REVISTACLUB MAPFRECLUB MAPFRE. El médico en casaSEGURIDAD VIAL. Las normas de tráfi co están para cumplirseCLUB MAPFRE. Escapadas

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04 FUNDACIÓN MAPFRESeguridad vial

06 CLUB MAPFRESalud: Alergias

08 CLUB MAPFRESalud: Alimentación

10 Vida SanaYoga

12 NaturalezaOrientación

14 ReportajeFinlandia

16 CLUB MAPFREOfertas para los socios

18 CLUB MAPFREEscapadas

22 EducaciónInfancia

24 EstilismoMaquillaje

26 Estilo de vidaModa

28 Conducción en motoLa ciudad

30 HistoriaFrancisco Bultó

32 La tienda del CLUBOfertas para los socios

34 CLUB MAPFREOfertas para los socios

Edita Motorpress-Ibérica S.A. Calle Ancora 40, 28045 Madrid. Tel: 91 347 01 00 Fax: 91 347 01 52

REVISTA CLUB MAPFRE

REVISTA CLUB MAPFRE

Depósito legal B – 1208 – 2009.

Sumario

6 Alimentación

24 Snorkel

4 Seguridad vial

12 Naturaleza: Orientación

22 Infancia La

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FUNDACIÓN MAPFRE SEGURIDAD VIAL

A unos y otros pido un poco de paciencia, porque el tema es demasiado importante como para no

ahondar un poco en el análisis de lo que se quiere decir.

Durante los últimos años hemos asistido a dos realidades fuertemen-te contradictorias en relación con la seguridad vial.

Por una parte, en 2008 hemos llegado al quinto año consecutivo de

descenso de accidentes y sus con-secuencias. El dato acumulado del quinquenio —cuando tengamos, allá por el mes de junio, los resultados defi nitivos del cómputo de muertos a treinta días y se incluyan los datos de zonas urbanas— probablemente refl ejará un descenso respecto de 2003 del orden del 40%, el mismo porcentaje que se registró en el periodo 1990-1994.

Por otra, se observa un rechazo no generalizado, pero sí más extendi-

do de lo que sería deseable, a la normativa sancionatoria en materia de seguridad vial. En algunos casos este rechazo ha venido marcado por criterios de orden jurídico más o menos solventes desde el punto de vista científi co: en la mayoría, sin embargo, las críticas se formulan como apelaciones un tanto popu-listas a una supuesta persecución de los conductores por parte de los poderes públicos. Yo creo que los argumentos —si es que se les puede llamar así— son del siguiente tenor:

■ La Administración nos trata a todos como a delincuentes. A los que tal afi rman, debe bastar con argumentarles que a todos no; que las medidas sancionadoras se dirigen exclusivamente contra una minoría exigua de conductores, ya que los datos —y en esto coinciden en lo sustancial los de la Dirección General de Tráfi co y los obteni-dos del mercado asegurador— los infractores reincidentes y los que

«Las normas de tráfico

cumplirse»están para

Sin duda comenzar un artículo con un afi rmación tan rotunda puede provocar una reacción inicial de rechazo entre algunos lectores, ante su carácter aparentemente dogmático y, por el contrario, puede haber personas que experimenten análogo rechazo ante lo que pueden considerar —y no sin razón— una gran obviedad.

MIGUEL Mª MUÑOZ MEDINAFUNDACIÓN MAPFREPresidente del Instituto de Seguridad Vial

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provocan accidentes constituyen un grupo que va del 16 al 18 por ciento de los conductores. Toda la legis-lación de seguridad vial es, pues, una normativa de protección del conductor prudente —mayoritario, como decía—, frente al infractor e imprudente minoritario.

■ Encima del precio de los carbu-rantes, los impuestos, el seguro…las multas son un sobrecoste importante para los automovilis-tas. Creo que es sufi ciente repetir el argumento anterior, o sea que las multas sólo gravitan sobre una minoría de los conductores, luego no cabe hablar de ellas como de un coste generalizado. Por otra parte, la multa es el correlato de una infracción, de una conducta imprudente y, por tanto, potencial-mente peligrosa; en consecuencia, ello no puede considerarse como lo normal en el mundo de la circu-lación, sino como la disfunción fundamental del sistema.

■ Con las multas se actúa sólo con ánimo recaudatorio. Reconoz-co que oír esta necedad me sigue produciendo la misma irritación que cuando ostentaba responsabilidades públicas sobre la materia, porque en último término parece que el discur-so es algo así como: «No me opongo a que haya límites o prohibiciones, lo que quiero es que no se me exija cumplirlas.»

El caballo de batalla en este punto suele ser el tema de la velocidad, porque casi todo el mundo rechaza los límites de velocidad, sea porque cree que deben ser otros diferen-tes —por supuesto, que no se les pregunte en qué estudios o criterios científi cos se basan, sencillamente porque no existen— o bien, lo que es más recuente y más grave, por-que afi rman sin rubor que a ellos no les afectan, ya que conducen mejor que el común de los mortales o tienen un coche fantástico que a 180 por hora “ni se nota”.

Lo que no saben estos detractores de la norma —o de su aplicación, que ellos mismos no terminan de aclararse— es que, por poner un ejemplo concreto, en Holanda se imponen tres veces más multas por

exceso de velocidad en relación con el parque automovilístico que en España. «Claro —dirán—, es que allí van a toda pastilla». Es posible, pero lo cierto es que allí tienen la mitad de muertos por millón de habitan-

tes que aquí. Y por supuesto, ni en Holanda, ni en el Reino Unido, ni en Suecia, ni en Noruega, ni en Austra-lia, ni en Japón —por citar los mo-delos a seguir en cuanto a índices de seguridad vial— nadie se plantea lo del supuesto ánimo recaudatorio. La norma está y se cumple y, si no se cumple, se afrontan las conse-cuencias jurídicas de la infracción —o sea la sanción—. Y punto.

Probablemente la DGT debería ser más transparente en la explicación del destino que da a sus distintas fuentes de fi nanciación, como una forma de acallar esta especie. Pero en último término me da igual. Conozco bien al organismo, así como a la Guardia Civil de Tráfi co, y estoy seguro de que ese supuesto afán de recaudación no les guía en absoluto. Pero, aún en el caso de que hubieran perdido el norte en el sentido ético —cosa que, repito, niego rotunda-mente— ello no faculta al ciudadano

para decidir qué norma va a cumplir y cuál va a vulnerar en función de que le gusta más o menos, de que se considere por encima de ella o de que no apruebe el criterio de actua-ción de los poderes públicos.

Y retorno al principio de este artí-culo. Durante los últimos años los accidentes de tráfi co han descen-dido un 40%. ¿Qué parte de este descenso es atribuible a la nueva normativa o incluso a una aplica-ción más estricta de ella y de la an-teriormente vigente? No es posible cuantifi carlo, pero sin duda de una manera muy importante. Probable-mente lo más efi caz para reducir los accidentes —más aún que la apli-cación de la normativa— haya sido la difusión exhaustiva que se ha hecho de ella. Baste con recordar que en los doce meses anteriores a la entrada en vigor del permiso por puntos, el ahorro en vidas humanas —500 aproximadamente— fue prác-

ticamente igual que durante su primer año de vigencia. Ello, que aún con las diferencias lógicas, se dio de manera muy similar en el quinquenio

1990-1994 no debe entenderse como una minimización de la importan-cia de la aplicación estricta de la ley, sino de la decisiva importancia de movilizar a la opinión pública para que toda la sociedad vibre, se conmueva y grite un sonoro ¡Basta ya!, porque al fi nal cada uno de nosotros tenemos un papel esencial e irremplazable en la lucha contra los accidentes de tráfi co.

También puede haber personas que traten de desactivar la exigencia del cumplimiento de la ley argumentando que lo importante es la educación vial o que hay que solucionar los puntos negros. No diré que todo eso no es importante, pero en ningún caso puede transformarse en una coartada para eludir el cumplimiento de la Ley. En todo caso, si les parece, de ello podemos hablar en otra ocasión. Por hoy, creo que ya es sufi ciente.

Madrid, febrero 2009

Durante los últimos años los accidentes de tráfico han descendido un 40%

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CLUB MAPFRE

Rinitis alérgica: qué hay que saber

Identifi car los factores • que provocan la alergia y tratar de evitarlos (ácaros, polen, moho....)No tener mascotas en • casa. Si se tienen lavarla una vez por semana y no dejar que entre en la habitación de la persona afectada.Poner las almohadas • y colchones dentro de bolsas de plástico selladas, y lavar las sábanas una vez por semana con agua caliente.

Sobretodo en • primavera, mantener las ventanas cerradas, y si es posible utilizar un aparato de aire acondicionado con fi ltros adecuados. Usar gafas de sol al salir a la calle. La concentración de • polen en el ambiente, depende de factores locales, lluvia, etc, evite salir del domicilio los días de elevada concentración de polen y viento.

