revista aquilea - nº 44

LA REVISTA PARA CUIDARTE NATURALMENTE

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nº 44/ 2013www.aquilea.com

Kids

Crecerdurmiendo

Soluciones naturales

Ansiedad en tiempos

de crisisSexualidad

Libertad y plenitud sexual

Natural quete interese

Melatonina.El secreto

de tu sueño

Mujeres en plenitudMujeres en plenitudCuando el deseo sigue vivo

sumarioSEXUALIDAD


NATURAL QUE TE INTERESE

Melatonina. El secreto de tu sueño.

SOLUCIONES NATURALES

Ansiedad en tiempos de crisis

SILUETA

Adiós toxinas

SER NATURAL, SER COOL

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KIDSCrecer durmiendo

AQUILEA RESPONDE

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Coordinadores revista: Mónica Gispert y Esther Martín. Asesoría farmacéutica y técnica: Eva Garcés, Núria Cantí y Esther Martín.Coordinadora de redacción: Glòria Torras. Fotografía: Istockphoto, Shutterstock, Getty images, 123 RF.Dep. Publicidad: 900 12 20 13. [email protected]ósito legal: DLB-14118-2009Los artículos de colaboración fi rmados representan las opiniones de sus autores. Uriach-Aquilea OTC no se responsabiliza de ellas ni necesariamente las comparte.

De boca en bocaApreciados señores. Les escribo para darles las gracias por Aquilea Gases ya que he sufrido mucho con el problema de los gases.Fui operada dos veces de hernia umbilical y estaba preocu-pada pues me han mandado muchos medicamentos y no me hacían efecto.

Una cuñada (una buena cuñada) me aconsejó que probara los comprimidos de Aquilea Gases y ahora, ya los tomo por norma después de cada comida. El resultado es muy bueno, estoy contenta y ahora se lo recomiendo siempre a mis amigas.

En esa confi anza he comprado Aquilea Optimis para mi hijo que está preocupado por problemas de trabajo; tengo la seguridad que le ayudará a levantar el ánimo.

Gracias de nuevo, saludos.

Margarita Serrano Sanjuán Zaragoza

Escríbenos tú también una carta relacionada con Aquilea. Si queda seleccionada, recibirás en tu domicilio un estupendo obsequio. ¡Anímate! Envía tus cartas a: Uriach-Aquilea OTC Av. Camí Reial 51-57 08184 Palau-solità i Plegamans

Por email: [email protected]

El uso de antibióticos conlleva, muy frecuentemente, la aparición de cuadros diarreicos. Para ayudar a prevenir la diarrea asociada al uso de antibióticos, es muy recomendable la toma de probióticos, ya que éstos contribuyen a equilibrar la fl ora intestinal. Aquilea ProbioMAX contiene 6000 millones de probióticos (Lactobacillus paracasei y Lactobacillus rhamnosus) que ayudan a reestablecer el equilibrio en tu fl ora intestinal y a evitar el malestar digestivo.

El uso de antibióticos conlleva, muy frecuentemente,

a prevenir la diarrea asociada al uso de antibióticos, es muy recomendable la toma de probióticos, ya que éstos contribuyen a equilibrar la fl ora intestinal.

contiene 6000 millones de Lactobacillus

) que ayudan a reestablecer el equilibrio en tu fl ora intestinal y a evitar el malestar digestivo.

El uso de antibióticos puede causar diarrea hasta en un 44% de los casos*

Con el antibiótico, tu probiótico

*Butler CC et al. Does taking probiotics routinely with antibiotics prevent antibiotic associated diarrhoea? BMJ 2012;344:e682.

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Las décadas de los 60 y los 70 fueron épo-cas de importantes cambios sociales en los que la mujer pudo reivindicar derechos y libertades que hasta el momento le habían sido negados. Por primera vez se empeza-ba a aceptar la igualdad entre sexos y la

capacidad de la mujer a elegir y a decidir sobre su propia vida.

