CAU News Jornada 6

400!!

Teresita,… suma y sigue.

400!!

Ganarás tu el concurso fotográfico?

...partido a partido.

2

3

Cartas al Director

Índice

Hola amigos. Ocupo vuestro espacio esta semana por dos razones; - Una no he tenido el gusto de recibir ninguna carta vuestra sobre la revista pasada,...en ningún sentido,...hecho que me hace pensar sobre lo aburrida que fue. - La otra es que quiero daros las gracias a todos los que habeis participado en el collage de las páginas 14 y 15. Porque el CAU no es sólo un equipo de rugby,...es una red de familias, de empresas, de profesionales que como equipo deben trabajar unidas,...ahí están para quien las necesiten.

Teresita,...hasta donde?..................... 4 Caminando hacia lo más alto ……………… 5 La Previa; CAU vs Enginyers ………………. 6 Calendario fin de semana ……………………. 7 A comer!!,...pero bien …………………………. 8 Castigado,...sin rugby! …………………………12 Comienzan las ligas ………………………………18 Noticias de la semana ………………………….20 Noticias breves ………………………………………24 No todo es rugby …………………………………..26 CauMercat/Concurso fotográfico …………..28 Pasatiempos …………………………………………..29

4

Teresa Bueso,..hasta donde? Teresa, ha sido convocada para la primera concentración del equipo nacional absoluto de Rugby Seven femenino que competirá

del 1-6 de diciembre en Dubai. Para llegar a ello debe ser una de las doce seleccionadas del total de 23 jugadoras convocadas para la próxima concentración del 14-16 de noviembre. Teresa, la más joven de todas las integrantes de la convocatoria, fue una de las mejores jugadoras de las recientes Olimpiadas de la Juventud, que se disputaron en agosto en Nanjing (China), donde España obtuvo la quinta plaza.

Jugadora de nuestro club desde los siete años, ha sido campeona de España con su categoría desde hace siete años, de forma consecutiva, forma parte del grupo de tecnificación S-18 FERMAX, pieza fundamental del equipo femenino del CAU y entrenadora de los S-14. Todo, sin poder despistar sus estudios, con la mirada puesta en formarse,….”porque del rugby sólo no se puede vivir”. Teresa disfruta de este dulce momento de forma y resultados, con los cuales, actualmente, no parece tener límites.

5

El CAU Rugby Valencia no ha podido empezar mejor la temporada, en la mitad de la primera vuelta, tras 5 jornadas, permanece invicto, en el segundo puesto por haber jugado un partido menos que La Vila, derrotada en nuestra cancha hace dos semanas en un intenso partido. Con un tanteo a favor de más de 50 puntos con respecto al tercer clasificado, Enginyers, gracias a un equilibrio espléndido entre compacta defensa y brillante ataque.

Caminando hacia lo más alto

Podríamos valorar que el calendario por ahora nos ha favorecido, con partidos espaciados y frente a rivales más asequibles, pero no debemos olvidar nuestros números, equipo con menos ensayos en contra y segundo con más ensayos a favor (el primero es La Vila, pero como he dicho, con un partido más).

Pero lo más duro empieza a partir de esta semana, con cuatro partidos en casa tremendos, para finalizar la primera vuelta del calendario; hoy frente al tercer clasificado, y después Abelles (9/11), Tecnidex (16/11) y Sant Cugat (7/12).

Cuatro partidos que sin duda determinarán las posibilidades de acceso a la fase de ascenso,...pero ahora debemos ir paso a paso, con el orgullo de ser líderes de nuestra categoría si vencemos este encuentro.

