DE LEJOS#NOSCUIDAMOS

Respeta las indicaciones de quedarse en casa,Intenta mantener una rutina lo más parecida

a tu vida cotidiana con acciones como:

¿CÓMO MANEJAR LOS PENSAMIENTOSY EMOCIONES NEGATIVAS GENERADOS POREL DISTANCIAMIENTO SOCIAL DEL COVID-19?

Si tus niveles de ansiedad,nerviosismo o tristeza

se incrementan,recuerda buscar ayuda profesional.

Cuida tu alimentación e hidratación.

Elabora una rutina de ejercicio físico en casa.

Recuerda que no es un periodo vacacional,organiza grupos en redes sociales oplataformas digitales para continuar con tus estudios.

Si lo necesitas busca un espaciopara estar solo y respeta el tiempode los demás.

Sé consciente de las personas a tu alrededory de sus emociones, ejercita la tolerancia contigo mismo y con los otros.

Busca noticiasy fuentes confiables de informaciónsolo una vez al día.

Evita quedarte en pijama y procura usar ropa como si fueras a salir.