Evitar el contacto con el alérgeno es el tratamiento ideal, aunque no siempre es posible. Algunas medidas a tener en cuenta pueden ser:

La rinitis alérgica, a nivel nasal, provoca los siguientes síntomas

5 CONSEJOS PRÁCTICOS

Con la llegada de la primavera muchas personas desarrollan la denominada rinitis alérgica. La rinitis o rinoconjuntivitis alérgica es una reacción exagerada que afecta las mucosas nasales y conjuntiva de los ojos al entrar en contacto con una sustancia que nuestro organismo percibe como un agente extraño.

SALUD

Congestión nasal Moqueo Picor y estornudos Enrojecimiento de los ojos Hinchazón de párpados y picor

Los medicamentos que se utilizan para tratar la rinitis pertenecen al grupo de los antihistamínicos y de los corticoides tópicos nasales. Ambos fármacos alivian los síntomas, pero, frecuentemente, el uso de ellos está asociado a efectos secundarios, como la somnolencia, por lo que deben ser

estrictamente in-dicados por

el médico.

Oferta para los socios

Por ser socio del CLUB MAPFRE tiene acceso gratuito las 24 horas del día los

365 días del año, a un equipo médico formado por más de 60 profesionales es-

pecializados en medicina familiar y urgencias, además, si usted o algún miem-

bro de su familia sufre una patología grave o crónica, tiene la posibilidad de soli-

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Consulte a nuestro equipo médico llamando al 902 29 00 92

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L as sustancias que pueden pro-vocar rinitis alérgica se llaman alergenos. Los alergenos pueden encontrarse tanto en casa como

fuera. La rinitis alérgica puede estar causada por alergenos exteriores, como el polen de los árboles, gramíneas y hierbas, o por alergenos interiores como la caspa de los animales, ácaros del polvo, etc.

La medicina no conoce fronteras. Gracias a CLUB MAPFRE y ADVANCE MEDICAL esta afi rmación es posible. Por ser socio del CLUB MAPFRE tiene a su disposición el ser-vicio de Segunda Opinión Médica a distancia. Este servicio le permitirá, en caso de sufrir una pato-logía grave o compleja, tener acceso a la opinión de los mejores médicos especialistas sin tener que desplazarse.

Nuestros socios tienen acceso a expertos de reconocido prestigio internacional en todo el mun-do. En sus más de 10 años de experiencia ADVANCE MEDICAL ha consultado con más de 5.000 expertos en Europa, América y Asia.

El servicio de Segunda Opinión Médica, dirigido por médicos vinculados a la Harvard Medical School, permite al solicitante resol-ver sus dudas sobre el diagnóstico y/o del tratamiento, conocer trata-mientos alternativos o disponer de recomendaciones específi cas de la enfermedad.

Todo el proceso estará dirigido por un equipo consultor Medical que será la persona responsable

de llevar su caso, de informarle del proceso y de resolverle todas las dudas que le surjan durante el mismo.

Cuando fi nalice el proceso, usted recibirá en su domicilio un infor-me de la Segunda Opinión Médica con:

Un resumen de su historia clínica• La opinión de los expertos • consultadosEl currículum de estos expertos•

Cáncer de mama• Lumbalgia• Hernia discal•

Degeneración macular• Cáncer de Pulmón• Afecciones cardíacas•

Cefaleas crónicas• Problemas de • infertilidad

O P I N I Ó N M É D I C A D E L O S M E J O R E S E S P E C I A L I S T A S

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CLUB MAPFRE SALUD

La alimentación es un proceso que nos acompaña a lo largo de la vida y nos ayuda a cubrir todas las necesidades del organismo.

La alimentación como acto consciente debe aportar los nutrientes necesarios propios de cada etapa y así lograr que el crecimiento y desarrollo tanto físico como mental se produzca de

forma adecuada. La elección de los alimentos debe ser correcta para adquirir unos buenos hábitos. Éstos forman lo que se denomina el comportamiento alimentario y, de ellos de-penderá el estado de salud de cada persona.Entorno a la alimentación existen muchos factores que infl uyen en la elección de los ali-mentos. Estas connotaciones pueden ser afectivas, religiosas, de identifi cación social,...

¿Cómo lograr una alimentación saludable

en niños?

La mejor manera de estimular al niño a comer saludablemente es dándole ejemplo. Los niños imitan a los adultos que ven diariamente. El mensaje que se envía a los niños sobre alimentación dependerá de las conductas alimentarias de sus padres. Los hábitos son conduc-tas que se aprenden, por lo tanto, los padres se deben esforzar a mantener una alimentación saludable.Comer variedad de alimentos y utilizar formas de cocción saludable tipo plancha, horno, papillote, vapor, hervido, guisado y no abusar de fritos o rebozadosPreparar platos con una presentación atractiva. Se recomienda variedad de color para mejor aceptación.Limitar el consumo de comidas rápidas o platos precocinados y consumir alimen-tos frescos.Limitar el tamaño de las porciones y evitar comer demasiado. Es importante

desde niños enseñar a regular la saciedad y evitar el picotear.Mantener una actitud positiva frente la comida y evitar sentimientos negativos promovidos por modas como la estética del cuerpo perfecto.No sobornar o recompensar a los niños con comida. Evitar usar el postre como recompensa por haber comido la comida.

• A la mayoría de los niños les gusta participar en la elección, compra y cocinado de los alimentos.

• Elaborar juntos los menús familiares resulta un gran aprendizaje para el niño.

• Se puede enseñar de forma didáctica y divertida. Desde la compra en el mercado se puede ayudar al niño a

1 Implicar a los niños 2 Dar un buen ejemplo

ESTRATEGIAS PARA LOGRAR UNOS BUENOS HÁBITOS

conocer los alimentos naturales.

• En la cocina puede participar en la elaboración del plato.

• Se debe educar al niño para que aprenda a responsabilizarse sobre los alimentos que come.

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Para lograr una alimentación completa • se debe consumir alimentos de todos los grupos básicos ( lácteos, cereales y farináceos, fruta, fruta seca, verdura, legumbre, carne, pescado, huevo, aceite de oliva, etc.). La comida familiar ofrece la • oportunidad de conocer alimentos nuevos y los gustos individuales con sus preferencias y aversiones.En un menú familiar se • debe potenciar:La fruta fresca como postre y como com-plemento en desayu-no y merienda.El consumo de ver-dura y hortalizas como primer plato o como guarnición del segundo plato.

El consumo de legumbre y fruta seca. La fruta seca es una alternativa muy nutritiva ideal a los caramelos o gominolas. El consumo de lácteos en forma de leche, yogur y queso. Se debe reducir como postre habitual en las comidas las cremas de chocolates y mousses.

El consumo de pescado.El consumo de pan en todas las ingestas. Se debe dar prioridad al bocadillo frente a la bollería y pastelería ya que es un alimento muy completo y nutritivo. Utilizar aceite de oliva virgen.

El consumo de agua como be-bida en las ingestas principales. Los zumos de fruta y el agua se deben potenciar y son la alter-nativa ideal frente a las bebidas refrescantes y azucaradas tipo colas, limonadas y naranjadas

INFORMACIÓN OFRECIDA POR

Repartir las ingestas a lo largo del día entre 5 ó 6 tomas ayuda a equilibrar la alimentación y evita el picotear o realizar ingestas muy abundantes.Se re-comienda : un primer desayuno en casa, un segundo desayuno en la escuela, comer, merendar, cenar y a veces con-sumir un lácteo antes de irse a dormir.

4 Respetar un horario para las comidas

Desayuno: El desayuno es la primera ingesta del día. Desayunar correctamente ayuda a distribuir la energía a lo largo del día y mejora el rendimiento intelectual y físico. El desayuno en los niños se puede repartir en dos tomas; una primera en casa y otra a media mañana en la escuela. Un desayuno completo debe estar compuesto:Lácteos: leche, queso o yogurFarináceos: pan, tostadas, cereales, galletas tipo maría Fruta: fresca (entera, troceada o en zumo)También se puede utilizar alimentos pro-teicos como (jamón york, serrano, atún). A media mañana se debe consumir un farináceo (pan, galletas, cereales) y un lácteo (yogur o queso).

Comida: La comida es la ingesta del día con mayor variedad de alimentos. Farináceos: pasta, arroz, patatas y legumbresVerduras y hortalizasAlimentos proteicos: carne, huevo, aves y pescadoFruta y/o lácteos

Merienda: Se recomienda farináceos (galletas, pan), lácteos (yogur, leche o queso) y/o fruta (entera o en zumo natural).

Cena: Deben estar presente los mismos grupos básicos de alimentos que en la comida pero la cena debe ser más ligera y con preparaciones de fácil digestión

U N P A T R Ó N A L I M E N T A R I O S A L U D A B L E E N E L N I Ñ O

Se debe mantener una alimentación variada repartiendo los distintos grupos de alimentos en las ingestas diarias.