6

CAU vs Enginyers:...A por el liderato!! Enginyers es un potente rival, tercero en la clasificación provisional de la temporada, fruto de la fusión del Poble Nou y de Enginyers, para Toni Gimeno “un buen equilibrio entre joven y prometedora cantera y equipo consolidado en la División de Honor B”. Es uno de los candidatos a estar en lo más alto al final de la temporada, viene animado por las dos victorias consecutivas conseguidas en las últimas jornadas, frente a Abelles y Sitges. La victoria esta semana es una prioridad, dado que La Vila tiene jornada de descanso, nos bastarían tres puntos para adelantarles en la tabla merced al meritorio 10-8 conseguido hace dos semanas. Pedro de Matías está contento con el juego del equipo, “con ambición hasta el último minuto”, pero quiere más,...para él no se ha conseguido el rimo de juego buscado “debemos cuidar más el balón consiguiendo liberaciones rápidas y de calidad que permitan que el balón esté en movimiento. Hemos sufrido varios cambios en la delantera y se ve reflejado en nuestras fases estáticas; por ejemplo tenemos varios delanteros nuevos que hasta el este año no estaban acostumbrados a empujar en melé por el reglamento”. Además quiere celo en los entrenamientos, cree que se debe mejorar en el trabajo, concentración e intensidad entre semana. Para hoy a Pedro le gustaría no sólo la victoria, quiere que podamos disfrutar de más rugby del que vivimos frente a la Vila.

Suerte campeones!

7

Calendario fin de semana

8

A comer!!,...pero bien. El rugby es un exigente deporte físico, no por el contacto, si no por la intensidad del juego. A este hecho debemos sumar el cambio fundamental en el tipo de juego que ha sucedido en la última década, en la que todos los puestos exigente destreza, habilidad, velocidad y resistencia. Tanto en un equipo de élite, como en una escuela, debemos cuidar especialmente la alimentación de nuestros jugadores, para optimizar su rendimiento en el campo de juego o de entrenamiento y evitar lesiones o problemas a medio y largo plazo sobre todo entre todos los chicos y chicas que practican este deporte. En primer lugar en cualquier recomendación dietética hemos de pensar para quién es la misma, edad, sexo, peso y actividad física prevista. Tres son los pilares de la alimentación:

Aporte energético suficiente y equilibrado

Aporte de minerales y vitaminas Aporte hídrico

La energía sólo la obtenemos (excluyendo el alcohol) de la cantidad de proteínas, grasas e hidratos de carbono (azúcares) que ingerimos. Un jugador en el máximo de su rendimiento y desarrollo puede necesitar hasta 5000 calorías día 2,5 veces lo que necesitaría un adulto no sedentario.

9

Un deportista necesita 1,2-2 g/Kg de peso al día de proteínas, con mayor proporción en los periodos de entrenamiento o juego más intenso Los hidratos de carbono son la parte fundamental de la dieta, suponen el 50-60% de nuestra ingesta calórica, pero debemos evitar los azúcares llamados de alto contenido glucémico (en general lo que está dulce, lo que lleva azucar,...especialmente inadecuadas las bebidas azucaradas) Las grasas, en general debemos evitarlas, sobre todo las que llamamos saturadas (están sobre todo en la grasa de los animales, la yema de huevo y en casi todos los aceites vegetales,...excepto el de oliva) En general debemos asumir que una dieta sana para un deportista debe ser a base de verdura, fruta, legumbres, arroz, pasta, cereales, carnes sin grasa y pescado. Debe beber agua o bebidas isotónicas no edulcoradas de forma proporcional a su actividad física y su sudoración. Evitaremos la grasa y sólo aliñaremos de forma escueta los platos con aceite de oliva. Debemos conseguir un alto aporte de vitamina C, y suficiente aporte de hierro y calcio, especialmente en los jugadores en desarrollo y el equipo femenino. El alcohol nunca es recomendable, especialmente las 72h antes de un partido y en los terceros tiempos se debería acceder a él tras una adecuada rehidratación con bebidas isotónicas.

Es muy recomendable - varias comidas pequeñas al día, mejor que menos más copiosas. - última comida antes de un partido o entrene unas dos horas antes y preferiblemente a base de hidratos de carbono (fruta abundante, pan, agua y fiambre sin grasa) - En entrenamientos o partidos intensos ingerir algún carbohidrato en forma de barritas o bebidas isotónicas azucaradas, o zumos de fruta. - Al finalizar el partido debemos reponernos con adecuado aporte hídrico con iones e ingesta de carbohidratos.

10

1.

