revista deporte al dÍa
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Revista Informativa Deportiva de la Universidad de TarapacáTRANSCRIPT
Ligas Deportivas para la Educación Superior 2012
Frutos del arduo entrenamiento
IX Congreso de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Jornadas recreativas y de salud con la comunidad
Momentos
Pequeños grandes estímulos
¿Como se hace? Consejos para comenzar
CLUB DEPORTIVO UNIVERSIDAD DE TARAPACÁ
Ligas Deportivas para la Educación 3
Los Frutos del Arduo Entrenamien-
to
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Nuevas experiencias en Congreso
de Ciencias de la Actividad Física y
5
Combatiendo la Obesidad con Jor-
nadas Recreativas para grandes y
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Galería de Imágenes, Momentos 8
Conocimientos que duran toda la 12
Pequeños grandes estímulos para
los niños
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Novedades Recreativas Deportivas 14
¿Cómo se hace? Algunos consejos
prácticos para comenzar
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Contenido:
Volumen 1 , nº 1
BIENVENIDOS A DEPORTES AL DÍA
C l u b D e p o r t i v o U T A
LINEA EDITORIAL
El boletín deportivo Deportes al Día tiene
como Objetivo informar del acontecer de-
portivo de los jóvenes deportistas, las acti-
vidades deportivas-recreativas en las parti-
cipan los alumnos y los eventos que desa-
rrolla el Club Deportivo Universidad de Ta-
rapacá.
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Deportes al Día
La Inauguración conto con la presencia del Di-
rector Regional de IND, la Mesa Regional de la
Liga, el Coordinador de Actividad Física de IND,
el Director de Extensión de la U. Tarapacá, el
Rector y el Orientador de CFT, el Encargado
DAE de Santo Tomas y el Encargado de Recur-
sos Humanos de Inacap, además de los Equipos
y Cuerpo técnico de cada Institución, la que
presentaron a sus equipos en las disciplinas de
Baloncesto y Voleibol Damas y Varones con un
buen marco de publico que fue a apoyar a los
jugadores que desde Julio a Septiembre dispu-
taran el cupo para representar a la región en
los encuentros zonales y Nacionales de LDES.
El segundo encuentro fue de Voleibol Varones entre UTA Arica v/s CFT
Tarapacá, llevándose el triunfo la selección UTA tras un disputado partido el
cual estuvo marcado por una buena defensa de CFT que el equipo de la UTA
trato romper atacando el centro y las diagonales, el cual nunca dejo de inten-
tar, obteniendo la victoria.
Los encuentros se realizan todos los sábados desde las 09:00 hrs comenzando
con el voleibol femenino y masculino para continuar en la tarde con el Balon-
cesto desde las 18:00 hrs.
Novedades deportivas:
COMIENZA LAS LIGAS DEPORTIVAS PARA LA EDUCACIÓN
SUPERIOR 2012 CON TRIUNFOS PARA LA UTA
La Universidad de Tarapacá con sus equipos de Baloncesto y Voleibol masculino y femenino partió de
excelente forma la segunda versión de LDES 2012.
Foto: Nicolás Moraga
LOS FRUTOS DEL ARDUO ENTRENAMIENTO
Una buena actuación durante el campeonato LDES ha tenido nuestros equipos
de Baloncesto y Voleibol Triunfando en la Primera y Segunda Fecha de la Prime-
ra Rueda.
Deporte Selectivo y Representativo:
Foto: Nicolás Moraga
La Selección masculina de
Voleibol la forman:
Edgardo García
Cristhofer García
Bayron Campos
Álvaro Torres
Jordán Rojas
Mario Flores
Eduardo Garat
Robinson Oliveros
Eduardo Calvo
Camilo Hernández
Diego Vallejos
Diego Delgado
DT David Arce
La selección femenina de
Baloncesto la forman:
Melisa Robles
Paula Norambuena
Karla García
Camila Lazo
Natalia Torrent
Gabriela Carmona
Nayareth Beltra
Ana Salinas
Pamela Pérez
Carla Quioza
Stephany Arias
Rayssa Rojas
Ángela Castillo
Romina Luza
Leslie Sotomayor
Valentina Canales
Alejandra Pérez
Lay-lin Wong
Clara Ibáñez
DT Felipe Acuña
La selección masculina de
Baloncesto la forman:
Jorge Carrera
Jorge Richard
Miguel Araya
Mauricio Soto
Francisco Silva
Juan Coloma,
Cristian Benavidez
Luis Cortes
Juan Ángel
Reynaldo Paredes
Freddy Hodgson
Hamid Rivera
Fernando Montecinos
Manuel Vargas
Rodrigo Sanhueza
Alexis Barahona
Álvaro Yucra
Nicolás Ramirez
Hernaldi González
Gabriel Gallardo
DT Cristian Sepúlveda
La Selección femenina de Voleibol
la forman:
Paula Soto
Georgea de la Cerda,
Soi-ya Lay
Paola Segura
Katherine Soto
Luara Arrau
Macarena Galarce
Geraldine Ahumada
Nathaly Pizarro
Daniela Flores,
DT Luis Orellana.