3 Incluir en el menú alimentos variados

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El yoga caliente es una disciplina dura y no sólo por las 26 asanas (posturas) y sus dos pranyamas o respiraciones que repite durante 90 minutos. Se realiza bajo una tem-peratura de 38 a 40 grados, como si estuviéramos en un día veraniego en plena India.

Se pasa tanto calor, que te aconsejan beber cerca de dos litros antes de entrar a cada clase. Obviamente, con tanto sudor, eliminarás muchas toxinas, pero, además, al estar los músculos tan calientes, se evitan lesiones y se facilitan los estiramientos. Y lo puede realizar cualquier persona, no importa su edad o nivel físico.Su creador, Bikram Choudhury, demostró que esta práctica regeneraba los tejidos y curaba enfermedades crónicas en un proyecto de la Univer-sidad de Tokio, patrocinado por las Naciones Unidas. Y su vida fue un claro ejemplo de las virtudes del «hot yoga»: Bikram ya practicaba el Hatha Yoga en su India natal con apenas 3 años y con 11 años se convirtió en la persona más joven que ganaba la Competición Nacional de Yoga, por lo que fue bautizado como «Yoghi Raj» (el rey de los yoghis). Sin embargo, a los 20 años se lesionó levantando

pesas. A partir de ahí, comenzó a trabajar en su nueva técnica. Aseguran que lo practican muchos famosos como Bill Clinton, Madon-na, Kareem Abdul-Jabbar... Llegó a Estados Unidos invitado por el presi-dente Nixon, que sufría una lesión de espalda. No nos extraña que la revista Time haya dicho que Bikram es para el yoga lo mismo que Jane Fonda supuso para el aeróbic.Actualmente, hay unas 2.000 escuelas de Bikram en todo el mundo. Una de ellas está en España y cuenta con dos sedes, una en Madrid y otra en Barcelona.

VIDA SANA YOGA

O mmmm... probablemente tu concepto del yoga sea el denominado «hatha yoga»: ejercicios que preparan al cuerpo para la concentración. La posición de

loto, el saludo al sol... ¿te atreverías a hacerlos sus-pendidos en el aire?Nuevas versiones del yoga arrasan en los gimna-sios más VIP de todo el planeta. Para empezar, te vamos a hablar de una que requiere unas insta-laciones muy especiales. Su objetivo, recrear las duras condiciones climáticas indias, la patria del yoga. Así arranca el «hot yoga», una disciplina que, sin duda, te hará sudar.

siglo XXI El yoga delUn arte milenario de plena actualidad. Yoga a 40 grados de temperatura, imitando el caluroso verano indio; colgado de cuerdas o yoga acrobático... ¿Todavía crees que este deporte no te puede sorprender?

EL «HOT YOGA», TERAPIA CALIENTE

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ASHTANGA YOGAMás tradicional, pero igual de «in» es el Ashtanga o lo que los expertos denominan el yoga de los ocho pasos. Quédate con cada una de sus fases y aprende su significado. Es un pequeño ABC de esta práctica milenaria, pero que se reinventa constantemente.

ACROYOGA:como evitar un divorcioEste tipo de yoga nació en San Francisco y lo recomiendan mu-chos asesores matrimoniales como terapia, porque, esta mo-dalidad, se puede realizar en pa-reja. ¡Y te tienes que fi ar!Empieza como una clase de yoga normal, pero pronto descubres que estás ejecutando las pos-turas en el aire. Contrapesos y equilibrios sobre tu pareja te permitirán realizar inversiones y acrobacias. Para terminar, se da un relajante masaje tailandés.

Hay un Yoga para cada tipo de vida; para cada persona; para cada mente y espíritu

Yamas: códigos moralesNiyamas: autocuración y estudioAsanas: posturasPranayamas: respiraciones

Pratyaharas: control de los sentidosDharana: concentraciónDhyana: meditaciónSamadhi: contemplación

«in» es el s denominan

édate con cada ignificado. Es unil i

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n Yoga HHay unppaara ada ca

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AERIAL YOGA: súbete al trapecio

De momento, sólo lo podrás practicar en Estados Unidos. Se denomina Un-

nata Aerial Yoga y fue creado por Michelle Dortignac, instructora de

yoga y equilibrista. Se utilizan trapecios que penden

del techo. Para practicarlo, te suspenderás en el cielo: gra-

vedad cero, libertad de mo-vimientos... Aseguran que,

además de favorecer la fl exibilidad, facilita los

estiramientos.

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La brújula se conoce desde hace más de cuatro mil años. Parece que sus orígenes están en China, aunque las de hoy en día no se parecen en nada. Desde hace un siglo la aguja magnética se ha me-tido en una cápsula con líquido amortiguador.

¿Para qué sirve?En el monte, la brújula hay que verla con un mapa delante para que nos pueda indicar que di-rección tomar. Existen múltiples agujas en el mercado de todos los precios que se pueden adaptar a nuestras necesidades y experien-cias.

NATURALEZA AVENTURA

¡Oriéntate!Para ir al campo y saber siempre donde estás conviene conocer las cuatro reglas básicas de la orientación. Un mapa, una brújula son las herramientas básicas de todo «explorador».

Orientación por la sombra de una varilla

Conociendo que el Sol tiene un movimiento que va de Este a Oeste y que recorre aproximadamente en doce horas un ángulo de 180º, es fácil deducir que cada hora el Sol se mueve 15º.

Clavamos en el suelo un bastón de trekking (preferiblemente de un metro de altura), marcando el lugar donde hace la sombra mendiante una marca o con una piedra. Cuando pasen unos minutos la sombra se habrá movido y volveremos a marcar de nuevo con una piedra o una señal en el suelo. Unimos las dos marcas mediante una recta para tener la dirección Oeste (primera marca) y Este (segunda marca), la perpendicular a esta línea dará la dirección Norte-Sur.

LA BRÚJULA

S I N O T I E N E S U N A B R Ú J U L A

Cantos con escalas

Flecha de dirección

Base de plástico

Líneas orientadoras (debajo de la aguja magnética)

Aguja magnética

Limbo o anillo giratorio

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¿Qué tipos de mapas existen?Los más conocidos son los llamados topográfi cos. Estos mapas refl ejan el terreno, la vegetación y todo tipo de construcciones hechas por el hombre.

¿Qué es un mapa?Es una representación del terreno a escala. No es una foto del terreno, sino que lo representa de forma simbólica, a través de unos signos convencionales, y estandarizados. La escala nos indica la proporción entre el plano y el terreno real y se marca al pie de todo mapa. Y siempre se representa la escala de for-ma gráfi ca y de forma numérica. Decir 1:25.000 indica que 1 cm equivale a 250 metros de terreno.

¿Qué escala es la más apropiada?A partir de escalas 1:50.000 se puede decir que son escalas apro-piadas para ir a la montaña. Esta escala no tiene la sufi ciente de-fi nición como para detallar todos los accidentes del terreno, pero aporta la sufi ciente información como para poder movernos. Los mapas de 1:25.000 y 1:15.000 son ma-pas de gran defi nición sin que la hoja sea demasiado grande para difi cultar su manipulación.

¿Cómo usar el mapa?Hay que orientar el mapa con el terre-no, es decir, situarlo en la misma po-sición que los elementos que te-nemos delante identifi cados.

CÓMO SEGUIR UN RUMBO

1 Unimos en un mapa el punto donde estamos y el punto donde queremos ir. Si quieres puedes pintarlo sobre el mapa o hacer una línea mental para no marcarlo entre futuros usos.

2 Utilizamos un canto de la brújula para unir ambos pun-tos y la flecha de dirección de la brújula señalará la di-rección donde queremos ir. Debemos hacer girar el lim-bo hasta que las líneas orientadoras coincidad con las líneas de los meridianos del mapa.

3 Debemos orientar el mapa y la brújula, sin separarlos, hasta que la aguja magnética esté paralela a las líneas orientadoras de la brújula y los meridianos del mapa.

4 La flecha de dirección es la que indica ahora el rumbo a seguir. No debemos seguir la aguja magnética, que es la que nos va a indicar dónde está el Norte. Conviene identificar alguna referencia para hacer más sencilla la navegación.

Hay que buscar 1 los puntos de referencia para que nos sea más fácil de identifi car y poder ir siguiendo las «pistas» en el mapa.

El último punto 2 de referencia antes de llegar al destino se llama punto de ataque y tiene que ser fácil de localizar (un arroyo, un manantial, etc).

Para asegurar 3 la localización del punto de ataque conviene marcarse una linea de parada desde el que es más fácil localizarlo, tipo un camino.

No conviene 4 dejarse llevar por falsos atajos.

Como medida de 5 prevención conviene llevar siempre controlada la dirección de rumbo de seguridad.