Barras Energéticas De Cereza Y Almendras Crudas Prep:15 Min Total Time:50 Min (http://www.delosfogones.es)

Ingredientes

1 taza de dátiles maduros (alrededor de 10 enteros), sin hueso 1 taza de almendras 1 taza de cerezas secas

Instrucciones 1 Combinar todos los ingredientes en una picadora. Pulse varias veces, hasta que se empiece a formar una bola. 2 Transferir la masa a una bandeja con un papel de hornear en el fondo. 3 Extender. 4 tapar con film y refrigerar hasta que esté firme. 5 Cortar en barras. 6 Tapar bien las barritas energéticas individualmente con film y almacenar a temperatura ambiente (< 3 días), en refrigerador (< 2 sem) y en congelador (1mes)Para descongelar dejarlo a temperatura ambiente 1 hora.

Barritas caseras CAU

11

Pasaje Ventura Feliu 20 46007 Valencia

963324106

1. Passatge de Ventura Feliu, 20, 46007 València, Valencia963 32 41 06

12

Castigado sin rugby

Casi todos en algún momento hemos vivido una situación en la que sentimos que estamos perdiendo el control a nivel educativo y recurrimos a un recurso muy usado, pero poco efectivo en general,...el castigo,...¿sirve de algo?...en general no,...pero además en el caso de castigar sin hacer deporte puede ser perjudicial..

En un club deportivo, especialmente si el deporte es colectivo y con firmes convinciones de respeto a las normas, como ocurre en el rugby, los muchachos aprenden a socializarse con nuevos compañeros, a ganar y compartir triunfos, a perder y saber tolerar la frustración, a experimentar y expresar emociones, a controlar la impulsividad en unos casos y vencer la timidez en otros, a reducir la ansiedad; a respetar las normas, al entrenador, a los jugadores rivales y a los árbitros.

Aprenden a aumentar su confianza (porque de cada uno depende el resto del equipo), se crean lazos de ayuda entre ellos, se fomenta la colaboración, se

promueve una mejor gestión del tiempo al tener que estudiar o hacer deberes, les enseña a fijar metas, les desarrolla habilidades como el pensamiento estratégico, la capacidad de liderar, se les desarrolla pertenencia a un grupo con intereses y objetivos comunes, se les enseña a ser responsables y a cumplir con lo que uno se compromete y se comienza a desarrollar el hábito deportivo.

Consejos educativos

13

Beneficios del deporte en grupo con normas establecidas: - fortalece los músculos y huesos. - previene la obesidad. - previene el riesgo de enfermedades tales como la diabetes. - puede corregir posibles defectos físicos. - ayuda a coordinar movimientos. - estimula la higiene y la salud. - duermen mejor… - aumenta las capacidades de concentración y compresión temporoespacial. - fomenta el ser perseverante, tolerar el error propio y el de los compañeros y aprender de ellos como parte del proceso de aprendizaje. - aumenta la socialización y la relación con coetáneos

En el caso de que tomemos la decisión de establecer un castigo, este debe ser inmediato proporcional y en general limitado, castigarle un largo periodo a niño o adolescente dificil, nos deja desprotegidos durante el periodo del castigo,...porque ya lo está.,..que tal el móvil u otras actividades que no sean tan provechosas y le sean también atractivas al adolescente?

Recordad que cuando castigáis sin jugar a vuestro hijo, castigáis a todo el grupo: al entrenador y a los padres que no lo hacen.

Todos somos una gran familia si un miembro de ella falla, todos lo sufrimos.

Pautas claras y dialogo en el momento adecuado para transmitir las normas es la clave para un nuevo comienzo.

14

15

963040987 963179949 silvestre@clinicasilvestre.es

16

17

El otro Equipo

Esta es una pequeña muestra de TODAS las empresas de gente del CAU, muchas de ellas colaboradoras

activas, las otras,… seguro que lo serán en breve

A TODAS,….Gracias

18

Comienzan,...las ligas!! Excelente situación de club, con el primer equipo invicto tras 5 jornadas y virtual líder de la División de Honor B, con victoria en el debut del segundo XV, del femenino, de los dos S-18, de los dos S.16 y de dos de los tres S-14 (el tercer partido fue empate). Esta semana, nueva y complicada jornada con salidas a Quatre Carreres (S-14) y a Alicante (XV regional) y con el debut de las categorías inferiores,….pero no tenemos miedo. Ánimo cachorros,...