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El Departamento de ciencias de la actividad
física y del deporte realizo el IX Congreso
Internacional de Investigación y Perfeccio-
namiento el cual tuvo a tuvo a importantes
expositores en las áreas de recreación y
tiempo libre, pausas saludables, entrena-
miento en baloncesto y metodología del
entrenamiento y actualizaciones, además
de las exposiciones de los trabajos de in-
vestigación.
Los estudiantes de Educación Física, Kine-
siología, Nutrición y Técnicos en deportes
en recreación, se mantuvieron atentos y
participaron de los cuatro días que se re-
partieron en el nuevo complejo deportivo
de la UTA y con las cátedras sobre los nue-
vos antecedentes de la ciencia aplicados a
la actividad física, los especialistas que es-
tuvieron en nuestra ciudad fueron Alejan-
dro Beltramino de Argentina, Profesor en
IPF en Córdoba, Yudi Abreu de Cuba, En-
trenador de la Selección Chilena de Balon-
cesto, Jorge Alvarez de chile, Académico de la UMCE y Jorge Cajigal, de Chile
quien desempeña funciones en el Centro de Alto Rendimiento CAR.
Deportes al Día
IX CONGRESO DE CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FISICA Y EL DEPORTE
PERFECCIONAMIENTO Y NUEVAS INVESTIGACIONES
MARCARON LA PAUTA
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El Club Deportivo de la Universidad de Tarapacá mediante la Dirección de Ex-tensión y Vinculación Universitaria, está llevando a cabo el programa "Jornadas Recreativas y de Salud, La Comunidad y la UTA".
Este programa nace como respuesta a las necesidades de los vecinos en com-batir diferentes problemas presentes co-mo la obesidad, el sedentarismo, los ma-los hábitos alimenticios y la ausencia de espacios para realizar actividad física de forma sistemática.
Se contará con la intervención de las ca-rreras de Educación Física, Kinesiología y Rehabilitación y de Nutrición, para que la población pueda acceder a servicios de atención básicos en temas de salud nu-tricional, previo diagnóstico de evalua-ciones antropométricas (peso, talla, perí-metro de cintura, etc.) y evaluaciones ki-nesiológicas previas a cada actividad.
COMBATIENDO LA OBESIDAD Y SEDENTARISMO CON ACTIVIDADES
RECREATIVAS PARA ADULTOS,
VOLUMEN 1, N°2
Jornadas recreativas y de salud, la comunidad y la UTA
La comunidad puede participar GRATIS del plan vecinal en:
*Clases de Ajedrez
*Vecinos en Movimiento,
*Escuelas Polideportivas Infantiles
*Campeonato de Futbolito Varones
Para mayor Información y realizar ins-cripciones, comunicarse directamente a [email protected], [email protected] y/o visitar nuestra pági-na web www.clubdeportivo.uta.cl
JORNADAS RECREATIVAS Y DE SALUD, LA COMUNIDAD Y LA UTA
VOLUMEN 1, N°2
Club Deportivo Universidad de Tarapacá
GALERÍA DE IMAGENES
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Deportes al Día
MOMENTOS
Liga de Futbolito Universitaria en su fase de Semifinales en la Cancha N°1 del Campus Saucache
Ligas Deportivas para la Educación Superior en la Región de Arica y Parinacota, la Selección de la UTA con sus representativos
en Baloncesto y Voleibol, Damas y Varones
MOMENTOS
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VOLUMEN 1, N°2
GALERIA DE IMAGENES
Inauguración de las Jornadas Recreativas y de Salud, La Comunidad y la UTA
En plena Clase de Pausa Saludable con el Prof. Jorge Alvarez L. de la UMCE, en el Congreso del Depto. de Ciencias de la Activi-
dad Física en el Nuevo Complejo Deportivo UTA
MOMENTOS
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VOLUMEN 1, N°2
GALERIA DE IMAGENES
Jóvenes Universitarios con los Profesores Yudi Abreu (Cuba) y Alejandro Beltramino (Argentina) en la ceremonia de clausura
y Certificación del Congreso de perfeccionamiento de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Académicos del Departamento de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte recibiendo a los profesores expositores Alejan-
dro Beltramino y Jorge Alvarez
MOMENTOS
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VOLUMEN 1, N°2
GALERIA DE IMAGENES
Jóvenes y apoderados acompañando a sus hijos en el campeonato de Cheerleaders FUN RALLY realizado por la rama de Che-
er del Club Deportivo en el Gimnasio Augusto Subiri.