Si quieres 6 orientarte por las estrellas, debes saber que la única que no cambia su posición es la Estrella Polar en el hemisferio norte.

Si te orientas con 7 la luna, en cuarto creciente los cuernos miran hacia el oeste y en fase menguante hacia el este.

El musgo en los 8 árboles indica el norte.

Las caras que 9 apuntan al norte suelen tener más nieve y durante más tiempo.

En las ermitas 10 el altar está mirando al Este (Jerusalén) y la puerta de entrada al oeste.

El altímetro 11 es un gran complemento a la brújula y el mapa.

Si a pesar de 12 todo te pierdes, hay que mantener la calma y la serenidad.

EL MAPA

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12 CONSEJOS PARA ORIENTARSE MEJOR

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C uando en otras latitudes una pequeña nevada puede llegar a colapsar un país, territorios como Finlandia conviven

sin aparentes difi cultades con el manto blanco aprovechándolo de manera ejemplar para mejorar su atractivo turístico.Finlandia alberga atractivos tan her-mosos y sugerentes como los miles de lagos que componen un paisaje de montículos y bosque boreal. No sólo es la cuna de excepcionales at-letas como Paavo Nurmi, 9 medallas de oro en los 20’s; también allí han visto la luz algunos de los mejo-res pilotos de la historia tanto de Fórmula 1 como de Rallyes. Y, por qué no decirlo, en el calor de sus Kota —cabañas al estilo de los tippi de los indios norteamericanos— ha

nacido el mito y el personaje más conocido del mundo: Papa Noel. En la cuna del entrañable anciano, en Rovaniemi, comienza la más espectacular, agreste e inhóspita Finlandia. Laponia, cuna del pueblo sami. Sus inviernos son duros, con temperaturas que a menudo bajan de los -30º y una noche invernal de más de 1.200 horas que condicionan toda forma de vida. Al tiempo, crea infi nitas posibilidades de vivir la na-turaleza utilizándola como atractivo turístico que complemente a la caza y a la pesca. La supervivencia de los sami ha de-pendido de perros –como medio de locomoción– y de los renos, que du-rante años han alimentado, vestido y servido de animal de carga y tiro convirtiéndose en parte de la cultura

Naturalezaen estadopuro

Finlandia, el país de los 1.000 lagos, es mucho más que Papa Noel, teléfonos móviles o famosos pilotos automovilísticos. Es un paraíso salvaje en el que admirar naturaleza, aventura e invierno.

REPORTA JE FINLANDIA

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El mejor amigo del hombreA lo largo de la historia, los nórdicos han utilizado los esquíes y los trineos arras-trados por animales como medios de lo-comoción. Conducir uno de éstos es una experiencia inolvidable. Incansables y bulliciosos, su carácter salvaje impulsa a los perros a correr y correr, disfrutando de la libertad. El musher se encarga de frenar los trineos pisando un pedal que se clava en el suelo y de conducirlo cargando su peso en las curvas. No es extraño encontrar explotaciones con más de 100 canes, cada uno con su zona reservada y una caseta que frecuentan poco, por mucho que la temperatura descienda muchos grados bajo cero. Aman tanto la libertad, que su mayor castigo es dejarlos en sus casetas mientras sus compañeros viven la libertad.

Elemento de bienestar y relajación, la sauna fi nlandesa convertida ofrece nu-merosos benefi cios en cuanto a salud. Está especialmente indicada en casos de estrés, problemas de circulación, le-siones musculares o afecciones leves del sistema respiratorio.

Experimentarla implica un protocolo. Con la sauna entre 80 y 90º. Tras una ducha con agua tibia y jabón se entra en la sauna, donde habrá que mantener-se inmóvil, horizontal y en reposo para permanecer de 10 a 15’ salvo en caso de malestar, que abandonaremos de inme-diato. Posteriormente, procederemos a «enfriarnos» con una ducha empezando por los pies antes de volver al calor, algo que no haremos más de tres veces.Pero la sauna está contraindicada en problemas de corazón, varices, fi ebre, etc. Pese a la imagen que tenemos, salir corriendo de la sauna para lanzarse a la nieve no es aconsejable… para nada.

Las condiciones meteorológicas extremas de hielo y nieve se han convertido en un atractivo foco de interés para los visitantes, que pueden disfrutar experiencias inolvidables.

S A U N A F I N L A N D E S A

Sinónimo de salud

lapona. En la actualidad, las motos de nieve los han sustituido tanto como forma de locomoción como de disfrute para lugareños y visitantes, una de las grandes industrias locales. Muchos acuden a realizar cursos de perfeccionamiento de conducción. Las escuelas abundan. Los lagos helados, más de 190.000 distribuidos en los 338 km2 del país son el lugar idóneo para familiarizarse con los secretos de la conducción en hielo. Pero no todo es conducción, la naturaleza depara fenómenos de difícil defi nición como las auroras boreales. Contemplarla es, junto a la experiencia de dormir en un hotel de hielo, algo único que está dando a conocer el país nórdico de modo tan rotundo como la historia de aquel viejecito llamado Santa Claus.

Sus inviernos son duros, con temperaturas que a menudo bajan de los -30º y una noche invernal de 1.200 horas

T R I N E O D E P E R R O S

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L a tradición mediterránea del mar y la luz, de los colores azules y blancos, se unen con una arquitectura van-

guardista enclavada en un eje de casi dos kilómetros, en el antiguo cauce del Turia. Es la Ciudad de las Artes y las Ciencias de Valencia que sorprende

por su arquitectura y por su inmensa capacidad para divertir y estimular las mentes de sus visitantes que, recorriendo sus edifi cios, conocen diferentes aspectos relacionados con la ciencia, la tecnología, la naturaleza o el arte. Un gran complejo de divulga-ción cultural y científi ca.

Convertido ya en un referente de la ciencia interactiva, el Museo de las Ciencias Príncipe Felipe ofrece un amplio contenido para conocer las nuevas tecnologías y aprender ciencia al tiempo que te divier-

tes interactuando con cientos de módulos sorprendentes. Como en los experimentos en directo de «La Ciencia a Escena», demostra-ciones participativas y divertidas, o en los talleres dedicados a la

televisión y sobre la robótica, donde los visitantes aprenden a programar un robot de la mano de la mascota AIBO, y vislumbran el futuro de la robótica: la inteligen-cia artificial.

Ciudad delas Artes y las Ciencias

OFERTAS PARA LOS SOCIOSCLUB MAPFRE

El ocio y la sabiduría se dan la mano en Valencia. Un enclave único en el mundo para poder disfrutar del arte y la ciencia en familia.

MUSEO DE LAS CIENCIAS PRÍNCIPE FELIPE

Exposiciones interactivasExposiciones interactivas como «Inaudito. La Aventura de Oír», donde el público puede, hasta el 22 de marzo, conocer la anatomía del oído, acer-carse a los problemas auditivos más comunes, las causas que los originan y las soluciones que se pueden adoptar. O «Cvida Cuidamos tu calidad de vida» que permite al visitante experimentar con las tecnologías, productos y servi-cios más innovadores al servicio de la

salud y el bienestar del ciudadano, son algunas de las mues-tras que acoge el Museo, sin olvidar, el espectacular «Bos-que de Cromosomas» donde se representan los 22 pares de cromosomas y con el que se descubren numerosos secretos como cuánta agua forma parte del cuerpo, cuáles son nues-tros componentes químicos o la velocidad de un estornudo.

Marvel SuperhéroesEs una muestra que propone un recorrido en torno a los diversos aspectos de la ciencia y la tecnolo-gía relacionados con el mundo del cómic. Se trata de representar la ciencia que hay detrás de cada per-sonaje de forma lúdica e informati-va. La biomecánica y las prótesis, a través del Doctor Octopus; la gené-tica y la evolución, con los mutantes de La Patrulla X; el desarrollo de las capacidades sensoriales con Dare-devil; la física de las ondas sonoras,

con Banshee; los estados de la materia con Robert Drake, el Hombre de Hielo; o el estudio de las arañas, con Spiderman, son conceptos que se explican en diferentes apartados de esta exposición.

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Una experiencia de entretenimiento pero también de conocimiento, sobre todo en lo que se refi ere al respecto y responsabilidad con el medio ambien-te. El público encuentra una colección biológica única a través de la represen-tación de los principales ecosistemas marinos del planeta, desde las aguas continentales, hasta los mares helados del ártico o el antártico. Sus formas y contenidos recuerdan a una auténtica ciudad submarina, un gran mundo bajo el agua. Pero antes de sumergirse en la visita por el interior de los edifi cios, el público puede contemplar en el exterior a las focas, a los leones marinos o a los delfi nes que demuestran sus habilidades en una sorprendente y edu-cativa exhibición.

