.
GERARD ARTIGAS
1
4
2
3
1
2
43
5
Piiip!
-
8/3/2019 Rondos 1
4/7
Rondos de 6 jugadors en 2 zones
Espai: doblequadrat de 8x8m. (16x8m.) aproximadament.
Parmetres: 5-10.
Descripci escrita: es realitza un rondo de 3x1 a 1 toc a un
quadrat. A laltre quadrat hi ha esperant els dos companys del
jugador que defensa. Si el defensa recupera la pilota o la llena afora la passa al quadrat del costat i passa a atacar amb els altres
dos. El jugador que ha fallat la passada ser el que creuar el
quadrat per passar a defensar i aix successivament.
A tenir en compte: si el jugador recupera la pilota far serviraquesta mateixa pilota per passar-la als seus companys, si la
intercepta tirant-la a fora anir a buscar una pilota de fora el
quadrat per passar-la als seus companys.
1
2
3
1
2
3
-
8/3/2019 Rondos 1
5/7
Rondo de 6x3 en 10 recuperacions
Espai: 20m. damplada x 12-15m. dallargada.
Parmetres: una srie de 10 recuperacions per trio.
Objectius: millorar el treball de tallar les lnies de
passada, treballar el gest tcnic de la passada i millorar el
treball entre lnies.
Descripci escrita: rondo de 6x3 a 2 tocs. Perqu els tres
defenses puguin sortir del rondo i atacar han daconseguir
10 repeticions dinterceptarla pilota i llenar-la fora de
lespai de joc o b recuperar-la en possessi, quan arriben
a les 10 surten de dins i entren 3 jugadors a defensar.
Variants: en funci del nivell dels jugadors es pot jugar a
1 toc o a ms de 2 tocs. Es pot jugar un rondo amb 5
jugadors atacants exteriors i un jugador al centre del rondo
que ataqui buscant un treball entre lnies.GERARD ARTIGAS
5
1
2
1
2
3 2
43
-
8/3/2019 Rondos 1
6/7
Rondo + tasca fsica
Espai: no hi ha espai delimitat.
Parmetres: 5-10 de lescalfament
Objectius: treballar els rondos integrant el factor fsic,
tcnic i tctic.
Descripci escrita: es realitzen rondos de 5x2, 6x2, 6x3,
7x3 a 2 tocs per amb la variant que desprs dhaver
passat la pilota sha de realitzar una tasca fsica com per
exemple:
-Seure a terra.
-Anar a tocar un con situat a 2-3m.
-3 salts portant els genolls al pit.
-Fer 3 abdominals o flexions de pit.
-Fer skipping al mxim durant 5.
Podeu trobar moltes variants! GERARD ARTIGAS
1
2
1
2
4
35
6
-
8/3/2019 Rondos 1
7/7
Rondo amb treball de presa de decisions
Espai: no hi ha espai delimitat.
Parmetres: 5-10 de lescalfament
Objectius: treballar la presa de decisions en els rondos.
Descripci escrita: es realitzen rondos de 5x2, 6x2, 6x3,
7x3 on lentrenadoranir donant diferents condicionants:
-No es pot passar a qui te lha passat.
-No es pot passar a les persones dels costats immediats.
-Obligat jugar a 2 tocs (un amb cada cama).
-Si el company te la passa al primer toc tu lhas de passar
amb 2 tocs, i a linversa.
-Dir el nom de la persona que te lha passat.
-Obligat fer una passada rasa per una passada elevada.
-
Podeu trobar moltes variants!
GERARD ARTIGAS
1
2
1
2
4
35
6