A modo de ejemplo, basta con recordar que

en España, hasta el año 1975 las mujeres necesitaban el permiso del marido para

ejercer derechos tan elementales como fi rmar contratos de trabajo, cobrar

un salario, sacarse el carnet de conducir o el pasaporte y abrir

cuentas bancarias. ¡Y no fue hasta 1978 cuando se despenalizó adulterio! La llegada de la

píldora anticonceptiva tuvo un protagonismo decisivo: por prime-ra vez las mujeres, podían separar sexo de reproducción de forma efectiva,

lo que supuso un hito sin precedentes; a partir de entonces pudieron enfocar la sexualidad de una forma distinta a como habían hecho hasta el momento.

Sexualidad renovadaEs difícil hacer un análisis de cómo ha evolucionado la sexualidad desde entonces hasta ahora, pues es una faceta de la vida íntima en la que intervienen muchos factores.En general parece claro que en la mayoría de las sociedades occidentales, es un tema del que se habla

En los años 60, tras muchos siglos de represión en los que la sexualidad femenina era un tema tabú y pecaminoso, llegó la primera

liberación sexual. Hoy, cuarenta años después, las cosas han cambiado

mucho y la libertad abandera a las mujeres. ¡Afortunadamente!


con total naturalidad. Las jóvenes comentan sin ru-bor sus experiencias y las maduras, más seguras y protagonistas que nunca, reivindican sus deseos sin tapujos.

Cougar, swofty, yummy mummyTal vez no suenan mucho todavía, pero estos términos defi nen un tipo de mujeres actuales que, a pesar de su edad, no renuncian a sen-tirse guapas y deseadas. Algunas comparten sus vidas con parejas más jóvenes que ellas y se sienten orgullosas de ello. Cougar fue una de las primeras palabras del argot inglés con la que se empezó a defi nir a las mujeres de más de 30 años interesadas en hombres más jóvenes. Después vendrían las yummy mummy, otro tér-mino inglés que defi ne a las mujeres que pese a su maternidad, siguen cuidando su fi gura y su imagen tanto o más como antes de tener hijos. Son atractivas, hacen ejercicio, no les falta estilo y cada vez tienen más presencia en las redes socia-les. Elle Macpherson, Gwyneth Paltrow y Victoria Beckham son algunas de las más famosas.

Y lo último en este tipo de términos son las swofty, (“single women over fi fty”=mujeres solteras de más de 50), un modelo de mujer madura que explota al máximo su belleza y su sensualidad. Algunas son conocidas por todos (Madonna, Kim Basin-ger, Demi Moore, Sharon Stone), pero la mayoría son totalmente anónimas. Mujeres de carne y hue-so, que se sienten a gusto con su edad y con sus cuerpos. Mujeres que no renuncian a sus deseos y que saben que después de la menopausia, la sexualidad sigue viva y llena de posibilidades.

Existen algunos blogs donde las swofty comparten gustos y preferencias.

Aquí tienes uno para curiosear www.faboverfifty.com

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Aquilea Vigor Ella es la nueva opción natural para contribuir al bienestar de las mujeres. Elaborada a base de Maca andina, Rodiola y Ginkgo, ayuda a recuperar el deseo y la vitalidad femenina.

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La novela erótica para mujeres está más de moda que nunca.

Después de “Cincuenta sombras de Grey”, el fenómeno literario del 2012, algunas autoras españolas también se inclinan por los textos subidos de tono: Andrea Hoyos, sorprende con su relato “¿Dormimos juntos?” y Noe Casado con su novela “Treinta noches con Olivia”.

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SEXUALIDADSEXUALIDAD

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Los participantes del sorteo se declaran mayores de edad y aceptan las bases legales depositadas ante notario, así como la política de privacidad. Los datos de carácter personal que nos facilite con ocasión de la participación en el presente sorteo serán incorporados a un fi chero titularidad de URIACH AQUILEA OTC, S.L. y tratados con la fi nalidad de gestionar el desarrollo del sorteo y la entrega de las becas deportivas, así como con fi nes de publicidad o prospección comercial de la compañía y sus productos. Dado que la fi nalidad principal de esta campaña consiste en recabar datos para ulteriores usos promocionales, en el caso de que Usted no desee recibir en el futuro información comercial de URIACH AQUILEA OTC, S.L. o de sus productos, sea o no por medios electrónicos, le rogamos no participe en esta promoción. Asimismo, la compañía le informa que los datos de los ganadores del sorteo serán cedidos a la entidad bancaria “Caixabank, S.A.” con la sola fi nalidad de desarrollar, cumplir y controlar la relación jurídica establecida. Usted tiene derecho a ejercer sus derechos de acceso, rectifi cación, oposición y cancelación, mediante el envío de una carta a URIACH AQUILEA OTC, S.L., sita en Polígono Industrial Riera de Caldes, Avinguda Camí Reial, 51-57, 08184 Palau-Solità i Plegamans, Barcelona.