OCEANOGRÁFICOA escasos metros de distancia se encuentra el espacio dedicado a los océanos, en el que abundan enormes tiburones toro, tiburones nodrizas, impresionantes peces luna o rayas, entre otras especies que se pueden contemplar nadando sobre nuestras cabezas al atravesar un túnel de 35 me-tros. Asimismo, entre las actividades paralelas que propone el Oceanográ-fi co, destaca «Pasaporte Animalia», una visita guiada monográfi ca sobre

los mamíferos, recorriendo las instala-ciones de delfi nes y leones marinos. En grupos de un máximo de 15 personas, los participantes visitan, en primer lugar, las instalaciones del delfi nario, donde conocen las cocinas y el tipo de alimentación que los delfi nes necesi-tan, y acceden a una de las piscinas para interactuar con los animales y recibir por parte de un monitor especializado una explicación sobre la morfología de estos mamíferos.

Bajo el agua

E L H E M I S F È R I C

El Hemisfèric, cuenta con dos sistemas de proyección diferentes en una pantalla cóncava de 900 metros cuadrados: el cine en gran formato IMAX Dome, y las nuevas proyecciones digitales. Los espectadores pueden así disfrutar con imágenes de la naturaleza y de las representaciones del cosmos. El primer elemento del comple-jo que abrió sus puertas, ofrece una pro-gramación diversifi cada en un escenario exclusivo que renueva su programación varias veces al año intentando elegir las mejores películas en cada temporada, una programación de calidad cuya varie-dad permite que todos los públicos ten-gan la oportunidad de elegir aquella pro-puesta que se adapte mejor a sus gustos e inquietudes.

Oferta para los socios del CLUB MAPFRE 10% de descuento directo en cualquier modalidad de entrada de adulto. Válido para dos adultos por cupón (imprescindible presen-tar DNI). No acumulable a otros descuentos y tarifas especiales. Niños menores de 4 años no pagan entrada. A partir de 12 años la entrada será de adulto.Para obtener este descuento es necesario presentar el cupón de CLUB MAPFRE en taquilla. Si todavía no lo ha recibido escribanos un e-mail a: promcolaboradores.club@mapfre.com (asunto del mensaje CAC) o llame al 902 29 00 92 y se lo hare-mos llegar por correo ordinario.

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CLUB MAPFRE ESCAPADAS

Hoteles HesperiaMás facilidades en alojamiento… Nuevas tarifas Privilege desde 70€ en Hoteles Hesperia .

L os días de sol y playa dejan de ser monó-tonos y tradicionales cuando se escogen alojamientos como los hoteles vacacionales que tiene Hesperia en lugares especiales y

privilegiados.Hoteles Hesperia dispone de 9 hoteles de 3 y 4 estrellas, distribuidos por toda la costa española, en las Islas y en Venezuela. Todos ellos cuentan con habitaciones totalmente equipadas y servicios de primera calidad. Desde los mayores hasta los más pequeños de la familia pasarán unos días de descanso inolvidables.

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L U J O U R B A N O Y E X C L U S I V OTres hoteles Hesperia, el Hesperia Tower, el Hesperia Ma-drid y el Hesperia Finisterre, en Barcelona, Madrid y A Co-ruña respectivamente, llaman la atención por su enclave, su original arquitectura o por su excelente servicio. Tres es-tablecimientos que cuidan cada detalle al máximo, ofrecen una gastronomía de cinco estrellas y ofrecen la posibilidad de vivir unos días rodeado de todo cuanto puedas desear en unas vacaciones que serán de ensueño.

H O T E L E S PA R A U N P L E N O D E S C A N S O

Hoteles Hesperia ofrece también establecimientos con-cebidos para un completo disfrute. Campos de golf donde perderse en el verde, balnearios y Spas para un mimo sin precedentes y hoteles de lujo con un trato exclusivo y todo para que unas vacaciones o días de relax sean un verdadero deleite. El Gran Hotel Hesperia La Toja, en Galicia, el Hespe-ria Chalet del Golf, en Girona o el Hesperia Lanzarote son algunos de los singulares hoteles de la cadena Hesperia que no dejan impasible a nadie.

V I A J E S D E O C I O Y N E G O C I OLos hoteles urbanos de Hesperia han sido concebidos para que las estancias por negocios sean un respiro en la jornada. Se trata de hoteles con estilo propio, una ubicación idónea, un servicio ágil y esmerado y unas instalaciones para congresos e incentivos que convierten las sesiones de trabajo en éxito asegurado.Pero además, la localización de estos hoteles contribuye a que las escapadas de ocio sean una vivencia intensa e indescrip-tible. Museos, teatros, tiendas, restaurantes, historia, todo al alcance de la mano en hoteles como el Hesperia Bilbao, el Hesperia Presidente, en Barcelona, el Hesperia Granada o el Hesperia Emperatriz, en Madrid, entre otros muchos distri-buidos por la península, Baleares, Andorra y Londres.

Oferta para los socios El acuerdo alcanzado para 2009 con la cadena de Hoteles Hesperia ofrece a los socios las siguientes ventajas:

■ 15% de descuento directo sobre la tarifa disponible en las reservas de Lunes a Jueves, durante todo el año.■ “Tarifa Privilege” que lleva incorporado un gran descuento y ventajas adicionales. Válido para fi nes de semana en temporada baja.

Precio por habitación doble, ocupada por 1 ó 2 personas. Desayuno incluido. Impuestos no incluidos.Anticipo máximo reserva 3 meses.

*Ofertas sujetas a disponibilidad.

Para poder disfrutar de estas ventajas es necesario realizar las reservas a través del teléfono de CLUB MAPFRE 902 29 00 92.

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U no baja al sureste de Almansa y se va abriendo ante sus ojos un paisaje que pierde en humedad

relativa por más que nos acerquemos al mar. A quien ha hecho el bachille-rato en tierras de Alicante, regresar a estos paisajes le pone la piel de gallina,

porque es en estos secarrales divinos donde cogió dátiles a pedradas en tiempos de recreo, donde aprendió a distinguir cogujadas de totovías y don-de se quemó la espalda en excursiones, tal que a ver las canteras de mármol. Es en este entorno emocionante que, como espejismo, se encuentra el

llegado al hotel La Romana, Spa por apellido, enfatizando que bajo la costra seca de la tierra vieja brota el agua. Llegamos a un oasis, pues, en el que la corteza de masía alicantina del XIX esconde un espacio vanguardista de líneas minimalistas, restaurante con ideas nuevas y servicios termales de inspiración morisca. En La Romana hasta quienes fueron bachilleres en el norte se reconcilian con el desierto de garriga, que tiene mérito.Con cocina creativa y tradicional, fi r-mada por Paco Torreblanca y Kristian Lustaud, trabajan una cocina alican-tina revisitada, con sugerencia de los magnífi cos vinos de la DO Alicante y limítrofes, sin olvidar las zonas viníco-las más consagradas.

CLUB MAPFRE ESCAPADAS RUSTICAE

Descubrir los interiores de Alicante y Valencia es una sorpresa grata para quienes presumen de conocer la Costa Blanca. Proponemos una ruta por tres hoteles que contemplan el mar desde la altura de La Romana, Tárbena y Xátiva.

Costa Blanca, tierra adentro

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Estamos a un paso de Alicante, y por ella pasamos camino del norte, hasta Benidorm, para subir a los picachos de la sierra de Aixorta en busca de Tárbena, el pueblo más alto de la pro-vincia, donde vive el genuino Jeroni Pinet, nieto del último bandolero de estas sierras alicantinas, que regenta un restaurante irrepetible, y donde viven Susi y Markus, que regentan Casa Lehmi, un hotel en el que reinan el silencio de la montaña, el relax de una piscina cubierta y la calma de un entorno de pinos y frutales que desde las lomas deja ver el mar. Gimnasio, piscina exterior o área de golf son opciones para el tiempo libre en este precioso hotel de campo.Sin dejar las alturas pasamos el vecino Coll de Rates, que nos pone mirando a Valencia, cruzamos la Vall de Xaló, entre viñedos de fi nísimo mistela, y llegamos a Xátiva, en busca de un

hotel levantado sobre las ruinas de un monasterio de monjes Bernardos y entre casi dos hectáreas de jardines al pie del castillo. Aquí, Javier y Teresa regentan con entusiasmo este lugar, de nombre Mont Sant y en el que el restaurante pesa mucho, volcado en el recetario valenciano. Cocina de mercado con género de primera procedente de las vegas de la zona y de los puertos más cercanos. Los árboles del jardín parecen entrar en nuestra habitación, que luce grandes ventanales, paredes enteras de cristal invitando a disfrutar del exterior sin necesidad de salir. Y uno se pregunta qué motivo lleva a tantos a alojarse en torres infames en la colapsada prime-ra línea de playa de la Costa Blanca, cuando tienen al alcance ir al mar cuando quieran desde estos refugios sabrosos de tierra adentro. Pensándo-lo bien, mejor así.