Programa Jornadas Recreativas y de Salud, la comunidad y la UTA en intervención en el programa Plazas Publicas y Mujer y
Deporte del Instituto Nacional de Deportes IND en plaza Parque Ibáñez.
CONOCIMIENTOS QUE DURAN TODA LA VIDA
PROGRAMACIÓN - CALENDARIO
DIPLOMADO / CURSO PERFECCIONA-
MIENTO
PRIMER MÓDULO
Fisiología del Rendimiento Deportivo.
Octubre: 05 – 06 – 07 / 2012
SEGUNDO MÓDULO
Evaluación del Rendimiento Físico.
Noviembre: 01 – 02 – 03 / 2012
TERCER MÓDULO
Planificación y Periodización del
Entrenamiento.
Diciembre: 07 – 08 – 09 / 2012
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VOLUMEN 1, N°2
DIPLOMADO Y CURSO DE PERFECCIONAMIENTO EN PERSONAL TRAINING
El Departamento de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad de Tarapacá, conocedores de la necesidad
de actualización y perfeccionamiento de los profesionales de la Educación Física y áreas afines, ofrece una instancia de capa-
citación con conocimientos teóricos y prácticos en las materias de Personal Training.
Este Diplomado tiene por finalidad entregar las competencias básicas necesarias en esta área profesional. Además, el princi-
pal objetivo es fortalecer las capacidades profesionales para contribuir a la eficiencia de los resultados esperados por los de-
portistas, clientes y demandantes de estas actividades profesionales.
PROGRAMACIÓN - CALENDARIO
DIPLOMADO / CURSO PERFECCIONA-
MIENTO
CUARTO MÓDULO
Marketing y Técnicas de
Elaboración de Proyectos.
Enero: 11 – 12 – 13 / 2013
QUINTO MÓDULO
Entrenamiento con sobre carga.
Apoyo Nutricional y Ergogénica en el
Rendimiento
Deportivo.
Febrero: 01 – 02 – 03 / 2013
PROGRAMACIÓN - CALENDARIO
DIPLOMADO / CURSO PERFECCIONA-
MIENTO
SEXTO MÓDULO
Determinantes del Rendimiento Depor-
tivo.
Marzo: 01 – 02 – 03 / 2013
SEPTIMO MÓDULO
Defensa del curso.
Actividad de Finalización.
Marzo: 29 – 30 – 31 / 2013
PEQUEÑOS GRANDES ESTIMULOS PARA LOS NIÑOS
Los pequeños deportistas de las escuelas deportivas de la UTA previo al día del
niño recibieron un merecido regalo, una polera que los identifica además de un
pequeño regalo como recuerdo, las escuelas de Judo, Fútbol, Gimnasia Artísti-
ca y Karate recibieron con mucha alegría el regalo que el Club Deportivo tenia
para ellos.
Los mas felices fueron los pequeños de la Escuela de Karate que dirigidos por
el Profesor Manuel Villarroel, con la disciplina que les caracteriza, salieron de la
rutina, recibiendo su regalo que los lleno de alegría, mostrándose contentos
por el regalo.
En esta escuela participan niños y niñas desde los 07 a 15 años que se reúnen en
el gimnasio dorado del complejo deportivo UTA.
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VOLUMEN 1, N°2
Escuelas Deportivas Formativas
MINI TENIS PARA SALIR DE LA RUTINA DIARIA
Las Funcionarias de Aseo de DLO tuvieron la
oportunidad de participar en un actividad re-
creativa en la salieron de su espacio de trabajo
y se reunieron en las canchas de arcilla para
participar en el MINI TENIS que la Coordina-
ción de Deporte Generalizado y el Taller de Te-
nis realizo para ellas.
En la actividad demostraron sus destrezas físi-
cas con entusiasmo y aprendieron las reglas y
movimientos básicos del deporte blanco,
además de la entrega de un reconocimiento
de participación.