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Desde que fue descubierta en los años 50, los estudios sobre la melatonina no han dejado de aportar datos interesantes sobre

sus extraordinarias propiedades. Descubre qué es, cómo actúa y de qué manera puede resultarte útil.

MelatoninaEl secreto de tu sueño

La melatonina es una sustancia que el cerebro produce de manera natural y que juega un papel fundamental a la hora de regular nuestro reloj interno: favorece la aparición del sueño y nos ayuda a dormir mejor. Se le llama “la molécula inteligen-te” porque actúa precisamente cuando es necesario: el organismo la empieza a segregar cuando os-curece, va haciéndolo durante toda la noche y por la mañana, cuando nos toca despertar, la secreción disminuye. Sin embargo, la fabricación de melatonina no siempre se produce de manera uniforme: por

ejemplo, es muy abundante en los niños y ado-lescentes, pero va disminuyendo a medida que cumplimos años.

También hay otros factores como el es-trés, la cafeína, el alcohol y algunos

medicamentos que pueden reducir la producción normal de melato-nina y difi cultar la conciliación del sueño. Dormir a contra reloj

¿Qué pasa cuando hay que trabajar de noche? ¿O cuando realizamos largos

viajes? En estas situaciones se produce un desfase ho-rario porque el reloj biológico del organismo no


concuerda con las circunstancias exter-nas. Los horarios de trabajo nocturno, por ejemplo, obligan a estar despierto durante la noche. Y tras los viajes largos en avión, nuestro ritmo vital no va acorde con la hora local; es el conocido efecto “jet lag” que tantas molestias ocasiona. En estos casos en particular, el cuerpo tarda unos días en aclimatarse a las nuevas condi-ciones y suelen aparecer trastornos del sueño. Para evitarlos y facilitar el descanso, los suple-mentos de melatonina resultan muy útiles para dormir. Los ancianos, las personas a quienes les cuesta conciliar el sueño y las que duermen mal, tam-bién pueden notar mejoría tomando durante una temporada un suplemento a base de mela-tonina un poco antes de irse a dormir.

¿Tienes algun problema para dormir?

Revisa tus habitos! Algunos favorecen

la produccion de melatonina:

Aumenta la exposicion a la luz natural

y reduce la de la luz artificial.

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Aquilea Melatonina® es un complemento alimenticio elaborado con melatonina y vitamina B6 que ayuda a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño y aliviar la sensación subjetiva de desfase horario.Aquilea garantiza que su melatonina se obtiene siguiendo los máximos estándares de calidad, y que cada comprimido contiene 1,95 mg de melatonina, la dosis necesaria para poder conseguir sus benefi ciosas propiedades.


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Ansiedad en tiempo de crisisDesde que empezó la crisis, los

casos de ansiedad aumentan cada día. Y aunque es compren-sible que los problemas asocia-dos a la crisis causen malestar y nerviosismo, hay que apren-der a gestionar esos estados

para evitar que se conviertan en un problema de salud.

No se puede negar que la situación de desempleo, el temor al despido y las difi -cultades económicas son asuntos muy serios que no pueden ser tratados con fri-

volidad. Sin embargo, no es nada recomendable recrearse demasiado en la preocupación. Hay que enfrentarse a los problemas reales y procurar buscar soluciones, sin que la situación altere nues-tra calidad de vida. La ansiedad es una emoción natural desagra-dable que aparece en situaciones que nos resul-tan amenazantes y que nos hacen estar en alerta. Pero también se puede desencadenar en cual-quier lugar, ante pensamientos negativos sobre algo que todavía no ha ocurrido y que imagina-mos que saldrá mal: ¿Y si me quedo sin empleo? ¿Y si no encuentro trabajo? ¿Y si no logro llegar a fi n de mes?