El juego,…..SIEMPRE HACIA ADELANTE!!

19

RECORTES EN LA SEGURIDAD SOCIAL, ¿ESTÁ PREPARADO?

Los actuales recortes en la Seguridad Social nos preocupan a todos, es por ello que en Catalana Occidente le queremos ofrecer un servicio de asesoramiento que le permita cuantificar qué carencias y necesidades se pueden tener y como se pueden complementar de forma privada, obteniendo el máximo de ventajas fiscales. Prever que nos ocurrirá en el futuro nos permite planificarlo adecuadamente, aportándonos seguridad y confianza y es en este aspecto que, como asesores, tenemos mucho que ofrecerle.

Asegure su futuro y el de sus seres queridos. SEGURO DE VIDA Y SEGURO DE AHORRO

Su tranquilidad y su futuro nos importan

El Seguro Vida Protección Familiar está especialmente indicado para personas que, frente a los principales riesgos que puedan presentarse a lo largo de su vida, desean disponer del respaldo económico necesario para hacer frente al pago de la hipoteca, del préstamo pendiente o asegurar la principal fuente de ingresos familiar o propia…

El Seguro Universal Ahorro Futuro Joven constituye la mejor manera de ahorrar pensando en los proyectos destinados a los hijos o nietos: universidad, máster, estudios en el extranjero.

Jubilación o pérdida de empleo. SEGURO AHORRO-INVERSIÓN

Hacemos crecer sus Inversiones

La gama Universal Ahorro Futuro y el conjunto de nuestros Planes de Pensiones le ofrecen las mayores ventajas, recibir un buen asesoramiento personal y tener la máxima flexibilidad, adaptándose a sus necesidades cambiantes, diversificando su inversión, optimizando la rentabilidad y asegurando su jubilación o desempleo.

Enfermedad o accidente. SEGURO DE SALUD

Su salud es lo más importante

Para obtener un servicio médico de máxima calidad, con trato personalizado y atención preferente, le ofrecemos nuestro Seguro de Salud en el que podrá elegir tanto un cuadro recomendado de especialistas como la modalidad de libre elección mundial de médicos y hospitales. Podrá determinar cuando quiere ser atendido y no dependerá de horarios ni listas de espera.

Reciba un asesoramiento riguroso, personalizado y sin compromiso: Mamen Climent Espinós. Tel: 616 909 213

C/ Clariano 14, b, 46021 Valencia

OFERTA ESPECIAL SOCIOS CLUB CAU RUGBY

Soluciones a medida: ESTUDIO DE PROTECCIÓN INTEGRAL

20

XV Regional,… soberbio CAU VALENCIA CIENCIAS RC 31 (b) - 12 Empezamos la Liga con buen pie, pero con un rival siempre incómodo como es el Ciencias R.C que sabe muy bien a lo que juega y siempre explota sus armas a la perfección y que junto a su veteranía hace que sea siempre partidos duros y trabados. Buen inicio de los nuestros con victoria con bonus.

Noticias de la semana

21

S18,...gran jornada CAU A vs TECNIDEX : 33 (b) – 0 CAU B vs LES ABELLES : 17 – 14 (b) El CAU apuesta fuerte en esta categoría, inscribiendo en rendimiento a dos equipos,...y empieza con triunfos contra rivales directos. El partido contra TECNIDEX fue trabado, con gran presión rival, pero resuelto más que satisfactoriamente por nuestros muchcachos. El partido contra Abelles tuvo otro cariz. El equipo visitante no perdió la cara al partido que se resolvió prácticamente en la última jugada gracias a un ensayo esquinado del CAU.tan igualada.

Las chicas lo petan

El CAU Montcada jugaba su primer partido de rugby a 15 (modaliad nueva en este campeonato) en el Río con la UCV como local.