HOTEL CASA LEHMI

2 noches de alojamiento en Categoría A (40m2) para 2 personas+ Desayunos+ Uso de las instalaciones del hotel+ Botella de vino de bienvenida

Precio para dos personas: 280€

IVA incluido. Oferta válida únicamente durante la temporada baja del hotel.

HOTEL SPA LA ROMANA

Alojamiento en habitación doble+ Visita a bodega de vino por la mañana+ Almuerzo en el hotel+ Masaje relajante por la tarde+ Cena gourmet+ Late Check out + detalle de bienvenida

Precio para dos personas: 320€

IVA Incluido. Oferta válida desde durante los meses de febrero, marzo y abril exceptuando puentes, festivos y Semana Santa y siempre bajo consulta de disponibilidad.

HOTEL MONT SANT

Alojamiento en habitación doble.+ Frutas de bienvenida en habitacion+ Bolsa de naranjas ecologicas de nues-tra fi nca, al check-out+ 2 entradas para una visita al castillo de xativa , colindante al hotel Mont Sant.+ Late check out-hasta las 14.00pm.+ Cena gastronómica para dos pax con bebidas incluidas.

Precio para dos personas (AD): Opcion cabañas. 240€ Opcion edificio: 195€

IVA Incluido. Oferta válida todos los dias de enero, febrero, marzo, hasta 6 de abril del 2009. Exclusion : semana de Fallas del 16 al 22 de marzo 2009. Reservas limitadas

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Muchas veces habrás oído la expresión «mi niño tiene el sueño cambiado». Duerme a todas horas y se agita cuando menos lo esperamos. Esta fase dura hasta los tres meses, porque, aunque no lo

creamos, los bebés tam-bién tienen que aprender a dormir. Su sueño está marcado por los instintos más primitivos, como son el hambre o la sed. Antes de los nueve meses el niño ya tiene que tener organizado su sueño: el 70 por ciento de los lactantes duermen la noche de un tirón antes de los tres meses; el 13 por ciento, lo logrará a los seis meses. Pero... ¿y el resto? Los pediatras hablan de «la angustia del octavo mes», ya que, cuando aparece el insomnio a estas edades, suele estar relacionado por causas emocionales: el niño ya sufre cuando se separa de su madre. Pero hay que tener cuidado con ese vínculo... una madre sobreprotectora y ansiosa, que está continuamente manipulando al bebé, pue-de provocarle trastornos de sueño por sobreexcitación. Por el contrario, si el niño sufre una carencia de estí-mulos afectivos, también repercutirá en su sueño.

EDUCACION INFANCIA

«Dormir como un niño»... A quién se le ocurrió esta expresión. A veces, nuestros hijos protagonizan una auténtica batalla a la hora de irse a la cama. Del «por fa, un ratito más» al bebé que llora inconsoladamente por la noche... Repasamos algunos trucos para que los pequeños tengan dulce sueños.

APRENDIENDO A DORMIR

Vamos a la cama , que hay que

descansar

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LOS 10 MANDAMIENTOS PARA DORMIR A UN BEBÉ

1.- Ponle una vestimenta adecuada para dormir.2.- Respeta los horarios de sus comidas.3.- La última comida, antes de las diez de la noche.4.- Enséñale a diferenciar el día de la noche.5.- No le acunes en brazos. 6.- Búscale un juguete especial que lo acompañe en la cama. 7.- Si llora, no lo lleves a tu cama. 8.- Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en ir a su habitación.9.- Establece una rutina para ir a dormir. 10.- Respeta y haz respetar estas reglas.

Sí, es más normal de lo que piensasLa enuresis —la emisión involuntaria e inconsciente de orina en un niño mayor de tres años— es una patología del sueño muy extendida: la su-fren el 30 por ciento de los niños de 4 años. Incluso todavía a la edad de 6 años se registra un 10 por ciento de casos. Es más común en los varones y puede aparecer de repente unida a confl ictos emocionales. Si tu hijo de repente grita por la noche, se incorpora bruscamente de la cama, con los ojos abiertos y está totalmente descontrolado, no está

despierto y tampoco está sufriendo una pesadilla. Tendrá lo que se denomina terror nocturno: suelen aparecer a los dos años para ir desapareciendo paulatinamente. También es habitual el «síndrome de las piernas in-quietas»: niños dormidos que empiezan a dar patadas y a sacudir su cuerpo. Más espec-tacular es el somnambulismo o noctambu-lismo. Según los pediatras, se presenta más frecuentemente en varones que en niñas.

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A partir de los dos años pueden empezar a sufrir miedos a la hora de irse a la cama. El miedo a la oscuridad es, simplemente, miedo a la soledad. Los niños miedosos suelen tener un fon-do de inseguridad en sí mismos o puede que el inseguro sea su padre. ¿Sabías que el miedo se contagia? Si el padre fue o es miedoso, su hijo también lo será. Además, el niño se lleva a la cama todas sus vivencias diurnas y a esta edad —desgra-ciadamente para muchos pa-dres— es enormemente activo. ¿Debemos «seguirle el juego»? Luces encendidas, muñecos, el almohadón de la suerte... Los psicólogos hablan de «objetos de transición» y «rituales de adormecimiento»: todas aque-

llas rutinas que el niño se obceca en repetir antes de ir a la cama. Lo mejor es ser permisivo y no dar importancia a estas peque-ñas necesidades. Sin embargo, no podemos caer en su tiranía e ir corriendo a su lado cada vez que nos llama. El organismo de los niños funcio-na como un mecanismo de relo-jería. Si lo programamos para irse a dormir a la misma hora, sentirá sueño cuando se va acercando dicho momento. Acostémosle to-dos los días de la misma manera: un baño antes de cenar, la cena, ponerse el pijama... todo como si fuese un juego. No es recomen-dable amenazar al niño cada vez que se porta mal con mandarle a la cama, porque en su inconscien-te lo relacionará con un castigo.

Los fantasmas del armario

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No te disfracesmaquíllateNude signifi ca «desnudo» en inglés, pero también un maquillaje que arrasará en los próximos meses. Te explicamos, paso a paso, cómo conseguir que tu rostro esté impecable y parezca no maquillado.

EST I L I SMO MAQUILLAJE

E sta temporada, tu rostro parecerá impecablemen-te recién lavado. Si este otoño hemos vivido la

invasión de sombras de ojos oscu-ras y labios marcados de inspira-ción gótica, prepárate para el «look nude». Menos es más y la naturali-dad se abre paso en el mundo del maquillaje.

El «estilo nude» busca un look na-tural, un maquillaje casi transpa-rente e invisible. ¿Más sencillo? Al contrario, los retoques deben estar, pero sin que se noten. Es como realizar un enfoque con Photoshop a una imagen. Te recomendamos bases de maquillaje ligeras. Busca los tonos neutros más parecidos a tu tono de piel. Y, eso sí, ésta

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Pásate al polvo mineral

¿Por qué te recomendamos este tipo de maquillaje? Para empezar, porque se realiza a base de mine-rales y pigmentos puros. No lle-van talcos, fragancias, etc, como los maquillajes de origen vegetal, por lo que el riesgo de alergia es menor. Al ser polvos sueltos per-miten que la piel respire y no obs-truyen los poros. Se aplican con una brocha espe-cial, que permite eliminar fácil-mente el resto sobrante. Con ella, realiza movimientos circulares desde el exterior del rostro hacia su interior.

C O N S E J O

debe estar bien hidratada antes de comenzar el maquillaje.

¿Has probado alguna vez los nue-vos cosméticos minerales? Pre-gunta por ellos, ya que son aptos para todo tipo de pieles, no secan, no obstruyen los poros, ni dejan efecto máscara.

Las mejillas de este tipo de maqui-llaje casi no van marcadas. Huye de los tonos rosados y apuesta por los anaranjados: los mejores, los coloretes de color carne. Para los labios, busca colores que sean un par de tonos más claros que tu color original. Nunca te apliques directamente el gloss en los labios y ponte primero pintalabios de color beige suave o melocotón.

Olvídate de los efectos ahumados para los ojos. Éstos irán poco mar-cados, sin darles apenas profundi-dad. Se llevan las sombras beige, marfi l o vainilla. El objetivo es simplemente iluminar la mirada. Recuerda que debes extender la sombra clara por todo el párpa-do, tanto en la zona móvil como bajo el arco de las cejas; desde el interior al exterior, siguiendo el trazado natural del ojo y difumi-nándolo bien.

Puedes recurrir a este tipo de maquillaje para cualquier hora del día: cuando más natural parezca, mejor. Para elegir los tonos que más se adaptan a tu piel, te reco-mendamos que los pruebes bajo luz natural.