Reconocer los síntomasAnte la situación o el pensamiento que nos angustia, la preocupación va en aumento y el sistema nervio-so se pone en acción. En ese momento se puede producir toda una serie de síntomas físicos que varían dependiendo de la persona. Molestias gástricas e intestinales, aceleración del pulso, sudoración, dolor de cabeza, difi cultades respiratorias, sequedad de boca o sofocos, son algunos de los más frecuentes.

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Los episodios de ansiedad son más frecuentes en mujeres que en hombres, y uno de los factores de riesgo que más predisponen a sufrirlo es el estrés. Ante todo, mucha calma.Si ves que en algún momento la ansiedad o el ner-viosismo se apoderan de ti, recuerda bien estos consejos. Seguro que serán de gran ayuda.

Para reducir la sensación de angustia, lo primero que debemos hacer es controlar la respiración que generalmente está acelerada y no hace más que agravar los síntomas. La técnica consiste en respirar profunda y lentamente para que el aire llegue bien a los pulmones. Verás que la tensión muscular va desapareciendo.

Resulta muy útil hacer una lista de preocupacio-nes, con los pro y los contra, anotar qué podemos hacer y qué no para solucionar los problemas. Tendrás las cosas más claras y ganarás tranqui-lidad.

Piensa en positivo. Puedes alejar las preocupa-ciones de tu mente centrándote en cosas buenas y positivas de tu vida. Lograrás tener una visión más optimista que te permitirá sentir mayor se-renidad.

Practica ejercicio con asiduidad. Está demostrado que tiene muchos benefi cios físicos y psicológicos; entre otros, ayuda a incrementar la producción de endorfi nas, a mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño. Comparte tus problemas con amigos. Las rela-ciones sociales evitan el sentimiento de soledad, y el apoyo de las personas que te quieren te ayu-dará a ver tus preocupaciones desde otro punto de vista. Por la noche todos los problemas parecen más graves, así que es importante intentar dormir bien para no dar vueltas en la cama. Valeriana, pasifl ora, espino blanco, tila, melisa… son algunas de las plantas medicinales que mejor te pueden ayudar a dormir y a vivir con más tranquilidad.

Atención

Si los episodios de ansiedad se repiten de forma frecuente, es aconsejable consultar con un espe-cialista. Te enseñará técnicas efi caces para superar con éxito tu malestar y para enfrentarte mejor a estas situaciones.

Aquilea TranquilidadDeliciosa infusión con sabor a limón que te ayudará en casos de insomnio ocasional, nerviosismo y estrés. ¡Pruébala!

Enrelax CápsulasLas cápsulas más famosas de Aquilea para ayudarte a dormir mejor y a vivir con más calma. Una opción natural a tener en cuenta. y estrés. ¡Pruébala! Una opción natural a tener en cuenta. y estrés. ¡Pruébala!

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Aquilea Optimis¿Conoces los efectos del azafrán en las situaciones de desánimo?Aquilea Optimis es tu aliado natural a base de azafrán y vitamina B6

que contribuye a mejorar el estado de ánimo.

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Para evitar la acumulación de toxinas, lo mejor es alimentarse de la forma más natural posible. Un objetivo que no siempre se consigue si tenemos en cuenta la gran cantidad de sustan-cias “poco recomendables” que es-

tán presentes en nuestra dieta: grasas, azúcares, cafeína, alcohol... Es recomendable elegir siempre que se pueda, alimentos con propiedades depurativas, desintoxi-cantes o diuréticas. Aquí tienes algunos de los más comunes. ¡Procura que no falten en tu dieta! Las frutas, además de nutrir y aportar energía, minerales y vitaminas, son fuente importante de líquidos y fi bra: una combinación perfecta para mejorar el tránsito intestinal y arrastrar sustancias de desecho. Y los cítricos (naranjas, limones, kiwis, mandari-nas) son especialmente importantes porque esti-mulan el aparato digestivo y ayudan al organismo a compensar el efecto negativo de las toxinas. Las verduras también ayudan a depurar el orga-nismo. Y si son de hoja verde, como espinacas, coles, acelgas, alcachofas o algas, mejor. Estas hojas tienen una gran riqueza en clorofi la que ac-tua como desintoxicante del hígado y los riñones.También se aconseja contar con algunas plantas

medicinales que tienen demostradas propieda-des para estimular la eliminación de líquidos y toxinas: el té verde, el cardo mariano, el bol-do, el diente de león y la alcachofera son algunas de las más utilizadas. Por último, recordar que nunca pue-den faltar líquidos en abundancia: agua, zumos naturales e infusio-nes con las que se eliminan toxinas más rápidamente y se recupera el equilibrio natural.