El partido comenzó siendo muy disputado y con alternancia en la posesión del balón por ambos equipos, hasta que en el minuto 13 se produce el primer ensayo del CAU Moncada y pese a que la UCV no perdió la cara en ningún momento al partido, tampoco tuvo opciones frente a un rival que excepcionalmente le dejaba llegar a su 22. Resultado definitivo el de 0-39.

22

S-16,….Rotundos y seguros CAU VALENCIA A vs TECNIDEX : 73 (b) – 5

S-16, CAU VALENCIA B vs LA SAFOR/DÉNIA: 28(b) – 10 Fantástico comienzo de un equipo con numerosas incorporaciones nuevas, que pese a las lesiones supo utilizar sus recursos. Buena colocación, buena comunicación, buena defensa,...así pueden llegar muy alto. Un liga larga y dura, pero sin dudarlo,… mejor inicio posible.

23

S-14 Entrega total,..buen comienzo CAU VALENCIA A vs TECNIDEX A 24 (b) - 22 (bb) CAU VALENCIA B vs DENIA/LA SAFOR: 35 (b)- 35 (b) CAU VALENCIA C vs SAN ROQUE: 25 (b) - 65 (b) Excelente inicio en lo deportivo, con una sección entregada en todos sus partidos. El A consiguió mantener la concentración durante todo el partido, jugado con clara inferioridad en delantera, debido a la superioridad del Tecnidex, pero a base de tesón y de adaptarse al juego supo al final del partido darle la vuelta al resultado. El B ha sufrido como equipo y varios de sus jugadores, fruto a la clara superioridad física del equipo visitante, consiguiendo no perder el encuentro, merced a la seria primera parte en la que se consguió acabar con un ensayo más tras ir perdiendo de dos. El C no pudo con un potente San Roque, pese a que se emplearon a fondo, consiguiendo un bonus ofensivo que estimulará sin duda al equipo.

24

www.loviphone.es

Noticias breves

Ruben García se recupera satisfactoriamente de la aparatosa acción sufrida en el encuentro del CAU S-14 B contra Denia/La Safor. Este pilar no ha perdido ni un ápice la ilusión por defender sus colores,..en entrevista telefónica comenta que ya cuenta los días para cumplir el mes de baja que le han indicado los cirujanos. Ánimo Ruben,...Força CAU

En un mes las categorías inferiores organizarán el

tradicional torneo melé, en el fprimer in de semana de diciembre con dos invitados

25

ANUNCIATE

CON EL CAU

Revista: 1 anuncio media página toda la temporada 100€ 1 anuncio página completa toda la temporada 200€ Publireportaje en un número de la revista 150€ Otros formatos Consultar Otros soportes: Consultar Presencia en Internet, vallas, ropa de juego, eventos,...

Ya está aquí tras su experiencia transandina, Jose Delgado, entrenador de los S-14 y uno de los mejores jugadores del mundo de Touch. Sin duda mucho que contar y enseñarnos de su apuesta personal por la promoción de este deporte y de la inolvidable y envidiable tarea que se ha marcado,...llevar el

Los veteranos siguen sumando miembros con el objetivo, ya próximo del torneo de Navidad.

Empezamos la Tercera Campaña de Navidad, recogiendo comida no perecedera y juguetes en buen estado que iremos dejando en San Antonio, como los años anteriores. Finalizaremos la campaña a mitad de Diciembre llevando lo recogido a los necesitados.

26

No todo es Rugby….¡¡en ruta!!