Olvidate de los efectos ahumados para los ojos. Mejor poco marcados, sin profundidad

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ESTILO VIDA MODA

Alta costura delaboratorio

P arís, la Meca de la moda, ha reunido a los más grandes, al lujo con mayúscula sobre la pasarela. En la Semana de

la Alta Costura ningún vestido baja de las cinco cifras ¡y hablamos de euros! Sin embargo, algo se «cuece» en el «backstage». En el mundo de la fanta-sía, la palabra crisis se pronuncia entre susurros. Sin embargo, los gurús de las nuevas tendencias ya saben hacia dónde se encamina el mundo VIP. ¿Sabes qué tienen en común Zara y Louis Vuitton? Ninguna de estas dos grandes empresas se dejan mover por «pálpitos». La ropa no llega a las estanterías porque sí, sino que todo forma parte de un complejo estudio de mercado. ¿Y quién se encarga? La res-puesta es World Global Style Network. Quédate con sus siglas —WGSN— porque ellos deciden qué llevarás la próxima temporada y no se cansan de repetir que el lujo se volverá más humilde. Adiós a la ostenta-ción, a los logos que ocupan toda la camiseta... Incluso asegura que las celebrities estilo Paris Hilton tienen las portadas de las revistas conta-das: serán rostros más solidarios estilo Leonardo di Caprio o Angelina Jolie, siempre sumergidos en alguna buena causa.

Y EL CHIC LLEGARÁ A LAS PASARELASLos estudios ergonómicos y de los materiales en el mundo del deporte • son habituales. Cuántos titulares habrá recibido el bañador de Phelps diseñado con ayuda de la NASA. Sin embargo, esta preocupación por la tecnología ya ha saltado a la pasarela.Llega la ropa animatrónica, capaz de reconfi gurarse, cambiar de textura, • color o forma. Incluso desaparece si tocamos un botón o se convierten en muebles. Su creador es el diseñador turco chipriota Hussein Chalayan que ya ha lmostrado sus modelos a la París Fashion Week. La prensa mundial le defi ne como «un diseñador con el corazón de • un artista y el cerebro de un científi co». De hecho, además de en las pasarelas, puedes ver sus trabajos en los museos.

Los cazatendencias ya no se llevan. En época de crisis, los estudios de mercado cobran fuerza. La moda también es ciencia y nosotros hemos descubierto su laboratorio central: el World Global Style Network.

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Incluso se pide a los propios dise-ñadores más activismo ecológico. Hasta ahora, el mundo de la moda había utilizado la naturaleza como reclamo, en busca de un look

hippie y desenfada-do... Sin embargo, la nueva genera-ción de consumido-res de alta costura se preocuparán de qué están hechas sus prendas, dónde y cómo. El WGSN también ha indagado sobre las consecuen-cias del cambio climático. De hecho, asegura que el calentamiento progresivo del planeta acabará en poco tiempo con las temporadas de moda. Adiós a la

ropa primavera-verano u otoño-in-vierno, salpicadas de sus respecti-vas colecciones crucero. La moda será más atemporal. Y también hay buenas noticias para todos aquellos que ya pasamos de los 30. Se acabaron las Lolitas en los anuncios. En las próximas campañas publi-citarias ya vemos rostros más maduros; no sólo Sharon Stone con su maravilloso medio siglo a cuestas anunciando cremas antiarrugas... Jane Fonda, Cathe-rine Deneuve, Madonna, Lauren Hutton... todas han renovado sus contratos. Según WGSN, vuelve la imagen de mujer poderosa que tanto triunfó en los ochenta. Sin embargo, para los hom-bres no regresaremos al patrón masculino que reinaba en esa época. El espíritu metrosexual da una nueva vuelta de tuerca y se acentúa. Eso sí, la alta costura seguirá siendo la industria más blindada a la crisis. En épocas de pesadi-llas económicas las pasarelas se convierten en lugares únicos para sueños hermosos. No olvidemos que Dior o Chanel levantaron grandes imperios en una Euro-pa hundida por las guerras y el hambre.

El cambio climámático acabará en poco tiempo con las temporadas de moda verano, invierno

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N o es peligroso montar en moto en la ciudad, ni mucho menos, pero sí conviene

circular con mucho más cuidado que por carretera abierta. Dentro del tráfi co urbano no rodamos solos, tenemos multitud de «ami-gos» que nos rodean y que nos obligan a conducir con mil ojos: autobuses, coches, bicicletas… Por tanto la máxima de la precau-ción debe ser superlativa.Sobre una moto muchas veces se piensa que la facilidad para ma-niobrar y la rapidez de movimien-tos nos convierten en inmunes, grave error. Como el de circular alegremente entre carriles, el de pensar que nos han visto y respe-tarán nuestra prioridad, el de no obedecer la señalización horizon-tal o el de no adecuar la veloci-dad al tráfi co que nos rodea.Por tanto el primer paso para evitar sorpresas desagradables será el de dejar en segundo plano el convencimiento de que los automovilistas van a considerar a la moto como si fuera un coche. Hay que doblar la vigilancia, pero sin guiarse por la máxima de que «van a por las motos». Eso no es cierto. Pero sí conviene tener en cuenta que los conductores que llegan a las «dos ruedas» desde las «cuatro» sufren menos acci-dentes en moto, ¿por qué? Senci-llo, circulan con mayor cautela y saben perfectamente qué hacen los conductores de coches. ¡Ellos habitualmente lo son!

Los fríos datos son tan objetivos, tan ecuánimes, que con sólo darlos en ocasiones todo queda meridianamente claro. El 72 por ciento de los accidentes de moto ocurren en la ciudad, ¿hace falta decir más?

Las mil y una trampas de la jungla urbana

C O N D U C C I Ó N E N M O T O LA CIUDAD

Una convivencia necesariaTampoco es real la imagen del «motero» del ciclo-motor tuneado que se mueve zigzagueando entre coches, haciendo ruido sin respetar ni semáforos ni peatones. Existen, es cierto, pero representan a una minoría que los propios motoristas son los primeros en querer desterrar. Un alto grado de los usuarios de motocicletas vive la ciudad con cara amable, siendo respetuosos con el tráfi co que le rodea y sabiendo lo que se juegan en caso de una colisión. La «ley de la selva» no va con ellos y respetan la máxima de que los coches no son, en absoluto, sus enemigos.

Siempre alertaLa moto es una solución para los grandes atascos ciudadanos, no un proble-ma. Conduce con precaución, siempre que sea posible con una vía de escape ante cualquier contingencia, y ante el menor atisbo de duda aplica esta máxi-ma: nunca te confíes ni pienses que por llevar la razón los daños van a ser me-nores. La prudencia es siempre la mejor aliada del motorista.

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La prudencia es imprescindible. Prevé las maniobras de los otros vehículos y nunca des por hecho que te han visto

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Equípate correctamente. • Un casco de calidad es un seguro de vida. Nunca adelantes a un • coche por la derecha. Si te gustan los juegos de riesgo hazlo, pero si en algo estimas tu físico... ¡olvídalo! Si tu copiloto es • inexperto, contrólalo. Sobre todo aconséjale que confíe en ti y no esté constantemente moviéndose. Siempre un dedo sobre • la maneta del freno delantero, ante cualquier eventualidad tendrás la

frenada asegurada. Respeta siempre una • prudencial distancia de seguridad con respecto al coche que te precede. Puede que él ni siquiera te haya visto, pero tú debes tenerlo perfectamente controlado. Cuidado, mucho cuidado • con los pasos de cebra y las líneas blancas sobre el asfalto. Evítalas.La vista siempre al • frente, mirando una decena de metros más allá.

T O M A N O T A …

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La ciudad está hecha para disfrutarlaSobre una moto se tienen multitud de ventajas sobre los coches, ¡hay que aprovecharlas! Y es imprescindible una buena convivencia con los automóviles: coches y motos están en la misma «guerra ciudadana». El respeto mutuo hará que todos salgamos ganando.

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Creador de sueñosCo fundador de Montesa, creador de Bultaco y apasionado de las motos y las carreras, la historia de la industria española hubiera sido muy diferente sin la fi gura de Francisco Xavier Bultó, don Paco.

B ultó, nacido en Barcelona en 1912 en una familia de la burguesía catalana vincula-da a la industria textil, sintió

desde muy temprano la llamada de la tecnología, del porqué de las cosas: de la ingeniería. De modo paralelo, su afi ción por las motos fue creciendo hasta el punto de muy pronto disponer de sus primeras máquinas e irlas mo-difi cando a voluntad sin dejar de soñar con competir con ellas. Fue el caso de la DKW a la que transformó el sistema de escape e instaló una transmisión de tres marchas. En 1928 obtuvo su título en Peritaje Mecánico en la Escuela Industrial de Tarrasa, califi cación que se ampliaría en la escuela de ingeniería sin dejar de lado su afi ción a montar en moto, actividad en la que en 1936 conseguiría llegar a ser Campeón de España Amateur.Pero la actividad industrial de Fran-cisco Bultó no se desataría hasta bien pasada la infausta Guerra Civil. Una fábrica de aros para émbolos —segmentos— para motores de aviación, primero y luego, junto con Pedro Permanyer la fundación de Montesa, cuyo primer ejemplar estaba íntimamente inspirado en la Motobecane 100 importada desde Francia para ser regalo de uno de los sobrinos de «Don Paco». Como aquella, la primera Montesa sería una 2T monocilíndrica de 100cc de cubicaje que se convertiría ya en su versión de serie en una de las estrellas de la Feria de Muestras de Barcelona.