¿Has tenido una temporada de excesos? ¿Te apetece depurar y aligerar tu cuerpo? ¡Perfecto!

Es una decisión muy saludable que te ayudará a perder peso y a mejorar el funcionamiento

general de tu organismo. ¡Anímate!

¡Adiós toxinas!

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Ser natural, ser cool

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De acuerdo con la Ley Orgánica 15/1999, de 13 de diciembre, de Protección de Datos de Carácter Personal, URIACH - AQUILEA OTC, le informa que sus datos de carácter personal serán incorporados en un fi chero de su propiedad, con la fi nalidad de participar en nuestros concursos y promociones, recibir información y publicidad sobre nuestros productos, así como de novedades que consideremos puedan resultar de su interés. Podrá ejercitar sus derechos de acceso, rectifi cación y cancelación dirigiéndose por correo certifi cado a Uriach - Aquilea OTC. Avda. Camí Reial, 51-57 - 08184 Palau-solità i Plegamans (Barcelona). Si no desea recibir información, rogamos nos lo comunique en la forma indicada anteriormente.

CUPÓN DE SUSCRIPCIÓNSuscripción Gratuita a: Aquilea, la Revista para cuidarte naturalmente.Si deseas recibir la revista en tu domicilio, rellena y envía este cupón a:Uriach-Aquilea OTC / Av. Camí Reial 51-57 08184 Palau-solità i Plegamans (Barcelona)

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Stevia, la planta dulce.Está claro que la Stevia se está poniendo de moda. El post más visto ha sido el que nos explica su historia y sus propiedades.La planta centenaria que utilizaban los guaranís, actualmente está siendo recuperada por sus extraordinarias ventajas sobre otros tipos de edulco-rantes. Dulce, natural y sin calorías. ¿Qué más se puede pedir?

Puedes ver el artículo completo en nuestro Blog.revistaaquilea.wordpress.com/2012/10/24/105/

CAMPEONESEstos son los ganadores de las 5 Becas deportivas convocadas

por Aquilea Kids y valoradas en 300 € cada una.¡Enhorabuena a los ganadores y muchas gracias a todos por participar!

SILUETA SER NATURAL, SER COOL

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KIDS KIDS

¿Cómo duermen nuestros niños?Según el Instituto de Investi-gación del Sueño, actual-mente el 60% de los niños no duerme las 10 horas diarias que serían reco-

mendables. En los últimos años, la hora

de irse a dormir se ha retrasado en 30 minutos.

Ver demasiada tele y estar frente al ordenador son muchas veces las causas del problema. Actualmente se está estudiando en qué modo la luz de las pantallas mantiene el cerebro alerta y puede disminuir la secreción de melatonina. Es importante no olvidar que el papel de los pa-dres es crucial, ya que son ellos quienes deben im-poner unas normas rigurosas para que se cumpla el horario de acostarse. Los niños que duermen poco o mal pueden tener problemas de concen-tración, de aprendizaje e incluso de irritabilidad o conducta.

Crecer durmiendo

Dormir es una función fundamental para el desarrollo físico y mental de las personas, y especialmente de los niños. Durante las horas de

sueño el organismo sigue trabajando y el cerebro no sólo no descansa, sino que es protagonista de procesos esenciales para

el crecimiento y el aprendizaje.

La actividad que se produce en la corteza cerebral en las ho-ras del sueño ayuda a asimilar la información adquirida duran-te el día, favorece el aprendi-zaje y según apuntan algunos

expertos, podría servir para mejorar las habilidades lingüísticas.

A nivel físico, mientras dormimos los mús-culos descansan, recuperan la energía y el sistema inmunitario se va reforzando.