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VOLUMEN 1, N°2
Deporte Generalizado y Vida Saludable
FUN RALLY, UN NUEVO CAMPEONATO CHEERLEADERS
La rama de Cheerleaders de la UTA el fin de semana preparo el campeonato lla-
mado FUN RALLY en el que los distintos equipos escolares participaron con su
rutina en el gimnasio Augusto Subiri R. con un lleno total del recinto.
Los ganadores obtenían el titulo de cam-
peonato además entrar a competir a las eli-
minatorias en Iquique, fue un arduo trabajo
que comenzó el día viernes con la marca-
ción y el sábado 25 se dio el inicio al torneo
desde las 15:30 hrs
Ramas Deportivas de la UTA
¿COMO SE HACE? ALGUNOS CONSEJOS PRACTICOS PARA COMENZAR
El trabajo abdominal hace ya tiempo ha pasado a ser una parte fundamental de los
ejercicios de cualquier deportista. La acción de los grupos musculares del tronco y de
la articulación de la cadera esta estrechamente relacionada con cualquier otro movi-
miento ya sea de un segmento articular del hombro o de la pierna.
La cadena cinética muscular necesita de apoyos fuertes y resistentes para representar
su máximo desarrollo, por ejemplo en la natación de competición un buen desarrollo
muscular de los músculos del abdomen y una correspondencia equilibrada entre los
flexores de la cadera y el recto interno del abdomen, no solo facilitara muchos de los
movimientos natatorios, también evitaran dolores de espalda, aunque parezca menti-
ra, son frecuentes entre nadadores y por ultimo podrán facilitar el trabajo de hipertro-
fia muscular en el gimnasio.
¿Cuando entrenamos los abdominales? es importante que
entrenemos todo el grupo muscular para obtener resultados mas
rápidamente y que sean mejores, y para ello se puede seguir una rutina
básica de entrenamiento de abdominales.
Comenzamos con los abdominales rectos acostados boca arriba
y con las piernas elevadas y flexionadas levemente, para subir con el tronco
despejando los hombros del suelo manteniendo la espalda recta, sin tocar la banca,
con las manos cruzadas sobre el pecho.
Otro ejercicio simple y efectivo son los abdominales rectos acostados boca arriba,
apoyado por las manos para subir con la cadera las piernas hasta lograr un inclinación
de 90° grados, manteniendo el tronco firme y recto sobre la banca, se pueden utilizar
bancas inclinadas para lograr mayor exigencia al ejercicio, pero al inicio es recomen-
dable utilizar la plataforma o banca paralela al piso.
Es recomendable al inicio del entrenamiento realizar una carrera breve a baja intensi-
dad por alrededor de 5 minutos, los estiramientos de todos los grupos musculares,
básicamente podemos evaluar la condición previa realizando la mayor cantidad de
abdominales durante 1 minuto para luego planificar la sesión en series y repeticiones
con abdominales, flexiones lumbares, sentadillas y otros ejercicios que se deseen rea-
lizar en la clase, se pueden realizar 4 series de 20 abdominales para ir aumentando la
cantidad de series y de repeticiones además de variaciones de los ejercicios.
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VOLUMEN 1, N°2
Deporte Generalizado y Vida Saludable
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VOLUMEN 1, N°2
Nuestra pagina web www.clubdeportivo.uta.cl ya se encuentra disponible en
la cual pueden encontrar mas información sobre nuestras actividades, hora-
rios y todo lo que necesites saber, semanalmente se actualiza con todas las
actividades deportivas que los alumnos realizan en la UTA.
Puedes seguirnos también por las redes sociales facebook y twitter.
DEPORTES AL DÍA.
Revisaremos la final y la ceremonia de premiación de la liga LDES 2012
Conoceremos en el Nuevo Complejo Deportivo de la UTA
Tendremos mas imágenes de las Actividades de las ramas deportivas UTA
EN LA PRÓXIMA EDICIÓN...
GRUPO EDITORIAL
JEFE CLUB DEPORTIVO
Prof. Joaquín Rojas Faundes
Académico del Departamento de Ciencias
de la Actividad Física y del Deporte.
DEPORTE REPRESENTATIVO Y
SELECTIVO
Prof. Carolina Valencia Jorquera
DEPORTE GENERALIZADO
Y VIDA SALUDABLE
Prof. Nicolás Moraga Navarro
CORREO ELECTRONICO:
FONO:205045
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