Nace BultacoUnas desavenencias con su socio y el Plan de Estabilización Económi-ca del Gobierno en 1957 provocó la salida de don Paco de Montesa y la creación de Bultaco. Nombre nacido del acróstico de Bultó y Paco, que el industrial utilizaba como dirección de telegrama, pronto pasearía el nombre de España por todo el mundo haciendo motos sencillas, populares y rentables, luciendo en la competi-

H I S TOR I A FRANCISCO BULTÓ

Cuando se han cum-plido ya 10 años de la muerte de «Paco» Bultó y el primer medio siglo de la fundación de la mítica Bultaco resulta imposible no recordar una fi gura que hizo de España una potencia mundial en la cons-trucción de motos. Consiguió máquinas capaces de hacer escu-char el himno nacional tanto en competiciones sobre asfalto como en todo terreno trial o enduro

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ción un escaparate privilegiado. En apenas unos meses, en 1959 la Tralla 101 vio la luz. Era, como la gran ma-yoría de motos españolas de la época, un modelo de dos tiempos y 125 cc de cubicaje. Apenas un par de años después, en 1961 llegaría a las carreras la primera Bultaco exclusivamente de competición, la TSS con la que se debutaría en el mundial de velocidad y sentaría las bases de los primeros éxi-tos: primer podium en 1963, tres años antes de primera victoria en el Mundial de velocidad (Ginger Molloy, GP del Ulster en 1966) con una TSS de 250 cc en el GP del Ulster). Antes llegaría la diversifi cación con el desarrollo de nuevos modelos que alcanzarían la gloria como la Sherpa, probablemente la mejor moto de trial de la Historia lanzada en 1962, participaciones en motocross, con la Pursang, o en endu-ro, con la Frontera.

Los éxitos en competiciónEl brillo continuó hasta los años 70’s. Primero la crisis del petróleo, más el advenimiento de las motos japonesas y la popularización de los motores de 4 tiempos, tecnología poco dominada por los ingenieros españoles,

tuvo como consecuencia la búsqueda de motos más prácticas y el retroceso de lo lúdico tanto como de los depar-tamentos de competición. Aun así, las Bultaco seguirían frecuentando los podium. El primer mundial de Trial en 1970 o en 1976 en primer mundial de velocidad, con otro mito hispano, Angel Nieto, a los mandos. Apenas tres años después, en 1979, Bultó hubo de tomar una de las decisio-nes más duras de su carrera: cerrar Bultaco. Pero siempre estuvo ligado a las motos siguiendo las trayectorias deportivas de sus sobrinos y nietos, entre ellos el campeón del mundo de enduro Miki Arpa, o Sete Gibernau en moto GP. Era inevitable, el soña-dor que hizo de España una potencia en la construcción de motos, no podía vivir alejado de las carreras.

El origen del trial moderno llegó con la Bultaco Sherpa T, una moto que hizo historia

Ricardo Tormo fue doble Campeón del Mundo con Bultaco.

Los éxitos internacionales en motocross llegaron con el americano Jim Pomeroy.

Paco González Jr. con una Bultaco Tralla.

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LA TIENDA DEL CLUB

Guía rápida de maridaje con quesoDehesa de Los Llanos es una fi nca de 10.000 hectáreas de extensión situada en Albacete. Fundada en el siglo XVII por una congregación de monjes franciscanos, se dedica desde entonces a la agricultura y ganadería.

D ehesa de Los Llanos posee una cabaña ganadera de 6.000 cabezas de oveja manchega ancestral, famosa

desde tiempo inmemorial por la cali-dad de la leche de sus ovejas y de la carne de los corderos.Esta ganadería supone la base única y necesaria para la elaboración del Queso Dehesa de Los Llanos, queso Manchego Artesano con leche cruda y corteza natural con Denomina-ción de Origen.El proceso de elaboración del queso Dehesa de Los Llanos es integral, lo que constituye la mejor garantía de control que puede ofrecer a los consumidores. La agricultura es la base de la cual se obtiene la mejor alimentación para la ganadería. Sólo con la leche de sus ovejas se elabora el queso, el cual se madura en cámaras climatizadas el tiempo necesario para que adquiera las texturas, sabores y aromas propios de cada curación.Todo este cuidado, ha hecho posible el reconocimiento internacional de los quesos, habiendo consegui-do obtener Medalla de Oro en los principales certámenes, que tienen lugar en Reino Unido y EE.UU.

El queso Manchego es un producto ideal para realizar maridajes con otros productos típicos de nuestra gastro-nomía. Sin duda alguna, el vino, jamón y aceite de oliva establecen un balance de aromas y sabores junto a un buen queso manchego artesano.Para aquellos paladares que prefi eren sabores más suaves, recomendamos maridar queso manchego de media curación con jamón ibérico. Aquí po-demos encontrar como el suave sa-bor del queso, todavía con recuerdos a la leche de que procede y su textura cremosa, preparan el paladar para recibir el típico gusto de un buen ja-món ibérico de bellota, que aporta los matices típicos de los cerdos ibéricos criados en la dehesa castellana..Hay, por otro lado, otros paladares que se decantan por sabores de una intensidad mayor. En este caso, reco-mendamos maridar un buen ibérico con un queso Manchego añejo. El que-so Gran Reserva “Dehesa de Los Lla-nos”, proporciona desde el inicio una

EL QUESO CON…

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Para realizar su pedido sólo tiene que llamar al teléfono 902 29 00 92.Oferta válida hasta el fi n de existencias. Podrá ejercer su derecho de desistimien-to en un plazo de 15 días a contar desde la fecha de la recepción de los productos solicitados.

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sucesión de sabores y aromas de una gran intensidad, si bien manteniendo la limpieza de sabor y elegancia de los queso de menor curación, con una textura seca y escamosa muy apeteci-ble a la vista, que se auna con el brillo de las fi nas virutas de jamón. Este espectáculo visual en el plato da paso a un auténtico disfrute en boca donde todo los componentes de sabor de ambos productos crean momento de disfrute tan placentero, que solo puede ser superado si combinamos estos manjares con un buen vino tinto. Esperamos que disfruten con nues-tra selección.

Dos cuñas de 250g de queso • semicurado “Dehesa de los llanos”. Dos cuñas de 250g de queso Gran • Reserva “Dehesa de los llanos”.

Dos bandejas de 100gde jamón ibérico de • bellota “etiqueta oro” loncheado a mano. (D.O. Guijuelo). Dos bandejas de 100g de lomo ibérico de • bellota “etiqueta oro” (D.O. Guijuelo).

La simple participación en esta promoción conlleva la autorización a GOURMET EXPERIENCE S.L., CIF B-85352706, para el tratamiento de datos de carácter personal que voluntariamente suministra para la gestión de compra, así con la cesión de los necesarios a CLUB MAPFRE, S.A. para la aplicación de los “tréboles” correspondientes a la compra efectuada se-gún se indica en la oferta. Podrá ejercer sus derechos de conformidad con la normativa en materia de protección de datos mediante comunicación escrita dirigida a GOURMET EXPERIENCE S.L. c/ Albasanz 67, Ofi cina 12, 28037 Madrid.

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La Asociación de Asadores de Lechazo de Castilla y León va a celebrar sus VI Encuentros Gastronómicos del 27 de febrero al 15 de marzo de 2009 en sus casi 90 establecimientos asociados

Citas gastronómicas

M ás de 30.000 personas degustaron en los V En-cuentros Gastronómicos del Lechazo Asado de

Castilla y León, los mejores platos en los establecimientos asociados.Del 27 de febrero al 15 de marzo de 2009 podrán volver a hacerlo en los VI Encuentros Gastronómicos del Lechazo Asado de Castilla y León. Con ellos, la Asociación de Asadores pretende dar a conocer la calidad, tradición y profesionalidad de los asadores de Castilla y León, tanto en las capitales como en el medio rural. En estas Jornadas, los restauran-

tes ofrecerán al público un menú elaborado exclusivamente para estos Encuentros, que se compondrá de: entrantes, primer y segundo plato, postre y bebidas, a un precio muy especial, tan sólo oscilará entre los 33 y los 40 euros IVA incluido.Unos Encuentros Gastronómicos que cada año están adquiriendo más re-levancia por su gran calidad, además de por realizarse en todo el territorio nacional. Buen servicio, buenos res-taurantes, gran calidad, y como no, la seña de identidad gastronómica de Castilla y León, el lechazo asado a la manera tradicional.

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