Para tener un buen estado de salud, dormir bien es tan importante como ali-mentarse bien. Por eso, en los niños es fundamental que tengan un sueño de calidad y sufi ciente. El 60% de la hor-mona del crecimiento se produce mientras duermen. Un niño que duer-me menos de lo recomendable, a largo plazo será candidato a crecer menos y a que su sistema inmunológico sea más débil.

Kids sueño

Métodos para enseñar a dormir

Según el Dr. Estivill, autor de varios libros relacionados con el sueño, los padres deberían enseñar a los niños a dormir. Y para ello propo-ne una serie de métodos para apli-car a partir de los seis meses.

Otros autores, sin embargo, son más partidarios de un aprendizaje más gradual y personalizado. Es el caso de la Dra. Rosa Jové y su libro “Dormir sin lágrimas”.

Según el Dr. Estivill, autor de varios libros relacionados con el sueño, los padres deberían enseñar a los niños a dormir. Y para ello propo-ne una serie de métodos para apli-car a partir de los seis meses.

Unos prácticos consejos para que duerman mejor

Para facilitar las cosas, es importante progra-mar el reloj interno de los niños. Si logramos que cada día se acuesten y se levanten a la misma hora, su organismo se acostumbra-rá y el sueño llegará fácilmente.

Se recomienda que los niños vayan a dor-mir temprano, de manera que puedan dor-mir todas las horas que necesitan.

Es bueno que desde bien pequeños tengan una serie de rutinas que les ayuden a comprender que a cierta hora, toca ir a dormir. Lavarse los dientes, preparar la mochila del cole, escuchar o leer un cuento… son hábitos útiles que les servirán durante muchos años.

Acostar a los niños cariñosamente ya que se reafi rma la sensación de seguridad.

El ambiente es importante: Silencio, poca luz -para favorecer la producción de melato-nina-, temperatura agradable y ropa cómoda también se deben tener en cuenta.

Los niños que realizan ejercicio físico duermen mejor y más rápidamente. Evita el sedentaris-mo y el exceso de televisión o videojuegos an-tes de acostarse.

Aquilea Kids Sueño es un jarabe a base de plantas relajantes que ayudan a tranquilizar y preparar el sueño infantil.

Está recomendado en épocas de nerviosismo y/o difi cultades para conciliar el sueño.

En Aquilea sabemos que el descanso es básico para el bienestar y desarrollo de los niños.

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Hola. He notado que últimamente se habla mu-cho de los probióticos y de lo importantes que son para las defensas, pero no acabo de en-tender qué relación hay entre una cosa y otra. Sé que sirven para mejorar la fl ora intestinal, pero no entiendo que tiene eso que ver con las defensas. ¿Me lo pueden aclarar? Rocío (Sevilla)

Probióticos y defensas

Efectivamente, los probióticos son mi-croorganismos vivos (bacterias) que ingeridas en cantidades adecuadas

tienen efectos muy benefi ciosos para la salud.Como bien dices, los probióticos favorecen el equilibrio de la fl ora intestinal.

Además, teniendo en cuenta que el 70% de las células que constituyen nuestro sistema inmune se encuentran en el aparato digestivo, el uso de probióticos permite incrementar la resistencia del organismo frente a los patógenos, mejorando y activando las defensas.

Aquilea responde

Mi nombre es Olga y les escribo desde San Se-bastián. He probado por primera vez los com-primidos de Stevia para endulzar mis infusiones y me han gustado mucho. Es un dulzor diferen-te al de otros edulcorantes, pero lo encuentro muy sabroso. ¿Puede tomarlo también mi mari-do que es diabético? Olga (San Sebastián)

¿Stevia para diabéticos?

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Hola Olga. Aunque tu marido debería consultarlo con su médico, en principio, el consumo de Stevia es seguro para

todo el mundo.Además de no tener calorías y no producir caries, la Stevia no aumenta los niveles de azúcar en san-gre, por eso también pueden tomarla las personas con sobrepeso, diabéticas y las embarazadas con diabetes gestacional. La Stevia es una planta originaria del Paraguay que los indígenas utilizan desde hace siglos. Al ser de origen natural, está teniendo mucho éxito entre las personas que llevan un estilo de vida saludable y que prefi eren evitar el consumo de azúcar o de edulcorantes artifi ciales.

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