En Chulilla, en la comarca de los Serranos, a 60 kilómetros de Valencia, se encuentra una de las rutas más fáciles, más cortas y más atractivas de toda la Comunidad Valenciana: La ruta de los Pantaneros, en el Paraje Natural Municipal de Los Calderones. Además, para mayor atractivo, no suele estar muy masificada y hasta los más pequeños de la familia podrán hacer el recorrido, cruzar por sus recientemente restaurados puentes colgantes y disfrutar de las vistas del cañón desde arriba y desde abajo. Esta extraordinario garganta de roca calcárea que durante milenios se ha ido conformando con las ya no tan bravas aguas del río Turia, fue, en un primer momento, lugar de paso para los madereros con dirección Valencia río abajo y no hace tanto tiempo, para los obreros que construyeron, hace 50 años, el embalse de Loriguilla y que tenían que hacer este camino todos los días dos veces. Aunque podemos salir andando desde el mismo núcleo urbano, también se puede acortar el recorrido dejando el coche en la Rambla de Losa, lugar al que se puede acceder por una pista que sale a la derecha, aproximadamente un kilómetro antes de llegar a la población y que tendremos que recorrer durante 700 metros. El trayecto empieza bordeando la parte superior de los cortados, para luego adentrarse en las hoces coincidiendo con el punto más complicado, una bajada de 100 metros por unas escaleras muy seguras pero algo empinadas, donde llegaremos al primero de los puentes colgantes que se encuentra a una altura de más de 20 metros sobre el nivel del agua y que, además, está en pendiente. El lugar escogido para el punto es justo donde se encontraba el antiguo puente colgante que se construyó para los trabajadores en la construcción de la presa.

LUGAR: Los Calderones MUNICIPIO: Chulilla COMARCA: Los Serranos PROVINCIA: Valencia Edad Mínima Recomendada: 6 años [menores siempre acompañados de persona adulta] Precio: Gratis Reservas: No precisa

27

Tras cruzar, bajaremos rápidamente hasta el mismo río para enseguida atravesar el otro puente colgante, menos espectacular pero más complejo. Continuaremos por la margen derecha del río disfrutando de las impresionantes paredes muchas veces pobladas por escaladores. El camino, que no llega a 5 kilómetros, si queremos hacerlo hasta el final, pasa por diversos ambientes como son el Bosque de Ribera junto al río y el Matorral Mediterráneo y acaba en el Embalse de Loriguilla, bajo la presa que obligó a derruir las localidades de Domeño y la misma Loriguilla, en la que hay una pequeña área recreativa donde poder descansar e incluso, en verano, darse un baño antes de volver por donde hemos venido. Si nos hemos quedado con ganas, en la misma zona podremos hacer muchos más recorridos.

28

CAU Mercat

Concurso fotográfico

Ánimo,...buscad por casa,...seguro que algo querreis cambiar o vender,..equipaciones que se os han quedado pequeñas, accesorios de otros deportes,..e introducimos una posibilidad más ofertas laborales. Además, porque estamos, como estamos,...no llevará coste el anuncio. - Vendo patines de línea talla 86, marca “ACME” precio a convenir.123456789

- Compro tándem estático “PANORAMIX XBt900”. 600 euros. 987654321

- Organizo bajadas de rappel del Miguelete en familia. 60000 euros/persona.

Sin mucho éxito todavía, sigo a la espera de recibir vuestras fotografías para los

dos concursos de fotografía en la que aparezca la marca o palabra CAU, que se fallaran en el All-Star del 2015: - El nostre CAU, a la que mejor trasmita valores o riquezas de nuestra ciudad o Comunidad Autónoma. - CAUers around of the world, a la mejor hecha fuera de nuestra Comunidad Las fotografías deben remitirse a revista@cauugbyvalencia.com

29

Pasatiempos de rugby

La Abadía de San Martin 2.

46002 Valencia

963942171

Colorea a tu equipo

Estan los que usan siempre la misma ropa. Estan los que llevan amuletos. Los que hacen promesas. Los que imploran mirando al cielo. Los que creen en supersticiones. Y estan los que siguen corriendo. cuando les tiemblan las piernas. Los que siguen jugando. cuando se acaba el aire. Los que siguen luchando. cuando todo parece perdido. Como si cada vez fuera la ultima vez. convencidos de que la vida misma es un desafio. Sufren. Pero no se quejan. Porque saben que el dolor pasa. El sudor se seca. El cansancio terminara. Pero hay algo que nunca desaparecera: La satisfaccion de haberlo logrado. En sus cuerpos hay la misma cantidad de musculos. En sus venas corre la misma sangre. Lo que los hace diferentes es su espiritu. La determinacion de alcanzar la cima. Una cima a la que no se llega superando a los demas. Sino superandose a uno mismo

30